Les épinards sont le yoga de l'autorité. Épinard

Épinard- œuf feuillu vert foncé. Le vin a un goût légèrement amer, mais il est considéré comme l'un des produits les plus précieux grâce à ses composants antioxydants et anti-cancérigènes. Yogo laisse des feuilles vert foncé inférieures vikoristovuetsya comme des ingrédients dans différentes herbes. Si vous voulez un tsily rіk accessible, le légume à feuilles entières est le meilleur à cultiver après la saison hivernale - du bouleau sur l'herbe.

Pour vous venger de vos propres maladies caroténoïdes, ce qui réduira le risque de maladies liées à diverses maladies, notamment le cancer, les maladies cardiaques, le diabète sucré, les maladies neurodégénératives et l'obésité.

1. Pulvériser sur la descente du vagi.
Les épinards aident à changer le corps, qui a peu de calories à venger. Vіn est déjà vif, il dispose d'une riche réserve de fibres alimentaires grossissantes. Les fibres Qi aident à la gravure, préviennent la constipation, améliorent l'hypoglycémie et modifient la transition. Dans ce rang, il est souvent recommandé d'ajouter les épinards au régime alimentaire des personnes qui mangent, comme pour réduire le poids.

2. Aide à combattre le cancer.
Les épinards sont riches en flavonoïdes, des phytonutriments au pouvoir anticancéreux. Bulo installé, scho vin upovilnyu podіl cellules cancéreuses. De plus, les épinards ont amélioré leur efficacité contre le coupable du cancer dangereux de la muqueuse antérieure et de l'infestation lactée.

Construire des épinards améliore l'élimination des cellules cancéreuses, protège les éclats de veines de la dégradation de l'ADN des cellules et du stress oxydatif dû à la présence de tels antioxydants, tels que la néoxanthine et la violaxanthine. Selon des recherches, les caroténoïdes des épinards protègent les cellules du corps sous forme de mutations, ce qui peut conduire à la croissance de mauvaises herbes.

Les épinards contiennent également du chloroplaste et de la chlorophylle. Des études ont montré que les plantes protègent contre le pouvoir des légumes à feuilles contre le cancer, absorbent les substances cancérigènes dans le corps, détoxifient le corps, modifient l'inflammation et réduisent l'inflammation contre les radicaux libres.

3. Polypshui zir.
Les épinards sont capables de se venger des antioxydants lutéine et zéaxanthine, qui protègent les yeux des cataractes secondaires et de la dégénérescence maculaire. La zéaxanthine est un caroténoïde alimentaire important qui pénètre dans la peau de l'œil, protégeant ainsi la fonction de filtrage de la lumière (même s'il semble filtrer la lumière pelucheuse qui tombe sur la corne).

Les épinards contiennent également de la vitamine A, qui est un soutien nécessaire à la santé des muqueuses et au bonjour. Les épinards modifient le risque de maladies oculaires séculaires, notamment la dégénérescence des jaunes. D'autres caroténoïdes des épinards protègent contre le stress oxydatif, qui peut entraîner la cécité, la cataracte et d'autres complications.

4. Promouvoir l'intégrité des pinceaux.
Les épinards sont riches en vitamine K, essentielle au maintien de l’intégrité des pinceaux. Une tasse d'épinards bouillis fournit près de 1 000 % de vitamine K. Elle contrôle l'activation des ostéoclastes (clitines, qui absorbent la destruction de la structure osseuse pendant une courte période).

La vitamine K contribue également à la synthèse de l'ostéocalcine, une protéine nécessaire au maintien de la santé et de la densité osseuse. Les épinards sont une excellente alternative aux produits laitiers, les éclats de vin apportent à l'organisme une grande quantité de calcium, ce qui aide à prévenir l'ostéoporose. Le légume à feuilles est un produit protéique important pour les végétariens, les éclats de vin aident à développer et à conserver les tissus m'yazovo, ainsi qu'à augmenter la croissance du collagène.

5. Réduire la manifestation de l'hypertension.
L'hypertension, ou un vice sanglant élevé, provoque des maladies, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. En aidant les épinards à réduire l’hypertension artérielle, les fragments de stockage de yogo aident à réduire le stress et l’anxiété.

La vitalité de la parole dans ce légume vert joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre du sodium et du potassium. Les peptides que l'on trouve dans les épinards sont efficaces pour abaisser la pression artérielle, les éclats puants suppriment l'enzyme transformant l'angiotensine I.

6. Détendez le corps.
Les épinards aident le corps à se détendre et à soulager le stress. Vengez-vous de la grandeur du zinc et du magnésium, car ils permettent de dormir la nuit, adhérant ainsi à un organisme inspiré efficace. Le magnésium complète la reconstitution de l'énergie tachée. Un bon rêve yakisny connaît non seulement le stress physique, mais aussi le stress psychologique.

7. Saupoudrez un tractus intestinal sain.
Spriya une grande quantité d'épinards avec un tractus intestinal-intestinal sain. Le bêta-carotène et la vitamine C, présents dans celui-ci, protègent les cellules du côlon d'un afflux de radicaux libres. De plus, les folates protègent contre l’ADN aléatoire et les mutations dans les cellules du côlon.

8. Protège contre les troubles cognitifs et neurologiques.
Selon les résultats, les épinards peuvent protéger le cerveau en cas de maladies séculaires et induire des cellules cérébrales dans le cerveau souffrant d'un accident vasculaire cérébral. Il est préférable d'utiliser des épinards pour rajeunir le cerveau, le rendre actif.

Les épinards contiennent de l'acide folique, de la vitamine K et de la vitamine C, qui aident à réguler le métabolisme hormonal du système nerveux. Vitamine Pour soutenir un système nerveux sain et le bon fonctionnement du cerveau. Il facilite la synthèse des sphingolipides, les acides gras les plus importants, qui font ressembler la gaine de myéline à une terminaison nerveuse. De cette manière, les épinards peuvent constituer un modèle pour corriger les problèmes comportementaux et cognitifs.

Dans le passé, réalisée à partir de créatures irradiées, une modification des signes séculaires de déficience cognitive a été révélée et des difficultés sont apparues avec les rukhovy navichki. Un groupe de personnes qui ont planté des épinards a constaté une amélioration de leur niveau de vie, une amélioration de leur comportement et également de leurs résultats aux tests cognitifs. Il convient de mentionner que les antioxydants présents dans les épinards peuvent apprivoiser les signes mentaux et physiques de l’Antiquité.

9. Prévention de l'athérosclérose.
L'implantation de produits gras à l'étranger peut provoquer une transpiration de la paroi artérielle et des vaisseaux sanguins, ce qui conduit à l'athérosclérose. Crises cardiaques causées par le durcissement des parois des artères. Les épinards sont riches en lutéine, qui protège les parois des artères, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque.

De plus, les épinards venge des niveaux élevés de nitrites, qui aident non seulement à prévenir les crises cardiaques, mais également les maladies cardiaques exaltées, associées aux dépôts graisseux sur les parois des vaisseaux sanguins. Les fibres dures, présentes dans les épinards, aident à réduire le taux de cholestérol et à augmenter l'absorption du glucose dans le sang. Les facteurs Vodnochas qi réduisent considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

10. Peut être anti-autorité.
Les épinards venge la néoxanthine et la violaxatine, deux époxyxanthophylles anti-épileptiques, qui provoquent une inflammation. Dans ce rang, les épinards bruns sont destinés à la protection contre les maladies flamboyantes, telles que l'arthrite, l'ostéoporose, les maux de tête, la migraine et l'asthme.

11. Renforce l’immunité.
La vitamine A, présente dans les épinards, protège les muqueuses, les voies distales et le système sciatique. De plus, le vin est un élément clé des lymphocytes (leucocytes), qui luttent contre les infections. Une tasse d'épinards fournit jusqu'à 337 % de la valeur recommandée en vitamine A. La vitamine C et les antioxydants de la vitamine A protègent l'immunité contre les bactéries, les virus, les toxines et autres substances toxiques qui peuvent provoquer des maladies.

12. Prévention de l'anémie.
Un greffage régulier d'épinards peut prévenir l'anémie, et les éclats de ce légume à feuilles sont miraculeusement froids. Le minéral Tsey est particulièrement important pour la normalisation du cycle menstruel des femmes, des enfants et des adultes.

De plus, les épinards sont plus couramment utilisés dans les choux à la viande, de sorte que dans le nouvel endroit, il y a moins de calories, mais aussi pas de graisse ni de cholestérol. Zalіzo est nécessaire à la génération d'énergie, oscilki c'est un composant de l'hémoglobine, qui peut transporter l'acide dans toutes les cellules du corps.

13. Aide à se remettre du diabète.
Les épinards sont contaminés par des stéroïdes, appelés phytoecdystéroïdes. Des études ont montré que ce stéroïde augmente le métabolisme du glucose et aide à maintenir stable le sucre de la rhubarbe dans le sang. Le coût est extrêmement émotionnel pour les personnes atteintes de diabète et d’autres formes de troubles métaboliques.

Il a été révélé que la tiédeur trouvée dans les épinards réduit le risque de complications pouvant conduire au diabète dû à des caillots sanguins (par exemple, maladie cardiaque, cécité, lésions nerveuses, alias kintsivok).

14. Spray détoxifiant du corps.
Les phytonutriments présents dans les épinards peuvent aider à détoxifier l'organisme et à améliorer la fonction du foie, ainsi qu'à prévenir l'apparition de bactéries dans la microflore intestinale. La réduction de l'inflammation des voies herbacées est associée non seulement aux flavonoïdes, présents dans les épinards, mais également aux caroténoïdes.

Les épinards sont une bonne source de fibres alimentaires, car elles constituent un soutien nécessaire à un système végétal sain. Ils améliorent la motilité intestinale, éliminent les toxines du corps, préviennent la constipation et la diarrhée.

15. Riche en magnésium.
Selon les doslednikov, les épinards sont l'une des meilleures sources de magnésium. Et il est encore plus important que le magnésium soit épuisé dans les épinards après le traitement thermique. Magnésium - La vie est importante pour la vie de la parole dans le corps, car elle aide les personnes en bonne santé à devenir clitine et assume le sort de plus de 300 fonctions différentes du corps.

Le magnésium est nécessaire à la régulation du calcium, du potassium et du sodium, ainsi qu'au contrôle des signaux neuromusculaires et de l'essoufflement des muqueuses. Pourquoi une carence en magnésium peut parfois entraîner des douleurs au niveau de la m'yazah et du sudomah. La carence en magnésium est également associée à l’insomnie, aux troubles de l’humeur, aux maux de tête, à la tension artérielle et au diabète.

Korist pour les femmes

16. Normaliser le corps hormonal.
Pour les femmes, les épinards seront bruns en cas de perturbation du cycle menstruel, d'infertilité et de jours d'éveil fréquents.

17. Corysnie dans le syndrome prémenstruel.
Les épinards soulagent les symptômes du syndrome prémenstruel, rétablissent le manque de salive lors de menstruations claires, réduisent l'inconfort dans le bas de l'abdomen et partout.

18. Corysnie avec vagin.
Les épinards aident à réduire la toxicose. Vіn riche en vitamines A et E, yakі priyat bon développement de l'enfant.

19. Brun en période de lactation.
Il est recommandé de cultiver les épinards non seulement pendant une longue période de grossesse, mais également pendant la période d'allaitement. Sous l'heure de lactation en présence de lait maternel, nécessaire au manque de vitamines et de minéraux. L'ordre du cym améliore le travail du système immunitaire et canalaire-intestinal de la mère.

Korist pour shkiri

20. Prenez soin de votre santé.
La vitamine C et la vitamine A, présentes dans les épinards, aident à lutter contre les rayons ultraviolets, qui peuvent conduire au cancer et à une vieillesse précoce de la peau. Vzhivannya in їzhu produktіv, yakі stіtat antioxydants, korisne pour stimuler la croissance de nouvelles cellules de la peau et stimuler la production de collagène (l'une des principales protéines budіvelnyh de la peau, qui aide à maintenir l'élasticité et la jeunesse).

21. Combattez l’acné.
Les épinards sont efficaces pour traiter les maladies de la peau. Afin de vous en débarrasser, vous pouvez confectionner un masque pour le déguisement, en mélangeant des épinards avec un peu d'eau et en appliquant du yoga sur le déguisement pendant 20 piquants. Un tel masque vous aidera à voir la boue, la graisse et les peaux brûlées. Vous pouvez également prendre des épinards sik, les mélanger avec d'autres jus de légumes.

22. Avantages rajeunissants.
Les épinards sont riches en antioxydants, qui détruisent les radicaux libres dans l’organisme. Les radicaux de Vilni sont à la tête de Shkodi Shkir, criant avant le bon vieux temps. Ainsi, des greffes régulières d’épinards contribuent à améliorer la jeunesse de la peau et à favoriser la dégénérescence séculaire.

23. Améliorer la couleur du visage.
Étant riche en vitamine K et en acide folique, le déguisement d'épinards virіvnyuє kolіr, usuvaє sintsі et le kola noir pіd ochima. Les vitamines et les minéraux, que l'on retrouve dans le même légume-feuille, ravivent la peau sèche, qui démangent, normalisent et assurent la santé.

Brosse à cheveux

24. Vaporisez la croissance des cheveux.
Les épinards contiennent des vitamines B, C et E, du potassium, du calcium, du sel, du magnésium et des acides gras oméga-3, essentiels à la santé des cheveux. Zalizo aide les globules rouges à supporter l'acidité des follicules pileux, protégeant ainsi la croissance des cheveux.

25. Lutte contre le deuxième cheveu.
La chute des cheveux se manifeste souvent par un manque d’air. Avec une diminution de la salive au niveau d'un nombre suffisant d'os, il est possible d'obtenir une croissance des cheveux, permettant ainsi aux cellules sanguines de transporter l'infection dans les follicules pileux.

Korist pour les gens

26. Puissance accrue.
Les épinards ont une puissance plus forte de zavdyaki que de protéines et de tocophérol. L’afflux de sang vers l’organe reproducteur est dû aux acides gras (oméga-3) et à la vitamine B9.

27. Augmentation de la libido.
Le zinc est inclus dans l'entrepôt des épinards, ce qui est particulièrement mauvais pour les personnes âgées, si le manque de zinc entraîne une diminution de la libido, une production insuffisante de spermatozoïdes et une mauvaise érection. Les gens courent donc un risque de développer une prostatite. Et chez les garçons, la carence en zinc est souvent la principale raison du sous-développement des organes gouvernementaux. Les épinards Schodenno vzhivannya pour une partie de la consommation supplémentaire de zinc dans le corps.

28. Assurer la sécurité d'une personne.
Les épinards normalisent le corps hormonal d'une personne, augmentent la production de testostérone (une hormone de l'état humain). Des épinards crémeux pour venger la vitamine E (tocophérol), sans aucun fonctionnement normal de la crête frontale. Une petite quantité de cette vitamine peut entraîner une dystrophie de m'yazyv et une infertilité totale.

29. Korisny pour les athlètes.
Pour la croissance de ce pіdtrimki m'azovoї masi, le corps a besoin d'acides aminés. Les épinards en contiennent une telle quantité que les fakhivtsy les appellent un matériau en herbe pour la viande. Ce légume à feuilles sera peint comme pour les bodybuilders, donc pour les personnes, puisqu'elles pratiquent une pratique physique importante sur un robot.

Skoda est une contre-indication

1. Bloquer l'assimilation des discours de vie.
Les épinards venge la parole qui altère l'absorption, notamment les niveaux élevés d'acide oxalique. Les molécules d'acide oxalique, également appelées oxalates, se lient naturellement au calcium et au sel et ne permettent pas à l'organisme de les absorber.

Il semble que la rhubarbe à haute teneur en oxalate fonctionne bien et que le calcium soit moins absorbé. De ce fait, l’organisme n’absorbe pas une quantité suffisante de ces éléments, ce qui peut altérer son fonctionnement normal et entraîner diverses maladies, causées par un manque de minéraux.

2. Vous pouvez provoquer une panne du tuyau.
Les épinards sont riches en dzherelom de fibres alimentaires. Tilki dans un bol d'épinards bouillis peut contenir 6 g de parole vivante. Indépendamment de ceux que le tissu cellulaire est stocké pour la gravure, le corps a besoin d'une heure pour l'appeler. Pourquoi les épinards peuvent provoquer un coup de chance, comme des gaz, des ballonnements, de la constipation. Pour vous évader, ajoutez progressivement les épinards à votre bonne alimentation.

3. Peut provoquer de la diarrhée.
Les épinards peuvent provoquer une diarrhée légère à modérée. Il est important de voir clair dans la réduction de la quantité supra-mondiale de produits issus du tissu cellulaire élevé. C'est pourquoi ce n'est pas une bonne idée de manger des épinards avec d'autres produits riches en cellulose.

4. Saupoudrez la pierre au nirkah.
Des épinards pour venger le grand nombre de purines. La chaîne est un groupe de spores organiques, car lorsqu'elle pénètre dans l'organisme, elle se transforme en acide séchoïque. C’est encore pire pour un nirok en bonne santé, la présence d’acide séchoïque supra-mondain peut augmenter les dépôts de calcium dans cet organe. En conséquence, des pierres de nirk petites et moyennes sont déposées. Il vaut mieux unifier les épinards, car autrefois il y avait déjà des noyaux dans la nirkah.

5. Vous pouvez provoquer le développement de la goutte.
Les épinards ont une teneur élevée en purines, qui sont métabolisées dans l'organisme et peuvent augmenter la quantité d'acide secique. Si vous souffrez de maladies telles que l’arthrite goutteuse, vous devez minimiser autant que possible la consommation d’épinards. Sinon, vous pouvez blâmer la douleur intense dans les marais, un gonflement enflammé.

6. Réactions allergiques à Spriyaє vyniknennyu.
Bien que rarement, les épinards peuvent provoquer des réactions allergiques. Vengeance de l'histamine, qui provoque des effets pseudoallergiques insignifiants.

7. Peut provoquer des réactions toxiques.
Il a été suggéré que les épinards en feuilles peuvent provoquer des réactions toxiques. Lorsqu'un légume à feuilles est infecté par un bâtonnet intestinal ou un pesticide, il peut provoquer des maladies du système végétal (par exemple, un empoisonnement), pouvant parfois entraîner la mort.

8. Il n'est pas possible de s'habituer aux médicaments qui régénèrent le sang.
Il n'est pas recommandé d'administrer des épinards en même temps avec des médicaments, comme des anticoagulants (par exemple, la warfarine). Oskіlki diya épinards protilezhna di ї tsgo likarskogo zabu.

9. Non recommandé pour tout type de maladie.
Grâce à l'adoption de l'oxalate, les experts sont encouragés à faire mieux, afin que les patients souffrant de maladies et d'inflammations graves, telles que la mucoviscidose, la fibromyalgie, les maladies thyroïdiennes, l'arthrite ou l'asthme, ne tombent pas malades des épinards.

Entrepôt chimique pour le produit

Valeur vitale des épinards (100 g)

• Valeur de Kharchova
• Vitamines
• Macroéléments
• Microéléments

• calories 23 kcal - 1,62 % ;
• protéines 2,9 g - 3,54 % ;
• matières grasses 0,3 g - 0,46 % ;
• en glucides 2 g - 1,56 % ;
• fibres alimentaires - 1,3 g - 6,5% ;
• eau - 31,6 g - 3,58%.

• A 750 mcg - 83,3 % ;
• Z 55 mg - 61 % ;
• Jusqu'à 483 mcg - 402,4 % ;
• E 2,5 mg - 17 % ;
• B1 0,1mg - 6,7% ;
• B2 0,25mg-14% ;
• B4 18mg - 3,6% ;
• B5 0,3mg - 6% ;
• B6 0,1mg - 5% ;
• B9 80 mcg - 20 % ;
• PP 1,2 mg - 6 %.

• potassium 774 mg - 31 % ;
• calcium 106 mg - 10,6 % ;
• magnésium 82 mg - 20,5% ;
• sodium 24 mg - 1,9 % ;
• phosphore 83 mg - 10,4%.

• zalizo 13,5 mg - 75 % ;
• cuivre 13 mcg - 1,3 % ;
• manganèse 0,897 mg - 45 % ;
• zinc 0,53 mg - 4,4 % ;
• sélénium 1 mcg - 1,8%.

Visnovki

Les épinards sont l’un des légumes à feuilles les plus importants, qui devraient être inclus dans l’alimentation comme aliment de base. Peut avoir beaucoup de gains. Cependant, cela peut être dangereux pour la santé de la croissance supra-mondaine de la plante, des fragments de celle-ci peuvent avoir des effets secondaires potentiels et des contre-indications.

Korisn_ autorité

• Aide à changer le vagin.
• Aide à combattre le cancer.
• Polypshuє zіr.
• Pinceaux Zmіtsnyuє.
• Réduire la manifestation de l'hypertension.
• Détendez le corps.
• Spriyaє tractus shlunkovo-intestinal sain.
• Protège des troubles cognitifs et neurologiques.
• Prévenir l'athérosclérose.
• Peut-être anti-autorité.
• Renforce l'immunité.
• Prévenir l'anémie.
• Aide à se débarrasser du diabète.
• Spray pour détoxifier le corps.
• Récupérer du magnésium.
• Korisny pour le shkiri et les cheveux.
• Marron pour les gens et les femmes.

Pouvoir Shkіdlivі

• Bloquer l'assimilation des discours vivants.
• Provoquer, détendre la salope.
• Peut provoquer de la diarrhée.
• Vaporisez la pierre sur le nirkah.
• Vous pouvez provoquer le développement de la goutte.
• Peut provoquer des réactions allergiques.
• Provoquer des réactions toxiques.
• Il n’est pas possible de vivre avec des drogues, car elles régénèrent le sang.
• Non recommandé pour tout type de maladie.

Comme il n’y en avait pas, les effets secondaires de la plante peuvent être perdus lorsque le produit indirect est périmé. Être en bonne santé!

Dzherela doslidzhen

Une étude majeure sur les épinards a été réalisée par des médecins étrangers. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les documents précédents, sur la base desquels l'article suivant a été rédigé :

Dodatkova Korisna informations sur les épinards

Yak vikoristovuvati

1. Cuisine.

• Les épinards deviendront plus forts et plus acides après la cuisson.
• Stravi peut être préparé avec des épinards frais, surgelés ou en conserve. Meilleure congélation du chi frais vikoristovuvaty.
• Les légumes à feuilles Tsey peuvent être cuits à la vapeur, bouillis, frits et cuits au four.
• Yogo peut être ajouté aux soupes, salades, crêpes, garnitures, fondues, jus, etc.
• Glissement d'épinards de printemps et d'été. Au printemps, vous pouvez cuisiner du chi et ajouter du sirim aux salades. L'été s'habitue à la cuisine.
• Avant de cuire les épinards, prenez-les au sérieux, afin d'économiser un peu de noirceur. Yogo ne peut pas être surchauffé, ni trop intensément mélangé, pour ruiner les coquilles de clitins en croissance et l'utilisation de discours bruns.
• Pour une courte assimilation des vitamines A et E, vous pouvez ajouter une cuillerée d'huile d'olive à la salade d'épinards.

2. En cosmétologie.
Les épinards sont activement recherchés par les cosmétologues. À partir de là, vous pouvez fabriquer des masques, de l'huile, du tonique, un après-shampoing pour les cheveux et bien plus encore. Les épinards peuvent être vicorés :

• contre lastovinnya i pigment plyam;
• comme un masque vivifiant pour les peaux sèches ;
• pour les peaux grasses ;
• pour les peaux à problèmes ;
• pour v'yane shkiri ;
• pour la zone des yeux dovkola ;
• contre l'inflammation cette inflammation;
• anti-rides;
• avec opika;
• Je regarde la teinture ou le jus pour l'amélioration des cheveux sains.

Yak vibrati

• Des épinards frais sont disponibles tsiliy rіk, même si la saison principale est le printemps et l'automne.
• Lorsque vous achetez des épinards, recherchez les feuilles, car elles peuvent avoir beaucoup de couleurs vert foncé.
• Ne baignez pas les épinards avec des feuilles fanées ou des taches brunes molles.
• Les épinards attirent et tuent les bactéries, alors lavez-les soigneusement avant de les utiliser.
• Vous pouvez acheter des épinards surgelés. Le gel ne correspond pas à l’essentiel du pouvoir, et le terme « épargne » prend de plus en plus d’ampleur.
• Les épinards frais ont une odeur appétissante. Comme si l’odeur ne se faisait pas sentir, c’est mieux pour tout, les épinards mentent à la police depuis quelques jours.
• Les épinards feuillus sont coupables de trois craquements. Pour le réviser, vous pouvez le plier.
• Les feuilles peuvent être lisses, élastiques et succulentes.
• Si la tige des épinards est trop large, il ne suffit pas de dire que les verts sont trop mûrs et de se venger de la riche amertume.
• Les jeunes feuilles d’épinards sont plus maigres car elles contiennent plus de vitamines et de minéraux et moins d’acide oxalique.

Comment économiser

• Vous pouvez conserver les épinards frais en mettant le yogo dans un récipient sous vide.
• La pose de Yogo avec un réfrigérateur ne peut pas être sauvegardée, pour ceux qui, dans le nouveau départ, deviennent dangereux pour le corps de la parole.
• Avec des épinards frais, vous pouvez gagner quelques jours. Ne sautez pas les épinards sur 3 dobies. Après ce terme, les processus de décomposition commencent.
• Les légumes verts d'apparence gelée varient entre 30 et 45 décibels.
• Ne varto pas d'épinards à feuilles avant - il est important de changer le terme pour économiser.
• Yogo peut être retiré du sac en plastique.
• Ne mettez pas d'épinards sur des fruits comme les bananes et les pommes, sinon ils pourriraient tôt.

Comment bien congeler les épinards

• Pour congeler les feuilles d’épinards, conservez-les en épi pendant la période de floraison.
• Veuillez les promettre et les appeler maris.
• Mettez la vaisselle sur les malédictions, versez de l'eau chaude.
• Après 2 temps, ouvrez l'eau et laissez-la refroidir.
• Appuyez sur les légumes verts avec vos mains et transférez-les dans un récipient pour les conserver.
• Nettoyez la « motte » des discours bruns et vifs dans le congélateur.
• Il n'est pas nécessaire de décongeler le yoga avant les victoires, de le faire décongeler légèrement.

Histoire de la cave

Les épinards proviennent d'Asie centrale et occidentale. Vіn viroshchuєtsya depuis des milliers d'années. Tout d’abord, ce mouton était commémoré par la Perse antique. Ensuite, les épinards ont migré vers les terres d’Espagne, où les Arabes ont apporté le yoga. Des porteurs chrétiens ont été amenés d'Europe.

Aux XVIe et XVIIe siècles, le pain aux épinards et le sik aux épinards étaient particulièrement populaires. Le pain était brassé à partir d'un sanglier, extrait d'épinards, et le sik est largement vinifié à des fins décoratives en cuisine. Nous avions l'habitude de faire frire les feuilles de kolіr avec du beurre, des fanes, diverses crèmes et sauces. Étant un barvnik naturel, c'était autrefois un supplément de vitamines de balane.

La Russie connaissait les épinards au milieu du XVIIIe siècle. Cependant, près d'une centaine de moutons "Pansky" de rokіv vvazhavshis et buv sont inaccessibles pour pardonner aux gens. Pendant des heures radian, je ne bois pas beaucoup. L'inclusion active du yoga dans l'alimentation des habitants de notre pays est devenue moindre dans les années 90 du XXe siècle, lorsque des informations sur la rougeole des épinards ont commencé à apparaître dans des magazines spécialisés.

Dans d’autres pays européens, les épinards sont l’un des légumes à feuilles les plus appréciés. En raison de sa croissance rapide, pour l'amener à l'esprit du smog moyen, il est possible de récolter jusqu'à 3 fois par rivière.

Yak et de viroshayut

L'épinard est une pousse unique allant des trochs verts aux feuilles courbées. Vіn atteint 20-30 cm du volant. Neuf épinards poussent sous les tropiques. En Europe, les vins sont particulièrement appréciés en Allemagne, en Italie et en France.

Parmi les grands pays, les épinards sont les plus appréciés en Chine et aux États-Unis. Aux États-Unis, les trois quarts de l'année d'épinards sont vendus avec un aspect neuf. Les feuilles sont vendues en vrac, en bottes ou conditionnées dans des contenants non perméables. Au 21e siècle, la position sur le marché est rapidement conquise par les jeunes épinards aux feuilles inférieures d'une longueur ne dépassant pas 5 cm, qui sont pris 15 à 35 jours après la plantation.

En Russie, il est plus important de cultiver les épinards dans les estivants et dans les États privés, puis de les vendre en paquets sur les marchés.

• Avec le traitement thermique, les vitamines des épinards ne s'effritent pratiquement pas.
• Le premier acide folique a été obtenu à partir d’épinards.
• L'alimentation contient une grande quantité de vitamines avec une petite quantité de graisses et de glucides, ce qui en fait une aide indispensable pour perdre du poids.
• Des sels d'acide nitreux dangereux s'accumulent dans un endroit chaud près de la verdure pour la qualité du séjour. Vivre dans une telle feuille rassis peut conduire à la destruction, surtout chez les enfants.
• Selon des études plus anciennes, 100 g d'épinards contiennent 35 mg de salive. Ces données ont été demandées par les Allemands en 1937 et l’appel officiel a eu lieu en 1981.
• La couleur juteuse du vert témoigne d'une grande quantité de vitamine C.
• En feuilles vicariantes en hérisson (feuilles de phase 5-8) jusqu'à l'apparition de pagons fleuris.
• Les épinards poussent dans un sol humide, indigène et riche en matière organique.
• Grâce à une forte teneur en nitrates, les épinards ont été critiqués à leur heure. Cependant, les zavdyaks eux-mêmes, au lieu de l'autorité nitrativ, sont maє korisnі.
• Les épinards améliorent la capacité aérobie.
• Les Français appellent ce légume-feuille « roi », un muffin pour limace. En France, les épinards poussent lentement, les enfants sont possibles.
• Dans les traités consacrés aux épinards, les sages arabes appelaient le yoga « le général du milieu des verts ».
• Les États-Unis ont leur temps pour le dessin animé populaire Popeye le marin. Pot d'épinards Z'їvshi, Popeye est devenu fort et imparable. La grande popularité de ce dessin animé a été popularisée auprès des jeunes par la culture des épinards et des légumes.
• Dans la municipalité de Crystal City, les cueilleurs d'épinards ont érigé un monument au marin Popeye en signe de gratitude pour l'aide qu'ils ont apportée à l'industrie des épinards. Trois statues de yoga ont également été installées près de la ville d'Alma, la « capitale mondiale des épinards ».
• C'est un mythe que lorsque ces épinards sont apparus dans des dessins animés, cela est attribué à l'héritage du Dr Yevon Wolf, qui a fait un pardon drukarien et a montré à la place un mensonge dans les épinards, qui dépasse de dix fois la valeur réelle. La grâce a été révélée au bout de trois ans, mais l'information sur la grâce de Drukarska n'a été rendue publique qu'après 10 ans. Cependant, tout le mythe, les dessins animés avec le marin Popeye, ont commencé à sortir richement plus tôt qu'auparavant.

Un millier de sprats de ces habitants de la Descente Proche et de la Perse ont une vie merveilleuse et des épinards verts sains.

Au fil du temps, avec les conquérants arabes, les épinards ont tracé leur propre voie à travers l’Europe. Ale, si les Arabes intervenaient, alors épinard devenir conquérant et aider le cœur des Européens.

Les Français appellent Yogo le "roi des légumes", vainqueur dans les cuisines nationales d'Italie, d'Espagne, du Portugal, d'Allemagne et en Amérique, un repas pratiquement quotidien est indispensable sans lui. Épinards Deisno - plus marron mouton feuillu, et par contagion vous vous changerez en lui.

Korisnі et likuvalnі vlastivostі

Malheureusement, les épinards ne sont pas aussi populaires chez nous qu'en Europe et en Amérique, même s'il est important de réévaluer le pouvoir de la croissance en Russie.

Il est possible que la raison du manque de demande pour ce produit soit petit le terme d’économie de yoga. Les feuilles inférieures se dessèchent et utilisent des composants précieux, bien que vous puissiez les couper au congélateur. deux ou trois mois.

Roslina est légère et thermophile ; Cependant, ici aussi, les épinards poussent bien chez les montagnards.

De cette manière, vous pouvez rafraîchir la verdure et emporter toute la rivière - il suffit de prendre un cultivateur de montagne du jardin de la brousse sur le balcon.

Une autre raison possible du manque d'intérêt pour les épinards jour avoir un nouveau goût spécifique et brillant. Les légumes verts du yogo sont semblables à la jeune laitue inférieure et n'ont pas d'odeur vive, ni de prismak, comme le persil, le selera, le basilic et d'autres plantes qui nous sont familières et qui sont utilisées en cuisine.

Yaki exubérant dominance dans les épinards ?

• Zavdyaki une grande quantité d'œufs de carotène se déverse agréablement dans l'hématopoïèse, permettant aux organes et aux tissus de devenir plus acides et de raviver le corps avec force et énergie. Le carotène est également l'un des discours les plus importants pour soutenir l'aube. Les légumes devraient être présents dans l'alimentation des personnes calmes, dont le travail est lié à un espace élastique, le zocrema - pour travailler sur un ordinateur. Ce sera une prévention miraculeuse d'éventuels problèmes oculaires ou un élément nécessaire du traitement complexe des maladies oculaires. Lutéine, parole, pour entrer dans les épinards, il est bon de s'accumuler et d'augmenter progressivement la sévérité de l'aube, de réduire la stupéfaction des yeux.

• L'entrepôt contient une grande quantité de tissu cellulaire et de chlorophylle, les épinards normalisent l'activité intestinale, éliminent la constipation, aident à prévenir les bactéries pathogènes, les toxines et les cancérigènes.

• Un complexe unique de discours de croissance pour améliorer le processus des vieilles cellules cérébrales.

• Les moutons en feuilles construisent des amulettes contre les oreilles et les affections de la membrane muqueuse des voies herbacées. Il est bénéfique pour nettoyer les dents, normaliser l'échange de parole, ramener du corps à la maison et aider à guérir la gorge.

• L'iode, qui entre dans l'entrepôt des épinards, est également nécessaire au bon fonctionnement de la glande thyroïde et du système hormonal du corps. La vitamine PP permet de surmonter le stress plus rapidement, de préserver le système nerveux et de s'adapter plus rapidement à de nouveaux esprits.

• Bilkova їzha - viande, poisson, œufs, siri et іn - sera plus facilement conquise, même si c'est avec une salade ou une garniture, les épinards sont à l'entrepôt.

• Des feuilles plus fraîches dans le menu réduiront le nombre de vins de bouffées bonnes et mauvaises.

• Les feuilles d'épinards Rosim'yati aident à allumer le feu, appelant le coma et l'opіkami avec des morsures. Même avec eux, il est efficace de créer un gousset et des patchs pigmentaires.

• Les épinards Sik sont largement utilisés à des fins prophylactiques et curatives en cas de maladie du foie, de nirok, de limaces, de vers sauvages, ainsi que d'asthme, de toux sèche, de grippe et d'autres infections.

Pour le soutien de tous les systèmes organiques chez les bonnes personnes possédant un robot sédentaire de faible qualité, les médecins recommandent de prendre 200-400 ml jus d'épinards pour une journée, et pour les sportifs et personnes de pratique physique - jusqu'à 500 ml.

De plus, il aide à soulager les migraines provoquées par un organisme surmené.

Pour les enfants les épinards bruns sont une riche source de vitamines et de minéraux. Grâce à eux, vous pouvez aider à vaincre et à surmonter le rachitisme, l'avitaminose, les troubles de l'échange de la parole et à éviter les kilos pliés.

Épinard pour femme- Tout simplement un produit précieux, permettant même de préserver votre santé, d'adopter une silhouette idéale et de garder une peau jeune. Les Françaises déjà richement rokiv donnent la priorité aux masques aux épinards, et ont l'air miraculeuses !

Ainsi, doslіdzhennya a montré l'anti-puissance de la croissance, yaki permettant au yoga une exubérance supplémentaire de l'arthrite, de l'ostéoporose et du suglobіv enflammé.

épinard pour les personnes. Nasampered, le vin est le plus susceptible d'affecter la puissance et d'activer le métabolisme de la testostérone. Zavdyaki zinc, il améliorera l'érection, augmentera la libido, modifiera considérablement le risque de développement de prostatite et, chez les garçons, le modelage et la croissance normales de l'état de leurs organes. Vrahovyuchi, que les gens aiment chaud et salé, feuilleté, doté de bâtiments, injecte un excès de sodium dans le corps et stimule le travail du foie, si vous n'entrez pas dans le menu.

Entrepôt de vitamines et de calories

Plus brun, épais avec des langues brunes et plus non shkidlivy pour les chiffres produit je ne sais tout simplement pas ! calories pour 100 grammesépinards - entiers 22-24 kcal!

Tout le monde est prêt à se débarrasser du poids de sa tête et en même temps à préserver sa santé, son sentiment de soi normal, son bon rythme de vie, les épinards sont recommandés comme composant principal de l'alimentation, en particulier, en même temps avec les plus petits légumes, fruits et légumes verts.

Le vin n'est pas seulement faible en calories en soi, la parole, qui arrive tôt, accélère l'échange de parole, décompose les graisses et élimine le yoga du corps. De cette manière, tu peux être aimé, juste leur donnantépinards et débarrassez-vous des plis graisseux.

Le goût neutre des feuilles permet de les ajouter pratiquement de toutes les manières : salades, ragoûts de légumes, purée de pommes de terre, pâtes, viandes, champignons et côtes levées, sauces, pidlivi, garnitures pour tartes et mlintsiv.

À partir d'eux, faites des smoothies, et du sik et de la purée de pommes de terre ajoutent une vodka verte aux milkshakes et glacée pour le nadannya. Cuire du paille aux épinards et du chomu bouilli.

action Roslini riche ce rіznomanіtny. Dans la nouvelle masse de veines brunes, en glucides, acides gras organiques, amidon, zucru, et en blanc dans la nouvelle semelle intérieure, pour cette indication de vin, seuls les jeunes kvas et pois verts sont fournis.

Voici une sélection des plus importants minéraux: calcium, sodium, magnésium, manganèse, phosphore, cuivre, zinc, sélénium, - et vitamines : C, A, PP, H, E, B. A noter que le carotène (provitamine A) et l'acide ascorbique (C) sont en stock les épinards plus de tige avant le traitement thermique, quand elle est cuite, la quantité change.

Avant le discours, pour la quantité de carotène, des légumes feuilles sont livrés seulement carottes. C'est pour un tel entrepôt que les épinards figurent sur la liste des légumes les plus rentables aux premières positions.

Vzhivannya avec vaginosti

En épi vagité Et jusqu'aux derniers jours, les épinards seront l'allié ultime de la future maman pour sauver la santé de son petit. Un complexe minéral riche qui améliore la construction et l'acidité de tout l'organisme pour le bon développement du fœtus, la formation d'un système nerveux sain, le squelette est mince.

À un moment donné, il est nécessaire d'éliminer les toxines et les discours durs du corps, et de ne pas laisser disparaître les éléments non essentiels. plus compliqué.

De plus, les épinards sont utilisés pour réduire la consommation de produits carnés, donc en cas d'anémie, il est nécessaire de les inclure avant le menu d'obov'yazkovo. Avec vagité les épinards peuvent être un bon substitut au rhume et à la toux - ils améliorent l'immunité, détectent la cause de la maladie et s'usent plus rapidement.

Cependant prochain caractère unique des légumes pour ces femmes, car elles peuvent souffrir de maladies chroniques du nirok, du foie, des voies zhovchovivіdnyh et provoquer de l'hypertension.

Skoda est une contre-indication

Les épinards peuvent être non seulement superbement bruns, mais nous sommes tremblants produit. A droite, dans le fait que tu choisis tout discours chimiques, avec lequel yogo ils l'ont fait pour l'heure de croissance, sinon ils perebuvayut au sol. Par conséquent, il est préférable de cultiver ces légumes de manière indépendante, mais vous savez fermement qu'il n'y a pas de pesticides dans les discours nouveaux, plomb et autres shkidlivih, que l'on peut trouver dans les cultures en serre et l'aboroslin, qui poussent sur la route.

Les épinards sont particulièrement riches en acide oxalique. Vaughn spryya utavlennu kamenіv, yogo catégoriquement non recommandéє avec néphrite, maladies chroniques du nirok, du foie, zhovchovivіdny canalіvі, pіdshlunkovі zloza.

L'iode peut tuer les robots glande thyroïde Par conséquent, pour des problèmes évidents, les épinards doivent être plantés avec beaucoup de soin.

D’ailleurs, certaines personnes ont allergie pour les épinards. Si vous commémorez les signes de mauvaise santé après avoir obtenu ce mouton, ne le prenez plus.

Avec le bon choix et une approche prudente, les épinards deviendront votre allié de confiance pour préserver votre santé et votre confiance en vous !

Sans aucun doute, la personne atteinte de peau sait que pour maintenir un corps sain, il est nécessaire d'organiser une alimentation correcte et équilibrée, en saturant l'alimentation avec les apports minéraux et vitaminiques nécessaires et d'autres composants importants. Un nombre important de ces discours se trouvent dans l'entrepôt de légumes, de fruits et de légumes verts divers. Et pour qu'un tel hérisson apporte un maximum de mélancolie, il faut ne pas être coupé thermiquement - soufre. Aux produits les plus élevés de la campagne rosée, on peut ajouter les épinards, la mélancolie et la santé d'une telle personne et devenir le thème de notre époque moderne.

Épinards Korist et Skoda pour le corps

Épinards Koristuvannya pour le corps

Les épinards, pour leur essence, en tant que légume à feuilles, ne sont pas très populaires parmi nous, et même ce produit peut nuire gravement au corps humain. Vіn bagatiy bezlіchchyu vitamine groupe B (en particulier acide folique), provitamine A, tocophérol, acide ascorbique, vitamines K, PP et H. : calcium, magnésium, sodium, potassium, phosphore , zalizom, zinc, milieu. Les feuilles de ce roslin sont riches en blanc. Le merveilleux pouvoir des mots bruns dans une prairie si verte dans leurs bâtiments est préservé, s'ils sont préparés, ils peuvent facilement être connus à la frontière.

Dans cet ordre, les épinards remplissent miraculeusement le corps de particules vivifiantes. Ce produit nettoie les voies herbacées et autres fossés de notre corps des toxines et des scories. Zavdyaki najavnostі à yogo skladі zaliza, épinards sprijaє sprijaє sichennyu sіh kіtin i tkanіnі organizm zhilyi sour. De plus, prendre une telle verdure dans l'eau vous permet d'augmenter les processus métaboliques et d'ajouter de l'énergie vitale.

Les épinards ne sont pas seulement le produit diététique le plus important. Tse shche y vіdmіnniy zasіb pour l'avancement de cette thérapie pour diverses maladies. Yogi pour vous donner une bouche saine, vide (et claire, ainsi que des dents), aidant à vous débarrasser de l'anémie et à induire le moulage de bouffées (de type mauvais et bon). De nombreux médecins recommandent catégoriquement de faire du yoga le soir avant un traitement contre le cancer, notamment pendant la préménothérapie.

Les épinards de construction sont un juge sanguin, donnant force et élasticité aux murs. En outre, ces légumes verts aident à éliminer le cholestérol « sale » du corps et provoquent une pulvérisation de plaques d'athérosclérose déjà formées. Les épinards ont un effet positif sur le fonctionnement des intestins et optimisent bien le travail des intestins.

Un tel légume à feuilles sera particulièrement brun pour les femmes, comme pour faire du vin pour un enfant, ainsi que pour les mères âgées et les enfants. Andje dans cet entrepôt peut être trouvé toutes les vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme. De plus, les épinards sont miraculeusement absorbés par l'organisme, ce qui explique pourquoi il y a des signes d'évidence dans cet entrepôt de discours, qui stimulent le fonctionnement des longues crêtes et de la crête de l'escargot.

Ce produit conviendra particulièrement aux patients souffrant de maladies du système nerveux. Yogo varto їsti souffre d'anémie et d'hypertension. De plus, il est fortement recommandé d'inclure les épinards dans l'alimentation quotidienne des personnes souffrant de diabète circulatoire, de gastrite et d'entérocolite. Un tel légume à feuilles peut être porté par le m'yaku et le sechoginnu diyu, de plus, il peut ne pas avoir de mauvaises qualités anti-épileptiques et toniques.

Les épinards ont un effet positif sur les muqueuses du tractus herbacé, aidant ainsi à guérir vos oreilles. Vin normalise efficacement le métabolisme des glucides et stimule la production des hormones nécessaires dans le corps. Krim de plus, un tel mouton spryaє shvidkoy et nadіyny poryatunku vіd zayvoї vaga.

Incluez cette option dans votre alimentation quotidienne pour ceux qui souffrent souvent de stress au travail et dans la vie privée, pour qui les épinards apportent calme et plus de praticité.

Yogo a un entrepôt de sprat iodé, pour fabriquer un légume si brun pour la glande thyroïde. De plus, les épinards doivent être riches en tissu cellulaire et en chlorophylle, ce qui est bon pour tout le tractus intestinal et pour les intestins du zocrema.

Fakhіvtsі stverdzhuyut, les épinards scho priyom seront particulièrement corrosifs pour la santé de l'appareil zonal. Une telle puissance de ce produit s'explique par la présence de lutéine et d'autres substances qui protègent les cellules nerveuses et préviennent la dystrophie cellulaire. Et lyutein vіdmіnno pіdtrimuє ta pour égayer l'éclat de l'aube, aide toujours à vin vin vin vinshchі vіnshchіvanі vіdnіvіnіє à avoir passé une heure à vykonannya roti à l'ordinateur.

Chi épinards dangereux, Skoda pour la santé est-ce possible ?

Tsei korisny ovoch dans certaines situations peut nuire au corps. Ainsi, dans un entrepôt, il est connu de boire de l'acide oxalique riche, pour lequel l'utilisation surnaturelle d'un tel produit est contre-indiquée en cas de maladies telles que les chemins sechovovidnyh, représentés par le jade, la maladie sechokamyanoy et d'autres choses. Ne mangez pas d'épinards, car vous souffrez de goutte, de rhumatismes, de maladies du côlon, ainsi que de troubles hépatiques et hépatiques.

Nashkoditi peut faire mûrir les épinards ou ceux qui poussent dans une zone écologiquement hostile. Il faut également se rappeler qu'une telle chose stimule rarement le développement de maladies allergiques.

Recettes folkloriques

Fahіvtsі narodї meditsiny vykoristovuyut épinards sur іkuvannya riches problèmes z zdorov'yam. Tellement largement vikoristovuєtsya sіk tsієї roslini. Yogo peut être utilisé pour le rinçage - avec des affections de la bouche vidant cette gorge. Et pour ajouter de l'énergie au corps, buvez une telle boisson en petites quantités, environ un tiers de bouteille par jour.

Les feuilles d'épinards détaillées aideront à brûler le processus d'inflammation, les allergies et les taquineries lors d'une morsure de coma.

Les épinards sont un produit alimentaire entièrement brun, qui peut être utilisé pour préparer des salades fraîches, des entrées, des soupes, des tartes et des sauces.

Irina Kamshilina

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Brume Z

D'un goût neutre, les épinards sont bons à manger avec un grand nombre de produits, pleins de micro-éléments et de vitamines précieux. Les Tchétchènes ont démontré que l'implantation régulière de ce légume à feuilles contribue à améliorer l'immunité, à réguler le métabolisme et à améliorer la formule sanguine.

entrepôt d'épinards

Les racines du pouvoir des épinards sont recouvertes de discours organiques qui entrent dans l'entrepôt. Feuilles de bagat végétal :

• bêta-carotène;
• vitamines du groupe B (riboflavine, thiamine, pyridoxine), C, PP, H, K, E ;
• tissu cellulaire;
• la glycine;
• amidon;
• la leucine;
• la lutéine;
• protéine;
• la phénylalanine;
• choline.

Le légume-feuille possède un réservoir de minéraux : calcium, sel, sélénium, cuivre, manganèse. La valeur des épinards frais de Kharchov est faible - environ 23 kcal. Les discours bruns de Spivvіdnennia dans 100 g du produit sont les suivants :

rechovine	Vіdsotkove svіvvіdnoshennia, pour 100 g
en glucides
fibres alimentaires
acides organiques
acides non saturés
acides gras riches
mono- et disaccharides

Épinards Koristuvannya pour le corps

Vіdomo, scho feuillu ovoch maє masu ts_lyushchih autorités - vіn :

• améliorer l'immunité;
• maє protizapalnі, pouvoir sechogіnі ;
• abaisser le rіven tsukra dans le sang ;
• abaisser la pression artérielle;
• lutter contre la constipation ;
• aider à se débarrasser de l'anémie;
• zmіtsnyuє murs des vaisseaux;
• en raison de leurs pouvoirs antioxydants, ils éviteront l’ancien shkiri ;
• podtremuє zbalansirovanu travaille pіdshlunkovoj et slinnoї zigzag;
• calmement sur le système nerveux ;
• réduire le risque de sevrage de la maladie, le développement de l'ostéoporose.

Pour les personnes

Les sportifs appréciaient la puissance du mouton feuillu à force égale.

Zavdyaki grâce à la grande quantité d'acides aminés, les épinards stimulent la croissance du m'yaziv, potentialisant la synthèse des protéines dans l'organisme.

Sur qui les ennuis de grandir ne s'arrêteront pas :

• Les acides gras oméga-3 sont agréablement injectés dans la puissance, augmentent la libido et augmentent le flux sanguin vers l'organe humain.
• Le zinc normalise la conversion de la testostérone, améliore la qualité du sperme.
• La vitamine E contenue dans les épinards participe à la régulation du travail du précurseur, rajeunissant le corps humain.
• Lutéine - réduit le risque de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral et d'infarctus.

Pour femme

La valeur des épinards pour les femmes est aussi grande que pour les hommes :

• Les épinards vous aideront à perdre du poids en kilogrammes, à normaliser l'échange de parole et à améliorer la gravure.
• Greffer régulièrement un légume-feuille permettra d'améliorer le moignon du shkiri, de modifier l'apparence d'une ride, de remplacer les ongles et les cheveux.
• La grande quantité d'acide folique aide à se sortir de la menace du week-end et à assurer le bon développement du fœtus.
• Avec la salade de laitue aux épinards, les symptômes de toxicose sont réduits et la carence en calcium est comblée.
• Mouton brun et heure d'allaitement. Vіn restaure la pourriture hormonale, aidant ainsi à entrer dans la dépression post-mortem.

Pour les enfants

Korisno donne des épinards aux enfants de plus de six mois dans une purée de légumes ou de viande. Mouton feuille :

• soulage la constipation;
• aider à restaurer la carence en calcium et en calcium;
• tissu zmіtsnyuє kіstkovu;
• augmenter l'hémoglobine et améliorer la circulation sanguine;
• augmenter la sévérité de l'aube;
• peindre la pelouse;
• aide à prévenir les maladies infectieuses.

Comment planter des épinards

Les épinards fraîchement feuillus sont activement présents dans la cuisine. Ils cuisinent de nouvelles choses : des soupes vertes, des salades fraîches, des œufs brouillés, du vicorist pour farcir la viande et les tartes. Les autorités de Corisna en Russie connaissaient le zastosuvanya dans des domaines d'activité tels que :

• Médecine. Pour les épinards, préparez des boissons médicinales, des infusions, des compresses.
• Diététique. Pour sa faible teneur en calories et sa grande quantité de fibres de larves, le roslin augmente la faim, normalise l'échange de parole et améliore le fonctionnement du tractus intestinal.
• Cosmétologie L'ovoch feuillu est utilisé pour enrober les peaux et vikoristovuetsya pour la préparation de masques.

Pour la jubilation

Les médecins s'accordent sur l'opinion selon laquelle la roslina est catégoriquement contre-indiquée pour la goutte, le virazion de la limace, la maladie de sechokam'yanoy, l'allergie à l'acide ascorbique. Les extraits séchés de feuilles d'épinards sont inclus dans l'entrepôt de nombreux additifs biologiques aux complexes équilibrants et vitaminiques.

La médecine non traditionnelle favorise la vikoristovuvati roslina pour :

• Hémorroïdes Likuvannya. Passer 100 g d'épinards feuillus dans un hachoir à viande, vérifier le porridge sik. Sauvez la patrie dans des proportions égales avec de l'huile d'amande. Prendre 1 c. 2 fois/jour. Le cours de la thérapie - 3 jours.
• Avec les opiks des récits chi. Versez une botte d'épinards avec 50 ml d'huile d'olive. Faire bouillir à feu vif jusqu'à ce que vous soyez prêt. Otrimanu sumish vikoristovuvat pour les compresses 2 à 3 fois pour le doba.
• Avec des sudomas. Mettez un bouquet de feuilles d'épinards dans un bain-marie. Détail, zmіshati z|іz| 2 cuillères à soupe. l. huile d'olive. Zasib prêt prendre 1 cuillère à soupe. l. 2 fois/doba. Trivalence de réjouissance - 1 mois.

Pour perdre du poids

Zavdyaki à faible teneur en calories et à forte dominance brune, les légumes à feuilles sont indispensables pour perdre du poids. Les femmes sont convaincues qu'en suivant un régime à base d'épinards pendant une journée, on peut prendre jusqu'à 5 kilos. Menu du jour :

• Snidanok : salade de légumes aux carottes et feuilles d'épinards, vinaigrettes à l'huile de maïs (200 g), thé vert.
• Obid : riz brun avec poitrine de poulet farcie aux épinards (200 g), thé ;
• Midi : velouté de légumes verts, deux pains.
• Souper : salade légère de fruits de mer (200 g), 1 pomme, kéfir.

En cosmétologie

A base de légumes-feuilles, vous pouvez préparer des masques pour surveiller la peau. Les recettes suivantes sont populaires :

• Versez 100 g de feuille d'épinard dans 100 ml de lait, faites bouillir jusqu'à obtenir une bouillie. Je suis prêt à mettre du sumish sur de la gaze, à l'appliquer sur le visage. Coupez le masque sur 20 mèches, puis lavez la peau à l'eau tiède et appliquez une crème vivifiante. Répétez les procédures pendant deux jours.
• 50 g de feuilles 1 er. l. huile d'olive et 1 cuillère à soupe. l. jus de citron. Appliquer la somme sur le visage, exhiber 20 minutes | minutes |. Lavez l'excédent à l'eau froide. Le masque est visiblement nettoyé avec une colombe, des taches pigmentées, brillantes, mais vikoristovuvat її peut être plus d'une fois par jour.

Vidéo

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Quelles sont les racines du pouvoir des épinards ? Beaucoup de gens se souviennent du dessin animé sur le glorieux marin Papaya et sa transformation miraculeuse sous l'amour des épinards.

Un dessin animé, évidemment, une supposition, mais je ne le répéterai pas. Les épinards sont vraiment attribués aux noms de possibilités, mais laquelle d'entre elles est vraie et laquelle est la magie de la magie. Alors pourquoi les épinards Skoda sont-ils si amers ?

Preuve historique: cultivant et choisissant des plantes sauvages et des épinards, les représentants de la Perse préhistorique Arabi se sont encore plus obstinément opposés au produit vert cannelle et l'ont planté dans le hérisson du grand saint.

Il est clair que les anciens Égyptiens n’ont pas négligé les épinards avec leur respect. Jusqu’au XVe siècle, l’Europe n’en savait rien. Les Espagnols furent les premiers à devenir vainqueurs en tant que produit léger, et les Arabis furent amenés à la carrière pour leur croissance herbacée.

Sur le territoire de la Russie, les épinards n'en furent davantage consommés que plus tard – dans l'autre moitié du XVIIIe siècle. Zagal tsya roslin vikoristovuetsya et viroshchuetsya depuis plus de 5000 ans ! En revanche, les épinards ont commencé à être activement promus.

entrepôt d'épinards

Les pouvoirs miraculeux des épinards tiennent compte de l'entrepôt chimique de Yogo. Les discours minéraux, les vitamines et les entrepôts de kharchov l'emportent sur le nasmiliwish ochіkuvannya.

C'est important d'y croire, mais à 100 grammes d'épinards frais:

L'ensemble du spectre des vitamines du groupe B, la vitamine B9 (acide folique) zocrema, qui doit devenir cinq partie de la norme supplémentaire.
Bet-carotène et vitamine A (norme mayzhe dobova).
Vitamine K (remplacement de la norme supplémentaire quatre fois).
En grande quantité, vitamines PP, E, C (1/2 norme supplémentaire) et N.
L'élément rare choline.

Z minéralіv є :

Calcium - plus de 100 mg ;
sodium - maizhe 25 mg;
potassium - 770-775 mg (1/3 de la norme supplémentaire);
magnésium - plus de 80 mg (1/5 de la norme supplémentaire);
zalizo - 13,4-13,6 mg ;
phosphore - plus de 80 mg;
manganèse - 900 mcg (1/2 norme supplémentaire).

Entrepôts de Kharchov :
glucides - 2
eau - plus de 90 g; graisse -0,3 g;
protéines - jusqu'à 3 g;
acides gras bruts et non essentiels - 0,1 g chacun;
fibres alimentaires dures - jusqu'à 1,5 g;
saccharides - jusqu'à 2 g.

Le premier prix pour la valeur énergétique est inférieur pour 23 kilocalories.

Précautions dans la vie

Nous voulons devancer les lecteurs sur les actes du petit pouvoir du mouton à feuilles vertes :

1. Les épinards ne peuvent pas être plantés chez les personnes atteintes de la maladie de sechokam'yanoy, des fragments de mouvement au lieu d'acides, et plus particulièrement d'oxalique, peuvent prendre la fabrication de pierres.

3. Tout d’abord : les épinards Strawi zі ne peuvent pas être sauvegardés! Il est nécessaire de manger uniquement des éclats fraîchement préparés, lorsqu'ils sont pris, ou pidgriv, ils sont dissous dans l'acide nitrique, ce qui peut provoquer un empoisonnement ou l'apparition de nouvelles créations maléfiques.

Dans reshti vipadkiv, les épinards ont une succulente mélancolie.

1. Les épinards en feuilles peuvent avoir un pouvoir unique : n’utilisez pas de vitamine C pendant le traitement thermique, le produit peut donc sembler pratique pour renforcer l’immunité.

2. Surtout pour les femmes enceintes, il est important de prendre suffisamment d'acide folique (vitamine B9), qui participe aux processus d'hématopoïèse.

Zavdyaki riche en fibres de larves, le produit deviendra un bon remède contre une éventuelle constipation.

3. Comme un zasib miraculeux qui nettoie les intestins, le pidide aux épinards et tout le reste. Le Chi n'est pas trop gravé dans la fibre de zhorstkі kharchovі zbіlshyuetsya dans razmіrah et on voit effectivement une agglomération sur les parois de l'intestin.

5. De plus, la vitamine A a tendance à fragiliser et à assécher les ongles et les cheveux, ce qui les rend brillants.

6. Vitamine K pour dissoudre les blancs, yak elle favorise le sang du pharynx (c'est le cas lorsqu'il existe une menace d'interventions chirurgicales et de menstruations lumineuses), et bilkiv, yak vydvishyut pour le transfert de toutes les paroles nécessaires vers divers tissus de l'organe isme.

En attendant, la vitamine K est bénéfique pour les juges, car elle renforce leur élasticité.

7. Les personnes souffrant de diabète auront un complément alimentaire qui ressemble au zukrami, faible en calories, qui contient des épinards avec puissance.

8. Pour le reste, l’introduction régulière d’épinards frais réduit le risque de cancer.

9. L'association magnésium + vitamine B6 est experte dans la lutte contre les troubles nerveux (presque anxiété, insomnie, spasmes des muqueuses).

Laissez les épinards entiers, trempez-les dans le okrip pendant environ 60 secondes, puis laissez-les vivre, assaisonnés de beurre.

10. L'activité des épinards dans la lutte contre la tuberculose a été rapportée. Bonne aide "thé":? Art. l. de feuilles fraîches/sèches ou surgelées, verser 200 ml d'okrop, laisser infuser 2 ans, traiter et prendre 70 ml 3 fois par jour.

11. Pomіrny vmіst zalіza rob épinards indispensables pour les maladies liées à l'anémie. Vous pouvez prendre le « thé » divinateur ou mélanger 50 ml de jus d'épinards avec une bouteille de vin rouge naturel. Boire 50 ml pendant 7 à 10 jours.

12. Épinards particulièrement bruns pour les humains. Vin dopomogа shvidko vidnovlyuvati force après navantazhennya physique, pіdvischuє activité sexuelle.

13. Le goût neutre des épinards permet d'utiliser largement le yoga en cuisine. Le produit est une épine-vinette naturelle miraculeuse de couleur verte.

14. Utilisez beaucoup de recettes cosmétiques à base de bouillon riche en épinards. L'axe en fait partie pour un regard au-delà de la peau des yeux : h. l. jus de feuilles d'épinards + 5 ml d'huile de vitamine A + ½ c. crème star pour le contour des yeux.

Warehouse s'applique comme un masque sur la zone à problèmes. Grâce à pіvgodini, prélevez délicatement avec une éponge en coton imbibée de lait bouilli froid.

En dernier lieu, je tiens à dire qu'un légume à feuilles aussi miraculeux, comme les épinards, peut être cultivé avec succès sur un pidvіkonnі dans un appartement be-yakіy mіsskiy.

Il tolère bien les basses températures, ce qui n'est pas viable pour le choix du sol. Arrosage Pomіrny, éclairage suffisant et après 25-35 jours sur votre table apparaîtront des feuilles magnifiquement fraîches.