Що робити, щоб повернути Розум Я можу розповісти тільки про шлях, яким пройшов сам. Цей шлях послідовно, крок за кроком викладено у моїх книгах, починаючи з першої. Нагадаю, про що в них пишеться. У перших семи книгах викладено методи роботи з розумом, які я відкрив, описаний

Важко бути жінкою!
Ще важче бути привабливою жінкою.
Особливо коли справа йде до 30, і весь час забирають такі розваги, як робота, дитина, домашнє господарство, може бути ще й машина, і дача.
На фітнес немає часу, на домашні тренажери немає грошей, на дієту немає сили волі… І ось вже зовсім непомітно переходимо ми з однієї вагової категорії до іншої. Наш улюблений 44 розмір давно вже не налазить - змирилися, але, здається, і 46-й незабаром стане безнадійно малий!

Зазвичай усі статті на тему краси та постаті дають поради – ЩО ТРЕБА РОБИТИ. А я, будучи сама зовсім лінива жінка, пошкодую всіх нас і скажу, чого робити НЕ ТРЕБА. Щоб не втрачати товарний вигляд, так би мовити. Але – відразу попереджаю – для радикального схуднення мій спосіб не годиться. Швидше, це можливість трохи підтримувати себе у формі за нинішнього божевільного ритму життя.

Отже, подумала я і мої руки завмерли над клавіатурою... «Ой, а те, що я зараз збираюся запропонувати першим пунктом, деяким здасться надто жорстоким... Ні, не з цього треба починати!
Потрібно починати зі свого відношення. Звичайно, якщо глибше копнути, можна докопатися до повної зміни способу життя. Але я зупинилася на тому, що повернула свій власний вимикач зі становища «Мені треба» у становище «я хочу». Не мені треба залишатися привабливою, а я хочу залишатися привабливо. Різниця важлива.

А тепер від цього невеликого ліричного відступу перейдемо до суворої практики.
Отже, правило 1.
Не треба пити чай під час роботи.
Як я вас. Я бачу, ви в шоці.
Так і бути – даю поблажку. Не треба пити чай на роботі більше двох разів. Поясню чому. Адже ви не просто чай п'єте – ви його з цукром і печивом п'єте. З тортом, булочками та шоколадними цукерками. Чаювання – для вас просто привід з'їсти пиріжок або бутерброд. А потім ви ще дивуєтесь, звідки раптом узявся цей товстий живіт, який зовсім приховав під собою вашу тонку талію!
Що ж робити? Адже колеги вже дістали чашки, коробки з цукерками та пакет із печивом! Я повторюся – не пити чай))) Дивишся, заощадите робочий час, перевиконайте план, отримайте премію та купіть абонемент у фітнес-клуб!
Як розваги замість чаю пийте кефір, молоко (бажано знежирене), їжте яблуко, банан, гризіть дієтичні хлібці.
Так і бачу скислі обличчя. А помнете, з чого ми починали?
Не сприймайте цю пораду (та й наступні) як тяжку необхідність. Відчуйте власне бажання дотримуватися цього правила. Навчіть себе хотіти цього.

Правило 2. Старе, як світ.
Не треба багато їсти. Припустимо, ви можете з'їсти на обід півлітра супу, миску макаронів, три котлети, грамів десь триста салату, дві чашки кави та 2 пиріжки. Я, до речі, також можу. Але не їм. Тому що дивитися на себе худу у дзеркалі мені приємніше, ніж на такий обід. Отже, ділимо весь цей жах на два, пиріжки викреслюємо, макарони наскільки можна замінюємо рисом. Запевняю, з голоду не помрете. Для експерименту залиште нез'їдену половину обіду на 15 хвилин. Даю слово, що після цих 15-ти хвилин у вас не буде жодного бажання її їсти. Приблизно стільки часу потрібно, щоб спрацював рефлекс насичення (можу висловитися неточно, але суть вірна).

А чому ми з таким звірством накидаємось на обід? Звідки береться такий моторошний апетит, який змушує нас стільки їсти? Спробую вгадати. Найімовірніше, знову не встигли поснідати? Ось результат. Чашка кави з цигаркою допомагає прокинутися. Але не дає енергії достатньо, щоб спокійно чекати на обід. Я чую, як заперечують, що немає часу на повноцінний сніданок. А я не закликаю вас вставати на годину раніше, щоб зварити кашу. Але з'їсти півпачки купленого з вечора сиру ви можете? Чи хоч би яйце на сковорідку кинути?
Втім, снідайте, дорогі мої.

Правило третє.
Не треба їсти пізніше, ніж за 3 години до сну. Взагалі нічого. І пити чай не треба. Припустимо, лягайте ви спати опівночі – будь ласка, вечеряйте собі на здоров'я о 9-й вечора.
А що робити, якщо дуже хочеться? Давайте розберемося, чого саме вам хочеться - чи є «погризти чогось»? Чи дійсно вас голод мучить (рідко, але буває), чи у вас просто шкідлива звичка гризти печиво перед телевізором (зустрічається часто-густо)? Якщо друге – схочеться. Якщо дійсно в животі бурчить - випийте чашку молока, кефіру або ряжанки. Якщо не любите молочні продукти - так і бути, можете випити чай несолодкий. Але: ніяких печенюшок, бутербродів, цукерок, чіпсів!

Правило 4
Не зловживайте фаст-фудом. Я маю на увазі не лише асортимент Макдональдса, а й сосиски, ковбасу, супи швидкого приготування, фабричні котлети та пельмені. Все це їжа, що складається наполовину із синтетичних добавок, наполовину із трансізомерних жирів, чужорідних для людського організму. А вже про глутамат натрію я зовсім промовчу.
У виняткових випадках, іноді, звичайно, можна з'їсти готову піцу або зварити пельмені. Але така їжа не повинна входити до звички.

Правило 5
Тут я зовсім опущуся до банальності. Не треба їсти білий хліб. Замініть його хоча б на хліб типу "Ризького" або "Ароматного", хліб з висівками або злаковий. Такий хліб, незважаючи на те, що теж випікається з пшеничного борошна, містить набагато більше за всі корисні добавки.
Коли я пишу «білий хліб», маю на увазі і здобні булочки, і пиріжки, і плюшки з ватрушками. Важко відмовитися від улюблених смакот? А ви уявіть, що ви їх не любите.

Ось такі прості п'ять правил. Ще раз повторю те, що писала на початку. Ці правила не допоможуть радикально скинути вагу або значно покращити обмін речовин. Єдина мета – допомогти нам, жінкам, залишатися привабливими, з гарною фігурою якомога довше. Дотримуватись їх потрібно не по понеділках, не місяць перед відпусткою – дотримуватися цих правил потрібно з молодості та все життя.

У світі планування вагітності означає дуже багато й у сім'ї, й у пари. Дуже багатьом дівчатам і жінкам хочеться дарувати задоволення партнеру і не відмовлятися від принад інтимного життя.

Методи, що використовуються для запобігання зачаттю, називаються контрацепцією. Їхня маса. Є такі, що винайдені у XXI столітті. Є й такі, що дійшли до нас із біблійних часів.

Практичний підхід

Зі шкільного курсу всі знають, що для зачаття потрібно чоловічій статевій клітині запліднити жіночу. Потім яйцеклітина прикріплюється до стінки матки та починає розвиватися ембріон.

Отже, щоб не завагітніти після акту з чоловіком, потрібно виконати одну з умов:

1. Запобігти зустрічі яйцеклітини з життєздатним сперматозоїдом.
2. Не допустити прикріплення яйцеклітини до ендометрію.

За рахунок цього вдається уникнути небажаної вагітності та пов'язаних із нею проблем.

Будь-який з існуючих методів контрацепції дозволяє виконати або одну або обидві умови одночасно.

Щоб досягти бажаного ефекту, придумано багато хитрощів і способів не завагітніти.

Принципи класифікації

Методи контрацепції відрізняються один від одного принципом, покладеним в основу дії та ефективністю. Так, деякі дозволяють розраховувати на близький до 100% результат. Інші дають абсолютну гарантію, що вагітність не настане. Є й такі, які лише трохи знижують ризик зачаття.

Різноманітність принципів вражає:

1. Бар'єрні методи.
2. Внутрішньоматкова контрацепція.
3. Календар, період лактаційної аменореї.
4. Гормональні препарати
5. хірургія.
6. Засоби місцевого застосування.
7. Посткоїтальна контрацепція (що робити щоб не завагітніла після незахищеного статевого акту).

У більшості представлених категорій є свої, внутрішні різновиди. Саме тому ще не вигадано універсального методу контрацепції, який би всім підходив і всіх влаштовував.

Бар'єрні методи

Запобігають заплідненню яйцеклітини, не дозволяючи їй зустрітися зі сперматозоїдом.

Презервативи

Це перше, що спадає на думку. Вони, до речі, бувають і для чоловіків, і жінок.

Запобігання вагітності досягається за рахунок ізоляції сперми від контакту з організмом жінки. Еякулят збирається у спеціальний мішечок і ніяк не може потрапити у статеві шляхи жінки.

Такий популярністю метод завдячує своїм позитивним сторонам:

• Дешевий.
• Висока ефективність.
• Майже не впливає на здоров'я.
• Захищає від венеричних хвороб.

Однак не позбавлений і деяких недоліків:

• Знижує тактильні відчуття (жіночий різновид презервативу – меншою мірою).
• Щоб його застосувати, потрібно відволіктися від прелюдії (хоча можна і зробити це частиною попередньої гри).
• У деяких людей трапляється алергія на латекс.
• Запобігання багато в чому залежить від сторонніх факторів: методика виготовлення, особливості транспортування та зберігання готових виробів.

Ефективність бар'єрних методів контрацепції за правильного використання – 100%, у житті – 98%. 2%, що залишилися, припадають на низьку якість (презерватив рветься) і неправильне використання.

Перерваний статевий акт

До бар'єрних методів його можна зарахувати лише умовно. Так, контакт сперми зі статевими шляхами жінки запобігає. Але не за рахунок ізоляції еякуляту, а за рахунок отримання статевого члена партнера до настання у нього оргазму.

Один із найгірших способів, який можна вибрати, щоб оберігатися.

Недоліки дуже суттєві:

• Абсолютно не захищає від захворювань, що передаються переважно статевим шляхом (ЗПСШ).
• З чоловічим мастилом можуть виділятися життєздатні сперматозоїди.
• Результат залежить від реакції партнера. Часто зупинитися вчасно чоловік не виходить.

Перевага одна: зберігається вся гама тактильних відчуттів від тілесного контакту.

Внутрішньоматкові засоби

Дуже старий та перевірений метод. Бедуїни здавна кладуть у матку верблюдиць каміння, щоб ті не завагітніли під час довгих переходів. Принцип дії полягає у запобіганні імплантації ембріона у слизовій оболонці матки.

За допомогою гінеколога в порожнину матки вводиться нескладний пристрій, який зазвичай називається внутрішньоматковою спіраллю, хоча його форма далека від спіралеподібної.

Хороший метод для тих, хто замислюється, як оберігатися і зберігати чуттєвість відносин. Ефективність досить висока – понад 90%.

Додатково збільшити надійність можна завдяки спеціальному матеріалу для спіралі, просоченого гормональними контрацептивами.

Ті поступово вивільняються та підтримують високу щільність пробки на шийці матки. Для сперматозоїдів створюється перешкода, яку непросто подолати, і ймовірність зачаття значно знижується.

Плюси – повнота відчуттів. Але є і мінуси:

• Небезпека ЗПСШ.
• Потрібна допомога гінеколога для встановлення (можуть бути протипоказання).
• Існує ризик розвитку запальних явищ у порожнині матки, оскільки це стороннє тіло.
• Потрібна періодична заміна.

Цей спосіб дуже добрий для постійної пари без численних статевих партнерів. Не дає 100% безпеки, але все ж популярністю користується.

Календарний метод

Широко популярний, тому що при усталеному менструальному циклі дійсно працює і без контрацептивів. Заснований на впевненості в тому, що у певні моменти часу (безпечні дні) яйцеклітина ще не дозріла. А відсутність овуляції саме те, що необхідно, щоб зачаття не відбулося.

Контроль овуляції

Дійсно, при регулярних місячних овуляціях припадає приблизно на середину циклу. Точніше вловити момент дозрівання яйцеклітини допомагає вимірювання базальної температури.

Цілком логічно, що до цього моменту не завагітніти, як не намагайся: запліднюватись просто нема чому. Такий спосіб підходить жінкам з відмінним здоров'ям та впорядкованим статевим життям. Але й він не є ідеальним.

Міцний сперматозоїд може кілька днів зберігати життєздатність в області маткових труб, і шанс «дочекатися» яйцеклітини має.

Та й цикл теж не завжди як годинник. Настання овуляції на 1-2 дні раніше буде достатньо, щоби зачаття відбулося.

Грудне годування

У період лактації гормональне тло жінки не дозволяє дозрівати новим яйцеклітинам. Багато пар цим користуються, щоб насолодитися один одним без контрацепції.

Однак ризик того, що овуляція все ж таки відбудеться досить високий. Щоб підвищити надійність методу, рекомендується поєднувати його із вимірюванням базальної температури. І все одно 100% гарантії метод не дає.

Гормональні контрацептиви

Принцип роботи - створення в організмі жінки такого балансу статевих гормонів, при якому не настає овуляція. Якщо їх правильно підібрати за допомогою гінеколога, ефективність дуже близька до 100%.

Зараз випускаються різні форми та препаратів:

1. Пігулки.
2. Пластир.
3. Ін'єкційні форми (щомісячні).
4. Підшкірні імпланти.
5. Внутрішньоматкові спіралі, що містять гормони.

Справді, дуже хороші кошти щодо контрацепції.

Вони відносяться до медикаментозних засобів, тому обов'язковий крок перед використанням – консультація з лікарем.

Більш того, можуть розвинутись небажані явища або загостритися застарілі хронічні хвороби. До недоліків ще належить необхідність у регулярному використанні (за винятком ВМС) та відсутність захисту від ЗПСШ.

Якщо вагітність стала бажаною і застосування гормональних контрацептивів зупинено, здатність народжувати повертається досить швидко. Причому потрібно бути готовим до сюрпризу – багатоплідної вагітності. Близнюки після закінчення прийому гормонів народжуються помітно частіше.

Хірургічне втручання

Багато хто відразу подумає про стерилізацію і лише частково матиме рацію. Так, дійсно, перев'язка маткових труб у жінок або насіннєвого канатика у чоловіків призводить до незворотної втрати дітородної функції.

Є в медицині такі стани, за яких зроблена операція допомагає зберегти і здоров'я, і ​​життя жінці.

Сучасна хірургія пропонує і методи оборотної стерилізації.

Суть полягає в тому, що на маткові труби з обох боків накладаються широкі (щоб не травмувати тканину) та щільні кільця з латексу. Непрохідність труб унеможливлює зачаття і дозволяє забути про те, як не завагітніти не запобігаючи.

Коли зачаття стає бажаним, кільця знімаються і дітородна функція негайно відновлюється. Мінімізувати наслідки втручання дозволяє лапароскопічна хірургія, для якої не потрібні великі розрізи.

Засоби для місцевого застосування

Це означає, що жінка вводить собі у піхву будь-які засоби, які згубно діють на сперматозоїди (сперміциди). Варіантів пропонується багато від народних до сучасних медичних засобів.

• Вагінальні свічки та таблетки.
• Крем.
• Пінки.
• Піхвові кільця.
• Презервативи із сперміцидами.

Їх необхідно застосувати незадовго до статевого контакту й у цьому полягає основний недолік цих коштів.

Народні методики, такі як часточка лимона у піхву або спринцювання калію перманганатом можуть призвести до важких розладів мікрофлори.

Екстрена контрацепція

Нерідко виникають ситуації, коли незахищений статевий акт відбувся, а вагітність небажана. Тоді, щоб уникнути аборту, застосовуються методи постокоїтальної контрацепції. Нинішня медицина пропонує 4 основні підходи:

1. Прийом комбінованих посткоїтальних контрацептивів (КПК). Використовуються дворазово таблетки з естрогеном та гестагеном. Перерва між прийомом – 12 годин. Сумарна доза за обидва прийоми не повинна перевищити 200 мкг етинілестрадіолу та 1,5 мг левоноргестрелу. Індивідуальне дозування має підбиратися лікарем.
2. Установка внутрішньоматкової спіралі з матеріалу, що містить мідь. Процедура також лікарська, оскільки до неї можуть бути протипоказання.
3. Застосування монопрепаратів - той же левоноргестрел у такому ж дозуванні за один або два прийоми.
4. Прийом антигестагену – препарату, що запобігає вагітності. Один із представників цієї групи – міфепрістон.

Вибір методики у кожному окремому випадку має робити фахівець, оскільки враховується багато чинників. Починаючи від дня циклу та часу, що минув після статевого акту, закінчуючи масою тіла жінки.

Це крайній випадок і робити прийом КПК регулярним не слід. Можна завдати серйозної шкоди своєму здоров'ю.

Для отримання потрібного результату слід звернутися до гінеколога якнайшвидше. Ідеально – протягом 24 годин із моменту незахищеного статевого контакту.

У наш час жінка може вибирати що зробити, щоб не завагітніла навіть після першого сексу. Від презервативу до кілець на труби. Важливо лише знайти оптимальний варіант контрацепції, постійного вірного супутника і тоді вже не відмовляти собі та партнерові у якісному сексі.

Що таке нудота, відомо всім і кожному – дискомфортні відчуття у верхньому відділі живота, у грудях, складається враження, що в горлянці знаходиться якийсь сторонній предмет. Звичайно, від нудоти кожна людина хоче позбутися якнайшвидше - крім дискомфорту, можуть бути запаморочення, раптова слабкість, підвищене потовиділення, зниження артеріального тиску (або його підвищення).

Часта нудота – причини появи

За статистикою найчастіше нудота виникає з таких причин:

• почуття страху або тривоги, що раптово з'явилося;
• відраза до їжі;
• надмірне хвилювання (наприклад, перед якоюсь важливою подією);
• негативні емоції, що захлеснули.

Якщо нудота виникла одномоментно, то відновлення нормального стану можна вжити таких заходів:

• вживати валідол - 1 таблетка під язик до повного розсмоктування;
• намочити ватку в нашатирному спирті та акуратно її понюхати;
• негайно вийти на свіже повітря;
• розвести в невеликій кількості води 10 крапель настоянки з м'яти перцевої та випити;
• не вживати воду, а якщо така потреба є, то пити її дрібними ковтками.

Зверніть увагу:якщо напади нудоти повторюються багаторазово, стан хворого погіршується, це означає розвиток будь-якого патологічного процесу у організмі. Взагалі, нудота не є специфічним симптомом і притаманна багатьом захворюванням. У такому разі слід негайно звернутися до лікарів для обстеження та уточнення діагнозу.

Щоб зрозуміти, з яких причин може виникнути нудота в людини, необхідно знати її механізми розвитку. Отже, в медицині розрізняють такі механізми розвитку нудоти:

1. Центральний.
2. Рефлекторний:

• вісцеральна нудота;
• рухова нудота;
• гематогенно-токсична нудота.

Для кожного типу розвитку нудоти лікарі виділяють типові причини:

1. Центральна нудотаможе бути результатом розвитку запальних та інфекційних процесів у головному мозку та його оболонках – наприклад, різні травми, пухлини доброякісні та/або злоякісні. Цей же тип нудоти може свідчити про стійке підвищення артеріального тиску і початківця.
2. Гематогенно-токсична нудота– результат на організм токсичних речовин. Причому вони можуть потрапити ззовні – у такому разі лікарі будуть говорити про отруєння хворого, але можуть продукуватись і самим організмом. Наприклад, гематогенно-токсична нудота часто зустрічається у людей з діагностованими та прогресуючими нирковою недостатністю, захворюваннями на ендокринну систему, доброякісними/злоякісними пухлинами, вагітністю. Розглянутий тип нудоти може бути пов'язаний і з вживанням певних лікарських засобів – у такому разі йтиметься про побічний ефект медикаментів.
3. Двигуна нудотаможе виникнути на тлі розвитку запальних або інфекційних захворювань вуха при недосконалості вестибулярного апарату (наприклад, вроджена неправильна анатомічна будова). Дорослі люди і діти часто відчувають напад нудоти під час швидкого руху, говорять про «хитання» - це теж руховий тип стану, що розглядається.
4. Вісцеральна нудотачасто з'являється як один із симптомів, так і дванадцятипалої кишки, запалення підшлункової залози (), запалення жовчного міхура (холецистит), запалення слизової оболонки шлунка (). Не менш часто нудота виникає на тлі прогресування захворювань глотки, плеври, інфаркту міокарда, ниркової кольки та тромбозу.

Види нудоти та методи позбавлення від неприємних відчуттів

Звичайно, для постановки точного діагнозу та з'ясування справжньої причини появи нудоти необхідно звернутися до лікувального закладу – цілком можливо, що це неприємне відчуття свідчить про розвиток патологічного процесу в організмі. Але деякі види нудоти можна диференціювати і самостійно, вжити заходів щодо усунення нападу.

Насамперед, це може бути ознакою доконаного факту зачаття, вагітності. Як правило, такі неприємні відчуття турбують жінку лише в першому триместрі вагітності, але в деяких випадках нудота може відзначатись і на пізніших термінах – у такому разі йтиметься про пізній токсикоз, що вимагає отримання кваліфікованої допомоги від лікарів. Щоб зняти напад ранкової нудоти при вагітності (тільки спочатку переконайтеся у постановці діагнозу – пройдіть тест на вагітність, відвідайте гінеколога), достатньо вжити таких заходів:

• не вставати різко з ліжка;
• ще лежачи у ліжку випити трохи чистої води з додаванням лимонного соку;
• з'їсти невеликий шматочок сухого печива та яблука до моменту вставання.

Друга причина появи нудоти вранці – недосипання, . Щоб позбутися нудоти вранці через втому і недосипання, потрібно просто відкоригувати свій режим дня:

• лягати спати в один і той же час і не пізніше 23-00;
• на ніч у жодному разі не дивитися телевізор;
• обмежити відвідування інтернету;
• щоранку робити зарядку – нехай це буде мінімальний набір вправ.

Нудота після їжі

Опустимо варіант споживання неякісних продуктів - це банальне отруєння, допоможуть впоратися з нудотою таблетки активованого вугілля, чашка міцного чорного чаю без цукру. Нудота після їжі може з'явитися і на тлі переїдання – у такому випадку, потрібно прийняти таблетку Фесталу або інших ферментних препаратів, які пришвидшують та полегшують процес травлення у шлунку.

Але нудота, що настає відразу після їди, може свідчити і про досить серйозні патології. Неприємне відчуття, що розглядається, може бути ознакою:

• вузького переходу шлунка в дванадцятипалу кишку;
• гастриту;
• виразковій хворобі шлунка.

Ці два синдроми досить промовисто свідчать про порушення роботи вестибулярного апарату. Лікарі відзначають, що така патологія найчастіше виникає на тлі прогресуючого остеохондрозу хребта у шийному відділі та/або синдрому хребетної артерії.

Крім цього, нудота та запаморочення можуть виникнути при підвищенні внутрішньочерепного тиску.

Нудота та гіркота у роті

А ось таке поєднання неприємних відчуттів свідчить про розвиток патологічних процесів у печінці, підшлунковій залозі, жовчному міхурі – органах, що належать до гепатобіліарної зони. Потрібно буде обов'язково звернутися до лікаря та підтвердити чи спростувати розвиток однієї з хвороб – холецистит, панкреатит, гепатит.

По-перше, потрібно відразу провести опитування дитини і з'ясувати, чи не було ударів у живіт або по голові – часто нудота в дитячому віці є симптомом струсу головного мозку. По-друге, необхідно уважно вивчити режим харчування дитини - продукти/страви повинні бути якісними, свіжими, їжа не повинна бути занадто жирною, гострою, в меню не повинно бути занадто багато фаст-фудів.

Зверніть увагу:якщо нудота є постійно, ніякі заходи не допомагають позбутися цього неприємного відчуття, з'являються якісь додаткові симптоми у вигляді головного болю, загальної слабкості, сонливості, слід звернутися за допомогою до фахівців. Справа в тому, що нудота часто є симптомом розвитку злоякісного новоутворення в організмі на ранній стадії.

Чим можна допомогти при нудоті в домашніх умовах

Існує ряд абсолютно безпечних методів звільнення від нападів нудоти. Їх можна застосовувати практично всім і кожному, навіть для вагітних, як правило, немає протипоказань. Єдине, на що потрібно звернути увагу – чи немає в людини алергічної реакції на продукти.

Що робити якщо нудить:

Зверніть увагу:відвар із м'яти не рекомендується вживати одночасно з прийомом лікарських препаратів седативної дії (якщо лікар такі вже призначив). У такому випадку краще скористатися порадою з вдихання ароматів лимона.

1. Можна використовувати для усунення нападів нудоти - досить натерти трохи цього кореня в склянку і залити окропом, дати настоятися і розвести в чаї ложку меду. Пити напій можна теплим, але не варто надто захоплюватися ним – достатньо 3 чашки на добу.

Зверніть увагу:Імбир категорично заборонено вживати одночасно з антикоагулянтами прямої дії (гепарин та інші), аспірином.

1. Негайне звільнення від нудоти може принести гвоздика - досить пожувати невеликий зубчик цієї прянощі або випити чай з додаванням гвоздики. Можна також використовувати гвоздичне ефірне масло - досить кілька крапель нанести на будь-яку тканину і зробити 2-3 глибоких вдиху, як неприємні відчуття пройдуть. До речі, якщо нудота пов'язана з вагітністю і виникає не тільки вранці, а й періодично протягом дня, то таку змочену гвоздиковою олією хустинку можна носити при собі постійно – вона виступатиме в ролі «швидкої допомоги».

Нудота - дуже неприємний синдром, який змушує людину вживати термінових заходів для полегшення свого стану. Але якщо стан, що розглядається, трапляється часто, нудота стала причиною відмови від прийому їжі, сонливості, апатії або надмірного подразнення, то потрібно обов'язково звернутися за допомогою до фахівців.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії