Головна » симптоми носа » Щоб немовля краще спав вночі. Як зробити так, щоб дитина спала всю ніч

Щоб немовля краще спав вночі. Як зробити так, щоб дитина спала всю ніч

За статистикою 74% новоспечених американських мам мріють про сон. Більш того - сон для них є найголовнішим у житті. Майже половина мам готова заплатити будь-які гроші, тільки б виспатися. Так чи все страшно? Давайте відійдемо від стереотипів. На щастя, ми знаємо, що робити, щоб дитина спала спокійно всю ніч.

Не хвилюйтесь

У тому, що дитина ворушиться, сопе і навіть прокидається, немає нічого страшного. Ні, це не Армагеддон і не потрібно кидати всі сили на порятунок сну малюка. Найчастіше батьки ставляться занадто серйозно до будь-якого шереху, який доноситься з дитячого ліжечка. Заспокойтеся. Для дитини нормально прокидатися кілька разів за ніч, кряхтеть уві сні і видавати інші звуки. Якщо малюк не плаче, не турбуйте його - нехай засне сам.

НЕ нехтуйте здоров'ям

Кольки - біда всіх мам і малюків. Вони можуть заподіювати занепокоєння дітям у віці від 3 тижнів до 3 місяців. Малюк може прокидатися від цих відчуттів, плакати, піднімати ніжки до живота. Причина - підвищене газоутворення і непідготовленість травного тракту до «активного життя». На щастя, в сучасному світі існує багато засобів, які. Наприклад, можна дати малюкові чай з фенхелем, зробити масаж живота, поставити газовідвідну трубку. Розв'яжіть цю проблему і дитина буде спати спокійніше.

НЕ привчайте спати з батьками

Так, ви переживаєте. Так, дитину потрібно часто годувати і міняти підгузки. У проміжку з 2 тижнів до 3 місяців дитина сам встановить свій режим годувань - вам потрібно тільки підлаштуватися під нього. Так що це не привід для чи навіть сну в одній кімнаті.

//mum-of-danya.livejournal.com/

НЕ годуйте перед сном

Якщо ви, то напевно знаєте, що після годування він може швидко заснути. Американські лікарі стверджують, що половина дітей, яких годують грудьми, завжди прокидається вночі хоча б один раз. А якщо малюк спить з вами в одній кімнаті, це погіршує ситуацію, оскільки діти дуже чутливі до запаху материнського молока. Діти на прокидаються рідше. Звичайно, не варто відмовляти малюкові в природному годуванні. Але дотримуйте деякі правила: не годуйте дитину відразу перед сном, зробіть це на деякий час, при цьому будьте подалі від ліжечка. А після годування переодягніть дитини, щоб він не відчував запах молока і не прокидався.

не колише

Ще один спірний момент -. Деякі психологи вважають, що це впливає на якість сну. По-перше, якщо ви вколисуєте малюка на руках, а після перекладаєте в ліжечко, дитина може прокинутися. По-друге, навіть якщо він міцно спить, він все одно під час сну відчує зміну, яка на підсвідомому рівні буде для нього некомфортною, адже у мами на руках спати набагато приємніше. Результат - малюк прокинеться раніше.

НЕ забувайте про самостійність

Навіть найменші дітки вміють засипати самі. Звичайно, якщо їх нічого не турбує. Тому мамі не треба відразу ж бігти до ліжечка, як тільки вона почує найменший шурхіт. Діти, привчені до самостійного засипанню в перші місяці життя, в подальшому будуть менше турбувати батьків по ночах. Не турбуйтеся: дитина знайде, чим себе заспокоїти. До речі, поліпшити нічний сон можуть і деякі правила. Так, пам'ятайте, що вночі повинні спати все. Малюк розуміє, що якщо в будинку все вже бачать солодкі сни, йому теж потрібно спати, а не спати. І тут вже на допомогу прийдуть його власні методи: хтось смокче палець або дивиться в стелю, а хтось навіть сам собі наспівує убаюкивающие мелодії.

Починаючи з шести місячного віку, діти, до цього більшу частину доби мирно сопе в своїх ліжечках і прокидаються ненадовго, щоб поїсти і посміхнутися мамі, раптом починають вередувати, плакати і доставляти батькам масу клопоту. Молоді батьки, вперше зіткнулися з цією проблемою, повинні знати, що марно нервувати і переживати - причин для небажання сну у дітей досить, і їх виявлення є першочерговим завданням. Вирішивши її, усунеться і занепокоєння дитини, а значить, відпаде і сама проблема, як вкласти дитину спати без капризів і сліз.

Сон є природною потребою організму, але у кожного свої особливості, які неминуче накладаються на засинання і нічний відпочинок.

Генетично в людині не закладено безперервний сон на всю ніч. Крім біологічної індивідуальності людиною, як членом суспільства, керують і соціальні мотиви. Роками встаючи в один і той же час на роботу, чоловік і жінка формують певний ритуал відходження до відпочинку, звикають засинати в певний час на конкретну кількість годин.

При зміні професійної діяльності можуть помінятися і всі ці звичні стереотипи. Що вже говорити про дитину, який тільки народився - його фізіологія ще не сформована повністю. А коли малюк починає рости, у нього з'являються й інші пріоритети, окрім сну і їжі. Дитина вчиться пізнавати навколишній, незнайомий світ, і цілком логічно, що після приголомшливих денних відкриттів і вражень він не може, та й не хоче відразу засипати.

До того ж, темперамент дитини і персональні властивості його нервової системи закладені в ньому природою ще в материнській утробі, і переробити їх вже не вдасться. Значить, батькам доведеться краще пізнати свою дитину і постаратися допомогти йому і собі.

Насправді, існують всього три поширених причини порушення дитячого сну:

Фізичне нездужання;
Зовнішні подразники;
Особливості психіки.

Навіть недосвідчені батьки з часом починають розбиратися в передумовах невдоволення немовляти перед майбутнім сном. Випробування довгими безсонними ночами не проходить даром, і незабаром папа і мама можуть відрізнити простий каприз від хворобливого стану малюка.

Що заважає спати грудничку?

Основні причини того, що дитина прокидається, плаче і вередує, полягають в цілком природних явищах:

Іноді заснути йому не дає біль в животі - кишкові кольки виникають у дітей від 2 до місяців до півроку. Це може відбуватися через недосконалу травної системи малюка, яка активно формується. Крім того, що потрапив під час грудного годування повітря викликає нетравлення, ось чому після їжі необхідно, щоб немовля відригнув. Для цього потрібно якийсь час потримати його в вертикальному положенні (
Іншою причиною до неспокійного сну і сльозам є прорізування зубок - воно може початися в 4 місяці. Якщо у випадку з коліками дитині можна дати призначені для цього кошти, наприклад, Еспумізан, то усунути біль, коли ріжуться зуби, не повчиться. Єдине, що можна зробити, змастити ясна малюка спеціальним охолоджуючим кремом, а поки він не спить, слід давати йому прорізувачі з гуми. Хворобливий стан може супроводжувати і підвищена температура. Лікарі радять застосовувати дитячий Нурофен і подібні препарати для того, щоб не тільки знизити жар, але і зробити знеболення.
Також дитина може не спати через елементарне голоду. Зростаючий організм вимагає необхідні поживні речовини кожні 3-4 години. Не варто чекати, коли він прокинеться самостійно і почне нервувати - отримуючи груди, малюк одразу заспокоюється, не доходячи до плачу, а їсти він може і в сонному стані.
Природне спорожнення уві сні доставляє грудничку дискомфорт і цілком закономірно, що він прокидається. Це цілком невинна і проста причина, яку легко виправити, змінивши дитині підгузник або пелюшку. Щоб уникнути зайвого неврозу, дитячі речі перед сном повинні бути замінені чистими. Не завадить і зручно перестелити дитяче постільна білизна.
Несприятлива обстановка в будинку і сторонній шум неприпустимий, якщо батьки хочуть спокійного сну свого чада. Телевізор, навіть включений в іншій кімнаті, може порушити дитячий спокій. У квартирі повинна бути спокійна атмосфера, що стосується дитячої кімнати, то там краща тиша.
Слід також звертати увагу на кліматичні показники кімнати, де спить немовля. Оптимальною температурою є 21-24 градуси, приміщення обов'язково повинно бути провітрено. При середній вологості і відсутності протягів сон дитини нормалізується.
Ще один фактор, який може впливати на нічний відпочинок грудного немовляти - гри перед сном, особливо активні призводять до надмірного збудження дитячої психіки, що негативно відбивається на подальшому відпочинку. За пару годин, а то й раніше, дитину слід заспокоїти - можна спокутувати його в теплій воді, дати послухати приємну, тиху музику або розповісти йому казку.

Батькам варто знати, що істерика і сльози завдають дитині шкоди, розхитуючи ще тендітну нервову систему, тому не можна залишати його без уваги ні в якому разі.

Якщо ж немає таких симптомів, як температура, пелюшки сухі і видалені всі подразники, але нічого не допомагає і він все одно продовжує плакати, необхідно звернутися до лікаря - можливо, є серйозне захворювання, яке потрібно своєчасно розпізнати і вилікувати.

Як вкласти дитину спати без сліз

Дитячі фахівці і досвідчені мами можуть дати поради, які допоможуть молодим батькам впоратися з ситуацією.

Для цього необхідно дотримуватися простих рекомендацій:

Важливо, щоб перед сном дитина була повноцінно нагодований, краще проводити останнє годування якомога пізніше Голодний малюк обов'язково прокинеться, через деякий час, що додасть йому занепокоєння, а батькам - клопоту.
Необхідно, щоб перед нічним сном, дитина не спав, як мінімум, 4-5 годин. Можливо, він добре висипається днем, тому денний сон краще трохи скоротити. Дітей, які люблять поспати вдень, слід будити, звичайно, роблячи це обережно і ласкаво. Перехід на нормальний нічний сон обов'язково повинен бути поступовим.
Підготовка до сну повинна бути схожа на ритуалу, щоб немовля асоціював її з відпочинком. Це може бути купання, читання книжки. Дотримання певного алгоритму допоможе привчити дітей до спокійного укладання в ліжко.
Вечірньої пори потрібно відмовитися від зарядки, активних фізичних вправ, гучних ігор. Гіперактивність дитини не дасть йому швидко заспокоїтися, і порушить нормальний сон вночі. Все забави бажано відкласти на ранковий час.
Не слід занадто вкутувати немовляти на ніч або, навпаки, залишати в напівроздягненому вигляді - якщо йому буде жарко або холодно, це позначиться на якості відпочинку.
Коли дитина довго не може заснути, допомогти йому в цьому можна, зробивши масаж тіла з використанням дитячого крему або масла.
Помічено, що діти, які проводять з мамою багато часу на свіжому повітрі, засипають набагато краще. Тому не варто недооцінювати значення прогулянок. Дитяча кімната також ретельно провітрити - це допоможе дитині заснути швидко і міцно.

Просте спостереження за індивідуальними життєвими біоритмами крихти допомогли багатьом мамам грамотно організувати по черзі годування і сну малюка. Як тільки дитина видає ознаки млявості, позіхає і вередує, його необхідно покласти в ліжко. Згодом батьки починають розуміти, коли йому потрібен відпочинок, а коли - забави. Якщо йде деяке тимчасове невідповідність, поступова коригування дозволить висипатися всім - і малюкові і його батькам.

Крім цих, перевірених часом порад, існують і спеціальні методи, як вкласти дитину спати без сліз і істерик.

Кілька методик для укладання і сну

Коли тато і мама хронічно не висипаються, в хід йдуть всі відомі способи заспокоїти малюка. Незважаючи на сучасні методики, добре відомі старі, такі як заколисування і спів колискових, до сих пір допомагають батькам впоратися з непростою ситуацією.

1.заколисування, Супроводжуване тихою піснею або спокійною музикою, досить ефективно. При цьому можна тримати дитину на руках - притулившись до теплої материнських грудей, він відчуває захищеність і швидко заспокоюється, а монотонне спів цьому сприяє. Правда, після цього, який заснув немовляти доведеться дуже обережно покласти в ліжко. Можна заколисувати дитини і в ліжечку, але для цього обов'язково ніжно погладжуючи і обіймаючи рукою. Деякі мами кладуть йому улюблену м'яку іграшку, м'яке згорнуте рушник або свою ще теплу натільну річ. Так дитя буде відчувати тепло і запах матері.
Якщо у мами не склалося з вокалом, то можна на ніч читати дитині казки або розповідати історію про те, що нового і цікавого відбулося за день. Робити це треба неголосно, періодично повторюючи, що батьки поруч і малюк скоро засне. Це свого роду навіювання, яке, однак, заспокійливо впливає на дитячу психіку, розслабляє малюка і готує його до сну.
Ритуали на сон, Хоча спочатку і незрозумілі дітям, мають приголомшливе позитивну дію. А з часом, вони починають розуміти очевидний смисл і швидко засинають.

Якщо день у день за півгодини до сну дитина буде бачити і відчувати одні й ті ж дії, він скоро звикне - приємні слова, звуки, погладжування будуть асоціюватися у нього з моментом засипання.

Як зробити, щоб дитина заснула самостійно

Якщо у маленької дитини приблизно до року зберігається тісний зв'язок між годуванням і сном, і йому для засипання підходять прості ритуальні дії, то в подальшому він має навчитися засинати сам. Так само, як батьки вчать дітей самостійно одягатися, вмивати обличчя і тримати ложку, вони повинні навчити дитину засипати. Для цього потрібно змінити стійку асоціацію, що сон пов'язаний з їжею. Застосовувати спеціальні способи можна вже з дев'яти місяців.

м'який метод

М'який метод заснований на щадному навчанні протягом півтора-двох місяців. Безпосередньо перед запланованим сном мама відмовляє дитині в годуванні грудьми, намагаючись захопити його цікавою розмовою, розгляданням яскравих картинок, читанням. Використовувати можна все, що цікавить малюка і приносить йому задоволення.

Надалі слід відучувати дітей від нічних годувань - можна посидіти з малюком, погладжуючи його по спині, проговорити знайомі фрази про те, що папа і мама поруч, дати попити. Батьки, які діють таким чином, зауважують, що дитина все рідше прокидається вночі і вже не потребує материнських грудей.

жорсткий метод

Найбільш жорсткий метод полягає в тому, що, уклавши дитини в ліжко, мати виходить з кімнати на декілька хвилин. Спочатку дитини, що не розуміє, що відбувається, слід заспокоїти лагідними словами і дотиками, після чого знову вийти. Такі дії повторюються до тих пір, поки малюк не засне. Незважаючи на певну жорстокість, спосіб досить ефективний - через два тижні, малюк починає засинати самостійно.

Щоб відучити від грудей дітей до 2 років, існує методика пояснення. Її можна використовувати і в разі переходу на штучне годування. Дитині пояснюють, що з якоїсь причини молока вночі більше не буде. Цю сумну історію необхідно розповідати кілька разів на день, і нагадати про це ввечері, перед сном. Так малюк поступово відвикає від вечірнього годування.

У спеціальній літературі та інтернеті можна знайти інші способи, як вкласти дитину спати. Але головний акцент необхідно робити на індивідуальність дитини. Те, що підійде одним дітям, категорично не можна пропонувати іншим. Тому, перш за все, потрібно зрозуміти природні особливості дочки або сина, щоб не зашкодити їхньому здоров'ю і психіці.

Виявилася корисною стаття «як вкласти дитину спати без сліз»? Діліться з друзями за допомогою кнопочок соціальних мереж. Додавайте статтю в закладки, щоб не втратити.

Чи можна з перших днів життя немовляти навчитися розуміти його «мова» і почати повноцінно спілкуватися з ним? Як розібратися в характері новонародженого, щоб доглядати за ним з урахуванням його індивідуальних особливостей і темпераменту? Чи є прості і надійні способи вирішення таких типових проблем дитячого віку, як «безпричинний» плач або небажання спати ночами?

Про це та багато іншого розповідає Трейсі Хогг, фахівець з догляду за новонародженими. Її багаторічний досвід і рекомендації допомогли дуже багатьом сім'ям, в тому числі і зоряним, впоратися з труднощами першого року батьківства і виростити щасливих і здорових малюків. Всі поради Трейсі гранично практичні і доступні кожному, а пропоновані нею прийоми виключно дієві - можливо, тому, що її підхід заснований на шанобливому ставленні до новонародженим дітям, нехай маленьким, але особистостям.

Чому ця книга гідна прочитання

Трейсі Хогг - одна з найвідоміших авторів дитячо-батьківської літератури, вона визнана нарівні з іменитими Адель Фабер, Елейн Мазліш, Вільямом і Мартою Сірс;
must-have для всіх батьків, у кого є новонароджені: ви зрозумієте, чого ж ви чекали, і навчитеся справлятися навіть з тим, чого не очікували;
автор компетентно і по-доброму пояснить кожній мамі і кожному татові як в любові, повазі і турботі виростити щасливу дитину;
батьки по всьому світу називають Трейсі сучасної Мері Поппінс за її дієві поради;
сучасні педіатри рекомендують книги автора батькам у всьому світі.

Хто автор
Трейсі Хогг по праву вважається сучасної Мері Поппінс, по всьому світу молоді матусі користуються її методикою по самостійного засипанню немовлят.
Автор була медичною сестрою, і щоб допомагати немовлятам, їй довелося навчитися розуміти їх мову і розшифровувати їх посилають ними сигнали. Завдяки цьому Трейсі зуміла освоїти і їх невербальна мова. Переїхавши до Америки, вона присвятила себе догляду за новонародженими і породіллями і допомоги молодим батькам.

Як навчити дитину засинати самостійно і спокійно спати всю ніч?

Моєму новонародженій дитині було близько двох тижнів, коли мене раптом оглушило розуміння: більше я ніколи не зможу відпочити. Ну, ніколи - це, можливо, занадто сильно сказано. Залишалася надія, що, відправивши сина до коледжу, я все таки зможу знову спокійно спати ночами. Але я готова була голову дати на відсіч - поки він немовля, мені це не світить.
Сенді Шелтон. Спокійний нічний сон і інші брехня

Солодких снів, мій хороший!

У перші дні життя головне заняття новонародженого - сон. Деякі сплять в перший тиждень до 23 годин на добу! Зрозуміло, сон потрібен будь-якій живій істоті, але для новонародженого це все. Поки немовля спить, його мозок невтомно працює над створенням звивин, необхідних для розумового, фізичного та емоційного розвитку. Якщо дитина нормально виспався, він зібраний, зосереджений і всім задоволений - зовсім як дорослий після гарного відпочинку. Він від душі їсть, захоплено грає, випромінює енергію і активно спілкується з оточуючими.

Організм дитини, який погано спить, не може функціонувати нормально, оскільки його нервова система виснажена.

Він гнівається та нескоординований. Малюк неохоче бере груди або пляшечку. У нього немає сил досліджувати світ. Що найгірше, перевтома посилює проблему сну. Справа в тому, що погані звички відносно сну створюють замкнуте коло. Деякі малюки настільки втомлюються, що фізично не здатні заспокоїтися і заснути. Лише коли сил зовсім не залишилося, бідолахи нарешті відключаються. Боляче дивитися, як дитина буквально приголомшує себе власним плачем, намагаючись відгородитися від світу, настільки вона перезбуджена і засмучена. Але найгірше те, що навіть цей вистражданий сон виявляється неглибоким і переривчастим і триває деколи не довше 20 хвилин. В результаті дитина майже постійно живе «на нервах».

Отже, все начебто очевидно. Але знали б ви, як багато людей не розуміють цієї простої речі: щоб виробити звичку до здорового сну, немовляті потрібно наставництво батьків. Так звані проблеми зі сном тому і є типовими, що безлічі батьків невтямки: вони, а не їхні діти, повинні вирішувати, коли малюкові лягати і як засипати.

У цій главі я розповім вам, що сама думаю з цього приводу, і багато мої думки напевно вступлять в протиріччя з тим, що ви читали або чули від інших. Я навчу вас помічати втому немовляти, перш ніж вона перейде в перевтома, і підкажу, що робити, якщо ви втратили цінне тимчасове вікно, коли дитину легко укласти. Ви дізнаєтеся, як допомогти малюкові заснути і як усунути складнощі, пов'язані зі сном, не допустивши, щоб вони перетворилися в стійку проблему.

Геть помилки: чуйний сон

Зараз умами батьків володіють дві кардинально відрізняються одна від одної «школи».
До першої відносяться прихильники спільного сну, як би він не називався, будь то «сон в батьківському ліжку» або метод Сирз. (Доктор Вільям Сирз, педіатр з Каліфорнії, просуває ідею про те, що немовлятам слід дозволити спати в ліжку батьків до тих пір, поки вони не попросять, щоб їм надали власну ліжко.) В основі цього методу лежить уявлення про те, що у дитини має виробитися позитивне ставлення до сну і укладання спати (тут я двома руками «за») і що найправильніший шлях до цієї мети - носити його на руках, няньчити і погладжувати, поки малюк не засне (проти чого я категорично заперечую). Сирз, найбільш впливовий пропагандист цього методу, дивується в інтерв'ю, опублікованому в журналі Child в 1998 році: «Як у матері може виникнути бажання покласти своє дитя в ящик з прутами і кинути його в темній кімнаті зовсім одного?»

Прихильники спільного сну батьків і немовляти часто посилаються на традиції інших культур: наприклад, острова Балі, де немовлят не спускають з рук, поки їм не виповниться три місяці. (Але ми то ж не на Балі живемо!) Члени Ла Лече Ліги вважають, що якщо у немовляти видався важкий день, мамі слід залишатися в ліжку разом з ним, забезпечуючи необхідні йому додатковий контакт і турботу. Все це служить «зміцненню прихильності» і формування «почуття безпеки», тому прихильники цієї точки зору вважають цілком можливим, щоб мама і тато жертвували своїм часом, особистим життям і власною потребою в сні. А щоб їм було простіше на це піти, Пет Йеріан, пропагандистка спільного сну, думка якої наводиться в книзі «Жіноче мистецтво грудного вигодовування» (The Womanly Art of Breastfeeding), закликає невдоволених батьків змінити свій погляд на ситуацію: «Якщо ви зумієте зробити крок в бік більшої терпимості [по відношенню до того, що ваша дитина буде вас будити], то знайдете здатність насолоджуватися цими тихими моментами нічного спілкування з новонародженим, які потребують ваших руках і ласки, або малюком трохи старший, якому потрібно просто побути з ким то поруч ».

На іншому полюсі знаходиться метод відстроченого відгуку, часто іменований «ферберскім» на прізвище доктора Річарда Фербера, директора Центру з вивчення порушень сну у дітей при Бостонській дитячій лікарні. Згідно з його теорією, погані звички, пов'язані зі сном, є набутими, а значить, від них можна відвикнути (з чим я цілком і повністю згодна). Відповідно, він рекомендує батькам класти дитину в ліжечко, коли він ще не спить, і привчати засипати самостійно (з цим я також згодна). Якщо ж дитина, замість того щоб заснути, починає плакати, фактично звертаючись до батьків із закликом: «Підійдіть, заберіть мене звідси!» - Фербер радить залишати плач без уваги на все більш тривалі проміжки часу: в перший вечір на п'ять хвилин, у другій на 10, потім на 15 і т. Д. (І тут наші з доктором Фербер доріжки розходяться). Пояснення доктора Фербера наводяться в журналі Child: «Якщо малюк хоче пограти з небезпечним предметом, ми говоримо" не можна "і встановлюємо межі допустимого, які можуть викликати його протест .... Те ж саме відбувається, коли ми пояснюємо йому, що вночі діють свої правила. Добре спати вночі - в його ж інтересах ».

Можливо, ви вже приєдналися до одного чи до іншого табору.
Якщо якийсь із цих двох методів підходить вам і вашій дитині, відповідає вашому способу життя, не сумнівайтеся, продовжуйте в тому ж дусі. Але справа в тому, що мені нерідко телефонують люди, вже випробували обидва ці підходи. Зазвичай події розвиваються таким чином. Один з батьків спочатку віддає перевагу ідеї спільного сну з дитиною і переконує свого партнера або партнерку, що це найкраще. Зрештою, в цьому і справді є щось романтичне - певне повернення «до витоків». Та й нічні годування перестають бути проблемою. Повна ентузіазму пара вирішує взагалі не купувати дитяче ліжечко. Але минає кілька місяців - часом досить багато, - і ідилія закінчується. Якщо мама і тато дуже бояться «задушити» дитини, то можуть самі втратити сну через постійні побоювання, а у кого то розвивається хвороблива чутливість до найменшого звуку, виданим малюком уві сні.

Немовля може прокидатися часто - кожні дві години - і вимагати уваги. І якщо одних малюків досить погладити або притиснути до себе міцніше, щоб вони знову заснули, то інші вважають - саме час пограти. В результаті батьки змушені кочувати по квартирі: одну ніч грають з дитиною в спальні, іншу дрімають у вітальні, намагаючись надолужити згаяне. Як би там не було, якщо обидва вони не були на 100% переконані в правильності обраного методу, в тому з них, хто піддався на умовляння іншого, починає рости внутрішній опір. Тут то цей батько і хапається за «ферберскій» метод.

Пара вирішує, що малятку пора обзавестися власним спальним місцем, і купує ліжечко. З точки зору малятка, це переворот, крах звичного світу: «Ось мої мама і тато, вони кілька місяців клали мене спати разом з собою, заколисували, гулілі, не шкодували сил, щоб зробити мене щасливою, і раптом - бабах! Мене відкинули, виселили в іншу кімнату, де все чуже і страшне! Я не порівнюю себе з в'язнем і не боюся темряви, тому що мій дитячий розум не знає таких понять, але мене мучить питання: "Куди всі поділися? Де рідні теплі тіла, які завжди були поруч? " І я плачу - по іншому я не можу запитати: "Де ви?" І вони нарешті то з'являються. Мене погладжують, просять бути розумницею і спати. Але ніхто не навчив мене засипати самостоя¬тельно. Адже я ще немовля! »

На мій погляд, радикальні методи підходять не всім дітям. Очевидно, вони не підійшли дітям, батьки яких звертаються до мене за допомогою. Сама я віддаю перевагу з самого початку дотримуватися того, що вважаю золотою серединою. Я називаю свій метод «розумний підхід до сну».

Три фази засипання

Засинаючи, дитина проходить ці три фази. Весь цикл триває близько 20 хвилин.

Фаза 1: «вікно». Ваша дитина не може сказати: «Я втомився». Але він вам це продемонструє позіханням і іншими стомлення. Перш, ніж він позіхне втретє, покладіть його в ліжечко. Якщо цього не зробити, він не перейде до другої фази засипання, а заплаче.

Фаза 2: «відключка». Початок цієї фази знаменує характерний погляд дитини, застиглий, спрямований невідомо куди, - я називаю його «поглядом в далеку далечінь». Дитина утримує його 3-4 хвилини, і, хоча очі його відкриті, насправді він нікуди не дивиться - його свідомість витає десь між дійсністю і сном.

Фаза 3: «дрімота». Тепер дитина нагадує людини, який задрімав в поїзді: очі закриваються, голова падає на груди або в сторону. Здається, він уже заснув, але не тут-то було: очі раптово розчиняються, голова ривком повертається в попереднє положення, так що все тіло здригається. Потім повіки знову опускаються, і все повторюється знову і знову від трьох до п'яти разів, після чого він остаточно занурюється в сон.

Що таке розумний підхід до сну?

Це серединний шлях, який заперечує будь-які крайнощі. Ви помітите, що мій підхід бере що то від обох описаних принципів, але не всі, оскільки, на мій погляд, ідея «нехай наплачеться і засне» не сумісна з шанобливим ставленням до дитини, а спільний сон змушує батьків жертвувати своїми інтересами. Мій же принцип враховує інтереси сім'ї в цілому, потреби всіх її членів. З одного боку, немовляти потрібно навчити засинати самостійно - він повинен відчувати себе затишно і безпечно у власному ліжечку. З іншого боку, йому потрібно і наша присутність, щоб заспокоїтися після стресу. Не можна приступати до вирішення першого завдання, поки не вирішена друга. У той же час і батьки потребують повноцінного відпочинку, в часі, яке можуть присвятити самим собі і один одному; їхнє життя не повинна цілодобово крутитися навколо немовляти, проте вони все таки повинні приділяти малюку певний час, сили і увагу. Ці цілі зовсім не є взаємовиключними. Далі я розповім, на чому грунтується розумний підхід до сну, і, з огляду на це, ви вирішите всі, хто стоїть перед вами завдання. По всьому тексту глави я буду наводити приклади практичного втілення кожного елемента, щоб вам простіше було опанувати першим «С» мого чудесного ПАС (Харчування - Активність - Сон - Вільний час батьків - про це докладніше читайте в інших розділах - прим. Материнство.ру).

Ідіть туди, куди хочете прийти. Якщо вас приваблює ідея спільного сну, вивчіть її всебічно. Саме так ви хотіли б проводити щоночі протягом трьох місяців? Шести місяців? Довше? Пам'ятайте: все, що ви робите, навчає вашої дитини. Значить, якщо ви допомагаєте йому заснути, тримаючи його у грудях або заколисуючи 40 хвилин, фактично ви повідомляєте йому: «Так ти повинен засипати». Приймаючи рішення йти таким шляхом, ви повинні бути готові слідувати йому протягом довгого часу.

Незалежність не означає ігнорування. Коли я говорю матері або батькові новонародженої крихітки: «Ми повинні допомогти їй стати незалежною», - вони підкидають на мене очі в подиві: «Независимой? Але, Трейсі, їй всього кілька годин від роду! » «Коли ж, на вашу думку, треба починати?» - питаю я.

На це питання не може відповісти ніхто, навіть вчені, адже ми не знаємо, коли саме немовля починає в повному сенсі цього слова осягати світ. «Так починайте прямо зараз!» - закликаю я. Але привчати до незалежності не означає кидати плакати на самоті. Це означає задовольняти потреби малятка, в тому числі і брати її на руки, коли вона плаче - адже цим вона намагається щось вам сказати. Але, як тільки її потреби задоволені, її потрібно спустити з рук.

Спостерігайте, не втручаючись. Можливо, ви пам'ятаєте, я вже давала це рекомендацію, розповідаючи про ігри з немовлям. Вона справедлива і щодо сну. Всякий раз, коли дитина засинає, він проходить послідовність певних фаз (див. «Три фази засипання»). Батьки повинні добре знати цю послідовність, щоб не порушувати її. Ми повинні не вторгатися в природні процеси життєдіяльності дитини, а спостерігати за ними, надавши дитині можливість заснути самостійно.

Чи не формуйте у дитини залежність від «милиць». «Милиць» я називаю будь-який предмет або будь-яка дія, втративши яких дитина перебуває у стресовому стані. Годі сподіватися, що немовля навчиться засинати сам, якщо вселяти йому, що татові ручки, півгодинне заколисування або Мамочкин сосок в рот завжди до його послуг. Як я зазначала в розділі 4, я схвалюю використання пустушок, але не в якості затички для ридає немовляти. Пхати пустушку або груди дитині, щоб заткнути йому рот, просто неввічливо. Більш того, якщо ми так чинимо або без кінця носимо дитину на руках, колихала і заколисує, заради того щоб вона заснула, ми фактично формуємо у неї залежність від «милиці», позбавляючи її можливості виробити навички самозаспокоєння і навчитися засинати без сторонньої допомоги.

До речі, «милиця» зовсім не те ж саме, що перехідний об'єкт - скажімо, плюшева іграшка або ковдрочку, - який дитина вибирає сам і до якого прив'язується. Більшість немовлят молодше семи-восьми місяців не здатні до цього - «прихильності» зовсім маленьких дітей здебільшого формуються батьками. Зрозуміло, якщо вашу дитину заспокоює улюблена іграшка, підвішена в ліжечку, нехай вона у неї буде. Але я проти будь-яких речей, які даєте їй ви, щоб її втихомирити. Нехай вона відшукає власні способи заспокоїтися.

Виробіть ритуали відходу до денного і нічного сну. Укладання дитини спати вдень і ввечері має завжди відбуватися заведеним порядком. Я не втомлююсь наголошувати: немовлята - неймовірні традиціоналісти. Вони вважають за краще знати, що буде далі. Дослідження довели, що навіть зовсім маленькі діти, привчені очікувати певних стимулів, здатні передбачати їх.

Вивчіть особливості засинання вашого малюка. У всіх «рецептів», як укласти немовляти спати, є спільний недолік: універсальних засобів не буває. Одному підходить одне, іншому інше. Так, я пропоную батькам чимало рекомендацій загального характеру, в тому числі знайомлю їх з загальними для всіх фазами засинання, але незмінно раджу уважно придивлятися до своєї дитини, єдиному і неповторному.

Найкраще - вести журнал спостереження за сном малюка. З ранку записуйте, коли він прокинувся, і додавайте записи про кожного денного сну. Відзначте, коли його поклали ввечері і у скільки він прокидався вночі. Ведіть журнал протягом чотирьох днів. Цього достатньо, щоб зрозуміти, як «влаштований» сон саме вашої дитини, навіть якщо здається, що ніякої системи в цьому немає.

Наприклад, Марсі була переконана, що денний сон її восьмимісячного Ділана абсолютно бессістемен: «Він ніколи не засинає в один і той же час, Трейсі». Але через чотири дні ведення журналу спостережень вона зауважила: хоча час трохи змінюється, Ділан ніколи не тривало довго засинає між 9 і 10 годинами ранку, спить ще 40 хвилин в інтервалі від 12:30 до 14:00, а до п'ятої вечора завжди виявляється дуже примхливим і роздратованим і відключається хвилин на 20. Ці знання допомогли Марсі спланувати свій день і, що не менш важливо, зрозуміти поведінку і настрій свого малюка. З огляду на природні біоритми Ділана, вона впорядкувала його повсякденне життя, забезпечивши йому можливість повноцінно відпочивати. Коли ж він починав вередувати, вона краще розуміла, в чому справа і чи не хоче він спати, і реагувала швидше.

Чарівна дорога до щастя

Пам'ятайте, Дороті з «Чарівника країни Оз» повинна була йти по дорозі, вимощеної жовтою цеглою, щоб знайти того, хто допоможе їй повернутися додому? Після низки помилок і розчарувань вона, врешті-решт, знайшла цього помічника - власну мудрість. По суті, я допомагаю батькам пройти такий же шлях. Чи буде у вашої дитини здоровий сон, залежить від вас, пояснюю я. Цьому потрібно вчитися, і процес навчання починають і проводять батьки. Саме так! Немовля необхідно навчити, як правильно засипати. Шлях до здорового сну складається з наступних кроків.

Створіть умови для сну. Оскільки немовлята мають гостру потребу в передбачуваності, а повторення - мати навчання, перед кожним денним і нічним сном потрібно робити і говорити одне й те саме. Тоді на своєму дитячому рівні розуміння малятко зрозуміє: «Зрозуміло, значить, я зараз буду спати». Здійснюйте одні і ті ж ритуали в одному і тому ж порядку. Примовляє що небудь на зразок: «Ну ось, радість моя, пора бай-бай». Переносячи дитину в її кімнату, тримайтеся спокійно і говорите тихо. Не забувайте перевірити, чи не час змінити підгузник, щоб їй ніщо не заважало. Задерніте штори. Я при цьому говорю: «До побачення, сонечко, побачимося, коли я посплю», - або, якщо справа відбувається ввечері і за вікном темно: «На добраніч, місяць». Я вважаю неправильним укладати дитину спати у вітальні або на кухні. Це як мінімум неввічливо. Ви б самі хотіли, щоб ваша ліжко стояла посеред торгового залу і навколо тинялися люди? Ні звичайно! Ось і дитина цього не хоче.

Ловіть сигнали. Як і дорослі, діти позіхають, коли починають втомлюватися. Позіхання є природною реакцією:
втомлений організм функціонує не оптимальне, і кількість кисню, що надходить в мозок завдяки роботі легких, серця і кровоносної системи, трохи знижується. Позіхання дозволяє «заковтнути» більше кисню (спробуйте зобразити позіхання, і відчуєте, що вдих стає глибше). Я закликаю батьків по можливості реагувати на перший же позіхання немовляти - ну, хоча б на третій. Якщо ви випустите з уваги ознаки сонливості (див. «Ознаки того, що дитині пора спати»), то діти певних типів, наприклад «мімози», швидко перейдуть до істерики.

Порада. Щоб створити у дитини правильний настрій, залучайте його увагу до приємних сторонах відпочинку. Сон не повинен здаватися йому покаранням або боротьбою. Якщо ви говорите «спати пора» або «ти втомився, потрібно відпочити» таким тоном, яким говорять «піди з очей геть, бридкий хлопчисько!», То дитина буде рости в переконанні, що до денного сну засуджують, ніби до заслання в Сибір, малолітніх злочинців, щоб позбавити усіляких задоволень.

Чим ближче до спальні, тим тихіше мова і повільніше руху. Дорослі перед сном люблять почитати книжку або подивитися телевізор, щоб відволіктися від денних турбот. Немовлятам теж треба відволіктися. Перед тим як лягати, щовечірнє купання, а з тримісячного віку і масаж допоможуть дитині підготуватися до сну. Навіть перед денним відпочинком я завжди включаю заспокійливу колискову. Близько п'яти хвилин я сиджу з малюком в кріслі-гойдалці або на підлозі, щоб вона отримала більше тактильних відчуттів. Якщо хочете, можете розповісти їй казку або просто пошептати ласкаві слова. Однак мета всього цього не приспати дитину, а заспокоїти. Тому, я тут же перестаю качати дитину, як тільки бачу «погляд в далеку далечінь» - друга фаза засинання - або помічаю, що у неї опускаються повіки, підказуючи мені, що вона переходить до третьої фази. (Що стосується казок перед сном, починати ніколи не рано, але читати вголос я починаю зазвичай місяців з шести, коли дитина вже може сидіти і зосереджено слухати.)

Порада. Не запрошуйте гостей на той час, коли укладаєте дитину спати. Це не вистава. Дитина хоче в усьому брати участь. Він бачить гостей і знає, що вони прийшли його провідати: «Ух ти, нові обличчя! Можна порозглядати, усміхнулася! І що ж, матуся і татусь думають, я засну і все це пропущу? Ну вже немає!"

Спочатку в ліжко, потім в країну сновидінь. Багато хто впевнений, що дитину можна укласти в ліжечко, тільки коли він засне. Це помилка. Укладайте дитину на початку третьої фази - немає кращого способу допомогти їй навчитися засинати самостійно. Є й інша причина: подумайте, що відчуває малюк, заснувши у вас на руках або в розгойдується пристосуванні, а прокинувшись чому то в ліжечку. Уявіть, що я дочекаюся, коли ви заснете, і витягну вашу ліжко з спальні в сад. Ви прокидаєтесь і зрозуміти нічого не можете: «Де це я? Як я тут опинився? » Тільки, на відміну від вас, дитина не може зробити висновок: «Ах, зрозуміло, хто то виволік мене сюди, поки я спав». Дитина буде дезорієнтований, навіть переляканий. Зрештою, він перестане відчувати себе в безпеці у власному ліжку.

Укладаючи дитину в ліжечко, я завжди вимовляю одні і ті ж слова: «Зараз я тобі покладу, і ти будеш спати. Ти знаєш, як це здорово і як чудово ти потім почуваєшся ». І пильно спостерігаю за малятком. Перш ніж лягти, вона може затурбуватися, особливо коли здригається всім тілом, що характерно для третьої фази засипання. Не треба тут же підхоплювати чадо на руки. Деякі діти заспокоюються самі і засипають. Але, якщо малятко плаче, м'яко і ритмічно поплескував її по спинці - нехай відчуває, що вона не одна. Однак пам'ятайте: як тільки вона перестане возитися і хникати, потрібно відразу ж перестати гладити її. Якщо робити це довше, ніж їй дійсно потрібно, вона почне асоціювати погладжування-поплескування із засипанням і вже не зможе без цього заснути.

Порада. Зазвичай я рекомендую укладати немовляти на спину. Але можна влаштувати його і на боці, підперши двома скрученими в валики рушниками або спеціальними клинчастими подушками, які продаються в більшості аптек. Якщо дитина спить на боці, стежте, щоб сторона змінювалася.

Якщо дорога в країну сновидінь виявилася вибоїстій, дайте дитині пустушку. Мені подобається користуватися пустушкою в перші три місяці життя новонародженого - в період, коли ми формуємо заведений розпорядок дня. Це позбавляє матір від необхідності замінювати пустушку власною присутністю. У той же час я завжди попереджаю, що пустушкою можна користуватися безконтрольно - вона не повинна перетворитися в «милиця». При розумному підході батьків до цього питання немовля самозабутньо смокче хвилин шість-сім, потім смоктальні руху сповільнюються, і, врешті-решт, пустушка випадає з рота. Дитина вже витратив на смоктання стільки енергії, скільки потрібно, щоб скинути напругу, і благополучно відбуває в царство сну. У цей момент деякі дорослі з найдобріших спонук підходять зі словами: «Ах, бедняжечка, втратив свою сосочку!» - і пхають її назад. Не робіть цього! Якщо дитині потрібна пустушка, щоб сон не переривався, він дасть вам про це знати - почне скиглити і видавати булькаючі звуки.

Отже, всякий раз, як ПАС-режим підводить вас до першого «С», виконуйте вищеописані правила - більшості немовлят цього досить, щоб у них виникли позитивні асоціації зі сном. Нехай малюка ведуть в країну снів одні і ті ж звичні кроки, оскільки для нього передбачуваність означає безпеку. Ви самі здивуєтеся, як швидко ваша крихітка освоїть навички, необхідні для розумно організованого сну. Вона навіть буде чекати часу відходу до сну, адже це так приємно, і після сну відчуваєш себе набагато бадьоріше. Звичайно, проблем не уникнути: наприклад, якщо малятко
стомилася, якщо у неї ріжуться зубки або піднялася температура (див. розділ «Нормальні проблеми зі сном»). Але такі дні стануть винятком із правила.

Пам'ятайте, для того щоб заснути по справжньому, дитині потрібно 20 хвилин, і ні в якому разі не намагайтеся нічого прискорити. Ви тільки порушите природний процес засинання, і малятко рознервувався. Скажімо, якщо гучний звук, собачий гавкіт або зачинилися двері - та що завгодно - потривожить її на третій фазі, вона не засне, а навпаки, прокинеться, і все доведеться починати спочатку. Те ж саме відбувається і з дорослими, коли вони ось-ось заснуть, і раптом телефонний дзвінок порушує тишу. Якщо людина роздратована або збуджений, йому буває важко знову задрімати. Немовлята - теж люди! Вони точно так само нервують, цикл засипання починається з нуля, а вам доводиться чекати ще 20 хвилин, коли ваше чадо зануриться в глибокий сон.

Якщо ви упустили «вікно»

Якщо дитина зовсім ще малий і ви не встигли гарненько вивчити його плач і мова тіла, більш ніж ймовірно, що вам не завжди вдасться зреагувати на перший, другий чи третій його позіхання. Якщо у вас «ангел» або «підручник», нічого страшного - цим діткам досить крапельки уваги і ласки, щоб швидко прийти в норму. Але з немовлятами інших типів, особливо з «мімоза», корисно мати в загашнику пару-трійку хитрощів на випадок, якщо ви прогледіли фазу один, - адже малюк ось-ось перевтомився. Та й раптовий шум або інші перешкоди в будь-який момент можуть порушити природний процес засинання, і, якщо немовля сильно затурбується, йому буде потрібно ваша допомога.

Перш за все, я скажу вам, чого не слід робити ні в якому разі: не заколисує. Чи не походжав з дитиною по кімнаті, не трусіть його
занадто енергійно. Пам'ятайте, він і так вже перезбуджена. Він плаче, тому що з нього вистачить стимулів і плач допомагає відволіктися від звуків і від світла. Вам ні до чого ще більше підхльостувати активність його нервової системи. Більш того, саме з цього зазвичай і починається формування поганих звичок. Мама або тато носять чадо на руках або заколисують, щоб допомогти заснути. Коли його вага перевалить за 6,5 кг, вони намагаються змусити його засипати без цих «милиць». Зрозуміло, дитина протестує, немов кажучи: «Ні вже, дорогі мої, ми так не робимо. Ви мене завжди вколисуєте ».

Якщо ви не хочете потрапити в це порочне коло, робіть наступне, щоб допомогти дитині заспокоїтися і відключитися від зовнішніх подразників.

Сповивання. Після довгих місяців в ембріональному стані новонароджений не звичний до відкритого простору. До того ж він поки не знає, що його ручки і ніжки - частина його самого. Перевтома немовляті необхідно надати нерухоме положення, тому що він страшенно лякається, побачивши безладно рухаються кінцівок - йому здається, це хтось сторонній що то проти нього замишляє. Крім того, ці враження додатково навантажують і без того сильне збудження нервової системи. Сповивання - один з найдавніших прийомів, які допомагають новонародженому заспокоїтися. Воно може здаватися старомодним, але і сучасні наукові дослідження підтверджують його ефективність. Щоб правильно сповити немовляти, складіть по діагоналі квадратну пелюшку. Покладіть дитину на отриманий трикутник так, щоб згин опинився приблизно на рівні його шиї. Покладіть одну ручку дитини йому на груди під кутом 45? і щільно оберніть тіло відповідним кутом пелюшки. Повторіть з іншого боку. Я рекомендую таке сповивання протягом перших шести тижнів життя. Після сьомого тижня, коли малюк робить перші спроби засунути ручки в рот, потрібно надати йому таку можливість. Зігніть його руки в ліктях і залиште долоньки незапеленутимі, ближче до його обличчя.

Заспокійливі дотику. Нехай дитина знає, що ви поруч і завжди готові йому допомогти. Ритмічно поплескував його по спинці, імітуючи удари серця. Можете також повторювати «ш-ш ... ш-ш ... ш-ш ...» - це нагадає малюкові ті звуки, які він чув у утробі. Низьким, заспокійливим голосом шепочіть йому на вухо: «Все добре» або «Ти просто поспиш». Деякий час після того, як укладіть немовляти в ліжечко, продовжуйте робити те, що робили, поки тримали його на руках, - поплескувати, шепотіти. Перехід з ваших рук у власну ліжко стане менш різким.

Усуньте зорові подразники. Візуальні подразники - світло, рухомі об'єкти - болісні для перевтомленого немовляти, особливо для «мімози». Тому ми притіняти кімнату, перш ніж покласти дитину в ліжечко, але деяким дітям цього недостатньо. Якщо ваша дитина вже лежить, помістіть долоню у нього над очима - не накладайте на очі, - щоб відгородити його від візуальних стимулів. Якщо ви ще тримаєте його, постійте нерухомо в напівтемряві, а з сильно перезбуджені дитиною - в абсолютно темному приміщенні.

Не йдіть у дитини на поводу. З перевтомленим немовлям батькам дуже непросто впоратися. Потрібні нескінченне терпіння і рішучість, особливо якщо погане поводження при засипанні вже увійшло в звичку. Дитина пхикає, батьки продовжують погладжувати його, плач стає голосніше. Перевантажений стимулами немовля плаче по наростаючій, поки не дійде до оглушливого крику - гранично ясного: «У мене більше немає сил!» Тут він переводить дух, і все починається заново. Зазвичай наростання плачу відбувається тричі, поки, нарешті, дитина не заспокоїться. Але вже на другому заході у багатьох батьків не витримують нерви, і вони в розпачі повертаються до звичного «ліків», будь то заколисування, пропозиція грудей або жахливе тремтячі крісло.

Тут і корениться проблема. Поки ви продовжуєте втручатися, дитина потребує вашої допомоги, щоб заснути. Щоб у немовляти сформувалася залежність від «милиці», багато часу не потрібно - достатньо кількох раз, адже у нього поки зовсім коротка пам'ять. Неправильне початок - і кожен день, коли ви повторюєте свою помилку, буде закріплювати небажану поведінку малюка. До мене часто звертаються з проханням про допомогу, коли вага дитини досягає 6-7 кг і трясти його на руках стає обтяжливо. Найсерйозніші проблеми виникають, коли дитині виповнюється півтора-два місяці. Я завжди кажу батькам: «Ви повинні зрозуміти, що відбувається, і прийняти на себе відповідальність за погані звички дитини, оскільки ви їх створили. А далі буде найважче: наберіться рішучості і наполегливо прищеплюйте малюкові нові, правильні поведінкові навички ». (Детальніше про формування поганих звичок см. В розділі 9.)

Спокійний сон до самого ранку

Глава про дитячому сні була б неповною без розмови про те, коли немовлята перестають прокидатися серед ночі.

Дозвольте насамперед нагадати вам, що «день» вашої малятка - це 24 години. Вона не розрізняє дня і ночі й гадки не має про те, що значить «спати до ранку, не прокидаючись». Таке ваше бажання (і потреба). Спати всю ніч - не вроджена властивість, а придбане вміння. Ви повинні привчити її до цього і дати їй уявлення про різницю між днем \u200b\u200bі вночі. З цією метою я даю батькам наступні поради-нагадування.

Керуйтеся принципом «скільки вибуло, стільки й прибуло». Наприклад, якщо з ранку він сильно вередував, а замість чергового годування досипає зайві півгодини, ви залишите його в спокої, знаючи, що йому потрібен цей відпочинок (якби він жив за жорстким розкладом, ви б його розбудили). Але не забувайте про здоровий глузд. Не дозволяйте дитині протягом дня спати довше одного циклу годування, т. Е. Більше трьох годин, інакше він не буде спати вночі. Я ручаюсь: ніякої немовля, що спав днем \u200b\u200bшість годин без перерви, вночі більше трьох годин не проспить. І якщо ваша дитина так робить, можете бути впевнені, що він переплутав день з ніччю. Єдиний спосіб «закликати його до порядку» - будити, і його нічний сон прибуде рівно на стільки годин, скільки вибуло від денного.

«Залийте повний бак». Звучить грубувато, але, щоб немовля проспав всю ніч, у нього повинен бути повний шлунок. Тому з шеститижневого віку я рекомендую наступні два прийоми: спарені годування - кожні дві години напередодні нічного сну - і «сонне» годування безпосередньо перед тим, як ви самі ляжете спати. Наприклад, ви даєте дитині груди (або пляшечку) о 18:00 і о 20:00 і устраі¬ваете «сонне» годування о 22:30 або о 23:00. Під час цього останнього годування дитина не прокидається, так що його назва слід розуміти буквально. Іншими словами, ви обережно берете дитину на руки, легенько торкаєтеся її нижньої губи соском або соскою, і нехай вона насичується, а ваша справа - намагатися не розбудити її. Коли вона закінчить смоктати, обійдіть без відрижки. Під час «сонних» годувань немовлята настільки розслаблені, що ні заковтують повітря. Зберігайте мовчання. Не міняйте підгузник, хіба тільки він промок наскрізь або забруднений. Завдяки двом цим хитрощам більшість діточок можуть обійтися без нічного годування, оскільки спожили достатньо калорій на п'ять-шість годин.

Порада. «Сонне» годування искусственника можна доручити татові. У цей час більшість чоловіків вже вдома, і таке доручення зазвичай їм подобається.

Користуйтеся пустушкою. Якщо пустушка чи не перетворюється в «милиця», це відмінне підмога, що допомагає пропустити нічне годування. Дитина вагою від 4,5 кг, що споживає не менше 700-850 г молочної суміші або має шість-вісім грудних годувань протягом дня (чотири-п'ять в денний час і два-три спарених перед сном), не потребує ще одному годуванні серед ночі, щоб не померти з голоду. Якщо він все одно прокидається, значить, вся справа в смоктальний рефлекс. Тут то і стане в нагоді пустушка, якщо користуватися нею правильно. Скажімо, зазвичай вашому малюкові потрібно 20 хвилин нічного годування. Якщо він, прокинувшись з плачем, вимагає груди або пляшечку і задовольняється п'ятьма хвилинами, висмоктавши якісь краплі, краще дайте йому пустушку.

В першу ніч він, швидше за все, буде смоктати її ті самі 20 хвилин, поки не зануриться в глибокий сон. На наступну ніч, можливо, обійдеться 10 хвилинами, а на третю і зовсім не прокинеться в звичний час нічного годування, а лише повозиться уві сні. Якщо він все таки прокинеться, дайте пустушку. Іншими словами, замість пляшечки або грудей цілком підійде пустушка. Поступово малюк і зовсім перестане заради цього прокидатися.

Саме так було з Коді, синочком Джуліани. Коди важив 6,8 кг, і Джуліана після уважного спостереження зрозуміла, що хлопчик прокидається о 3:00 за звичкою. Коди смоктав з пляшечки близько 10 хвилин і тут же засипав. Джуліана попросила мене про візит, перш за все, щоб упевнитися в правильності свого висновку (втім, я по одному її опису зрозуміла, що вона має рацію). Крім того, вона хотіла, щоб Коди відучився прокидатися в цей час. Я провела у них вдома три ночі. В першу ніч я вийняла Коді з ліжечка і замість пляшки дала йому пустушку, яку він смоктав 10 хвилин, як звик смоктати пляшечку. Наступної ночі я залишила його в ліжечку, дала пустушку, і на цей раз він смоктав всього три хвилини. На третю ніч, як і слід було очікувати, Коди о 3:15 трохи похникал, але не прокинувся. От і все! З цього моменту він спокійно спав до шести-семи ранку.

Чи не підбігає до дитини. Сон немовляти переривчастий, тому нерозумно відгукуватися на будь-який звук. Я часто переконую батьків позбутися проклятих «радионянь», в посиленому вигляді доносять до їх слуху будь-зітхання або писк малюка. Ці штуковини перетворюють батьків в засмикані панікерів! Я не втомлююся повторювати: треба розуміти різницю між відгуком і рятувальною операцією. Якщо батьки відгукуються на потреби дитини, він росте впевненим і не боїться досліджувати світ. Але якщо батьки безперервно «рятують» його, то він переймається сумнівами в своїх здібностях. У нього не розвиваються риси характеру і навички, необхідні для того, щоб пізнавати світ і відчувати себе в ньому спокійно і комфортно.

Здоровий сон - життєво важлива необхідність для кожної дитини і один з ключових чинників щасливого батьківства. Новоспечені батьки часто скаржаться на недосипання. Як правило, таке відбувається мінімум пару місяців. Однак деякі діти продовжують турбуватися ночами і в більш старшому віці. Чому діти погано засинають і сплять і що можуть зробити батьки, щоб змінити ситуацію?

Тетяна Чхіквішвілі, консультант зі сну, керівник онлайн-проектів Baby-sleep.ru.

Поліпшення сну - це завжди робота батьків. Часта помилка - батьки не надають організації якісного сну своїх дітей таке ж значення, як, наприклад, вибору одягу, іграшок, харчування. І сподіваються, що зі сном все налагодиться якось само, дитина переросте. А це може затягнутися на довгі місяці або навіть роки. В результаті постійний брак сну відчувають не тільки батьки, а й сам малюк.

Як правило, батьки просто не знають, коли потрібно укладати дитину, щоб він засинав швидко і легко. Часто сигналом, що дитину пора укладати, стають сльози і капризи. Але це занадто пізно. Примхи говорять про надмірну втому. Перевтома призводить до порушення (це обумовлено незрілістю нервової системи дітей), заважає швидко заснути і не дає спати довго і спокійно.

Для того щоб нормалізувати сон, в першу чергу потрібна система. Маленьким дітям важлива впорядкованість і передбачуваність. Вони щодня стикаються з приголомшливим потоком інформації, їхнє життя повне змін, тривог, подій і стресів (адже для них все нове). Наявність досить чіткого ритму сну і неспання, коли день за днем \u200b\u200bвсе зрозуміло, стабільно і звично, заспокоює дитину і допомагає йому заснути і добре спати.
Щоб зрозуміти, що дитина хоче спати, і не пропустити цей момент, потрібно навчитися помічати найперші ознаки втоми. У кожного вони свої. Це можуть бути зміни в погляді, виразі обличчя, рухах. Хтось може почати смикати мочку вуха або терти ніс. Дитина може втратити інтерес до гри, відвертатися, ставати задумливим.

Запам'ятайте, через який час після пробудження ознаки втоми у вашого малюка стають явними (позіхає, вередує, псується настрій), а в подальшому дуже уважно спостерігайте за ним за деякий час до цього. Поступово ви побачите закономірності і зрозумієте, коли відкривається «вікно в сон» - момент, коли організм готовий заснути, але ще не перевтомлений, коли заснути найлегше.

Що стосується вікових норм сну, це хороший орієнтир для батьків. Але, звичайно, діти різні, і індивідуальні особливості впливають на потреби кожної дитини. Дитині може бути нормально спати трохи менше, ніж більшості однолітків, але лише за умови, що такої кількості сну йому дійсно досить. Зрозуміти це просто: якщо дитина прокидається вранці бадьорий і веселий, зберігає гарний настрій весь день, легко і без сліз засинає ввечері і добре спить вночі, значить, все в порядку, жодних проблем немає.

Ольга Александрова, лікар-сомнолог, консультант з дитячого сну Aleksandrovaov.ru.

Зростаючі зуби, погода, тиск, снігопад дійсно можуть вплинути і зіпсувати дитячий сон. Зрозуміло, можуть. Але це питання тижні. Якщо мова йде про місяці і більше, зуби або погода ні до чого. Тому почати краще з обстеження, щоб виключити неврологічні захворювання. Мамина тривога, недосип, дратівливість також можуть збити сон навіть здорового і спокійного дитини.

Налагодити сон допоможе ритуал. Це одні й ті ж дії, що повторюються день у день за 10-15 хвилин до сну. Ви можете прибирати іграшки, чистити зуби, читати книгу, співати пісеньку. Сценарій може бути будь-хто. Найголовніше, щоб він був розслабляючий, однаковий і подобався малюкові і вам. Тижня досить, щоб виробити ваш унікальний порядок відходу до сну.

Велику роль в спокійному нічному сні грає сон денний. Він потрібен, щоб дитина могла відпочити і відновитися. Справа в тому, що якщо дитина занадто сильно втомиться за день, то до вечора буде настільки перезбуджена, що йому складно буде швидко заснути і проспати всю ніч. Тому не поспішайте його скасовувати. До трьох років він обов'язковий, до п'яти - бажаний, а до семи - було б здорово.

Але головний критерій скасування - самопочуття дитини, його гарний настрій і відсутність примх в другій половині дня. Однак, якщо дитина разово не заснули днем, краще укласти його спати на годину-півтори раніше, ніж звичайно. Це дозволить малюкові добре відновитися.

Ольга Сніговська, консультант з дитячого сну O-sne.online.

Часто батьки думають, що чим пізніше ляже, тим пізніше постане їхня дитина, але в більшості випадків це так не працює. Діти більш чутливі до біоритмів. Надмірне неспання приводить до накопичення втоми, до стресу, з яким організм бореться виділенням додаткової порції гормону неспання, що сприяє ще більш раннього підйому з ранку.

І якщо дорослий може доспати, то дитина найчастіше встане як зазвичай навіть при більш пізньому укладанні.

Ще одна поширена помилка полягає в тому, що дитина повинна побільше побігати перед сном, щоб втомитися і краще засипати. Насправді фізична активність теж збільшує вироблення гормону неспання. Вона сприяє накопиченню втоми, але не сприяє спокійному і швидкому сну. Дитині потрібно час, щоб рівень гормону неспання вирівнявся і зменшився. Тому приблизно за годину до сну краще почати грати в спокійні ігри, тоді до моменту засипання склад крові буде сприяти хорошому сну.

Сон дуже важливий для нормального росту дитини і розвитку його мозку, а регулярне недосипання може призвести до серйозних хвороб. Створіть малюку умови для засипання і ретельно стежте, щоб ніщо не заважало його повноцінному сну.

Якщо дитину в 1 або 5 місяців неможливо вкласти спати, то краще за все звернутися до дитячого лікаря. А ось у разі відсутності серйозних причин для занепокоєння можна використовувати одну з методик швидкого засипання або прислухатися до популярних порад від досвідчених фахівців.

Питання, як правильно укладати спати новонародженого або дитини трохи постарше, не має однозначної відповіді. Передумовами безсоння можуть стати кишкові кольки, ріжучі зубки, погане самопочуття.

Існують деякі правила і вікові особливості, які дозволять дізнатися краще малюка і зрозуміти, як укласти новонародженого спати вночі.

Багато медики переконані, що для немовляти не так важливо дотримуватися особливий режим, оскільки до року біологічні ритми ще до кінця не встановлені. Крім того, на якість і тривалість сну впливають також темперамент і особливості нервової системи.

авторські методики

Питанням, як правильно укладати дитину спати, задаються не тільки батьки, а й фахівці - сомнологи або педіатри. Вони пропонують свої власні методики, які передбачають або самостійне швидке засинання малюка, або виконання матір'ю певних послідовних дій.

Уже кілька десятиліть методику американського педіатра Карпа застосовують на практиці батьки по всьому світу. Вона складається з 5 дієвих прийомів:

Всі ці кроки можна використовувати комплексно або окремо. Кому-то вдається відправити малюка на денний сон або укласти вночі вже після заколисування, інші батьки відзначають, що дитина миттєво заспокоюється при шипінні над його вушком ( «білий шум»).

Ця методика іспанського педіатра більше підійде для діток старше півтора років, які вже трохи розуміють вимовлені батьками слова. Для новонароджених такий спосіб укладання неприйнятний.

Метод самостійного засипання від доктора Естівіля полягає в тому, що мати протягом світлого часу доби регулярно говорить малюкові, що той сьогодні спить у своїй власній ліжечку без заколисування і нагадування.

Вечірньої пори мама укладає малюка в ліжко, бажає приємних снів і каже, що зайде перевірити його через хвилинку. Потім вона виходить з кімнати і замикає двері. Ці 60 секунд необхідно витримати, хоча малюк буде голосно плакати.

Протягом тижня тривалість усамітнення дитини збільшується. При цьому матері не треба шкодувати його, а пояснювати одними і тими ж словами, чому він тепер спить у своєму ліжечку. Педіатр навіть розробив спеціальну табличку проміжків, через які малюка провідують.

Ця методика засинання має як послідовників, так і супротивників. Тому орієнтуватися варто не на думку інших батьків в мережі, а на свого власного дитини.

Метод Натана Дайлен

Чи можна укласти немовляти спати за хвилину? Виявляється, і таке можливо, якщо підходити до справи з певною фантазією. Так, молодий батько з Австралії на відео показав, як за 40 секунд занурив в спокійний сон свого двомісячного сина, проводячи по його обличчю паперовою серветкою.

Як пояснюють фахівці, нічого екстраординарного в цьому немає, оскільки багато новонароджені діти подібним чином реагують на дотик м'якого предмета на-віч, вухам. Також нерідко спрацьовує дотик до нігтів на руках або ногах.

Природно, гарантований спосіб заколисування немовляти або дитини старшого віку відшукати нелегко. Те, що підходить одному малюкові, може не подіяти на іншого. Відшукати найбільш підходящий варіант допоможе метод проб і помилок.

Популярний теледоктора Євген Комаровський виділяє 10 основних рекомендацій, виконання яких допоможе забезпечити малюкові і іншим домочадцям здоровий сон.

розставте пріоритети. Перший пункт іншими словами - відпочивати повинні всі члени сім'ї. Для новонароджених необхідно, щоб мати була спокійною, щасливою і виспатися.
Визначте режим сну. Розпорядок сну і неспання повинен враховувати в обов'язковому порядку особливості денного режиму батьків, а також біоритми немовляти. Причому дотримуватися час засипання потрібно кожен день.
Вирішіть, де буде спати дитина. Комаровський вважає, що немовля повинен спати один в окремому ліжечку. У такій ситуації дорослі виспятся, а в 1 рік постіль можна перемістити в іншу кімнату. Втім, мама може укладати дитину і поруч із собою.
Не бійтеся будити малюка. Нерідко питання, як вкласти дитину спати вдень, плавно перетікає в проблему його небажання спати вночі. Тому відрегулюйте час денного сну.
Оптимізуйте годування. Прослідкуйте, як реагує дитина на їжу. Якщо після прийому їжі його тягне до сну, годуєте щільно ввечері. Якщо ж ситуація зворотна і малюк хоче грати після молока, навпаки, зменшіть кількість їжі.
Збільште активність днем. Зробіть режим неспання більш активним: гуляйте на вулиці, спілкуйтеся з людьми і тваринами, спостерігайте за навколишнім світом, грайте. Це збільшить тривалість нічного сну.
Забезпечте свіже повітря. Якщо в кімнаті душно, малюк просто не засне. Також не сприяє здоровому сну і низька вологість повітря. Наведіть ці параметри до оптимальних показників.
купайте дитини. Тепла водичка зніме втому, поліпшить настрій, а також розслабить маленького купальника.
Підготуйте ліжечко. Комаровський радить кожен раз відстежувати, чи правильно організовано спальне місце. Важливо здобувати тільки якісні простирадла, матраци і пелюшки.
Не забудьте про підгузку. Якісний одноразовий підгузник дозволить дитині виспатися, а мамі відпочити. Тому не варто боятися використовувати ці гігієнічні приналежності.

В якості висновку

Питання, як вкласти дитину спати за 5 хвилин, мабуть, ніколи не втратить своєї актуальності. Щоб малюк зміг засипати швидко і без сліз, доведеться перепробувати безліч методів і скористатися різними рекомендаціями.

Важливо лише не забувати про себе і своє психологічне здоров'я. Погодьтеся, що іздёрганная мати і втомлений батько ніяк не сприятиме швидкому засипанню дитини. Тому залишайтеся спокійними і вирішуйте проблему без зайвих нервів.