Renforcement du lien après l'extension. Assis avec un ballon

M'yazovі raztyaguvannya chi rozrivi blâme après le stress supra-mondial des groupes chi inshih calmes m'yazyv. En règle générale, les blessures sont trapleyaetsya par la suite, à cause de ce chi intense du mauvais type de m'yaza. L'étirement appelle le bіl cet obmezhennya ruhu ravagé par un groupe de m'yazіv. Des blessures similaires peuvent être imputées dans n'importe quelle zone, mais les plus frappantes sont : la partie inférieure du dos, le cou, les épaules et le tendon sous le genou (m'iazi de la face arrière de la jambe). Les blessures légères et morbides peuvent être soignées avec succès à la maison grâce à de la glace, de la chaleur et des médicaments antispasmodiques supplémentaires. Une déchirure importante des tissus nécessitera une surveillance médicale.

Quel est l'étirement de m'yaziv

M'yazi (m'yazi) - tous les tissus doux qui constituent la base du corps humain et servent à la création de puissance et de mouvement. Mettez-nous devant la puanteur du soutien et du changement, de l'activité rukhovo, ainsi que du travail des organes internes, comme la fréquence cardiaque rapide et le péristaltisme du SHKT, qui provoque le passage des hérissons à travers le système herbeux.

Le mucus squelettique est constitué des organes du corps, qui sont formés à partir du tissu muqueux transversal, comme s'ils se développaient rapidement sous l'afflux de l'influx nerveux.

Il existe trois types de m'yazіv : squelettique (transversalement épais), cardiaque et lisse. Les cœurs et les m'yazi lisses serrent sans réfléchir (mimovoli), tout comme les m'yazi squelettiques serrent sur commande. Le squelette m'yazi, chez soi, peut être divisé en shvidko-i rapidement.

Le terme « m'yaz » ressemble au latin musculus, qui signifie « petit ours », peut-être à travers la forme du chant m'yazіv, ou au fait que les m'yazi, qui se précipitent, ressemblent à une souris, qui s'effondre sous la peau.

Étirement M'yazove - tse ushkodzhennya m'yazіv squelettique après un travail physique intense. Les personnes de peau peuvent changer d'avis le temps d'une heure d'activités quotidiennes : profitez-en, faites du sport à la salle de sport ou faites une activité physique à la maison ou au travail.

Les athlètes qui pratiquent des sports tels que le football, le hockey et la boxe courent les plus grands risques de blessures. Naviguer dans des sports sans contact, comme le tennis, le golf ou le jeu, ruhi, qui sont répétés, peut entraîner beaucoup de problèmes dans les mains et devant vous.

Au-dessus de l'expansion mondiale de m'yazіv inodi peut être amenée à їх extensions. Razriv m'yazіv mozhe suprovodzhuvatisya poshkodzhennyam petits vaisseaux sanguins et saignements locaux avec ou sans sintsy, ainsi qu'une douleur intense, provoquant des terminaisons nerveuses irritantes chez mon galusi.

Étapes d’expansion et de renouvellement

A l'automne, en cas de gravité de l'oreille, on peut observer les étapes suivantes d'expansion du m'yaziv, au cours d'une telle période de renouvellement ultérieur :

1. Stade d'étirement I : l'expansion la plus significative de la quantité minimale de fibres m'yazovih du m'yaz affecté. Et ici, c'est éclairci par le protyag de quelques jours.
2. Dessin du stade II : ouverture chastkovy d'une fibre vіdsotka m'azovih significative du m'yaz affecté. Il est plus possible de renouveler, mais il faut réhabiliter le terme de quelques mois.
3. Dessin de l'étape III : arrachage en chaîne du m'yaz en poudre. Le stade de blessure le plus grave, qui peut être un traitement chirurgical vimagati. Il n'y a aucun moyen de garantir un nouveau renouvellement après plusieurs mois de rééducation intensive.

Causer l'expansion de m'yaziv et facteur de risque

Hospitalité m'yazovі raztyagnennya vіdbuvayutsya à l'heure du raptova et du stress non suspendu. De telles tensions peuvent être imputées à des blessures ou à des brouillards obstrués. Cela pourrait être dû à :

• industnistyu nelezhnogo rozіvu avant l'épi de l'activité physique ;
• faible gnuchkistyu;
• forme physique sale;
• surtension et vtomoy.

Dії, avec un risque fortement croissant de traumatisme m'yazovoї, comprend :

• éléments vikonannya de l'athlétisme (grands, coupes de cheveux, lancers);
• pіdskovzuvannya sur le support raptov vtratu ;
• amélioration fortement accélérée du travail de m'yazovoї ;
• soulevez le vagin (surtout dans la position sans mains).

Il existe une réelle pensée selon laquelle seule la tension est juste et que l'exercice de haute intensité nécessite des étirements m'yazovі. Selon les données de l'Université Johns Hopkins (États-Unis), les blessures causées par les ulcères peuvent être imputées à la marche ou à une toux intense. Gostrі m'yazovі roztyaguvannya zustrichayutsya le plus souvent par temps froid. Tse z tim, scho m'yazi zhorstkishі à basse température. Il est très important pour lui d'ajouter une heure supplémentaire pour jouer avec son esprit, afin d'éviter les blessures.

La tension chronique de m'yazova est le résultat de mouvements répétés ou d'une posture sans main. Les puanteurs peuvent être signalées :

• occupé à divers types de sports (balle, tennis, golf ou baseball);
• une position non manipulée du dos, ou un étirement d'une période à trois pendant une heure (lorsque l'on travaille à table) ;
• Mauvaise posture.

L'étirement du m'yaza est plus traumatisant que le choc des fibres m'yazovyh en raison de leur tension supra-mondiale.

Le plus souvent, les gens dessinent les groupes de m'yaziv suivants :

• à travers;
• ventre m'yazi;
• m'yazi stegna, quoi apporter (surface interne stegon) ;
• m'yazi podkolіnnogo tendon postérieur vіddіl stegna ;
• quadriceps stegna;
• triceps stegna;
• m'yazi homilka;
• m'yazi partie supérieure du dos (y compris trapézoïdal et rhomboïde) ;
• biceps et triceps du bras ;
• brillant;
• intercostal;
• kosi m'yazi thorax.

Signes et symptômes d'un traumatisme ulcéreux

Les signes d'un plus grand roztyaguvani ou rozrivіv sont similaires : il est brûlé et il n'y a pas de sintsі à shkodzhenіy dilyantsі. Chanter stupide et fastidieux sur le m'yazova roztyaguvannya, ainsi que sur le bіl hostile et/ou tirant en Russie, caractéristique du roztyaguvannya suglobіv / zv'yazok. La jachère en plus, assez solide et tendue, pourra être légère, on va se calmer ou importante.

Les principaux symptômes de la propagation du m'yazіv comprennent :

• nabryak, bleu ou rouge;
• bil chez les affligés m'yazi à la station du calme ;
• bil, si un m'yaz ou un suglob concret est victorieux, il est à égalité avec zim m'yaz ;
• faiblesse du m'yaz ou du tendon en forme d'oreille (m'yazovykh zv'yazok) ;
• nezdatnіst vykoristovuvat urzheniya m'yaz vzagalі.

En règle générale, les symptômes dépendent de la zone touchée et de la gravité de la blessure.

Manifestation d'un symptôme douloureux lors de l'étirement de divers m'yaziv - tableau

Le nom du m'yaziv	Symptômes
Mizhreberna	Bіl mіzh côtes, scho posilyuєtsya en lançant (lancer) le sujet
Tcherevna	Douleur dans la diliance de l'abdomen lors de la pidyomie du tuba en position couchée sur le dos, ainsi que lors de la torsion
Kronіzhna	Douleur à l'arrière de l'homoline en marchant ou en courant, kulgavist
En travers, je reviens	Bіl avec impudence et tourné au tournant de la position
Rhomboïde	Bіl aux mouvements d'aviron avec les mains
Shiina	Bіl sous la tête russe en ligne droite tendu m'yaz ou tordu shiї
Trapézoïdal	Douleur lorsque les mains sont abaissées au-dessus de la tête
M'yaz Stegna, quoi apporter	Bil à zvedennі kolіn à la fois
Quadriceps	Bіl avec les jambes tendues dans un genou en position pliée
M'yazi-zginachi stegna	Bіl avec les jambes pliées et tirant les hommages vers la couette
Sidney	Bіl en marchant ou en courant en montée ou en descente
Retour m'yazi stegna	Bіl en début d'après-midi bigu
Biceps	Bіl at zginannі (pіdіomі) mains dans le lіktі

Persha dopomoga en étirant m'yaziv

Des étirements plus m'yazovyh peuvent facilement être réalisés avec succès à la maison pour l'aide, la glace et la compression. M'yazove raztyagnennya chante po'yazane avec un stade différent d'ushkodzhennia des vaisseaux sanguins critiques. L'effet d'un gonflement ou d'un saignement local dans la pommade est le plus simple à un stade précoce en bloquant les blocs de glace dans la zone blessée. Chaleur pour la relaxation du m'yaz, après avoir souffert, vous pouvez l'arrêter au plus tôt 24 à 48 ans après la blessure.

Remarque : la glace ou la chaleur ne peuvent pas être appliquées sur le pelage nu. Zavzhdy vikoristovyte zakhisne couvre, par exemple, une serviette entre une compresse froide/chaude et un shkiroy.

Les premiers secours en cas de blessures du m'yazіv comprennent les moments suivants :

1. Vidpochinok. Nasampered est important, zvіlniti a subi la zone sous la forme d'une robe serrée ou d'un embellissement. Bricolage unique, yakі vyklikayut napruzhu et є douloureux. Il est nécessaire d'assurer le calme de l'oreille m'yaz, ou d'un groupe de m'yazіv pendant quelques décennies, notamment en cas de douleur forçante. Mais, trop tard, trivaliy vіdpochinok peut être reconnu négativement dans le processus de zagoєnnya, appelant à l'affaiblissement de m'yazіv. Dans deux jours, il est recommandé de commencer victorieusement à souffrir victorieusement d'un groupe de m'yazyv, en essayant de ne pas en faire trop.
2. Plomb. Il est important d'appliquer un sac de glace sur la zone touchée après une blessure. Cela permet d'entraîner un minimum de gonflement et un éventuel hématome. Lid est un agent antispasmodique et analgésique efficace. Vous pouvez vicoriser les paquets de légumes surgelés et de glaçons. Ne mettez pas le krieg directement sur le shkir. Il est recommandé de récupérer des sacs spéciaux ou d'envelopper le krieg dans une serviette. En pershu doba, le froid est appliqué sur 20 hvilin schogodini. Pour les prochains jours, une compresse froide zastosovuyut peau chotiri années.

   Il faut appliquer de la glace sur le m'yaz, car ayant souffert, j'ai peut-être été blessé plus tôt après la blessure.

3. Compression. Pour modifier le serrage, desserrer le poignet, le pompon, le genou ou le coude, il est nécessaire de l'envelopper avec un bandage élastique ou de tordre le manchon de compression. Faites-le glisser le plus soigneusement possible, afin de ne pas trop comprimer la zone. Tse mozhe pogirschiti krovobіg local.

   Un bandage élastique est appliqué pour bien aspirer, mais pas pour faire déborder le flux sanguin.

4. Pidyom. Si possible, il est recommandé de couper les poshkodzheniya m'yaz (mains et pieds) plus haut que la côte du cœur. Pour qui, allongez-vous et placez la victime sur la pointe, par exemple sur l'oreiller. Tse pereshkodzhatima choisit une maison dans la zone touchée.
5. Analgésiques. La sélection d'anti-inflammatoires et d'analgésiques en vente libre (ibuprofène, naproxène, paracétamol) pour soulager l'état du patient modifie la gravité du trouble.

Rigidité, ou dureté des m'yaziv - tse promotion de leur tonus et soutien constant aux susillis déformants.

La thérapie décrite est particulièrement importante pendant les 24 à 72 premières années suivant la blessure. Les autres recommandations adressées à la victime sont similaires à celles de l'agresseur :

1. Trois jours plus tard, les travaux se concentrent chaleureusement sur la parcelle de sprats affectée pour la production. Tse pour assurer l'amélioration de la circulation sanguine mystique et accélérer la mort.
2. Il n'est pas recommandé de tailler les m'yazi dans le camp en paix pendant une longue période : au vu de quoi la puanteur s'affaiblit et devient dure (inélastique). Comment tomber sur un bil hostile, étape par étape pour faire ressortir le m'yazi concerné, jusqu'à augmenter le niveau d'activité.
3. Après l'habillage, lorsqu'on passe à l'activité extrême, il est important de se rappeler de l'échauffement des muscles avant l'entraînement et des étirements une fois terminé. Tse dopomozhe zbіshiti afflue de sang vers m'yazіv et réduit le risque de nouvelle blessure. Une bonne forme physique garantit un m'yazi en bonne santé, yakі moins malade au poshkodzhennya.

Si vous voulez vous blesser aux pieds, alors rozmir nabryak, donnez les meilleures indications sur votre sérieux, ne commencez pas à pratiquer. Les blessures réelles, telles que les lésions du tendon d'Achille, peuvent provoquer un peu plus de douleur, voire être graves. Si le m'yazove est davantage étiré, le sprat inférieur du tyzhniv, cela signifie qu'une partie importante des fibres du m'yazove est déchirée, ou il s'agit de la lubrification du terreau suicidaire et des ligaments. Dans de telles situations, il est nécessaire d'aller chez le médecin, qui peut être dirigé vers un signe radiographique, afin de modifier l'apparence de la fracture. En cas de suspicion de mal d’oreille, une IRM peut être nécessaire.

La fracture n'ayant pas été détectée, le patient peut avoir besoin d'une cicatrisation plus poussée, par exemple d'une piqûre de milice en cas d'étirement important de la main. Dans certains cas, une opération chirurgicale est nécessaire pour restaurer un ligament ou un tendon déchiré. La physiothérapie et la réadaptation peuvent souvent entrer dans le complexe de la guérison.

Diagnostic médical

Pour m'yazovih, l'étirement du poumon et le degré de gravité moyen, en règle générale, une exaltation faite maison suffit. En cas de blessures importantes, il est nécessaire d'aller chez le médecin pendant une durée de 24 ans si vous ressentez un net sentiment de soulagement.
L'assistance médicale Nevidkladna est nécessaire pour les patients dans de tels cas :

• blessure accompagnant le son à la vue du bavovny ;
• zone d'ushkodzhena onimіla (sensibilité introduite);
• la blessure peut être plus grave ou saigner;
• les malades ne peuvent pas marcher, mais ruhati avec leurs mains/pieds ;
• dans la zone endommagée, un bill important, nabryak est indiqué ;
• fièvre razі vyniknennya.

Le diagnostic est réalisé par un traumatologue ou un chirurgien. Enshі likarі, yakі peut être engagé dans le likuvannyam m'azovih roztyaguvan, tse : physiologiste, orthopédiste et rhumatologue. Les physiothérapeutes, massothérapeutes et chiropracteurs (chiropracteurs) peuvent contribuer aux approches de réadaptation après des blessures malignes.

A la réception du médecin, le patient est examiné en termes de conditions de guérison des blessures et de procéder à un examen physique. En règle générale, le regard professionnel d’un professeur suffit à diagnostiquer la nature de ce stade de dépravation. Les blessures graves signifient une triple blessure, une éventuelle intervention chirurgicale et une meilleure récupération de la masse blessée. En règle générale, une analyse aux rayons X ou en laboratoire n'est pas nécessaire, car la blessure n'a pas de caractère de longue durée ni de signes quotidiens d'infection. Dans de rares cas, un médecin peut reconnaître la tomodensitométrie ou l’IRM comme un meilleur outil de diagnostic.

Jubilation et réjouissance

La thérapie, qui est censée être un médecin, ne ressemble en principe pas à un régal dans l'esprit du foyer. Il peut inclure des médicaments antiépileptiques et des analgésiques sur ordonnance pour soulager la douleur et l’inconfort. Il est possible d'améliorer le m'yazi et sa fonctionnalité avec des massages supplémentaires, des étirements et des méthodes de thérapie par fréquence de résonance. Un traitement chirurgical est rarement nécessaire dans la région pour la réouverture du m'yaziv.

Thérapie médicale

Traitement médicamenteux de la croissance de m'yazіv polygaє en présence de médicaments offensants :

L'inflammation est le principal facteur qui contribue aux symptômes associés aux blessures hostiles du m'yazovo-squelettique, telles que l'étirement, au fait que la stase des visages antispasmodiques au stade épi de la blessure est une stratégie importante. Dans le même temps, les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont injectés négativement dans le SHT, il n'est donc pas recommandé de les prendre pendant plus de deux traitements. Il est important de noter que les mesures anti-épileptiques sont moins considérées comme un soulagement symptomatique et ne stimulent pas la congestion, mais puent, incroyablement, permettent au robot de travailler avec d'autres types d'activité (si c'est plus) plus confortable.

Le massage thérapeutique permet de relâcher les tensions de la peau et active la circulation sanguine pour le renouvellement le plus visible des tissus endommagés. Pomіrne zdavlyuvannya a subi une aide de zone pour voir la patrie superflue et les produits de l'échange du client. Si la zone est blessée, elle peut être sensible pour un massage immédiat après une blessure, mais même au cours des prochaines années, un massage splendide augmentera l'amplitude des mouvements.

Massage thérapeutique de base avec de légers étirements

Massage profond chez fakhіvtsya corisny pour une légère étape d'étirement. Vіn zmenshuє m'azovy spasme, combattez z zapalennyam qui priyaє razslablennyu. Commencez la séance suivante de 30 minutes, permettant au massothérapeute de changer en profondeur le tissu du revêtement de sol, pour avoir de la patience dans le bâtiment sans malaise. Le thérapeute peut tapoter sur les points sensibles, en se concentrant sur les fibres muqueuses les plus douces.
Après la séance, il est recommandé de boire beaucoup d'eau pure, afin d'éliminer les sous-produits du processus d'inflammation et l'acide lactique du corps. Si vous ne tuez pas quelque chose, vous pouvez imputer l’ennui à un léger mal de tête.
Si votre budget ne dispose pas de massothérapie professionnelle, vous pouvez envisager la possibilité d'utiliser une balle de tennis ou un rouleau de massage en remplacement. Vikoristovuyuchi vaga vlasnogo tіla et roztashuvavshivsya la zone blessée sur le rouleau ou les balles de massage, il est nécessaire de vikonuvat ruhi, scho move doti, jusqu'à ce que la tension et le bіl m'yazi ne commencent pas à savoir.

Compresseurs chauds

Si l'étirement du m'yazіv persistait et devenait chronique (trois derniers mois), il pourrait être affecté par un m'yazi affaibli et serré (zhorstkі) et par la présence d'une circulation sanguine normale dans ceux-ci, ce qui pourrait conduire à un déficit de vie. parole (acide, glucose, minéraux c). Appliquer une compresse chaude à ce moment-là, afin de modifier la tension et les spasmes du m'yazovu, d'intensifier le flux sanguin et de soulager la congestion des tissus. Avec une méthode jubilatoire, il est préférable d'utiliser un coussin chauffant spécial pour le four basse fréquence, car lorsqu'il est chauffé pendant une longue période, il économise de la chaleur. Au milieu d'un tel coussin chauffant se trouve un matériau écologique non cuit - du gel, ainsi que des céréales naturelles (boulgour, riz), des herbes apaisantes et/ou des huiles éthérées, comme la lavande. Il est nécessaire d'appliquer un tel coussin chauffant sur la viande malade pendant 15 à 20 piquants trois à cinq fois par jour, jusqu'à ce que la tension et la dureté augmentent.
Comme alternative, prenez un bain chaud avec un seuil anglais (Seuil d'Epsom) avec un étirement de 20 à 30 brins. Une telle procédure modifiera considérablement le m'yazovy bіl de ce nabryak. Il est important que le magnésium, lavé avec du sel, aide les fibres malignes à se détendre et que la chaleur de l'eau contribue à améliorer la microcirculation. L'exposition au spa et au sauna peut également provoquer la rougeole en cas d'inflammation chronique. En période aiguë de blessure et de procédures de clôture.

Étirement passif

Le droit au double étirement est principalement utilisé comme stratégie pour prévenir les blessures, mais il peut aussi gagner dans la joie (même si vous voulez vous protéger). Dès que l'épi gostriy s'apaise (en quelques jours), vous pouvez procéder à un léger étirement, pour sauver la fistule du m'yazіv et prévenir les spasmes. Il est possible d'étirer la zone affectée deux à trois fois par jour pendant 15 à 20 secondes ; En règle générale, les lésions chroniques des muqueuses nécessitent encore plus d'étirements. La fréquence doit donc être augmentée jusqu'à trois à cinq fois par jour pendant 30 secondes, jusqu'à ce que l'inconfort n'apparaisse plus.
Si l'étirement a réussi, le jour suivant, le m'yazovy bil pourra être épinglé. Même si la douleur est toujours là, cela peut être le signe que la personne est surmenée, qu'elle s'étire et qu'elle nécessite un effort et une intensité supplémentaires. Une cause fréquente de surtension est l'étirement sur des sols froids. De cette manière, la prochaine chose à faire est de perekonatisya, afin que le m'yazi soit préalablement réchauffé par une activité physique, ou pour un supplément d'énergie thermique (compresse, bain chaud).

Les appareils thérapeutiques à ultrasons émettent des sifflements sonores à haute fréquence (pas étranges pour les gens), comme si, avec leurs vibrations, ils produisaient un effet jubilatoire sur les tissus mous et les brosses. Voulant gagner l'échographie pendant 50 ans de médecins, physiothérapeutes et chiropracteurs pour le traitement de diverses blessures m'yazovo-squelettiques, les méthodes exactes d'infusion de yoga sur le tissu du dosi ne sont pas claires. Vin fait face à l'effet thermique, qui est important en cas d'inflammation chronique des ulcères, et modifie également l'inflammation et soulage l'inflammation lors de blessures aiguës. La fréquence des ultrasons peut être guérie. Le vin est versé superficiellement ou pénètre dans les tissus profonds, ce qui est bon pour étirer la ceinture scapulaire et la partie inférieure du dos.
La thérapie par ultrasons est indolore, une séance dure trois fois 3 à 10 minutes selon la nature de la blessure (chronique aiguë). Likuvannya peut être répété une à deux fois par jour en cas de dépressions sévères, ou, de manière plus appropriée, en cas de dépressions chroniques.
Indépendamment de ceux-ci, la première séance de thérapie par ultrasons peut parfois apporter un soulagement significatif, même s'il faut trois à cinq procédures pour obtenir des résultats durables.

La thérapie par ultrasons consiste en une injection indolore de vibrations à haute fréquence sur les tissus mous.

Stimulation électronique

A une exaltation visible de plus, car elle peut être efficace, comme en cas d'ulcère gastrique, donc en cas d'étirement chronique de la muqueuse, є stimulation électronique de la muqueuse. L'essence de la procédure est basée sur le placement d'électrodes sur les tissus mous de la transmission tissulaire de flux électriques et la stimulation rapide du m'yazovyh. Dans le cas d'une fuite gastrique, la procédure modifie l'inflammation, plus ou moins la sensibilité des fibres nerveuses, et dans les cas chroniques, elle améliore « l'interruption » du mucus (lui permettant de se précipiter plus efficacement à l'unisson). La méthode des physiothérapeutes, chiropraticiens et médecins du sport zastosovuyt. Des accessoires électroniques pour la stimulation des maladies peuvent être trouvés dans les magasins de matériel médical pour la rééducation. La puanteur est richement accessible, les attachements ultrasoniques inférieurs et les prochains vikoristovuvat moins sous la vue d'un médecin.

La stimulation électrique est une méthode d'exaltation basée sur la stimulation électrique des nerfs et des m'yazyv

Thérapie par échanges infrarouges

Dans la salle de thérapie par fréquence résonante, il y a aussi un traitement infracervical. Zastosuvannya vents légers à faible énergie (infrachervonih) pour accélérer la cicatrisation des plaies, modifier la blancheur et l'inflammation, en particulier les blessures chroniques. Il est important que le choix des échanges infrarouges (via un accessoire manuel ou un sauna vibrant infrarouge) pénètre profondément dans le corps et améliore la circulation sanguine. L'heure de liesse varie de 10 à 45 hvilin, en jachère pour cause de blessures. Dans certains cas, une diminution significative de la douleur se produit quelques années après la première séance de thérapie infrarouge, mais en général les résultats sont encore plus individuels. L'effet analgésique semble banal, il dure un jour, sinon un mois. Cette procédure est très recherchée par les chiropracteurs, les ostéopathes, les kinésithérapeutes et les masseurs.

Les intérêts des gens

Les soins à domicile face à la douleur dans le m'yazah peuvent zastosovuvaty comme dodatkove likuvannya. Un bon effet lors de la propagation du m'yazіv peut être tartiné de piment. La capsaïcine, présente dans le poivre de Cayenne, est utilisée pour soulager les douleurs liées à l'arthrite, ainsi que les douleurs fuligineuses et muqueuses. Il faut mélanger 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne et 100 ml d'huile d'olive ou de coco (chaude). Il est nécessaire qu'Otriman sumish inflige au complot affligé et garde ses mains après l'application. Essayez de vous frotter les yeux, le nez, cette compagnie - tse vikliche razdratuvannya. Au préalable, il est recommandé d'appliquer le shkiri sur une petite parcelle, afin de modifier l'apparence d'une réaction déséquilibrée.

Pour le soulagement de la douleur m'yazovy, vous pouvez utiliser de l'huile éthérée mais ringarde:

• avec des navires : citronnelle, menthe et marjolaine ;
• spasmes : basilic, marjolaine et camomille romaine ;
• en cas de prise : marjolaine, menthe poivrée, hélibris, lavande ou camomille romaine.

Tout d’abord, appliquez de l’huile sur la zone touchée, mélangez une ou deux gouttes d’huile essentielle avec une cuillère à soupe d’olive ou de noix de coco.

Prévisions et héritage de m'yaziv

L’heure du souvenir pour s’allonger face à des blessés graves. Avec un étirement paisible, une personne peut reprendre une activité normale avec un étirement de trois à six tizhniv avec l'aide de la montre principale à la maison. En cas de croissance tissulaire importante, le renouvellement peut prendre quelques mois. Dans les cas importants, vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale et d’une physiothérapie.

Pour une exaltation correcte, davantage de personnes seront inspirées. Vous pouvez augmenter vos chances à l'extérieur de vos vêtements, en volant les miettes, afin d'éviter des blessures répétées. Il est important de suivre les recommandations de votre médecin et de ne pas commencer une activité physique intense tant que l'éruption cutanée n'est pas guérie.

Comment sauver m'azovim roztyaguvannyam.

Il est possible de changer l'état de traumatisme de m'yazіv, ainsi que de vivre selon certaines des principales approches étrangères :

1. Essayez de ne pas rester assis trop longtemps dans la même position. Faites une pause pour vous échauffer et changez de position. Vikoristovuyte stiletz, qui assurera un bon maintien de la partie inférieure du dos ou soutiendra un oreiller. Il est recommandé de couper le col sur une ligne avec du stegami.
2. Maintenez une bonne position si vous êtes debout et assis. Pendant que vous passez une 3ème heure dans une position, essayez de pourrir vos pieds sur un repose-pieds. Tse dopomozhe change la vanité pour m'yazi.
3. Soulevez soigneusement les objets importants. Gardez le dos droit, pliez les genoux et levez-vous pour demander de l'aide, en rapprochant un objet important de vous. Vous ne pouvez pas soulever la lourdeur en vous penchant, vous pouvez porter le poids de l’objet sur votre dos.
4. Soignez les entrées extérieures pour protéger de la chute, par exemple, tremblez sur les rampes lors des rassemblements, uniques les surfaces gluantes et émerveillez-vous devant vos pieds à l'heure du déménagement/rendez respect.
5. Normalisez votre vaga, même si c'est exagéré.
6. Vybiratya vzuttya, yake adapté à un type d'activité particulier et peut garnir des caractéristiques d'amortissement (shob aide yakshiti vpliv sur m'yazi nіg et retour).

J'ai régulièrement le droit de rendre les gens sains et forts, mais la bonne technique est d'obtenir des droits physiques, mais il est plus important de zapobigannya pour m'yazovym s'étirer. Avant tout entraînement, il est nécessaire d'ajouter 10 à 15 piquants de romarin et de rozіgіv m'yazіv. Ce n’est donc pas le signe d’un étirement après un entraînement cutané, ou d’une activité physique, afin d’éviter une raideur (rigidité) de l’esprit. Suivez particulièrement attentivement les nouveaux arrivants à former, en augmentant leur activité par étapes. Il est également important de reconnaître les capacités de votre corps. Tout comme une heure d'activité physique, une personne sent « ce n'est pas si miséricordieux », elle est coupable de negaino, n'est-ce pas.

Étirer m'yazіv et zv'yazok : vidéo

Indépendamment, face à ce qui a été appelé à la propagation du m'yaziv, cela provoquera de la douleur et provoquera une masse de malaise. En sachant comment traiter les traumatismes dans l’esprit de votre foyer, vous pourrez plus rapidement vous rétablir et reprendre une vie normale et confortable. Sonnez avec le bon likuvanni, le plus grand nombre de personnes seront habillées après l'étirement m'yazovogo. Pour qui une heure seulement suffit, la patience est le même genre de connaissance.

Si la patineuse artistique canadienne Anabel Langlois, après un malheureux passage à vide à l'entraînement, avait un troch plus bas pour la rivière avant les JO-2010, elle cassait sa petite brosse à lait, les médecins ont essayé toutes les voies possibles de rééducation, dont deux interventions chirurgicales. opérations. Cependant, quelle est la puanteur absolument déconseillé par les sportifs, alors le centre est calme pour la jambe blessée.

Au cours du reste de la décennie, les médecins ont changé de point de vue dans la mesure où il est préférable de soigner au mieux les blessures sportives, telles que la luxation des os, l'étirement du m'yazi ou l'instillation de fractures.

Cette approche simple contribue à améliorer la récupération et à réduire le risque de rechute.

Pіslya d'ailleurs, comme une auberge, passe et la marée descend (et parfois cela prend beaucoup de jours), Rukh et légères pressions sur la partie du corps blessée pour aider le m'yazam à réapparaître plus rapidement, gagner plus de force et réduire le risque de rechute. . Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui acceptent encore une recommandation similaire en matière de combat.

«Je suppose que nous voulons sauver notre blessure», semble dire Langlois. Ale, sur la base du médecin, 2 jours après l'opération, elle en portait déjà un bien ajusté sur un mauvais nez, avec lequel la brosse n'avait pas encore poussé. "J'ai été particulièrement frappé par ceux qui pouvaient encore voir une nouvelle cicatrice après l'opération", sait le patineur artistique.

La méta d’une activité aussi précoce n’est pas seulement due au fait que l’athlète fait un nouveau zoom arrière pour prendre le sort des étourdisseurs. Juste là yakscho trop long pour unikati navantazhen, tse mozhe provoque une atrophie de m'yazovoї et un vplinut négatif sur le processus de rééducation. .

"Cependant, les blessures peuvent être évitées sans se soucier d'autre chose, les veines ressemblent à une position raccourcie et, dans un tel rang, une partie du corps sera faible et fibreuse, avec un tissu tissulaire faible", explique Sean Thistle, professeur. du Département d'Orthopédie Ії Collège de Thérapie Manuelle . - Si vous vous tournez vers l'activité physique, vous deviendrez votre Lanka faible.

Ce qui suit, les résultats de ce qui a été publié en 2008 dans Histology and Histopathology, illustrent clairement le processus. Les baptêmes brésiliens ont égalisé 3 groupes de sciatiques, qui ont été confirmés après des blessures au museau. Certains ont réparé les ruines avec leurs pattes déjà un an à l'avance, d'autres en trois jours, et d'autres encore se sont reposés en paix.

Commencez le renouvellement actif plus tôt

Par rapport au groupe témoin, davantage de tissus noirs ont été régénérés chez les participants des deux groupes ruhomi. Cependant, le changement dans la fibre du tissu cicatriciel n'a été enregistré que chez des individus calmes, comme s'il avait été conduit par négligence à la rééducation. Naturellement, les gens et les strabismes naissent avec des caractéristiques suédoises différentes, il est donc impossible de retirer des données aux gens (il est encore plus important de connaître un groupe de patients présentant des blessures similaires afin de mener une expérience similaire), mais le principe fondamental de cette même : ruh ensuite pour démarrer yakomog plus tôt.

Évidemment, c'est obmezhennya : il faut perpétrer, pour que le tissu cicatriciel sur le poshkodzhennoy m'yaz finisse le mіtsna et n'éclate pas. Dans la période précoce, qui en cas de blessures légères peut prendre de 3 à 7 jours, il est possible d'accélérer la récupération à l'aide d'un programme standard : calme, glace, compression et pression sur la personne blessée.

« Si la phase de douleur aiguë est laissée de côté, vient la période d'activité, qui est nécessaire pour réparer les dommages simples de la partie blessée du corps dans la plage maximale possible, puis passer à droite avec des tensions et des dégâts-réparer pour surmonter les actions fonctionnelles, - même Tі stl. - En principe, le programme reste inchangé, seul "calme" doit être remplacé par "ruh". Mais pour vous servir d’indicateur fiable et signaler immédiatement, comme si vous en faisiez trop.

Évidemment, à la faute des athlètes d'élite, il n'y aura pas toute une équipe de médecins, comme s'ils suivaient le processus de renouvellement, afin d'accélérer la rééducation des patients. Même 1 à 2 jours après la blessure, la blessure n’a pas disparu et le gonflement n’a pas disparu, il a donc fallu appeler un médecin.

Mais, s'il y a des blessures mineures, elles seront inévitablement piégées dans n'importe quel type de sport, alors n'oubliez pas principe de rééducation active. Vіdnovіt povny gamme de ruhіv yaknaishvidshe, puis navantazhuyte blessures m'yaz. N'apportez pas la douleur vers la droite, mais ne calomniez pas le processus d'habillage, protégeant l'endroit blessé, après cela, comment il commence à brûler.

Les congères des basses pentes laissent place à l'avancée des ambitions. Après avoir cultivé de bons tissus au homilkostop, vous pouvez prendre une heure pour faire du sport, lorsque vous tombez, ou vous promener en ville. Je déteste bouger mes pieds, ou je menace d'attacher mes cinq pieds à un talon haut avec une torsion, un étirement, une fracture. Sondez le tendon entre les p'yatkovy, petites brosses laiteuses et talaires.

Parallèlement, cette célébration sera reconduite pour restaurer les fonctions anatomiques des articulations et stabiliser le pied. Les fibres du tissu poussent pendant 3 jours et connaissent plus d'élasticité.

Facteurs amicaux :

• dégradation des petits disques interspinaux laiteux m'yaziv, viklikana zmіchennyam;
• défaut anatomique de la partie supérieure du pied;
• changement de siècle.

Classification des blessures

L'étirement des ligaments de l'homilkostop s'accompagne de symptômes douloureux, qui se manifestent au stade de jachère comme un stade d'urticaire. Les signes de pathologie ne sont pas spécifiques et peuvent être prédits en cas de muscles obstrués, de luxations ou de fractures, ce qui nécessite des méthodes de diagnostic informatives pour dresser un tableau clinique.

Étirement de différenciation en 3 étapes :

Les étirements ne sont pas dangereux pour la vie, mais ils nécessiteront un cours d'éducation physique récréative, sinon le problème deviendra chronique à l'avenir et le risque de blessures répétitives augmentera. L'aggravation se traduit par l'effacement du cartilage, entraînant une arthrose.

Aide médicale

Avant le début du traitement, un degré de gravité de la blessure est établi. Le médecin teste la fragilité de la jambe et prescrit une radiographie si nécessaire. Dans les hanches repliées, un scanner est réalisé pour évaluer le gonflement du sac, du cartilage et des fibres muqueuses, et une arthrographie est prescrite.

Orienté Likuvannya :

1. Sur usunennya, j'ai eu mal à la hâte.
2. Vision du sang en cas de saignement dans la capsule sous-globulaire.
3. Réanimation des fonctions rukhovy.

En cas de léger étirement des bandes du homilkostop, appliquer des bandages élastiques sur le dessus visible. Enveloppez le pied et la partie inférieure de la brosse avec un bandage, appliquez une compresse avec de la glace. En cas de pathologie des tissus externes, la plante du pied est écartée. Fibres Yakshkodzhenі vnutrіshnі, nadannya correct ї її її pour diriger le milieu. L'étirement des liens inter-lait zmushu znaruzhu znіmati z poshkodzhennoї dіlyanki zgin pieds. À partir du moment de la blessure, le pansement doit être porté pendant 2 mois. Vous ne retirerez pas la dérive au bon endroit et éviterez les ouvertures répétées.

Pour renforcer la microcirculation et le drainage lymphatique, placez la jambe sur un oreiller au niveau de la tempe. Drogues utilisées avec du menthol (chloréthyle). Grâce aux anticoagulants efiriv, les signes d'étirement disparaîtront. Pour l'extraction, effectuer des procédures thermiques. Les symptômes subjectifs sont traités avec des analgésiques et des onguents.

Efficace:

• Bombe Benge ;
• Diclofénac;
• Gevkament;
• Un soulagement profond.

Avec une forte hospitalisation poshkodzhennі zv'yazok proponuyut. Une attelle en plâtre est appliquée sur la brosse pendant 20 jours. Pour l'élimination du sang du limon vide et la combustion de la piqûre enflammée avec blocage de la novocaïne.

Après avoir pris le gypse pour la période de chant, ils prescriront le signal et les ordres anti-Abryakov pour l'ancienne Victoria – Finalgon, Menovazin. L'insertion opératoire est parfois nécessaire, comme si on avait ouvert une complication avec une fracture. En étirant le cours du likuvannya turbuє douleur et chromate insignifiants.

Physiothérapie pour homilkostopu

Des procédures sont prescrites pour la récupération après une blessure. Les puanteurs ont tendance à provoquer des symptômes d’inconfort et d’inflammation, plus tôt la guérison.

Likuvalni arrive et le nombre de séances est attribué au tribunal du traumatologue après la collecte des informations.

Réglez-le correctement pour le homilkostop

En cas de blessures de gravité modérée à la maison, il est recommandé de desserrer le suglob yakomoga plus tôt. Une heure de rapport sexuel a été donnée pour amener le tendon d'Achille à l'agitation. Lorsque vous étirez 1 pas déjà le 2ème jour, il est recommandé de procéder à son franchissement. Dans les hanches repliées, la gymnastique suglobovy est prescrite après la fin du traitement conservateur.

Naviguez par évidence, le langet doit être pincé avec les doigts. Ruhi pour assurer la microcirculation du maillage capillaire, pour accélérer la croissance des fibres.

Pour l'épi, prenez un bandage bien serré et essayez de déplacer la boule sombre sous la semelle, ou de ramasser d'autres objets avec vos doigts. D'autres pratiques de pliage sont effectuées après la confession du médecin à la clinique.

Pour renforcer la fragilité du pompon, on montre la culture physique de la liqueur. Des pratiques mal sélectionnées et une technologie cassée vikonnanny pogirsat camp et annulent l'effet du polissage. Correctement, les vikonans ont le droit de renouveler les fonctions utilisées et de marquer les liens.

réchauffer

Allongés sur le dos, font tournoyer les cycles d'ouverture repliée avec les doigts, à l'introduction de leurs tueries. Après une courte pause, effectuez des virages circulaires avec les pieds de la flèche anti-annuelle.

Assis avec un ballon

S'étant appuyés contre le mur et étirant les pieds loin derrière les genoux, ils pressent le grand fitball dessus. Tirer le bassin vers l'arrière, s'accroupir parallèlement au dos, faire une coupe droite au niveau des genoux. En moins d'une heure, la ruée de la crête fera déplacer le ballon. Lors de la séquence de retour, ils se tournent vers la position de base.

Arrête ça

La pratique de l'opéra se fait assis. Mettez une maladie sur le canapé, coupez la semelle avec une boucle élastique, tirez les deux mains vers la poitrine. Assis devant le fauteuil du simulateur de type Biodex zdіysnyuyut protilezhnі pіdosovnі zginannya. Іzokіnetichnі trenuvannya vіdmіnno zmіtsnyuyut suglobi ce tendon.

Bon pour la jalousie

L'occupation sur une plateforme ruhom_y développe la coordination, étire les fibres d'un bon tissu. Debout sur un bord courbé sain et en équilibre, en lançant une balle contre le mur.

La boucle de leurs points élastiques est fixée jusqu'au mur 15 cm au dessus du devant. A une distance de 80 cm, posez un pied sain au laso et fondez sur le rouleau. Sauvant le corps statique, avec une jambe blessée, secouez les balançoires des différents côtés.

Marcher avec du soutien

A droite, stabiliser les pieds, développer la boue lithique. Au niveau de la boucle, de diamètre égal au volume du stegon, poussez les pieds blessés, soulevez-le jusqu'aux chevilles ou plus bas, accroupissez les trochs. Avec une coque droite, les crocks mortels attachés s'effondrent, ajoutant des lignes d'opir. Entraînez-vous 20 kroki levoruch et main droite 6 répétitions.

Boire dans un bol

Debout de côté par rapport à la boucle fixée au mur à une hauteur de 20 cm, placez le pied dans le laso au niveau du pied de bélier. Un kіntsіvku sain vidvodat revient sur ce tremayut sur le vase. Avec un pied robotique, placez-vous sur le dos en étirant le point, en bloquant le pied du nom. Dans le monde de l'adaptation de m'yaziv à l'aventure, les murs deviennent plus grands.

Se déplaçant sur la grande route

Après avoir tendu les liens du homilkostop je Deuxième étape Je recommande de passer devant le simulateur au bord de la piscine. Au niveau de l'eau, le long de la poitrine, il y a un changement significatif dans le bras du corps et l'axe de tension sur la crête, ce qui permet de faire vibrer le cours normal et d'ajuster le pied dans la bonne position.

Vidéo

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coupes de cheveux

Sur la base du cours de rééducation, effectuez un test de sentiment d'égalité et de force mentale. Creida peint une ligne droite. La maladie se déplace avec un nez et atterrit de l'autre côté de l'essieu le long des lignes. L'efficacité du leurre se juge par la distance et le nombre de rayures.

Un autre indicateur de la stabilité des liens est la coupe de cheveux de la colombe. Zavdannya - vіdshtovhnutis et atterrissez sur ce même pied. L'égalisation des performances de force dans les deux terminaisons vous permet d'évaluer objectivement le camp d'un homilkostop de bas niveau, de prendre une décision concernant l'augmentation de l'intensité de l'entraînement.

Visite préventive

Vous pouvez sauver beaucoup d’esprits faibles. Rizik otrimati raztyag chez les femmes est plus riche, plus bas chez les hommes, donc pour la généralité, il est choisi facilement avec un talon ne dépassant pas 5 cm.

Pour faire du sport, de belles baskets montantes avec un dos épais et un maintien de la voûte plantaire. Le dos du bagana est recouvert de gomilkovostop avec un bandage élastique "Farmiks" ou avec une orthèse.

L'inclusion du droit dans le programme d'entraînement pour l'équilibre et le développement des petites huiles de lait et de citron vert est essentielle pour la coordination et la stabilité des pieds. Il est important de commencer et de terminer le travail avec un étirement.

L'étirement du m'yazіv peut devenir un héritage d'une pression physique ou d'une blessure supramondiale. Avec une telle intolérance, il est trop tôt pour se coincer la peau. Une activité accrue à la salle de sport peut être à l’origine de douleurs au dos, aux mains et aux bras. Vous pouvez surmonter la blessure à l'aide de gels et de pommades spéciaux. Les diacres du peuple viendront en aide. Kozhen sait peut-être, comme un shvidko, qu'elle a réussi à surmonter le problème.

Voir les étirements

Il existe trois stades de gravité des blessures. Nous vous pardonnerons le plus, la tranquillité d'esprit se répandant. Vous n’aurez peut-être pas besoin de jubilation en aucune occasion. Vinikaє petit billet, qui passe déjà depuis quelques jours. L’agrandissement du niveau intermédiaire nécessitera déjà l’aide d’un médecin. Et puis il y a un tourbillon de bois flotté, mais le bіl posilyuєєє.

La chose la plus importante à considérer est la dernière extension, de m'yaz z'ednuetsya z tendons. Chez qui le blâme est insupportable, et en cas de blessure, un gonflement des tissus est attendu. Souvent, dans la région de Shkodzhennia, la brème bleue s'établit.

Fakhіvtsі voit aussi le gostre qui hronіchne raztyaguvannya m'yaziv. Il est nécessaire qu'un likuvannya démarre un négainoly. Un gostro peut être imputé à la Russie non protégée, ou il peut être lourd. Des blessures sont également possibles en cas de stress physique surnaturel. Les étirements chroniques sont particulièrement importants pour les sportifs, en particulier ceux qui travaillent dans de tels cas avec un entraînement physique important. Poshkodennya peut être blâmé par la répétition fréquente des mêmes échecs. Et ici, la vanité d'un seul groupe de m'yaziv augmente.

Symptômes

Pour les sportifs, ils répandent souvent de la boue lituanienne. Les symptômes de guérison en cas de diverses blessures de ce type sont similaires. Comme principaux signes, on peut citer la douleur dans la zone endommagée, le gonflement des tissus mous. Dans les dépressions solitaires, il peut y avoir un hématome.

Il suffit de faire ressortir les malades, ce qui peut attirer le m'yaziv. Likuvannya varto pour réparer le yakomog plus tôt, comme pour plus douloureusement, apparemment, pour ruiner la pénurie. Dans ce cas, le patient est incapable de mener une vie normale et s'inquiète constamment de l'inconfort au niveau de la zone blessée. Si vous essayez de trouver un défi physique, vous pouvez blâmer l'hospitalité. C’est simple à faire : venger les liens entre les riches vaisseaux sanguins et faire intervenir les terminaisons nerveuses.

Diagnostique

La maladie est peut-être moins susceptible de lâcher prise, que je peux dessiner m'yaziv. La jubilation peut être reconnue comme moins de qualifications d'un spécialiste et moins après diagnostic. Lіkar a décidé de jeter un coup d'œil ovnіshnіy autour de lui. Plus précisément, la gravité de la blessure peut être déterminée par palpation. Fahіvets duzhe dbaylivo obmatsuє lieu traumatisé. Dans les cas les plus graves, une radiographie peut être indiquée. La procédure contribuera à prévenir des accidents graves, tels que des fractures osseuses et des ruptures de tendons.

À l'automne du mois, ce degré de gravité de la blessure est attribué sous la forme d'un remède. Il n'est pas nécessaire d'entrer dans les méthodes traditionnelles sans préavis.

Où pouvez-vous blâmer le m'yaziv ?

Les blessures peuvent tout à fait être comme des enfants du corps. Laisser tout de côté, car le groupe des m'yaziv est le plus zadiya lors des manipulations vikonnnі chi chi іnshih. Le plus souvent, l'étirement du m'yazіv de la couette, des jambes et des bras de ce shii est plus prononcé. Rіdshe peut zstrіti blessures au pied. Souvent, les athlètes ont un étirement du m'yazyv lithique. Likuvannya à son rythme pour fakhivtsya passe rapidement et efficacement. Et l'axe de la victime de l'animal pour l'assistance médicale peut devenir la cause de graves processus d'inflammation dans la zone de dégâts. Dans ce cas, le processus de jubilation sera de plus en plus coûteux.

Enracinement de m'yaziv sthna

Il y a trois tissus principaux sur la face arrière de la couette : sur le dos, sur le dos, sur le tendon et sur les deux têtes. Développons le phénomène des étirements parmi les amateurs de sport. La jambe Zavdyaki tsim m'yazam peut zginatisya dans l'obscurité du bassin et des genoux. Likuvannya raztyaguvannya m'yazіv stegna pochinaєєtsya après avoir révélé le lieu exact d'ushkodzhennya et la gravité de la blessure.

Il existe trois stades principaux de gravité de l'ushkodzhennya. Dans le premier et dans l’autre, un traitement médicamenteux est effectué. Le troisième stade de l'oreille est caractérisé par une nouvelle ouverture des ligaments et une transmission de l'intervention chirurgicale. Likuvannya roztyaguvannya m'yazіv stegna be-un tel degré de gravité peut être vu sous la vue de fakhіvtsya. Pіdhіd compétent pour assurer le tour de m'yazіv au nombre de camps dans les plus brefs délais. Les résultats positifs sont soutenus par l’acquisition d’une culture physique et d’une physiothérapie exemplaires.

Je m'étire les pieds

Les veaux m'yazi reconnaissent le plus souvent l'oreille grâce à une forte pression exercée sur celle-ci. Vous pouvez éliminer la blessure en moins d'une heure d'une course de classement ou après une chute. Avec cela, vous pouvez endommager non seulement les fibres elles-mêmes, mais aussi la masse de leurs articulations avec les tendons. L'étirement du pied n'est pas si dangereux. Likuvannya commence quand même à votre rythme - pour que vous puissiez mieux voir la douleur.

Si l’étirement n’est pas plus fort, utilisez-le pour vous calmer. Il faut faire moins d’efforts pour mettre le pied sur le mal. Nettoyez les maladies et aidez avec diverses pommades et gels, tels que "Virapin", "Vipratox", "Traumel". Roztirannya suture miraculeusement l'étirement de mes jambes. Likuvannya passe rapidement et efficacement. En vente, il existe également des crèmes analgésiques spéciales, par exemple "Dovgit", "Chondrex", "Analgos". La puanteur rafraîchit la peau, ce qui soulage la douleur.

Je tends les mains

Un tel poshkodzhennya peut être otrimane à l'heure du levage de charges lourdes. M'yazi upper kіntsіvok participe activement à pratiquement toute aventure physique. Pour cela, il est souvent utilisé pour tirer les mains. Likuvannya peut également être utilisé dans les dispensaires et les médicaments anesthésiques zastosuvanni.

Une grande valeur peut être la première aide médicale. Il faut vikoner en même temps, pour que l'imovirniste du fait que la zone touchée soit plus petite, mais plus correctement, il soit possible d'exalter le tour le plus visible de la fonctionnalité des bordures supérieures. Le refroidissement est la garantie d’une anesthésie réussie au stade épi. Pour qui peut être de la grande glace vikoristany. Si la blessure est grave, le médecin peut lui poser une attelle. Il est nécessaire de détendre la main pour éliminer le syndrome douloureux. Dali likuvannya passe comme ça, comme pour les autres types d'étirements. Vignatkom est peut-être moins susceptible d'ouvrir le zv'yazok. Et ici, vous avez besoin d’une introduction rapide.

Raztyaguvannya m'yazіv shiї

La tête peut s'effondrer complètement, et aussi la jalousie des robots et surtout du groupe de m'yaziv sera tuée à la gare. Mais un faux mouvement peut être le résultat d’une douleur intense. Plus inacceptable encore, il est évident que je réclame le shi m’yaziv. Likuvannya a glissé rozpochinati negainoly, comme si le patient ne pouvait pas mener une vie normale à cause de la douleur.

Ushkodzhennya cervical vіddіlu vinikaє dosit rarement. Dans la plupart des cas, les blessures sont typiques des personnes, car elles peuvent fusionner des processus proches de la colonne cervicale. La cause de la douleur peut également être l’hypothermie. Il y a un spasme m'azovy, qui conduit à un grand étirement. Dans certaines humeurs, cela peut être insupportable. Certains problèmes s'ajoutent à l'amélioration des ganglions lymphatiques.

Pour finir simplement usuvaєtsya roztyag m'yazіv. Likuvannya polygaє chez un patient sûr et calme, ainsi que dans des préparations médicinales spéciales reconnues. Dans les vipadkahs solitaires, le médecin peut recommander un vainqueur pour un comir spécial, qui augmentera l'espace entre les côtes.

Rééducation après des blessures

Il est possible de retrouver un meilleur mode de vie après des étirements dans l'heure qui suit, afin de bien organiser le processus de rééducation. La première chose à faire immédiatement après une blessure est de mettre de la glace sur la zone malade. Le froid va permettre de retrouver la douleur et de modifier l'hémorragie provoquée par l'hématome.

Calme zaporukoy yaknaishvidshogo oduzhannya. Poshkodzheny m'yaz n'est pas coupable d'un avantage physique zaznavat zhdnih s'étalant sur dix jours. Une injection positive peut aussi être un massage, que vous pouvez réaliser vous-même. La zone Masazhuvati poshkodzhenu est nécessaire pour les années de sprat cutané. Pour modifier l'embonpoint et augmenter le flux sanguin.

Cependant, même s'il peut y avoir des méfaits occasionnels, il est nécessaire de le maintenir dans une position fixe à l'aide d'un bandage élastique spécial.

Propagation de m'yazіv - tse poshkodzhennya m'yazov fibres, causée par un fort essoufflement du chi overworld vikoristannym m'yaziv. Souvent imputé aux sportifs et peut être subdivisé en trois étapes : douce, intermédiaire et importante.

Voyons comment les m'yazi souffrent le plus souvent et quels symptômes se manifestent par la croissance du m'yaziv.

Quelle est la montée de m'yaza

Rozriv m'yaziv - tsé camp pathologique, c'est pourquoi revantation du m'yaz squelettique quoi évoquer déchirer les fibres de la pulpe, scho apaiser m'yaz.

Lancez le blâme si vous succombez à une vanité surmondiale, par exemple, si vous succombez à un avantage important, si vous restez longtemps à la gare ou si vous succombez à un ralliement violent et captivant.

Après avoir découvert le m'yazu, on peut blâmer n'importe qui, mais il y a des gens plus intelligents qui font du sport (enfants et adultes), aussi bien de manière professionnelle qu'amateur.

Tipi rozriv_v m'yazіv

Razrivi m'yazіv peut être divisé en types de sprat, en jachère selon le degré de sévérité et la méthode de vinification.

Jachère en raison de la gravité et de la quantité des fibres m'yazovyh affectées, nous pouvons:

• 1 étape: blessures les moins graves de la muqueuse, si pas plus de 5% des fibres muqueuses sont contaminées. Ne pas amener à la frontière près des ruhs et des douleurs intenses, moins de dégâts dans la cour sont turbulents. N'ayez pas peur d'une diminution de la force m'yazovoi.
• 2ème étape: blessures de classe intermédiaire, dans certaines oreilles, 10 à 50 % des fibres m'yazovyh. Le malade est hospitalier et les diacres du Rukh peuvent être entourés. Par exemple, dans les moments de malheur des m'yaziv du kintsivok inférieur, le sujet marche toujours dans le camp, mais travaille avec de grandes difficultés.
• 3ème étape: la meilleure forme, si les 3/4 des fibres du m'yazovyh sont gaspillés, ou si une nouvelle ouverture du m'yaz est nécessaire. Bіl hostriy i Іntensive, les ruhi sont donnés avec de grandes difficultés. Par exemple, en période de confusion, le sujet ne peut ni marcher, ni maintenir une position verticale.

Jachère pour motif de justification, Il existe deux formes d'ouverture du m'yaziv :

• Gostra: rozriv vіdbuvaєtsya raptovo Caractéristique pour les blessures, supprimant l'heure de travail tendu et intensif, si le m'yazi est trop rapide pour s'étirer.
• Chronique: expansion progressive, avec augmentation du nombre de fibres lâches. Plutôt pour des blessures qui sont imputées à des échecs, qui se répètent.

Rozriv m'yaziv tu peux l'allumer be-yaki m'yazi corps humain, mais le plus souvent on l'observe au niveau des extrémités supérieures et inférieures :

• M'yazi inférieur kintsivok: par exemple, chotirigolium m'yaz (couture devant la stegna), biceps de la stegna (situé à l'arrière de la stegna), m'yazi, quoi apporter et apporter (aussi comme m'yazi ovn_shnyo і vnutrishny ї surf stegon), m'yazi s_dnitsa plus de casting .
• M'yazi kintsivok supérieur: par exemple, biceps (patch à l'avant des bras), triceps (patch à l'arrière des bras) ou encore delto-like viande (patch entre l'épaule et le bras).
• Autres m'yazi: si vous voulez voir rarement d'autres m'yaziv, vous pouvez avoir une place dans d'autres parties du corps. Par exemple, il peut y avoir des fesses de l'abdomen et de la partie inférieure de l'abdomen, du m'yasi de l'aine, de la poitrine m'yazi, du m'yazi dans l'espace traversant (tobto dans la zone de la partie inférieure du crête), m'yazi inguinal.

En d'autres termes, le terme « explorer m'yaziv » pardonne au suppléant dans le but de comprendre la possibilité de m'yaziv dans d'autres physiopathologies. Zokrema utilise souvent le terme « explosion du m'yaziv » pour désigner de telles manifestations, comme la contracture ou l'étirement du m'yaziv. Le Qi deux devient véritablement les autres types de phénomènes, zokrema : Roztyaguvannya vinikaє schoraza, si le m'yaz podzhuєtsya est plus, a glissé plus bas, inоdі mоzhe suprovodzhuvatisya poshkodzhennym deyakіh m'yazovih fibres. Tse étirement appelle un bil hospitalier, par exemple, pour une heure de sport, ou un bil stupide, par exemple, pendant une heure je tousse. Contracture blâmez la peau une fois, si le m'yaz est pressé de force, vous n'y pouvez rien. Un tel camp vinikaє grâce à la rigidité des fibres m'azovih. Les contractures apparaissent également comme des stress supra-mondains, qui peuvent être provoqués par d'autres facteurs, comme le stress ou le froid.

Parce que ce facteur de risque

La raison de la plus grande expansion de m'yaziv est la tension supra-mondiale de m'yaziv à l'heure du rush, ou à l'heure du rukh, qui se répètent.

Cependant, pour établir un facteur de risque pouvant conduire au développement de m'yaziv :

• Vіdsutnіst pіdgotovki m'yazіv adéquat pour ochіkuvannogo navantazhennya.
• Au-dessus du monde est m'yaziv, nastіlki, la puanteur n'est pas dans le ciel vitrimuvat zusilla.
• Entraînement intensif suite à une reprise épineuse à l'entraînement.

Une autre raison possible pour l'ouverture du m'yazіv - ce sont des blessures indirectes ou sinci, donc si le m'yaz chimos frappe fort. Par exemple, si une heure de football est retirée, un autre partenaire donne un coup de pied puissant, ce qui entraînera fibres poshkodzhennya m'azovih.

Symptômes

Ayant ouvert la bouche en épi, elle peut se manifester sans douleur. Cependant, il existe une forte douleur hostile, comme symptôme principal, à laquelle d'autres symptômes peuvent survenir, parmi lesquels :

• Nabryak, chervoninnya qui est fortement le foie de la delyanka affligée.
• Nayavnіst nabryaku, tobto a accumulé des rіdini sur le rіvnі poshkodzhennogo m'yaza.
• La solution des hématomes par l'ouverture des vaisseaux du m'yaza.
• Apparition d'échecs pour une nouvelle ouverture du m'yaz.
• Manifestation occasionnelle de fièvre.

Les symptômes du développement de m'yazіv іnodi peuvent être des manifestations d'autres maladies (par exemple, le chervonіnnya, la congestion et la présence d'une maladie fébrile peuvent être imputées à la thrombose) et, par conséquent, il est nécessaire de poser un diagnostic correct.

Comment puis-je signifier élever le m'yaza ?

Le médecin peut diagnostiquer en examinant le m'yaziv pour obtenir de l'aide :

• Antécédents de maladie le patient, pour comprendre, si le vin était du bil et du yak.
• Couvrir la partie blessée, pour reconsidérer la présence de douleurs bleues, gonflées et aiguës.
• Échographie m'yaziv, pour déterminer le type de dommage et sa gravité.
• IRM, vikoristovuyut, car l'échographie ne donne pas une image claire de la gravité de la blessure.

Yak likuvati rozriv m'yaziv

Rozriv m'yazіv goїsya d'une manière différente, en jachère dans l'étape d'ushkodzhennya. L'ouverture de l'étape m'yazіv 1 est prête dans quelques jours, après l'ouverture de la 2ème étape il faut de 15 jours à un mois.

Lіkuvannya rozrivu m'yazіv 3ème étape emprunte au moins un mois, et parfois cela nécessitera une insertion chirurgicale, comme pour transférer le patch de coutures.

Pour les premiers secours dans le développement de m'yazіv vikoristovuyut ainsi, comme le froid et la chaleur, la méthode dite REST (Rest, Ice, Compression, Elevation) est mise en œuvre.

Zocrema, la première aide peut être formée à partir des étapes suivantes :

• Vіdmova sous forme d'activités sportives, sanglotant pour sécuriser m'yazam, je deviendrai calme.
• L'application de glace sur la zone affectée se fait pendant vingt minutes, avec des répétitions sur la peau un quart de l'année.
• Appliquer un pansement écrasant sur la plaie de la parcelle pour réduire l'afflux de sang dans la zone de poshkodzhenu et éviter l'apparition d'hématomes.
• Comment s'occuper du manteau inférieur, mettre un oreiller en dessous, pour maintenir la position du corps, pour échapper à l'étroitesse de la patrie et modifier l'affaissement.
• Après 72 ans, après la croissance du m'yaz, vous pouvez changer le krieg en chaleur, car il aide à briser les caillots sanguins. Jusqu’à 72 ans, il n’est pas recommandé de rester au chaud, mais les calculs peuvent augmenter le flux sanguin des vaisseaux, provoquant une vasodilatation.

réserves naturelles

Pour l'exaltation de la croissance du m'yaziv 1 étape, vous pouvez vicorer les herbes :

Gotu Kola pour se venger des triterpénoïdes pentacycliques, des juges sanguinaires yak zmіtsnyuyut et des manifestations zmenshuyut des rіdini accumulés, donc comme un accroc. Il est recommandé de prendre au moins une gélule, soit deux gélules par jour le soir.

Cassis: vicorist en tant qu'anti-sel naturel zasib zavdyaki des composants actifs tels que les flavonoïdes, les anthocyanes et la vitamine C. Vous pouvez prendre des comprimés en un coup d'œil, un par jour - soir et soir, ou en un coup d'œil, en dosant 50 gouttes de sprat une fois par jour.

Griffes du diable: pour venger le principe actif de l'arpagoside, yakі є des discours anti-épileptiques tendus. Prenez une petite quantité de comprimés pendant une journée, après une journée, sinon vous devriez regarder la pommade dans la brume.

Arnica: pour se venger des lactones sesquiterpéniques, des flavonoïdes, de l'astragaline et d'autres principes actifs, car ils peuvent être anti-pouvoir. Vous pouvez stagner à la vue de la pommade sans être au milieu à la place d'ushkodzhennya.

gingembre: se venge du gingérol et de l'olis éthéré, car ils modifient la vibration des médiateurs de l'inflammation. Le mode de prise et de dosage est inculqué de l'automne à l'automne, vous pouvez prendre des gélules ou des tisanes.

Visages

Pour la jubilation symptômes malades rozriv m'yaziv votre médecin peut vous prescrire des visages deyakі (en règle générale, médicaments antiseptiques non stéroïdiens et/ou relaxants musculaires);

Le milieu est calme, qui est le plus activement vigoureux :

• Thiocolchicoside: ces visages détendent le m'yazi, qui zapobіgaє mimoly m'yazovym contractures, yakі peut aggraver poshkodzhennya. Il est généralement administré avec le diclofénac, par voie orale et injectable.
• diclofénac: ce médicament entre dans la catégorie des anti-inflammatoires. Avec le thiocolchicoside, le vicorist est utilisé comme solution injectable, il peut également être utilisé sous forme de comprimés ou de pommade.
• Kétoprofène: zasib antiseptique, qui aide à soulager un peu la douleur. Vous pouvez zastosovuvati et mistevo à la vue de la pommade ou bien.
• Ibuprofène: protizapalny zasіb, scho vikoristovuєtsya pour la douleur znyattya Zastosovuєtsya par voie orale comme des comprimés.
• Paracétamol: tse zasіb antispasmodique et analgésique, qui peut être vaincu à fortes doses, les éclats de vin ne posent pas de problèmes au tractus intestinal. On dirait des comprimés effervescents et des bougies.