Golovna » Anatomie de la gorge » Yak, vous pouvez pozbutisya court à vos pieds. Yakshto іkri nіg pour fabriquer un bateau : sur quoi travailler ? Visite préventive

Yak, vous pouvez pozbutisya court à vos pieds. Yakshto іkri nіg pour fabriquer un bateau : sur quoi travailler ? Visite préventive

La douleur dans les jambes est turbulente pour plus de 80 000 Russes, et la moitié d'entre eux piquent au moment de l'après-jugement à la meyazah. La puanteur est suivie non seulement par les personnes plus âgées, mais aussi par les jeunes et les femmes.

La plupart des patients ont peur des attaques les unes après les autres, étant appelés par les fonctionnaires de base avec de la ciboulette au restaurant. Mais Dehto en souffre constamment, ce qui indique la présence de graves problèmes corporels.

Comment te sens-tu à la cour

Aujourd'hui, vite, cela étire notre m'yazi, mais cela permet de s'effondrer avec les mains, les pieds, de voler avec les doigts les parties reshtoy du corps. Ale jugée indépendamment selon notre volonté, la puanteur est encore plus piquante et accompagnée de propos inacceptables, et souvent nauséabonds.

Trapplyaetsya tse dans le sillage de la tension supra-mondaine du m'yaza, à travers laquelle le cerveau donne le signal de détendre le yoga. À cela, à l'heure du jugement, je ne peux pas tourner la jambe avec un spasme et je peux voir le nom du kіntsіvki. Si vous le souhaitez, vous devez commencer à attraper ma langue avec un massage intensif ou avec un médicament.

Parce que c'est la faute de Sudomi

Comme cela a déjà été dit plus haut, le problème est causé par une pression forte et forte sur le m'yaz. C'est ce qui s'est produit, il y a plusieurs raisons :

Manque de potassium, de magnésium et de calcium dans l'organisme. Les vitamines sont responsables du bon fonctionnement du système m'azovoy, comme d'une carence en tissus fins et permettent de les restaurer rapidement après l'effort.
Znevodnennya. Il existe une autre raison pour laquelle de nombreux patients sont ignorés. Si vous souhaitez combler suffisamment l’équilibre hydrique du corps, le problème se pose de lui-même.
Vagité. Pendant cette période, le corps reconnaît des changements impersonnels dans le fond hormonal, les organes robotiques, le système cardiovasculaire et les processus métaboliques. Assurez-vous d'augmenter les besoins en vitamines et minéraux, ce qui entraînera des échecs.
Nirok robotique et glande thyroïde endommagés. De telles affections entraînent des gonflements et des problèmes de maîtrise des discours bruns.
Circulation sanguine endommagée et varices. La puanteur provoque la stagnation du pays dans les vaisseaux du nig, ainsi que la vie incompétente du tissu avec des discours et des acides.
Dépendance à la nicotine et à l'alcool. Conduire à l'expiration des tissus m'yazovyh et de tous les organes du corps.
Pied plat. Des mouvements irréguliers créent une pression supplémentaire sur les jambes, ce qui entraîne des spasmes permanents des ulcères lithiques et pelviens.
Gras. Il comprend toute une liste de raisons : pression accrue sur le système céphalo-rachidien, les membres inférieurs, troubles de l'échange de la parole, manque de vitamines et de minéraux.
Fortes fluctuations de température. Souvent, les pieds sont obligés de se laver, comme si une personne avait plongé dans l'eau froide, marchant pieds nus sur la glace ou la neige.
stresser. Prihovanoy causé par le tribunal є tension nerveuse. Pour se débarrasser du problème, une série de préparations apaisantes est nécessaire.

Ce n’est pas facile de connaître la bonne raison, n’essayez pas de le faire vous-même. Si vous manquez le risque de tomber malade au stade épi, cela entraînera une aggravation de l'apparition d'autres symptômes.

Les spasmes de m'yazіv peuvent être accusés d'être comme un acarien et il est pratiquement impossible de les transférer. Il est important pour lui de savoir qu'il faut travailler, comprendre la facture et les noms et se tourner le plus clairement possible vers les références primaires. Il existe différentes manières de choisir un juge :

Si vos pieds vous font mal, saisissez vos doigts et tirez-les sur vous-même, ou marchez sur le pied avec un foulard et appuyez fort.
Beaucoup de patients, comme s'ils souffraient au tribunal, ont toujours le cou avec eux et s'effilochent avec pour pouvoir le manger. C'est précisément à l'endroit où vous pouvez frapper que vous êtes coupable de le montrer au médecin, de vous y sonder, la sensibilité est utilisée.
Jugent souvent de venir dormir une heure et craignent que les malades ne se promènent. Si vous vous suivez ainsi, alors il convient de prendre une position assise, de baisser les bras vers une brume maladive et de commencer à masser activement le yoga, vous ne passerez pas les quais. Posons vos jambes contre le mur ou contre le dos du lit pour réduire la tension artérielle.
Comme si votre pied sonnait sur un robot, ou dans un endroit immense, serrez fermement le m'yaz avec vos doigts et ne le laissez pas entrer jusqu'à ce que vous entriez.
Si vous êtes debout et que vous marchez et que votre pied sonne de jugement, alors placez-vous debout contre le mur, remettez votre pied en arrière et posez votre pied à plat sur le sol. Reste comme ça, tu ne passeras pas les quais.

Un système judiciaire solitaire dans les jambes ne mène pas à un guérisseur, mais les spasmes vous tourmentent souvent, ne vous donnent pas la paix la nuit, ne respectent pas la pratique ou ne font pas de sport, alors l'aide d'un fahivtsa est nécessaire.

Venez Prévention

Vous pouvez vous débarrasser de ces problèmes, comme si vous pouviez commencer à prendre soin de votre santé plus tôt, en allant consulter les médecins, en exultant parfois devant la manifestation d'une maladie. Ainsi, ils établissent des règles strictes qui les aideront à éviter la culpabilité du tribunal à leurs pieds :

Ne suivez pas de mono-régimes, sans protéines. Les puanteurs entraînent des carences en calcium et autres discours bruns. Pour perdre du poids, mangez correctement et prenez des complexes vitaminiques.
Ne portez pas de vuzke, ni de chaussures sur des bottes hautes. Un pied plat peut également être jugé à vos pieds. La hauteur de talon idéale est de 4 à 5 div.
Vіdmovtesya vіd shkіdlivyh zvichok, comme kurinnya that vypivka. Ne devenez pas riche en sucre et en caféine.
Incluez dans votre menu des produits qui peuvent vous aider avec les vitamines D et B6. La puanteur favorise l’absorption du calcium par l’organisme.
Aujourd'hui, faites des exercices dirigés vers l'esprit du m'yazіv nіg, et travaillez également le massage dans des endroits calmes, de blâmer le sudomi.
Avant de vous coucher, effectuez 10 bonnes procédures pour les bains à faible contraste, puis suivez-les pour que l'eau soit à une température confortable. Dormez dans des écharpes en fourrure naturelle.

N'oubliez pas le régime alimentaire, qui comprend moins de 2 litres d'eau pour la production. Corisne marche au grand air par beau temps, qui absorbera les vibrations de la vitamine D.

C'est juste de faire le son du victorieux désormais maladroit pour soutenir le ton du m'yaziv nig, pour réduire la fréquence des attaques, ou pour les appeler :

Comme pour un échauffement, marchez le long du fond froid et lisse avec un tronçon de dekilkoh khvilin.
Assis, fermez les gros orteils de la nuit, en appuyant fermement les pieds contre le pied. Relevons le coup de pied intérieur du pied, pour que les jambes tournent moins en spirale vers l'extérieur. Obtenez 10 plumes de cette position.
Sur le rahunok "un" signez les doigts du nig, sur le rahunok "deux" rozіgnіt. Frappez 3 fois 10 fois.
Mettez vos pieds en parallèle, un seul. Sur le rahunok "une fois", soulevez cinq, sans déchirer les tapis, sur le rahunok "deux" plus bas. Travaillez 3 fois jusqu'à 10 répétitions.
Mettez devant vous une traverse basse (une planche, de la lave basse) et appuyez-vous dessus avec des gribouillis. Avec un étirement de kіlkoh khvilin, passez vos jambes de la main droite vers la gauche et vers la gauche.
Levez vos pieds au-dessus du pied et entourez-les autour de 1-2 hvilin.

Une fois terminé, allongez-vous sur un lit léger et posez vos pieds sur le mur. Allongez-vous sprat khvilin. La gymnastique aidera à normaliser la circulation sanguine dans les membres inférieurs et à éliminer les bosses turbulentes et turbulentes.

Yak pozbutisya sudomi aux pieds

Likuvannya nous incite à changer le mode de vie, le son de l'alimentation, la promotion de l'activité et l'introduction de complexes vitaminiques. Si vous n'avez pas besoin d'aide, le médecin vous prescrit des médicaments.

Krym tsgogo, efektivnymi sont et des méthodes folkloriques, car vikoristovuyutsya non seulement des gens formidables, mais deviennent également populaires auprès des athlètes, des danseurs et des personnes exerçant d'autres professions présentant un risque accru, comparaissent devant le tribunal :

Tous les jours et le soir, frottez du jus de citron sur vos pieds et sur vos pieds. Si vous ne pouvez pas remonter, mettez des foulards en matière naturelle sur vos pieds.
Lorsqu'un tribunal comparaît, frottez immédiatement la maladie avec de l'huile de moutarde ou de l'huile de moutarde. Ce produit peut avoir un effet bouillonnant, ce qui vous permettra de ressentir rapidement la douleur de ce nom.
Comme si le spasme tordait la jambe, appliquez une compresse sur le cou, urinez au niveau de la gorge ou de la salle à manger.
Veuillez aider en cas d'attaque de déglutition avec du miel. Jouez au yoga, étalez-le légèrement sur place, donnez-lui un aspect brillant et enveloppez-le avec une serviette ou un beau tissu. Laissez une compresse sur pіvgodini, puis zmite.
Tous les jours, gratuitement, enduisez vos pieds d'une pommade maison, préparée avec du zhovtka, 5 grammes de térébenthine et 10 ml d'otstu de pomme.
Au milieu, prenez un ragoût d'oie cuit selon la recette ci-dessous : 40 g d'herbes pour 1 litre d'okrop. Boire un verre de chotiri une fois par jour.
Mélangez 10 g de thym avec 100 ml de bitter et laissez reposer 14 jours. Buvez ensuite 10 à 15 gouttes 3 jours par jour avant même de vous étirer 2 jours.
Prenez la tête de l'horloger, nettoyez-la, coupez-la et remplissez-la de 200 ml d'huile d'olive. Placer au réfrigérateur pendant 24 ans, puis prendre 5 ml de trichi par jour.

Ne passez pas seul la jubilation devant le tribunal. Tilki dosvіdcheny likar pour établir correctement la cause et aider її pozbutisa. Protégez particulièrement le varto buti pour les femmes et les personnes susceptibles d'être malades. Soyez en bonne santé et réjouissez-vous comme il se doit.

Vidéo : comment être poursuivi en justice par m'yazah nig

Korisnі oradi

Soyez en bonne santé, la personne est confrontée à un phénomène aussi inacceptable qu'un tribunal. Le plus souvent, les tribunaux traplyayutsya à l'heure du sommeil ou, dans un rêve, les gens zmushyuyuchi se retourneront à la vue d'un vidchuttіv malade.

M'yazovі sudomi zvuchchay n'est pas comme un malade grave et peut être ramené à la maison avec ses devoirs.

Comment jouer avec le sudomi

1. Étirements

Tenez-vous droit, pliez votre jambe au niveau du genou et ramenez-la au milieu. Coupez la jambe avec votre main au niveau du pompon ou de l'arrière du pied. Pour le matin de la jalousie, appuyez-vous contre le mur, ou tremblez pour le style.

Comme un sudoma shopiled litkovy m'yaz, tenez-vous droit, jambe, comme un sudoma shopiled, avancé, pliez légèrement le genou et transférez-y le vagin. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes.

2. Injectez les étoiles de m'yaz

Cette méthode est souvent utilisée par les sportifs. Il faut injecter ces endroits, de sudoma. La meilleure chose pour laquelle le vainqueur est une épingle à cheveux ou une tête. Faites attention à ne pas provoquer d'infection.

3. Massages

Si vous parvenez vous-même à atteindre le m'yaza spasmodique, massez l'endroit pour soulager la tension du m'yazovu. Si vous ne parvenez pas à nous contacter, demandez à quelqu'un. Le massage n'est pas responsable des douleurs. Vous pouvez battre le rouleau de massage ou une boule d'ombre.

4. Appliquer de la chaleur

Prendre le m'yazovu prugu et le vgamuvat avec une bonne procédure thermique vikonati. Fouettez une bouillotte ou dansez avec de l'eau chaude. Appliquez de la chaleur sur un m'yaz spasmodique (la température du gril peut être confortable). La chaleur contribue à améliorer la circulation sanguine. Un bain chaud ou une douche vous aidera également à vous détendre, m'yaz, et à soulager les spasmes.

5. Zignіt doigts nіg

La façon la plus simple de juger est de s'arrêter et de se déplacer. Saisissez le pied au niveau des doigts, ou tirez les doigts sur vous-même, pour maximiser la tension du m'yazi. Cela pourrait faire encore plus mal. Ale, après ça, dans l'instant suivant, la détente viendra.

6. Marchez pieds nus

Une autre façon consiste à marcher activement pieds nus le long de la pente, en pétrissant vos doigts, en les faisant tourner en spirale et en les étirant. C’est gênant d’accélérer le flux sanguin en fin de terrain, c’est mieux pour tout, allez.

Parce que sudomi

Vous économisez un peu de route. L'une des principales raisons invoquées par le tribunal est le manque d'eau.

Mauvaise alimentation. Le Sudomi est principalement imputé à la carence en calcium, magnésium, potassium et sodium. Incluez dans votre alimentation des produits riches en minéraux.

Jouer insuffisamment à m'yazi. Avant l'entraînement, jouez bien et étirez la boue. Après 10 hvilinny rozіgіv m'yazіv zrobіt étirements. Après l'entraînement, vous devez également travailler sur les étirements et laisser votre esprit se calmer.

Portez-le avec désinvolture. Sudomi peut crier fort et vzuttya sur des choix élevés. La beauté est la beauté, mais la santé est plus importante.

Si tout ce qui précède n'aide pas, alors, apparemment, la raison est due à des problèmes de santé du tribunal. Peut-être à cause de blessures, le manque de discours vivants est plus évident. Retour à fahіvtsya pour le retrait de l'assistance qualifiée.

Lorsqu'ils sont trop sollicités, les muscles sont blâmés pour leur essoufflement mimotile, caractérisé par des sensations douloureuses semblables à celles d'une attaque. Une telle manifestation est appelée « sudomi ». Le plus souvent, les juges blâment l'heure de la nuit et crient un rythme fort. Il est important de savoir comment apporter les premiers secours en cas de procès et éviter leur comparution.

Une carence en vitamines et microéléments dans le corps peut entraîner un sudomi dans les jambes

Devant les tribunaux, il est admis de comprendre la vitesse éphémère du m'yaziv, chez certaines personnes, c'est clair. Vous pouvez observer une pincée de spasmes des muqueuses :

Clonique. Les jugements cloniques se caractérisent bientôt par l'apparition de m'yazovyh aigus et doux. Cela semble donc un jugement et un blâme après une surtension.
Tonique. Tonіchnі sudomi z'yavlyayutsya est important la nuit. Le Іkronіzhny m'yaz est plus dur et les gens sont vifs.
Généralisé. Les tribunaux généralisés sont les plus dangereux. Quand tsimu prend le ton, usі m'yazi i posterіgaєtsya їhnє rіzke skorochennya. Le moment est idéal pour dépenser de l’argent, même si l’hospitalisation à terme d’un malade s’avère nécessaire.

Les causes comparaissent devant le tribunal de raznі. Le syndrome sudominal peut être imputé aux pucerons :

Organisme Znevodnennya.
Perevtoma m'yaziv.
Carence en vitamines.
Maladies endocriniennes.
Hypodynamie.

Dans la plupart des cas, des vaisseaux apparaissent sur les pucerons contenant des microéléments non colorants, car ils participent à la transmission de l'influx nerveux aux tissus muqueux depuis le système nerveux central.

Plus d’informations sur le pouvoir judiciaire peuvent être trouvées dans la vidéo :

L’un des plus douloureux est un sudoma litan. Vous pouvez vous présenter à l'écart raptovo, be-yakoy vіtsі. Le syndrome sudomnial est souvent un symptôme de certaines maladies : sciatique, diabète circulatoire, varices, planéité, pathologies chroniques du nirk et autres. Il faut à tout moment diagnostiquer la maladie et faire le nécessaire pour pouvoir juger. P. Lors des coures tardives, il est nécessaire de passer par l'obstézhennya et de connaître la raison de leur apparition.

Comparaissant devant le tribunal la nuit, elle était déconcertée par des pathologies circulatoires, des troubles métaboliques et une hypoxie. C’est rare qu’on blâme l’apparence, il ne faut pas extorquer.A l’heure du vagisme, une femme peut souffrir de jugement au niveau de ses jambes. Ceci est exaspéré par le manque de vitamines et de micro-éléments.

Signes dangereux et complications

Sudomi blâme-t-il souvent ? - Il faut en dire la raison !

Le Sudomi peut être léger et, dans certains épisodes, les symptômes peuvent être encore plus graves. En cas de spasmes légers, il peut y avoir un signe de jugement, un assombrissement des yeux, une confusion.

Les Sudomi du degré moyen de gravité se caractérisent par l'apparition de symptômes supplémentaires d'insomnie de courte durée, de passages simples et de selles.

La forme dangereuse du tribunal est une crise d'épilepsie. Une personne malade ressent un peu de peur, de confusion, d'ennui, de vomissements. Vous pouvez également faire attention aux épinglettes de l'entreprise en rêvant. Les symptômes du Qi se manifestent par une période de 2 whilins, après quoi une personne consomme du svodomist. Pour constituer le tribunal, il faut faire appel à une brigade de secours.

Comment devez-vous vous en sortir ?

En cas de post-sudomas aux pieds, le patient peut subir une obstezhennya complexe. Le diagnostic est à l'offensive :

Échographie réalisée des veines des veines inférieures.
désignation de la concentration dans le corps de potassium, magnésium, calcium.
Afin d'exclure une pathologie cérébrale et l'épilepsie, le médecin doit reconnaître l'électroencéphalographie.

Vous devez également consulter un neurologue et un endocrinologue. Neurologue pour évaluer l'état des personnes réflexives, réaliser les tests de coordination nécessaires. Si un médecin peut poser un éventuel diagnostic et reconnaître la constipation, il sera informatif et confirmera le diagnostic.

Persha dopomoga en cas de sudomas

En cas de tribunaux m'yazovyh, une personne peut s'aider :

A l'heure du spasme du litkovy m'yaza, il faut saisir le pied d'une main, et de l'autre, siroter soi-même, tout en massant les mains.
Ensuite, nous devons le retirer et marcher pieds nus sur des surfaces dures. Tsey priyom autorise le zniti naprugu à litkovy m'yazah.
Comme la première fois que je ne l’ai pas raté, je devrais le répéter.

Une autre façon d'utiliser un spasme de m'yazіv est de piquer la plaie avec une épingle à cheveux ou une écorce. Si vous ne pouvez pas l’aider avec votre main, vous pouvez alors éclabousser ou pincer les personnes touchées. Vous pouvez mettre une compresse froide sur le terrain, et bouger votre jambe. Toutes ces méthodes permettront d’activer la circulation sanguine et de réduire la douleur en une petite heure.

Si vous n'entrez pas, n'aidez pas à vous débarrasser du spasme, puis retournez-vous pour demander de l'aide à fahivtsiv et appelez une brigade d'aide.

Cour vidéo préparatoire aux pieds

Les préparations médicamenteuses Usі peuvent être louées par le médecin !

Après le rendez-vous chez le médecin, le spécialiste de l'urahuvannyam fait reconnaître au tribunal la nécessité de l'exclusion. Pour le traitement de ce symptôme, les préparations suivantes peuvent être utilisées : Detralex, Diosmin, Venoflebin, Venarus, Troxerutin.

Cі likarski zasobi mayut protisudomnu diyu, aide au traitement de la thrombose, augmente le tonus des vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine. Les préparations aident à soulager la lourdeur des jambes et à provoquer des spasmes des ulcères.

Comme si la comparution devant le tribunal était jugée par un manque de potassium et de magnésium, alors des complexes vitamines-minéraux sont prescrits. Préparations à base de magnésium є : Magne B6, Magnerot, Magnelis, Magvit et in. Polypshenya apparaîtra quelques jours après la prise du médicament. Cependant, pour l'adoption d'une carence en magnésium, prenez le mois suivant.

Les préparations de potassium populaires sont Panangin et Asparkam.

Le potassium régule l'activité de la musculature et assure la transmission de l'influx nerveux par les fibres. Le plus souvent, prescrire des préparations telles que le magnésium et le potassium. Ces préparations sont Vitrum, Magne B6, Complivit.

Pour vous débarrasser de ce symptôme inadmissible, vous pouvez accélérer avec des méthodes de guérison non traditionnelles :

Jus de citron. Frottez le jus de citron frais sur les semelles jusqu'à ce qu'il soit complètement absorbé. Mettons nos foulards et allongons-nous dans un lizhko.
Chasnikovy est méchant. Purifié 10 clous de girofle dans la chapelle, affiné et rempli d'huile d'olive non raffinée. Fermez la ville avec un couvercle et privez-la de butin. Vivez une cuillère à café à la fois avec du jus de citron.
Élevage de bouleaux. Prenez de la syrovine à raison de 2 cuillères à café et versez 200 ml d'aneth.
Eau Tala du seuil. Au talu, ajoutez de l'eau au troch otstu qui a une grande force. Abaissez vos jambes dans le bassin et massez vos mains.
Compresse d'huile de feuille de laurier. Mettez 50 g de feuille de laurier dans un verre foncé et versez l'huile d'olive dans un verre. Partez 12 jours. Faisons vikoristovuvati comme une compresse ou frottons-la dans le m'yazi lituanien.
Efficace dans la lutte contre les sudomas, les bains aux herbes. Vіdmіnnoy antisudomnoyu maє valériane, prêle, feuilles de bouleau, luzerne. 100 g de be-yakoy syrovini versez un litre d'eau chaude et faites bouillir 5 khvilin. Dali dans le bassin avec de l'eau, versez-le dans l'eau et baissez vos jambes.
L'endroit affligé de navires peut être frotté avec de l'huile de camomille ou de moutarde. À la jambe zvedenu, vous pouvez le poignarder en tant qu'hôte. Pour vous aider à prendre les noms dans le nez, comme pour enfiler un petit morceau d'acier.

Les recettes les plus populaires pour se débarrasser du court à vos pieds ont été davantage soulignées. Comme c'est souvent le cas des spasmes dans le m'yazakh, vous ne pouvez pas vous passer du likuvannya.

Comment comparaître niknuti devant le tribunal :

Dosit souvent par cause de jugement au niveau des pieds є manque de potassium dans le corps. Pour le remplissage de ce microélément dans l'organisme, il faut utiliser les produits suivants, riches en potassium : dattes, avocats, bananes, abricots secs et autres.
Dans l'organisme, en quantité suffisante, les éléments nécessaires sont nécessaires : sodium, calcium, magnésium, vitamine D. Dans l'alimentation, les produits suivants sont pris : pruneaux, algues, figues, algues, fruits et légumes.
Ne restez pas longtemps en pidborah. Il est nécessaire de reposer les jambes et de masser. Vzuttya peut être lucide et ouvert sur le monde. Comme une femme de volonté, portez-le sur des jambes hautes, en donnant périodiquement un coup de pied à ses jambes.
Il est important de ne pas laisser l’eau pénétrer dans le corps. Le point devrait avoir suffisamment de patrie pour y vivre. Il est recommandé de boire l’eau d’un programme. Au litre, prenez une cuillère à café de sel.
Pour améliorer la circulation sanguine, appliquez périodiquement des compresses chaudes et froides.
Il est nécessaire de réaliser régulièrement des automassages des membres inférieurs. Tse autorise minimizuvati m'yazovі skorochennya la nuit.
Pour eux, il y aura une gymnastique traditionnelle du début et du soir, ainsi que des bains contrastés aux huiles essentielles et aux herbes médicinales.
Avec un vase supra-mondial, il faut normaliser. Dans ce rang, vous pouvez profiter des bordures inférieures.

Mayzhe skin est un athlète sérieux confronté à un tel problème, comme un juge de m'yaziv lithique. Les raisons pour imputer ce phénomène sont nombreuses, mais pour avoir de la chance, faites de belles victoires. Si vous ressentez régulièrement des douleurs et des spasmes malins, vous devez apporter de petits changements à votre programme d'entraînement.

Les athlètes Pochatkіvtsіv bateaux souvent turbulents et litkovy m'yazіv. Les raisons de ce phénomène peuvent être liées à un régime alimentaire et à un entraînement inapproprié, ainsi qu'à diverses maladies.

Raisons possibles par le tribunal

Des raisons de crier aux jugements, plus de rіznomanіtnі. Mentalement, vous pouvez les partager le week-end et le pridbani. Vihіdni provoque - ce rіznі zahvoryuvannya cette blessure, dont une manifestation négative peut être jugée par litkovyh et d'autres m'yazіv. Et la cause du tribunal peut être imputée par le tribunal à un mauvais mode de vie ou à une situation critique.

A l'arrière de la tête, il est possible de regarder les fonctionnaires extérieurs (sans rapport avec l'ameublement) :

infections neurologiques, traumatismes et lésions cérébrales ;
épilepsie;
camp de Lihomankovy, température corporelle élevée ;
la prééclampsie est une pathologie qui évolue en termes de vagité.

Beaucoup de doslidnikіv signifient également un schilnіst récessif. Si un de vos proches produit régulièrement de la boue lithique, vous consommerez du risque dans la zone.

Si vous n'avez pas d'autres maladies et qu'il est important de bouger les jambes pendant une heure d'entraînement, plaisantez sur la cause de ce syndrome inadmissible dans la liste des présentations ci-dessous.

Yaki nabuti provoque des spasmes m'azovih :

Hypoxie, pour ne pas m'aigrir. Pour le finir souvent, vous piocherez dans les piscines ou lors d'une heure d'entraînement intensif.
Faible quantité de glucose, de magnésium et de calcium dans le sang. Le manque de discours n’est pas un problème rare pour les athlètes. Afin de surmonter cette carence, il est nécessaire d'équilibrer son alimentation et de prendre des suppléments spéciaux lors d'un entraînement intensif. Les préparations complexes de vitamines et de minéraux constituent le remède le plus simple à cette situation.
Dommages à l'équilibre eau-sel du corps. Une transpiration plus forte peut provoquer un déséquilibre électrique. Ce problème est surmonté par des eaux sportives spéciales - l'électricité.
Détruit par des procédures médicales et infusé de compléments alimentaires sportifs. Lisez toujours attentivement les instructions avant de préparer et ne dépassez pas la dose recommandée. Que ce soit un additif, je suis coupable de l’accepter, je deviendrai votre organisme.

Terrain à trois tipis

La médecine moderne distingue 3 voir le tribunal du m'yaziv lithique, dont les causes sont discutées :

myoclonique;
tonique-clonique;
partiel.

Dans un certain nombre de dépressions, les spasmes myocloniques des ulcères ne se transforment pas en un inconfort grave. Ce type de spasme est souvent imputé au processus du sommeil. Vіn povyazaniya z des dommages au système céphalo-rachidien et une diminution du calcium. Mais si vous présentez ce symptôme trop souvent, consultez un médecin. Les myoclonies occasionnelles sont le premier signe de varices et de lésions de la colonne vertébrale.

Les spasmes tonico-cloniques et partiels sont des manifestations de l'épilepsie et s'accompagnent d'un deuxième symptôme. Juste avant l'heure d'entraînement, vous avez eu un m'yaz persistant et devenu un spasme, qui s'accompagne d'une douleur insupportable, d'un ennui intense, d'une confusion et d'un deuxième souvenir, tournez-vous négligemment vers le médecin.

Comment savoir comment prendre un juge ?

Quel robiti, comment faire du litkovy m'yaz ? Shvidko pozbutisya une vue inacceptable et soulager les spasmes peut être l'une des quatre manières suivantes.

Étirements intenses. Asseyez-vous sur le lit, étirez vos jambes devant vous et pliez-les au niveau du genou. Les deux mains enveloppent le pied par les doigts et le tirent sur soi. Vous êtes coupable d'avoir vu pendant une heure la tension de cet étirement du m'yaza. Bref, pour vous aider à réaliser cette manipulation.
Massage profond. Oindre énergiquement le m'yaz malade. Tse dopomozhe vgamuvati spasme.
Point élastique. En pharmacie ou dans d'autres magasins d'articles de sport, vous pouvez trouver des points de suture et des bandages spéciaux qui vous aideront à vous sentir mieux.
Une injection à m'yaz. Tse duzhe dієviy, mais pour finir de manière dangereuse. On ne peut pas travailler seul pour soi ! Effectuez la procédure plus qu'un médecin. Respectez la stérilité de la possession qui gagne.

Dès que l'entraînement consiste à créer un m'yaz lithique, un massage sera une solution miraculeuse.

Prévention judiciaire chez les sportifs

Comme vous l'avez déjà compris, la principale raison de la cour chez les sportifs est les dégâts des eaux et l'équilibre des microéléments dans le corps. Tse buvaє vyklikane non seulement à une mauvaise alimentation et à une vie insuffisante dans la patrie, mais aussi à une mauvaise occupation habituelle. Pour briser la chaîne alimentaire, assombrir les instants à venir.

Utilisez votre alimentation. Obov'yazkovo comprend des légumes frais, des fruits, des céréales et des céréales grecques, ainsi que des abats.
Boire une cure prophylactique de préparations pour équilibrer le calcium et la vitamine D. Pour augmenter la tension maligne supramentale et améliorer l'équilibre de la parole dans le corps.
Ne sautez jamais un échauffement. Les poumons ont le droit de jouer au m'yazi et de réduire les déchets de potassium et de calcium.
Essayez d’accélérer le rythme et de procéder étape par étape. Il est recommandé d'effectuer un entraînement extrême uniquement en présence d'un entraîneur certifié.
Ne surchargez pas un groupe de m'yazіv pіd pendant une heure. Pochatkіvtsam est catégoriquement déconseillé d'entraîner le m'yazi de manière isolée (par exemple, attacher toute l'entraînement aux mains). Réparation à partir d'une formation complexe.
Inscrivez-vous pour un massage. Massage Yakіsny, effectuant du fahіvtsem, pour rétablir la circulation sanguine et réduire l'immovirnіst des tribunaux éloignés.

À ce rang, les spasmes du m'yazіv lithique ne commencent pas à parler de dommages neurologiques. Dans la plupart des cas, la puanteur est provoquée par une mauvaise alimentation, la prise de compléments alimentaires ou un régime d'exercice trop stressant.

Comme si l'épreuve n'était pas accompagnée de symptômes tels qu'une forte fièvre ou une indiscrétion, commencez par un petit ajustement du régime alimentaire et la composition d'un plan compétent à prendre. Juste comme ça, tout de même, pour créer du m'yaz lithique à partir du processus de prise, se tourner avec négligence vers votre thérapeute. Au loin, entraînez-vous et soyez en bonne santé !

Mimovilne essoufflement de litkovy m'yaza, qui s'accompagne d'une douleur aiguë et insupportable et se répète périodiquement, construisant une vie de vie, que ce soit n'importe qui.

Sudomi de litkovy m'yaziv

Ісnuє 3 types de spasmes d'ulcères ligamentaires : partiels, tonico-cloniques et myocloniques.

Pouvoir judiciaire partiel - attaques de sudomie uniques que zachіpayut m'yazi brosse, réprimande ou arrête.

Les spasmes toniko-cloniques qui s'accompagnent de constipation, d'un ennui sévère et vous font sentir en désordre, ressemblent à une manifestation d'épilepsie et peuvent être accompagnés d'une aide médicale qualifiée négligeable.

Parmi les jugements myocloniques, qui sont imputés la nuit ou pendant l'heure d'activité physique active, dans la plupart des dépressions, vous pouvez tomber par vous-même.

Causes des spasmes

La banalité par la cour du m'yaziv lithique peut être modifiée dans une large gamme : de quelques secondes à quelques instants. Parfois, le spasme judiciaire se développe indépendamment, une partie de la dépression se répète après un intervalle de chant d'une heure.

La médecine moderne consiste à diviser les causes des spasmes du week-end et de l'autre.

Vihіdnі cause par le tribunal	Prydbani cause devant le tribunal
Neuroinfections (méningite, encéphalite, etc.)	Nestacha aigre (hypoxie)
Porazki ta wadi le développement du cerveau	Faibles taux de glycémie, de potassium, de calcium et de magnésium dans le sang
Augmentation de la température corporelle	A, D, E et groupe B
Camp de Garyachkovy	Dommages à l’équilibre eau-sel
Pathologie des termes connus du vagin (prééclampsie)	Sondage des vaisseaux sanguins des membres inférieurs dû au froid
	Modifications physiologiques du corps (état de maturité, vagin, ménopause)
	Destruction par la drogue et l'alcool
	Varices des membres inférieurs
	Surtension m'yazіv
	Dommages au flux sanguin veineux à travers le neruhome trivale ou position non manipulée du corps, vêtements serrés ou enflés

Façons de porter l'affaire devant les tribunaux

Un spasme judiciaire sonore hulule plus que de la boue lithique, prote trapleyaetsya, que le sudoma s'étend sur la boue de la couette et les doigts du pied, regardant tout le chemin des doigts à travers.

La sécurité de ce phénomène réside dans le fait que le sumar zusilla de tous les m'yaziv, qui a rétréci, il n'est pas possible de déchirer les tissus tendineux et cartilagineux. Lui-même z tsієї provoque un spasme du m'yaza lithique, il faut retirer le yaknaishvidshe.

№	Description bricolage
1	Sivshi sur le pidlog et en tenant le gros orteil avec votre main, tirez-le vers vous. Zginannya homilkostop pour démarrer le travail des antagonistes m'yaziv, après quoi le spasme du m'yaz lithique se détend par réflexe. Pour obtenir l'effet souhaité, la description doit être répétée plusieurs fois, soit pour soulager les envies, soit pour étouffer. Pour s'éloigner des marécages des marécages, trochs pour plier la jambe au niveau du genou.
2	Il est important, voire impossible, d'atteindre vos orteils, d'essayer de plier ou d'étirer votre jambe dans un terreau jusqu'aux genoux, et mieux encore, de faire pousser soigneusement un sprat de pots en posant votre pied sur le talon. Qiu à juste titre bazhano vykonuvati pieds nus
3	Donnez un massage profond avec une pommade maladive, en frottant énergiquement le yoga directement du homilkostop au genou. Dessinez un frottement actif avec les mains douces de vos mains pour caresser.
4	Pour picoter légèrement le m'yaz spasmodique, puis tapoter légèrement sur la nouvelle épaule coupée ou avec votre poing
5	Zahid extrême - une piqûre avec un nu ou une épingle à cheveux dans le m'yaz. Vikoristovyte її aux sommets, si vous n'êtes pas arrivé plus tôt. Piquez le m'yaz à la brume, pourrir le troch est la cavité du spasme du sudoma. Afin d'éviter de pénétrer dans le corps d'une maladie infectieuse, le cou doit être stérile. Sanglotez pour ne pas endommager la surface du juge et les nerfs, soyez prudent lorsque vous recevez une injection

Une autre façon de soulager les spasmes des membres inférieurs consiste à appuyer fort avec votre pouce au milieu de la lèvre inférieure pendant 30 secondes.

Jubilation et prévention des spasmes

Permettre au tribunal d'élucider la maladie principale, ce qui a conduit à la condamnation du syndrome sudomino.

En fonction du tableau clinique, le médecin prescrit un traitement antibactérien, des médicaments antiépileptiques ou des maladies antipyrétiques.

Jetez un œil à votre alimentation quotidienne, enrichissante en sources naturelles de potassium, calcium et magnésium : viande d'oiseau et faux-filet, feuilles de thé, abricots secs, rodzinok, finniki, pruneaux, amandes, pois poilus, loir, céréales de sarrasin, betteraves, lait. et les produits laitiers fermentés, cet avocat.

Pour le raccourcir au minimum, et encore plus rapidement - soignez le poulet et l'introduction de produits à éviter le café (thé et cavi).

Le déroulement de la journée est le même.

Alors que vous menez un mode de vie sédentaire et peu élevé, sortons souvent en plein air, faisons plus de promenades, de marches légères et faisons de l'éducation physique.

Dosez la vanité sur vos pieds. Une cause fréquente de spasmes de litkovy m'yazyv est une pression incessante sur les kintsivki inférieurs dans la salle de sport ou sur le robot navpochipki à la datcha ou en ville.

Pour faire respecter vozutya, comme vous le portez : c'est la faute de la mère high p_djom et nad_yno répare le pompon. Vіdmovtesya a vu des chaussures vykoristannya et des talons hauts (supérieurs à 4 cm).

Auto-massage vikonate régulièrement, augmente le flux sanguin et augmente la douleur. Golovna vimoga - les mains de la main peuvent être redressées de la périphérie vers le centre.

Prenez soin de vous – restez en bonne santé !