Лікування хропіння у жінок. Як жінці позбутися хропіння? хропіння

Сон заслужено може вважатися найпрекраснішим станом (з усіх наявних) для повноцінного відпочинку організму людини. Найчастіше після складного дня ми з нетерпінням очікуємо, коли нарешті, можна буде зануритися в царство Орфея і відчути себе в глибокому спокійному сні.

Але, в той же час, бувають ситуації, що не дозволяють нам нормально виспатися, коли нічний сторонній або навіть наш власний храп порушує всі плани.

Хропіння, як відомо, може приймати самі різні форми, а деякі з таких форм з часом перетворюються на справжні хвороби, до того ж досить серйозні.

Сьогодні, нам хочеться розібратися, якими ж насправді можуть надаватися причини виникнення хропіння, а крім того, приділити увагу відгуками пацієнтів, які вже змогли впоратися з проблемою тими чи іншими засобами.

Що собою являє дана проблема?

Більшість з нас давно звикли до певних шумових ефектів виникають вночі, але в той же час практично не існує таких людей, яким ці звуки сподобаються.

Рохнопатія або в простолюдді хропіння, однозначно, є певним порушенням сну, пов'язаних з тими чи іншими розладами функції дихання, але чому ж так відбувається?

Згаданий звуковий феномен уві сні отримує можливість утворитися внаслідок деякого звуження, спадання стінок дихальних шляхів, що під час дихального акту призводить до вібрацій, зіткнень м'яких м'язових тканин глотки.

Хропіння, який з'явився вперше або існує вже давно може бути, що не ускладненим (іншими розладами здоров'я), так і ускладненим. При цьому найбільш поширеним ускладненням хропіння прийнято вважати розвиток у пацієнта синдрому апное.

Даний стан характеризується утворенням уві сні раптових короткочасних зупинок дихання, внаслідок чого, у пацієнта може виникати гіпоксія, порушення мозкового кровообігу, серцево-судинні ендокринні або інші проблеми.

Всі перераховані стану, безсумнівно, вимагають, щоб пацієнтові було надано своєчасне, кваліфіковане, комплексне лікування. Причому таке лікування, яке зможе врахувати всі супутні захворювання пацієнта, всі можливі причинні фактори, що призвели до того, що уві сні з'являється хропіння.

Чому здорова людина починає хропіти?

Представники традиційної медичної науки звикли умовно розділяти основні причинні фактори розвитку рохнопатіі на дві головні категорії, опису яких правильніше уявити в таблиці далі:

Анатомічні причинні фактори: Функціональні розлади:

Це різного роду аномалії будови або розвитку тканин дихальних шляхів, як вродженого, так і набутого характера.Среді таких факторів прийнято називати: викривлення носової перегородки (після травм або вроджені), подовження піднебінного язичка, відвисання м'якого піднебіння, дефект будови глотки, який, частіше за все, буває вродженим, неправильний прикус. Найчастіше, лікування хропіння, провоцируемого такими причинами, може бути навіть оперативним, усуває цілком конкретний, своєчасно помічений, дефект.

Патології або фізіологічні стану, які можуть знижувати м'язовий тонус тих чи інших відділів глотки. Чому може слабшати м'яке піднебіння? Виявляється, через частих простудних захворювань, куріння, сильної втоми, прийому деяких препаратів, через загальну слабкість, що не тренованості всього організму, алергічних реакцій та ін. Лікування хропіння, викликаного такими причинами може бути найбільш простим і швидким, але за умови точного визначення причинного фактора, його адекватного медикаментозного усунення.

Щоб детальніше відповісти на питання: «чому практично здорові люди можуть почати хропіти уві сні» правильніше було б розібратися в особливостях нічного дихання людини.

Коли людина засинає фізіологічний дихальний процес, що дозволяє забезпечити нормальний метаболізм організму, що підтримує його гомеостаз (постійність внутрішнього середовища), триває.

У той же час, уві сні обов'язково відбувається повне розслаблення всіх м'язових тканин нашого організму, від м'язів кінцівок до найскладніших відділів гладкої мускулатури, внаслідок чого, людина перестає контролювати свій організм.

Нічне хропіння може з'являтися як результат первинних коливань непарного глоточного освіти, званого піднебінний язичок.

Піднебінний язичок протягом дня перебуває у висячому положенні, однак, коли людина засинає (в горизонтальному положенні, а не, скажімо, на боці), надмірно розслаблений язичок починає вібрувати при проходженні потоку повітря дихальними шляхами. Дана вібрація і є хропінням.

Власне, цим пояснюється відсутність хропіння у випадках, коли людина вважає за краще спати на боку.

Але, не тільки піднебінний язичок здатний ставати причиною нічних звукових атак. Величне може викликатися надмірної нічний розслабленням, відвисання, рихлістю піднебінних дужок, внаслідок чого, під час проходження повітря через дихальні шляхи дужки можуть замикатися / розмикатися, битися один об одного.

Проблема також буває менш помітна якщо людина звикла спати на боці. Величне може викликатися розростанням лімфоїдної тканини наших мигдалин або аденоїдів, які також в розслабленому стані здатні перекривати прохід потоку повітря.

Проте, найбільш частою причиною хропіння вважаються нічні вібрації піднебінного язичка, що підтверджує той факт, що у більшості людей, що хропуть проблема зникає при налагодженні сну з закритим ротом. Якщо ж людина під час сну дихає виключно ротом, то проблема досить швидко повертається.

Саме потрапляє через ротову порожнину повітря отримує можливість таким чином впливати на піднебінний язичок, що той починає вібрувати.

особливості чоловічого хропіння

Треба сказати, що причини розвитку рохнопатіі у різних статей практично ідентичні, хоча, у жінок в цьому сенсі є деякі специфічні особливості. Проте, саме сильна стать в більшій мірі схильний до даного звуковому феномену.

Цей статистичний факт може бути пояснений кількома фізіологічними, а також зовнішніми чинниками:

Специфіка жіночого храпения

Статистика доводить, що практично двадцять п'ять відсотків жінок старше тридцяти років страждають від рохнопатіі, проте далеко не всі представниці прекрасної статі здатні в цьому зізнатися, вважаючи хропіння ганебним або непристойним.

Основні причини жіночого храпения ідентичні з причинами чоловічого хропіння - це надмірна втома, хвороби ЛОР органів, ожиріння, куріння і пр.

Однак у жінок існує як мінімум одна строго специфічна причина по якій може виникати дана проблема.

Йдеться про можливість провокування хропіння певними гормональними змінами в організмі жінки.

Величне жінки може викликатися тим, що під час менопаузи в жіночому організмі різко падає рівень гормонів (естрогену), що власне, викликає слабкість мускулатури глотки, а як наслідок, рохнопатію.

Іноді хропіння (жінок і чоловіків) може бути викликана тими чи іншими захворюваннями, про які говоритимемо далі.

Які хвороби призводять до хропіння?

Список захворювань здатних провокувати рохнопатію неймовірно великий, проте, нам хотілося б привести списки основних хвороб, що стають причинними факторами даної проблеми.

Отже, це можуть бути захворювання, що ведуть до анатомічних змін дихальних шляхів, серед таких патологій прийнято називати:

Найбільш часто, самостійно визначити точну причину або навіть причини розвитку рохнопаті не представляється можливим. Для точної діагностики захворювання потрібні специфічні дослідження і обов'язкова консультація лікаря.

Тести, що дозволяють самостійно виявити причинний фактор проблеми

І останнє, навіть якщо хропіння вас турбує не дуже сильно, якщо хропіння не ускладнений певними захворюваннями, але, якщо ви не змогли з ним впоратися за допомогою домашніх засобів протягом місяця - буде краще, не затягуючи проблему, відразу звернутися до досвідчених фахівців .

На жаль, хропіння вважається досить підступної проблемою, здатної ускладнити існування людині за лічені хвилини, скажімо, при виникненні раптової повної зупинки дихання.

Тим більше що, досвідчені лікарі, помічаючи відсутність серйозних патологій, що призвели до рохнопатіі і самі, найчастіше, рекомендують пацієнтам альтернативне (наприклад, у вигляді використання кліпси Антихрап) або народне лікування.

Хропіння - причини

Хропіння є одним з порушень сну і спостерігається у п'ятої частини населення планети у віці після 30 років. Причому переважають в цьому списку чоловіки, хропінням страждають більше 70% з них. Цей звуковий феномен виникає внаслідок звуження дихальних шляхів і вібрації м'яких тканин глотки.

Чому люди хропуть?

Основні причини виникнення хропіння можна умовно розділити на три категорії:

1. Анатомічні, пов'язані з будовою або патологіями носоглотки.
2. Функціональні, які знижують м'язовий тонус носоглотки.
3. Синдром обструктивного апное сну.

Хропіння уві сні у чоловіків - причини

Цікаво, що причини появи хропіння у жінок і чоловіків абсолютно однакові, хоча сильна стать більш схильна до цього феномену. Це пояснюється декількома факторами:

• чоловіки фізично більший;
• у них більш м'ясисте небо;
• чоловіки вживають більше алкоголю;
• після 30 років більша частина представників чоловічої статі набирають зайву вагу;
• серед курців більше чоловіків.

Чому людина хропе уві сні: список захворювань

Розглянемо більш докладно, чому люди хропуть з точки зору анатомічних і функціональних патологій організму.

Анатомічні хвороби:

1. Поліпи в носі.
2. Аденоїди.
3. Викривлення носової перегородки.
4. Збільшені мигдалини.
5. Порушення прикусу.
6. Недорозвиненість і зміщення нижньої щелепи.
7. Вроджена вузькість носоглотки або носових проходів.
8. Зайва вага.
9. Подовжений язичок піднебіння.
10. Хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів.
11. Наслідки перелому носа.

Функціональні порушення:

1. Дефіцит сну.
2. Хронічна втома.
3. Вживання алкоголю.
4. Менопауза.
5. Прийом снодійних медичних препаратів.
6. Куріння.
7. Порушення функціонування щитовидної залози.
8. Вікові зміни.
9. Надмірна сон.

Тести для самостійного виявлення причини хропіння:

1. Подихати однією ніздрею, закривши другу. Якщо виникають труднощі з носовим диханням, то хропіння може бути обумовлений анатомічною будовою носових проходів.
2. Відкрити рот і зімітувати хропіння. Потім потрібно висунути вперед мову, помістити його між зубами і знову зімітувати хропіння. Якщо в другому випадку імітація хропіння слабкіше, то, можливо, він виникає через западання язика всередину носоглотки.
3. Визначити свій ідеальний вагу і порівняти його з фактичним значенням. Якщо присутня надмірна маса, це може причиною хропіння.
4. Зімітувати хропіння з закритим ротом. Після цього потрібно максимально висунути нижню щелепу вперед і знову спробувати захрапеть. Якщо в другому випадку інтенсивність звуку зменшилася, то хропіння може виникати через зсув назад нижньої щелепи (ретрогнатия).
5. Попросити живуть поруч людей записати хропіння на диктофон. Якщо при прослуховуванні чути зупинка дихання або ознаки задухи, значить, хропіння в даному випадку є симптомом апное сну.
6. При відсутності результатів після будь-якого вищенаведеного тесту є сенс вважати причиною хропіння надлишкову вібрацію м'якого піднебіння.

Чому люди починають хропіти - синдром апное

Синдром обструктивного апное уві сні - це серйозне захворювання, одним із симптомів якого є хропіння. При цьому верхні дихальні шляхи хворого періодично замикаються під час сну на рівні глотки, і припиняється вентиляція легенів. Внаслідок цього в крові різко знижується рівень кисню. Також апное має наступні ознаки:

• чуйний сон;
• фрагментація сну з частими пробудженнями;
• надмірна денна сонливість;
• постійна втома;
• відсутність апетиту;
• блідість шкірних покривів;
• порушення тиску і кровообігу;
• безсоння;
• підвищена стомлюваність;
• задуха уві сні.

Хропіння в дитячому віці - причини виникнення і методи лікування

Дитячий хропіння є актуальною проблемою в педіатричній практиці - згідно з дослідженнями, близько 10-15% дітей страждають порушенням нормального дихання уві сні, при цьому основна частина припадає на вік від 2 до 6 років.

Важкі випадки хропіння з розвитком нічного апное зустрічаються рідше - всього у 1-3% дітей.

Якими б не були причини дитячого хропіння, це явище небезпечне для здоров'я і нормального розвитку дитини

Механізм формування хропіння

Під час сну у дітей і дорослих відбувається повне розслаблення рухомих утворень і м'язів глотки, що при наявності певних чинників призводить до звуження дихальних шляхів. Проходження потужної повітряного струменя по вузьких коліях провокує биття м'якого неба і піднебінного язичка про навколишні структури, в результаті чого і виникає гучний клекоче звук. Прогресування звуження просвіту може привести до повного спадання стінок дихальних шляхів і виникнення короткочасної зупинки дихання, яке носить назву «сонне апное».

Основні причини хропіння у дітей

Як було сказано, хропіння виникає через звуження просвіту дихальних шляхів, викликаного одним з таких чинників:

• Аденотонзіллярная гіпертрофія (збільшення аденоїдів) - є основною причиною того, що дитина хропе вночі - приблизно 80% випадків дитячого хропіння в 2-4 роки пов'язані з розростанням аденоїдів. Збільшена глоткова мигдалина закриває ніздрю, перешкоджаючи нормальному носовому диханню, за рахунок чого малюк дихає ротом. Внаслідок ротового дихання відбувається розростання піднебінних мигдалин, постійно відкритий рот приводить до формування у дитини вертикальної деформації лицьового скелета. Крім перерахованого, дихання через рот і тривалий нелікованих хропіння сприяють недорозвинення нижньої щелепи, що в майбутньому тягне за собою патології прикусу і скупченість зубів, у дитини до 10-12 років розвивається характерний «пташиний» профіль.
• Збільшення тимуса (вилочкової залози). Тимус - це залоза внутрішньої секреції, відповідальна за продукцію імунних клітин, збільшення її розмірів провокує дитячий хропіння і сприяє утруднення дихання на фазі вдиху.

• Дисфункція щитовидної залози може викликати збільшення маси тіла, набряк м'яких тканин і зниження тонусу гладкої мускулатури, через що дитина хропе уві сні.
• Поліпозні розростання в носових ходах.
• Вроджена або придбане викривлення носової перегородки.
• Аномалії розвитку твердого або м'якого піднебіння (у новонароджених хропіння може бути викликаний ущелиною твердого або м'якого неба).
• Гострий або хронічний риніт алергічної, вірусної або бактеріальної природи.
• Набряк носоглоточного простору, пов'язаний із запальним або алергічним захворюванням.
• Особливості анатомічної будови носових ходів і носоглотки у дитини.
• Вроджені аномалії розвитку лицьового скелета.
• Захворювання центральної нервової системи.
• Генетичні патології.

У чому небезпека дитячого хропіння?

Якщо дитина хропе уві сні нечасто, епізодично, то особливих приводів для занепокоєння немає. У тому випадку, коли хропіння у дітей в 2-3 роки виникає щоночі і заважає малюкові спати, слід подумати про негативні наслідки для організму. Епізоди хропіння часто ускладнюються повним спадання дихальних шляхів і припиненням надходження повітря по дихальних шляхах. Таке явище називають нічним апное, або нападами задухи. Незважаючи на тимчасову непрохідність шляхів, дихальні руху при цьому зберігаються і значно посилюються для компенсації кисневої недостатності, підвищується артеріальний тиск, відбувається порушення центральної нервової системи і часткове пробудження для відновлення контролю над диханням. У такі моменти дитина може крутитися уві сні, скрикує.

Подібне явище негативно впливає на організм дитини:

• Діти, які хропуть уві сні, часто стають примхливими і нервовими через відсутність повноцінного відпочинку під час сну.

Однією з причин збільшення тимуса виступає недолік білка в раціоні дитини

• Падає успішність в школі, дитина не може сконцентрувати увагу на чомусь одному, часто скаржиться на втому.
• У деяких випадках спостерігається нічне нетримання сечі і надмірна пітливість під час сну.
• Через те, що дитина хропе і дихає через рот, пересихає і стоншується слизова оболонка порожнини рота, виконання захисних функцій пересохлої слизової стає неможливим, формується середовище для росту патогенних мікроорганізмів, в результаті чого дитина починає часто хворіти.
• У тому випадку, коли дитина хропе уві сні з частими епізодами нічного апное, порушується нормальна циклічність фаз сну. У глибоку фазу відбувається активний синтез соматотропного гормону, або гормону росту. Нічне апное заважає нормальній тривалості глибокого сну, за рахунок чого значно падає рівень гормону росту, тому діти, які хропуть уві сні, часто відстають у фізичному розвитку.
• Доведено, що хропіння у дитини в 2-3 роки провокує надмірне збудження центральної нервової системи, що при несформованих механізмах гальмування викликає синдром гіперактивності та дефіциту уваги. Відсутність правильного лікування в майбутньому негативно позначиться на психічному розвитку дитини, ускладнить адаптацію малюка в суспільстві і сильно ускладнить навчальний процес.

Діагностичні заходи при хропіння у дітей

У тому випадку, коли дитина хропе уві сні часто, потрібна консультація лікаря-отоларинголога для діагностики основний провокує причини. Спеціаліст проводить різні дослідження:

1. Огляд носоглотки і носової порожнини.
2. Рентгенографія лицьового скелета.
3. Мазок зі слизової оболонки носоглотки для визначення патогенних мікроорганізмів.
4. Загальний аналіз крові і сечі.

Найчастіше основна причина хропіння виявляється при огляді носоглотки і носових ходів: візуально відзначаються збільшені аденоїди або поліпи в носовій порожнині, у немовлят чітко видно аномалії будови твердого та м'якого піднебіння. У важких випадках показано проведення полісомнографії - дослідження сну за допомогою комп'ютерного обладнання. Воно дозволяє з'ясувати рівень насичення крові киснем і оцінити небезпеку нічного хропіння.

Протягом всього часу дослідження працює стаціонарна відеокамера, що дозволяє зареєструвати фізичні прояви порушень сну (рух кінцівок, снохождение, епілептичні судоми) і далі зіставити їх з отриманою енцефалограму.

Основні принципи лікування хропіння у дітей

Лікування хропіння у дітей безпосередньо залежить від причини неприємного симптому. Як зазначалося, основною причиною хропіння є розростання аденоїдів і гіпертрофія піднебінних мигдалин, тому лікування спрямоване на усунення цієї патології. Всі лікувальні заходи можна розділити на 2 види: консервативні та хірургічні. Консервативне лікування застосовується в тому випадку, коли хропіння викликаний ринітом, алергічними або інфекційно-запальними захворюваннями. Аденоїдні вегетації і гіпертрофія піднебінних мигдалин не лікуються за допомогою лікарської терапії, тому в тому випадку, якщо хропіння виникає з цієї причини, показана адено- і тонзилектомія.

Для профілактики хропіння можна дотримуватися наступних рекомендацій:

• У 2-3 роки дітям рекомендується один раз в день зрошувати слизову оболонку носа сольовими розчинами.
• Підібрати правильну ортопедичну подушку для сну.
• Підтримувати правильний мікроклімат в приміщенні - сухе жарке повітря сприяє виникненню хропіння.
• При необхідності використовувати судинозвужувальні краплі, але тільки після консультації з лікарем.

Хропіння - це далеко не найбезпечніший симптом, він може спричинити за собою безліч найнеприємніших наслідків. Не потрібно його ігнорувати і пускати все на самоплив.

У чому небезпека храпения уві сні?

Ні для кого не секрет, що серед найбільш безглуздих, найбільш прикрих причин розлучень сучасних сімей елементарний хропіння, вірніше сказати, небажання партнера з проблемою своєчасно боротися, займає мало не провідне місце.

І це не дивно, оскільки досить гучні гортанні звуки, що видаються хропе людиною уві сні, можуть призводити до синдрому хронічної втоми і постійного недосипання у обох подружжя.

А небажання «храпуна» лікуватися може вести до постійних стресів, серйозним конфліктів між домочадцями.

Але, навіть якщо домочадці хропе людини примудряються миритися з його хропінням, йдучи спати в сусідню кімнату або використовуючи беруші, запущена рохнопатія може мати самі негативні наслідки для самого «храпуна».

Отже, чим небезпечний хропіння для людини, що видає такі неприємні звуки уві сні?

Безсумнівно, сам хропе, також може відчувати найсерйозніші незручності. Проблеми можуть включати в себе не тільки почуття провини перед партнером, а й цілком реальні розлади здоров'я.

Однак для того, щоб зрозуміти в чому саме найбільша небезпека рохнопатіі і які можуть бути її наслідки, слід спробувати розібратися в деталях, що представляє собою процес храпения.

Що являє собою дана проблема?

Отже, хропінням прийнято називати процес виникнення досить гучного, свистячого звуку при диханні уві сні. У нормі люди не хропуть, адже для людини даний процес не фізіологічний.

Механізм виникнення таких дратівливих звуків уві сні дуже простий - в основі цього явища лежить процес вібрування, биття одна об одну ослаблених тканинних структур дихального русла (зокрема, носоглотки або ротоглотки - структур м'якого неба, або ж піднебінного язичка) під час проходження по ним струменя повітря .

Якщо дихальне русло повністю здорово його просвіт достатній для того, щоб дихання людини було абсолютно вільним, як під час неспання, так і уві сні.

Однак, якщо дихальні шляхи дещо звужені через тієї чи іншої хвороби (аномалії будови), якщо м'язові тканини глотки ослаблені або рихлі, під час сну при повному розслабленні всього організму, з'являється можливість утворення описаних вібрацій і хропіння.

Найбільш часто хропіння отримує можливість сформуватися в процесі вдиху, хоча найчастіше, людина може активно хропіти також на видиху. Треба зауважити, що з певною періодичністю хропіти можуть практично всі люди.

Це відбувається в періоди сезонних застуд, після прийому алкоголю, після сильного стомлення, стресів, але далеко не завжди рохнопатія набуває постійний характер.

Які основні причинні фактори виникнення?

Рохнопатія, насправді, може мати безліч різних причин. Найбільш поширеними з таких причин можуть вважатися:

Крім цього, періодичне хропіння може провокуватися вживанням алкогольних напоїв, курінням, проявами алергії, прийомом різних заспокійливих засобів, банальної втомою.

Тепер, ми нарешті підійшли впритул до питань, що стосуються того, які саме небезпеки може таїти в собі, здавалося б, нешкідливий хропіння, які його негативні наслідки можуть найбільш часто спостерігатися у середньостатистичної людини.

Чим може бути небезпечна рохнопатія?

У всіх без винятку випадках, наявність нічного хропіння свідчить про деякі порушення процесу дихання, про певний звуженні дихального горла, про часткове перекриття дихальних шляхів.

Логічно припустити, що чим більшою мірою будуть перекриті ті чи інші відділи дихальних шляхів, тим більше не повноцінно будуть забезпечуватися киснем всі органи хропе людини.

Уявний нешкідливим хропіння, насправді, може бути дуже шкідливий для організму людини, оскільки, часто, веде до розвитку такої патології, як синдром апное сну.

При даній патології пацієнт стикається з короткочасними (а іноді, небезпечно тривалими) затримками / зупинками в звичному процесі дихання.

У свою чергу, довгостроково існуючий синдром апное сну може призвести до важкої гіпоксії (кисневого голодування тканин і органів), яка може бути чревата серйозними наслідками.

Таким чином, можна сказати, що банальний хропіння, нехай і побічно, але може давати ускладнення на серце, на нервову систему людини, посилюючи роботу мозку.

Нещодавно медики змогли довести, що саме так важко лікування ускладнень хропіння в рази збільшує ризики виникнення такої недуги, як атеросклероз сонних артерій - хвороби, яка характеризується звуженням просвіту кровоносних судин, покликаних живити киснем наш мозок.

Вчені стверджують, що ті нічні вібрації, які виникають при нічному храпении здатні істотно пошкоджувати згадані артерії, приводячи до різкого збільшення ризиків розвитку інсультів.

Неймовірно небезпечний і сам по собі синдром апное сну, оскільки зупинки дихання не завжди можуть залишатися короткочасними. Іноді синдром апное закінчується екстреним станом повної зупинки дихання, що вимагає термінових реанімаційних заходів, зокрема, проведення оперативної трахеостомии.

Як знизити ймовірність виникнення проблеми?

Безсумнівно, краще завжди замислюватися про профілактику недуги, ніж потім його успішно лікувати. Саме так працює і з хропінням.

Існує цілком певний алгоритм дій, що дозволяє знизити ризики виникнення рохнопатіі, а також всіх тих захворювань, які можуть бути спровоковані даною проблемою.

Для зниження ймовірності розвитку хропіння слід:

Як себе вести якщо проблема вже з'явилася?

Медики настійно рекомендують навіть при первинному появі хропіння, не затягуючи проблему, звертатися до кваліфікованих фахівців, які зможуть запропонувати пацієнту пройти адекватне обстеження, виявити причинні фактори виникнення хропіння, а потім і призначити строго індивідуальне специфічне комплексне лікування.

Але, якщо такої можливості немає, можна спробувати лікувати не ускладнені форми рохнопатіі за допомогою народної медицини, альтернативних методик або спеціалізованих медикаментозних засобів проти хропіння.

Дане альтернативне внутріносових пристрій, створено з не токсичного, повністю безпечного для людини силікону.

Кліпса при її регулярному використанні дозволяє домогтися певного (механічного) розширення носових ходів, що призводить до досить швидкому, успішному зникнення проблеми.

Проте, якщо ви використовуєте якесь нетрадиційне, самостійне лікування протягом місяця, а бажані результати відсутні - вам, однозначно, слід звернутися до лікаря сомнологи або отоларинголога.

Саме вчасно звертаючись до медиків, ви отримуєте шанс ніколи не зустрітися з найнебезпечнішими ускладненнями рохнопатіі.

Чому хропуть уві сні?

За статистикою на планеті хропе кожна третя людина. Серед дітей від хропіння страждають 5%, серед осіб молодого і середнього віку таких близько 15-30%, а серед літніх число людей, що хропуть зростає до 40% і більше. Чому людина починає хропіти уві сні? Щоб краще зрозуміти причини цього стану, варто спершу розібратися в механізмах його появи.

Механізм виникнення хропіння

При диханні повітря проходить через глотку в гортань, а потім по трахеї і бронхах надходить в легені. Глотка являє собою канал, що з'єднує порожнину носа і рота з гортанню і стравоходом. Коли ми не спимо, головний мозок підтримує наші м'язи в тонусі. Це відноситься і до м'язів, що створює стінки глотки. Завдяки такому контролю «зверху», дихальні шляхи залишаються добре прохідними для повітряних потоків протягом усього дня.

Так чому людина хропе, коли засинає? Під час сну всі м'язи розслабляються. Якщо просвіт верхніх дихальних шляхів був спочатку звужений (наприклад, жировими відкладеннями навколо глотки, надлишковими тканинами м'якого піднебіння, збільшеними мигдалинами і ін.), То їх стінки уві сні можуть зближуватися і стикатися один з одним. При вдиху і видиху повітря із зусиллям проходить по звуженому і частково перекритому м'якими тканинами глотковому каналу. Стінки глотки починають вібрувати і вдаряються одна об одну, породжуючи хропіння. Цим і пояснюється те, чому людина вночі хропе.

Якщо стінки глотки змикаються повністю, при дихальних рухах повітря не може подолати цю перешкоду і потрапити в легені. Виникають зупинки дихання уві сні - епізоди апное. Коли вони тривають довше 10 секунд (частіше цей період становить 20-60 секунд, іноді навіть до 2-3 хвилин), діагностується ускладнення «звичайного» хропіння: синдром обструктивного апное сну. Цей стан є прямою загрозою життю і здоров'ю людини. Щоночі мозок, серце та інші органи відчувають кисневе голодування. На цьому тлі різко зростає ризик інфаркту та інсульту, раптової смерті уві сні. Саме синдромом обструктивного апное сну пояснюється підвищений артеріальний тиск вночі і в перші 30 хвилин після пробудження.

Через те, що головний мозок реагує на кисневе голодування пробудженнями (яких людина зазвичай не пам'ятає ранок), зникає або різко скорочується фаза глибокого сну. Результат: пацієнт відчуває занепад сил і пригнічений настрій протягом дня, знижуються його інтелектуальні можливості, погіршуються пам'ять і увага, порушується вироблення важливих гормонів, погіршується потенція, зростає ризик інфаркту, інсульту і т.д.

Причини появи хропіння

Такими можуть бути причини появи хропіння:

Ми перерахували лише кілька причин, але треба сказати, що цей список не є вичерпним.

клінічний приклад. У Центрі медицини сну на консультацію до сомнологи звернувся чоловік 29 років. Стверджує, що хропе мало не з дитинства, однак тільки зараз вирішив боротися з цією проблемою, так як його хропіння викликає зростаюче невдоволення родичів. З перших же секунд спілкування стало очевидно, чому ця людина хропе. З боку було помітно, що у нього скошена маленька нижня щелепа - особливість будови черепа. Інших можливих причин хропіння під час обстеження виявлено не було.

Ми порекомендували цьому пацієнтові використовувати спеціальне внутрішньоротове пристрій, що висуває вперед нижню щелепу. Чоловік став його застосовувати, і хропіння пропав. Пацієнт швидко звик до нового «девайсу» і зараз використовує його щоночі.

Чому хропуть жінки

Жінки, які страждають хропінням, задаються питанням: «Чому я почала хропіти? Адже я не чоловік! » Однак жінки хропуть по тих же самих причин, що й чоловіки. Відмінності існують лише в тому, які саме причини хропіння виходять на перше місце у представників тієї чи іншої статі.

У жінок хропіння часто виникає в період серйозних гормональних перебудов: при вагітності і під час менопаузи. У першому випадку виникає вазомоторний риніт, спровокований змінами гормонального статусу. Крім цього, у вагітних стрімко зростає маса тіла. Все це призводить до появи хропіння, який нерідко заважає спати партнеру по ліжку.

При менопаузі відбувається згасання вироблення статевих гормонів, які сприяли підтримці м'язового тонусу, знижується тургор шкіри і слизових. М'язи глотки послаблюються, м'які тканини провисають - так виходить, що жінка хропе уві сні.

Є й інші причини жіночого хропіння. Жінки частіше використовують снодійні препарати для боротьби з безсонням і частіше приймають заспокійливі. При їх застосуванні людина сильно хропе. Пояснюється це просто: ліки для сну додатково розслаблюють м'язи глотки. Снодійні також підвищують поріг реагування головного мозку на недолік кисню, що призводить до більш тривалим зупинок дихання у пацієнтів з апное сну і до сильнішого хропіння, коли дихання відновлюється.

Чому хропуть чоловіки

Чоловіки, які звертаються до лікаря-сомнологи, часто помічають: «Я раніше не хропів. Чому я почав хропіти зараз? » Причини можуть бути різними, а особливістю чоловічого хропіння є більш часте поєднання відразу декількох провокуючих чинників, що ведуть до його появи. Серед найбільш значущих причин у чоловіків варто відзначити ожиріння, куріння, зловживання алкоголем.

Причини дитячого хропіння

Хропіння може бути і у дитини. Хропуть не менш 5% дітей, при цьому, у одно-двох маленьких пацієнтів зі ста діагностується синдром обструктивного апное сну. Це ускладнення хропіння може мати серйозні наслідки:

Основних причин дитячого хропіння і СОАС кілька:

• аденоїди і хронічний тонзиліт;
• алергічний риніт;
• ожиріння і ін.

Розібравшись з причинами виникнення хропіння, слід сказати і про існуючі методи рішення даної проблеми. При цьому, не варто забувати, що вибір способу лікування неускладненого хропіння безпосередньо пов'язаний з причиною, що його викликає. І той спосіб, який дає ефект в одному випадку, в іншій ситуації може виявитися абсолютно не дієвим.

На сьогоднішній день практикуються такі види лікування хропіння як:

• Медикаментозне лікування.

Застосовуються носові краплі, спреї і спеціальні таблетки. Приклади препаратів: Асонор (Asonor), Назонекс (Nasonex), Сомінорм (Sominorm), Сайленс (Silence), Сліпекс (Sleepex), Снорстоп (SnoreStop) і ін.

• Оперативне лікування.

Усувається надлишок м'яких тканин в області носо-і ротоглотки. Існують хірургічний, лазерний і радіохвильової методи.

• Лікування народними засобами.

Малоефективні засоби і процедури від хропіння.

• Внутрішньоротові утройства.

Існують різні види пристосувань, завдяки яким усувається хропіння або ж снижется його інтенсивність. Серед безлічі таких пристроїв своєї ефективністю в боротьбі з неускладненим хропінням відома капа Сонайт (С-onight). Це пристрій, виконаний з сучасного високопластична матеріалу, дуже комфортно в застосуванні і має ефект вже з першої ночі.

Капа Сонайт (С-onight) одноразово налаштовується відповідно до інструкції під анатомічні особливості прикусу користувача. До її достоїнств можна віднести непомітність для оточуючих і відсутність будь-якого дискомфорту під час сну.

Для того щоб впоратися з порушенням, необхідно при виникненні хропіння і, тим більше, при появі зупинок дихання уві сні звернутися до фахівця. Уважне всебічне обстеження пацієнта і робота над усуненням справжніх причин хропіння - ось ключі до вирішення проблеми в абсолютному числі випадків.

Детальніше про те, чому люди хропуть уві сні, можна почитати в практичних рекомендаціях: «Хропіння і синдром обструктивного апное сну у дорослих і дітей».

Фахівцям буде цікаво подивитися запис лекції, присвяченій причин і розвитку апное сну.

Причини і методи лікування хропіння у чоловіків

Механізм виникнення хропіння полягає в звуженні просвіту глотки, який може бути викликаний різними факторами. Під час вдиху і видиху повітря йде по вузькому каналу із зусиллям. Стінки дихальних шляхів, розслаблені уві сні, стикаються один з одним, а при проходженні повітря вони починають вібрувати, породжуючи звук. За статистикою хропіння спостерігається у 70% чоловіків.

Причини, за якими чоловіки хропуть

Чим небезпечне порушення дихання уві сні?

Якщо стінки глотки звужені і зімкнуті повністю, повітря при вдиху не може потрапити в легені. У цьому випадку виникають епізоди апное - зупинки дихання уві сні. Якщо затримка дихання становить більше 10 секунд, діагностується ускладнений хропіння. У важких випадках період апное може тривати до 3 хвилин.

При тривалих і регулярних зупинках нічного дихання важливі органи страждають від кисневого голодування. Такий стан є небезпечним для здоров'я чоловіків і може призвести до летального результату. Нерідко ускладнений хропіння провокує інсульт та інфаркт. У чоловіків, що мають таке порушення, сильно підвищується артеріальний тиск уві сні і відразу після пробудження. Через гіпоксії під час зупинки дихання мозок пробуджується, пропадає фаза глибокого сну. В результаті цього людина протягом дня відчуває занепад сил, зниження інтелектуальних можливостей, погіршення уваги, пам'яті. У деяких чоловіків спостерігається порушення еректильної функції.

Методи лікування недуги

Хропіння не завжди завдає шкоди здоров'ю, проте якщо він ускладнений апное, то потрібно обов'язковий огляд у лікаря.

Фахівець може порадити гомеопатичні препарати, які в деяких випадках є дуже ефективними. Більшість таких коштів рекомендується застосовувати перед сном, поміщаючи під язик і розсмоктуючи. Необхідно пам'ятати, що без консультації лікаря лікувати хропіння таким способом не можна.

Якщо причина хропіння - неправильна поза, лікар може порадити спеціальну ортопедичну подушку. Існують силіконові маски, які накладаються на обличчя хропе перед сном. Маска приєднується до приладу, закачують повітря в ніздрі людини. Щоб позбутися від хропіння надовго, буде потрібно кілька таких сеансів.

При наявності у чоловіків анатомічного дефекту лікар може порадити позбутися проблеми за допомогою хірургії. Перед проведенням операції фахівець повинен ретельно вивчити результати інструментального і лабораторного досліджень. Пластику проводять 2 способами: прожиганием і впливом холодом. В результаті операції зайві тканини видаляються.

Гімнастика для дихальних шляхів

Виконуючи прості вправи кожен день, ви зможете нормалізувати нічний подих за 4 тижні.

1. Максимально напружуючи піднебінні м'язи, вимовляєте звуки «о», «а», «е».
2. Затисніть губами олівець, щільно зімкніть їх і не розтискати протягом 5 хвилин.
3. Мовою намагайтеся торкнутися підборіддя в нижній точці, затримавшись в кінцевому положенні на 2 секунди. У підстави мови повинно відчуватися значне напруження. Вправу виконуйте двічі в день по 30 разів.
4. Імітуючи кусання яблука, робіть щелепами відповідні руху 10 разів.
5. З закритим ротом стискати і розтискати щелепи, створюючи при цьому опір рукою. Виконуйте вранці і ввечері по 30 разів.
6. Перед сном на 3 хвилини затискає між зубів пластмасову або дерев'яну паличку.
7. Якщо дозволить відсутність блювотного рефлексу, можна перед дзеркалом проводити пальцевий самомасаж, який ефективно справляється з чоловічим хропінням. Шлунок при цьому повинен бути порожнім. Ретельно вимийте руки, широко розкрийте рот і пальцем масажуйте м'язи неба спочатку до язичка, потім за ним. Масаж слід проводити протягом 3 хвилин. Повний курс - 15 процедур.

Лікування народними засобами

Якщо хропіння не ускладнений нічними зупинками дихання, чоловік може вилікувати його за допомогою засобів народної медицини. Перед застосуванням домашніх рецептів необхідно позбутися від осілого на стінках гортані слизу. Це можна зробити 2 способами: голодної дієтою або вживанням дистильованої води протягом 7 днів. Лікування хропіння народними засобами обов'язково потрібно погоджувати з лікарем. Нічне дихання ефективно відновлюють такі рецепти:

1. Візьміть 1 свіжу моркву, цибулину, 40 г оливкової олії. Дуже дрібно нарізану цибулю обсмажте в оливковій олії. Змішайте його з натертою морквою. Вживайте смачний і корисний салат щодня за годину до обіду.
2. За 3 години до сну закопуйте в кожну ніздрю по 2 краплі обліпихової олії. Через 14 днів ви відчуєте, що спали набряки носоглотки, дихання стало вільніше і рівніше.
3. Приготуйте трав'яний збір: змішайте 1 ст.л. ягід бузини чорної, 2 ст.л. будяків, по 1 ч.л. хвоща польового і кореня шабельника, подрібніть трави в кавомолці. 1 ст.л. порошку заваріть 250 мл окропу. Через годину настій буде готовий до вживання. Його необхідно приймати по 1 ст.л. перед кожним прийомом їжі до повного лікування.
4. Ефективно справляється з хропінням кора дуба. Її потрібно настояти на водяній бані 20 хвилин, заливши 1 ст.л. кори 500 мл гарячої води. Остившім настоєм полощіть горло перед сном щодня до одужання.

Який би спосіб для боротьби з хропінням ви не вибрали, попередньо консультуйтеся з фахівцем. Допомогти вирішити проблему допоможе стоматолог, невролог або отоларинголог. При виникненні нічних зупинок дихання обов'язково скажіть про це лікареві. З'ясування причини недуги і його грамотне лікування - шлях до повноцінного сну, врівноваженою психіці, відновленої фізичної і розумової працездатності.

Чоловік хропіння: наскільки небезпечно, які причини і які методики лікування?

Хропіння - заслужено вважається неймовірно поширеною чоловічий (і не тільки) проблемою. Від цього явища страждають як мінімум троє з десяти дорослих чоловіків, а разом з такими страждати можуть їх близькі люди, які просто змушені спати, мириться з цим унікальним звуковим супроводом. При цьому причини хропіння у чоловіка широкі і різноманітні.

Незважаючи на таку кількість чоловіків, схильних до хропіння, лише одиниці готові своєчасно задатися питанням: як позбутися від хропіння чоловіка, коли звернутися до кваліфікованих лікарів за допомогою.

В більшості своїй чоловіки або зовсім не бажають робити будь-яких заходів, щоб вилікувати хропіння, вважаючи його нешкідливим, або ж прагнуть позбутися від проблеми за допомогою домашніх засобів або народних методик.

Відзначимо, що деякі з таких народних або альтернативних засобів, дійсно, здатні допомогти на якийсь час позбавити пацієнта від хропіння, інші (таких, на жаль, переважна більшість) не здатні вилікувати проблему.

Для того, щоб не опинятися в числі тих людей, хто безуспішно витратив сили, свою енергію на боротьбу з недугою, медики рекомендують спочатку обстежитися, з'ясовуючи конкретну причину виникнення хропіння. А тільки після цього, шукати дійсно ефективне, повністю безпечний засіб, що дозволяє усунути проблему назавжди.

Дивіться нашу відео-добірку

Всі люди знають, що таке хропіння, тому від нього страждають до тридцяти відсотків дорослих людей в усьому світі. І якщо для близьких людей це деякий неприємний момент, коли хропе уві сні хтось із домочадців, то для людей, що хропуть це дуже небезпечно для.

Хропіння - один з головних проявів захворювання синдрому обструктивного апное сну (СОАС). Симптоми цієї недуги супроводжуються зупинками дихання уві сні на кілька секунд з подальшими голосно відбуваються схропування.

Деякі факти:

• Кожен п'ятий співвітчизник хропе, шістдесят відсотків американського населення хропуть уві сні;
• Найбільше хропінням страждає чоловіча стать, люди, які курять, огрядні люди, люди в похилому віці хропуть частіше, ніж молоде покоління;
• Дитина також, буває, хропе;
• Хропіння - не норма і він лікується;
• Хропіння в деяких випадках буває єдиним проявом апное.

Механізм виникнення хропіння і СОАС

Чому люди хропуть уві сні? Причиною цього служить звуження, викривлення, розслаблення стінок дихальних шляхів:

1. Під час дихання відбувається зміна потоку повітря. Як правило, під час дихання повітря переміщається безпосередньо через ніс і глотку вельми швидко і доставляє організму необхідний кисень. Якщо ж стінки змінені (присутні перешкоди, стінки викривлені), повітря завихряется, виникає турбулентний потік, який виробляє звук. Крім цього, можуть відбуватися коливання м'яких тканин (піднебінного язичка), які супроводжуються посиленням звуку.
2. Рух в глотці м'яких тканин. Звук хропіння говорить про те, що в горлі відбувається стикання, коливання, вібрація її стінок, які трапляються через погіршення тонусу м'язів, а також, тому що відбувається зменшення проміжку між стінками.

В яких випадках відбувається зміни тонусу м'язів? Даний процес відбувається через вік, вживання алкоголю, низького рівня гормонів, запальні процеси в хронічній формі в горлі, куріння, порушення постачання органів глотки і тканин нервами.

В яких випадках відбувається скорочення проміжку між стінками? Даний процес відбувається через зайвих жирових тканин в горлі, зростання мигдалин, набряклості через алергії.

Як розуміти Апное? Уві сні знижується загальний тонус м'язів. В тому числі, відбувається розслаблення м'язів, які складають структуру глотки. Якщо є схильність організму, до прояву звуження дихальних шляхів, то відбувається биття провисшая м'якого піднебіння об стінки глотки в процесі пересування повітряного потоку. Якщо дихальні шляхи зовсім перекриваються, то відбувається недовга зупинка дихання - апное. Вночі ці зупинки можуть відбуватися до чотирьохсот разів.

• В процесі апное відбувається неповне або абсолютне спонукання в головному мозку, що сприяє до помітного зниження рівня якості сну;
• Пацієнт нерідко прокидається від відчуття задухи, сон протікає неспокійно і не освіжає;
• Хропіння сну вважається однією з головних причин нічних кошмарів;
• У денний час пацієнт відчуває втому і сонливість, збільшується рівень дратівливості, знижується настрій;
• Наслідком цього вважається зростання АТ, збільшення небезпеки виникнення інфаркту;
• Також може відбутися зниження пам'яті та розвиток імпотенції.

Чому люди хропуть уві сні

Захворювання, що викликають хропіння:

• Порушення носового дихання, притому воно повинно бути серйозним, щоб змусити людину уві сні перейти на ротовий дихання. Порушення може викликати: викривлена \u200b\u200bперегородка носа, поліпи в носі, патологічні відхилення в клапані носа, аденоїди у дітей і інше;
• Різні види пухлин дихальних шляхів;
• Запалення в носі - вузькість проходів в носі через нежиті в хронічну форму, тонзиліту в хронічній формі;
• Аномальне будова носа або глотки з народження, довгий піднебінний язичок, дефекти прикусу, недорозвинення щелеп;
• Алергічні хвороби;
• Дисфункція передньої долі гіпофіза;
• СОАС;
• Захворювання щитовидки;
• Нервово-м'язові недуги;
• Травми, які сприяють ураженню черепно-мозкових нервів, ушкодження нервів глотки в ході оперативного втручання;
• Та інше.

Зміни стінок дихальних шляхів викликають:

1. Надлишкова маса тіла - головна причина хропіння. У людини з надмірною масою тіла першого ступеня можливість прояву СОАС в дванадцять разів більше, ніж без неї. У людини з надмірною масою тіла третього ступеня СОАС зустрічається в шістдесяти відсотках випадків. Хропіння відбувається через звуження проходу глотки жиром, який накопичується на органах особи і шей;
2. Спиртне - сон, який відбувається під дією алкоголю, сприяє до помітного скорочення тонусу м'язів, а, значить, і хропіння;
3. Куріння - дим від сигарет надає поганий вплив на стан м'язів глотки;
4. Снодійні ліки.

Чим небезпечний хропіння?

У важко протікають випадках, під час СОАС зупинки дихання відбуваються до шістдесяти разів за 60 хвилин. В результаті мозок зазнає величезних навантаження, тканинам, і мозку, мало кисню, відбувається закислення організму.

Результатом цього вважається сильне розвиток атеросклерозу, а, значить:

• Підвищений артеріальний тиск - половина хропе дорослого населення страждає на артеріальну гіпертензію. Головним проявом хвороби вважається перевищення тиску нічного над денним, збільшення діастолічного тиску вранці, і навіть зниження тиску через півгодини після пробудження. За науковою інформацією, пацієнти, у яких АТ неможливо вилікувати в 83 відсотків випадків зустрічається храп.
• Збої серцевого ритму - у людини з СОАС кількість збоїв ритму серця може доходити до п'ятдесяти відсотків. Потрібно не забувати, що будь-яке порушення ритму відносить пацієнта до групи ризику по несподіваної смерті.
• Ішемічна хвороба - у таких хворих хропіння зустрічається в тридцяти відсотках випадків, що помітно більше, ніж у людини без цього захворювання в подібному віці.
• Цукровий діабет 2-го типу - у таких пацієнтів можливість виникнення хропіння доходить до тридцяти шести відсотків. Фахівці радять усім лікарям при визначенні у хворого СОАС провести обстеження його на рівень цукру в крові.

Хропіння у дитини

Діти хропуть з аналогічних причин, що і доросле населення:

1. Зростання піднебінних мигдалин і аденоїдів;
2. Утруднення дихання носом, яке відбувається через нежиті, поліпів в носовій порожнині, вроджених аномалій або інше;
3. Надлишкова маса тіла.

Хропіння у дитини впливає на її фізичний і розумовий розвиток. У дітей проявляється дратівливість, плаксивість, знижується успішність в навчанні, погіршується поведінку. Хропіння може викликати енурез і лунатизм. Серйозні форми у дитини апное сну викликають важкі наслідки: відставання рівня розвитку, виражені прояви гіперактивності і брак уваги.

Потрібно не забувати, що причини хропіння у дорослого населення, як надлишкова маса тіла і дефекти прикусу формуються ще в дитячому віці. Провокує їх штучне годування, як це не прикро, дуже популярне в наші дні.

Лікування хропіння - профілактика

Мета: скоротити вплив різних обставин, які викликають хропіння - алергени, набряклість стінок дихальних шляхів, запальні процеси.

переваги: нешкідлива.

недоліки: якщо одночасно є не одна причина хропіння, а також апное - ці профілактичні заходи не мають високої ефективності, а також потребують регулярного виконанні тривалий час.

• Виняток або обмеження куріння, спиртного;
• Видалення алергенів в приміщенні - пил, вироби з вовни, ковдри, пір'я, подушки з пуху, квіти;
• Ортопедичні подушки - допомагають позбутися від хропіння, який відбувається, коли людина спить, лежачи на спині;
• Відновлення нормально протікає дихання носом - розширюють смужки на ніс, краплі в носову порожнину, які звужують судини;
• Зменшення надлишкової маси тіла - навіть зниження маси на десять відсотків покращує стан;
• Зволоження повітря - використання УЗ зволожувачів, і інше;
• Зволоження слизової оболонки ротової порожнини і глотки - до сну зрошувати ротову порожнину рослинним маслом;
• Та інше.

Народні засоби від хропіння

Найбільш відоме з них захистить від хропіння, який відбувається, коли людина спить на спині. У нічну сорочку на спині між лопатками вшивається кишеню, в нього поміщається якийсь круглий предмет, припустимо, волоський горіх або інше. Спати на такому предметі дуже незручно і хропе доводиться лежати на боці.

Точковий масаж і спец. кільце від хропіння

Його виконують теплими руками, подушечками пальців. Відбувається швидке, глибоке натиснення протягом сорока секунд на певні точки, які вказані на зображенні.

Масаж потрібно виконувати часто і для лікування хропіння, і для профілактичних заходів, він покращує м'язовий тонус, забезпечує відновлення нормального сну, знижує можливість перекриття носових шляхів. Крім цього, допускається на ніч одягати на палець - мізинець спец. кільце, воно тисне на певні точки, як в точковому масажі.

Лікарські засоби від хропіння

мета: зменшити набряк слизової і поліпшити її тонус.

переваги: не складно, економічно, зрозуміло.

недоліки:обмеження для людей, які страждають алергією, присутні протипоказання, забороняється застосовувати без призначення лікарем, строгий курс і дози, панацеї від хропіння не буває.

Лікарські засоби, що використовуються при лікуванні хропіння:

1. Лікування місцевими гормонами конкретним курсом в формі інгаляцій. Застосовується при великих мигдалинах і при наявності алергічної реакції. Ці препарати зменшують запальний процес у слизовій і знижують набряклість.
2. Краплі з рослинними складовими, які покращують тонус слизової, і скорочують коливання стінок уві сні. Але у цих препаратів висока небезпека алергічної реакції і не значний ефект і результат.

Спец. пристосування від хропіння

Пристосування, які поміщається в ротову чи носову порожнину хропе - розширюють прохід дихальних шляхів завдяки висуненню щелепи вперед під час сну. Забезпечені відмінною конструкцією, однак мають досить незначний ефект і призначені не для всіх. Не кожен, може спати з яким - то предметом в ротовій порожнині.

Надають дію головним чином на тих, у кого неправильний прикус і невелика нижня щелепа. Ці пристрої в багатьох ситуаціях вважаються зайвою витратою коштів. Крім цього, якщо пристосування загубиться чи зламається, хропіння продовжиться.

мета: збільшують прохід між стінками дихальних шляхів.

переваги: мала кількість протипоказань, зручно застосовувати в подорожах.

недоліки:не застосовується для дитини, необхідно час для того, щоб звикнути, що не комфортність в суглобах і м'язах щелепи.

Хірургічне втручання

мета: розширення проходу і видалення руху м'якого піднебіння.

переваги: якщо ліквідується одна причина хропіння, то можливий значно високий результат.

недоліки: багато протипоказань, висока небезпека ускладнень, хворобливе відновлення, при не однієї причини хропіння - невисокий результат.

дієвість:

1. вісімдесят відсотків - при легкому хропіння;
2. п'ятдесят відсотків - при легкому хропіння;
3. інше - при тяжкому перебігу захворювання.

Дає можливість виконати м'яке піднебіння більш щільним, для меншого його провисання уві сні. Небо піддають дії лазера або рідкого азоту, і в ньому відбуваються механізми рубцювання. Деякі доктора виконують хірургічне видалення піднебінного язичка. Ніяке хірургічне втручання повністю не позбавить від захворювання і, не дає, гарантії на всі 100%.

Якщо у хворого визначається декілька причин - надлишкова маса тіла з викривленням перегородки носа та інші, то втручання хірургів не тільки здатне бути не результативним, а може спровокувати ускладнення, навіть до летального результату. Американськими вченими доведено результативне використання на небі операцій лазером.

Види хірургічних операцій визначаються причинами хропіння:

• Ліквідація наслідків риніту - підслизова остеоконхотомія;
• Видалення аденоїдів і мигдалин, піднебінного язичка, поліпів;
• Пластика носа і дихальних шляхів;
• Скорочення обсягів мови;
• Ущільнення м'якого піднебіння, для зниження вібрації - імпланти.

Чому люди хропуть уві сні, не так легко розібратися в цьому питанні, як може здатися. Не потрібно займатися самолікуванням і слухати поради знайомих. Необхідно звернутися тільки до медичної допомоги.

Звичайний хропіння уві сні не є небезпечним для здоров'я, але інтенсивність звуків, що виходять з вуст людини з цим недоліком досягає гучності до 90 децибел, тому вирішення проблеми, як позбутися від хропіння дуже актуально. Це можна порівняти з роботою газонокосарки, яка виробляє рівень шуму в 75-93 дБ. Багато хто хоче отримати відповідь на питання, що зробити щоб людина не хропів і як змусити людини не хропіти.

Що таке хропіння?

Свист, щебет і навіть поплескування - ось методи, які часто використовуються, щоб змусити замовкнути хропуть, тому що від цього феномена щоночі можна втратити 1-1,5 години сну. З хропуть - 80 відсотків чоловіки, а жінки починають хропіти, як правило, після менопаузи, їх кількість досягає 60 відсотків.

Трохи про те, чому людина хропе. Хропіння - це не хвороба в більшості випадків, він є симптомом якої складності проходження потоку повітря через горло. Небезпека виникає, коли він стає патологічним і супроводжується так званим апное, або, коли повітря не проходить через гортань.

Це особливо актуально для людей з відхиляється перегородкою, подовженим м'яким небом, збільшеними мигдалинами, гіпертрофованої губою чи іншими порушеннями в будові гортані. Нічні концерти часто дають люди з ожирінням, які страждають від гіпертонії, жінки в постменопаузі і люди, які взяли алкоголю більше норми. У них часто постає питання, як перестати хропіти уві сні і запобігти виникненню захворювання.

анатомія хропіння

Перед тим, як позбавитися від хропіння, необхідно з'ясувати причини хропіння уві сні. При цьому явищі м'язи частині горла провисають, торкаючись підстави мови. Залишається тільки невеликий зазор, який і дозволяє нормально дихати. Ось чому люди хропуть уві сні. Але коли в дихальних шляхах виникають перешкоди, то виникають проблеми через доставки повітря в легені - це і є причина хропіння.

Важливо! Збільшення концентрації вуглекислого газу в крові дає сигнал дихального центру в головному мозку, що щось не так зі сплячою людиною, тому стимулюються до роботи м'язи грудної клітки і діафрагми.

У цій ситуації виникає хропіння і апное від 10 до 60 секунд і дуже швидке дихання. Лікарі, які займаються вивченням сну, вважають, що короткі паузи нормальні і трапляються майже у всіх людей. Однак, якщо подібні затримки відбуваються більш ніж 10 разів на годину, то цей незвичайний феномен говорить про апное під час сну.

причини

Хропіння - це досить неприємне і небезпечне явище, яке має свої причини. До них відносяться такі:

1. аденоїди, Які породжують хропіння більшою мірою у дітей. Лімфоїдна тканина, з якої складаються аденоїди, розростається і закриває просвіт ротоглотки. Тому, під час сну повітря з труднощами проходить по дихальних шляхах, так як горло додатково звужується в даному стані. На тлі цього дитина починає хропіти, з'являються шуми при диханні, кашель і утруднене дихання носом.
2. Викривлення носової перегородки. Дана аномалія буває вродженою і набутою. Однак в будь-якому випадку це не дає повітрю спокійно і безперешкодно циркулювати. Таким чином, людина видає уві сні звуки, які називають хропінням.
3. Подовжений піднебінний язичок і довге м'яке піднебіння. Піднебінний язичок - це відросток, який розташовується при вході в порожнину глотки. Якщо він подовжений разом з м'яким небом, то носоглотка звужується в місці проходу з носа в гортань. Така будова не забезпечує належне проходження повітря, тим самим виникає хропіння уві сні.
4. гіпертрофовані мигдалини. Часті бактеріальні інфекції можуть спровокувати гіпертрофію мигдаликів. Найчастіше, такого явища схильні діти. Мигдалини, розростаючись, починають закривати просвіт носоглотки. Все це провокує складності дихання. М'язи носоглотки починають коливатися, викликаючи хропіння.
5. Вікові перебудови організму. До такого явища можна віднести зниження м'язового тонусу глотки. Так, в горизонтальному положенні вони можуть провисати, і при диханні повітря починає створювати вібрації м'якого неба і язичка. Така перебудова миє бути викликана і курінням, і при вживанні алкоголю.
6. Надлишкова вага. Якщо маса тіла людини не відповідає його росту, то може йтися про ожиріння. Жирові відкладення тиснуть на органи дихання і звужують їх. Тому, виникає хропіння уві сні.

симптоми

Зовні хропіння проявляється, як неприємний деренчливий звук. При цьому, інтенсивність його може бути різною. Існують певні симптоми цієї недуги:

1. синдром апное, Коли людина уві сні перестає дихати від декількох секунд до декількох хвилин, одночасно припиняючи хропіти. Далі, дихання відновлюється разом з хропінням.
2. Синдром хронічної втоми. В такому стані людина стає менш працездатним, більш дратівливим. Багато процесів діяльності загальмовуються. Так, може наступити кисневе голодування, коли в органи не надходить його належне кількість. При цьому, страждає в першу чергу головний мозок і центральна нервова система.
3. Високий артеріальний тиск в ранкові години. Через брак кисню, спровокованої хропінням, може відзначати підвищений тиск, коли верхня межа переходить вище показника 120-130, а нижня - вище 90. При цьому страждає серце, судини, сітківка очей і нирки в першу чергу.
4. Сонливість у денний час доби. Хропіння, як наслідок, провокує неповноцінний сон. З цієї причини людині хочеться спати і вдень. Відчувається безперервна сонливість на роботі, навчанні, в громадському транспорті, за кермом і т.д. Такий стан досить небезпечно для людини.

Як видно, всі симптоми хропіння пов'язані з кисневим голодуванням, так як під час хропіння повітря повноцінно надходить в органи і тканини.

Який лікар лікує храп

Перед тим, як почати правильне лікування хропіння, потрібно звернутися до фахівців, щоб діагностувати його справжню причину. До таких медичним працівникам відносяться:

1. отоларинголог, Якого в народі називають «вухо-горло-ніс». Саме його варто відвідати в першу чергу, так як хропіння найчастіше викликається захворюваннями і аномаліями дихальних шляхів, наприклад, хронічними насморками, аденоїдами, викривленнями носової перегородки і т.д. Якщо до цього фахівця похід був безрезультатним, не було виявлено причин хропіння в цій області, то варто звернутися до інших лікарів.
2. Стоматолог (ортодонт)допоможе виявити причину неприємних нічних звуків, які криються в ротовій порожнині. Тільки після ретельного обстеження миє бути призначено лікування, аж до хірургічного втручання.
3. сомнолог -фахівець, який лікує проблеми зі сном, його неспокійний, переривчастістю. Тут як раз і можуть ховатися причини хропіння.

Більш докладно про те, як і якими методами лікарі лікують хропіння можна дізнатися.

Для більш ясної картини можна відвідати алерголога, якщо закладеність носа викликана дією алергенів, дієтолога і ендокринолога, коли ожиріння провокує сильний хропіння.

лікування

Хропіння виліковний. Однак потрібно підібрати грамотно способи лікування після консультацій і призначень фахівців. Однак є люди, які довіряють тільки народним методам, які в деяких випадках можуть мати місце. Можна виділити наступні способи:

• Хірургічне лікування - лазерний метод, радіочастотний метод.
• Імпланти Pillar.
• Аерозолі та спреї від хропіння.
• Таблетки від хропіння.
• Гімнастика (вправи).
• Дієта.
• Різні пристосування і пристрої.
• Метод СРАР терапії.
• Народні методи.
• Подушка від хропіння.

Всі вони можуть зробити благотворний вплив на стан людини під час сну і неспання. Про там, як лікувати хропіння різними варіантами впливу на організм більш детально буде розглянуто нижче.

хірургічне лікування

Якщо у людини існують аномалії в будові органів, через що виникає хропіння, то виправити це моно оперативним шляхом. Класичний метод за допомогою скальпеля частіше застосовується в разі видалення аденоїдів, гіпертрофованих мигдалин, поліпів, підрізання вуздечки під язиком, виправлення носової перегородки.

В інших випадках можна застосувати лазерний або радіочастотний метод. Про хірургічний шлях можна прочитати докладніше в.

Найважливіше - це підбір хорошою клініки з грамотними хірургами, щоб уникнути негативних наслідків у вигляді відкриваються кровотеч, довгих сильних пухлин, можливих неестетичних шрамів. Хтось довіряє тільки державним установах, а кому-то по душі комфорт і умови платних приватних медичних установ.

лазерний метод

Увулопластіка (корекція довгого піднебінного язичка) проводиться за допомогою лазера:

1. Особливості: Лазер впливає на тканини м'якого піднебіння. В результаті на цьому місці утворюється опік. Згодом він починає стягуватися, роблячи язичок коротше. Після цього тканини перестають провисати, що дає можливість повітрю надходити через дихальні шляхи правильно, виключаючи сильний хропіння.
2. переваги: Операція проводиться досить в короткий термін. З плином часу побічні ефекти і повернення до попереднього стану м'якого неба не виникає.
3. недоліки: Є протипоказання, коли лазерний метод проводити не можна. До них відносяться - ожиріння, обструктивне апное.
4. Відгуки:

• операція допомогла. Тепер я не хроплю ночами. Всім моїм домочадцям тепер не заважають сторонні звуки. Самопочуття прекрасне - немає сонливості вдень.
• стало легше жити. Після кожної ночі було розбите стан і головні болі. Як виявилося - нестача кисню через хропіння. А всього-то треба було приділити увагу м'якого піднебіння і виправити аномалію за допомогою лазера.

радіочастотний метод

1. Особливості: Радіочастотний метод схожий з лазерним. Відмінність лише в апаратах і пристроях впливу на м'яке піднебіння. В результаті також, як і з лазером, утворюється мікротравма, яка при загоєнні стягується, зменшуючи еластичність тканин.
2. переваги: Болі при операції немає. Тканини навколо місця впливу максимально не травмуються. Післяопераційний період проходить швидко і без втрати працездатності.
3. недоліки: Не можна використовувати при обструктивному апное, надлишку маси тіла.
4. Відгуки:

• хропіння - це проблема і для сплячого, і для оточуючих. Її допомогла вирішити радіочастотна операція.
• болю і справді немає під час хірургічних маніпуляцій. А тепер немає ще і хропіння ночами.

імпланти Pillar

1. Особливості: Даний метод відноситься до хірургічного втручання. Однак в даному випадку відбувається впровадження в небо чужорідного тіла - імпланта, який вирішує проблему хропіння уві сні.
2. переваги: Для установки використовується місцева анестезія в амбулаторних умовах. Ефективність інмплантов доведена клінічно. Цей метод допомагає людям не тільки позбутися від хропіння, але і, як наслідок, добре відчувати себе днем.
3. недоліки: Не можна здійснювати установку хворим з обструктивним апное, а також при 1 ступеня ожиріння, гіпертрофії мигдалин 3 ступеня і інших хворобах.
4. Відгуки:

• раз не було протипоказань, ризикнули встановити імплант. І не дарма. Хропіння пропав. А в роті немає дискомфорту. Всі функції життєдіяльності збережені.
• Pillar працює і виконує своє призначення на всі 100%. Днем тепер взагалі не хочеться спати, так як вночі тепер дихаю рівно і спокійно без хропіння.

Аерозолі та спреї від хропіння

спеціалізовані:

• Сайленс впорається з хропінням вже на 2-3 добу використання. Це недороге і цілком доступне лікарський засіб, який непогано діє при сезонних алергіях, запальних процесах, які відбуваються глотці і трахеї.
• , В складі якого шавлія, календула і прополіс, є ефективним і безпечним засобом від хропіння, так як не викликає алергії, не має побічних ефектів. Він підвищує еластичність м'якого піднебіння. Відгуки про препарат вкрай позитивні.
• Сомінорм - препарат, який сприяє усуненню хропіння уві сні, а також ефективний при закладеності носа. Його використовують для лікування і профілактики неускладненого апное.
• Асонор показаний і при хропіння в стані сну, а також і при лікуванні нежиті. Ще одна особливість спрея - це ефективність при (скреготу зубами). У складі натуральні і нешкідливі компоненти.
• Сліпекс - це комплекс з гліцерину, чистої води і ефірних масел. Такий склад допомагає прочистити ніс, зняти запалення і побороти бактерії, що в комплексі стає причиною хропіння. Крім цього, спрей підвищує еластичність тканин неба.
• Аваміс стане в нагоді і маленьким дітям, і дорослим, які, зокрема, страждають алергічними реакціями. Спрей ефективно лікує храп і знімає запалення слизової носа.
• MySleepGood. У його складі натуральні компоненти - шавлія, м'ята, меліса, лимон. Цей спрей використовують для зрошення порожнини глотки перед сном, щоб зняти запалення, підвищити тонус м'язів органів дихання знищити шкідливі мікроорганізми.
• Стоп Хропіння Нано - це американська розробка, творці якої свідчать про усунення хропіння назавжди. Це засіб непогано усуває інтенсивність хропіння, знімає запалення і налагоджує кровообіг.
• Доктор Хропіння Екс - це російський спрей на основі ефірних масел (евкаліпт, м'ята і шавлія). Наноситься на верхнє небо і глотку. Препарат не має побічних ефектів.
• Храпекс - препарат європейського виробництва з альпійськими травами та ефірними маслами. Спрей знімає набряк дихальних шляхів, підвищує тонус м'язів, що сприяє зменшенню хропіння уві сні.

зволожуючі:

• Аквамаріс - це стерильний розчин морської води, зібраної в Адріатичному морі. Спрей зволожує носовий прохід, усуває закладеність, сприяючи виведенню слизу. Після цього дихання налагоджується.
• назонекс містить в складі мометазон фуроат. Препарат зволожує слизову при синуситах (від 12 років), використовується при профілактиці алергічного риніту, лікуванні від 18 років порушень носового дихання через поліпозу носа.
• Аквалор - це також стерильна морська вода, зволожуюча ніс і зі слизом виводить мікроби і бактерії з носа. Якщо хропіння викликаний алергічною нежиттю, сухим повітрям, то цей спрей допоможе від нього позбутися.

судинозвужувальні:

• називин - спрей, який застосовується місцево і відновлює носове дихання шляхом звуження судин при закладеності носа, який провокує хропіння.
• санорин, Як і багато інших судинозвужувальні спреї можна використовувати більш 5-7 днів, так як викликає звикання. Однак препарат діє швидко, улучная носове дихання.
• нафтизин діє тривалий час, звужуючи судини. З цієї причини під час сну ніс дихає спокійно, закладеність довго не з'являється. Не можна використовувати спрей тривалий час.
• Отривін містить в складі ксилометазолин, який звужує кровоносні судини оболонки носа для звільнення дихання. Допомагає від хропіння, якщо він є наслідком закладеності носа в період застуди і сезонної алергії.

Детальніше про спреях і аерозолях.

Таблетки від хропіння

Існують і таблетки від хропіння, які діють в більшій мірі ситуаційно. Іншими словами, хропіння зникає тільки на період дії препарату. Те, від чого виникає хропіння вони не лікують, а лише прибирають самі неприємні звуки. Це зручно в літаках, поїздах, бльнічних стаціонарах.

До таких можна віднести:

• SnoreStop
• Антихрап

Більше інформації про таблетках.

Гімнастика (вправи)

Фахівцями розроблені спеціальні вправи, які за їх заявою повинні усунути хропіння уві сні і налагодити дихання. Рекомендується виконувати комплекси 2 рази в день, щоб відчути їх ефективність. А сама тривалість повинна становити не менше одного місяця.

До таких прийомів відносять вправи, які мають цікаві назви:

• «Змійка»;
• «Жування»;
• свист;
• «Розспівування»;
• тиск мови;
• полоскання;
• "Покажи язика";
• «Посмішка»;
• відкривання і закривання рота.

Про них докладніше можна дізнатися в.

дієта

Вчені стверджують, що є продукти, вживання яких призводить до хропіння уві сні. Однак робиться застереження про те, що причиною неприємних звуків є ожиріння. Список виглядає наступним чином:

1. Будь-яка жирна їжа, з'їдена ввечері і, що найважливіше, перед сном. Вона сприяє відкладенню жиру на тілі людини. До неї можна віднести смажені на маслі або у фритюрі продукти, фастфуд і т.п.
2. Перець чилі і інші гострі продукти.
3. Алкогольні напої, які розслаблюють м'язи і змушують людину хропіти.
4. Молоко в чистому вигляді.
5. Шоколад.

У будь-якому випадку, при надмірній вазі потрібно дотримуватися дієти, щоб схуднути. Оптимальний її варіант може запропонувати дієтолог.

Пристосування і пристрої

В аптеках і на сторінках спеціалізованих інтернет-магазинів можна знайти пристосування і пристрої, які можуть подарувати позбавлення від хропіння. Це можуть бути різні капи, «пустушки», магніти. Ось деякі з них:

1. Екстралор - російський винахід. Боротьба з хропінням з його допомогою здійснюється за допомогою фіксації мови в роті. Перевірено пристрій було в російських лікарнях і допущено до використання громадянами. Воно не робить негативного впливу на людину. Однак до нього необхідно звикнути.
2. капи - це теж немедикаментозне засіб усунення неприємних звуків, які видає спляча людина. Капа поміщається в ротову порожнину і дає можливість повітрю легко проходити по дихальних шляхах. Але варто зазначити, що вони не можуть вирішити проблему того, чому люди хропуть. Вони лише усувають наслідок - звук. Більш детально .
3. Соски від хропіння - пристосування, які також не спрямовані саме на лікування хропіння. Вони лише фіксують мову в порожнині рота і не дають можливості створювати за допомогою повітря вібрації і коливання м'якого піднебіння. Тим самим, пропадає неприємний звук. Про соски від хропіння можна почитати більше.
4. Розширювачі для ніздрів примусово збільшують носовий прохід для подачі більшого обсягу кисню. Найчастіше виготовляються з силікону. Вони допомагають додатково до ліків прибирати закладеність носа. Також, позбавляють вони і від звички уві сні дихати через рот.
5. Пластирспрямовані на зволоження і пом'якшення слизової носа. Вони виглядають як смужки, які наклеюються на носову перегородку. Їх внутрішня поверхня просякнута лікарські склади, який проникає в носоглотку і знижує інтенсивність хропіння. Ще більше цікавого про пластирах, що допомагають, якщо людина хропе, в даній.
6. браслет,наприклад, Welss, Смарт Снорен Стоппер. Вони мають схожу дію, коли необхідне лікування хропіння. Так, вони оснащені спеціальними датчиками і біосенсорами. У момент хропіння вони активізуються, надаючи вплив на нервову систему, яка отримує сигнал про припинення хропіння. можна дізнатися про них більше.
7. Кліпси,наприклад, Антихрап, це пристрої з безпечного силікону. Вони кріпляться на внутрішню частину носової перегородки і стимулюють нервові закінчення. Тим самим, після систематичного використання кліпси, м'язи м'якого піднебіння зміцнюються, що сприяє позбавленню від хропіння. У цій статті про кліпсах.
8. кільцевід хропіння відноситься до акупунктурной медицині. Тобто, вони впливають на точки на тілі людини. Одягається кільце не мізинець перед сном, щоб спокійно провести ніч для себе і оточуючих Більше інформації.
9. і.Маска - це пристрій, оснащений електронним компресором. З її допомогою під час сну відбувається штучна вентиляція легенів, щоб кисень у достатній кількості надходив в організм. Допомагає вона і при апное уві сні. Пов'язка являє собою якийсь бандаж, який фіксує нижню щелепу, порушуючи механізм хропіння. Повітряні канали розширюються і повітря нормально надходить в дихальні шляхи.
10. Прилад проти хропінняBeurer SL70 фіксується на вже сплячого подібно слухового апарату. Він розпізнає звуки хропіння і за допомогою імпульсів впливає на організм людини. Можна регулювати інтенсивність вібросигналів, щоб сон був комфортним і спокійні. Прилад зручний і не помітний для сплячого.

Метод СРАР терапії

Лікування хропіння можливо і за допомогою СРАР терапії. Для цього використовується спеціальний прилад, який виробляє вентиляцію легенів за рахунок позитивного тиску. Прилади подібного роду використовуються і в домашніх умовах, і в лікарнях, де СРАР терапія більш досконала. Ефективні вони і для лікування обструктивного апное небезпечного для життя. Так, в легені постійно надходить повітря для нормалізації дихання. Більше корисної інформації можна знайти в даному.

народні методи

Як можна позбутися від хропіння не використовуючи таблетки, не використовуючи аптечні спреї і без приладів? Можна використовувати засоби народної медицини. Якщо виникає хропіння, то можна спробувати:

1. Масло обліпихи, Яке вже давно відоме своїми цілющими властивостями. Воно відмінно пом'якшує слизову носа, якщо за годину до сну їм змастити внутрішню порожнину. Дихання полегшується, а інтенсивність хропіння знижується.
2. Мед.Він вживається всередину в чистому вигляді або в розчині (з чаєм або звичайною водою). Цей продукт допомагає розріджувати слиз, щоб полегшити носове дихання. Однак алергікам, діабетикам і повним людям потрібно з обережністю вживати в їжу мед.
3. Ароматерапія також може допомогти у разі потреби лікування хропіння. Вдихання парів відварів рослин, ефірних масел, інгаляції сприяють вивільненню слизу з дихальних шляхів. Дихання стає рівним і хропіння йде.
4. Полоскання горла водою з морською сіллютеж допоможе, так як слиз скупчується не тільки в носі, але і в горлі, стікаючи по задній стінці. Це властиво при синуситах, аденоїдах. Готується легкий соляний розчин і кілька разів їм чиниться полоскання горла. Розчин ковтати не потрібно.
5. Промивання носа розчином з морською сіллюдопомагає налагодити дихання, в тому числі і при простудних або алергічної нежиті, коли слиз заважає дихати. Сіль витягує її з порожнини носа. Для цього можна використовувати шприц без голки.
6. Закопування носа розчином з морською сіллюв невеликих кількостях також допоможе від позбавлення від хропіння. Досить кілька крапель у кожний носовий прохід після раніше проведеного промивання
7. Масування тканин ротової порожнинипроводиться за рахунок спеціальних вправ, які поперемінно скорочують і розслаблюють м'язи. Тим самим, відбувається їх зміцнення, виключається провисання в горизонтальному положенні. Необхідна їх періодичність і систематичність - 1-2 рази вдень протягом 1 місяця.
8. Прийом трав'яних зборів.Для цього найчастіше використовується м'ята, шавлія і календула. Ці відвари мають приємний смак і мають седативну дію. Трави можна комбінувати. Можна тільки полоскати ними горло, а також вживати всередину, як чай.
9. Вживання натуральних соків,які містять велику кількість вітамінів і корисних речовин. Багато овочів і фрукти допомагають полегшувати дихання, зміцнювати імунітет.

Про рецептах і додаткову інформацію можна отримати в.

Подушка від хропіння

Як боротися ще можна боротися з хропінням? Можна використовувати спеціальну анатомічну подушку, наприклад, No Snore. Вона має особливу будову з поглибленням в центрі, щоб голова і шия зайняли правильне положення уві сні. Так вирівнюється дихання і знижується інтенсивність хропіння. У складі її піна з ефектом пам'яті, а чохол виконаний з приємного на дотик велюру. Ще більше про подушки від хропіння.

Особливості хропіння у жінок

Жіночий хропіння - це досить часте явище у представниць прекрасної після 50-річного віку. Обумовлено це тим, що з віком будь-які м'язи, в тому числі і горда, носоглотки, стають менш еластичними і в'ялими. Крім цього, на неприємні звуки уві сні впливають такі чинники:

• зміна гормонального фону;
• надлишкова маса тіла;
• прийом різних лікарських препаратів, найчастіше снодійних;
• порушення роботи легенів;
• проблеми з нервовою системою і інші чинники, про які можна дізнатися докладніше можна в.

Особливості хропіння у чоловіків

В основному причиною хропіння у чоловіків стає патологія дихальних шляхів і порушення правильного надходження повітря в легені. В'янення організму теж має місце в числі причин хропіння, так як м'язи стають слабкими. Алкоголь і куріння - це ще одні із чинників появи неприємних звуків під час сну. Не варто скидати з рахунків і надлишкову масу тіла. Що ще сприяє розвитку хропіння у чоловіків і як вилікувати хропіння, можна дізнатися.

Особливості хропіння у дітей

Найголовніша причина дитячого хропіння - це аденоїди, які закривають просвіт і перешкоджають нормальному проходу повітря.

Утворилися в носі скоринки теж провокують ронхопатія. Дитячий хропіння зі своїх причин і особливостей відрізняється від дорослого. Про це можна краще пізнати в і зрозуміти, як варто лікувати цю недугу, що виникає у малюків.

профілактика

Коли вже з'ясовано, чому людина хропе уві сні, варто звернути увагу на профілактику хропіння, поряд з його лікуванням. Заходами такого впливу стають такі:

• відмова від куріння, так як ця згубна звичка негативно впливає і на легені курця, і на м'язи органів дихання;
• скорочення вживання алкоголю, особливо перед сном, так як м'язи гортані розслабляються, дихання стає нерівним і неминуче настає гучне хропіння;
• прийняття правильної пози сплячого (люди, які проводять сон на спині, хропуть набагато частіше, ніж на боці). У цьому може допомогти правильна подушка з анатомічним ефектом і зручний матрац з відповідною жорсткістю;
• очищення перед сном носових шляхів від слизу, що скупчився для відновлення вільного проходження по ним повітря;
• лікування хвороб, що провокують хропіння, наприклад, синуситів, гайморитів, алергії, ожиріння і т.д.

Таким чином, стала більш зрозумілою картина того, що робити, якщо людина хропе, причини, чому з'являється хропіння.

При цьому багато представниць прекрасної половини людства відносяться до незапланованих нічним «концертам» як до проблеми лише з точки зору естетики. Дійсно, іноді, щоб перестати хропіти, достатньо поміняти сонну позу.

Але в більшості випадків храп і у жінок і у чоловіків є одним із симптомів якого-небудь захворювання, що вимагає з'ясування його причин і подальшого лікування.

Тому людям, схильним похропіти, варто пройти обстеження не тільки заради створення комфортних умов для сну в своїй родині, а й заради власного здоров'я. А для початку буде корисно розібратися, чому жінки хропуть і які існують способи позбавлення від цієї недуги.

Чому жінки хропуть

За статистикою щоночі хропіння схильні приблизно 45% чоловіків і 25% жінок, а періодично хропе уві сні близько половини населення земної кулі.

Причому жінки, як правило, починають хропіти після настання менопаузи, і пік поширеності жіночого хропіння доводиться на позначку 60-65 років.

Причини хропіння уві сні у жінок і чоловіків, як і способи, що дозволяють позбутися від нього на час або назавжди, приблизно однакові.

Але якщо у чоловіків це явище найчастіше викликано механічними факторами: травмами носової перегородки, особливостями черепно-лицьового будови, ЛОР-захворюваннями, курінням і вживанням алкоголю перед сном, то у жінок на передній план виходять всілякі патології, пов'язані з гормональними порушеннями:

1. 1 Надлишкова маса тіла. Через особливості фізіології жінки страждають від ожиріння в два рази частіше, ніж чоловіки. Крім того, і дихальні шляхи у них вже, і жир, що скупчується на підборідді і в районі шиї, тисне на них і звужує ще більше, ускладнюючи тим самим дихання. Ситуацію ускладнює і те, що у людей із зайвою вагою підвищується ризик діабету і хвороб щитовидної залози. А одним з наслідків цих патологій також є хропіння.
2. 2 Вагітність. У цей період, який хоча б раз в житті переживає майже кожна жінка, в її організмі відбуваються суттєві гормональні катаклізми. Зокрема підвищується рівень гормону тестостерону в крові, і з'являються зайві кілограми. Гормональний дисбаланс в купе з надмірною масою тіла - найпоширеніші причини хропіння уві сні у жінок, що збільшують його ймовірність у чотири рази.
3. 3 Менопауза і вік після 60 років. До гормональних змін, що відбуваються в жіночому організмі під час і після менопаузи, додається і банальна м'язова дистрофія. Стінки гортаноглотки вже не такі пружні. Уві сні, коли жінка повністю розслаблена і не контролює дихальний процес, вони не здатні також добре, як в молодості підтримувати форму, достатню для вільного проходження повітря.
4. 4 Вживання антидепресантів і снодійних. Ці препарати жінки приймають набагато частіше, ніж чоловіки, часто не звертаючи уваги на те, що ця звичка змінює тривалість природних фаз сну, призводить до лікарської залежності, коливань кисню в крові, гіпоксії, погіршення самопочуття і порушень дихання уві сні.
5. 5 Патології щитоподібної залози. Зниження активності роботи щитовидної залози, в тому числі і гіпотиреоз - низький рівень гормонів щитовидки, може привести до набряклості гортані і язика. Зазвичай такі набряки незначні, але через вузькість дихальних шляхів у жінок, вони майже завжди призводять до порушень дихальної функції уві сні і до хропіння.
6. 6 Діабет. Циклічні зниження рівня кисню, що відбуваються в результаті ронхопатія, як правило, пов'язані з коливаннями кількості інсуліну. Неодноразові дослідження жінок діабетиків у віці 24-80 років, підтвердили, що незалежно від віку, маси тіла і куріння будь-яка форма діабету майже завжди супроводжується у них хропінням. Оскільки і діабет, і хропіння часто пов'язані з гормональними порушеннями, вони ще більше посилюються при клімаксі, в період вагітності і у жінок з синдромом полікістозних яєчників.

Наслідки жіночого хропіння

Хоча дихальні шляхи жінок вже, вони більш жорсткі і з меншою ймовірністю і інтенсивністю видають хропуть звуки. Тому часто особи слабкої статі навіть не підозрюють, що хропуть уві сні. Це дуже небезпечно, оскільки хропіння в першу чергу провокує недостатнє надходження кисню в легені і в кров під час сну і призводить до таких наслідків як:

• розвиток артеріальної гіпертензії;
• гормональні порушення і ожиріння;
• зниження лібідо;
• порушення серцевих ритмів.

І якщо продовжувати ігнорувати захворювання, що змушує жінку хропіти, воно може перейти в хронічну стадію і ускладнитися серцевою недостатністю. Крім того, доведено, що у людей, що хропуть жінок в 2-3 рази підвищується ризик мозкового інсульту та інфаркту міокарда. Але хропіння не тільки маркер і провокатор різних захворювань.

Він небезпечний і сам по собі, оскільки може привести до синдрому апное (СОАС) - періодичних мікро зупинок дихання. Вони можуть відбуватися сотні разів за ніч і привести до кисневого голодування серця і судин, а в найважчих випадках і до летального результату.

Але навіть якщо хропіння не супроводжується затримками дихання, він в будь-якому випадку стає причиною частих недовгих несвідомих пробуджень, через які мозку не вдається досягти глибокої фази сну. Як наслідок, симпатична нервова система не відпочиває, а постійно знаходиться в активному стані, прискорюється пульс і збиваються серцеві ритми, організм протягом ночі не встигає відновитися, і жінка прокидається розбитою і сонної.

При цьому дуже часто про своє неспокійному, переривчастий сон вона навіть не підозрює, а важке пробудження і депресивний стан списує на що завгодно, але тільки не на реальну причину неважливого ранкового самопочуття.

Як позбавитися від хропіння

Перш ніж почати лікувати хропіння, потрібно з'ясувати яка природа його походження: первинна або вторинна. Первинна ронхопатія не носить регулярний характер і виникає в результаті зовнішніх факторів: незручною пози сплячого, рясної вечері, перевтоми, нервового збудження, алкогольного сп'яніння.

Перестати хропіти в цьому випадку можна самостійно: досить позбутися шкідливих звичок, переглянути свій режим, правильно харчуватися і більше відпочивати.

Якщо ж хропіння виникає на тлі будь-яких вроджених або придбаних патологій, його називають вторинним. В цьому випадку необхідно пройти медичне обстеження і починати лікувати захворювання, яке спровокувало порушення дихання. Так, наприклад, якщо причиною хропіння уві сні у жінок є ожиріння, необхідно позбутися від зайвої ваги. В першу чергу прибрати жир в області шиї і підборіддя, де він тисне на верхні дихальні шляхи і звужує їх.

Якщо порушення дихання обумовлено менопаузою, показано гормональна терапія, голосова гімнастика і дихальні вправи з елементами йоги для зміцнення стінок гортані. Неускладнений супутніми захворюваннями хропіння дієво лікується за допомогою хірургічних методів: лазером видаляються надлишкові тканини глотки на язичку і латеральних валиках. Дуже часто для терапії всіх видів хропіння додатково використовують ротові аплікатори і розширювачі крил носа.

Методик лікування від хропіння стільки ж, скільки і причин його виникнення. При цьому потрібно розуміти, що жіночий хропіння обтяжений безліччю додаткових симптомів, що ускладнюють діагностику. Через це часто пацієнтки скаржаться не на порушення дихання уві сні, а на їх наслідки, які можуть розвиватися в результаті різних чинників: хронічну денну втому, головні болі, депресію, безсоння і направляють діагноста по помилковому сліду. Тому при появі вищеперелічених нездужань у жінки, лікар повинен з'ясувати, чи не є їх причиною хропіння і тільки після цього призначати лікування.

профілактика хропіння

Кожен знає, що будь-яку хворобу краще попередити, ніж лікувати. І хропіння не виняток, адже навіть якщо ви не схильні до нічних «трелям», це не означає, що вони не загрожують вам в майбутньому. Кілька простих рекомендацій допоможуть запобігти появі хропіння і пов'язаних з ним патологій:

1. 1 Хропіння незмінний супутник повноти. Якщо ви до неї схильні, позбудьтеся від зайвих кілограмів, а якщо ваша вага в нормі, намагайтеся підтримувати її.
2. 2 Щодня виконуйте кілька простих, загальнозміцнюючих вправ. Вчені прийшли до висновку, що робити зарядку можна в будь-який зручний для вас час доби. Головне, щоб заняття були регулярними.
3. 3 Спіть в зручній позі, бажано на правому боці, але не на спині. Щоб надати правильне положення уві сні шийного відділу хребта придбайте ортопедичну подушку.
4. 4 Перед сном утримайтеся від прийому алкогольних напоїв, куріння (краще взагалі від нього відмовтеся) і не переїдайте.
5. 5 У холодну пору року не забувайте протягом 5-7 хвилин провітрювати перед сном спальну кімнату. У теплу пору привчіть себе спати з відкритими кватиркою.
6. 6 Регулярно проходите диспансеризацію. Обстежтеся на предмет респіраторних інфекцій, патологій щитовидної залози, гіпертонії, неврологічних проблем, пройдіть тест на рівень гормонів в крові. А якщо у вас вже є яке-небудь хронічне захворювання, не запускайте його.
7. 7 Збалансоване харчування - кращий спосіб профілактики будь-яких захворювань. Щодня в вашому раціоні повинні бути 150-200 грамів білка, клітковина і відповідають віку вітаміни.
8. 8 Як можна частіше декламуйте вірші, читайте вголос, співайте. Це допоможе тренувати тканини і м'язи гортаноглотки і природним шляхом скорегувати придбані недоліки її будови.
9. 9 Своєчасно усувайте вроджені або отримані в результаті травми дефекти і викривлення носової перегородки.
10. 10 Якщо вас або ваших близьких вже мучить хропіння, не затягуйте візит до лікаря загальної практики або сомнологи.

Позбутися від хропіння не так вже й складно: варіантів його лікування і профілактики достатньо, а симптоми, при яких потрібна операція, зустрічаються досить рідко. Головна умова - почати лікування якомога швидшими, до того, як пацієнт «нахрапом» собі важкі ускладнення. І не забувайте про те, що якщо ви будете нехтувати здоровим способом життя і не залишите шкідливі звички, нічні «концерти» знову повернуться в вашу спальню.

Багато хто вважає, що хропіння - нешкідлива, хоча і досить неприємна проблема, яку можна ігнорувати. Однак з'ясувати, чому хропе людина, дуже важливо, адже нерідко це є передвісником серйозних захворювань, лікування яких слід почати якомога швидше. У чому ж причини і чи є способи, що дозволяють позбутися від нього раз і назавжди?

Головна анатомічна причина - звуження і розслаблення стінок дихальних шляхів. У нормальному стані повітря досить швидко досягає легенів, проходячи через гортань і глотку. Через розслаблення м'язів глотки, провисання піднебінної фіранки, набряку слизової оболонки просвіт глотки може звужуватися, утворюються турбулентні потоки повітря, в результаті чого стає чути характерний звук.

Статистика свідчить, що вночі хропуть більше 25% населення земної кулі. Частіше страждають чоловіки, проте гучні звуки уві сні можуть видавати і жінки. Причини у чоловіків, жінок і дітей можуть відрізнятися.

Найпоширеніші причини чоловічого хропіння наступні:

• вроджені чи набуті внаслідок травм особливості будови носової перегородки;
• звужені носові проходи і звуження гортані;
• доброякісні новоутворення в порожнини носа, що звужують носові проходи;
• подовження піднебінного язичка;
• зміни гортані, що відбуваються з віком: її звуження і послаблення м'язового апарату. Через цих змін хропуть люди, досягнувши віку 55-60 років;
• хронічні захворювання ендокринної системи, наприклад, цукровий діабет, гіпотиреоз;
• надлишкова маса тіла;
• риніт, у тому числі алергічний, основним симптомом якого є набряк слизової оболонки носових ходів.

Хропуть жінки значно рідше, ніж чоловіки. Найчастіше причини жіночого хропіння наступні:

• з'являється при закладеності носа, що супроводжує риніт;
• викривлення носової перегородки, через що порушується прохідність дихальних шляхів;
• ендокринна патологія і збій гормональної системи. Наприклад, через зміни гормонального фону жінки можуть починати хропіти під час клімактеричного періоду;
• ожиріння і скупчення жирової тканини в області шиї, внаслідок чого дихальні шляхи частково перекриваються;
• вагітність. Під час виношування дитини можуть виникати набряки, що поширюються в тому числі і на дихальні шляхи. Крім того, розвивається «нежить вагітних» і збільшується маса тіла. В результаті вагітні починають видавати хропіння уві сні. Зазвичай цей неприємний симптом зникає після народження малюка.

Важливо, що і у чоловіків, і у жінок хропуть звуки, що видаються уві сні, можуть бути викликані поразкою нервів, що проходять через шию, інсультом або наявністю новоутворення в головному мозку. Тому якщо хропіння у людини виник раптово і він супроводжується неврологічною симптоматикою, слід якомога швидше звернутися до лікаря.

Нарешті, часто хропуть п'яні люди. Пов'язано це з тим, що алкоголь викликає зниження тонусу мускулатури тіла, в тому числі і розташованої в області носоглотки. Уві сні носоглотка розслабляється ще сильніше.

Хропіння у дітей спостерігається досить рідко. Зазвичай це відбувається через наявність запального процесу в області носоглотки. Тому якщо дитина хропе уві сні, слід звернутися до лікаря: іноді саме він стає першим симптомом, що вказує на запалення аденоїдів. Також видаються уві сні звуки можуть говорити про природжений викривленні перегородки носа.

чим небезпечний

Хропіння в будь-якому положенні-один з головним симптомів синдрому обструктивного апное сну. Апное проявляється тимчасовими зупинками дихання під час нічного сну, коли м'язи носоглотки розслабляються, в результаті чого дихальні шляхи перекриваються повністю. Встановлено, що короткі зупинки дихання за ніч можуть відбуватися близько 400-500 разів.

Дізнатися, що відбувається зупинка дихання уві сні, можна по характерній ознаці. Спочатку людина затихає, потім сильно хропе, роблячи кілька глибоких вдихів.

Як тільки дихання зупиняється, мозок отримує сигнал небезпеки, і відбувається часткове пробудження. М'язи приходять в тонус, і дихання відновлюється. Однак якість нічного сну знижується, в результаті чого людина стає дратівливою і відчуває хронічну втому. Іноді людина прокидається від відчуття браку кисню або нічних кошмарів.

Апное загрожує не тільки перманентної втомою. Через недосипання і гіпоксії тканин, що виникає внаслідок частих зупинок дихання, зростає ризик розвитку інсульту та інфаркту, розвивається артеріальна гіпертензія, знижується здатність до концентрації уваги. У фізично здорових чоловіків на тлі апное навіть можливе виникнення імпотенції. Також апное нерідко призводить до аритмії, інсульту, інфаркту, які можуть стати причиною раптової смерті людини уві сні.

консервативне лікування

Лікування може здійснюватися тільки після того, як лікаря вдасться розібратися, чому у пацієнта спостерігається даний симптом. Поки не буде точно відома причина хропіння, позбавитися від нього неможливо.

Зазвичай цілком достатньо консервативного лікування. Насамперед слід знизити масу тіла. Дуже часто позбавлення від декількох зайвих кілограмів вистачає для того, щоб хропіння припинився.

Також якщо мускулатура втратила тонус в силу вікових дегенеративних змін, пацієнту рекомендують змінити позу під час сну. Сон на спині призводить до того, що м'язи зводу неба перекривають дихальні шляхи. Досить привчити себе спати на боці, щоб позбутися від проблеми.

При запаленні в верхніх дихальних шляхах проводиться антибіотикотерапія. Для зняття симптому можна використовувати препарати, що звужують кровоносні судини в носових ходах. Однак вживати такі препарати занадто часто не варто: від них швидко формується залежність. При алергічному хропіння допомогти можуть антигістамінні препарати.

Велику роль в позбавленні від хропіння може зіграти так звана гігієна сну. Вона сприяє більш швидкому і легкому засипанню, якісному сну, кращому відпочинку вночі. Слід збільшити тривалість сну, лягати в один і той же час, ввести певні звички, ритуали перед сном (теплий душ, трав'яний чай, спокійна, розслаблююча музика і т.п.). Не варто користуватися гаджетами в ліжку, вони можуть надмірно порушувати нервову систему, створювати труднощі з засинанням. Потрібно створити в спальні сприятливі мікрокліматичні умови: в кімнаті повинно бути прохолодно, повітря повинне бути досить вологим, щоб уникнути пересушування слизових.

хірургічне лікування

Що робити, якщо людина сильно хропе, а випробувані консервативні методи лікування не приносять потрібного результату? У цьому випадку може бути рекомендовано хірургічне втручання, метою якого є усунення анатомічної особливості, що призвела до звуження дихальних шляхів.

Залежно від причин хропіння вибирається метод втручання:

• увулопластіка необхідна при подовженні піднебінного язичка. Проводиться втручання під місцевим наркозом;
• увулопалатофарингопластика має на увазі видалення піднебінних мигдалин і язичка. Завдяки операції збільшується порожнину ротоглотки;
• септопластика - метод, що дозволяє усунути викривлення носових перегородок. Природно, метод буде ефективний тільки в разі вродженого викривлення перегородки або травми носа;
• аденоідектомія - видалення піднебінних мигдалин.

Також боротися з хропінням допомагають спеціальні імплантанти і капи, які зміцнюють верхнє небо і не дозволяють йому вібрувати.

методи профілактики

Якщо людина хропе довгий час або у нього часто відбуваються затримки дихання уві сні, профілактичні заходи можуть бути неефективними і боротися з хропінням доведеться за допомогою лікаря. Однак дотримуватися наступних вказівок варто: вони дозволять полегшити стан людини і дадуть можливість висипатися ночами, а також скоротять частоту епізодів апное.

• відмовитися від алкоголю та тютюнопаління: це допоможе не тільки повернути собі спокійний сон, але і поліпшити загальний стан здоров'я;
• зменшити кількість потенційних алергенів в спальні. Слід позбутися виробів з вовни та синтетики, а також пір'яних подушок, регулярно проводити вологе прибирання;
• купити ортопедичну подушку. Така подушка дозволяє забезпечити анатомічно правильне положення голови під час сну і максимально відкрити дихальні шляхи;
• починати позбуватися від зайвих кілограмів. Доведено, що якщо маса тіла знижується на 10%, зменшується кількість епізодів апное;
• спати бажано лежачи не на спині, а на боці. Це дозволить «відкрити» дихальні шляхи;
• придбати зволожувач повітря;
• зволожувати слизову оболонку ротової порожнини перед тим, як вирушати до сну. Для цього можна використовувати спеціальні розчини для порожнини рота.

Незважаючи на те, що хропіння не становить безпосередньої загрози для життя і здоров'я, від нього бажано постаратися позбутися, навіть якщо людина починає хропіти з віком і вважає це нормальним явищем. Адже цей симптом може говорити про наявність запальних захворювань або свідчити про те, що людина веде неправильний спосіб життя: не стежить за вагою, зловживає алкоголем і тютюном. Однак найнебезпечнішим наслідком є \u200b\u200bапное - тимчасові зупинки дихання.

думка лікаря

Причини хропіння різні для різних вікових груп. Діти хропуть через збільшених піднебінних мигдалин, аденоїдів, аномалій будови носоглотки і гортані. Для дорослих актуальні ті ж причини, що і для дітей, однак сюди додаються:

1. Зайва вага - найпоширеніша причина. Жирова тканина, крім підшкірного шару, відкладається також у стінках гортані і глотки і звужує її просвіт.
2. Вживання алкоголю перед сном призводить до додаткового розслаблення м'язів і посилення хропіння.
3. Снодійні засоби надають подібне з алкоголем дію.
4. Куріння робить слизові оболонки і м'язи більш в'ялими і сприяє виникненню хропіння.

Однак хропіння - це не просто заподіяння незручностей близьким. Він таїть в собі серйозну небезпеку, яка полягає в тому, що під час хропіння можуть відбуватися численні зупинки дихання. У нормі такі зупинки в тій чи іншій мірі мають місце у всіх людей протягом сну, але вони поодинокі і тривалість їх не перевищує 10 секунд. У цьому випадку вони не завдають шкоди здоров'ю.

Однак в останні роки велика кількість досліджень присвячено так званого синдрому обструктивного апное сну (СОАС). Це смертельно небезпечний стан полягає в множинних, тривалих, тривалістю понад 10 секунд, зупинках дихання (апное) уві сні.

Таких епізодів може бути до 500 за ніч, виникає досить серйозне кисневе голодування мозку. Вранці чоловік відчуває себе розбитою, не відпочив, в денний час його хилить на сон, тому що мозок не відпочиває вночі, збивається нормальний ритм чергування швидкого і повільного сну, адже кожна зупинка дихання-це мікропробужденія головного мозку. СОАС призводить до розвитку небезпечних патологій: артеріальної гіпертензії, порушення серцевого ритму, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту. Саме тому не варто ставитися до хропіння легковажно.