Journée russe pour skudnennya. Enfant Dawnoruska pour skudnennya

La base de la rationalisation des enfants slovènes réside dans les traditions de la cuisine slovène. Il était basé sur l'apparition d'herbes savoureuses à base de blé, de blé, de grains grecs, d'orge, d'herbes de pois, de champignons, de légumes.

traditionnellement obligatoire un plat délicieux sur le menu slov'yan respecté la vie de la nouvelle espèce soupe, deznomanitnykh soupe aux choux- champignons, aigres à base de choucroute, pisn, yushka, tops, okroshka. De la viande, ils ont soufflé leurs mots Jeu, domicile des oiseaux, yalovichini et porc... Yak ivre sur le style a été servi les produits laitiers- ryazhanka, lait aigre, kéfir, lait, gelée, brassé à partir de fruits frais et de baies, samedi, infusion froide et hydromel.

Boulangerie virobi Les peuples slovènes ont déjà perdu d'une manière spéciale... Avant le thé parfumé, c'est souvent au four de l'artisanat fait maison que les bagels, bagels, tartes et tartes, "Kozulko" sont réalisés de différentes sortes. De même, des guimauves, de la confiture salée, des fruits confits et un enfant de "pivniki" au caramel ont été servis sur les aciers.

La tradition de la Slov'yan a participé à toutes les heures autant que la cannelle derrière son entrepôt :

Par Persha, Dans la racion de harcèlement de mots, les produits ont été inclus, vyroblenі et viroshuvanі in danіy mіstsevostі. Tous les aliments et boissons étrangers étaient traités comme un divin.

D'une autre façon, Ratio de nourriture au milieu de la journée, à la recherche de son entrepôt. Pendant la saison estivale, les produits à base de viande ne vivaient pas beaucoup dans les produits à base de viande et les légumes frais, les fruits et les baies étaient davantage respectés. La valeur calorifique des produits vivants en général a été déclenchée sur le bon dépassement et sur la mise en œuvre d'une activité physique active. Pendant l'hiver froid, il y a beaucoup de viande afin d'augmenter la consommation d'énergie de l'organisme.

By-tertє En général, l'esprit obsessionnel chez les races de manger était évident dans les nouvelles céréales d'herbes, qui placent un grand nombre de griffes dans leurs entrepôts, de sorte que le fonctionnement normal des intestins ne sera pas garanti.

Tout le principe pererakhovani vische et les fondements de la culture des peuples slov'yans formaient la base de la Slov'yanskaya. La banalité des mots'yanskoy enfants dans l'entrepôt depuis tous ces jours. Fakhivtsi-dentologues Je suis heureux de déclarer que pour un court intervalle d'une heure possible sans trop pratsi je zusil sortir de 4-5 kilogrammes du fidèle vagi tila.

Menu Zrazkov pour la récolte de mots ratsionu pour un jour

option d'abord

Premier snidanok :

• une petite portion de salade de légumes frais préparée à partir d'ogirkiv, de tomates, de poivre de malt, de cybuli fréquent, de culture, de persil à partir d'une petite quantité d'olives loir.

Autre snidanok :

• 150 grammes de monsieur frais et gras avec une petite quantité de baies fraîches ou de gorikhiv.

obid :

• une portion de soupe de légumes, par exemple, pour yushka, par exemple pour okroshka, par exemple, pour soupe de légumes ;
• 200 grammes de viande d'orge faible en gras cuites ou cuites au four;
• un petit truc de la vie.

Le midi:

• fruits frais et baies en quantité adjacente.

souper:

• un petit morceau de viande côtelée, par exemple une sorte de viande de poulet, de viande de lapin, de viande d'indichka;
• une portion de compote de légumes selon la saison avec un petit nombre d'olives vertes ;
• 150 grammes de lait caillé.

Il faut vrahuvati, toutes les portions incluses dans le menu du repas de peau sont coupables dans l'ordre général d'être petites, et en tout cas de ne pas souffrir à cause du transfert et de la sévérité dans le slunk.

course ver paroles d'un enfant d'équilibre correct Il s'agit traditionnellement de racines gliboki, le manque de labilité dans le menu est renversé par les cailloux, le ringard n'est pas réfléchi, et les règles peuvent l'emporter.

option autre

Premier jour

Premier snidanok :

• 200 grammes de salade avec choucroute, carottes mélangées, pois verts en conserve ou frais;
• 150 grammes de côtes levées, cuites ou cuites à la vapeur;
• un verre de thé vert ou de tisane.

Autre snidanok :

• 100 grammes de monsieur faible en gras;
• deux pommes.

obid :

• yushka avec des côtes avec de petites quantités supplémentaires de gruau de riz;
• une portion de ragoût de légumes au chou bleu et carottes fraîches ;
• un verre de compote, préparation de pommes et poires fraîches.

souper:

• deux au four ou au four dans l'esprit de cartoplin;
• 100 grammes de yalovichini mélangés;
• un verre de lait caillé.

Un autre jour

Premier snidanok :

• 150 grammes de salade de légumes frais avec chou vert frais, carottes fraîches, poivre de malt, tsibula verte avec une petite quantité d'huile d'olive ajoutée.

Autre snidanok :

• 200 grammes de graisse.

obid :

• 150 grammes de veau cuit avec une portion de purée de carottes;
• un verre de compote, préparé à partir de baies fraîches.

souper:

• 150 grammes de viande de poulet cuite ou d'indichka;
• deux cuits dans un uniforme kartoplin.
• une grande orange.

Troisième jour

Premier snidanok :

• un œuf fumé, pas frais;
• deux petits grains de pain vivant ;
• un verre de thé noir non salé.

Autre snidanok :

• 150 grammes de bouillie grecque, remplie d'une petite quantité de lait écrémé.

obid :

• 150 grammes de poitrine de poulet cuite à la vapeur;
• deux pommes et une orange.

souper:

• une portion de vin sans tsibuli supplémentaire;
• un verre de jus de fruit, de pomme ou de jus de prune.

Quart de jour

Premier snidanok :

• une biscotte vivante;
• un verre de kéfir écrémé ou de lait aigre.

Autre snidanok :

• une portion de salade de légumes frais de n'importe quel légume selon la saison avec une petite quantité d'huile de roseline ajoutée.

obid :

• 150 grammes de viande sèche cuite;
• une petite portion d'une salade avec de la choucroute, du tsibuli vert et des pois verts frais avec une petite quantité d'huile d'olive ajoutée;
• un verre de gelée de baies.

souper:

• une portion de soupe de légumes sur un bouillon légèrement riche de viande faible en gras;
• 150 grammes de carottes fraîches râpées avec une petite quantité d'huile d'amande et de jus de citron.

c'est un jour

Premier snidanok :

• 100 grammes de monsieur faible en gras, avec un ajout supplémentaire de différents shmatochki aux pommes;
• un verre de thé noir non salé.

Autre snidanok :

• deux petites pommes, une poire ;
• un verre de jus d'orange frais.

obid :

• petit shmatok cuit dans des alcools faibles en gras;
• une portion de salade de légumes au chou bleu et aux carottes avec des gouttes supplémentaires de jus de citron;
• un verre de jus d'orange.

souper:

• 120 grammes de gras frais monsieur;
• 100 grammes de groseilles fraîches et d'agrus;
• un verre d'eau minérale non gazeuse.

bonne journée

Premier snidanok :

• 150 grammes de veau cuit;
• 150 grammes de choucroute.

Autre snidanok :

• 150 grammes de monsieur faible en gras avec de petites quantités supplémentaires de baies fraîches.

obid :

• une portion de soupe de légumes aux champignons;
• une petite biscotte vivante.

souper:

• un petit morceau de porc faible en gras;
• une portion de salade préparée à partir de betteraves bouillies et de pruneaux;
• un verre de thé vert non salé.

ce jour

Premier snidanok :

• 150 grammes de millet ou de bouillie grecque par addition d'une cuillère à café de naturel.

Autre snidanok :

• une portion de salade fraîche de n'importe quel fruit.

obid :

• 120 grammes de ribey maigre ajouté;
• servir une salade de légumes de saison avec de l'huile de rose et une petite quantité de jus de citron.

souper:

• 150 grammes de viande de poitrine de poulet cuite ou d'indichki;
• deux cuits dans des uniformes kartoplin;
• un verre de compote de pommes.

passons version des mots'yanskaya enfants si vous êtes un enfant, vous pourrez vous en sortir pendant une heure. de tous les messages chrétiens... taka Pisna Slov'yanskaya Dieta terminer bien équilibré Ale in nіy vzagalі vіddіtnі stravі et produits de denrées alimentaires, qui régit vimogi slіd viconuvati n'est pas plus qu'une chose. Dans le même temps, si dans la course à la nourriture et aux mots pour inclure des rubans et de l'amertume, alors la banalité de cela peut être améliorée pendant une journée sans appliquer un code scolaire au corps. Avec un mot passionné pour les enfantsє normalisation des processus de communication organisme, amélioration de la fonction intestinale et purification de l'organisme des écoliers cumulatifs.

Menu de Zrazkov

Lundi

snidanok :

• une portion de bouillie de garbuzovoy avec du blé;
• un verre de tisane verte ou de tisane non salée.

obid :

• portion de soupe végétarienne;
• une portion de salade de légumes frais au chou noir et carottes;
• 100 grammes de vin blanc sec.

Le midi:

• une petite portion de dessins animés cartopéens avec des champignons;
• un verre de compote, rôti avec des pommes fraîches, des poires et des prunes.

souper:

• une portion de ragoût à base de mûres, de carottes et de tsibuli;
• une tasse de grue, frottée de courgettes;
• petite quantité de fruits confits.

vivtorok

snidanok :

• une petite portion de galettes de pommes de terre aux champignons marinés et sauce tomate;
• servir une salade de radis et de tsibuli vert;
• un verre de thé noir non salé.

obid :

• une portion de champignon aux légumes;
• une grande portion de salade préparée avec des pommes fraîches, du céleri vert et du brookvi.

Le midi:

• une portion de ragoût de légumes similaires;
• mus aux pommes et aux grues.

souper:

• deux petits choux farcis aux légumes ;
• deux croûtons de pain de tous les jours;
• un verre de lait caillé.

milieu

snidanok :

• une portion de salade de n'importe quel type de légumes avec des légumes verts frais de la ville;
• un verre de courtepointe ou de tisane.

obid :

• servir une salade avec des betteraves fraîches et des pommes;
• servir avec de la choucroute et du pshon;
• un verre de compote de baies.

Le midi:

• deux petites escalopes de pommes de terre à la sauce tomate ;
• un petit ochіrocok salé;
• portion de gelée avec agrus et groseilles.

souper:

• une partie de l'harmelon cuit à l'alcool ;
• fruits confits zhmenka;
• thé à la camomille non salé.

quatre

snidanok :

• portion de champignon іkri;
• une biscotte vivante;
• une portion de fèves à la gelée.

obid :

• une portion de salade aux mûres fraîches, carottes et petites canneberges;
• une portion de yushka avec des légumes et un pain aux céréales.

Le midi:

• ripa farcie aux légumes de saison ;
• salade de service avec harmelon frais, pommes, montagnes avec de petites quantités de miel naturel.

souper:

• une portion de mannoy zapikanka avec des taches de naissance, poché avec des pointes velues râpées;
• tisane non salée.

vendredi

snidanok :

• Tout au long du dernier jour du vendredi, tous les jours de la semaine, il n'y a qu'une eau minérale non gazeuse et une compote de baies et une boisson aux fruits.

souper:

• deux petits kartoplini cuits au four;
• une portion de salade de légumes frais préparée avec des ogirks, des épinards, du tsibuli vert avec de la crème sure faible en gras ajoutée.

samedi

snidanok :

• une portion de bouillie à base d'eau;
• une petite tasse de Buryak ikri.
• un verre de kawi avec zukrom.

obid :

• une portion de salade de légumes avec des carottes fraîches et des légumes verts avec un peu de cheveux ;
• portion de soupe au levain;
• une biscotte vivante.

Le midi:

• deux pommes vertes cuites à l'alcool, arrosées de miel naturel.

souper:

• une portion de bouillie grecque;
• un verre de tisane non salée.

nadіlya

snidanok :

• 150 grammes de faible en gras;
• un verre de kéfir sans gras.

obid :

• une portion de soupe cartopéenne aux champignons;
• servir une salade de betteraves bouillies et de carottes;
• un verre de gelée de baies.

Le midi:

• deux côtelettes grecques avec tsibulny ou sauce tomate;
• acide, préparations avec grues et groseilles.

souper:

• un verre de lait caillé;
• deux craquelins de pain de blé.

La chanson du mot 'yanskaya d'yeta peut être bien transférée, empoisonner les poumons dans la préparation. Les éleveurs de grandes quantités de légumes et de céréales, inclus dans les courses d'aliments pour enfants, ne seront pas sensibles aux crises de faim.

Tous les dentistes convergent vers la Douma, qui est le meilleur moyen de grandir dans les villes énergétiques et les serres. À la fin de la journée, ils ont fixé une journée russe. Tant que cela en vaut la peine, il ne reste que quelques kilogrammes, alors les enfants ne peuvent prendre qu'une ou deux tonnes, ou pour atteindre des nombres encore plus importants - 10 kilogrammes, vous devez vous asseoir pendant deux heures de plus, aussi longtemps que vous le pouvez.

Histoire et spécialités

Un avantage pour un tel enfant est qu'il n'y a pas de choix strict dans la sélection des produits. Si vous n'oubliez pas la liste des produits non recommandés, si vous ne les voyez pas forcément tous, c'est permis de vivre, ne serait-ce qu'en nombre encore plus contigu, ou littéralement une fois par jour ou même plus tard.

Parmi ces produits, on peut désigner :

• zukor;
• vipichka;
• virobi de confiserie;
• graisses alimentaires;
• Mayonnaise;
• girchytsia;
• sauces;
• produits fumés;
• saison;
• boissons alcoolisées.

Dès que la décision a été prise d'être mince, un ou deux, il n'est pas nécessaire de le faire, mais s'il n'est pas nécessaire de s'asseoir le jour, ou de naviguer à deux, alors quand vous le voyez, allumez les trois sels. Pour ce faire, n'en faites pas trop vipadkovo avec sіllu, il est nécessaire de saler avant l'implantation (en tarіltsі).

Tout est possible, mais tout est nécessaire pour manger des produits à base de cannelle, pour faire des aliments gras au minimum. La règle principale est de ne pas passer, même si une personne sera satisfaite de toutes les règles du jour, et s'il passe, alors il n'ira pas, mais il sera tapé.

Idéalement, il y aura la possibilité de manger une collation, une collation, un dîner, un souper et une collation, qui peuvent être pris comme collation, alors je prendrai une collation. Le reste de la réception est coupable de pliage pas plus de 18 ans, mais si une nuit de sommeil est réparée près de la date, il est alors possible de détruire le souper un an à l'avance.

Une portion n'est pas coupable de changer 200 grammes, et plus joliment pour toutes les choses à travers la peau pendant 3 ans. Il est nécessaire d'être intelligent à propos de la journée russe, et toute la nourriture nécessaire, en glucides et en graisses adéquates pour le bon fonctionnement de tous les organes, entre dans le corps. Je n'oublie pas l'eau propre, car j'ai besoin de boire en quantité suffisante pour ajuster l'équilibre hydrique du corps.

Évidemment, si vous activez l'option, le résultat changera, la puanteur est très importante pour les personnes calmes qui veulent se déplacer autour de 15 kilogrammes ou plus. Il est nécessaire de robiti Je veux un exercice banal, mais si vous pouvez ouvrir le gymnase, le corps sera subtil.

Ce n'est pas facile de l'oublier, mais ça va s'appeler russe, ce qui signifie que le menu comprend de la viande, du riba, du lait, du monsieur, du kéfir, des légumes et des fruits, cultivés sous nos latitudes, qui peuvent être consommés et des baies.

Il n'est pas non plus facile d'oublier les bouillies cuites à l'eau sans huile supplémentaire. Mais tout de même, nous retournerons la culpabilité des légumes, des fruits, des baies et du bіlkovo їzha. La salade de légumes peut être assaisonnée avec une cuillère à soupe d'huile d'olive ou avec du jus de citron.

Yak a glissé kharchuvatisya (menu)?

Le menu peut être plié indépendamment, en fonction du nombre de passages individuels, mais la règle n'est pas le prix de la variété des souches.

Approximativement, le menu du jour peut être visualisé comme suit :

Lundi

snidanok : riba, en double viglyad ou cuit dans un spiritueux; choucroute aux petits pois en quelques deux cuillères à soupe ; une tasse de thé abo kawi sans zukru.

casse-croûte: monsieur 0% de matière grasse, pour le bazhannyy vous pouvez ajouter une cuillerée de miel et de pommes trocha.

obid : un bol de bortsch sans pots ni viande; chou et carottes, cuits dans une casserole; une tasse de kawi pour le thé.

souper: riba, cuit au four à vapeur avec une paire de cartoplin en uniforme; tasse de thé.

vivtorok

snidanok : salade de laitue avec tsibuli et pois verts supplémentaires; Je boirai une coupe de l'être aimé.

casse-croûte: 250 ml de kéfir allégé.

obid : carotte, cuite par l'eau et plat de viande.

Souper : Riba, cartople bouilli et vіdvarnu; une pomme et une tasse de thé.

milieu

snidanok : Bouillie grecque sur eau avec poire et prune; un verre de compote.

casse-croûte: un œuf de poule; skibochka noir sur zhitny hlіba; tasse de thé.

obid : viande de poulet au four, avec une shkirka devant; deux pommes.

souper: vinaigrette; 250 ml de jus de légumes ou de fruits.

quatre

snidanok : 250 ml de kéfir et shmatok khliba.

casse-croûte: salade de légumes, vinaigrette olives olives.

obid : viande bouillie et salade avec chou et pois verts.

souper: soupe de mouton à la viande; carotte râpée, assaisonnée d'olive d'olive et de jus de citron.

vendredi

snidanok : servir monsieur avec du miel; tasse de thé.

casse-croûte: salade aux pommes et poires, vous pouvez assaisonner avec de la crème sure.

obid : viande de yaloviche bouillie; salade à base de chou (blanc) et vert; 250 ml de compote préférée.

souper: riba au four; cassis et agrus; tasse de thé.

samedi

snidanok : viande de poulet bouillie; choucroute, une tasse de kawi.

casse-croûte: sire avec des baies de saison.

obid : soupe de légumes aux champignons; shmat hliba.

souper: porc au four; salade de betteraves et pruneaux, une tasse de kawi.

nadіlya

snidanok : Bouillie grecque sur de l'eau avec du miel supplémentaire; tasse de thé.

casse-croûte: Macédoine.

obid : riba au four, salade de légumes de saison.

souper: la pomme de terre en uniforme ; viande de poulet au four; une pomme; un verre de compote.

Plus et moins

L'enfant de la peau a ses propres avantages et inconvénients, le milieu des avantages peut signifier:

• Le menu est polyvalent, acide, salé et non imaginatif, et de l'être aimé.
• Le tour des organes tournera et avec le bon harchuvanny, l'organisme éliminera tous les discours et vitamines nécessaires.
• Lyudin ne ressentira pas la faim, la faiblesse et ne sera pas gâté.
• Si Lyudin le voit et qu'à la fin de la journée, il ne se retourne pas dans le passé en grognant de shkidlivy, alors pendant l'heure suivante, il ne fera pas demi-tour. Ale dans un grand nombre de vypadkiv lyudin zvikє à la bonne récolte et aussi à grignoter avec une longue durée de vie.
• Le métabolisme augmente. Les processus d'échange sont améliorés, de sorte que le résultat peut être optimisé.
• Tous les produits ne sont pas chers, mais ils peuvent pousser sur la ville de Vlasno.

Parlons maintenant des inconvénients de l'activité russe :

• Ce n'est pas facile, mais nous allons l'arrêter étape par étape, si nous pouvons l'amener à la dignité, c'est plus doucement en abaissant c'est important pour le corps.
• Il est important que les personnes sans volonté s'impliquent dans la journée russe, néanmoins, elles sont débordées pour elles, alors il y a quelques portions, parfois, au total.
• Les gens qui n'ont pas de gotuwati, pour ceux qui n'ont pas une heure de mort seront très importants, certains auront besoin de beaucoup de temps pour préparer à manger.

Qui ne peut pas s'asseoir un jour russe ?

Il n'y a pas d'indications strictes sur l'action russe, mais il n'y a pratiquement pas de règles strictes. Mais tout de même є deyaki individus, car il n'est pas possible de réparer un dіetu:

• maladie deyakі chronіchnі, oskіlki avant l'heure de la journée, la puanteur peut devenir puante;
• les personnes qui ont besoin d'une nourriture spéciale ne peuvent pas s'asseoir sur des enfants russes.

Chez un enfant donné, pratiquement toutes les personnes sont capables de s'asseoir pratiquement au quotidien. En fait, les femmes vaginales et les mères âgées ne peuvent pas s'asseoir sur les enfants, elles ne peuvent pas enseigner aux petits enfants. Si vous suivez toutes les règles de la vie russe, dans quelques mois, vous pouvez dépenser jusqu'à 15 kilogrammes, pour l'oreille, que l'épi a dépassé les 100 kilogrammes.

C'est il y a longtemps pour une grande femme minceur connue de tous les enfants d'Alli Pugachova. Éleveuses de sa méthodologie miraculeuse, la reine de la nation russe a pu se perdre dans des dizaines de kilogrammes. , de l'avis des experts, le système d'alimentation peut être pratiquement victorieux si vous êtes le représentant d'une belle stati, qui a beaucoup de graves problèmes de santé. C'est pourquoi dans le її la base de mentir pendant longtemps і vіdomі et largement vikoristvuvalasya nos grands-mères et arrière-grands-mères principe.

Qui est un vieil enfant russe spokonvichna?

Nos ancêtres n'étaient pas trop minces sur le sol, les taches de l'ogryadnist ne ressemblaient pas à une pénurie, mais, navpaki, sont entrées dans une beauté familière. Pour cela, les enfants n'étaient coincés qu'avec peu pour l'amour-propre - pour polir l'estime de soi et se débarrasser des problèmes. Alle l'effet invisible de la nourriture spéciale était aussi le changement du corps à la santé du corps.

La principale composante des enfants en Russie est la pétanque; Souvent aussi, vikorystouvalis d'épice, la base de la course était la roslinna їzha facile. Le menu comprenait de la réglisse, de la boroshnie, des herbes grasses.

Qui a les particularités des vieux enfants russes pour la maigre Pougatchova ?

La vieillesse de Diet Pugachovoy є adaptations aux esprits modernes des options du système à l'ancienne et harchuvannya. Il est considéré comme un type hypocalorique et une supplémentation supplémentaire est ajoutée à la quantité de 1 kg par jour. Régime pour finir la zhorstka, que її ne peut pas être victorieux pendant plus de 4 jours;

La base des herbes d'épices pour enfants de la vieille Russie d'Alli Pugachova, de l'ogirka, du kéfir et du poisson, saupoudrée de camomille-menthe. Produit laitier fermenté, Les légumes et les légumes verts sont préparés pour les smoothies, qui joueront le rôle d'une seule sauce. Robit yogo en réserve n'est pas possible, la consommation n'est obligatoire que lorsque nous sommes frais. Boire du bon pour étouffer la faim, du vif et même de la cannelle, culpabiliser dans les toxines et ajouter de l'aide aux discours de lest. Pendant les pauses entre les stades des enfants, il est possible de faire pousser jusqu'à 1 kg de légumes frais par jour, avec de la culture, de la mayonnaise, des pommes ou des oranges. Le système mental ob'yazkovyu et la nourriture de є vidmov à partir de produits graissés, fumés, gras et salés, de pain et de vipychki, implantation d'une quantité suffisante de ridini.

A une heure, au milieu de nos sportifs, les enfants deviennent populaires, comme nous viennent de l'Entrée d'Asie. Les cycles d'enfants, brisés par les drogues d'outre-mer, ne semblent pas souvent inefficaces dans la lutte en raison de la conquête du pays. À quoi?

Les dentistes sont impatients d'encourager les vicoristovuvati pour la récolte et l'éclaircissage de ces produits, qui sont caractéristiques de votre travail. À M Enfant russe pour les tranquilles, qui vivent en Russie - le meilleur enfant... Le menu de l'entreprise russe est rempli de produits qui peuvent être connus dans notre pays sans travail et à quoi cela ressemble dans la vie, de sorte qu'il est idéal pour les bidonvilles du peuple russe. Rosrobleno rosіyska dіeta bula rossіyskie lіkarov sur la base des traditions de la cuisine russe traditionnelle. A remporté une alternative miraculeuse aux premiers jours et aux méthodes d'éclaircissage, qui nous est venue du Sunset. Un menu simple et ringard de l'entreprise russe se compose uniquement de produits naturels et bruns et d'herbes russes traditionnelles.

La journée russe de l'éclaircissage aura son propre menu, selon les règles:

• implantation interchangeable de sel;
• l'inclusion de vzhyvannya dans les glucides, en particulier le zukru, ainsi que tous les malts, les virobes de confiserie, le zukerok, etc. (Il n'est permis que de vzhivat trohi miel);
• obmezhennya vzhivannya zhivannyy pokazhennya;
• assaisonnements obmezhennya vzhivannya, en particulier gostrich, girchitsi, poivre, mayonnaise;
• viandes fumées et sel (à l'exception de la choucroute);
• une clôture pour l'alcool;
• 4 repas par jour.

Journée russe Rosrahovana pendant 14 jours (minimum), la trivialité la plus optimale jusqu'à 2 mois. Pendant une heure entière, votre corps pourra rester au son de la course, ce qui signifie que vous vous épargnerez tout le stress qui s'abattra inévitablement sur notre corps au milieu des changements rapides et fréquents du régime alimentaire. En 2 mois, pour les guides sur les enfants russes, vous pouvez perdre 7-10 kg... Tant que vous prévoyez d'avoir une journée russe pendant 14 jours, votre poids sera inférieur - près de 3-4 kg.

Des messages positifs sur les enfants russes pour éclaircir de parler d'elle, comme sur les bons moyens non seulement de se confondre avec les kilogrammes de décalcomanies, mais aussi d'aller à la bonne récolte au plus loin. Pendant une heure de votre journée, vous vous considérerez comme une femme en bonne santé, et si vous et lorsque vous aurez terminé votre enfant, vous suivrez les règles de base, formerez votre race et vous oublierez d'aller au vagin.

Menu du jour russe pendant 14 jours

Stockez vos courses selon les recommandations données pendant toute la durée de l'activité russe. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour. Il est également possible de boire du thé sans malt, des herbes, des jus naturels, des compotes et des boissons aux fruits sans zukru supplémentaire.

Vous trouverez ci-dessous un menu simple du jour russe pour la journée. Pour la première fois, il est possible de le répéter ou de le plier davantage (pour une analogie), en tenant compte des principes de la vie russe pour l'amincissement.

Bête à respecter, scho dans le menu induit du port d'obmezhenia pour obsyag. Afin de ne pas passer outre et de ne pas dominer, un certain nombre de personnes seront autorisées à le faire.

Jour 1 Enfants russes :

• snіdanok: vіdvarna riba - 100 g; salade à la choucroute, carottes bouillies, râpées sur râpé et pois verts - 150 g; une tasse de thé noir ou de kawi naturel sans zukru ;
• autres aliments: viande faible en gras (yalovich, veau, porc, lapin, jambon, indichka) - 150 g; gros monsieur - 100 g; 2 pommes;
• obіd: bortsch sans viande, ou soupe végétarienne, ou que ce soit une soupe de légumes sans viande sur un bouillon de légumes - 250 g; chou cuit aux carottes - 150 g; compote de pommes - 250 ml;
• souper: dvarna riba - 100 g; pomme de terre bouillie - 2 pièces; une tasse de thé sans zukru.

Jour 2 Enfants russes :

• snіdanok: salade au chou extra-caillé, tsibuli fréquent et pois verts, vinaigrettes à l'huile de rose - 200 g; une tasse de thé noir ou de kawi naturel sans zukru ;
• autre collation : 1 verre de kéfir faible en gras ;
• obіd: boeuf stroganoff et carottes bouillies - 100 g; compote de pommes - 250 ml;
• souper: dvarna riba - 100 g; pomme de terre bouillie - 2 pièces; 1 orange; une tasse de thé sans zukru.

Jour 3 Enfants russes :

• Snіdanok : 1 œuf pas frais et 1 grіnki ; une tasse de thé noir ou de kawi naturel sans zukru ;
• autre snidanok : bouillie grecque avec de petits morceaux de fruits - 100 g;
• ob_d: volaille bouillie ou huilée (faible en gras) - 150 g; 1 orange; 2 pommes ;
• souper: vіnegret, vinaigrette à l'huile de roseline (sans poivre) - 200 g; jus de pomme ou compote de pommes - 250 ml.

Jour 4 Enfants russes :

• snidanok : 1 verre de kéfir avec 1 biscotte ;
• autre snidanok: salade de légumes frais, vinaigrettes à l'huile de lin rose - 200 g;
• ob_d: viande préparée - 100 g; salade au chou dibnoy épluché, souvent au tsibuli et aux pois verts, vinaigrettes à l'huile de rose - 150 g;
• souper: soupe de mouton sur un bouillon de viande faible - 250 g; carottes svizha râpées avec une cuillère à café de crème sure faible en gras - 100 g.

Jour 5 Enfants russes :

• snidanok: père zezhireny - 3 cuillères à soupe; une tasse de thé noir ou de kawi naturel sans zukru ;
• autre snіdanok : 2 pommes et 2 oranges ; jus d'orange - 250 ml;
• Obd: 1 saucisse dієtychna; salade au chou frais, shatkuvati, vinaigrette au jus de citron; jus d'orange - 250 ml;
• souper: riba graissé (faible en gras) - 150 g; groseille de chervone - 100 g; agrus - 100 g; un verre d'eau minérale.

Jour 6 Enfants russes :

• snidanok: viande préparée - 100 g; salade de choucroute avec une petite quantité d'olives vertes - 100 g;
• autre snіdanok: zezhireny monsieur - 100 g;
• obіd: soupe de légumes sur un bouillon de viande ou de champignons faible - 250 g; Skibochka Tchorny Khlib ;
• souper: porc dvarna - 100 g; salade de betteraves bouillies râpées aux pruneaux - 100 g; une tasse de thé sans zukru.

Jour 7 Enfants russes :

• snidanok: bouillie grecque - 100 g; une tasse de thé avec 1 cuillère à soupe de miel;
• autre snidanok: salade de tout type de fruits - 150 g;
• obіd: vіdvarna riba - 100 g; salade de légumes sirih be-like, vinaigrettes à l'huile de roseline - 150 g;
• souper: viande vidvarne - 100 g; vidvarny cartoplike - 2 pièces; 1 pomme ; jus de pomme - 250 ml.

Si vous voyez la faim, et avant le début vous serez loin, vous pouvez prendre une collation avec des fruits et légumes frais (pomme, poire, carotte, capstéane de feuille, ochir et n.), Ou boire une bouteille de kéfir.

Rossiyska Dieta est un type de ratsionu d'aliments hypocaloriques. Régime, rompu par les médecins russes, je le mériterai pour ceux qui seraient brutalisés sur eux-mêmes.

banalité les enfants sont assurés sur deux mois... Pour une heure entière du créateur garantir un déchet wagi jusqu'à trois kilogrammes... Il faut tenir compte du fait que teinture dans certains cas avec des enfants bagatma, plié avec une entrée intelligente, Vona vrahovuє particularités de la physiologie à l'organisme des personnes. Projet russe de transfert au stockage trivale du système de nourriture proposé. Une telle particularité peut être respectée pendant une courte période, et à la même heure et pour un jour donné. merveille pour ça yaku metoJe mets devant toi.

Si vous voulez maigrir rapidement et que vous ne voulez pas de résultat avant la construction, vous n'en serez pas satisfait.

Yaksho zh vi maute namir garniture stable je banal résultat, Et en même temps ne voyez pas le malaise psychologique, soyez prudent respect de soi garne health'ya dans un tel vipad enfant russe tse yakraz ceux dont vous avez besoin. La base de la ration alimentaire faible en calories russe є. Otzhe, dієta pour venger beaucoup d'argent et vinyatkіv. A Pershu Chergu, le système de vie donné aux enfants va remporter des victoires avec des glucides. Principale clôtureà servir aux zukru, zukerok, gelées, confitures, toutes sortes de virobes de confiserie et bonne bouffe.

Un autre numéro sur la liste est plus ou moins graisse alimentaire vivante, les médecins russes recommandent remplacer en ratsionі kharchuvannya au pas raffiné graisse de roslinn... Vzhivannya grande graisse non raffinée premier vijimu froid Velmi est bon pour la santé. La dette est tellement gênée par une grande quantité de sel. Tom z ratsionu kharchuvannya viklyuchayutsya tels produits : sel, tous viande fumée, kovbasi, poitrine, sel et gostrі stravi. En alternative à Gostrich Strav, l'enfant prône l'implantation de choucroute, qui est superbement cannelle.

Les dentistes recommandent que pour une heure de passer la journée, que ce soit des boissons alcoolisées.

Sur le mannequin, de l'alcoolє catalyseur d'obésité plus serré... Jusqu'à ce que nous permettions l'introduction de produits russes : légumes frais, fruits et baies en quantités non entrelacées, à la vapeurà propos vidvarne viandes de variétés faibles en gras, volaille, riba de fruits de mer, carcasses de légumes. interdit mode d'alimentation, Dієta recommande kava, Naturel thé sans arômes ni tisanes, naturel jus sans tsukru supplémentaire.

Diététiciens proponyut zrazkova menu de tizneve, Yake vi pouvez-vous koriguwatià ton enquête, bière au tsomu, ne pas sortir du cadre recommandation et bonne nouvelle calorie ratsionu kharchuvannya.

Menu Tizhneve pour les enfants russes tous les jours.

Premier jour

Sur snidanok : cent grammes de filet côtelé bouilli, cent cinquante grammes d'une garniture de légumes avec carottes bouillies, petits pois en conserve, choucroute chou bleu, chorna kava naturel non acidulé (une tasse).

Pour un autre snidanok : une grande tasse de yaourt nature faible en gras, faible en gras monsieur (100 g), pomme verte.

Sur obid : une portion de bortsch végétarien au kvassol, compote de légumes (150 g), compote de pommes (un verre).

Jusqu'au soir : cent grammes de côtes levées à la vapeur, deux petites cartoplinas cuites au four, une tasse de thé vert chaud (pas assez).

Un autre jour

Sur snidanok : deux grammes de chou bleu haché, de pois verts, de tsibuli et de légumes verts, remplis d'une sorte d'huile de rose. Grande est une tasse de crème kawi noire en grains.

Pour un autre snidanok : une tasse de kéfir faible en gras.

Sur obid : vdvarna de veau (100 g) avec carottes bouillies marinées, un verre de pomme fraîche.

Jusqu'au soir : cent grammes de filet côtelé au four, deux petits cartoplinas au four, une orange.

Troisième jour

Sur snidanok : un œuf à la coque, un morceau de pain. Une tasse de crème pâtissière naturelle kawi est excellente.

Pour un autre snidanok : cent grammes de bouillie avec des céréales grecques avec des fruits marinés.

Sur obid : un blanc de volaille (150 g), deux pommes, une orange.

Jusqu'au soir : Portion de winegret sans cartoplet avec une cuillère à dessert d'huile chaude, un verre de pomme fraîche ou de compote.

Quart de jour

Sur snidanok : un verre de kéfir faible en gras, un hlibets vivants.

Pour un autre snidanok : tartare de légumes frais et verts, assaisonner avec une cuillère à dessert d'huile chaude.

Sur obid : vіdvarne un fichier de yalovichini (cent grammes), une choucroute avec du chou mariné, des pois verts et de la cybula fréquente (150 g).

Jusqu'au soir : Portion de soupe de légumes sur bouillon de viande allégé, salade de carottes fraîches (100 g), fines sur tertsi, assaisonner avec du yaourt nature allégé.

c'est un jour

Sur snidanok : trois cuillères à soupe de monsieur faible en gras. Une tasse de crème pâtissière naturelle kawi est excellente.

Pour un autre snidanok : sur vibіr que ce soit ou non deux fruits d'agrumes, deux pommes moyennes et un verre de jus d'orange.

Sur obid : cent grammes de poitrine de volaille faible en gras, chou haché lâchement, assaisonné de jus de citron et d'huile de rose, un verre de jus d'orange.

Jusqu'au soir : cuit un filet de ribi faible en gras (150 g), cent grammes chacun de baies de cassis et d'agrus. Une tasse de thé vert chaud (ne convient pas).

bonne journée

Le premier jour: cent grammes de veau cuit, un grand bol de garniture de choucroute et petits pois râpés et de fréquents cybuli.

Pour un autre snidanok : gros monsieur (100 g);

Sur obid : portion de soupe de légumes sur bouillon de champignons ou de viande faible en gras, skibochka khlib avec tentures.

Jusqu'au soir : cent grammes de porc cuit, garniture de betteraves cuites râpées aux pruneaux, thé aux herbes.

ce jour

Le premier jour: une portion de bouillie de céréales grecques, assaisonnée d'une cuillère à dessert de miel aux herbes. Une tasse de crème pâtissière naturelle kawi est excellente.

Pour un autre snidanok : assaisonnez une tarilka de fruits assortis avec un yaourt nature allégé.

Sur obid : cent grammes de filet côtelé cuit, garni de légumes frais et de verdure, assaisonné d'huile d'olive.

Jusqu'au soir : cent grammes de blanc de poulet grillé, deux cuits "à l'uniforme" de cartoplin, une pomme verte ou un verre de pomme fraîche.