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Vitamine D. Vitamine D3

Êtes-vous fatigué? Avez-vous un système immunitaire faible ? Vous pouvez rejeter la vitamine D ! Découvrez 12 symptômes d’une carence en vitamine D.

Vitamine Dє zhirorozchinnoy pozhivnoy rechovina, car une série d'autres vitamines et minéraux aident à réguler les fonctions des principaux systèmes de votre corps.

Vous prenez cette vitamine de manière naturelle, si vous connaissez la peau des personnes endormies, si vous le souhaitez, vous pouvez également la prendre à partir de produits alimentaires chantants et d'additifs biologiques.

La vitamine "D" est nécessaire au traitement de deux minéraux - le calcium et le phosphore, qui protègent vos brosses et vos dents. En attendant, c'est le bon discours, qui est également nécessaire à votre esprit, votre cerveau, votre cœur et d'autres organes, avec une bonne fonctionnalité dont vous bénéficiez d'une haute qualité de vie.

Le problème est que nous ne consommons pas suffisamment de peau pour pouvoir parler suffisamment, ce qui peut entraîner de graves problèmes pour notre santé. Pour des raisons, il est important de savoir détecter immédiatement une carence en vitamine D et de vivre les visites nécessaires pour améliorer votre quotidien. Yak tse zrobiti - z'yasuy tout de suite !

1. M'yazova et la faiblesse du kyste

Votre m'yazi et vos pinceaux guérissent les maux si la vitamine D diminue considérablement.
Pour cela, l'équilibre égal au magnésium est détruit, qui est le principal minéral pour le soutien du m'yaziv dans un état sain.

2. Dépression

Low rіven tsgo important vіtamіnu pov'azaniya z drіvlіvіstyu, depresіyami in rіzkie kіlvannymi humeur. La vitamine "D" participe à la sécrétion d'hormones, au bonheur, et cela ne peut pas nuire à votre santé mentale.

3. Brûler cette facture

Comme beaucoup d'autres mots essentiels à la vie, la vitamine "D" participe à la lutte contre les processus de brûlure du corps, aidant notamment à résoudre des problèmes tels que la sensibilité à la douleur ou l'infection du sol. De faibles niveaux de parole dans le corps peuvent faciliter le traitement des maladies chroniques.

4. Problèmes dentaires

Comme mentionné précédemment, une petite quantité de vitamine « D » augmentera l'absorption du calcium et augmentera le risque de dentition. En raison de problèmes d'inflammation, de tels symptômes peuvent apparaître, comme des rougeurs, indiquant que le saignement est clair.

5. Étau de sang élevé

En cas de varto de pression artérielle avancée, il est possible de protéger le facteur d'une éventuelle carence alimentaire, la vitamine D zocrema. Si vous voulez que la discorde cœur-sudinnі puisse être causée par l'absence d'autres facteurs, mais si vous n'avez pas assez de vitamines, vous pouvez y aller doucement.

6. Wtoma

Un apport insuffisant en vitamine D peut affecter votre forme physique et la pratique du Rozum, créant ainsi un sentiment plus fort de celle-ci. Ces personnes peuvent observer la somnolence, l'insomnie et les tâches quotidiennes vikonuvaty zvichayny, comme si elles semblaient « joyeuses ».

7. Augmentation du poids corporel

Oskіlki vitamine "D" є zhirorozchinoy discours, les personnes atteintes d'un vaga transcendantal ou obèses sont coupables de vivre en grand nombre. Si vous ne travaillez pas, les échanges de discours seront réduits, afin d’assouplir le soutien du vagin sain du corps.

8. Asthme

La carence en vitamine D est associée au problème de l’asthme. Une bonne implantation de la parole aide à contrôler les problèmes d'asthme, les fragments bloquent les protéines qui provoquent une inflammation des tissus de la jambe.

9. Taux de cholestérol élevé

Parmi les riches fonctions de cette vitamine dans notre organisme, elle est également liée à l’élimination du mauvais cholestérol (LPNG) de votre circulation sanguine. Lyudina, comme elle ne prend pas des niveaux normaux de vitamine D, est plus timide au point de risquer des problèmes d'hypercholestérolémie.

10. Rhume et grippe

Si vous avez un faible taux de vitamine D, la production d'anticorps par le système immunitaire est perturbée, votre corps sera plus malade au point de contracter le rhume et la grippe. Même si cette vitamine ne suffit pas, vos chemins et tissus spirituels deviennent plus marquants sous l'heure du temps froid et gris.

11. Problèmes avec les intestins

Si vous avez des problèmes d'acquisition de graisse, de zocrema gras, cela peut aussi être appelé un manque de vitamine "D". Dans une telle période, il est plutôt nécessaire d’augmenter les économies de produits avec le yoga.

12. Vision supraterrestre

Avec un faible niveau d'élocution vitale, des changements hormonaux peuvent survenir, pouvant provoquer des symptômes tels que la transpiration épidémiologique. Tse est typique des personnes qui pensent à la sueur supra-mondaine sur leur propre tête.

Avez-vous remarqué l'un de ces symptômes chez vous ? Si vous pensez que vous souffrez d'un manque de vitamine "D", essayez de conserver plus de produits, si vous pouvez même vous venger, et si vous en avez la capacité, alors plus d'une heure sous la lumière de Sony. Ale, n'oubliez pas d'être prudent lorsque vous prenez un bain de soleil, des éclats de connaissances transcendantales lors d'échanges endormis peuvent également avoir des conséquences néfastes. Être en bonne santé!

Avec une petite quantité de vitamine D, les jeunes pères commencent à zalyakuvate dans une cabine à auvent, et l'axe qui s'éloigne de la prévention du rachitisme n'est périmé qu'au vu de l'expérience de ce pédiatre malade. Pourquoi l'un des médecins devrait-il prendre de la vitamine D jusqu'à l'âge de 3-4 ans, sinon il lui sera plus facile de devenir le père d'un bébé en bonne santé. Même avec les investigations réalisées en l'absence de vitamine D, jusqu'à 75% de la population totale de la terre souffre, y compris les habitants des terres européennes et tranquilles, qui littéralement « se baignent » aux échanges du généreux soleil tropical. Quelle est la raison d'un tel déficit global de parole dans le corps et comment reconnaître instantanément les symptômes de l'hypotaminose ?

Vitamine D et pouvoir du yoga

La vitamine D n’est qu’un terme et un groupe de composants chimiques qui ont les mêmes fonctions dans l’organisme. Ainsi, l'ergocalciférol pénètre dans l'organisme par le hérisson, le cholécalciférol est absorbé lors de sa consommation par des changements somnolents sur la peau et les intestins. Ce n'est qu'avec un apport suffisant de tous ces discours que le corps n'est pas compatible avec la vitamine D, de sorte qu'il est souvent offensé par des discours mutuellement interchangeables, et des fonctions encore plus victorieuses ne peuvent à elles seules puer.

Tim plus, scho vitamine D vikonuє dans les organismes aux fonctions impersonnelles :

assimilation du calcium et du magnésium - sous forme d'une quantité suffisante de vitamine D, le calcium est assimilé par l'organisme, donc lorsque le calcium n'est pas épuisé, il sera mal acquis, ce qui fait que, aux premiers noirs, les brosses et les dents souffrent ;
métabolisme du phosphore - la vitamine D est nécessaire à une assimilation adéquate du phosphore des hérissons. Ce micronutriment est nécessaire au fonctionnement normal des systèmes cardiovasculaire et nerveux, ainsi qu'à l'assimilation complète du calcium ;
zmіtsnennya іmunіtetu - le système zahisna du corps est également normal pratsyuvati moins pour une vitamine D égale et suffisante. Vіn vplyvaє tі inіnki іstkovy mozku, yakі vіdpovіdatnya monotsіvannya monotsiіv;
la vitamine D est nécessaire au fonctionnement de tous les organes internes du parquet et des systèmes, particulièrement importante pour le fonctionnement de la glande thyroïde, des glandes thyroïdes, des intestins et du shkiri. Souvent, les maladies chroniques de la peau se réjouissent de l'apport élémentaire de calciférol ou modifient simplement une alimentation saine ;
pereskozhaє razprozhennuyu bactéries pathogènes et peluches malignes - la vitamine D participe également à la défense de l'organisme sous forme d'inflammation et de processus pathologiques. Ce discours aide à empêcher la croissance des cellules potelées et favorise le processus d’apoptose, après quoi les « mauvaises » cellules sont supprimées par le système immunitaire. À la suite des recherches, la vitamine D entre dans l'entrepôt de l'hormone calcitriol, qui protège le corps, améliore la croissance des cellules maléfiques dans les intestins, les ulcères thoraciques et la peau.

Symptômes d'hypovitaminose

Malheureusement, il est dommage que l'on ne puisse détecter indépendamment une petite quantité de vitamine D dans le corps qu'en cas de maladie ;

Manque de vitamine D chez les adultes

Le plus souvent, la carence en vitamine D est imputée aux personnes qui passent peu de temps à l'air frais, s'entourent dans la maison ou boivent souvent de l'alcool. Aujourd'hui, avec le développement des infrastructures et l'émergence d'« employés de bureau » sans visage, faute de vitamine D, plus de la moitié des habitants des grandes villes souffrent. L'ergocalciférol âgé, qui doit être extrait du hérisson, ne parvient pas à satisfaire tous les besoins de l'organisme, et pour prendre du chocalciférol, il est nécessaire de passer 1 à 2 ans au soleil. De plus, pour un ensoleillement suffisant, il suffit de « présenter » au soleil rien pour protéger la peau du visage et des mains (sans crèmes, toniques en fine couche). Vіd vіrazhennogo gipovitaminoz vagіtnі que yearuyuchi, maladies, yaki souffrent de maladies du tractus mucoso-intestinal et que les personnes âgées en souffrent.

Quels signes pouvez-vous soupçonner chez vous et chez vos proches d'un manque de vitamine D ?

augmentation de la stomlyuvanité, sentiment de soi sale, maux de tête, diminution trop fine du sens pratique ;
bіl dans l'obscurité - les « douleurs dans les os » sont imputées à la préoccupation physique, à la nuit ou sans raison apparente ;
problèmes constants avec les dents - les caries apparaissent facilement, les dents après la joie sont rapidement pressées, l'émail use la blancheur et le minuscule;
instabilité émotionnelle, sautes d'humeur brusques, nervosité, larmoiement, agressivité drastique ;
mortification de l'aube;
trouble du sommeil;
diminution de l'appétit, perte de poids;
transpiration accrue, en particulier au niveau de la partie poilue de la tête.

Tous les signes de surexposition ne sont pas spécifiques, je ne peux donc suspecter un manque de vitamine D qu'en raison de la gravité des symptômes ou de la présence de facteurs de risque (par exemple, chez les personnes, car la majeure partie de la journée est passée à l'hôpital, chez un vaginiste ou en train d'allaiter. ). Le diagnostic ne peut être confirmé qu'après un suivi biochimique particulier.

Carence en vitamine D chez les enfants

La vitamine D la plus sûre pour les enfants du premier sort de la vie. Les bébés qui consomment uniquement du lait maternel ou du lait maternel font partie du groupe à risque de développer une hypotamose D. Avoir une alimentation correcte et équilibrée de la mère ne garantit pas que le bébé ne développera pas de rachitisme.

Plus de 90 % de tous les enfants du premier sort de la vie au cours des siècles passés souffraient de rachitisme et seuls quelques-uns pouvaient se vanter d'avoir les mains et les reins correctement modelés. À notre époque, compte tenu du fait que tous les enfants peuvent prendre de la vitamine D, le rachitisme est rarement observé. І appeler la cause du blâme fondre soit des problèmes d'ordre social, soit une maladie des organes internes.

Un risque aussi élevé de développer un rachitisme s'explique par le fait que les réserves de vitamine D dans le corps d'un nouveau-né sont encore plus réduites et que nous ne prenons que 4 % du lait maternel dans le lait maternel.

Les premiers signes de rachitisme chez les enfants sont diagnostiqués entre 2 mois et 2 ans. Les premiers signes d’une carence en vitamine D chez l’enfant sont :

buvabilité supra-mondaine - les bras de ce pied du petit démarrent la vologie, gagnent la sueur à l'âge d'un an, ou pour toute susilla physique. Un signe caractéristique du rachitisme est une forte transpiration de la partie poilue de la tête pendant l'heure du sommeil - le bébé a des poils au niveau du pelage, du vin "renard";
fermeture accrue du cou - comme chez les enfants en bonne santé, le tim'yachko se ferme jusqu'à 12-18 mois de vie et se raccourcit considérablement jusqu'à 6 mois de vie, comme si après la naissance du cou de l'enfant, le cou de l'enfant des changements de dimensions de 10 à 12 mm et les bords du yoga sont doux et pliables - cela peut devenir une motivation pour un rendez-vous chez le pédiatre, pour l'inclusion d'un manque de vitamine D dans le corps ;
sommeil sale, primhlivisme, pleurs rapides - une vigilance nerveuse accrue est également l'un des premiers signes de rachitisme ;
éruption des dents du zapiznennyam;

Même si dans un premier temps l'enfant n'a pas enlevé la joie, les déformations du tissu osseux deviennent commémoratives :

le toit s'aplatit, et les fronts et les bosses s'agrandissent - le front de « Socrate », « tête carrée » ;
le crâne du visage change - "échec" transféré, le ciel est haut ;
la forme du thorax change - le sternum « se renfle » vers l'avant, « les seins en forme de quille », les seins « se courbent » ;
z'yavlyayutsya nerіvnostі « lecture » sur les poignets et les chevilles ;
la forme nig - "jambes d'un cavalier" est modifiée.

Effets du manque de vitamine D pour les adultes et les enfants

Le manque de vitamine D chez les adultes ne produit pas seulement la mort d'un camp mortel, mais provoque également de graves modifications des tissus osseux. Une carence insignifiante en vitamine D peut provoquer le développement de caries et de caries dentaires, ainsi que conduire à l'ostéomalacie - ramollissement du tissu osseux. Le manque de vitamine D et, plus tard, de calcium à un âge fragile est particulièrement dangereux - la fragilité des os et l'insécurité d'une fracture chez les personnes de plus de 50 ans, c'est tout le cas aujourd'hui.

Les enfants manquent de vitamine D qui, si elle est vide dès le plus jeune âge, peut conduire à des résultats encore plus sommatifs. Comme si le manque de vitamine D n'était pas trop prononcé, l'enfant développe un rachitisme de gravité légère ou modérée, à travers lequel les brosses et les marécages du bébé seront plus petits, et les signes caractéristiques de « seins bouclés » ou « Oh, mais Comme X ". jambes. Et l'axe du rachitisme d'un degré de gravité sévère peut être amené à une croissance et un développement physique.

Garder un tel patrimoine vivant vous aidera à contrôler la santé de l'enfant dans les premières années de sa vie et à respecter votre santé et celle de vos proches pendant une longue vie.

Que travailler avec un manque de vitamine D

Si vous soupçonnez un manque de vitamine D chez un enfant adulte, il est nécessaire d'effectuer un test sanguin biochimique et de déterminer à la place du calcium et du phosphore dans le sang. Si le diagnostic est confirmé, il appartient alors uniquement au médecin de procéder à l'alcool, le coût de la vitamine D étant basé sur la gravité de la maladie, celle du patient et d'autres paramètres.

Changez le régime alimentaire - la vitamine D se trouve en grande quantité dans des produits tels que le foie, les œufs, l'huile de palme, les poissons gras et le lait.
Les produits Vyvati, scho vengeance des vitamines A, E, B - puanteur participent aux processus d'assimilation du calcium et du phosphore.
Au moins 2-3 ans par jour pour changer de visage, sous des périodes de somnolence directes - pendant la saison froide, il suffit de "raffiner" le visage de cette main.

Même si tout ce qui a été deviné ne vous suffit pas, il est recommandé :

boire de la graisse de poisson;
prendre des polyvitamines » ;
installer un solarium.

Pour les enfants de moins de 2 ans, pour la prévention de la vitamine D, l'une des préparations de vitamine D est prescrite - lorsque l'enfant est en bonne santé, l'enfant né à terme, en plus d'être allaité, est coupable d'en prendre 400 - 500 MO - son 1 goutte. Ce dosage est pris jusqu'à 12 mois. Après ça, je serai vicié quand je serai un enfant.

Pour les mères et les mères, il est également nécessaire de prendre de la vitamine D ou d'enrichir l'alimentation avec des produits qui vengeront la grande quantité d'ergocalcéférol - foie de morue, chewing-gum, crème sure, huile de qualité supérieure, etc.

En bonne santé

La vitamine D, riche en graisses, remplit la fonction la plus importante dans l'organisme : elle assure l'absorption complète du calcium, du magnésium et du phosphore, ce qui rend les dents et les brosses saines. Mais pour qui le rôle de quelle vitamine ne s'arrêtera pas !

Vitamine D:

améliorer l'immunité,
spryaє razvitku ce clitin de croissance,
normaliser le travail des intestins,
en avance sur le développement des maladies oncologiques,
Peignez le Stan Shkiri,
administrer de l'insuline, réduisant ainsi le risque de développer un diabète circulatoire,
réguler les indications de pression artérielle, prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les infarctus.

Et l'axe de carence en vitamine D chez un enfant peut conduire à une maladie aussi grave que le rachitisme, qui provoque une déformation irréversible de la structure structurelle. La bière et la vie d'adulte sont nécessaires à cette vitamine, qui régule le métabolisme, qui assure énergie et nutrition pour toute la journée !

Il est très important qu'il reconnaisse soudainement le manque de vitamine D, afin que je puisse lui permettre de faire du yoga sans perdre sa vie.

Examinons également les principaux signes indiquant une carence en vitamine D.

Pendant longtemps, les douleurs m'yazovі, les tiraillements et les "douleurs" dans les os et les bosses ne disparaissent pas, dont l'intensité, qu'elle augmente ou s'affaiblit, peut être un symptôme d'une carence en vitamine D.

Et la faute de toute la saleté est l'acquisition de magnésium, de phosphore et de calcium, qui sont utilisés pour soutenir la santé du m'yaziv, des pinceaux et du suglobiv.

Z tsієї Eh bien, les raisons peuvent être poserіgatisya bіl dіlyantsі vіddіlіv vertébral et thoracique.

Le manque de vitamine D dans l'organisme entraîne une mauvaise absorption du calcium et une défaillance du métabolisme osseux, entraînant une perte de la masse osseuse.

En conséquence, les brosses deviennent tendancieuses, ce qui peut entraîner des fractures partielles.

Il a été prouvé qu'avec un faible niveau de vitamine D, la force du corps est affaiblie et les chemins les plus frappants sont les plus dangereux. Il existe des rhumes, des bronchites et des pneumonies, surtout par temps froid et violent.

Le manque de vitamine D peut provoquer une augmentation de la pression. A droite, dans le fait que notre corps convertit le peptide, qui pousse la tension artérielle comme un chemin d'eau du matin.

Vitamine D contre ce processus, pour une raison quelconque, la pression se normalisera.

Mal maîtrisée, qui s'accompagne de tremblements, de flatulences, de douleurs abdominales et de diarrhée, un des signes d'une carence en vitamine D.

Important! Avant la destruction du trempage de cette vitamine, ils peuvent provoquer la maladie de Crohn, la maladie coeliaque et une inflammation des intestins. Par conséquent, les symptômes transférés ne peuvent pas être laissés de côté avec respect !

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Au cours d'études cliniques, il a été établi qu'une carence en vitamine D était utilisée pour augmenter la graisse prosharka. Ce sont ceux dont la consommation de plus de 10% de la masse corporelle augmente la concentration dans l’organisme de cette vitamine.

Important! Pour les personnes du vaga supra-mondial, afin d'assurer le plein échange de parole et le soutien du vaga, il est nécessaire de prendre de la vitamine D auprès d'un plus grand nombre d'égaux avec ceux qui ont le vaga pour être dans les limites de la norme. Cela est dû au fait que la graisse assèche la plus grande partie des vitamines qui pénètrent dans le corps.

La transpiration est un processus physiologique important qui provoque le refroidissement du corps. Et pourtant, on peut s'inspirer de la présence de défis physiques, et l'augmentation de la transpiration est importante au niveau du cuir chevelu, ce qui conduit à construire une analyse de la vitamine D !

Le manque de vitamine D est signifié négativement par la quantité de sommeil, le manque de sommeil, qui dure rarement 5 à 6 ans au travail avec cette pathologie.

A cela s'ajoutent la souffrance et la somnolence : le zasinati devient plus important, le sommeil est agité et superficiel, avec des réveils occasionnels. De la blessure, on peut voir le mal (navpaki, la personne se sent « brisée »).

La vitamine D participe à la transformation de la vie sans énergie intermédiaire. Pour que ce yoga ne suffise pas, vous pouvez vous faire savoir :

par l'apparition d'un sommeil rapide, comme s'il était censé inspirer après une bonne nuit de sommeil,
concentration brisée de respect,
diminution de l'activité du rosum.

Pour la synthèse de « l’hormone du bonheur et de la satisfaction » appelée sérotonine, la vitamine D est nécessaire.

Le rôle des vitamines pour l’organisme est important à réévaluer. Certains d'entre eux enlèvent, d'autres donnent des complexes de vitamines et de minéraux supplémentaires. La vitamine D est particulièrement importante, car elle participe au métabolisme des minéraux nécessaires à l'appareil locomoteur et aux systèmes internes de l'organisme. Quelle est la raison du manque de vitamine D, et comment prévenir le développement de pathologies graves chez les enfants plus âgés ?

Vitamine D : fonctions dans l’organisme

La vitamine D est un groupe de substances dont la peau a sa propre fonction :

Ergocalciférol D 2
Cholécalciférol D 3
Éthylcholécalférol D 5
Stigmate-calciférol D 6

Les deux premières sont des vitamines libérant des graisses, qui n'ont pas de goût ni d'endurance aux températures élevées - elles sont collectivement appelées « vitamine D ».

Dans le corps humain, la vitamine D est absorbée sous l'afflux de changements ultraviolets, et il est nécessaire de manger des aliments :

Roslinni dzherela - légumineuses, persil ;
Créatures - graisse de poisson, fromage, beurre, œufs, produits laitiers.

Fonctions de la vitamine D :

la croissance et le développement du tissu kystique, le modelage du squelette ;
prévention du rachitisme chez les enfants et les adultes ;
régulation des échanges minéraux; conquis par le tissu kystique;
amélioration de l'immunité du corps;
sort des réactions hormonales ;
régulation du pharynx sanguin;
se déversant dans l'étau artériel et la fréquence cardiaque est rapide

La vitamine D est absorbée par l'intestin grêle. Vin régule les échanges de calcium, de magnésium et de phosphates, augmentant ainsi la pénétration des cellules dans l'épithélium de l'intestin grêle.

La vitamine D participe au nirkah, au m'yazakh et aux intestins. Stimule la réplication de l'ARN et de l'ADN. Suffisamment de vitamine D pour la protection contre les maladies oncologiques, les troubles cardio-sudinaux, les affections cutanées (pour le psoriasis, la vitamine D par procuration pour zovnіshny zastosuvannya, changement manifeste sur la peau).

Norme de Dobova

Norme supplémentaire pour la vitamine D pour la Russie et les pays aux conditions climatiques similaires (mcg) :

des personnes jusqu'à 3 ans - 10 ans ;
à partir de 3 ans pour les enfants et les adultes, quels que soient le statut et l'âge - 2,5 ;
les femmes ont une heure de grossesse et les mères âgées de 10 ans.

L'hypovitaminose D menace les habitants des hautes latitudes, les grands endroits avec une industrie ouverte, qui mènent une vie nocturne et les gens qui dorment rarement.

La vitamine D Riven est plus faible chez les personnes à la peau foncée, en été (la synthèse n'est pas possible avec un siècle) et l'emporte sur le végétarisme.

Symptômes d'une carence en vitamine D

Chez un enfant manquant de vitamine D, une pourriture du tissu osseux (ostéomalacie) se manifeste, le tim'yachko ne se ferme pas longtemps, des signes de rachitisme apparaissent :

frivolité, drativité, primevère ;
trouble du sommeil;
perte d'appétit;
transpiration accrue due à une odeur de sueur piquante et aigre, dynamisme suicidaire des courbes de la peau ;
sverbіzh shkiri dirige, oblisіnnya sur makіvtsі;
diminution du tonus m'yazovogo;
changement de forme de la cage thoracique, du kіntsіvok, du crâne;
développement physique et mental du zatrimka

Symptômes de carence en vitamine D chez l'adulte

Signes de carence en vitamine D chez l'adulte :

augmentation du kryhkist kistok; fractures de pièces ;
l'ostéoporose;
maladie du système cardiovasculaire;
vomissements chroniques, méchanceté, diminution de l'efficacité, dépression ;
mal de tête, migraine;
promotion de la pression artérielle;
diabète sucré de type 2 ;
Sclérose de Rossiya

Vitamine D et obésité

Une carence en vitamine D peut entraîner une augmentation du tissu adipeux et une augmentation de la taille du vagin. Deyakі dієti goloshuyut sur les produits riches en vitamines, schob vtrata vaga était plus intense.

Il est significatif que trop de vitamine D soit très dangereuse, comme si cela n'était pas suffisant, des éclats provoquant la maladie du nirok, du cœur et des vaisseaux. Qu'il s'agisse d'un régime, il peut être pensé et équilibré, mais d'une manière ou d'une autre, vous serez misérable pour le corps.

Signes d'avitaminose

Concernant ceux qui présentent une diminution de la vitamine D, considérez les symptômes suivants :

diminution de l'appétit, consommation incontrôlée de vaga ;
foie dans la bouche et la gorge vides ;
sommeil perturbé, insomnie;
abaisser le visiteur à Zoru

Des maladies systémiques se développent, arthrite, ostéoporose, se connaître, les os se brisent et se développent souvent correctement, des polynoses, des allergies, du psoriasis, des diathèses se manifestent.

Prenez soin de la quantité nécessaire de calciférol pendant la ménopause pour réduire les manifestations cliniques de la période. De plus, le système immunitaire et l’organisme dans son ensemble en souffrent.

Contre-indications à la prise de médicaments à base de vitamine D

Іsnuyut devient, avec un certain apport supplémentaire de préparations likuvalno-prophylactiques, des contre-indications en raison du risque potentiel de danger pour la santé. Devant eux on peut voir :

hypercalcémie - la vitamine D augmente les taux de calcium dans le sang et l'accumulation de sel dans le corps. Les sels de calcium se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins, sonnant leur lumière. Il est nécessaire de renforcer les parois des vaisseaux, d'augmenter l'élasticité, de sceller les plaques et d'augmenter la pression artérielle. Le problème devient particulièrement urgent dans ce cas, si la concentration de magnésium dans le sang diminue ;
forme active de tuberculose légère;
diviser le tube et l'intestin à douze doigts pendant la période de congestion ;
infection du foie et du nirok pendant la période de congestion ;
dommages organiques au cœur.

Signes d'hypervitaminose vitamine D

Concentration excessive de vitamine D pour conduire au développement de maladies et de maladies :

vigueur brisée, perdez votre appétit;
faiblesse, nudité, vomissements ;
douleurs dans le m'yazakh, marécages, maux de tête ;
promotion de la pression artérielle;
perturbation du rythme cardiaque;
respiration difficile, pouls upovilnennya, tribunal;
insomnie, confusion

Le dosage trivale par déplacement est indiqué à la station du système kystique :

déminéralisation des brosses ;
calcification des vaisseaux sanguins, des valvules et des tissus du cœur ;
dommages aux organes internes du robot - nirok, foie, cœur, jambe, intestins à travers le supramonde à la place des sels de calcium.

En cas de manque de vitamine D, les maladies peuvent avoir un caractère effacé, ne vous indiquez pas l'heure qu'il est, posez un diagnostic et un signe de guérison, le médecin est responsable. Les bains de sommeil, comme l'un des moyens de prévenir l'avitaminose, doivent être dosés au soleil le matin et le soir.

Parallèlement à la prise de vitamines avec d'autres préparations médicinales, vous devez prendre soin de votre injection mutuelle une par une.

Le corps humain est un système bien organisé. Pour un fonctionnement complet, un grand nombre de composants sont nécessaires. Le mariage de l'un est menacé par le développement d'une maladie. Une carence en vitamine D particulièrement dangereuse.

En parlant de calciférol, il existe deux provitamines actives sur le marché : l'ergocalciférol, D2 et le cholécalciférol, D3. La parole est grasse, l'organisme humain est capable de synthétiser lui-même le D3 avec un coup de soleil, l'ergocalciférol se retrouve dans les aliments. Le manque de vitamine D conduit au développement de pathologies des systèmes et des organes.

Le rôle de la vitamine D dans l’organisme, provoquant carence et excès

La fonction principale du calciférol est d’assurer la conversion du calcium et du phosphore dans l’intestin grêle. Un autre rôle est la participation à la synthèse des hormones, à la régulation de la reproduction cellulaire et aux processus métaboliques. Deyakі doslidniki ajoute du calciférol aux hormones.

Les Zavdyaks, à leur autorité, la nutrition est versée dans les systèmes suivants :

le système immunitaire est enflammé par la présence de yogo ;
canal-tractus intestinal - normalisation du péristaltisme intestinal, production d'insuline par le canal;
activité antitumorale - inhibe la croissance des cellules cancéreuses ;
reproductif - augmente la libido;
endocrinien - régulation de la stase robotique de la sécrétion interne ;
nerfs - réduction des membranes de myéline, amélioration du respect, de la mémoire ;
porteur de sang - régulation de la circulation sanguine;
shkirna - pour améliorer le camp de shkirnih pokrivіv, cheveux, ongles ;
vaisseau cardiaque - régulant la pression artérielle.

Il existe deux causes à la carence en vitamine D : le manque de synthèse indépendante et la carence en vitamine D due à une alimentation altérée.

Une petite quantité de vitamine D est produite dans la peau grâce aux facteurs suivants :

ombres sombres des courbes de la peau - processus de réduction chez les habitants du krai pivdennih, l'organisme est protégé des excès ;
infusion de réactifs chimiques - crèmes solaires, lotions, qui perturbent la synthèse;
promislovі wikidi, mіsky a bu - facilite l'exposition au soleil;
vivant dans le territoire pivnіchnyh en raison de la faible activité de Sony entraînant une carence en vitamine D ;
chez les personnes d'âge fragile - avec l'âge, on observe une diminution de la capacité des courbes cutanées à synthétiser le calciférol.

Le manque de vitamine D se développe avec une mauvaise habitude alimentaire :

mode de vie végétarien - faible apport grâce à l'apport quotidien de vitamine D, de viande, de côtes levées, d'œufs, de yakivyayutsya ;
l'héritage d'une alimentation déséquilibrée, de la famine likuval ;
allaitement, allaitement - une carence en vitamine D entraîne une accumulation de vitamine D pour deux personnes, alors rappelez-vous simplement la naissance d'une mère uniquement, un enfant ne peut prendre que du lait ou une voie intra-utérine.

Manque de vitamine D et autres raisons :

diminution de l'activité physique d'une personne, un vaga surmonde ;
infection du zhovchnoy michur, du foie, du nirok;
des inflammateurs de maladies de l'intestin grêle, qui perturbent le processus de trempage ;
thérapie médicamenteuse, qui réduit l'acidité du drain.

Trop de rhubarbe calciférol a les raisons suivantes :

surdose de médicaments pris;
réception d'une heure de substituts synthétiques provenant de l'introduction de grandes quantités de faux-filet gras et de fruits de mer ;
traces de tests ultraviolets superflus.

Un surdosage important est possible pour les symptômes :

dommages au travail du tractus shlunkovo-intestinal;
syndrome de sudomnie;
douloureusement visible dans les m'yazakh, les marécages ;
vtrata vaga;
dommages neurologiques;
hypertension artérielle;
Nevgamovna aide.

Trop dangereux, comme une carence en vitamine D. La quantité nécessaire de soulagement supplémentaire est de 10 mcg, les enfants et les femmes enceintes ne disposent pas d'une telle quantité, une dose plus importante est prescrite.

Symptômes de carence en vitamine D chez les adultes

Une petite quantité de vitamine D dans l'organisme se manifeste par des symptômes chez l'adulte :

Syndrome douloureux du système kystique-muqueux. Il y a une pénurie de vitamine D chez tous les adultes d'âge mûr, en particulier - jugement de m'yaziv, pinceaux douloureux. Elle se manifeste par une diminution de la transformation des ressources minérales - calcium, magnésium, phosphore. L'intensité de la douleur est différente, se présente sous la forme de traits individuels.
Kryhk_st kistok squelette. La carence, l'hypovitaminose en vitamine D chez tous les adultes entraînent le développement d'une fragilité accrue des os. La raison en est la pathologie du métabolisme du calcium dans le corps.
Légèreté aux infections virales respiratoires hostiles viklikana baisse de l'immunité Particulièrement affecté par les voies dyhalny supérieures. Les infections peuvent entraîner des complications - bronchite, inflammation de la jambe.
Hypertension artérielle. Les gens accumulent du sel de sodium, l'accumulation d'une telle pression. Calciférol contre le coma. Le manque de vitamine D nuit à l’équanimité osmotique.
Dommages au tractus intestinal robotique. En cas d'avitaminose, causée par un manque de vitamine D, des symptômes apparaissent - ennui, respiration sifflante, douleur de dilatation épigastrique, distension abdominale, trouble du style.
Augmentation du poids du corps. Carence en vitamine D due au calciférol supplémenté en graisses. La diminution des caprices augmente l’absorption du nutriment. Afin d'éviter la formation d'avitaminose, nous recommandons aux personnes de prendre le médicament à une dose plus élevée.
Renforcement des cavités sudoripares robotiques de la partie carrelée de la tête.
Brisez le régime de sommeil et corrigez-le. Signes d'une quantité insuffisante de vitamine D - sommeil instable la nuit, avec sommeil parasite, absence de phases de sommeil profond. Le patient ment, se déchire. Le jour de mlyavy, la pratique est réduite.
Le manque de vitamine D entraîne des problèmes neuro-psychiques- dépression, sautes d'humeur dues à la perturbation de la synthèse de la sérotonine.
Dysfonctionnements du système cardiovasculaire robotique provoquer un manque de quantité de vitamine D, des symptômes évidents - syndrome douloureux, pouls fréquent, perturbation du rythme cardiaque.
L'hémorragie exprimée est claire.
Vipadanna est poilue.

Un test sanguin global démontre une anémie, des tests sanguins biochimiques informatifs - une diminution du calcium, du magnésium, du phosphore, une augmentation de la phosphatase flaque d'eau.

Caractéristiques de la carence en calciférol chez les femmes

Il n’est pas important de reconnaître, comme cela se manifeste, qu’il existe un manque de vitamine D chez les femmes. Les principaux problèmes sont imputés à la sphère émotionnelle - sautes d'humeur, dépression, qui sont exacerbées par des défauts esthétiques de la peau, des cheveux et des ongles. Un faible taux de vitamine D chez la femme affecte la fonction de reproduction. Concentration Vidsutnіst nebhіdnoї - la menace de bezpіddya, oncologie des maladies du lait.

Caractéristiques de la carence en calciférol chez l'homme

Le manque de vitamine D chez l’homme se retrouve dans l’œil physique. Changer l'échange de discours, qui se manifeste par un ensemble de vaga surmonde. Développe des spasmes m'azovy, une sudomie, des douleurs dans les os. Le manque de concentration de vitamine D chez l'homme affecte la fonction de reproduction - une diminution de la testostérone, un entrepôt acide de spermatozoïdes. Trivala, la concentration quotidienne requise du nutriment peut être réduite à zéro. Un faible taux de testostérone injecte de la libido.

Symptômes de carence en vitamine D chez les enfants

Le manque de vitamine D dans le corps conduit au développement d'une terrible maladie: le rachitisme. Indiquer qu'un enfant souffre d'avitaminose est possible pour les symptômes suivants :

spovilnee tim'yachkiv envahi par la végétation, grand tim'yachko aux bords doux;
bois flotté gonflé;
au pіvіchnі ї dіtіnі kіntsі côtes pіddayutsya transpiration;
déformation des pinceaux stegon, homilles en forme de lettre x ;
zatrimka de croissance physiologique - upovilnennya éruption de dents, un ensemble de masi, une petite croissance;
complication d'un développement centenaire - zatrymka marque-pages film, marche, appel.

Rachitisme criminel, d'autres signes d'une carence en vitamine D se manifestent, qui vous permettent de comprendre quel est le problème :

faiblesse au rhume, maladies infectieuses dues à une faible immunité;
spasmes musculaires, problèmes de fonction dichalique entraînant un faible apport en calcium ;
les petits sont radicalement agités ;
renforcer la transpiration de la partie potilique de la tête.

Effets d'une carence en calciférol

En ce qui concerne la nutrition, dans quelle mesure le manque d'apport en vitamine D doit être causé, il est recommandé d'améliorer les caractéristiques séculaires.

Traits de carence chez les adultes

Grizny naslіdok est appelé ostéomalacie. Il existe une faiblesse du système kystique, une marche endommagée, une déformation de la crête, des os du crâne. La sensibilité est brisée, le patient jure contre m'yazakh, plié lors du transfert.

Le mariage avec de la vitamine D dans le corps provoque une sensibilité accrue aux infections, le développement de maladies oncologiques, l'athérosclérose, la bezplyddie, la dépression, l'hypertension artérielle.

Effets de la carence chez les enfants

Chez Malyuki, la souffrance n'est pas seulement un système kystique, mais aussi un système neuro-psychique. Je regarde la rosette pour tous les spectacles. Un enfant ne peut pas rattraper les mêmes personnes pendant longtemps. Cependant, dans le même temps, les signes normaux de la parole, l'hypocalcémie qui s'est développée et qui menacent la vie du mutisme, ne peuvent pas être observés - une cardiomyopathie, un battement de l'activité cardiaque.

La maladie provoque une hypovitaminose D

Les maladies, imputées au manque de vitamine D, sont nombreuses : infections chroniques, rhumes, altération de la fonction buccale, insuffisance dycale, cardiopathie ischémique, gonflement maléfique, carie dentaire.

L'hypovitaminose D provoque une maladie, comme on l'appelle l'hyperparathyroïdie. La lésion parathyroïdienne, comme si elle n'atteignait pas longtemps le calciférol, fait vibrer le nombre supra-mondain d'hormones, ce qui déclame la fragilité du système kystique, la densification des calculs au niveau des nirks, la section transversale sans restriction, la perturbation de l'activité du tractus mucosal-intestinal.

Visite préventive

Les recommandations cliniques sur la façon de se débarrasser de l'hypovitaminose sont catégoriques - nous avons besoin de l'injection nécessaire de rayonnement ultraviolet. Il est possible d'augmenter le calciférol, comme si on prenait un bain Sony au cours du premier semestre. Recommandation pour les blancs. Smaglyavim, vіkovim, schob réapprovisionne les stocks, il faut vvіchі plus d'une heure.

Pardonnez la nourriture, car ils peuvent accumuler des réserves de vitamine D pendant les heures d'hiver, qui vivent aux latitudes des latitudes, dans les régions de l'extrême pivnoch, même si la somnolence est faible. Vous pouvez prendre la quantité nécessaire à partir de produits alimentaires - côtes levées, foie de yalovicho, œufs, lait, viande.

À titre préventif pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, il est recommandé de prendre un supplément d'additifs biologiquement actifs supplémentaires. Graisse Vykoristovuetsya rib'yachi, divers complexes incluant le groupe D.

Thérapie pour l'hypovitaminose D

Lіkuvannya polygaє dans l'échantillon pour trouver la concentration optimale du nutriment. Vous pouvez obtenir plus d'argent pour des injections supplémentaires, des préparations en comprimés, des poudres et des médicaments rares. En cas de carence en concentration de vitamine D, il est nécessaire d'effectuer un traitement sous la surveillance d'un médecin. Le thérapeute du bâtiment comprend par quel dosage il est nécessaire d'interpréter la pathologie. Pour augmenter le niveau de cholécalciférol, d'ergocalciférol chez les bébés, prescrire de la graisse de rib'yach en gélules.

À propos de ceux-ci, comme une augmentation rapide de la vitamine D, raconte la médecine israélienne dans la vidéo présentée :

Sélection de recettes folkloriques en thérapie

Le traitement de l'hypovitaminose peut être effectué par des méthodes traditionnelles. Іsnuє des recettes impersonnelles, écrasées par des siècles, construisant la renaissance de la santé, qui a été volée.

action	Méthode de cuisson
Kulbaba, ogirok, huile d'olive	Quittez kulbabi vimiti, nettoyez le moignon de la peau, des pores. Zmіshati, sel, assaisonner.
Kropiva, cibula verte, persil, poils de pois, huile de pois	Étalez les petits pois, secouez les légumes verts, saupoudrez d'aneth. Zmіshati, sel, assaisonner.
Dernière luzerne	Germer pendant deux jours. Zastosovuvati comme un additif à la souche.
queue de cheval	Portez une cuillère à soupe à ébullition, versez 20 piquants, filtrez. Boire deux grammes pour du doba.
Zvirobij	Les cuillères à soupe de Chotiri versent un demi-litre d'eau, insistent pendant un an. Prenez une cuillerée à table de trich pour la prime.

Si quelqu'un connaît d'autres recettes, partagez-les.

Additifs biologiquement actifs - un moyen d'ajouter du calciférol rivene

Compléments alimentaires - concentrés de discours, issus de la mer, de syrah minérale, rosée et sauvage. Allongez-vous devant les produits alimentaires. Particularité - se déversant non pas tant dans l'organe chantant, mais dans tout l'organisme. Lors du choix d'un additif, faites attention à la syrovine à partir de laquelle le médicament a été préparé, aux méthodes de filtration et à la région de choix. Le cholécalciférol est efficace car il est préparé à partir de sirop de poisson.

Un autre aliment important est la place des bains publics. Comment obtenir un bon produit sans payer trop cher pour un nouveau ? Le monde jouit d’une grande popularité après avoir repris la boutique en ligne iHerb. Apparaissant sur le marché russe, c'est un côté de la mine russe. La politique de prix change sous la forme de pharmacies qui recherchent des surplus - une popularité légère, un chiffre d'affaires élevé vous permet d'augmenter les marchandises de 30 à 50 cm plus bas.

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L'hypovitaminose D n'est pas un état sans danger. Des additifs biologiquement actifs sont utilisés pour guérir et prévenir la vicorée. Il est nécessaire de consulter des médecins en thérapie nutritionnelle et en correction sous-optimale.