Головна » анатомія вуха » На руці з'явилися маленькі. Лікувальний масаж рук. рефлексотерапія рук

На руці з'явилися маленькі. Лікувальний масаж рук. рефлексотерапія рук

3000 років до нашої ери в Стародавньому Китаї абсолютно випадково селянин, вдаривши ногу мотикою, позбувся постійно мучили його головних болів. Дізнавшись про це чудо, імператорські лікарі розробили атлас біологічно активних точок, вплив на які виліковував людей.

До теперішнього часу на тілі людини відомо близько 700 біологічно активних точок, проте активно використовується не більше 150. Зовні вони не відрізняються від навколишньої шкіри, але їх можна знайти за деякими анатомічним ознаками - бугоркам, складкам і западинки. При сильному натисканні на них виникає відчуття ломоти і навіть болю.

Діаметр біологічно активних точок змінюється в залежності від стану людини: від 1 мм під час сну до 1 см після пробудження. В області точки підвищується температура, посилюється поглинання кисню і знижується електричний опір шкіри. Під мікроскопом можна побачити велике скупчення нервових закінчень.

Методи впливу на біологічно активні точки

1 - голковколювання (акупунктура)
2 – точковий масаж (Акупрессура)
3 - термічне (припікання, прогрівання, вплив холодом)
4 - баночний масаж (створює вакуум над точкою)
5 - електропунктура (вплив електрострумом мікро амперного діапазону)
6 - лазерне
7 - ультрафіолетове
8 - інфрачервоне
9 - мікрохвильове
10 - вплив магнітним і електромагнітним полем

Голковколювання - справа досить складна і займатися їй може тільки фахівець. При самостійному впливі краще використовувати точковий масаж. Решта методи складніше і вимагають спеціального обладнання. Застосування акупрессури не вимагає спеціальної медичної освіти і кожен може надати собі допомогу.

Суть точкового масажу полягає в натисканні на біологічно активну точку пальцем (або кількома пальцями). Вплив здійснюється подушечкою 2-го, 3-го, рідше - 1-го пальця, поставленого вертикально. Поставивши подушечку пальця на точку, починайте робити кругові рухи пальцем (шкіра переміститься за пальцем) з поступово зростаючою силою натискання. Рухи потрібно робити в ритмі приблизно 2 обороти в секунду. Кругові рухи краще чергувати з ритмічним натисканням тривалістю 5 з кожне, вібрацією або поколачиванием пучкою.

При проведенні акупрессури біологічно активної точки часто з'являються відчуття ломоти, тепла або проходження електричного струму. Всі ці відчуття свідчать про те, що точка знайдена вірно і вплив проводиться правильно. Після прояви таких відчуттів тиск потрібно послабити і через 30 секунд припинити дію. Слід зазначити, що відсутність описаних відчуттів зовсім не говорить про неефективність акупрессури.

При впливі масажем на біологічно активну точку в ній відбувається поліпшенням кровообігу і обмінних процесів. А так як кожна з них має зв'язок з певним внутрішнім органом, то відповідні зміни відбуваються і в них: поліпшується кровообіг, зменшуються больові відчуття, Скорочується час хвороби, усуваються порушення функціональної діяльності органів. Акупресура ліквідує також органічні наслідки неврозів (тривогу, занепокоєння) і стресові стани.

Ефект від акупрессури досить виражений:
1 - поліпшується циркуляція крові.
2 - поліпшується обмін речовин.
3 - знімаються невралгічні болю.
4 - нормалізується робота нервової системи.
5 - підвищується опірність організму до інфекцій і вірусів.
6 - припиняється розвиток запальних процесів.
7 - поліпшується стан м'язової тканини і шкірних покривів.

Крім загальнозміцнюючий ефекту масаж біологічно активних точок сприяє ефективному лікуванню багатьох захворювань, в тому числі і хронічних:
захворювань нервової системи: прояви остеохондрозу різної локалізації, радикуліти, міжреберні невралгії, невралгія трійчастого нерва, паралічі центральні і периферичні, головні болі, неврози, порушення сну, неврогенний свербіж шкіри і т.д.
хвороб травної системи: Гастрити, виразки, дискінезії (як проноси, так і запори), хронічний холецистит, ЖКБ і інші;
   хвороб органів дихання: бронхіт, пневмонія, бронхіальна астма;
   хвороб сечостатевої сфери: уретрити, цистити, нетримання сечі, ниркова колька, простатити, сексуальні розлади функціональної природи та ін.
   гінекологічних: аднексити, порушення менструального циклу, болісні місячні, безпліддя, мастити, порушення лактації, блювота вагітних і т.д.
   ЛОР хвороб: риніти, у тому числі вазомоторні, синусити, ангіни, ларингіти, фарингіти;
   алергічних хвороб: кропив'янка, різні дерматози;
   дитячих хвороб: часті застуди (зниження імунітету), бронхіальна астма, хронічна, пневмонія, безсоння, гастрити, проноси, запори, алергічний нежить, Нейродерміт, екзема, кропив'янка, енурез, поганий апетит і інше.

Як показує багаторічна практика, шкідливих наслідків і ускладнень акупресура не дає.

Ми розглянемо способи впливу на особу, вушні раковини, долоні рук, ступні ніг, точки Фен-фу, хе-гу і цзу-сан-ли з метою відновлення і зміцнення здоров'я, оздоровлення та омолодження організму.

Точковий масаж обличчя користується популярністю, і все тому, що вплив на біологічні точки допомагають впоратися з:
- головними болями;
- хронічною втомою;
- нервовим тиком міміки;
- простудними захворюваннями;
- безсонням.

БІОЛОГІЧНО АКТИВНІ ТОЧКИ НА ВУХАХ

На вуха проектуються також практично всі органи нашого тіла. На них біологічно активні точки розташовані максимально щільно, їх кількість досягає 110. Вплив на точки здійснюється лікувально-профілактичним масажем, за допомогою якого можна поліпшити емоційний і фізичний стан людини. М'яко масажуйте і розминайте спочатку всю вушну раковину. Масаж проводите розігрітими руками, всіма пальцями. Краще починати масаж з мочок вуха, потім плавно переходите все вище і закінчуйте верхніми краями вух. Чергуйте обертання, розтирання, натискання, постукування і погладжування. Основні рекомендації з проведення масажу:
1. Для кращого впливу на біологічно активні точки на вухах, ви можете масажувати крапки не дуже гострими предметами (діаметр близько 1 мм), наприклад заточеною не гострою сірником або зубочисткою (злегка кінець сточите).
2. Масажувати точки можна так само пальцями натискаючи і обертаючи одночасно. Пальцем Ви захоплюєтесь не одну маленьку точку, а відразу декілька, тому таких обертальних рухів повинно бути кілька десятків разів.
3. Робіть масаж вух не менше хвилини.
4. Натискайте на активну точку протягом 5 секунд. Повторити натиснення слід ще 7 разів.
5. Притискаємо долоні рук до вух і починаємо обертати спочатку в одну сторону, а потім в іншу. Потрібно промасажувати так, щоб вуха "горіли".
6. Якщо ви хочете бути більш бадьорими і енергійними - робіть масаж круговими рухами за годинниковою стрілкою. Такий масаж добре робити вранці, а так само коли відчуваєте себе млявим.
7. Щоб навпаки заспокоїти нервову систему і, наприклад, підготується до сну, зробіть масаж проти годинникової стрілки.
8. П'ять хвилин масажу верхнього краю вуха з того боку, де болить зуб, і болю як не бувало.
9. Ви допоможете своїй печінки, нирок, серця, шлунку, якщо помассіруете центральну поглиблену частина вушних раковин.
10. При втоми очей натисніть на центральну точку мочки вуха.

БІОЛОГІЧНО АКТИВНІ ТОЧКИ ДОЛОНЬ РУК

На долонях рук, як і на стопах ніг, знаходиться значна кількість біологічно активних точок і зон, що є проекціями внутрішніх органів, а також початком або закінченням деяких акупунктурних меридіанів. Є кілька способів впливу на ці точки і зони.
1. Акупресура
2. Ретельно розтирати долоні рук одна об одну.
3. Образне дихання: Прийміть зручну позу, краще всього сидячи на стільці. Тіло повинно бути приємно розслаблено, дихання вільне, рівне. Руки покладіть на коліна долонями вгору. Перенесіть увагу на долоні рук. Уявіть, що дихання здійснюється саме через них. Подихайте через долоні три - чотири хвилини.
4. Це дихальна вправа називається ковальські міхи. Сядьте на килимок, схрестивши ноги: у чоловіків права нога попереду, у жінок ліва. Починайте дихати таким чином: різкий видих і вільний вдих приблизно протягом однієї секунди. Зробіть 20 таких видихів - вдихів не зупиняючись, Після двадцятого видиху зробіть максимально глибокий вдих і затримайте дихання якомога довше. Під час затримки дихання обертайте долоню правої руки над долонею лівої проти годинникової стрілки. Видихніть. Повторіть вправу, але на цей раз поверніть долоню лівої руки над долонею правої за годинниковою стрілкою.

1 - гайморові і лобові пазухи, 2 - евстахиева труба, 3 - легкі, 4 - вуха, 5 - плече, 6 - серце, 7 - печінку, 8 - селезінка, 9 - висхідна товста кишка, 10 - яєчники і яєчка, 11 - апендикс, 12 - тонкий кишечник , 13 - сідничний нерв, 14 - очі, 15 - гіпофіз, 16 - верхівка голови, 17 - сонячне сплетіння, 18 - шлунок, 19 - щитовидна і паращитовидної залози, 20 - низхідна товста кишка, 21 - сечовід, 22 - сечовий міхур, простата, матка, 23 - потилицю, 24 - грудна клітка, 25 - поперек, крижі, куприк.

Наслідком постійної роботи з біологічно активними зонами - долонями рук є відновлення і зміцнення здоров'я.

БІОЛОГІЧНО АКТИВНІ ТОЧКИ СТУПЕНЬ НІГ

На ступнях ніг перебуває величезна кількість біологічно активних точок, які відповідають за стан організму в цілому. Тут є точки, які відповідають внутрішнім органам, хребту, очам, вухам і т.д., загальному самопочуттю і навіть настрою, тобто ступні ніг є біологічно активними зонами. Тому вплив на них робить благотворний вплив на весь організм. Розглянемо ці способи:
1. Акупресура
2. Візьміть дерев'яну коробку розміром приблизно 400 на 400 мм. Наповніть її галькою, горохом або квасолею, щоб дно було повністю закрито. Після цього вставайте в коробку босоніж і переступати з ноги на ногу приблизно 10 хвилин.
Влітку ходити босоніж по землі, гальці, скошеної траві.
3. Масаж ступень за допомогою рук або спеціальних масажерів.
4. Температурний вплив: спочатку потримайте ноги в тепло - гарячій воді, потім у холодній. Повторити кілька разів.
5. Образне дихання: Прийміть зручну позу, краще всього сидячи на стільці. Тіло повинно бути приємно розслаблено, дихання вільне, рівне. Перенесіть увагу на ступні ніг. Уявіть, що дихання здійснюється саме через них. Подихайте через ступні три - чотири хвилини.
6. Медові аплікації на ступні ніг благотворно впливають на судини, шкіру і рефлекторні точки. Розітріть мед на ступні, потім одягніть на кожну по поліетиленовому пакету. На пакети одягніть шкарпетки. Тепер можна ходити і спати. На ранок або через три години зніміть пакети і шкарпетки, помийте ноги. Шкіра ніг позбудеться від мозолів, стане шовковистою, покращиться загальне самопочуття організму.

1 - черепна коробка, 2 - шишковидная заліза, 3 - гіпофіз, 4 - великі півкулі мозку, 5 - мозочок, 6 - потилицю і область горла, 7 - щитовидна і паращитовидної залози, 8 - хребет, грудний відділ, 9 - наднирники, 10 - шлунок, 11 - нирки, 12 - хребет, поперековий відділ, 13 - крижі, куприк, 14 - сечовий міхур, 15 - органи таза, 16 - гемороїдальні вузли.

Результатом постійного впливу на біологічно активні зони - ступні ніг є оздоровлення і омолоджування організму.

Біологічно активна точка ФЕН - ФУ

Є на тілі людини одне місце-панацея, місце, абсолютно унікальне, з яким за важливістю не може зрівнятися жоден інший. У китайській дзендзютерапіі (акупунктурі) ця точка називається Фен-фу (Батько вітру). Розташована вона на середній лінії голови під потиличних бугром, тобто в тому місці, де сходяться голова і шия. Фен-фу єдина точка на тілі людини, де мозок доступний прямому, безпосередньому впливу. Між шкірою і мозком немає нічого, мозок не прикритий кісткою.
Китайська медицина не без успіху лікувала, укаливая голкою або припікаючи Фен-фу. Однак по-справжньому потенціал цієї точки вона розкрити не змогла. Вітчизняними фахівцями розроблений метод більш ефективного впливу на біологічно активну точку Фен-фу за допомогою звичайного льоду (сухий лід використовувати не можна). Людський організм реагує на холод швидше і енергійніше, ніж на тепло. За допомогою цього методу можна за короткий час відновити і зміцнити здоров'я людини, які тривалий час знаходився під впливом фізичних і психічних перевантажень. Він також дуже ефективний при лікуванні людини від різних захворювань і одночасно є потужним загальнозміцнюючим засобом.
Холод викликає сильний відтік крові в точці переохолодження, але це явище тимчасове, скоро починається зворотний процес, потужний приплив крові до неї. Впливаючи льодом через точку Фен-фу на головний мозок, досягається різке збільшення припливу крові до нього і, як наслідок, різко зростає вироблення омолоджуючих гормонів (мелатонін, гормон росту та ін.). Ці гормони оздоровлюють і омолоджують організм і збільшують тривалість життя мінімум на 25 - 30%.
СХЕМА ЗАСТОСУВАННЯ МЕТОДУ. Перший тиждень - ставити один кубик льоду (2 х 2 х 2 см) на точку фен-фу, другий кубик на куприк 2 рази в день - вранці і ввечері. Обидва рази натщесерце. Це обов'язкова умова. Тривалість однієї процедури (лежачи на животі) для чоловіків 20 - 25 хвилин, для жінок 25 - 30 хвилин. Фіксувати лід на точці фен-фу можна еластичним бинтом.
Другий тиждень - ранкова процедура, як в перший тиждень. Вечірня - лід на п'ятій точці замінити гірчичником 2 х 2 см або грілкою, Обидва рази натщесерце.
Третя і четверта тижні - ставити кубик льоду тільки на точку фен-фу один раз в день.
Ефект від місячного курсу величезний, відновлюється і зміцнюється здоров'я, відбувається оздоровлення і омолоджування організму, зцілення від багатьох захворювань і дає про себе знати протягом року. Його можна проводити стільки разів, скільки захоче ваш організм.
Протипоказання: епілепсія, психічні захворювання, вагітність (будь-який термін), наявність електрокардіостимулятора. Протягом всього курсу не можна вживати алкоголь і каву, курити за годину до початку процедури і протягом двох годин після її закінчення.

Вправа «Точки»

Сядьте зручно на стілець, покладіть руки на коліна, притискаючи великі пальці до вказівним. Зафіксуйте чітко місце, де закінчується складка шкіри між великим і вказівним пальцями. У цьому місці розташована точка «хе-гу», масування якої тонізує, покращує самопочуття. Масаж здійснюйте протягом декількох хвилин вібруючими рухами вказівного пальця. Вправа виконується на обох руках. При виконанні масажу палець як би угвинчується в точку, що викликає в ній відчуття теплоти і печіння.

Після цього знову покладіть руки на коліна так, щоб долонею повністю охопити колінну чашечку. При цьому вказівний палець розташовується на середині чашечки, а решта пальців притиснуті один до одного. Тоді безіменний палець буде промацувати невелике заглиблення під виступом круглої кістки. Знайдіть цю точку і масажуйте її. При цьому Ви будете відчувати легку ломоту. Цю точку ( «цзу-сан-ли») називають точкою довголіття крапкою від ста хвороб. Її стимуляція дозволяє підвищувати тонус організму, зберігати бадьорість, підтримувати необхідну працездатність.

Протипоказання для точкового масажу

Незважаючи на те, що точковий масаж показаний практично всім, є ряд протипоказань для масажу біологічно активних точок. Протипоказаннями є:
- онкологічне захворювання;
- активна форма туберкульозу;
- захворювання лімфи і крові;
- хвороби нирок і серця;
- інфекційні захворювання;
- гострі запальні захворювання;
- психічне перезбудження;
- вагітність;
- дитячий вік до 2 років;
- вік старше 75 років.

Точковий масаж також не можна виконувати в стані сп'яніння, на голодний шлунок і протягом години після їжі, а також в області ушкоджень шкіри, бородавок, родимок, гнійників, дерматитів і т.п.

Виявляється, за допомогою цілющої сили ваших рук, цілком можливо позбутися головного болю без ліків, для цього необхідно лише освоїти прості методи.

рефлексотерапія - це вплив на біологічно активні точки, які, як відомо, є нервовими рецепторами, що відповідають за роботу різних органів і систем організму. В результаті може нормалізуватися тиск, знизитися рівень холестерину, підвищитися імунітет. Рефлексотерапія має заспокійливу, антистресову дію, займає значне місце в профілактиці судинних захворювань головного мозку, використовується при лікуванні багатьох неврологічних і соматичних захворювань. Роздратування рефлекторних зон викликає в організмі деякі фізіологічні зміни, відновлює баланс в роботі організму, тим самим граючи оздоровлюючу роль.

застуда. Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть «хвору точку», яка знаходиться на долоні між підставами середнього і безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами за і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синуситу у вас болить голова в області очей і носа. Щоб очистити закладений ніс, протягом декількох секунд міцно стискайте кінчики всіх пальців разом, а потім розтискати. Повторіть рух 5-6 разів.

Біль у спині. Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть уздовж всього великого пальця лівої руки, починаючи від самого заснування і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина кисті співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу і розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі на обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. Загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини і всього тіла.

Біль в плечах. Знайдіть «точку плечей» на долоні у підстав безіменного пальця і мізинця. Кінчиком великого пальця масажуйте точку по хвилині на кожній руці. Біль в плечах найчастіше пов'язана з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, в чому причина вашої болю. Якщо ви підозрюєте, що причина в незручність робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте до спинки, підкладіть під спину щільну подушку.

стрес. Часто коли ми нервуємо, то перебираємо що-небудь руками - це природна реакція. Щоб позбутися від стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться в середині долоні (див. Загальну схему). Кінчиком великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.

Головний біль. Щоб відчути моментальне полегшення, зробіть такий простий масаж - пощупайте кінчик великого пальця і визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те ж саме з іншою рукою. якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, в проблемах зі спиною - в поганій поставі, напрузі в спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, то краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.

Синдром роздратованого кишечника. Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію уздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те ж саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися від нетравлення - стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, поставте свої на нього центром ступні і катайте колами 3 хвилини.

антистрес. Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!

М'яко натисни великим пальцем лівої руки на середину правої долоні та обертай їм по колу протягом хвилини. Те ж саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї і перемкне твою увагу.

Прилив сил
Кінчиками пальців обох рук енергійно постукай одна об одну.
Потім кінчиками великого і вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика.
Те ж саме зроби з великим пальцем правої руки.

запуск мозку
Легко стисни великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пассатижами) і «угвинтитися» їм в цей зажим від кінчика до підстави.
Те ж виконай з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.
Ілюстрації: Jason Pickersgill

Чудо-кнопки », про які піде мова, називаються акупунктурними точками і широко використовуються в східній медицині, наприклад при акупунктурі. Але нам, щоб отримати бажаний ефект, голки не знадобляться - ми будемо акуратно масажувати точки пальцями!

Точки ци на руці

згідно з давньою китайській медицині, По тілу безперервно циркулює життєва енергія ци. Вона рухається по строго певних каналах - меридіанах. І на кожному з таких меридіанів знаходяться біологічно активні центри, які є проекцією внутрішніх органів. Це і є точки акупунктури. Масажуючи їх певним чином, можна зняти больові відчуття і поліпшити загальне самопочуття.
Акупунктурні точки знаходяться не тільки на руках, вони розподілені по всьому тілу. Але саме на долонях їх найбільше. Що, погодьтеся, дуже зручно: масажувати точки на руці можна прямо на роботі, в транспорті чи вдома перед телевізором.

Як правильно проводити точковий масаж?

Перед масажем розітріть руки, щоб поліпшити циркуляцію крові.Надавлівайте на точку подушечками пальців - НЕ нігтями.
Якщо точка вибрана правильно, то при натисканні на неї, повинно виникнути відчуття легкого болю.
Рух пальців має бути або круговим (за годинниковою стрілкою), або вібруючим (натиснули - відпустили). Можна чергувати обидва методи. Масаж кожної точки повинен тривати 3-5 хвилин. Через 3-4 години процедуру можна повторити.

Точки на руці від головного болю

На зовнішній стороні долоні, між великим і вказівним пальцями, знаходиться точка «хе-гу» (тут і далі переклад з китайської мови - «вхід в долину»), Масаж цієї точки - «швидка допомога» при головних, зубних і менструальних болях. Помічено також, що регулярне масування «хе-гу» сприяє зміцненню імунітету і підвищенню життєвого тонусу.
Важливо! Вагітним жінкам масаж цієї точки протипоказаний.

Точки на руці від безсоння

«Кнопка», що відключає безсоння, розташована на внутрішній стороні зап'ястя, на два пальці вище від початку долоні, і називається «ней-гуань» ( «внутрішній прохід»). Масаж цієї точки найефективніше проводити ввечері, за 10-15 хвилин до відходу до сну.
Крім «ней-гуань», на зап'ястях знаходиться багато інших акупунктурних точок, так як через цю зону проходить відразу кілька енергетичних меридіанів. Тому навіть просте розтирання зап'ясть може вирішити проблему сну і нормалізувати роботу всього організму.

Біологічно активні точки для поліпшення пам'яті

«Точки мозку», вірніше, проекції юний головного мозку, знаходяться на подушечках пальців рук. Послідовне натискання на кожну з 10 подушечок покращує пам'ять і кмітливість. Для кращої стимуляції цих точок можна використовувати китайські нефритові кульки або звичайні волоські горіхи. Просто перекочуйте їх в руці, намагаючись, щоб всі пальці брали участь в процесі.

Акупунктурні точки для концентрації уваги

Потрібно закінчити термінову роботу, а ви ніяк не можете зосередитися? Значить, настала пора активізувати точку, відповідальну за концентрацію уваги. Знаходиться вона в самому центрі долоні, з внутрішньої сторони. Виконувати масаж потрібно не кваплячись, дотримуючись певний ритм дихання: при натисканні на точку - видихайте, при ослабленні - вдихайте.
Ще один спосіб зосередитися - скласти докупи великий і вказівний пальці. У них проходять два важливих меридіана, з'єднавши які ви отримаєте ефект замкнутої енергетичної системи, що, в свою чергу, допоможе повністю сконцентруватися на вирішенні поставленого завдання і виконати її в найкоротші терміни.

Точки на руці для швидкого відпочинку

Після інтенсивної роботи потрібно перепочинок. Навіть якщо у вашому розпорядженні всього п'ять хвилин, їх можна провести з максимальною користю для організму. А допоможуть в цьому дві важливі точки - «Шао-чун» ( «маленький витік») і «Шао-цзе» ( «маленький суглоб»). Вони розташовані на мізинці, з двох сторін від лунки нігтя. Обхопіть кінчик мізинця вказівним і великим пальцями іншої руки і помасажуйте точки. Ця техніка допоможе швидко зняти стрес, послабити розумову напругу, а також знизити апетит! Тому дана вправа незамінне для тих, хто сидить на дієті. Пам'ятайте: здоров'я і настрій - в ваших руках!

Цією не хитра і досить ефективною методикою не більше ста років. Авторами цієї знахідки є корейці точніше корейський лікар професор Пак Чже Ву, який першим виявив і розвинув можливість за допомогою спеціальних точок на людських долонях і стопах лікувати різні захворювання. По суті, вони розгадали загадку природи і феномен точок здоров'я на тілі людини. Долоні і стопи людини - це маленька модель людського організму. На них розташовані точки, що відповідають за різні органи і системи.

Жоден раз доводилося стикатися з тим, що коли замерзають руки, мимоволі починаєш їх розтирати. І що відбувається в цей момент? Руки зігріваються, а тепла хвиля розходиться по всьому тілу. Оскільки від тертя активізуються всі точки, все проекції внутрішніх органів, від цього і виникає тепло у всьому тілі. А якщо знати правильне розташування всіх точок, вміти їх правильно масажувати, можна не тільки зняти біль або спазм, але і значно поліпшити стан свого організму.

Для того щоб зрозуміти відповідності точок на кінцівках з внутрішніми органами, досить уявити, ніби на долонях і стопах розташовані точки-кнопки. І коли внутрішній орган не в порядку, мозок посилає сигнал і активізує певну кнопку, на яку треба просто натиснути або помасажувати. Після натискання на певну ділянку нормалізується робота хворіє органу, посилюється працездатність судин.

Цими ж принципами і діє всім нам відомий аплікатор, якщо є у вас такий, то можете їм масажувати свої стопи і долоні, після важкого робочого дня. Цей спосіб зніме напругу і втому моментально.

Для профілактики різних захворювань необхідно знати важливі точки на стопах і долонях. Щоденний масаж цілющих точок допоможе налагодити роботу всього організму, поліпшити кровообіг. Відмінним засобом для масажу є насіння рослин. До того ж насіння є, так звані біологічні магніти, які здатні витягувати біль і вбирати її в себе, вони здатні передавати організму свою життєву енергію.

Різні за розміром насіння можуть масажувати необхідні за розміром точки на руках і ногах. Такий масаж можна легко проводити у вільний час, відпочиваючи на дивані. Так само крім масажу біологічних точок можна для більшого цілющого ефекту приклеїти насіння на точку. Приклеєні на лейкопластир насіння необхідно залишити на ніч, після чого замінити їх новими.

Лікувальну силу насіння можна спостерігати при їх заміні, насіння змінять структуру, форму, колір, розмір, нібито віддавши свою енергію. Іноді приклеєні насіння можуть викликати хворобливі відчуття, Що говорить про активний процес лікування. Але не варто клеїти на себе всі насіння, які можна знайти в даний період. До вибору насіння для лікування хвороб потрібно підходити дуже обережно, оскільки кожен вид зерна має своє особливе вплив на певний орган.

Існують кілька правил відбору насіння для лікування захворювань, В су-джок терапії.

1. Насіння повинні бути цілими неушкодженими, такі які можуть прорости. Це можуть бути насіння в лушпинні або насіння від з'їденого фрукта.

2. Насіння необхідно підбирати з урахуванням форми, розміру, кольору і властивостей лікарської рослини. Якщо вибирати насіння для лікування захворювань очей, голови, грудей, то насіння повинні бути округлої форми; для нирок - овальні або бобові; для серця - насіння калини, гречки.

3. Що стосується цілющих властивостей рослин, то як сечогінний і протизапальний засіб підходять насіння кавуна, дині, петрушки, які накладаються на відповідну точку на долоні або стопи. Для заспокійливого ефекту допоможе пластир з насінням глоду. Налагодити роботу кишечника допоможе пластир з насінням черемхи, чорниці, кропу, кмину.

4. Якщо брати до уваги колір насіння то темні насіння використовуються для лікування закрепів, світлі насіння, наприклад рис для лікування легких; насіння калини і гарбуза для лікування серцевих захворювань. Світлу квасоля для лікування нирок і сечостатевої системи. Гречку при захворюваннях носа і горла.

для правильного лікування необхідно також знати точні місця розташування кожної точки відповідної органу (див. рис). На подушечках пальців рук і на великих пальцях ніг розташовані зони вуха, горла, носа. Масаж біля основи нігтьових пластинок допоможе зняти запаморочення і слабкість.

Проблеми з кишечником допоможе налагодити масаж зон, які розташовані в центрі долоні або стопи, а на п'ятах розташовано безліч точок, які відповідають за травлення. Зона нирок і сечостатевої системи знаходиться на зовнішній стороні кисті практично біля основи.

При кашлі необхідний масаж великого пальця рук або ніг. Пальчикової гімнастики вчать займатися навіть дітей раннього віку, Оскільки Су Джок терапія не має ні вікових, ні медичних протипоказань. Чи безпечно це лікування і для вагітних.

А насіння, приклеєні до стоп ніг, при ходьбі стимулюють відразу всі органи, допомагають циркуляції крові і здатні вилікувати навіть хронічні захворювання.

На долоні є так звана Точка активації сили. Якщо зібрати разом кінчики всіх пальців, вона буде перебувати в ямці в центрі долоні. Якщо ви відчуваєте млявість, занепад сил, апатію, сонливість, масажуйте цю точку.

Точка тепла. Знаходиться на подушечці верхньої фаланги середнього пальця. Вплив на точку допомагає зігрітися, стимулює обмін речовин, знімає стан тривоги. Її можна масажувати в хвилюючих ситуаціях, перед іспитом або важливою зустріччю.

Точка серця. Знаходиться на подушечці верхньої фаланги мізинця. Допомагає при серцебитті.

Точка сексуальності. Це продихи, розташоване на відстані 3 мм. вгору від початку зростання нігтя безіменного пальця. Якщо втрачений інтерес до протилежної статі або знизилася сексуальність, потрібно розблокувати енергетичний потоки, що йдуть через меридіан безіменного пальця.

Точка при болю в голові. Ця точка знаходиться між великим у вказівним пальцем на перетині кісточок. Тоді великий палець ляже приблизно на середині лінії життя, вказівний із зворотного боку долоні (можна навпаки). Тут потрібно натискати сильно. Якщо боляче, значить точка знайдена. Три-чотири активних натискання і за таблеткою можна не ходити.

Бажаю всім Здоров'я, довголіття і процвітання!

Акупунктурні точки на долоньці

Масажуючи акупунктурні, або біологічно активні, точки на своїй руці, можна активізувати роботу захисних сил організму і поліпшити стан здоров'я. Акупунктура - метод китайської традиційної медицини - застосовується при різних захворюваннях: головного болю, запаленні шкіри, розладі шлунка, безсонні, стресі і ін.

Виконуючи масаж долонь, потрібно враховувати, що права рука відповідає правій половині вашого тіла, а ліва, відповідно, лівій стороні.

Техніка проведення самомасажу:
Ви можете натискати на активні точки великим пальцем або пощипувати їх великим і вказівним пальцями. Для досягнення найкращого результату масажувати лікувальні біологічно активні точки слід на обох руках по черзі.

Рефлексотерапія - це вплив на біологічно активні точки, які, як відомо, є нервовими рецепторами, що відповідають за роботу різних органів і систем організму. В результаті може нормалізуватися тиск, знизитися рівень холестерину, підвищитися імунітет. Рефлексотерапія має заспокійливу, антистресову дію, займає значне місце в профілактиці судинних захворювань головного мозку, використовується при лікуванні багатьох неврологічних і соматичних захворювань. Роздратування рефлекторних зон викликає в організмі деякі фізіологічні зміни, відновлює баланс в роботі організму, тим самим граючи оздоровлюючу роль.

ЗАСТУДА
Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть «хвору точВВ-ку», яка знаходиться на долоні між підставами середнього і безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами за і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синуситу у вас болить голова в області очей і носа. Щоб очистити закладений ніс, протягом декількох секунд міцно стискайте кінчики всіх пальців разом, а потім розтискати. Повторіть рух 5-6 разів.

БІЛЬ У СПИНІ
Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть уздовж всього великого пальця лівої руки, починаючи від самого заснування і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина кисті співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу і розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі на обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. Загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини і всього тіла.

БІЛЬ В ПЛЕЧАХ
Знайдіть «точку плечей» на долоні у підстав безіменного пальця і мізинця. Кінчиком великого пальця масажуйте точку по хвилині на кожній руці. Біль в плечах найчастіше пов'язана з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, в чому причина вашої болю. Якщо ви підозрюєте, що причина в Неввен-зручність робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте до спинки, підкладіть під спину щільну подушку.

СТРЕС
Часто коли ми нервуємо, то перебираємо що-небудь руками - це природна реакція. Щоб позбутися від стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться в середині долоні (див. Загальну схему). Кінчиком великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.

ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
Щоб відчути моментальне полегшення, зробіть такий простий масаж - пощупайте кінчик великого пальця і визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те ж саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, в проблемах зі спиною - в поганій поставі, напрузі в спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, то краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.

СИНДРОМ РОЗДРАТОВАНОГО КИШЕЧНИКА
Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію уздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те ж саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися від нетравлення - стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, поставте свої на нього центром ступні і катайте колами 3 хвилини.

АНТИСТРЕС
Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами!
Як рукою зняло!

ПРИЛИВ СИЛ
Кінчиками пальців обох рук енергійно постукай одна об одну. Потім кінчиками великого і вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те ж саме зроби з великим пальцем правої руки.

ЗАПУСК МОЗКУ
Легко стисни великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пассатижами) і «угвинтитися» їм в цей зажим від кінчика до підстави. Те ж виконай з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.

ЛІКУВАЛЬНА СИЛА РУК

На долонях наших рук є особливі чутливі точки, співвідносні з різними частинами нашого тіла. Масажуючи або стимулюючи ці точки, можна допомогти організму набагато ефективніше боротися і швидше справлятися з хворобами. Виявляється, за допомогою цілющої сили ваших рук, цілком можливо позбутися головного болю без ліків, для цього необхідно лише освоїти прості методи.
Для моментального позбавлення від деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:

1. ЗАСТУДА