Білий шум. У чому користь? Як діє білий шум під час засипання

Тиша сьогодні - цінний товар. А для жителів мегаполісів і зовсім недозволена розкіш. Але така бажана ідеальна тиша не радує, а приголомшує. Відсутність будь-яких звуків не дає розслабитися точно так же, як і гул великої дороги за вікном. Саме тому виникла ідея замінити один шум іншим, білим. Як він діє? Чому одним допомагає розслабитися, а інших дратує? І чому білий шум допомагає медитації, але шкодить відносинам? Знання про роботу мозку і увагу до свого організму допоможе позбутися від одного фактора стресу - безперервного, всепоглинаючого шуму.

Що таке білий шум?

Білий шум - це штучний шум, в якому звукові хвилі різної частоти розподілені рівномірно і звучать на одній гучності. Наприклад, його можна почути, якщо включити телевізор без антени. Сіро-біла «заметіль» на екрані буде супроводжуватися класичним білим шумом.

Білий шум належить до найбільш нетравматичним. Ось 3 причини, що роблять його комфортним для людського вуха:

• Всі частоти, які здатний розрізняти людей, розподілені рівномірно. Так, що вухо нічого не дратує.
• володіє властивістю поглинати всі інші звукові хвилі. Тому хропіння чоловіка або розмови колег на роботі здаються не таким гучним.
• Загальний ефект полягає в тому, що на тлі загальної звукової какофонії монотонне «ш-ш-ш-ш» здається приємним, Заспокійливим.

Розрізняють білий шум техногенного та природного походження. Техногенні - це класичні звуки працюючого пилососа, кондиціонера, фена. Щоб безперервно не ганяти електроприлади, існують штучні генератори білого шуму. В природі таких джерел не існує. Звук водоспаду, шелест листя, шерех дощу - ці монотонні звуки тільки приблизно можна назвати «білими».

Білий шум наділяють терапевтичною дією, рекомендують включати при мігрені. Багатьом він допомагає одночасно і сконцентруватися. А любителі містики використовують цей звук для спілкування з потойбічним світом. Наукового підтвердження подібних дій немає. Дослідження проводяться фізиками і математиками, але ніякого відношення до не мають.

Вплив білого шуму на людину.

Тортури звуком, які застосовувалися ще в Стародавньому Китаї, вважалися найжорстокішими. А перебування в камері під назвою «музична шкатулка», розколювало найстійкіших розвідників. Вся справа не в звуці, а в його гучності, частоті і уривчастості.

• Гучність або сила звуку в густонаселених містах іноді перевищує гуркіт виробництва. І часто стає причиною і стресу.
• Високочастотні звуки дуже погано сприймаються нашим мозком, викликають розумово-психічний розлад.
• Переривчасті, але не ритмічні шуми постійно тримають мозок в напруженому очікуванні: коли ж пролунає наступна нота.

Класичний білий шум сприймається як щось середнє між дратівливими звуками і абсолютною тишею. Але на різних людей він діє інакше. Кого-то заспокоює, когось дратує. Справа не в самому шумі, а в нашій роботі внутрішніх органів, електрофізіологічних сигналах скелетної мускулатури, взаємодії нейронів (передавачів звукового роздратування). Коли зовнішні і внутрішні коливання надто не збігаються, баланс втрачається і на зміну бажаного розслаблення приходить роздратування.

Застосування білого шуму в життя.

Багато людей використовують спеціальні шумогенератори, а педіатри рекомендують включати шиплячі мелодії для спокійного сну немовлят. Для кращої концентрації монотонний звук радять слухати студентам під час підготовки до іспитів. Щоб розібратися в такому ефекті, кожен випадок варто розглянути окремо.

Хочете приймати кращі рішення, Знайти ідеальну кар'єру і реалізувати ваш потенціал по максимуму? Дізнайтеся безкоштовно, Якою людиною вам судилося стати при народженні за допомогою системи

Білий шум для малюків.

Дивно, але на немовлят краще діють звуки техногенного походження. Мами на форумах активно діляться розповідями про те, як дитина заспокоюється під гудіння працюючого фену або пилососа. Інтернет повний роликів із записом монотонного шипіння, а «Машини для засипання немовлят» вже давно з'явилися у продажу. Заспокійливий ефект «шумелок» пояснюється просто: дитина звикає до монотонним звукам ще в утробі матері, тому вони заспокоюють малюка і після народження.

Але лікарі-педіатри не такі оптимістичні, як продавці диво-апаратів для сну. Батьки часто намагаються заглушити «Шумелка» сторонні звуки і ставлять її на велику гучність. Це може позначитися на слух малюка. Крім цього дитинство - період формування слухових образів. Постійний вплив монотонного звуку може змінити роботу мозку. Тому мамина колискова визнана куди більш ефективним способом, а тривалість застосування шуму краще обмежити невеликим періодом.

Білий шум для медитації.

«Білий шум» телевізора.

Гул великих міст одночасно дратує і викликає залежність. Можливо, тому багато хто з нас вмикають телевізор, як тільки переступають поріг. Працюють, спілкуються, їдять з постійним телевізійним фоном. Якщо ми ігноруємо постійне «бурмотіння», це не означає, що його не помічають наші органи і наш мозок. Доведено, що такі подразники забирають частину розумової енергії і концентрації, додають втоми і неуважності.

Наш слух працює навіть під час сну. Будь-який звук викликає тиск на барабанну перетинку, рух слухового нерва, передачу імпульсів в мозок по нейронних каналам. Під час сну при включеному телевізорі слуховий апарат людини безперервно працює, а мозок не відпочиває. Постійна втома погано позначається на роботі префронтальної кори головного мозку. Це в свою чергу негативно позначається на.

Яким би заспокійливим не був білий шум, слухати його нескінченно все ж не варто. Сучасні вчені не даремно порівнюють шум з наркотиком. Адже звукові сигнали викликають звикання, змінюють мозок хімічно, структурно і функціонально. Для відпочинку мозку лікарі радять влаштовувати собі дні (або хоча б години) тиші - своєрідні детокс-програми для шумоголіков. Для цього варто відшукати для себе зону акустичного комфорту. Найпростіше - не включати ніяких зайвих джерел шуму у себе вдома. Навіть білих.

висновки

• Білий шум - це повсякденний шум, найбільш комфортний для людського вуха.
• На кожен аргумент про його користь знайдеться такий же правдоподібний контраргумент.
• Перш, ніж встановити біля ліжечка новонародженого «машинку для засипання», варто більше дізнатися про її характеристиках і переконатися в безпеці для дитини.
• Ідеальна музика для медитації - та, що входить в резонанс з вашими відчуттями.

Багато мам використовують музику і колискові пісні, щоб укласти крихту спати, але що ж робити, якщо дитина дуже активний, збуджений і ніяк не збирається лягати спати незважаючи на пізню годину? Фахівці зі сну рекомендують використовувати білий шум. Це можуть бути звуки природи, дзижчання пилососа і інші. Вони не менш ефективні, ніж мамина колискова. Завдяки білого шуму дитина заспокоюється, перестає плакати. Він може стати вашою чарівною паличкою.

Що це таке?

Білий шум - це рівномірний фоновий звук. Він не несе ніякої інформації, саме тому з часом людина просто перестає його помічати. Білий шум - шурхотить листя, крапель, шум дороги, шипіння радіо або телевізора, тихе дзижчання пилососа, шум моря, дощу, фена або пральної машини.

Як би парадоксально це не звучало, але шум може допомогти вашій дитині міцно заснути.

Як він діє

Багато хто задається питанням: чому білий шум для немовляти дієвим, ніж колискова? Все дуже просто: як говорилося раніше, він не несе ніякої інформації, це просто монотонний гул. Саме такі звуки нагадують ті, що малюк чув, перебуваючи в утробі матері. На дитину це діє просто: він згадує той безтурботний стан, м'які похитування, приглушене світло, монотонний гул. Білий шум - це спогад про самому спокійному і безпечному місці. Він дієво заспокоює малюків в перші місяці життя. Проводилися спеціальні спостереження, в ході яких доведено, що процес засинання відбувається в три рази швидше не в повній тиші.

Чому це діє тільки в перші місяці життя?

Білий киплячій навколо життя дуже корисний в будь-якому віці під час денного сну. Малюк з часом забуває про відчуття у мами в животі. Але білий шум все ж сприятливо діє на дитину.

Не варто спеціально включати музику із записами таких звуків, досить просто займатися своїми справами, поки малюк відпочиває. Дуже добре, якщо вдома є ще діти або тварини.

Як застосовувати білий шум?

Звук, особливо гучний, дітям в три-чотири місяці заважає спати, в принципі, як і дорослим. Про що в даному випадку йдеться? Розмови в сусідній кімнаті, проїжджаючі машини, ремонтні роботи сусідів. Щоб допомогти дитині заснути і перейти в фазу глибокого повільного сну, необхідний білий шум. В цьому випадку тихі звуки не можна почути, а гучні не сприймаються так бурхливо.

Особливо цього потребують дуже активні дітки, які реагують на будь-який шурхіт. Їм так цікаво спати, що на сон часу не залишається. Під час глибокого сну поріг сприйняття звуків знижений, але все ж деякі діти можуть їх почути, тоді сон стане поверхневим або зовсім завадить. Це може бути грюкання двері, гавкіт собаки, сигналізація автомобіля, розмови, що працює телевізор, знайома мелодія і так далі. Проте, білий шум для немовляти дуже корисний.

Здоровий сон

Як відомо, дітки можуть прокидатися через стороннього шуму, якщо хочуть перевернутися на інший бік і з інших причин. Переривання сну (короткий сон) дуже шкідливо для організму малюка. Білий шум для новонароджених необхідний для продовження сну, так ваше чадо буде під час неспання набагато веселіше, активніше, любознательнее.

Правила і вибір відповідних звуків

Як відомо з курсу фізики, білий шум - процес випадковий. Таких звуків дуже багато, який сподобається саме вашому малюкові - сказати важко. Потрібно діяти Крім того, необхідно знати деякі правила:

1. Не допускати звуків більше двадцяти п'яти хвилин.
2. Розташовувати джерело на відстані не менше метра від ліжечка.
3. Не перевищуйте гучність більш допустимої (50 децибел).

Що стосується першого пункту. Якщо малюк буде постійно спати під ці звуки, то в подальшому його буде важко відучити від цього. Якщо ви купили спеціальний генератор білого шуму, він буде автоматично відключатися через двадцять-двадцять п'ять хвилин. Третій пункт варто обов'язково дотримуватися, інакше це призведе до розладу слухового апарату і психічного здоров'я вашої дитини.

Білий шум і грудне вигодовування

Як би це не звучало дивно, але спеціальні звуки допоможуть вам і вашій дитині при грудному вигодовуванні, якщо малюк відмовляється брати груди. Часто буває, що дитина вигинається, плаче, відмовляючись брати груди, але почувши шум фена, пилососа або води, моментально заспокоюється і починає активно смоктати. Якщо у вас є проблеми з годуванням, можливо, цей варіант вам допоможе.

Тим більше, що зараз у всіх смартфони, рідко зустрінеш чорно-білий кнопковий телефон. Можна завантажити масу безкоштовних додатків з цими Комусь такий варіант не до смаку? Існує безліч іграшок - генераторів білого шуму. Також малюки люблять слухати радіо на порожній частоті, тобто шипіння.

Білий шум природного походження

Спробуйте придбати маленький домашній водоспад, фонтан, цей звук буде більш реальним, можливо він припаде до смаку вашій дитині. Тільки і в цьому випадку необхідно дотримуватися згадані вище правила. Просто деякі дітки настільки хитрі, що шум справжньою річки запросто відрізнять від штучної записи, тоді ваше спасіння - це магазин, де можна придбати домашній водоспад.

Користь і шкода

Серед корисних властивостей феномена вчені виявили наступні:

• нормалізація сну;
• зниження стресу;
• хороший відбиток на нервову систему;
• зменшення ймовірності синдрому раптової дитячої смерті.

Якщо говорити про шкоду, то білий шум для новонароджених абсолютно безпечний, при дотриманні правил безпеки.

Класифікація

Білий шум можна розділити на наступні групи:

• природний;
• техногенний;
• штучний.

До першої групи можна віднести шум дощу, листя, дзюрчання струмка, звук близького водоспаду (дальній відноситься вже до рожевого шуму), прибою і так далі.

З другою групою трохи легше: в неї входять пилосос, фен, пральна машинка, шипіння телевізора або радіо ...

Штучний - це записи будь-якого виду білого шуму, менш ефективно діє на дитину. Існує думка, що він навіть шкідливий для дитини.

істерика

Білий шум багатьом батькам допомагає подолати істерику дитини. Якщо малюкові щось не подобається, турбує, скористайтеся цим методом. Велика кількість матусь справляються з нескінченним плачем дитини тільки цим чудодійним способом.

Використання білого шуму під час кишкових кольок також допоможе впоратися з проблемою, полегшити страждання дитини, налаштує його на позитивний лад.

Обов'язково згадуємо про правила використання. Довгий прослуховування хоч і заспокоїть вашу дитину, але може викликати звикання, що дуже шкідливо. Якщо включити голосно, це погано вплине на психічне здоров'я малюка, можуть з'явитися проблеми зі слуховим апаратом.

Коли можна виключати? Після закінчення двадцяти п'яти хвилин, а може і раніше, коли малюк добре і міцно засне. В цей час гострота сприйняття звуків різко падає. Далі можете просто займатися своїми справами. Краще, якщо дитина буде спати під побутової шум. Добрими помічниками тут стануть діти і тварини. Телевізор, радіо і подібні приймачі тільки шкодять здоровому сну, так як цей шум несе інформацію, дитина чує знайомі мелодії, розмова сторонніх людей.

При правильному використанні шкоди дитині нанести неможливо, користуйтеся даними порадами, вони значно полегшать вам життя.

Чи знаєте Ви що таке білий шум? Чи доводилося відчути на собі його дію? У чому ж все-таки користь білого шуму, і чи є така в принципі?

На ці питання зараз спробую відповісти!

Отже, білий шум - це стаціонарний шум, спектральні складові якого рівномірно розподілені по всьому діапазону задіяних частот, як каже нам Вікіпедія. Іншими словами - це широкосмугове випромінювання складається з усіх довжин хвиль приблизно однакової інтенсивності або максимально можливого спектру таких різних довжин хвиль.

Назва він отримав за аналогією з білим світлом - ефектом, які спостерігаються в видимій частині сонячного світла: якщо всі кольори видимого спектру світла перемішати вони дадуть білий колір.

В області чутних частот прикладом білого шуму є шум водоспаду.

В продовження такої наукової метафори!

Існує також поняття кольорового шуму: шуми різних кольорів. І серед усього їх різноманіття найбільше значення має три типи шумів: білий шум, коричневий шум і рожевий шум.

Всі три основних типи шумів широко поширені:

Там, де випадковим чином змішуються різні фактори, виникає білий шум - його можна почути, наприклад, налаштувавши старий радіоприймач на хвилю, в якій немає радіостанцій. Інший приклад - тепловий шум в напівпровідниках. Він створюється хаотичними коливаннями атомів і при великому посиленні його цілком чутно в будь-якому звуко-відтворює пристрої. Походження білого шуму зрозуміло - адже це просто гра випадку.

Коричневий шум. На низьких частотах шум має більше енергії, ніж на високих. Акустичний коричневий (або червоний) шум чується як приглушений, в порівнянні з білим або рожевим шумом. Колір його не пов'язаний з коричневим кольором відповідного йому світла. Brown - від слова Броун, броунівський рух. На слух коричневий шум сприймається більш «теплим», ніж белий.Он також широко поширений в природі, і це не дивно - адже він породжується випадковим блуканням. Наприклад, йому відповідають хвилі морського прибою і, природно, броунівський рух частинок.

рожевий шум, Незважаючи на незрозуміле походження, зустрічається надзвичайно широко. Вперше він звернув на себе увагу, коли фізики помітили, що деякі напівпровідникові прилади якось дивно шумлять. Крім звичайного теплового білого шуму вони виявили присутність шуму, в якому було більше низьких і дуже низьких частот. Виявилося, що потужність цього шуму обернено пропорційна його частоті і це співвідношення вірно навіть для частот в тисячні частки герца. Це означає, що в напівпровідниках відбуваються якісь процеси довжиною в кілька днів і більше, які і породжують цей шум. Його назвали "мерехтіння шумом", мерехтливим шумом - тепер це інша назва рожевого шуму. Приклади: віддалений шум водоспаду (так як високочастотні складові звуку загасають в повітрі сильніше низькочастотних), звук пролітає вертольота, також цей шум виявляється, наприклад, в серцевих ритмах, в графіках електричної активності мозку, в електромагнітному випромінюванні космічних тіл.

Також хотілося б ще виділити зелений шум - шум природного середовища. Спектр схожий на спектр рожевого шуму зі «сплеском» близько частоти 500 Гц. Також зелений шум позначає середні частоти білого шуму.

Як кольоровий шум діє на людину?

Як Ви напевно вже здогадалися - по-різному! Звичайно, все це індивідуально. На смак і колір ... як то кажуть! Але багато хто помічав, що цей шум допомагає сконцентруватися, якщо навколо галаслива обстановка, допомагає відволіктися від будь-яких думок, розслабитися, заснути, заспокоїти дитину, що плаче і навіть вгамувати головний біль!

Ось такі цікаві характеристики я знайшла на одному англомовному сайті:

Білий шум (На всіх частотах) є ефективним маскувальниками сторонніх шумів, оскільки він охоплює широкий діапазон "спектра". Він відмінно підходить для читання, навчання і будь-яких інших занять, які вимагають зосередження.

рожевий шум (Суміш високих і низьких частот) допоможе зняти стрес, впоратися з напругою. Він створює терапевтичну середу, яка розслабляє ваш розум і тіло.

коричневий шум (Використовує низькі звукові частоти) сприяє поліпшенню сну, маскує дзвін у вухах, зменшує головний біль. Він також допоможе заспокоїти ваших дітей і тварин.

А ось цікавий відеоролик! Скептикам варто задуматися)))

Звичайно, все індивідуально. І, напевно, не треба сподіватися на чудотворне дію цих звуків на всі сто відсотків. Пробуйте, дивіться, що Вам підходить, але сильно не перестарайтеся! Шуми ... звуки природи ... Все це добре! Але іноді краще все-таки виїхати на природу (а зробити це раз в тиждень зможе практично кожен!).

Навіщо використовувати білий шум для новонароджених? Які види білого шуму бувають, і в чому їх користь? Може, це новий відмінний спосіб укласти малюка? Розберемося, що до чого.

Що таке білий шум?

Якщо говорити науковою мовою, то білий шум - це стаціонарний шум, спектральні складові якого рівномірно розподілені по всьому діапазону задіяних частот.

А якщо висловитися більш доступно, то це рівномірний однотонний звук без перепадів. Хоча чистий білий шум насправді в природі і техніці не зустрічається, адже такий сигнал мав би нескінченну потужність. У поняття білих потрапляють будь-які шуми, які мають високі, низькі і середні частоти мають однакову гучність і тому не відрізняються один від одного на слух. У підсумку ми чуємо монотонний звук.

Існують інші кольорові шуми: рожевий, червоний, синій, фіолетовий, коричневий і сірий.

Види білого шуму

Білий шум буває природним і технічним. Солодко і з задоволенням засинаючи під шум зливи, багато хто і не здогадуються, що звуки сильного рівномірного дощу і є різновид білого шуму. І він створений самою природою. Як і звук близького водоспаду, наприклад, і шум струмка. А перешкоди в телевізорі або шум фена - технічно згенеровані білі шуми. Існують навіть спеціальні «машини білого шуму». До речі, шепіт і протяжне «ш-ш-ш», яким мами інтуїтивно намагаються заспокоїти дитину, це теж вид білого шуму.

Для нас найвідомішими видами білого шуму є:

• звук води, що ллється з крана і з душової лійки;
• шум вентилятора, пилососа, фена, пральної машини, кондиціонера;
• шипіння вільної радіочастоти або телевізійного каналу;
• шум океану, шелест листя, вітер.

Білий шум для новонароджених

Часто малюки не можуть впоратися зі своєю ще не сформувалася нервовою системою і, навіть якщо сильно втомилися. При цьому вони не мокрі, не голодні і не хворі. Батьки безрезультатно мучаться годинами, щоб допомогти дитині. Заколисують, намагаються не ворушитися і не дихати, закривають всі вікна і двері. А потім . Тому що в кімнаті включили, наприклад, вентилятор. Чому так відбувається?

Створення дзвінкої тиші для засипання не зовсім правильний підхід, адже вухо людини до неї не привчене. Повна тиша нас навіть лякає. Провівши 9 місяців в материнській утробі, дитина звикла до постійного шуму. Рівномірний биття серця мами, монотонний потік крові в плаценті, якісь приглушені голоси ззовні. Білий шум дуже нагадує дитині цю «акустичну систему», яка була для нього гарантом безпеки. Саме тому малюк автоматично розслабляється і заспокоюється під його впливом.

Користь білого шуму для новонародженого

Крім того, що білий шум допомагає новонародженим засипати, він покращує якість сну. Звичайний цикл глибокого сну у малюків складає всього 20-30 хвилин, а потім настає фаза сну поверхневого, коли навіть легке покашлювання може вирвати з обіймів Морфея. Після цього заснути міцно дитина навряд чи зможе. Така фаза у грудних дітей трапляється в два рази частіше, ніж у дорослої людини. Вплив білого шуму не дає перервати сон в момент переходу з однієї фази в іншу.

Також заспокоєння і розслаблення від білого шуму часто допомагає немовляті, якщо той відмовляється брати груди в зв'язку з перепорушенням або сильної втомою. Білий шум для новонароджених є і помічником в знятті стресу.

Існує версія, що використання білого шуму під час сну немовляти знижує рівень виникнення синдрому раптової дитячої смерті (СРДС). Це дуже спірне заяву, так як дослідження зарубіжних вчених з використанням вентилятора в кімнаті дитини було направлено на перевірку теорії впливу скупчення вуглекислого газу на дихання малюків. Вентилятор повинен був його розганяти. А надмірна концентрація вуглекислого газу є однією з можливих причин СРДС. Про білий шум в результатах експерименту нічого не сказано.

Завдяки більш рівномірному сну через білого шуму у дітей знижується схильність до сомнамбулізму (ходіння уві сні).

Білий шум може допомогти і батькам висипатися краще за рахунок того ж принципу скорочення фази швидкого сну. Дитина іноді просто ворушиться, але не прокидається остаточно, а мама відразу ж реагує на будь-який шурхіт і довго не може потім заснути. Білий шум дозволить їй спати міцніше і відчувати себе краще.

Шкода білого шуму для новонародженого

Прямого шкоди від білого шуму вченими не виявлено. Хоча доведено, що мозок піддослідних пацюків повільніше розвивався під впливом таких шумів, але не можна з упевненістю застосувати цей факт по відношенню до людей. Людський мозок все ж зовсім інший і розвивається дещо по-іншому.

Є деякі обмеження щодо використання білого шуму:

• не залишайте білий шум включеним на всю ніч;
• не кладіть джерело білого шуму ближче ніж на відстані одного метра від ліжечка дитини;
• гучність джерела білого шуму повинна бути дуже помірної, але при цьому такий, щоб інші звуки їм поглиналися. Наприклад, щоб те саме мамине «шикання» подіяло, необхідно, щоб гучність маминого голосу перевершувала плач малюка.
• використовуючи білий шум, не перевищуйте допустиму потужність звуку в 50 децибел. Більш гучний шум буде шкідливий для психіки і слуху.

Відео

Багато мам користуються таким способом укладання, як білий шум для новонароджених. Слухати для сну корисно спокійні звуки природи, шум прибою, шум води, шум фена, дзюрчання струмка.

«Білий шум» для новонароджених

Не встигла моя маленька приїхати з пологового будинку, як до нас в гості приїхав її новоспечений дядечко, мій молодший братик Андрій. Не встиг він вдосталь насолодитися спілкуванням з Катрусею, як вона почала вередувати.

- Що таке? Голодна, напевно. - захвилювався Андрій.

- Ні. Думаю, вона втомилася і хоче відпочити. Все-таки важкий це праця - пізнавати світ, особливо для таких крихіток.

Продовжуючи спілкуватися з Андрійком, я закутала дитину щільно в ковдру, щоб їй було тепло і комфортно, і легко похитуючи, перенесла її ближче до раковини з включеною водою. Катруся, як тільки почула звук дзюрчання з крана води, вгамувалася і потихеньку стала засипати. У цей момент брат дивився на мене як на великого фокусника.

- «Це ж що за диво таке? Яким чином ти за секунду приспала дитину? » - здивовано запитував Андрій. Довелося пояснити, що весь секрет криється в білому шумі, такою собі колиски від природи. Даний шум як фонове звучання допомагає немовлятам перестати вередувати, розслабитися і незабаром заснути за рахунок того, що нагадує шуми в материнській утробі.

Так що це - «білий шум»?

Доброю аналогією може послужити поняття світла. Відомо, що світло представляється як комплексність квітів спектра. За тим же принципом в білому шумі відбувається об'єднання звуків з різною тональністю і насиченістю в суцільний шум. До таких звуків відносяться: шум води, що ллється, заведеної мотора, кімнатного вентилятора та іншої побутової техніки. Звуки бувають різними, але всі вони мають одну особливість, а саме - монотонність, яка чарівним чином заспокоює центральну нервову систему дитини.

Чому діти так люблять слухати білий шум?

Для цього є безліч причин. Перша і основна причина - це нагадування про затишну і звичної для немовлят материнській утробі з властивими їй шумами. Друга причина проста - у разі, коли маленький втомився і ніяк не може впоратися з відходом до сну, шум дійсно вгамує його. І третя причина полягає в тому, що такого роду шум може відволікати малюка від нових для нього і часто страхітливих звуків зовнішнього середовища - будь то музика, гучні голоси або звуки вулиці. Виходить, білий шум допомагає залишатися у зрозумілій для дітей обстановці, але при цьому вони знаходяться в абсолютно новій для їх сприйняття середовища проживання.

Як білий шум діє?

«Заспокоїти дитину шумом пилососа? Що за нісенітниця. Саме такими були мої перші думки. Але одного разу спробувавши, я переконалася, що такий спосіб працює. Малюк дійсно заспокоївся і почав занурюватися в сон. Дивно, але факт. Порада всім мамам випробувати даний метод, він рятує краще іграшок з музикою ». У чому секрет такого впливу на дитячу психіку? Організм дитини насичується киснем за рахунок інтенсивної циркуляції крові в судинах материнської плаценти.
Педіатр з США, Харві Карпо розповідає, що ЦНС немовляти розслабляється за рахунок запуску у дітей вродженого рефлексу, що реагує на звуки циркуляції крові в утробі, тобто на білий шум. Як випливає з прикладу, звук води заспокоїв малюка і полегшив йому засинання. За яких обставин можливе прослуховування білого шуму? На прийомі новоспечені мами розповідають про такий вплив шуму не тільки на дітей, а й на матерів теж - вони вважають, що шум дає можливість заспокоїтися, що не підскакувати при кожному шереху і спокійно виспатися.
Під час досліджень, проведених американськими вченими, було виявлено, що одноманітний розмірений шум (наприклад, не голосно працює вночі вентилятор) сприяє зниженню виникнення СРДС (синдром раптової дитячої смерті) до 70%!

Як діє білий шум під час засипання.

1. Шум допомагає розслабитися.

Маленький може розслабитися і благополучно заснути. Часом дитина дуже хоче поспати, але у нього не виходить сконцентруватися безпосередньо на самому засипанні і від цього вередує. В цьому випадку шум якраз допоможе заспокоїтися і направить його до сну. Важливо, щоб в цей час рівень шуму не був вище порога в 50 ДБ. У тому випадку, якщо шуми вируючої води комфортні матері, то вони ж будуть комфортні і дитині.

2. Шум збільшує тривалість сну.

Зазвичай тривалість сну новонародженого становить десь 30 - 45 хвилин. І перед фазою глибокого сну (за 5 - 10 хвилин) іноді може бути несподіване пробудження. Цього можна уникнути при наявності білого шуму. «Крихкий сон» у дітей проявляється частіше, ніж у дорослих. У зв'язку з цим білий шум послужить своєрідним «охоронцем» чуйного дитячого сну.

3. Шум відволікає від інших звуків

Часом матері дуже складно створити відповідні умови для тихої години дитини, особливо якщо вдома багато інших діточок і дорослих. Білий шум послужить відволікаючим маневром від непотрібних звуків і допоможе налаштувати малюка на сон. Сопіння інших сплячих дітей, збори в школу старшеньких і інші зайві звуки можна завуалювати за допомогою білого шуму і зберегти чуйний сон немовляти. Навіть граючи цілу ніч безперервно, білий шум не принесе дискомфорту.
До прийняття диво - шуму як помічника, потрібно зрозуміти який саме ефект, ви хочете отримати. Якщо для разового заколисування новонародженого, то можна використовувати вентилятор або фен. Якщо ж ви хочете, щоб дитина спокійно спав протягом всієї ночі, то ви можете програвати "білий шум" щоночі з нашого сайту, попередньо додавши його в закладки.

Білий шум в життя дорослих.

Різні дослідження доводять благотворний вплив білого шуму і на дорослих людей. З його допомогою підвищується уважність, розвивається креативне мислення, а також виникає можливість подолати безсоння. Фахівці також стверджують, що за допомогою деяких маніпуляцій білий шум здатний привести головний мозок в тонус. А при грамотних надбудови шум здатний в найкоротші терміни відновити активність мозку під час перевтоми, стресу і недуг. Білий шум виробляє заспокійливий ефект. Незамінний при сеансах розслаблення і медитації.

Порада: можна включити відразу кілька різних звуків отримавши тим самим унікальний білий шум який підійде імнно вашій дитині.

Приємного прослуховування!