Сонна точка на тілі людини. Безсоння - нетрадиційна медицина
Але є інший шлях: знаючи, як правильно впливати на біологічно активні точки, можна навчитися приводити себе в порядок найпростішими, підручними засобами.
Пульт керування
Біоактивні точки розташовані на всій поверхні нашого тіла, вони розсіяні по ньому, як зірки по небу. І так само, як у зірок, у них є свої скупчення, а є окремі, віддалені від інших, але дуже важливі точки-світила.
Деякі з них доступні тільки фахівцям, інші повинен знати буквально кожен - так просто з ними «працювати» і так швидко можна досягти помітного поліпшення свого самопочуття. Крім того, варто засвоїти основні принципи точкового масажу. Біоактивна точка визначається простим натисненням подушечкою пальця в потрібній зоні. При цьому виникають злегка хворобливі відчуття. Там, де вони максимальні, та ще з таким собі «електричним» відтінком, і знаходиться потрібна вам точка.
Врахуйте, що масаж одних і тих же активних точок в напрямку за годинниковою стрілкою має тонізуючу дію, проти годинникової стрілки - гальмуючим. Зазвичай для стимулюючого масажу необхідно задіяти 6-8 точок: кожну потрібно масажувати 30-40 секунд. Для гальмуючого масажу досить 2-4, але з ними доведеться працювати 1-3 хвилини.
Сто кіл для бадьорості
Щоб зарядитися енергією, не обійтися без стимуляції головною біоактивної точки - хе-гу. Вона розташована на кисті, в місці з'єднання великого і вказівного пальців.
Натисніть пальцем на шкірну складку між ними і відшукайте місце, де при натисненні відчувається біль. Потім починайте робити легкі кругові рухи за годинниковою стрілкою. Біль має бути досить відчутною, але через деякий час ви відчуєте оніміння. Це нормально. Вважається оптимальним зробити 100 кругових масажних рухів, але, якщо у вас не вистачає часу, досить і 30. Повторіть ту ж саму вправу з точкою хе-гу на іншій руці.
Якщо вам вранці або під час роботи болісно хочеться спати, вмийтеся холодною водою. І при цьому не забудьте, що наші вуха - це справжнє «сузір'я» активних точок. Тому, завершуючи умивання, обполосніть їх і розітріть жорстким рушником так, щоб горіли. Це не тільки допоможе остаточно прокинутися, але і змусить краще працювати голову: на вухах багато точок, що відповідають за роботу мозку. Добре, якщо ви привчите себе до такої процедури під час ранкового вмивання і будете повторювати її щоранку.
Ручна робота
Поліпшити розумову роботу можна також за допомогою масажу рук. Відомо, що на пальцях знаходяться проекції зон головного мозку. Тому сильне натискання по 3-4 секунди на кожну поверхню всіх 10 пальців покращує кмітливість і пам'ять. Для цієї ж мети служать китайські кульки з нефриту або твердих порід дерев, які перекочують в руці, щоб постійно стимулювати активні точки пальців. Якщо немає кульок, їх можуть частково замінити стиглі кінські каштани або великі волоські горіхи.
Ви можете непомітно підбадьорити себе, коли їдете в транспорті або сидите на робочій нараді. Для цього покладіть долоню собі на коліно, трохи збоку. Ваш середній палець потрапить в поглиблення. У ньому знаходиться точка холоднокровності, цзу-сань-лі. Її масаж швидко знімає хвилювання і надає ясність думок.
Також неважко, не привертаючи уваги оточуючих, знайти точку ней-гуань: покладіть на зап'ясті 3 пальця і в середині передпліччя знайдіть чутливе місце. Така ж точка знаходиться на відстані трьох пальців вгору від щиколотки.
Точкова «швидка допомога»
Іноді виникають ситуації, коли потрібно дуже швидко прийти в себе, підняти тонус нервової системи - наприклад, після непритомності, при запамороченні. Тут допоможуть інші точки: одна з них розташована на мізинці, трохи вище зовнішнього кута нігтьового ложа, інша - на середньому пальці, в тому ж місці, але з боку вказівного пальця. І ще - поглиблення на середині між носовою перегородкою і верхньою губою, яке теж потрібно помасажувати до появи больових відчуттів.
Іноді важливо вміти швидко розслабитися, але, не дивлячись на сильну втому, це не виходить. І тут на допомогу приходить масаж.
Особливо втомлюється від довгої роботи за письмовим столом шия. Постійна напруга її м'язів призводить до спазмів, тиску на шийні хребці і виникнення болю. Цих неприємностей легко уникнути, якщо протягом дня регулярно робити дві вправи.
Перепочинок для шиї
Покладіть праву руку на ліве плече так, щоб великий палець упирався в шию. Середнім пальцем нащупайте тверду м'яз, що сполучає шию з плечем, сильно стисніть її великим і вказівним пальцями і починайте розминати до появи тепла. Потім виконайте те ж саме з іншою стороною.
Знайдіть на поверхні шиї найболючіші точки і масажуйте їх спочатку глибоким натисканням, а потім круговими рухами. При цьому злегка рухайте шиєю.
Таким же способом можна позбутися і від головного болю. Спробуйте два методи.
Перепочинок для голови
Масажуйте пальцями волосяну частину голови, затримуючись на особливо болючі точки довше. Можна завершити масаж розчісуванням щіткою з натуральної жорсткою щетиною.
Знайдіть активні точки на бровах (в середині брови нащупайте невелике заглиблення), на скронях, під очницями, біля основи ніздрів, в середині підборіддя. Зробіть круговий масаж за годинниковою стрілкою по 40 секунд для кожної з точок, потім щільно притисніть долоні до обличчя і повільно проведіть ними вниз.
Перепочинок для рук і ніг
Щоб дати розслабитися рукам, помасажуйте проміжки між пальцями, а потім міцно стисніть кисті, як при рукостисканні. Для розслаблення ніг помасажуйте найвищу точку зводу стопи.
Дні без критики
Посміхатися в критичні дні вам допоможе особлива гармонізує точка, розташована в центрі чола. Саме її «малюють» на лобі індійські красуні, які досконало володіють мистецтвом залучати чоловіків, а не діяти їм на нерви в розпал передменструального синдрому (ПМС). Ви можете наслідувати їхній приклад, якщо будете масажувати точку в середині чола за годинниковою стрілкою кожен день протягом хвилини.
Щоб знизити нервозність, зверніть увагу на іншу точку: в місці з'єднання кисті та передпліччя, на внутрішній стороні руки. Легке натиснення на цю область протягом 3-5 хвилин або масаж проти годинникової стрілки допоможуть обійтися без перепадів настрою.
Іноді критичні дні сприймаються як хвороба, після якої важко відразу прийти в себе. Спробуйте масажувати точку, яка розташована з внутрішньої сторони передпліччя, прямо над ліктьовим згином. Такий масаж стане в нагоді вам і тоді, коли ви перенесете застуду або інше затяжне захворювання.
На передпліччі під великим пальцем знаходиться рефлексогенні зона, що відповідає за відчуття страху, тривожності, яке так властиво емоційним особам жіночої статі. Легке погладжування цієї області перед сном забезпечить вам спокійний сон.
Жінки відрізняються від чоловіків більшою емоційною лабільністю, тому іноді їм дуже нелегко зняти перезбудження, привести в порядок втомлені нерви. Для таких потреб і існує точка в центрі стопи - в поглибленні, яке утворюється при згинанні пальців. Її потрібно масажувати в положенні сидячи, поклавши стопу на коліно, по черзі - справа і зліва.
Масаж не для вас
Чи є протипоказання для точкового масажу?
К. Е., Самара
Людям, які страждають на серцево-судинними захворюваннями, слід бути особливо обережними при використанні рефлексотерапії. Справа в тому, що цей метод має стимулюючу дію на хворий орган. А зайве навантаження при захворюваннях серця швидше принесе шкоду, ніж користь.
Не варто використовувати цей метод лікування людям з хронічними захворюваннями в період загострення, при підвищеній температурі тіла.
Не можна стимулювати місця, на яких є садна, подряпини, запалення і інші пошкодження шкіри.
Безсоння, або инсомния, молодіє з кожним роком. Якщо раніше проблеми зі сном починалися у людей після 50-60 років, то сьогодні звертаються за лікарською допомогою в основному, ті, хто перебуває в самому розквіті фізичних і творчих сил - 30-40-річні чоловіки і жінки. Сумно і те, що в якості рятівного засобу люди все частіше вибирають снодійні препарати, хоча ще 20-30 років тому використовувалися в основному народні методи лікування і точковий масаж при безсонні.
причини безсоння
Сьогодні мучиться від хронічного безсоння до 20% дорослого населення, а періодично буває вона майже у кожного другого. Медики і психологи вважають головною причиною такого явища занадто швидкий темп життя і високі вимоги, які пред'являє до себе людина під тиском соціуму.
Але як би там не було, відсутність повноцінного нічного відпочинку може стати джерелом серйозних проблем зі здоров'ям, тому починати боротися з безсонням треба на початковому етапі, поки вона перейшла в хронічну форму і не привела до розвитку психосоматичних захворювань.
Причини порушень сну, а потім і хронічного безсоння у всіх різні. Найпоширенішими є:
- тривалі або дуже сильні стреси, в тому числі і позитивні (весілля, народження дитини);
- хронічні захворювання, що супроводжуються постійним болем і дискомфортом;
- перевтома розумове або фізичне (при тривалому занятті одним видом діяльності);
- недостатня фізична активність (не витраченого за день енергія вимагає виходу);
- нестабільна економічна ситуація і проблеми на роботі;
- тривалі або конфліктні ситуації в сім'ї та / або близькому оточенні.
Безумовно, щоб скоріше позбутися від проблеми, бажано усунути її джерело. Але не завжди вдається це зробити швидко або самостійно.
Іноді подолати сильний стрес або глибоку депресію можна лише за допомогою психолога і на це потрібно не один місяць. Поліпшити самопочуття і прискорити засинання в цей період допоможуть народні засоби і точковий масаж.
Чому потрібен масаж
Правильно виконаний точковий масаж здатний у декілька разів підсилити ефективність будь-яких народних засобів, Що застосовуються для лікування безсоння. При цьому зовсім необов'язково звертатися за допомогою до фахівця - його цілком можна робити вдома самостійно безпосередньо перед сном. Безумовно, масаж усього тіла дасть більший ефект, але навіть короткий самомасаж при безсонні не дасть розвинутися психосоматичних захворювань і дозволить поліпшити якість сну.
Секрет цієї методики простий. На тілі людини знаходяться тисячі біологічно активних точок, які проектуються на різні органи і системи. Їх розташування століттями вивчалося східними лікарями, які створили і залишили нам у спадок цілі карти відповідності. Внутрішні органи відгукуються на стимулювання таких точок і дозволяють отримати відмінні лікувальні ефекти:
- глибоку м'язову релаксацію;
- зняття судинних спазмів;
- зниження артеріального тиску;
- активізацію капілярного кровообігу;
- зняття тривожності і нервозності;
- усунення мігренеподібних станів.
А все перераховане вище якраз і необхідно для того, щоб підготувати фізичне тіло до нічного відпочинку. Роблячи самомасаж, людина зосереджена на власних діях, а значить - мозок відключається від тривожних думок і теж заспокоюється.
У поєднанні масажу з народними засобами від безсоння можна швидко досягти повного розслаблення і спокійно заснути.
Точки і правила
Головне правило точкового масажу при безсонні - повна відсутність больових відчуттів. Натиск на біологічно активні точки повинен бути таким, щоб не виникало болю і не залишалося почервоніння після того, як палець буде прибраний. Наше завдання - м'яко впливати, а не дратувати.
Виконувати процедуру краще безпосередньо перед засипанням і вже звичайно не варто після неї переміщатися по квартирі, дивитися телевізор і тим більше займатися сексом. Вона сприяє зануренню розуму і тіла в стан спокою і релаксації і за рахунок цього прискорює засинання.
Масажувати точки можна в довільному порядку, але якщо ви будете робити це системно знизу вгору, приємним бонусом буде м'який енергетичний потік, рух якого багато хто починає відчувати вже після кількох сеансів.
Ось де розташовані відповідальні за розслаблення точки:
Симетричні точки можна масажувати по черзі або одночасно протягом 1-2 хвилин (після кількох сеансів ви навчитеся відчувати, коли пора перейти до іншої точки). Таким чином, повний сеанс точкового самомасажу займе приблизно 20-30 хвилин, протягом якого ви будете повільно відключатися.
Якщо спати захочеться раніше - не потрібно боротися зі сном. У процедурі немає ніякої зобов'язалівки, і ви можете закінчити тоді, коли захочете. Коли немає часу або можливостей зробити повний масаж, досить помасажувати тільки точки, розташовані на голові.
Якщо після завершення сеансу масажу спати все ще не хочеться, не варто робити його по другому колу, як і значно збільшувати час стимуляції біологічно активних точок. Краще просто влягтися зручніше і поринути у приємні думки або фантазії.
Точковий масаж працює завжди, але у деяких на прояв ефекту від нього потрібно трохи більше часу.
Тим же, хто не може заснути не протязі години і більше протягом кількох тижнів або часто прокидається ночами, навіть незважаючи на регулярне застосування народних засобів від безсоння і точкового масажу, необхідна лікарська допомога. І не потрібно соромитися її просити, інакше потім доведеться лікуватися вже від депресії і психосоматичних розладів або хронічних захворювань.
натуральні засоби
Лікарі категорично не рекомендують починати лікування з сильнодіючих препаратів. Багато хто з них викликають звикання і потім вже без ліків не заснути. Частина призводить до надмірної м'язової релаксації і пригнічує дихання, на ранок людина прокидається з відчуттям розбитості і ознаками кисневого голодування: блідою шкірою, чітко окресленими темними колами під очима.
Існує безліч альтернативних способів відновити нормальний сон, які використовували ще наші бабусі:
Можна купити готовий і повністю натуральний препарат від безсоння «Сонілюкс», в якому правильно поєднуються екстракти 32 корисних рослин і унікальні природні біологічно активні речовини: боброва струмінь, габа Алішань, лофант.
Досить 1-2 мірних ложок в день, щоб вже через пару тижнів нормалізувався сон, зникли головні болі і тривожні стани, стабілізувалася нервова система.
Перша година ночі. Два ... Ще один пригнічений, змучений погляд на годинник дає знати, що вже пів на третю ранку. Ви все ще не спите, але вже знесилені. Ви випробували всі види засобів від безсоння, але безрезультатно. Залишилося перевірити ще одну дуже ефективну терапію - точковий масаж (акупрессуру).
Техніка проведення точкового масажу
Акупресура може проводитися партнером, навченим фахівцем або самим на себе. Навчений акупрессуре терапевт повинен знати конкретні точки точкового масажу, корисні саме для вашого стану, які необхідні сила тиску і кількість часу, щоб проводити процедуру при даних умовах. Так як дисгармонія в організмі часто є причиною безсоння, що проводиться досвідченим практиком лікування акупресурою забезпечить найкращі результати. Посеред ночі простого тиску пальцем буде досить, щоб позбутися від симптомів і отримати необхідний відпочинок.
Кілька точок акупресури ефективні для лікування безсоння і допомагають розуму і тілу розслабитися:
Щоб знайти цю точку, намалюйте на долоні уявну лінію від мізинця до зап'ястя і зупиніться на наручний складці.
Точка знаходиться в поглибленні поруч з сухожиллям.
Ця точка знаходиться за вухом, на підставі черепа, прямо під соскоподібного відростка.
Щоб знайти цю точку, шукайте найбільш болюче місце і масажуйте всю ділянку для отримання максимальної користі.
Щоб знайти цю акупрессурних точку на нижній частині ступні, намалюйте уявну лінію від медіальної і латеральної сторін щиколотки до підошви, до місця перетину цих ліній на середньої лінії підошви (трохи вище центру п'яти в бік пальців).
Знову шукайте найбільш болюче місце в цій області.
При безсонні може проводитися масаж всіх цих точок. Спробуйте натиснути на кожну з цих точок, щоб визначити, які з них є чутливими і забезпечать найкращий ефект.
Спробуйте застосувати точку Ши-мянь в кінці самолікування, щоб направити додаткову енергію до ніг. Акупресура цих ділянок допомагає заспокоїти серце і зменшити занепокоєння, і легко побачити, як цей метод може призвести до зниження безсоння.
Докладні інструкції з проведення точкового масажу при безсонні
Перед початком сеансу акупрессури фахівець спочатку повинен переконатися, що пацієнт розслабився і в кімнаті комфортна температура. Руки здійснює масаж повинні бути чистими і приємно теплими. Пацієнт повинен дихати глибоко і спокійно до, під час і після сеансу точкового масажу.
Коли все готово до сеансу, потрібно чинити м'який тиск декількома пальцями на одну з двох основних біологічно активних точок, згаданих вище, від однієї до трьох хвилин. Після цього можна натиснути на іншу точку, слідуючи тією ж процедурою. Корисно проводити точковий масаж на обох сторонах тіла (наприклад, на лівому і правому передпліччях).
Якщо масажовані точки є болючими, це означає, що енергія блокована. Ця чутливість повинна зменшитися з плином часу і з кожним сеансом акупрессури. Тому варто продовжувати виконувати цей масаж при безсонні регулярно до досягнення кращих результатів.
Додаткові поради з проведення точкового масажу при безсонні
Якщо існує одночасно декілька причин безсоння, можливо здійснювати точковий масаж для вирішення цих проблем в поєднанні з акупресурою зазначених вище точок. Наприклад, якщо безсонні сприяє біль в спині, то спеціальний точковий масаж при болях у спині може бути навіть більш корисний для поліпшення сну, ніж зосередження лише на спеціальних акупрессурних точках від безсоння.
В якості запобіжного заходу перед сеансом має сенс проконсультуватися з лікарем у разі, якщо підозрюється наявність серйозного захворювання.
Наскільки добре діє акупресура при безсонні?
Дослідження показують, що точковий масаж ефективний серед людей різного віку, включаючи немовлят, у яких є проблеми зі сном. Відгуки багатьох людей, які позбулися від безсоння завдяки акупрессуре також показують успішність цього древнього методу. Так як точковий масаж заснований на тих же теоріях і точках, що і акупунктура, подібні клінічні результати можна отримати від застосування масажу без використання голок.
Що таке акупунктура?
Акупресура заснована на стародавньому переконанні, що людське тіло містить життєву енергію (також відому як Ци або Чи) і що ця енергія тече по меридіанах в організмі людини. Коли ця енергія тече належним чином, людина може бути здоровим, в іншому випадку настає хвороба.
Акупресура включає в себе застосування м'якого, але сильного тиску пальцями на різні точки тіла для зцілення організму. Цей спосіб є не інвазивним і безпечним, легко і швидко виконуваних, і може забезпечити швидке позбавлення від безсоння. Багато людей, які страждають на це захворювання, приймають ліки, які можуть мати побічні ефекти; таких ризиків немає при точковому масажі.
Слова «акупресура» і «акупунктура» дуже схожі один на одного, як і насправді обидві техніки, що використовують одні й ті ж точки. Однак точковий масаж не передбачає використання голок, що застосовуються при акупунктурі; тому багато людей вважають за краще через це акупрессуру.
Що таке безсоння?
Безсоння, яка не є рідкісним захворюванням, включає в себе проблеми із засинанням і самим сном, а також пробудженням раніше, ніж хотілося б. Це може тривати протягом тривалого періоду часу (днів, тижнів або місяців) і може бути дуже руйнівним для якості повсякденному житті людини. Деякі з негативних результатів безсоння включають в себе депресію, денну втому і дратівливість.
Існує багато причин безсоння; деякі з них полягають в стресі, тривозі, страху, болю і навіть стимуляторах типу кофеїну. Безсонні можуть сприяти деякі захворювання, тому дуже важливо виключити і досліджувати їх, а потім переконатися, чи збереглася безсоння, якщо медичні умови є правильно і ефективно керованими.
У сучасному житті підвищені навантаження на нервову систему і часті стреси можна вважати скоріше нормою, ніж винятком.
Все це позначається і на стані психіки людини: багато їх нас не можуть повноцінно розслабитися, а проблеми зі сном (тривале засинання, часті пробудження вночі, недостатня тривалість сну) в століття постійного поспіху стали практично нормою.
якщо до виснаження нервової системи додаються хронічні хвороби або інфекції, безсоння виявляється постійним супутником повсякденному житті.
Справлятися з нею лікарі радять за допомогою медикаментів, однак існує і більш безпечний спосіб вирішити проблему - скористатися японською технікою.
На людському тілі існує кілька біологічно активних точок, вплив на які дозволяє позбутися від гіпертонусу м'язів, розслабити напружені ділянки шиї і верхньої половини тулуба.
щоб ефект від масажу виправдав очікування, важливо правильно визначити розташування точок і дотримуватися рекомендацій по інтенсивності і тривалості впливу на них.
техніка виконання
особливості технікивиконання:
- Впливаємо на центральну ділянку стопи в області підйому. Однією рукою притримуємо ногу, а великим пальцем другої руки робимо обертальні надавлюють руху на точку з внутрішньої сторони стопи. Тривалість дії - 3-5 хвилин на кожній нозі, при цьому зусилля при масажі повинні бути помірними і не завдавати больових відчуттів.
- М'якими короткочасними надавливаниями працюємо з ділянками біля основи великих пальців на ногах. Великими пальцями рук натискаємо на точку на початку першої фаланги (в місці з'єднання пальця і ноги), розташовану з внутрішньої сторони стопи. Тривалість кожного натискання - 10 секунд, загальна тривалість дії - до 3 хвилин.
- Працюємо з другою і третьою фалангами другого пальця на кожній нозі. Знаходимо точку з'єднання фаланг, розташовану ближче до середнього пальця. Масажуємо її протягом 2 хвилин круговими рухами. З тієї ж техніці проводимо масаж на другій нозі.
- У положенні лежачи на спині за допомогою великих і вказівних пальців рук виконуємо масаж мочок вух. Вплив має бути гранично м'яким і безболісним. Тривалість масажу - до 5 хвилин.
- За допомогою великого пальця лівої руки масажуємо область шиї. Виконуємо натискання на ліву половину передньої поверхні шиї тривалістю 3 секунди, після чого по черзі виконуємо 3 натискання на 3 точки вздовж сонної артерії зліва у напрямку зверху вниз. Масаж по цій техніці виконується для лівого боку 3 рази, після чого аналогічний вплив робиться справа. Кожен рух важливо робити дуже м'яко, строго дотримуючись послідовність.
- Працюємо з задньою частиною шиї. Вказівним і середнім пальцем натискаємо на точку в області потилиці (в місці кріплення голови до хребта). Далі спускаємося по розташованої в 1 см від хребта вертикальної лінії до рівня плечей, послідовно впливаючи на 3 болючі точки. На кожну точку натискаємо на протязі 3 секунд. Такий масаж з кожного боку шиї потрібно виконати тричі.
Результат від процедури буде ще краще, якщо у вечірній час відмовитися від вживання напоїв з великим вмістом кофеїну, а також алкоголю.
Заспокійливий ефект забезпечать теплі напої з цукром або медом (можна пити молоко, воду, відвари трав). відмінним заспокійливим впливом володіє відвар пустирника, глоду або навіть звичайна валеріана.
Якщо ви не можете заснути або прокидаєтеся через распнранія живота газами, частого сечовипускання, нежиті та кашлю, то треба спробувати нормалізувати функцію відповідних органів за допомогою точкового масажу. Це один з випробуваних методів підвищення ефективності нічного сну. Однак не потрібно думати, що, придушивши на кілька магічних точок, ви тут же міцно заснете. Може бути, в першу ніч після масажу засипання прискориться лише трохи. Але, запевняю вас, через деякий час ви підберете свої «снодійні» точки і освіжаючий сон стане таким же звичним, як хороший апетит і прекрасний настрій.
Для розслаблення м'язів шиї тисніть по 3 з лівим великим пальцем на точки передньої поверхні шиї (рис. 10). Потім уздовж сонної артерії натисніть на 4 точки, які ведуть до ключиці. Повторіть масаж три
 |
|||
рази праворуч і ліворуч. Далі, використовуючи вказівний, середній і безіменний пальці, натискайте по 3 з на кожну точку над довгастим мозком на задній поверхні шиї (рис. 11). Нарешті, поставивши пальці вздовж шиї, натискайте по 3 з на три точки на м'язах від потилиці до плечей. Повторіть три рази.
Від цих точок шиї можна провести лінійне масажує натиснення уздовж околопозвоночних ліній до крижів. Крім того, натискайте по 3 з на точки 1, 2, 3, що знаходяться на цих лініях. Так ви усунете напругу м'язів спини.
Якщо безсоння пов'язане з порушеннями роботи органів черевної порожнини, то навіть легкий тиск на живіт викликає дискомфорт, а при глибокому тиску можуть бути неприємні коліки і біль. Масаж цієї зони повинен бути щадним. Його треба проводити великими пальцями в напрямках, показаних стрілками (рис. 12). Послідовність відповідно до зростання номерів точок.
Якщо заважають спати натруджені ноги, їх можна масажувати методом японського професора К. Сері-
 |
зави долонями рук по лінії 1, 2, 3, 4 у напрямку до ніг (рис. 13). Завершують масаж впливом на стопу. На думку жителів Південно-Східної Азії, барометром здоров'я цієї зони є точка 15 (юн-цюань), що знаходиться в центрі стопи. В разі
хворобливості, напруги в ній масажуйте її гальмівним методом 3-5 хв або катайте стопою пляшку з особливим наголосом на зону цієї точки.
Відомий радянський фахівець з голкотерапії професор Д.
М. Табеева встановила, що вплив на точки тулуба і кінцівок переважно впливає на фазу повільного, а вплив на точки вушної раковини - на фазу швидкого сну. Виходячи з цього, мною запропонована методика точкового масажу при ситуативному безсонні по патогенетичним рівнями впливу. Вона полягає в тому, що дії виявляються на певні відділи нервової системи з точок відповідних рефлекторних зон корпусу і вушних раковин. Тим самим ви надаєте вплив на обидві фази сну.
Отже, перший рівень - кора головного мозку. Для впливу на неї використовуються наступні непарні точки (рис. 14): 1 (фен-фу), 2 (бай-хуей), З (інь-тан).
Третій рівень - блокада проведення імпульсів від внутрішніх органів. Для цього використовуються точки 1 (тянь-чжу), 2 (так-чжу), З (ци-хай), 4 (цзю-вей) (рис. 16). Метод гальмівний. на вушній раковині використовуються точки діафрагми (82), шлунка (87), нирки (95), печінки (97), серця (100).
Популярне
- Скільки живуть з раком легенів
- Грип у дітей: як лікувати, що можна і не можна робити батькам, які ліки допоможуть?
- «Вони теж люди ...» - скажете ви
- Від чого допомагає «Преднізолон»
- Як проходять місячні при ендометріозі?
- Четверта стадія раку, скільки живуть з нею
- Преднізолон в ампулах інструкція із застосування
- Ефективні методи лікування запалення придатків
- Синупрет - ефективна рослинна альтернатива антибіотикам в лікуванні синуситів
- Коли починаються місячні у дівчаток вперше