Зони на ступні відповідають за органи. Проекції внутрішніх органів на ступні

Точки на стопі, що відповідають за органи, насправді не стільки за них відповідають, скільки їх стимулюють. Точки акупунктури - це енергетичні центри, вплив на які активізує той чи інший орган.

Акупунктурні зони стопи

Підошви ніг як місця концентрації акупунктурних точок

Енергетичні центри, що впливають на діяльність органів, розташовані по всьому тілу. Однак масова їх концентрація спостерігається на стопах, кистях і вухах. Лідирують у цій області підошви ніг.

На стопу доводиться вага всього тіла людини. Відповідно, тут максимально проектуються енергетичні потоки всього тіла, а підошва ноги є центр управління організмом, де у кожного органу, як структурної частини тіла, є своя ділянка завбільшки з точку. Китайці, створивши свою теорію поєднання енергії інь і янь, шляхом довгої практики визначили знаходження точкових проекцій органів. З тих пір люди всієї планети користуються плодами їх багатовікового праці, зцілюючи себе та інших.

Всі точки на стопі мають свою логіку розташування і об'єднані в блоки по локалізації в тілі.

Вони розташовуються в такий спосіб.

1. У пальцях і прилеглих до них областях розташовані проекції органів, що знаходяться в голові. При цьому на кінчиках пальців зосереджені центри відповідальності за лобову частину голови. Ніс, очі і вуха проектуються на інші ділянки пальців.
2. На передній частині стопи розташовані центри, що регулюють діяльність органів верхньої частини тулуба: бронхів, легенів, серця.
3. На ступнях в самому їх центрі лежить зона відповідальності за все органи, розташовані в черевній частині тіла, тобто за органи травної системи.
4. У предпяточной частини сконцентровані точки, які контролюють сечостатеву систему, а також ноги і тазову область.
5. П'ятка регулює і підтримує стан статевих органів.

Акупунктура стопи дає можливість впливати на весь організм, що не применшує ролі інших центрів в підтримці здоров'я людини.

Методи активізації органів через стопи

Всі методи впливу на організм через підошву можна розділити на дві частини: професійну і любительську. У медичних установах використовують різні способи  активізації роботи органів через стопи.

У практиці східної медицини є і більш екстремальні методи впливу на енергетичні центри, наприклад, розсічення шкіри в потрібному місці. До акупунктурні впливів можна віднести і використання п'явок, яких докладають до певних місць на тілі. Підошва ноги придатна далеко не для всіх методів акупунктурної впливу. Найчастіше застосовуються різні види масажу.

Як впливати на акупунктуру підошви

Якщо людина не володіє профільною освітою, але бажає сам піклуватися про своє здоров'я, то для нього доступні наступні методи впливу на енергетичні центри підошви.

1. Масаж підошви в певних зонах. Такий масаж важко назвати точковим, але стимулюючу дію на органи він надає. При цьому можна розтирати всю підошву або концентруватися тільки на тій її частині, яка відповідає за певний орган. Головний лікувальний принцип масажу: виявлення больових точок. Потрібно намагатися добитися больових відчуттів, ниткою йдуть від точки впливу. Така реакція - сигнал про неблагополуччя в будь-якому органі. Саме такими точками і слід займатися в першу чергу. Однак впливу тільки на больові точки для здоров'я недостатньо, необхідно помасажувати і сусідні зони, які не подають больових сигналів. Найкраще чергувати вплив на больові і не больові сусідні точки. лікувальний ефект  зазвичай настає незабаром після зникнення болю в даній зоні. Масаж необхідно проводити курсами щодня, бажано перед сном. Тривалість кожної процедури становить близько 5 хвилин.
2. Вплив на підошви випадковим методом. Його відмінність полягає в тому, що при впливі на стопи не ставиться конкретна мета стимулювати той чи інший центр. Ходіння по дрібній гальці, траві, піску має загальнозміцнювальну дію, піднімає настрій і самооцінку. На такий же ефект розрахована взуття з виступами на устілках.
3. Термічний вплив на всю стопу або її частина. Зігріваючі ванни ніг покликані не тільки прогріти організм, але і сприяти одужанню через термічне стимулювання місць концентрації енергетичних центрів. Ванни для ніг з успіхом можна замінити перцем або гірчицею, які насипають в носок, надягаючи його на ніч.
4. Термічний вплив може бути і точковим. Для цього розігрівається невеликий камінь до терпимою температури і прикладається до акупунктурних центру. Якщо камінь маленький, то його на час охолодження можна прикріпити пластиром, якщо він великий, то на ньому треба постояти.
5. Стимулювання центрів за допомогою йоду. Після масажу потрібного енергетичного центру підошви необхідно змастити це місце йодом, а ноги вимити тільки через кілька годин.
6. Вплив медом. Цей продукт може з успіхом використовуватися для зовнішнього застосування. Крім медового масажу існують ще й медові компреси. Він мають стимулюючий вплив на тканини і органи. Підошви ніг потрібно намазати медом, обгорнути їх поліетиленом і надіти зверху шкарпетки. Найкраще це робити на ніч.

При стимулюванні акупунктурних центрів ступень слід пам'ятати про те, що занадто сильний вплив може привести до небажаних результатів. Щоб мінімізувати ймовірність таких наслідків, необхідно між процедурами робити перерви, а лікувальні курси обмежувати термінами в 7 днів.

Те, про що піде мова в цій статті, здасться багатьом неймовірним. Але останні дослідження, які спираються, до речі, на древні знання, дійсно підтверджують: масажуючи стопи, можна впливати на внутрішні органи людини. Коротко цей феномен можна пояснити так. Кожен внутрішній орган пов'язаний із зовнішніми покривами організму рефлекторними шляхами. захворювання внутрішніх органів  викликають зміни певних ділянок шкіри. І навпаки: впливаючи (масажем, теплом або холодом) на руки, стопи або вуха хворого, можна викликати приплив крові і лімфи до хворого органу, тим самим сприяючи його зцілення. На знанні древніх китайських методик і заснована система масажу рефлекторних зон стопи, яку зараз з успіхом застосовують для лікування багатьох захворювань.

При впливі на рефлекторні зони стоп насамперед потрібно знати, що можна досягти:

Помітного підвищення життєвого тонусу в тому чи іншому органі або у всьому організмі в цілому;

Зниження тонусу органу або організму при заспокійливому дії.

Німецького лікаря доктора медицини Альфреда Бірах, який розробив свою методику масажу рефлекторних зон, якось запитали, чи має право людина без медичної освіти практикувати масаж? Має, - однозначно відповідав доктор Бірах. Якщо він дотримується певні правила. Звичайно, не кожен рефлексотерапевт, професіонал своєї справи, погодиться з думкою, що можна довірити лікувальний масаж дилетанту-любителю. Але в кожному конкретному випадку треба розрізняти гострі, важкі і небезпечні для життя захворювання і стану. Ніхто, крім лікаря, який давав свого часу клятву Гіппократа, не має права приймати рішення і що-небудь робити. А є хронічні захворювання, коли хворий всебічно обстежений лікарем, лікування проводилося, несподіваних ситуацій не передбачається. Є надія за допомогою масажу пробудити захисні сили організму, підтримати роботу цих сил. І при цьому полегшити біль, поліпшити загальний тонус організму. Але лікувати людей, ставити діагноз, вимагати відмови від медикаментозного лікування, Та ще й брати за це гроші, як у нас часто-густо трапляється, дилетант не має права!

І ще. Незважаючи на те що масаж рефлекторних зон стоп має мало протипоказань, вони все ж є. Тут необхідно пам'ятати основний принцип медицини - не нашкодь! Не можна застосовувати масаж при лікуванні вагітних жінок, літніх людей і немовлят. А також не можна застосовувати цей метод при деяких станах самих ніг: грибкових захворюваннях, запаленнях суглобів, відкритих ранах, висипу, опіках; а також при будь-яких інфекційних захворюваннях.

МАСАЖ БЕЗ ЗУСИЛЬ

Підошви наших ніг - це, як прийнято вважати в східній медицині, - «місця контакту з життям». Не просто контакту з підлогою або землею, мається на увазі контакт з навколишнім середовищем, з природою, від якої так далеко пішла людина, побудувавши собі сучасні житла, заасфальтувавши вулиці, пересівши в автомобіль.

Найприроднішим масажем рефлекторних зон ніг є ходьба босоніж. Цілком можливо, ви так і робите, якщо у вашій квартирі теплі підлоги. Але користі від ходьби босоніж по лінолеуму, нехай навіть самому що ні на є «екологічно чистому», небагато.

Кращий варіант - босоніж по траві, по землі, по камінню.

Влітку, загоряючи на пустинній ділянці пляжу на Фінській затоці, я спостерігала таку картину. Біля самого моря розташувалася сім'я - мама, тато, бабуся і хлопчик років трьох. Хлопчик в панамці і без трусів страшенно хотів побігати босоніж по пляжу. А невгамовне його сімейство весь час затягувало дитини на ковдру. «Ніжки подряпати», - застерігала мама. «Поріжеш», - переконував тато. «Застудити», - вмовляла бабуся. Дитина нікого не хотів слухати. Він не робив нічого поганого - він хотів тільки побігати босоніж. Але в один голос дорослі твердили: не можна! Малюк вередував, розмахував кулаками, кричав на все горло від безсилля. Врешті-решт його занурили в кросівки і відпустили-таки на волю. Але весь інтерес до пізнання світу у нього згас. Він сів на підстилку і з нудьгуючим виглядом просидів так години дві.

Дурні дорослі! Чому вони позбавили його такого задоволення - походити босоніж по камінню?

А самі ми - чи завжди використовуємо чудову можливість безкоштовно зробити чудовий, дуже приємний і, поза сумнівом, корисний для здоров'я масаж?

Ото ж бо й воно.

Але ось літо скінчилося. Що ж накажете - босоніж по калюжах? Або - по снігу?

Якщо здоров'я дозволяє - звичайно. А можна влаштувати будинку чудовий гальковий пляж. Правда, йому далеко до справжнього, але. Краще щось, ніж нічого.

Приготуйте ящик шириною 50-60 сантиметрів, завдовжки 80-100 сантиметрів. Якщо можете більше - будь ласка. Насипте в нього промиту суміш грубого піску і різних за величиною каменів. Обов'язково покладіть кілька каменів з гострими краями. Вони стануть в нагоді для масування більш грубих ділянок стопи.

І Топчій в цьому ящику собі на здоров'я. Ви зрозумієте, як це корисно. Ноги через якийсь час стануть більш «легкими», зникне біль в спині, полегшиться напад мігрені. навіть неприємні відчуття, Коли «завмирає» серце, зникнуть. А вже що таке, коли мерзнуть ноги, ви і зовсім забудете.

ЯК ОРІЄНТУВАТИСЯ по стопах?

Як ми вже говорили, на стопи мають вихід все внутрішні органи. Передня частина тіла відповідає тилу стопи, спина - підошві. Уявіть собі, що обидві ваші ноги, щільно притиснуті один до одного, стоять на підлозі. Спробуйте провести уявні лінії, що розмежовують зони:

Внутрішні кордони стоп відповідають середині тіла і хребетного стовпа;

Зовнішня поверхня склепіння тилу стопи відповідає передній частині тіла, причому пальці відповідають особі, кінчики пальців - черепній коробці;

Підошви щільно притиснуті один до одного ніг відповідають задній стороні тулуба, хребетний стовп і довгі м'язи спини припадають на внутрішній звід ноги, тому в тому ж порядку розташовуються і зони, що відповідають внутрішнім органам людини;

Дві п'яти по краю підошви відповідають сідницях;

Низ п'ят і область гомілковостопного суглоба - геніталій;

Зона, відповідна стегна, на ступні порівняно мала, рефлекторне відповідність стегна знаходиться в зоні ахіллового сухожилля;

Зона ніг розташовується в тому місці, де починається підйом ступні;

  «Руки» на ногах - плече і передпліччя - знаходяться поперечно підйому ступні, тут же знаходиться рефлекторна зона нижнього краю ребер;

Зона голови захоплює все десять пальців, причому з боку нігтів знаходиться особа, задня частина пальців відповідає потилиці.

Мал. 1. Співвідношення зон хребта

1 - перший шийний хребець; 2 - хребет, сегменти; 3 - 7й шийний хребець; 4 - спинний мозок; 5 - м'язи спини, остисті відростки; 6 - виходи нервів, нервові закінчення; 7 - 12й хребець, грудної; 8 - спинномозковий канал; 9 - закінчення нервів таза; 10 - 5й поперековий хребець; 11 - клубова кістка, кістки тазу; 12 - кістки крижів; 13 - крижі; 14 - куприк.

Мал. 2. Співвідношення зон голови

1 - лобова пазуха; 2 - нюх; 3 - ніс; 4 - верхня щелепа; 5 - гайморова порожнину; 6 - губи; 7 - підборіддя; 8 - нижня щелепа; 9 - верхні лімфатичні шляхи; 10 - черепна коробка; 11 - ліве око; 12 - куточок рота; 13 - ліве вухо; 14 – щелепної суглоб, Околоушная слинна заліза, зуби мудрості; 15 - плечовий суглоб; 16 – праве вухо; 17 - праве око.

Мал. 3. Співвідношення зон голови

1 - мозок; 2 - гортань; 3 - спинний мозок; 4 - сегменти грудних хребців; 5 - стравохід, трахея; 6 - верхні лімфатичні шляхи; 7 - кістки черепа, шкіра голови, волосся, внутрішня оболонка черепа; 8 - очей (нерви); 9 - вухо (нерви); 10 - мова; 11 - порожнина рота, глотка; 12 - плечовий суглоб.

Більш грубо поділ ніг на зони таке: пальці - голова, плюсна - груди, Передплесно - живіт, п'ята - таз. Що таке зони органів?

Це маленькі, точно позначені ділянки на стопах, відповідні органів і частин органів. Більш точно ці ділянки вказані в спеціальній літературі. Ми ж обмежимося тут лише приблизними поділом стоп на зони органів (див. Малюнки).

Порівняйте з малюнками і ще раз перевірте себе за таблицею 3:

Вид стоп знизу

Мал. 4. Співвідношення зон грудей

1 - верхні лімфатичні шляхи; 2 - гортань; 3 - бронхи, тимус; 4 - щитовидна залоза; 5 - серце; 6 - стравохід; 7 - сонячне сплетіння; 8 - легке; 9 - діафрагма; 10 - аорта; 11 - легке; 12 - жовчний міхур; 13 - печінка; 14 - вихід зі шлунка; 15 - папілляров; 16 - вхід в шлунок; 17 - селезінка; 18 - верхівка серця; 19 - вінцеві судини серця; 20 - серцеві клапани.

Мал. 5. Співвідношення зон живота і таза

1 - стравохід; 2 - сонячне сплетіння; 3 - шлунок; 4 - нерви шлунка; 5 - підшлункова залоза; 6 - товста кишка; 7 - нирка; 8 - тонка кишка; 9 - сечовід; 10 - гомілку; 11 - органи таза; 12 - задній прохід; 13 - сідничний горбок; 14 - печінка; 15 - жовчний міхур; 16 - вихо.

зі шлунка; 17 - папілляров; 18 - 122перстная кишка; 19 - висхідна товста кишка; 20 - сліпа кишка; 21 - нерви таза; 22 - колінний суглоб; 23 - точка геніталій; 24 - сідниці; 25 - сигмовидна ободова кишка; 26 - низхідна товста кишка; 27 - вільні ребра; 28 - вигин товстої кишки; 29 - селезінка; 30 - вхід в шлунок; 31 - серце.

Таблиця 3

Відповідність анатомічних структур рефлекторних зонах на ступні

НАЙКРАЩЕ ЛІКИ ДЛЯ СТОП - ЦЕ РУКИ

Досвідчені фахівці рекомендують робити масаж стоп не довше ніж десяти хвилин за один сеанс. Нерідко навіть більш короткочасний масаж дає хороші результати. Рефлекторні зони стоп можна масажувати кілька разів в день. Іноді, щоб позбутися від нападу гострого болю, Досить натиснути на певну точку стопи великим пальцем і не відпускати дві хвилини. Але з однією умовою, попереджає доктор Бірах: пацієнт повинен відчувати при цьому приємне відчуття.

Реакція кожної людини на масаж настільки індивідуальна, що загальних правил тут бути не може. Але важливо пам'ятати основний принцип масажу: пацієнт не повинен відчувати болю!

Для проведення масажу, в тому числі і самомасажу, потрібно створити сприятливі умови. Приємна, комфортна температура в приміщенні, спокійна обстановка, можливість затишно сісти або лягти, так, щоб пацієнт мав можливість повністю розслабитися, - все це сприяє повного відключення від різних повсякденних проблем. Але ж нам так потрібно тільки зосередитися на собі, своїх відчуттях, своє здоров'я!

Масаж стоп проводиться, як правило, великими пальцями руки і кінчиками пальців. Ось якими рухами це треба робити.

Легкі переривчасті касанія- тобто такі друг за другом погладжування. Вони робляться на самому початку процедури для того, щоб «встановити контакт» з тілом пацієнта; щоб завоювати довіру; і в кінці - щоб розслабити, посилити вплив. При цих рухах потрібно м'яко працювати тильною стороною кисті і пальців. М'які погладжують удари (по 5 см, не більше) наносите в одному напрямку, віддаляючись від вихідної точки, потім повертаючись в неї.

Легкі тривалі торкання, удари тонізують, збуджують, покращують кровопостачання. Працюємо кінчиками пальців або всією рукою. Довгі торкання, майже удари робляться завжди спочатку в одному напрямку, потім в іншому.

Розтирання зі зміщенням тканин робляться кінчиками великих пальців. Це широке поверхневе вплив без руху, а й без втрати контакту зі шкірою.

Нерухоме, тобто не зрушується, вплив слабкої сили-це вплив безпосередньо на енергетику рефлекторних зон, а отже, і на органи. Це робиться подушечками всіх пальців, відразу на великій поверхні, причому великий палець тисне трохи сильніше.

Нерухоме тиск середньої сили діє освобождающе, знімає напругу. Задіяні кінчики всіх пальців, іноді кісточками пальців. Тиск цілеспрямоване, на невеликі поверхні, досить глибоке.

Сильне нерухоме вплив знімає напругу і судомні явища; заспокоює, розслаблює. Це досить сильний тиск одним пальцем, найчастіше зігнутим великим пальцем.

Рухоме тиск-це м'який тиск майже на місці, по колу, вглиб. Шкіру при цьому не розтирати. Це одночасно збудливу і розслаблюючий вплив.

Сильне рухливе тиск - найпотужніше вплив в цій методиці масажу. Попередні руху виконуються з подвоєною силою.

Торкання. Ці насичені дотику пробуджують захисні сили організму, заспокоюючи нервову систему.

Блискавичні натискання цілеспрямовані, застосовуються строго обмежено. Тиснемо кінчиком пальця або навіть нігтем.

Методика масажу стоп

Ось яку комбінацію цих рухів (ми наводимо тут злегка спрощений її варіант) пропонують Ф. Зодер-Файхтеншлагер і М. Вайглховер.

Для початку потрібно зняти напругу з ніг і з усього тіла. Для цього верхню і нижню частину ноги погладжують в напрямку пальців. Переходять на стопу - тепер погладжують предплюсну і плюсну в напрямку гомілковостопного суглоба. Погладжувати потрібно обережно, м'яко, цілеспрямовано, довгими зміщаються рухами. Добре масажують зверху вниз всю область хребта. Рухи йдуть один за одним по одній лінії, потім в протилежному напрямку, м'якими розтираннями, потім впливом середньої сили. Закінчують поглаживаниями від низу до верху.

Після чого переходять до пальців. Добре масажують все пальці, один за іншим, починаючи з подушечок. Вплив від середнього до сильного. Потрібно намагатися уникати болю. Застосовуючи нерухоме натиснення на подушечки пальців, затримуються на кожному по кілька секунд. Потім по одному енергійно випрямляють, погладжуючи в напрямку нігтя. Час від часу несильно натискають на підстави пальців з боку підошви, тут можна впливати нігтем. Тепер масажують навколо суглоба мізинця спрямованими, переміщаються вперед рухами. Це глибокий вплив!

Масажують широкими рухами, що розтирають зовнішню сторону підйому, тим самим збільшуючи рухливість колінних і тазостегнових суглобів. По зовнішньому краю стопи і на підошві нерухомими глибокими надавливаниями масажують зону «лікті», після чого виконують погладжування цієї зони.

Загальну зовнішню поверхню щиколотки масажують легкими переміщаються надавливаниями. Ця область дуже чутлива! Легкі рухливі торкання вгору, в напрямку гомілки, знімуть напругу в області стегон.

Після цього переходять до погладжувань в області між зовнішньою стороною щиколотки і п'ятою (область коліна). Рухи спрямовані вниз. Застосовують легкі рухливі натискання.

І закінчують першу частину масажу, яка повинна нормалізувати процеси в кістково-м'язової системи, поруч глибоких швидких дій в зоні внутрішнього краю п'яти.

Тепер приступаємо до масажу зон органів грудної клітини.

Підошву і верхню частину стопи крок за кроком масажують сильними рухомими впливами пальців. Пропрасовують зони: на зовнішній стороні стопи; по всій зовнішній стороні до пальців; з силою - між пальцями.

Між 1-м і 2-м суглобами пальців м'яко опрацьовують середніми по силі нерухомими впливами. І переходять до тильної сторони стопи.

Кількома глибокими, сильними і рухливими надавливаниями масажують область серця і всю зону грудної клітини.

Знову повертаються до пальців, тепер уже з зовнішнього боку. Середніми до сильних, спрямованими вперед надавливаниями обробляють цю зону; кожен палець окремо.

Інтенсивно, рухомим тиском, обробляють область п'яти, навколо гомілковостопного суглоба, нижню частину гомілки. Обробляють п'яту сильними нерухомими надавливаниями, застосовуючи кісточки пальців. Після чого м'яко погладжують підошву, захоплюючи зону ахіллового сухожилля.

Масажують рефлекторну зону сечового міхура - по внутрішньому краю стопи - сильними рухомими впливами точку за точкою, потім спрямованими вперед сильними впливами провести косу лінію до рефлекторної зоні нирки. Цю зону опрацьовують сильними нерухомими надавливаниями.

Тепер переходять до областям, масаж яких благотворно впливає на травлення і виведення відходів, на обмін речовин і на діяльність залоз внутрішньої секреції.

Сильними послідовними зсувними зусиллями масажують на обох ногах зону кишечника. Потім силу впливу послаблюють і широкими рухами масажують всю ступню, як підошву, так і тильну частину стопи.

Широкими рухами (задіяні 3-4 пальця) з боку підошви, під кістками передплесна впливають на шлунок, дванадцятипалу кишку, печінку, підшлункову залозу, селезінку. Ці зони обробляють точка за точкою сильними нерухомими надавливаниями. Повторюють масаж цих зон спочатку глибокими надавливаниями зі зміщенням, потім легкими погладжуваннями, що поширюються на тильну сторону стопи.

Після чого кілька разів проглаживают від п'яти уздовж внутрішнього зводу стопи до пальців. Заспокійливими рухами масажують область пальців. Область плесна і передплесна заспокоюють легкими дотиками. І закінчують гомілковостопним суглобом. Однією рукою погладжують назовні, інший - всередину.

Рефлексотерапевти кажуть, що той, хто гнучкий настільки, що може дістати руками свої ноги, може і повинен практикувати масаж своїх стоп. Нічого в цьому складного немає. Досліджуйте своє тіло, оцініть своє здоров'я. Знайдіть зони хворих або просто потребують підтримки органів. Складіть свою - індивідуальну! - програму.

    Масаж ступень - це приємно і корисно. Він знімає втома не стільки ступень, а й усього тіла і добре розслабляє після трудового дня. Якщо грамотно зробити масаж ступень, можна досягти вражаючих результатів. Справа в тому, що на стопах ніг знаходяться біологічно активні точки, які впливають на різні органи.

Наприклад в зводі стопи є рефлекторні точки, які мають зв'язок з хребтом. Тому, масажуючи саме цю ділянку стопи, можна зняти біль в спині. Стимуляція пальців ніг впливає на очі, вуха і зуби.

Відповідно до теорії традиційної китайської медицини, На стопах розташовано більше 60 активних зон і точок, крім того, є важливі канали «Цзінло», а також там концентруються «шлаки» людського організму. Вони накопичуються протягом тривалого часу в організмі людини, перешкоджають нормальному кровообігу і можуть викликати різні захворювання.

Масаж стоп впливає на акупунктурні точки  на стопі, стимулюючи і балансуючи загальний стан внутрішніх органів і організму в цілому. Знімає нервовий стрес, втому, психоемоційне збудження, заспокоює і приводить нервову систему в порядок, покращує обмін речовин і зміцнює захисні сили організму.

Найпростіший спосіб масажу біологічно активних точок  на стопах ніг - це влітку ходити по скошеної траві або гальці, отримуючи енергію землі і покращуючи свій настрій і здоров'я. Але це влітку ... А взимку можна зробити масаж стоп самостійно. Для цього можна взяти спеціальний масажер з коліщатками, який потрібно катати по поверхні стоп.

Для масажу акупунктурних точок на стопі можна зробити так: взяти невелику коробку і наповнити її гладкими камінчиками, їх можна взяти на річці або привезти з чергової відпустки у моря. Якщо немає можливості дістати камінчиків, можна скористатися квасолею або горохом. Дно має бути повністю закрито. Після цього встати в цей короб і переступати з ноги на ногу до тих пір, поки больові відчуття  не затемнилось. Цей масаж робиться протягом 10 хвилин. Цей масаж стимулює всі акупунктурні точки на стопі, знімає напругу в м'язах і тонізує м'язи всього організму ..

Ще один спосіб самомасажу - масажувати стопу однієї ноги, іншою ногою. Такий масаж допомагає при розтягненнях ударах, а так само для тих, хто страждає плоскостопістю.

Але це загальний масаж, а для того щоб впливати на певний орган або систему потрібно знати яка частина стопи за це відповідає.

звід стопи
  Тут знаходяться рефлекторні клітки, які в сучасній рефлексології прийнято співвідносити з хребтом. Енергійний натиск в цьому місці може принести полегшення при болях в спині.

Пальці ніг
На їх нижній поверхні знаходяться клітини, співвідносні в рефлексології зі станом очей, вух, носових пазух, зубів. Від багатьох проблем можна позбутися, якщо ви будете правильно масажувати кожен палець ноги.

Передплесно і плюсна
  Стопа складається з 26 дрібних кісток: з них 7 кісток відносяться до предплюсне, 5 - до плюсне, 14 - до фаланг пальців ніг. Масаж простору між цими кісточками часом приносить людині велику користь

Подошвенная поверхню стопи
  Тут потрібен вибірковий підхід, так як тільки п'ята і подушечки підошви покриті товстою шкірою. Ці місця можна масажувати дуже сміливо, з великим натиском. Центр стопи більше ніжний і потребує відповідного догляду.

На поверхні ступні можна знайти точки, відповідні практично всіх основних органів, залоз і кінцівкам людини. Органи проектуються на ступні, на чоловічу і жіночу боку, точно так же, як вони розташовані в нашому організмі.

Кожен з органів крім виконання чисто фізіологічних функцій відповідає за духовне і емоційний стан людини. Наприклад, селезінка вважається місцем зосередження сварливості і гніву, тобто рис, які чомусь традиційно приписують жінкам.

Область серця хоч і розташована на обох ступнях, але його проекція більше виражена на лівій ступні, що служить підтвердженням того, що емоції більше відносяться до жіночого начала в людині. Печінка проектується на обидві ступні, проте площа проекції на правій ступні більше, ніж на лівій. До речі кажучи, печінка здавна асоціювалася з чисто чоловічими якостями: злістю, грубими емоціями, бійцівським характером.

Від чого залежить здоров'я людини?

Від стану кожного органу залежить як фізичне, так і духовне здоров'я людини. Наприклад, здорова селезінка очищає кров від моральної неохайності, дозволяючи людині проявляти більше співчуття і співчуття, вести праведний спосіб життя. Печінка ж, навпаки, буде не в порядку, якщо людина стане пригнічувати в собі таку сильну емоцію, як злість.

Все вищевикладене повною мірою відноситься і до решти органам. Тому, щоб людина була здорова як фізично, так і духовно, потрібно, щоб кожен його орган був в порядку. І зовсім не обов'язково лікувати безпосередньо сам орган. Вже давно придуманий спосіб лікування через вплив на точки, розташовані на ступнях і є проекціями органів. Це масаж і голковколювання ступень.

На малюнках представлені тільки точки, що відповідають за основні органи. Насправді їх у багато разів більше. За деякими даними, на ступнях людини зосереджено близько 15 тисяч біологічно активних точок. Крім точок основних органів є точки, що відповідають за загальне самопочуття, роботу шлунка, настрій, хороший сон і навіть за тютюнову залежність.

Схема розташування на ступнях проекцій основних органів людини

Точки внутрішніх органів на ступнях. 1 - голова, мозок: права сторона; 2 - лобові пазухи: права сторона; 3 - мозочок, стовбур головного мозку; 4 - гіпофіз; 5 - трійчастий нерв, Скроню справа; 6 - ніс; 7 - потилицю; 8 - праве око; 9 - праве вухо; 10 - ліве плече; 11 - трапецієподібний м'яз зліва; 12 - щитовидна залоза; 13 - околощітовідние залози; 14 - легені і бронхи зліва; 15 - шлунок; 16 - дванадцятипала кишка; 17 - підшлункова залоза; 18 - печінка; 19 - жовчний міхур; 20 - сонячне сплетіння; 21 - наднирники зліва; 22 - нирка ліва; 23 - сечовивідні шляхи зліва; 24 - сечовий міхур; 25 - тонка кишка; 26 - поперечна ободова кишка; 27 - низхідна ободова кишка; 28 - пряма кишка; 29 - анальний отвір; 30 - серце; 31 - селезінка; 32 - ліве коліно; 33 - статеві залози, яєчники зліва; 34 - тазостегновий суглоб зліва; 35 - нервова система; 36 - колінний суглоб; 37 - горло

1 - голова, мозок: ліва сторона; 2 - лобові пазухи: ліва сторона; 3 - мозочок, кора головного мозку; А - гіпофіз; 5 - трійчастий нерв, скроню зліва; 6 - ніс; 7 - потилицю; 8 - ліве око; 9 - ліве вухо; 10 - праве плече; 11 - трапецієподібний м'яз справа; 12 - щитовидна залоза; 13 - околощітовідние залози; 14 - легені і бронхи справа; 15 - шлунок; 16 - дванадцятипала кишка; 17 - підшлункова залоза; 18 - печінка; 19 - жовчний міхур; 20 - сонячне сплетіння; 21 - наднирники справа; 22 - нирка права; 23 - сечовивідні шляхи праворуч; 24 - сечовий міхур; 25 - тонка кишка; 26 - червоподібний відросток; 27 - клубова кишка; 28 - висхідна ободова кишка; 29 - поперечна ободова кишка; 30 - праве коліно; 31 - статеві органи, яєчники справа; 32 - тазостегновий суглоб справа; 33 - нервова система; 34 - колінний суглоб; 35 - горло

Відповідно до досвіду і знань китайських цілителів, стопа - це не тільки частина тіла людини, необхідна для ходьби, але і своєрідна карта внутрішніх органів. За допомогою цієї «карти» можна діагностувати стан найважливіших органів і, впливаючи на певні активні точки, допомагати своєму організму справлятися з недугами.

На стопі знаходиться більше 70 000 нервових закінчень, які утворюють чітко окреслені рефлексогенні зони, пов'язані з системами організму. Саме тому людина отримує задоволення від масажу ступень, від ходьби босоніж по траві або гладкою дрібної гальці. Масажуючи стопи, як і, можна позбутися від нервового і фізичного напруження, а також вилікувати хронічні захворювання. При цьому потрібно лише знати - яка частина стопи відповідає за той чи інший орган і правильно впливати на активні точки.

зони стопи

Щоб зрозуміти, за яким принципом внутрішні органи спроектовані на стопі, досить уявити людину в позі ембріона. Хребтом буде служити внутрішня частина стопи. Пальці відповідають за голову: великий палець - це мозок, наступні два - очі, і безіменний палець з мізинцем - вуха. Нижче пальців розташовані зони щитовидної залози і легенів. Зона серця знаходиться на лівій стопі, нижче мізинця. На зовнішній стороні правої стопи - зони печінки і жовчного міхура. Зони шлунка і кишечника є на обох ступнях, вони розташовані в районі поглиблення. П'яти відповідають за сідничний нерв.

В процесі промацування стопи можна визначити точки, які болісно реагують на дотики і натискання. Їм потрібно приділити особливу увагу і за допомогою схеми розташування активних точок з'ясувати, за які органи вони відповідають. Як правило, подібна реакція - це сигнал про те, що з певним органом щось не так. Висока або низька температура стоп може говорити про проблеми зі здоров'ям, надмірна сухість і пітливість теж вказує на збої в роботі організму.

Вплив на активні точки

Найбільш ефективно впливати на активні точки стопи і допомогти позбутися від хронічних захворювань  може досвідчений майстер, практикуючий акупрессуру. Проте, навіть здоровим людям радять робити самомасаж стоп в якості профілактичного процедури. Перед масажем бажано зняти напругу зі стоп, трохи їх розім'явши - можна походити на носках, зробити теплу ванночку для ніг з застосуванням ароматних солей або ефірних масел. Потім потрібно прийняти зручну позу, яка виключає напругу ніг і промацати стопу, прислухаючись до своїх відчуттів.

Масаж стопи потрібно починати з пальців - кожен з них розминається окремо. Потім помірно сильними надавливаниями масажується верхня частина стопи, внутрішня і зовнішня сторони, області голеностопа, п'яти. На больові точки потрібно впливати круговими рухами, при цьому мало буде масажувати лише одну точку, необхідно стимулювати і сусідні зони. Всього лише 5 хвилин такого масажу щодня дозволить відчувати себе значно краще, зняти напругу, зміцнити імунітет.

Що може завдати шкоди організму

Відомо, що, промочив ноги або переохолодитися, людина отримує застуда. Причиною є те, що зони, що відповідають за певні органи, були схильні до впливу негативних факторів. Інтуїтивно про це здогадуючись, люди намагаються тримати ноги в теплі. Але не всі знають, що надмірні фізичні навантаження на стопу і носіння незручного взуття також негативно позначаються на загальному стані здоров'я людини, тому що неправильно стимулюють активні точки. В процесі ходьби нервові закінчення піддаються впливу, яке позитивно позначається на здоров'ї, але ходити занадто багато може бути шкідливо. У будь-якому випадку регулярна стимуляція активних точок стопи дозволить уникнути багатьох проблем і значно підвищити загальний тонус організму.