Пульсометр – прилад вимірювання пульсу. Як вибрати найкращий прилад для вимірювання пульсу при бігу? Вимірювач пульсу на зап'ясті для бігу

Вимірник пульсу дозволяє виявити будь-які зовнішні зміни у функціонуванні серцево-судинної системи. Цей прилад необхідний людям, які страждають на патології серця для контролю його роботи. Під час занять спортом апарати дозволяють стежити за рівнем частоти серцевих скорочень та підбирати оптимальне навантаження. Якщо вимірювач покаже відхилення від норми, необхідно вжити заходів.

Для чого потрібний наручний прилад

За допомогою пульсометра його власник побачить, з якою інтенсивністю відбувається скорочення серцевого м'яза. Такі вимірювачі відрізняються простотою та компактністю. Принцип роботи вони запозичили в апарату електрокардіографії.

Під час скорочень міокарда формуються електронні сигнали, які приймає датчик і передає до пристрою. Після того, як виклик буде оброблено, його результати висвітляться на дисплеї. Інформацію, отриману таким способом, зберігають при необхідності.

Спочатку прилад для вимірювання пульсу використовували люди, які займаються спортом, щоб оцінити, наскільки ефективні тренування, що проводяться ними.

Застосування таких пристроїв практикують і в медицині. Їх рекомендують пацієнтам із кардіопатологіями, які перебувають у реабілітаційному періоді. У таких ситуаціях слід постійно стежити за показниками пульсу, оскільки внаслідок надмірного навантаження робота серця може погіршитися. При появі перших ознак відхилень, потрібно відвідати лікаря.

Застосування пульсометрів необхідне для:

1. Отримання інформації щодо реакції на фізичні навантаження.
2. Контролює частоту скорочень життєво важливого органу в стані спокою і в будь-яких інших умовах.
3. Запобігання надмірному навантаженню на серці та профілактики ускладнень, здатних виникнути з цієї причини.
4. Відстеження прогресу тренувань чи занять лікувальною фізкультурою.
5. Коригування індивідуальної програми активних навантажень.

Вибір пульсометрів величезний, кожен може підібрати підходящий пристрій для контролю функціонування серцево-судинної системи.

Різновиди вимірювачів

Існує безліч подібних приладів. Дізнатися, з якою частотою скорочується серце, можна за допомогою:

1. Шагомера. Це простий пристрій, який працює завдяки пружинці з вантажем, що розгойдується, як маятник. Кожен рух ноги призводить до переміщення шестерень на один зубок, через що стрілка циферблата зрушується, і людина бачить, скільки кроків пройшла. Існують також електронно-механічні тонометри, що передають коливання тіла з кожним кроком. Робота приладу ґрунтується на передачі тепла до датчика, який перетворює його на електричні імпульси. Отримані результати фіксуються на екрані. Завдяки електронному крокоміру підрахунок кроків здійснюється із застосуванням складних математичних формул. Деякі моделі мають функцію зв'язку з супутником. Такі пристрої дозволяють точно визначати кількість пройдених кроків та за необхідності скоригувати фізичне навантаження. Вони спостерігаються додаткові функції як пульсометра і підрахунку калорій. Застосування приладу стимулює людину поліпшення власного здоров'я, але за вимірі можуть спостерігатися деякі похибки. Також деякі моделі не можуть виконувати свої функції, перебуваючи у кишені чи сумці. При необхідності підбирають крокомір із пульсометром наручний.
2. Пульсометра. Прилади рекомендовані визначення оптимального режиму тренувань. З їхньою допомогою вимірюється частота биття серця. Під час скорочення міокарда відбувається виникнення електронного сигналу, який уловлюється сенсорним датчиком. Після цього імпульс обробляється у пристрої прийому та видає на дисплей результати. Існує медичний пульсометр, а також для спортивних занять. За допомогою приладу можна стежити за роботою серця, аналізувати ефективність тренувань, запобігти надмірному навантаженню м'язів, скласти безпечний режим занять. Наручний пульсометр або прилад використовувати досить незручно. Щоб отримати точну інформацію про показники пульсу, потрібно проводити вимір у нерухомому положенні. Якщо датчик буде розташований біля серця, то він може впливати на роботу.
3. Пульсоксиметр. Прилад використовується для вимірювання частоти серцебиття та кількості кисню у крові. Він виробляється у вигляді прищіпки, яку для вимірів потрібно. Виріб має більше медичного призначення. Гемоглобін поглинає світло хвиль різної довжини. Рівень поглинання співвідноситься до відсоткового вмісту оксигемоглобіну у крові. Інформацію можна побачити на екрані пристрою. Завдяки приладу можна перевірити кров на насичення кисню без забору біоматеріалу. Дані можна отримати, навіть, якщо людина спить або непритомна. Такі прилади відрізняються стійкістю до ударів і точністю вимірювань. Серед недоліків: реакція на яскраве освітлення та рухи, необхідність точного розміщення датчика.
4. Пульсометра / крокомера. Ця модель поєднує властивості властивостей пульсометрів і крокомірів. З її допомогою перевіряють кількість кроків, частоту пульсу. Такі пристрої універсальні, тому мають більш високу вартість.
5. Спортивно-тактичний годинник.Зовні вони нагадують звичайні, але в них вбудовані спортивні та навігаційні функції. Прилад складається із пульсометра, барометра, альтиметра. Під час фізичної активності з його допомогою контролюють життєво важливі показники, а у повсякденному житті носять як прикрасу. Деякі з них відносять до розумного годинника.
6. Кардіодатчика. Щоб пристрій почав працювати, його потрібно підключити до іншого приладу. Зовні конструкція має схожість із сенсором. Вона варта вимірювання частоти скорочень серця. Прилад має невеликі габарити, легкий у використанні і для вимірювання не вимагає обмеження в рухах. Але він залежить від інших пристроїв і кріпиться лише на груди.

Сьогодні ми запрошуємо вас подивитися на найкращі у своєму роді пульсометри для спорту та фітнесу від нагрудних ременів до навушників, а також вибрати для себе найбільш вдалу модель для тренувань.

Навіщо потрібний пульсометр

Монітори серцевого ритму необхідні всім, хто хоч скількись приділяє час фізичним навантаженням та спорту у будь-яких його проявах: від прогулянки велосипедом до інтенсивних занять у залі тощо.

Використовуються для контролю за роботою серця, визначення допустимих навантажень, зон пульсу і виходу за рамки цих зон.

Традиційно розрізняють такі зони:

Терапевтична зонаіз частотою 60 – 70% від Максимальної Частоти Серцевих Скорочень (МНСС). Найбезпечніша зона для малопідготовлених спортсменів. Такий пульс характерний для ранкової розминки чи інтенсивної прогулянки у швидкому темпі.

Зона «Фітнес»з частотою 70 – 80% від МНС. Такий пульс з'являється під час пробіжки підтюпцем або підйому-спуску сходами, і саме навантаження, характерні для цієї зони, активно сприяють спалюванню жирів і схуднення.

Аеробна зона- 80 – 90% від МНС. Ще інтенсивніше навантаження, під час якої спалюються як жири, а й вуглеводи. Такий пульс може виникнути, наприклад, під час занять спортивними танцями.

Анаеробна зона- 90 – 95% від МНС. У витрату йдуть вуглеводи. Такий пульс тренує витривалість, а виникає під час серйозних занять: велосипед, біг на лижах, ковзанах та інші активні види спорту.

Зона максимального навантаження- Понад 95% від МНС. У цій зоні працюють професіонали, і звичайним людям піддавати себе такому навантаженню може бути небезпечно.

Що таке МНСС

Ваш максимально допустимий пульс під час занять спортом та цільові зони розраховуються за методом фінського медика Мартті Карвонена. Для цього необхідно знати свою максимальну частоту серцевих скорочень, або МНС.

Формула для визначення максимального пульсу: «220 – ваш вік». Визначення верхніх та нижніх кордонів.

Як вибрати пульсометр

Сьогодні на ринку з надлишком пропозицій різного типу гаджетів, і це не дивно, адже з моменту появи першого «побутового» пульсометра минуло майже сорок років.

Найпоширенішими вважаються такі види спортивних пульсометрів:

Нагрудні ремені з датчиками

Класичний образ спортивного датчика, що складається з однієї або двох частин (ремішка та окремо кардіо монітора). Такі пульсометри синхронізуються зі спеціальними програмами в смартфоні, де зберігаються дані про ваші тренування та ЧСС в автоматичному режимі.

Плюси:

Висока точність

Історія виміру

Мінуси:

Необхідність мати при собі телефон*

Лідери:

Першим серед рівних, здається, буде Polar! По-перше, він справді перший на споживчому ринку - з 1965 року компанія випускає гаджети для вимірювання ЧСС для спортсменів. В останньому оновленні на ринку з'явився Polar H10!

Модель отримала ряд покращень, які роблять її, мабуть, найточнішою у своїй ніші: це, по-перше, довша стрічка з електродами, що дозволяє знімати пульс точніше, крім зовнішніх перешкод. А, по-друге, вбудована пам'ять на одне тренування, тож бігати зі смартфоном тепер немає необхідності. І, звісно, ​​водонепроникність!

Аналоги подешевші:

• - синхронізується з більшістю відомих програм, у тому числі Runtastic, Endomondo, чим і зручний. Досить високі показники точності та надійності, але при цьому за дивовижно привабливою ціною! Своєї програми немає. Та й чи треба?

Нагрудні ремені з годинником

Клас спортивних пристроїв, в комплект якого входять годинник та спортивний нагрудний ремінь, пов'язані між собою. Інформація про роботу серця надсилається на зап'ястя в режимі реального часу.

Плюс:

Зручно, завжди під рукою (на руці)

Більшість моделей такого типу мають колосальну автономію, так як і годинник, і нагрудні ремені працюють від батарейок, частіше це CR-ки

Мінус:

Не зберігається динаміка за тривалий термін, оскільки в більшості випадків такі моделі не мають власного додатку.

У цій ніші пристроїв також слід відзначити Polar серед перших - модель.

З практичних аналогів - німецька Sigma - ...

Так і новинки цього сезону: гаджети та

Годинник-пульсометр

Найбільш дорогі варіанти - оптичні пульсометри, які просвічують кров, і виходячи з отриманих даних обчислюють пульс як реального часу. В даний час оптичні пульсометри інтегровані і в смарт-годинник, проте цей клас девайсів мало придатний для спорту.

Плюс:

Жодної залежності від ремінця та інших аксесуарів.

Мінус:

При надмірній пітливості може "загубитися" пульс!

Найкращими пульсометрами є моделі бренду Mio. Навіть Garmin використав їхній досвід при розробці своїх перших оптичних моделей!

У компанії кілька крутих продуктів, як спортивного годинника, так і браслетів.

• Mio Alpha - спортивний годинник для тренувань з точною оптикою.
• - Новинка на ринку з інноваційним способом оцінки активності та користі від цієї активності (PAI). Цілодобовий моніторинг пульсу, звичайно, додається!

Своя модель оптичного пульсометра є і у знову ж таки, у Polar. Це і браслет, і оновлений він під номером, і навіть розумний годинник на Android Wear — модель M600.

Недорогі браслети для спорту з оптичним датчиком -. Вони досить непогано показали себе минулого сезону і склали хорошу конкуренцію «іграшковим» гаджетам Xiaomi.

Годинник для епізодичного вимірювання пульсу

Такі моделі заміряють пульс «на вимогу» і показують його постійно. Це швидше «побутові» моделі, проте їх можна використовувати при слабких навантаженнях і під час тренувань.

Плюс:

Зручно і практично, найчастіше такі моделі мають додаткові функції: крокомір,
лічильник калорій, розумний будильник тощо.

Мінус:

Немає постійного моніторингу пульсу в режимі реального часу

• Найвідомішим і найточнішим тут буде.

Додайте сюди високу надійність самого гаджета, герметизацію та автономію до року, і за 3490 рублів у вас на руці чудовий фітнес-годинник!

Також інші моделі та всі новинки на ринку пульсометрів Будьте в курсі.

Оля Ліхачова

Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше:)

Зміст

Сучасне життя важко уявити без усіляких гаджетів і здоров'я у тому числі. Так, великою популярністю користується пульсометр на руку браслет для вимірювання пульсу під час бігу або занять фітнесом. Пристрій контролює серцебиття та повідомляє про необхідність змінити темп звуковим сигналом. Приладом користуються також люди з порушенням роботи серця.

Що таке пульсометр

Спортивний годинник (або пульсометри) є медичними приладами, що дозволяють відстежувати частоту серцевих скорочень під час фізичних навантажень. Виріб надягає на руку і завдяки йому, займаючись спортом, можна не відволікатися на підрахунок серцевих скорочень, пробігаючи, займаючись фітнесом. Монітори серцевого ритму контролюють перебування пульсу в комфортному для людини коридорі значень.

Навіщо потрібен

Браслет для вимірювання пульсу допомагає спортсменам зробити тренування ефективнішим. Спочатку частота скорочень вимірюється у спокійному стані, визначаються нижній та верхній пороги. Під час тренування людина стежить за цими показниками: підвищує навантаження, якщо пульс нижче за мінімальний рівень або знижує темп заняття при перевищенні максимального значення.

Як працює

Принцип роботи браслета нагадує ЕКГ (електрокардіограму). Підрахунок пульсу ведеться бездротовим датчиком, що знаходиться на пальці, вушній мочці, на грудях або в самому виробі. Він передає кількість скорочень серця приймаючому пристрою, розташованому в спортивному годиннику. Останнє обробляє дані та виводить результат в електронному вигляді на екран пульсометра.

Рейтинг пульсометрів

Купити пульсометр на руку можна в інтернет-магазині Москви, Санкт-Петербурга та інших містах. Деякі вироби коштують дорого, але, потрапивши на акції, знижки, розпродажі, можна придбати браслет відносно дешево. Здійснюючи продаж товарів через інтернет, компанії надають можливість замовити доставку покупки поштою, пропонуючи низьку ціну на цю послугу. Ознайомтеся з рейтингом найкращих виробів:

Найкращі пульсометри на руку

У бюджетних моделях пульсометрів на руку, крім функції моніторингу серця, є годинник, будильник і таймер. Більш удосконалені вироби ведуть підрахунок калорій, що спалюються, і витрата енергії. Плюс дорогих спортивних гаджетів – підключення до комп'ютера, щоб аналізувати фізичний стан людини та складати індивідуальні програми.

Для бігу

У моделях Polar, окрім підрахунку частоти пульсу, запрограмовано відстеження темпу, відстані, кількості кроків та спалених калорій на заняттях бігом. Крім того, цей тип пульсометрів повідомляє про повідомлення з соцмереж. Ознайомтеся з такими варіантами:

• назва моделі: Polar M200 Red;
• ціна: 10200 рублів;
• характеристики: виробництво – Фінляндія, колір – червоний; режим роботи – до 6 годин;
• плюси: оснащені датчиком GPS;
• мінуси: не виявлено.

Вимірник пульсу на зап'ястя для бігу від компанії Wahoo - один з наручних пульсометрів, які вміють розпізнавати вправу і вважати кількість повторів. З'єднується з телефоном через блютуз, підтримує роботу кількох програм:

• назва: Wahoo TICKR X Heart Workout;
• ціна: 5190 р.;
• характеристики: колір – чорний, матеріал – пластик, має вбудовану пам'ять;
• плюси: водонепроникний;
• мінуси: не виявлено.

Для фітнесу

У професійних спортсменів має попит фітнес-браслет з пульсометром від компанії Mio. Цей гаджет на руку відрізняється високою точністю вимірювань, має вбудовану пам'ять та зберігає дані за 25 годин тренування:

• назва: Mio Alpha 2 Pink;
• ціна: 7990 р;
• характеристики: виробництво – Канада, колір – рожевий, водонепроникність 3 атм.;
• плюси: працює до 23 години;
• мінуси: не виявлено.

Компанія Sanitas випускає багатофункціональний пульсометр, який виглядає як звичайний годинник про одягається на ліву руку. Пульсометри Sanitas працюють без нагрудного поясу, тому незамінні на таких заняттях спортом, як північна ходьба та туризм.

• назва: Sanitas SPM10;
• ціна: 3150 р.;
• характеристики: виробництво – Німеччина, колір – сірий металік;
• плюси: пальцевий детектор, водонепроникність 50 м;
• мінуси: не виявлено.

Для їзди на велосипеді

Компанія Garmin виробляє одні з точних приладів на руку, які не тільки вимірюють пульс, але й контролює швидкість руху, відстань. За допомогою бездротового каналу зв'язку гаджет передає дані на комп'ютер:

• назва: Garmin forerunner 70 HRM;
• ціна: 14678 р.;
• характеристики: корпус пристрою із пластику, вважає витрата калорій, веде підрахунок пульсу;
• плюси: протиударний, водонепроникний;
• мінуси: не виявлено.

Пульсометри Sigma для руки – одні з найпопулярніших моделей у користувачів. Вони вважають не лише пульс, а ще й кількість пройдених на велосипеді кіл:

• назва: Sigma PC 15.11;
• ціна: 5410 р.;
• характеристики: таймер, звукове оповіщення, підсвічування, водонепроникність;
• плюси: 5 режимів мови;
• мінуси: не виявлено.

Для силових тренувань

Спортивний браслет з пульсометром на руку від компанії Polar має стильний дизайн та всі функції фітнес серії. Виріб оснащений оптичним датчиком та функцією виставлення верхньої та нижньої зони пульсу:

• назва: Polar FT80;
• ціна: 23990 р.;
• характеристики: виробництво - Фінляндія, вага - 64 г, водонепроникність 30 м;
• плюси: складання плану індивідуальних кардіо- та силових тренувань;
• мінуси: дорого коштує.

Годинник-пульсометр Atlas вміє розпізнавати положення тіла людини в просторі, розрізняє вправу, вважають пульс і кількість повторів. Прилад носиться тільки на лівій руці, має ремінець для фіксації мобільного модуля-екрана:

• назва: Atlas Wristband;
• ціна: 8990 р.;
• характеристики: колір – чорно-жовтий, матеріал браслета – силікон, сенсорний екран, робота в активному режимі – до 5 год;
• плюси: вологозахищені;
• мінуси:

Шагомір із пульсометром наручний

Шагомір від компанії Silva підраховує максимальний пульс, кількість пройдених кроків та швидкість:

• назва: крокомір Silva;
• ціна: 1800 р.;
• характеристики: виробництво – Швеція, колір – біло-блакитний, матеріал – пластик, має годинник;
• плюси: кріплення на пояс;
• мінуси: не виявлено.

Пульсометри Beurer розраховує пройдений шлях та швидкість, з якою це було зроблено, виходячи від величини вашого кроку. Вироби кріпляться на руку, як звичайний годинник:

• назва: Beurer PM18;
• ціна: 4400 р.;
• Показники: виробництво - Німеччина, пальцевий сенсор, веде підрахунок витрати калорій і жиру в грама;
• плюси: водонепроникність 50 м;
• мінуси: не виявлено.

Медичний пульсометр на зап'ясті

Вимірник пульсу Heart Beat Meter (медичний) кріпиться на зап'ясті за допомогою липучки, вимірює пульс з точністю до +/-3%:

• назва: Heart Beat Meter;
• ціна: 715 р.;
• характеристики: цифровий рідкокристалічний монітор кров'яного тиску та вимірювач пульсу, матеріал - пластик;
• плюси: дешево коштує;
• мінуси: не виявлено.

Медичний пульсометр-тонометр MPT ​​Automatic 90 має автоматичну систему та індивідуальні налаштування для кожного користувача:

• назва: MPT Automatic 90;
• ціна: 1500 р.;
• характеристики: колір – білий, матеріал – пластик, трирядковий рідкокристалічний дисплей, пам'ять на 90 вимірів;
• плюси: компактні розміри;
• мінуси: не виявлено.

Як вибрати пульсометр на руку

Якщо ви не знаєте, як вибрати пульсометр для тренувань, орієнтуйтеся на такі показники:

1. Виробник. Віддавайте перевагу відомим фірмам, які гарантують якість та точність показань.
2. Елемент живлення. Буде краще, якщо ви можете замінити його самостійно.
3. Функціональність. Вибирайте пульсометри для руки із наявністю додаткових функцій.
4. Синхронізація. Дуже зручно користуватися приладами з можливістю підключення до смартфона, комп'ютера.
5. Якщо ви займаєтеся плаванням, гаджет має бути водонепроникним.

На сьогоднішній день комп'ютерні технології та медицина без сумніву зробили великий прорив. Наслідуючи людські потреби, вони створили прилад, що дозволяє займатися спортом і одночасно контролювати своє здоров'я.

Пульсометр на палець - не просто модний спортивний аксесуар, а пристрій, який стежить за необхідними нормами фізичних навантажень і відстежує всі заворушення, що відбулися в роботі серцево-судинної системи. Незамінна річ для людей, які “з розумом” підходять до фізичних вправ і просто для тих, хто піклується про своє здоров'я.

Загальні характеристики пристосування

На відміну від своїх "побратимів" пульсометрів, цей прилад не має обтяжливих ременів, зайвих проводів, незручності у використанні. Компактний, важливий пару грамів бездротовий прилад для вимірювання пульсу на палець дійсно служить вірним товаришем для будь-якої людини, яка бажає з користю для здоров'я займатися спортом і відповідально ставиться до свого фізичного стану.

Пристрій вважає частоту биття серця по крові, що пульсує в пальці. Цей прилад допомагає відстежувати частоту серцевих скорочень, кількість кисню в крові, швидкість пересування людини.

Принцип роботи приладу схожий на роботу електрокардіограми, тобто, м'язи серця скорочуються, а електронні сигнали це вловлюють і передають отриману інформацію на дисплей. Дисплей у пульсометра ділиться на два види: кольоровий та монохромний.

Однією з головних функцій цього датчика є, звичайно, вимірювання пульсу (максимальний показник пульсу — 270 ударів на хвилину, мінімальний показник — 20). Пересічність у використанні пульсометра - також один із плюсів даного пристрою.

Порядку двох-трьох кнопок на приладі дозволяє навіть літнім власникам пульсометра без труднощів розібратися в роботі. Не доведеться турбуватися про прилад у зимові морозні чи осінні дощові пробіжки. Вони добре працюють при температурі від -20 до +70 градусів і часто оснащені водовідштовхувальним матеріалом.

Такий пульсометр - свого роду "пальчиковий" лікар, який завжди поряд і контролює стан серцево-судинної системи.

Як зробити правильний вибір?

Перед тим, як купувати цей прилад, потрібно вирішити, з якою метою він необхідний: для медичного контролю або ефективних фізичних навантажень. Спортивні пульсометри компактні та поліфункціональні, зате медичні точніші у своїх показниках і одночасно можуть вимірювати насичення крові киснем.

Пристрої для спортсменів націлені на те, щоб зберегти необхідні норми навантажень на організм, не дати "переробити" серцю, підрахувати калорії.

Медичні прилади на палець відмінно підходять для людей, які мають проблеми із серцем, при цьому змушені перебувати далеко від дому. Такий пристрій дає змогу тримати в курсі всіх змін, що відбуваються з головним органом людини.

Детальний огляд приладу, що вимірює пульс, та принцип його роботи викладено в даному відео, що допоможе зробити вибір та правильно здійснити покупку.

Цінова політика приладів, що вимірюють пульс

Ціна пульсометра безпосередньо залежить від країни-виробника та багатофункціональності приладу. Більш доступні — пристрої китайського виробництва, можуть вимірювати лише частоту серцевих скорочень.

Моделі дорожчі (Німеччина, США, Тайвань) обладнані вбудованою пам'яттю, лічильником калорій, термометром, барометром, зв'язком з гаджетом, розподілом навантаження на організм і навіть компасом.

Вартість пристрою безпосередньо залежить від його функціональності та коливається від 1500 до 7000 рублів.

Приклади найпоширеніших моделей продукту:

1. Choicemmed MD 300 C 12На такій моделі інформація про вміст кисню в крові та кількість ударів серця за хвилину миттєво надходить на дисплей пристрою. Приклад вдалого співвідношення ціни та якості.
2. Одні з найпопулярніших пульсометрів спортивної моделі – фірма Pulse Ring. Це кільце для вимірювання пульсу. Максимально точно і швидко повідомляє про удари серця за хвилину. Головна перевага – прийнятна ціна.
3. Pulse Plus iD503. Престижний зовнішній вигляд дозволяє вільно носити цей прилад будь-якій людині, незалежно від соціального статусу та віку. Існує функція тренувального режиму та внесення обмежень показників серцебиття (пульсометр видає попереджувальні сигнали, якщо норма перевищується).

Пульсометр на палець - універсальний прилад, який без примірки підходить будь-якій людині. Простота у використанні допомагає не нехтувати власним здоров'ям, завжди бути в курсі всіх змін, що відбуваються із серцево-судинною системою.