Що зробити щоб змінити життя. Як змінити своє життя на краще

Причин, щоб почати життя з чистого аркуша, завжди предостатньо. Наприклад, ви покінчили з хворими і принизливими відносинами і тепер хочете перевернути сторінку і забути колишнього партнера, як страшний сон. Або, можливо, вас не влаштовує нинішній стан справ і ви мрієте про переїзд в іншу країну. Французька психологічна енциклопедія корисних порад на всі випадки життя пропонує універсальну послідовність дій.

Етап 1. Прийняти рішення

1. Визначте мотиви

Гарненько подумайте над причинами, які спонукають вас до кардинальних змін у житті. Якісь із них виявляться більш вагомими, якісь - менш.

Наприклад, ви залишилися одна в порожньому будинку вперше за багато років: діти виросли і поїхали. У цьому випадку бажання перебудувати своє життя цілком природно. Вам більше не треба піклуватися про дітей, прийшов час подумати про себе.

Але, може бути, ви хочете змінити життя, щоб захистити себе від неприємних переживань. У цьому випадку зовнішні зміни навряд чи допоможуть, адже вони не вирішать ваших внутрішніх проблем. Емоційний багаж піде за вами в будь-яку точку земної кулі. Перш ніж намагатися почати нове життя, необхідно з ним розібратися.

2. Проаналізуйте всі недавні важливі події свого життя

Що траплялося з вами останнім часом? Весілля, смерть члена сім'ї, втрата одного або роботи, значні зміни фінансового становища або стану здоров'я, переїзд, вагітність?

Всі ці події могли глибоко вплинути на ваші емоції. Деякі з них зробили вас щасливішими, інші викликали сильний стрес і занепокоєння.

Якщо ви недавно пройшли через щось подібне, було б розумніше почекати з ухваленням важливого рішення.

Особливо якщо мова йде про смерть коханої людини. Дайте собі час, щоб подолати горе. Траур - це необхідний етап, без якого ви не зможете пережити травмуючу подія. Не варто поспішати скоріше забути все і піде собі геть.

Щоб успішно розпочати нове життя, необхідно провести ревізію старих звичок. Переконайтеся, що очікувані зміни ґрунтуються на гідних мотивах, а не на бажанні бігти від минулого. Адже в кінцевому рахунку втеча не вирішує проблем.

Може бути, ви звикли ігнорувати конфлікти і проблеми? Яка ваша перша реакція на стресову ситуацію? Чи дотримуєтеся ви своїх переконань, цілей і планів у важкі часи?

4. Подивіться на свою шкалу цінностей

Цінності - це ваші переконання про себе, оточуючих і життя в цілому. Вони як би дорожня карта вашого життєвого шляху.

Перш ніж прийняти рішення, яке повністю змінить хід вашого життя, варто переглянути свої цінності. Тільки зрозумівши, чого дійсно хочете, ви зможете визначити свої пріоритети.

Задайте собі кілька запитань. Наприклад, про двох людей, якими ви захоплюєтеся. Які з них якостей викликають вашу повагу? Чому? Як це може вплинути на ваше власне життя? Послухайте, що говорять ці люди, і визначте теми, які надихають вас найбільше або викликають у вас бажання діяти.

Відповіді на ці питання допоможуть вам зрозуміти власні цінності: амбіції, прагнення до нового, ставлення до соціальної справедливості і т.д.

Не забувайте, що немає високих або низьких особистих цінностей. Для одного може бути важлива гнучкість, а інший найбільше цінує стабільність. Обидва вибору правильні, якщо вони точно ваші, а не нав'язані ззовні! Питання в тому, щоб зрозуміти, хто ви насправді, і жити відповідно до ваших істинними устремліннями.

5. Визначте масштаб бажаних змін

Для деяких початок нового життя може дорівнювати переїзду, новим друзям, новій роботі і т.д. Для інших це може бути зміна старих звичок і способу життя.

Задумайтесь, чому ви нещасні або розчаровані. Щоб змінити статус-кво, необхідні глобальні зміни або розумніше зосередитися на одному-двох питаннях?

Не забувайте: якщо починати з малого і потроху розганяти темп, шансів на успіх набагато більше, ніж коли ви намагаєтеся стати іншою людиною прямо тут і зараз.

6. Виконуйте їх в поліпшенні свого «я»

Уявіть своє життя в певний момент в майбутньому у всіх деталях.

• Яким буде ваше оточення?
• Де ви будете мешкати?
• Що ви робитимете?
• Що відчувати?

Спробуйте створити максимально чітку картину.

Припустимо, ви відомий музикант, у вас є своя власна група і ви гастролюєте по самим різним країнам з виступами.

Тепер обміркуйте, які сильні сторони і навички необхідні для досягнення вашої мети.

• Що у вас є вже зараз?
• У чому вам не вистачає знань?

Будьте максимально чесні з самим собою.

Наприклад, якщо професія музиканта вам подобається, чи є у вас хоча б невеликі схильності до цього або вам просто симпатична сама ідея?

Уявляйте своє майбутнє реалістично. Очевидно, ви не можете стати Суперменом, навіть якщо поставите такою метою.

Але якщо історія про супергероя відповідає вашим цінностям, хто заважає вам надихнутися його прикладом? Наприклад, подобається вам прагнення Супермена до справедливості - ви теж можете виконувати цю місію, працюючи поліцейським або суддею. Вас приваблює фізична сила вашого героя? В цьому випадку ви можете поліпшити свою форму, записавшись в тренажерний зал. Або навіть згодом стати тренером і допомагати іншим людям прийти до спорту.

7. Поставте цілі

Як говорив Лао Цзи, «подорож в тисячу миль починається з одного кроку». Перший крок вашої подорожі - визначити етапи, які будуть потрібні, щоб змінити своє життя.

Плануйте, що ви будете робити через шість місяців, рік, три роки, п'ять років, десять років, двадцять років і більше.

Поставте собі чіткі, реалістичні, розумні цілі і обмежте для себе час їх досягнення.

Почніть з визначення головної мети, а потім розділіть на більш дрібні і перетворите їх в конкретні тактичні завдання.

Припустимо, ви хочете боротися за справедливість, тому вирішили стати поліцейським. Приймаючи це рішення, ви просто визначили свою головну мету. Для її досягнення ви повинні реалізувати безліч проміжних:

• поліпшити свою фізичну форму, щоб пройти фізичні вступні випробування;
• навести довідки, як потрапити в академію поліції, і т.д.

Встановлюючи цілі, переконайтеся, що ви були максимально конкретні і точні.

Етап 2. Почати зміни

Щоб почати нове життя, можливо, вам знадобиться змінити багато сторін життя: статура, емоції, місце проживання, соціальний статус, фінансове становище, професію і т.д.

1. Визначте обсяг змін

Для значних змін список цілей і тактичних завдань може бути дуже довгим. Але якщо ваша мета обмежена, наприклад, виключно пошуком нової роботи, пунктів може виявитися куди менше.

2. Створіть план, як змінитися зовні

Для деяких поліпшення здоров'я або фізичної форми - вже новий старт у житті. Хороша новина в тому, що тілесні зміни, як правило, не надто складні для реалізації. Розвинути здорові звички, скинути зайві кілограми, зміцнити м'язи - все це зробити реально, обговоривши з лікарем, які заходи підійдуть вам найкраще.

Висловіть себе через манеру одягатися. Ваш одяг транслює оточуючим ваше ставлення до самого себе, і вони сприймають вас точно так же. Змініть імідж відповідно до картинкою себе в майбутньому, яку намалювали в голові, і досягти мети буде простіше.

3. Розберіться з емоційним багажем

Цей крок може зайняти певний час. Враховуйте, що це безперервний процес, який триває все життя.

Змінивши свою поведінку і навчившись керувати емоціями, ви зможете позбутися від зайвого вантажу і подивитися на світ під іншим кутом.

Ось кілька ідей, які допоможуть вам в цьому починанні.

Ведіть журнал подяки. Навчіться бути вдячними за те, що маєте, і разом з цим навчитеся швидше адаптуватися до змін, поліпшите свій фізичний стан і навіть якість сну, станете більш задоволеним життям і зможете подолати наслідки деяких травмуючих подій.

Прощайте. Прощення звільняє від тягаря хворобливих і руйнівних ситуацій, у владі яких ви жили. Ви прощаєте інших заради самих себе. Прощення потрібно в першу чергу вам - воно допомагає впоратися з гнівом і тривогою.

Носіть траур. Дозвольте собі «носити траур» і переживати горе втрати, скільки потрібно саме вам, не намагайтеся це прискорити на догоду громадській думці. Період трауру - абсолютно нормальне явище, він вимагає часу і терпіння. Визнайте, що ваше горе заслуговує вашої уваги цілком.

Бережіть себе. Визнайте, що у вас є потреби, як і у всіх інших, і задовольняти їх - не егоїзм, а необхідність. Ви не повинні приймати кожне запрошення або відгукуватися на кожне прохання. Цілком нормально виділяти час тільки для себе.

4. Подумайте про зміну обстановки

Зміна обстановки, будь то нова робота, нове коло друзів або нове місце проживання, вчить більшої самостійності і гнучкості. Вириваючись з рутини, ви покращуєте свою продуктивність і збільшуєте шанси на успіх.

5. Проведіть ревізію свого оточення

Якщо оточення вас деморалізує, почати нове щасливе життя буде важко. Можливо, чесно оцінивши, який вплив на вас роблять люди, які вас оточують, ви вирішите більше не спілкуватися з деякими з них для власної безпеки і спокою.

Як зрозуміти, що людина виявляє до вас приховану ворожість:

Оточіть себе людьми, у яких ви знаходите заслужене розуміння, повагу і любов.

6. Наведіть порядок у відносинах

Без коливань припиняйте нездорові відносини, які не приносять вам щастя. Так ви почнете шлях до нової, більш щасливого і здорового життя.

Ось кілька ідей, як розірвати токсичні відносини:

• Поговоріть з людиною начистоту. У деяких випадках він може не розуміти, що заподіює вам біль або стрес. Будьте відверті і чесні і спробуйте зрозуміти, чи готовий він до компромісів. Якщо немає, йому нема чого робити у вашому житті.
• Оцініть користь відносин. Звичайно, одна справа відмовитися від спілкування з неприємним сусідом і зовсім інше - припинити будь-які зв'язки з батьками. Перш ніж закінчити відносини, подивіться, чи приносять вони вам щось потрібне, навіть якщо вони повні труднощів і негативу. І, навпаки, якщо відносини приємні, це не обов'язково означає, що вони несуть для вас користь.
• Віддайте перевагу відносинам, які роблять вас щасливими. Складіть список людей, які можуть вам допомогти і несуть щастя і гармонію, до яких ви прагнете. Зміцнюйте ці відносини.
• Припиніть комунікацію. Якщо ви вирішили, що відносини для вас шкідливі, повідомте людині про своє рішення їх припинити. Ви більше не повинні підтримувати комунікацію: ні говорити з цією людиною, ні звертатися з ним в соцмережах, ні навіть думати про нього.

7. Розберіться з фінансами

Навіть якщо ваш трудовий стаж більше 30 років, а доходи істотно не змінювалися за останні роки, ніколи не пізно змінити фінансове становище.

Для початку визначте, навіщо вам гроші. Ви збираєте на нерухомість? Хочете створити фінансову подушку безпеки для виходу на пенсію? Або плануєте відкрити свій бізнес? А може, просто хочете навчитися управляти своїми фінансами і перестати тринькати?

Насамперед необхідно точно визначити, яким майном і доходами ви маєте в своєму розпорядженні. Це допоможе приймати правильні фінансові рішення. Можливо, вам знадобиться консультація експерта в галузі фінансів.

8. Вгору по кар'єрних сходах

Нова робота - відмінна можливість створити нового себе. Багато хто продовжує триматися за нецікаву і нудну роботу. Хоча зміни в професійній сфері сприятливі для початку нового життя, як ніщо інше.

Візьміть до уваги свої навички і актуальні здібності. Яка ваша кваліфікація? Якою вона області? У чому ви перевершує інших?

Наприклад, ви товариська людина, найбільше вас мотивує спілкування з людьми, але ваша нинішня робота не дає вам таку можливість. Значить, треба щось міняти!

Не обмежуйте себе своєю нинішньою професійною областю. Знайти покликання ніколи не пізно!

Припустимо, ви вирішили стати психотерапевтом або вчителем, щоб постійно мати контакт з іншими людьми. Питання можна вирішити отриманням додаткової освіти.

Перегляньте невдачі. Замість того щоб фокусуватися на помилках минулого, розгляньте швидше уроки, які ви винесли з них. Саме вони допоможуть вам досягти успіху в майбутньому.

Ставте кар'єрні цілі мудро. Це означає, що ваші цілі повинні бути точними, вимірюваними, досяжними, реалістичними і своєчасними. Визначте місце, де ви хочете бути через шість місяців, один рік, п'ять років. Визначте способи, які допоможуть вам досягти успіху.

9. Порадьтеся з іншими

Коли чітко уявили собі, яку саме життя хочете почати, корисно проконсультуватися з людьми, які вже ведуть такий спосіб життя. Задавайте питання про труднощі, щоб відразу зняти з себе рожеві окуляри і бути готовими до реальних викликів.

10. Заручіться підтримкою

Починати нове життя завжди важко. Оточіть себе людьми, які вас люблять, поважають, готові надавати вам допомогу. Часто точкою опори можуть стати не тільки близькі люди, а й релігійні громади та групи підтримки.

Етап 3. Залишатися щасливим

1. Стежте за прогресом

Відданість ідеї і терпіння здатні творити чудеса. Але перехідний період може бути стомлюючим і складним. Будьте пильні і відстежуйте свій прогрес.

Корисно завести щоденник. Він допоможе краще зрозуміти свої емоції і слабкі місця.

Враховуйте, що нерідко радикальні зміни в житті стають причиною депресії. Якщо ви часто відчуваєте смуток і порожнечу, перебуваєте в зневірі або розпачі, якщо вам перестали приносити задоволення улюблені перш заняття, з'явилося відчуття тривоги або схильність до самознищення, зверніться за допомогою до фахівця.

2. Адаптуйтеся в процесі

Початок нової захоплюючої кар'єри не означає кінець нудних і нецікавим відносин. Переїзд в нове місто не означає, що ви ніколи не будете сумувати за свого старого дому.

Шлях до змін непростий. Стикаючись з труднощами, важливо усвідомлювати їх і адаптувати свій план до ситуації, що змінилася.

3. При необхідності зверніться до психотерапевта

Навіть якщо впевнені, що все буде добре, часто буває корисно просто проконсультуватися з психотерапевтом, якщо плануєте грунтовно змінити своє життя.

Багато хто вважає, що така терапія підходить тільки для пацієнтів з серйозними проблемами. Насправді ж це більше схоже на планове відвідування стоматолога, щоб видалити зубний наліт. Поки ви маєте справу з незначними проблемами, варто вирішити їх, поки вони не привели до «карієсу». Не варто вважати візит до психотерапевта проявом слабкості. Навпаки, це ознака того, що ви досить дбаєте про себе.

Запасіться детальним планом, заручитися підтримкою і, головне, не відкладайте все на потім - і у вас все вийде!

Кожна людина стикається з труднощами і проблемами, і в такі моменти ми розуміємо, що настала пора міняти своє життя. Сім простих способів допоможуть вам знайти щастя, позбавитися від неприємностей і відкрити нову сторінку в своєму житті.

Напевно ви не раз зустрічали людей, життя яких здається нудною та одноманітною. Відсутність хорошої роботи, маленька зарплата, проблеми в особистому житті - це не єдині причини, які можуть привести нас до розчарування. Незважаючи на це, кожна людина може знайти щастя, але для цього доведеться докласти зусиль, попрацювати над собою і повністю змінити свою ставлення до життя. Багато людей відчувають страх змін, побоюючись за все нового і невідомого. Однак експерти сайту сайт рекомендують вам побороти свої страхи якомога швидше і почати своє життя з чистого аркуша. У цьому вам допоможуть кілька простих рекомендацій.

Полюбіть своє життя

У житті кожної людини трапляються злети і падіння. Опинившись у важкій ситуації, людина починає помилково думати, що таке могло статися тільки з ним. Однак проблеми є у кожного з нас, і наше завдання полягає в тому, щоб позбавлятися від них, а не опускати руки і впадати в депресію.

Навчіться з гідністю приймати будь-які сюрпризи, які підготувала для вас життя, навіть якщо вони неприємні. Постарайтеся щоранку прокидатися з думками про те, що ви любите своє життя. Щоб переконатися в цьому, навчитеся розумно дивитися на речі і правильно розставляти пріоритети. Якщо у вас виникли труднощі на роботі, сприймайте це як тимчасове випробування, які ви повинні гідно подолати, щоб досягти кар'єрних вершин. Якщо ви бажаєте провести вечір за улюбленим заняттям, а не за прибиранням, не варто відмовляти собі в цьому. Як тільки ви зрозумієте, що жити в задоволення не так складно, ви полюбите своє життя і навчитеся радіти кожному новому дню.

Поставте для себе мету

Щоб життя знайшла особливого сенсу важливо зрозуміти те, заради чого ви живете і до чого ви хочете рухатися. Коли людина відвідує роботу тільки заради того, щоб платити за рахунками і живе з нелюбом людиною заради збереження сім'ї - це всього лише самопожертва, що не має мети, до якої потрібно прагнути. Щоб ваша мета була дійсно заповітної, необхідно зрозуміти, що саме ви хочете від життя.

Якщо ви бажаєте мати міцну і щасливу сім'ю, прагнете стати хорошим сім'янином і турботливим батьком. Якщо ви хочете проявити себе творчо і показати свої роботи, намагайтеся розвинути в собі талант. Якщо ж ваша мета - кар'єрне зростання, намагайтеся зануритися в роботу і розвиватися. Будь-яка мета здійсненна, найголовніше, прагнути до її досягнення і рухатися вперед.

Знайдіть захоплення

Крім повсякденних справ важливо знайти те, чим вам просто буде приємно займатися. За допомогою захоплень ви навчитеся проводити час з користю і навіть розвинете в собі нові таланти. Найчастіше у людей, які не мають улюбленого заняття, вільний час обмежується переглядом телевізора, безглуздими розмовами по телефону і іншими занятті, які не приносять користі.

Щоб почати життя з чистого аркуша, навчитеся бути продуктивним. Намагайтеся сприйняти той факт, що кожна хвилина в нашому житті має свою цінність, і, втративши одну з них, ви ризикуєте втратити рідкісну можливо просунутися до своєї мети. Завдяки таким захопленням як в'язання, вишивання або збирання конструкторів, ви зможете позбутися від стресу і напруги, а також навчитеся концентрувати свою увагу. Якщо ви завжди мріяли навчитися малювати, але ваші навички поки ще далекі від ідеальних, почніть розвивати їх прямо зараз, і, можливо, вже скоро ви зможете затьмарити відомих художників. У сучасному світі, як захоплень, багато людей вибирають відвідування навчальних курсів і тренінги. З їх допомогою ви зможете знайти нові знання, а головне проведете час правильно і з задоволенням.

Змініть коло спілкування

Звичайно, старі друзі завжди краще нових, але застосувати це правило можна не у всіх випадках. Якщо ви хочете змінити своє життя, в першу чергу, вам доведеться ретельно переглянути своє коло спілкування. Для початку припиніть спілкування з проблемними людьми, заздрісникам і вічними песимістами. Взаємодія з ними не принесе вам ніякої користі, а ось шкоди від них буде набагато більше. По-друге, позбудьтеся від критиків і лицемірів. Спілкуватися з такими людьми неприємно, а дружба з ними може бути навіть небезпечною для вашої репутації. Заведіть знайомства з більш розумними, відкритими, щирими і успішними людьми. Їх рівень інтелекту, соціальний статус і внутрішні якості будуть постійно мотивувати вас, а значить вже скоро ви зможете досягти будь-яких цілей і знайти щастя.

Прислухайтеся у внутрішньому голосу

Інтуїція - ваш головний помічник у будь-яких ситуаціях. Багато людей навіть не здогадуються про те, на що здатний їх внутрішній голос. Напевно ви помічали, як перебуваючи у важкій ситуації, ми впадаємо в паніку або відчуваємо страх, але раптом самі знаходимо вихід із ситуації. Саме в такі моменти не обходиться без допомоги інтуїції. Звичайно, не варто заперечувати поради близьких людей, адже дуже часто вони бувають правильними і корисними. Однак, щоб почати життя заново, необхідно навчитися довіряти собі і бути чесним перед собою. Тільки в цьому випадку голос всередині вас буде направляти на правильний шлях. Щоб інтуїція ніколи не підводила вас, начините щодня розвивати її, в цьому вам допоможуть кілька простих способів.

Перестаньте переживати почуття провини

Протягом життя ми робимо чимало помилок, і деякі з них змушують нас страждати від докорів сумління. Однак якщо ви хочете, щоб життя відкрила для вас нові сторінки, необхідно позбутися від почуття провини за скоєні помилки. Важливо зрозуміти, що негативні спогади будуть затягувати вас в минуле і не дозволяти рухатися вперед. Звичайно, перекреслити пережите вам не вдасться, але забути, відпустити весь негатив і позбудеться від зайвого вантажу цілком можливо. Як тільки ви перестанете відчувати почуття провини, життя відразу ж заграє яскравими фарбами, а значить вже скоро ви зможете опинитися на вершині щастя.

Будьте впевнені, що ви готові змінити своє життя

Останнім і найважливішим кроком є \u200b\u200bваша впевненість в тому, що ви готові змінити вою життя. Якщо те, що відбувається не дозволяє вам розвиватися, а все, що відбувається навколо призводить вас до розчарування, значить настав час щось змінювати. Звикати до нових змін не так легко, але подолавши важкий період звикання ви зрозумієте, що ваші зусилля були варті результату. Сприймайте будь-які труднощі, як подарунок долі, який допоможе вам розвиватися і досягати своїх заповітних цілей.

Щастя - поняття, яке не має точного визначення. Щоб стати по-справжньому щасливою людиною, достатньо знайти внутрішню гармонію і жити в злагоді з собою оточуючими. Дотримуючись п'ять законів Всесвіту ви зможете знайти щастя і змінити своє життя в кращу сторону. Бажаємо вам успіхів і процвітанняі не забувайте натискати на кнопки і

Багато хто помилково звинувачують інших у власних невдачах. Жінки вважають, що чоловіки і діти винні в їх не відбулася кар'єрі, внаслідок чого дами стали домогосподарками. Чоловіки звинувачують батьків у тому, що ті не змушували їх здобувати вищу освіту. Це лише приклади того, коли людина не здатна нести відповідальність за власне життя. А даремно, у всіх випадках необхідно розраховувати тільки на свої сили, не покладаючись на допомогу з боку.

Крок №1. Слідкуйте за харчуванням і звичками

Недарма китайська мудрість говорить «Ти те, що ти їси». Дотримуйтесь їй, стежте за власним раціоном, харчуйтеся тільки корисними продуктами, відмовтеся від шкідливих перекусів і фаст-фуду. Не потрібно колосально міняти повсякденний раціон, досить замінити газовані напої зеленим чаєм, а пакетовані соки фреш. Не зайвим стане відмова від білого цукру, кави, алкоголю і солодощів. Курцям варто назавжди позбутися згубної звички. Один цей крок здатний змінити життя на 180 градусів.

Крок №2. Збагачуйтеся духовно

Читайте корисну літературу, дивіться документальні фільми і відвідуйте семінари. З книг вибирайте психологію особистісного зростання і спілкування, художню літературу, природознавство і бізнес, історію, соціологію. Візьміть за звичку читати по одній книзі в тиждень.

Якщо у вас не вистачає часу або ви багато працюєте за ПК (втомлюються очі), скачайте з інтернету аудіокниги. Слухайте їх по дорозі на роботу, під час домашніх справ, при відвідуванні магазинів. Якщо порахувати, виходить близько 50 книг на рік, повірте, це значно змінить ваше життя. Ви станете обізнаним у багатьох сферах життя, зможете підтримати розмову в будь-якій ситуації і почнете притягувати до себе «корисних» знайомих.

Крок №3. розвивайтеся матеріально

Чи вважаєте себе самодостатнім? Відмінно, але це не межа можливостей. Невже ви думаєте, що знамениті мільйонери зупинялися на досягнутому? Ні, вони продовжували працювати, заробляючи собі ім'я, щоб потім ім'я працювало на них. Беріть приклад саме з таких людей.

Прокидайтеся вранці з думкою, що сьогодні успіху себе вчорашнього, домагайтеся більшого. Водите хороший автомобіль? Що ж, існують машини набагато краще. Накопичили на власну квартиру? Збирайте на наступну. Попросіть підвищення на роботі, якщо відмовлять, вирушайте на службу в іншу фірму. Не стійте на місці.

Людям, у яких немає ні квартири, ні машини, тим більше не можна зупинятися. Розпишіть в порядку пріоритетності, чого вам потрібно добитися за цей рік. Поставте мету і рухайтеся до неї. Повісьте список на холодильник, захотіли поїсти - прочитали його, знову вирішили перекусити - знову прочитали. Якщо ви вважаєте, що мало заробляєте, кожен день присвячуйте пошуків додаткового доходу.

Крок №4. Позбавтеся від непотрібних речей

Відкрийте шафу і приміряйте кожну річ, що знаходиться в ньому. Викиньте або роздайте все те, що сидить неідеально. Не потрібно складувати непотріб, вчіться від нього позбавлятися. Розберіть комору, балкон або інше місце з непотрібним мотлохом.

Приведіть у порядок полки, приберіть старі статуетки, які стоять там «для меблів». Залиште тільки те, що дійсно подобається. Повірте, ви відчуєте незрозумілий підйом сил після того як віднесете останній пакет в контейнер зі сміттям. Регулярно оновлюйте гардероб: купили нову річ, викинули стару.

Крок №5. Знайдіть себе

Невідомість стомлює і вимотує. Людина, що не знає, чого він хоче від життя, приречений на провал. Щоранку прокидаєтеся і йдете на нецікаву роботу? Проводьте на службі по 6 днів на тиждень? Змініть ситуацію. Займіться пошуком більш оплачуваної професії. Можливо, ви маєте пристрасть до будівництва або ремонту автомобілів, а може, є завзятим шанувальником інформаційних технологій. Шукайте своє місце.

Багато людей все життя проводять у розпачі, бажаючи почати отримувати задоволення від того, що вони роблять. Правильно кажуть «Краща робота - це високооплачуване хобі». Прагніть до того, щоб вранці прокидатися з посмішкою і чекати передчуття продуктивного дня. Пробуйте себе в різних областях, ви не реалізуєте потенціал, поки не дізнаєтеся, що саме вам підходить.

Крок №6. удосконалюйтеся

Давно збиралися вивчити іноземну мову? Саме час діяти. Простудіюйте мовні школи міста, відвідайте вступний урок. Крім того, що знання мови дозволяє вільно подорожувати по світу, це вміння збільшує зарплату на 45%. Важливо лише знайти роботодавця, якому потрібно кваліфікований співробітник.

Для прикладу порівняйте кількість користувачів інтернету, які розмовляють російською мовою і англійською. Перших близько 50 мільйонів, друге більше мільярда. Зараз знання англійської є не тільки примха чи ознака інтелігенції, його вивчення стає необхідним для загального розвитку і спілкування.

Крок №7. Займайтеся спортом

Не секрет, що спорт значно піднімає бойовий настрій. Чоловікам варто записатися на секцію боксу, карате або кікбоксингу, не зайвим буде відвідування тренажерного залу. Поставте мету накачати спину або прес за півроку, укладіть з друзями парі. Якщо ви його не виконаєте, опинитеся пустословом.

Для дівчат існує більш широкий спектр напрямків. Ви можете навчитись пілатес, калланектіку, стретчинг, пол-денс, йогу. Вибирайте вподобаний варіант і записуйтеся на пробне заняття. Любителькам інтенсивних тренувань варто звернути увагу на водну аеробіку, степ і гімнастику. Спорт не тільки призводить тіло в тонус, він дозволяє відчувати себе впевненим людиною. Не потрібно соромитися сторонніх або боятися невдач, у вас все вийде.

Крок №8. Слідкуйте за зовнішністю

Неохайна одяг в котушках або потерті джинси багато говорять про людину. Чи не відштовхуйте людей зовнішнім виглядом. Дівчатам необхідно регулярно відвідувати майстра манікюру і педикюру, а також підфарбовувати коріння і зістригати кінчики. Приведіть у порядок зачіску, придбайте гарний одяг. Слідкуйте за фігурою, при необхідності сядьте на дієту. Носіть не спортивні костюми і кросівки, а туфлі на високих підборах і сукні / спідниці. Що стосується чоловіків, регулярно голіться, ходите тільки в чистій і вигладженою одязі. Слідкуйте за тілом, що не відрощувати живіт.

Крок №9. плануйте вихідні

Не потрібно валятися на дивані весь вільний час. Вирушайте з друзями на шашлики або погуляйте уздовж річки, відвідайте художню виставку чи музей. У зимовий час катайтеся на лижах, ковзанах, освойте техніку їзди на сноуборді. Влітку орендуйте велосипед або скейтборд, підійдуть ролики. Сходіть в кінотеатр, відвідайте рідних, посидьте в кафе з друзями.

Прагніть робити щось нове кожні вихідні, пізнавайте навколишній світ. Діліться новими враженнями, фотографуйтеся. Чим більше ви дізнаєтеся, тим цікавіше стане життя. Через певний термін ви вже не зможете сидіти на місці, а це загрожує змінами в кращу сторону.

Повністю перестаньте грати в комп'ютерні ігри. Вони забирають багато часу, але не несуть ніякого смислового навантаження. Замініть віртуальне спілкування реальним, відмовтеся від постійного перебування в соціальних мережах. Такими способами ви витрачаєте життя даремно. Уявіть, скільки корисних і цікавих речей можна зробити за годинник, проведені в інтернеті.

Крок №10. Вчіться говорити «Ні!»

Не дозволяйте іншим вами маніпулювати, не йдіть на поводу у друзів і близьких. Чи відчуваєте, що знайомі використовують вас у своїх цілях? Вкажіть їм на помилки, не бійтеся виражатися прямо. Говоріть чітко і делікатно, не підвищуйте голос. Не потрібно відчувати провину, коли ви комусь відмовляєте. Ви особистість з власними принципами і переконаннями. Дайте іншим це зрозуміти. Ставайте незалежним від думки оточуючих. Наплюйте на всіх, хто говорить, що у вас нічого не вийде. Оточуйте себе тільки світлими, добрими і успішними людьми.

Змінити життя під силу тільки вам. Приведіть у порядок харчування, відмовтеся від поганих звичок. Проводьте вихідні з користю, дізнавайтеся щось нове щотижня. Читайте книги, розвивайтеся в плані матеріальних благ, шукайте себе. Віднесіть в сміття непотрібні речі, оточуйте себе тільки успішними людьми.

Відео: як самому змінити своє життя і стати щасливим

Привіт, дорогі читачі. Щоденна рутина затягує нас в свої мережі, через що ми просто перестаємо цінувати те, що маємо. Коли довгий час не відбувається нічого нового, то починає здаватися, що наше життя не представляє з себе нічого цінного. В общем-то, через подібних речей наш настрій починає псуватися, що може привести навіть до депресії. Якщо ви втомилися прокидатися і лягати спати з поганим настроєм, тому що ви не задоволені своїм життям, то настав самий час для того, щоб в корені її змінити. Займіться тим, про що ви давно мріяли, а не піддавайтеся тиску суспільства. Кожна людина повинна знайти в своєму житті те, що по-справжньому принесе йому щастя. Боїтеся змін? Доведеться вже якось побороти це, так як іншими шляхами вам навряд чи вдасться домогтися щастя.

Досить проживати однакові ситуації щодня, адже так життя пройде як один день, а ви навіть оглянутися не встигнете.

Стати ініціатором змін у власному житті, і ви побачите, як все змінюється в кращу сторону.

Багато людей просто не знають, з чого почати, адже починати з нуля завжди складно. Але, ми із задоволенням допоможемо вам запустити цей процес.

А конкретно: допоможуть вам в цьому кілька практичних порад, які приведуть вас до головної мети - щастя.

Як змінити своє життя на краще - з чого почати

Ми кожен день будуємо грандіозні плани про те, як круто наше життя може повернутися в один клік пальців.

Але, чомусь, ми думаємо, що це може статися само собою, і нічого для цього робити не потрібно. Гроші посиплються з неба завтра опівдні, а нова квартира з'явиться з нізвідки рівно через рік. Ні вже, так не буває.

Принаймні - тільки у виняткових випадках. Якщо ви дійсно хочете змін, то все залежить від вас, і тільки від вас.

Коли ми приходимо до думки, що подібний розвиток подій нас не влаштовує, ми зазвичай налаштуємо себе мільйон планів, які на ранок вже забудуться, як сон.

Але, вже до вечора думки знову повернуться, при цьому, ви будете картати себе в тому, що не здатні самостійно впоратися з цим, досягти наміченого.

Саме таким чином, людина поступово впадає в депресію, постійно дорікаючи себе за всі біди, що трапилися з ним. Тому, при появі перших таких думок, потрібно просто почати діяти.

Поставте собі чітку мету, яка і стане вашим орієнтиром в процесі вирішення всіх своїх проблем.

Якими повинні бути перші кроки?

Напевно всі чули таку фразу «Хочеш змінити своє життя? Почни з себе". Всім вона здається зрозумілою, хоча мало хто має уявлення про те, як це здійснити.

Ламати себе, звичайно ж, не варто, але привнести деякі зміни у власні звички, все ж слід. Повірте, це зробить ваше життя набагато легше.

Крім того, ви чітко повинні представляти бажаний результат, бажано - візуально, адже тільки так процес досягнення цієї мети буде здаватися вам не таким складним.

Для початку слід визначитися з тим, що конкретно вас не влаштовує, і тільки після цього ставити потрібні цілі.

1. Проведіть невеликий аналіз власного життя, попутно фіксуючи лише ті моменти, які слід виправити. Деякі з них вимагають лише невеликих правок, ну а інші необхідно виправити раз і назавжди. Результати аналізу найкраще записувати на листку паперу, адже саме візуальне сприйняття є найбільш ефективним. Так, ви вже будете бачити рішення кожної проблеми.

1. Детальніше розгляньте кожен пункт, при цьому, визначивши причину бажаних змін, а також - кошти, які допоможуть у здійсненні цих же змін. Крім того, в списку обов'язково повинні бути негативні пункти, які і привели вас до такого стану. Напишіть їх на папері, і відразу ж закресліть їх, ніби ви викреслюєте їх зі свого життя.

Після того, як ви подивіться своїх проблем в обличчя, відразу ж стане очевидним і рішення кожної з них. А визначення способу розв'язання - це вже половина справи, нехай і досить легка.

Так, ви зможете виділити для себе те, що є важливим, а зайве можна просто викинути з життя.

Крім того, ви зможете додати до складеного списку кілька цілком здійсненних бажань, які допоможуть вам знайти щастя.

Можливо, ви не помітили, але перший крок вже зроблений, а значить, шляхи назад немає. Вас чекає нелегкий шлях, який буде сповнений різних труднощів і перешкод, але це не повинно вас зупиняти.

Коли вам здасться, що сил більше немає, згадайте про те, де ви були спочатку, і це допоможе вам досягти своєї мети. Адже ніхто не хоче повертатися на вихідну, правда?

Для того, щоб знову не впасти в прірву проблем і депресій, необхідно прислухатися до деяких порад психологів, які змусять вас боротися за своє щастя.

Поради психолога - як змінити себе і досягти позитивних змін в житті

Найважливіше, знати, як змінити себе. Отже, будь-яка мета має на увазі складання конкретного плану її досягнення. Необхідно враховувати всі фактори, що впливають на ситуацію, ніж ми і займемося.

Складання докладного плану

Необхідно розглянути кожен пункт плану, адже тільки так, ви зможете прийти до досягнення поставленої мети.

Розкладіть все по поличках, особливо коли у вашій голові повний хаос. Чітко розписаний план в голові стане відображенням написаної на папері інструкції.

Такий спосіб допоможе вам навести порядок не лише у себе в голові, але і в своєму житті.

Припустимо, ви хочете скинути досить велика кількість кілограмів, але не знаєте, як правильно це зробити.

Розпишіть на папері все чинники, які можуть, так чи інакше, вплинути на результат.

1. Перешкоди. Психологи радять починати саме з цього пункту, адже він буде найдалі від результату. Таким чином, ви не зможете зупинитися безпосередньо перед тим, як мета буде повністю досягнута. Іншими словами, ви спочатку готуєте себе до того факту, що шлях буде сповнений перешкод.

1. Допомога. В даному пункті необхідно розписати засоби, які допоможуть вам справитися з проблемою. Вона посіла друге місце для того, щоб ви не думали, що справлятися з перешкодами вам доведеться самостійно.

Допомога, як правило, ви можете отримати ззовні. Наприклад, в питанні схуднення, найкращим помічником стане дієтолог або тренер.

Ну а якщо ви і самі можете впоратися з такими питаннями, то на допомогу вам прийде інтернет і спеціальна література.

1. Дії. Власне, саме цей пункт і відокремлює вас від результату. Психологи називають його «контрольним ривком». Тільки ваші дії приведуть вас до потрібного результату, тому в даному пункті слід розписати список тих дій, які будуть найбільш ефективними в досягненні поставленої мети.

1. Результат. Ви повинні чітко побачити, що ви отримаєте за свої старання. Тут ви і напишіть свої бажання, які зможуть здійснитися, якщо ви змусите себе щось робити. В общем-то, саме цей пункт і буде вашим стимулом.

Невідоме завжди лякає людину, адже це може зупинити його на шляху до своєї мети. Але, якщо скласти план, в якому будуть розписані навіть можливі перешкоди, то цей шлях може здатися вам набагато легше.

Програмування себе на досягнення кращого результату

Якщо на вашому шляху зустрілося таке перешкода, як поганий настрій або невпевненість в своїх силах, то потрібно будь-якими шляхами відганяти його від себе.

Займіться тим, що завжди піднімає вам настрій: послухайте улюблений музичний альбом або залезьте в інтернет, в пошуках мотиваційних статей.

Або ж просто ще раз перечитайте складений список, і зупиніть свій погляд на останньому пункті.

Коли ви відчуваєте, що ось-ось здастеся, згадайте, заради чого ви все це задумали. І як прикро буде повертатися до того, з чого почали.

На даному етапі нам може завадити тільки негатив, а це означає, що ми повинні терміново від нього позбутися.

А для цього, слід прислухатися до таких порад:

✔ Уникайте конфліктних ситуацій, які можуть зіпсувати вам настрій.

✔ Якщо так вже вийшло, що сварка сталася з вами, то постарайтеся знайти компроміс. Так простіше буде забути про те, що трапилося для того, щоб повернути свій рішучий настрій.

✔ Навчіться радіти дрібницям. Шукайте плюси навіть в найбільш нехорошою ситуації, і тоді вам буде простіше справлятися з труднощами.

✔ Відпустіть всі минулі образи, які не дають вам рухатися далі. Відпустіть минуле, і живіть тільки сьогоднішнім днем.

Іноді навіть незначне погіршення настрою може зруйнувати всі плани. Тому постарайтеся ігнорувати всі провокуючі фактори і мислити тільки позитивно.

Шкідливі звички геть з нового життя

Такі слова викликають у нас асоціації тільки з курінням і алкоголем. Але, не варто обмежуватися тільки цими звичками, адже існує ще так багато людських гріхів, з якими ми, власне, живемо.

Отже, ваше життя стане набагато простіше, якщо ви позбудетеся від таких поганих звичок:

✔ Вживання мату в звичайній розмові.

✔ Хронічний недосип, який знижує вашу працездатність.

✔ Невиконання обіцянок.

✔ Лінь.

✔ Відкладання на завтра те, що можна зробити сьогодні.

✔ Переїдання, воно ж обжерливість.

✔ Тривале проведення часу на дивані перед телевізором.

✔ Безперервний ігровий процес на телефоні.

✔ Ігнорування виконання гігієнічних процедур (невимита голова).

✔ Псування манікюру за допомогою своїх же зубів (Не їжте нігті).

Це лише приблизний список найбільш поширених шкідливих звичок, тому у кожного він буде свій.

Звичайно, за один день з таким обсягом вам не впоратися, та й навряд чи це закінчиться добре. Діяти потрібно поступово, і тоді вам дійсно вдасться побороти їх.

Відкрийтеся своїм рідним людям

У період депресії вам може здатися, що одному жити краще, і спілкування з іншими людьми не є обов'язковим.

Але, швидше за все, ваше перебування в такому стані і обумовлено відсутністю близьких людей, які навряд чи б допустили таку ситуацію.

Тому, вам краще всього слідувати таким радам:

✔ Не ховайтеся від людей, коли вони пропонують вам свою допомогу, побачивши, що вам погано. Варто прислухатися до думки друзів з приводу питання, що турбує вас.

Крім того, якщо який-небудь ваш хороший знайомий є досить впевненим в собі людиною, яка завжди досягає своєї мети, то вам тим більше слід поговорити з ним.

✔ Якнайбільше спілкуйтеся з друзями. Ніхто не змушує вас розповідати всім про свої проблеми. Ненав'язливе спілкування з близькими друзями допоможе вам відволіктися від своїх проблем, та й просто добре провести час.

Хобі як кращий спосіб відволіктися

Якщо у вас вже є улюблене заняття, але вам просто не вистачало часу на нього, то саме час повернутися до нього.

Ми витрачаємо масу сил і часу на нецікаву роботу або якісь буденні справи, і тому, на себе практично нічого не залишається.

Так чому б не виділити хоча б якусь годину-другу на малювання, або гру на гітарі? Робіть те, що принесе вам позитивні емоції.

І тоді все раннє важливі проблеми здадуться вам такими незначними.

До речі, якщо хочете справжніх позитивних емоцій, то заняття спортом ідеально підійдуть для вас.

10 рекомендацій про те, як змінити своє життя на краще - з чого почати

Кожна людина по-своєму сприймає поставлену мету. Хтось, не бачачи перешкод, йде до неї, а комусь вона здається такою недосяжною, що може навіть викликати страх.

Але, ми повинні розуміти, що можна ось так все життя чогось боятися, так і досягнувши нічого в підсумку. Тому, дійте негайно для того, щоб потім не шкодувати про це.

1. Харчуйтеся правильно. По суті, життєдіяльність нашого організму підтримує саме їжа, а це означає, що і якість нашого здоров'я залежить від неї. І ми говоримо не тільки про фізичне здоров'я, адже, як то кажуть «У здоровому тілі - здоровий дух». Тому просто фільтруйте свій раціон, позбавляючись від шкідливих продуктів.

1. Вивчайте інші мови. Для такого заняття немає вікових обмежень, тому навіть не думайте «відмовлятися». Вивчення нового іноземної мови буде не тільки корисним для загального розвитку, але і може стати в нагоді вам під час поїздки в іншу країну. Але, не обов'язково вчити нову мову. Займіться удосконаленням старого доброго англійської мови, адже це вам точно допоможе в майбутньому.

1. Більше читайте. Мова йде не про модних журналах, а про фаховій літературі. Розширюйте свої знання і розвивайте навички в своїй сфері діяльності. Або ж перечитайте класику російської і зарубіжної літератури, якщо науковий стиль не для вас.

1. Вихідні потрібно проводити активно. Останнім часом люди вже зовсім приросли до планшетів і комп'ютерів, а про активний відпочинок все і зовсім забули. Через це якраз і виникає нестача нових вражень. Тому намагайтеся свій вільний час проводити на свіжому повітрі з друзями, і, бажано за якимось активним заняттям.

1. Заведіть простий блокнот, іменований «щоденником», в якому ви зможете висловлювати всі свої почуття. Побачивши будь-які проблеми на папері, ви зможете аналізувати їх, а значить, і прийти до вирішення. Ну а якщо є бажання заробити, то власні проблеми можуть допомогти вам в цьому. Заведіть блог, де ви зможете ділитися своїми особистими переживаннями з іншими людьми. Можливо, інші люди вам допоможуть пережити цей важкий період.

1. Навчіться розподіляти час. Не залишайте важливі справи на «потім», адже всі ми прекрасно розуміємо, що це «потім» настане лише тоді, коли дуже сильно припече. А значить, цей сніжний ком з кожним днем \u200b\u200bбуде тільки зростати, викликаючи у вас паніку. Природно, в останній момент вам не переробити всіх справ, через що ви будете вкрай незадоволені собою.

1. Відмовтеся від надмірно тривалого часу в інтернеті, та й взагалі за комп'ютером. Зазвичай дане заняття забирає багато часу, яке пролітає з величезною швидкістю. Краще прогуляйтеся в цей час на вулиці з друзями, або почитайте книгу. Будь-які інші заняття принесуть вам куди більше незабутніх емоцій, ніж просиджування за комп'ютером.

1. Не зациклюйтеся на новинах. Звичайно, кожна людина повинна бути в курсі всього, що відбувається в світі, але не варто весь час стежити за цим. Найбільш важливі новини ми можемо дізнатися і від друзів, а все інше буде лише заважати вам.

1. Прокидайтеся якомога раніше. Сон до обіду не тільки забирає купу часу, але ще й не приносить вам ніякої користі, крім головного болю. Прокидаючись раніше, ви зможете встигнути зробити всі задумані справи ще до настання розпалу дня. Таким чином, ваш вихідний день триватиме набагато довше, ніж зазвичай.

1. Подорожуйте, і це допоможе вам змінити своє життя. Ніхто не говорить, що потрібно відразу йти в крайності, і терміново летіти в Африку. Досить простий поїхати в інше місто, або в абсолютно іншу частину країни. Навіть така невелика подорож принесе вам масу яскравих емоцій.

Всі ці способи допоможуть вам почати нове життя, але це трапиться лише в тому випадку, якщо ви цього дійсно захочете.

Адже часто ми лише скаржимося на своє життя, але навіть не збираємося нічого робити для того, щоб вона хоч трохи змінилася в кращу сторону.

Поставте собі конкретну мету, і йдіть до неї, не звертаючи уваги на перешкоди, і ні в якому разі не озираючись назад.

Вітаю, шановний читачу!

Бажання змінити своє життя на краще - це природне бажання кожного з нас. І якщо зараз таке бажання виникло і у Вас - настав час діяти. Рутина, щоденне здійснення одних і тих же монотонних дій змушує людину замислитися над тим, навіщо він живе. Часто нас не покидає відчуття внутрішнього спустошення, постійної апатії, а зниження життєвого тонусу не дозволяє рухатися вперед. Це не лінь, просто організм підказує вам, що пора щось змінювати.

Якщо вам не хочеться вставати вранці, а ввечері ви лягаєте спати не в кращому настрої - настав час рішуче змінити життя на краще. Не бійтеся цього стану, пам'ятайте, що ви перебуваєте на новому етапі розвитку. Це завжди страшно, зате потім життя заграє новими фарбами! Для початку, розберемося в причинах.

Звідки виникає таке бажання?

Як правило, бажання змінити життя на краще виникає не на порожньому місці - цьому передують певні обставини. Аналіз причин - це перший крок до вирішення будь-якого питання. Давайте подумаємо, які причини найчастіше викликають бажання щось змінити в житті:

1. На роботі ви не відчуваєте себе затребуваним. Одна справа, якщо робота приносить хороший дохід, але людина розуміє, що знаходиться не на своєму місці. Інша справа, коли і заробітна плата залишає бажати кращого, і морального задоволення робота не приносить. Людина знаходиться в стані перманентного стресу, боїться вийти із зони комфорту, щоб не потрапити в ще більший стрес. Більшість людей в такі моменти думає: «Вже краще залишити все, як є». Але Ви - не більшість, Ви готові змінюватися на краще і працювати над собою.

2. Відносини у шлюбі зжили себе. Ми живемо зі своїм партнером не тому, що хочемо цього, а за усталеною звичкою. Так живуть багато, проте не хочуть, або не можуть цю ситуацію змінити.

3. Постійна нестача фінансів. Ця проблема властива більшості людей, і лише одиниці можуть з упевненістю сказати, що живуть в достатку. Але не все так погано - фінансову ситуацію можна і потрібно покращувати, є багато способів для цього, було б бажання.

4. Особисте життя страждає, або її взагалі немає. Суспільство нав'язує нам думку, що до певного віку пора б обзавестися сім'єю, щоб було все «як у людей». Людина страждає від такої невлаштованості і невизначеності, та й вік уже підтискає.

5. Проблеми зі здоров'ям і зайву вагу. Сучасний ритм життя в значній мірі провокує людей менше стежити за своїм здоров'ям, а натомість більше уваги приділяти кар'єрі і повсякденних справ. Звичайно, якийсь час організм справляється, однак в один момент може дати збій. Наше завдання - не чекати цього моменту, а запобігти його, над чеми сьогодні також щільно попрацюємо.

Одна або кілька проблем з цього списку в певній мірі зачіпають кожного з нас. І наша головна завдань сьогодні - опрацювати комплексно кожну з життєвих сфер, що допоможе істотно змінити життя на краще. Як це зробити - ми з Вами сьогодні розберемо. Рухається далі.

Крок за кроком: 15 способів змінити життя на краще

Отже, переходимо до найголовнішого етапу - конкретних дій, які допоможуть кардинально поміняти життя, підняти рівень енергетики, стати здоровішими і впевненіше. Однак, просто прочитати ці поради буде недостатньо, як Ви розумієте. Потрібно докласти максимум зусиль до того, щоб втілити всі ці рекомендації в життя. Зараз я попрошу Вас взяти в руки аркуш паперу і ручку, і записувати, складати план, щоб вже сьогодні почати роботу над тим, щоб змінити життя на краще. Я розташував рекомендації в такому порядку, щоб вони повільно, але вірно, зачіпали кожен аспект життя і привносили в нього щось нове, розвивали і допомагали ставати краще. Ну що, готові? Тоді починаємо.

Розставляємо життєві пріоритети

Перше, що слід зробити - це скласти список своїх головних життєвих цінностей, глобальних цілей на роки вперед. Чого ви хочете? Про що ви мрієте? Якщо те, що прийшло Вам в голову, так і залишається довгий час тільки нездійсненною мрією, то саме час почати працювати над цим, сьогодні ж.

Визначтеся зі своїми цілями, складіть план їх досягнення і робіть маленький крок на шляху до цілям кожен день. Фіксуйте результати, працюйте письмово, і головне - щодня. Пам'ятайте - якщо писати все по одній сторінці в день, через рік ви напишіть книгу. І це правило застосовується до всіх життєвих цілей, так скористайтеся ним.

Позбавляємося від залежностей

Ви палите? Давайте спробуємо попрацювати і над цим. Шкідливі звички не сприяють зміні життя на краще. Тютюнопаління руйнує клітини мозку, негативно відбивається на роботі внутрішніх органів і судин, може привести до інсульту. Не потрібно скорочувати кількість споживаних сигарет поступово, це шлях в нікуди, а не до зміни життя. Відразу відмовтеся від сигарет і ви помітите, як змінилося ваше самопочуття.

Відмовтеся від алкоголю. Навіть якщо ви вважаєте, що майже не п'єте, пам'ятайте, що існує «ритуальний алкоголізм», коли люди вживають спиртне у свята: на новий рік, 8 березня, день народження. Це теж залежність. Одна порція алкоголю на місяць наближає вас до серцево-судинних захворювань набагато швидше, ніж непитущого людини. Вживання спиртних напоїв призводить нас до деградації і ні про який розвиток і зміні життя на краще не може йти мова! Візьміть тверезість за корисну звичку і ви побачите, наскільки якісніше стала ваше життя, а організм став сповнений сил і енергії!

Освоюємо заняття спортом

Мова не про професійний спорт, а про загальні фізичних навантаженнях. Почніть з малого, ніхто не говорить про те, щоб ставити спортивні рекорди. Немає грошей на тренажерний зал? Почніть робити ранкову зарядку, розтяжку, виконувати присідання і віджимання від підлоги. Робота з власною вагою нічим не гірше, ніж заняття з «залізом».

У зимовий період часу можна бігати на вулиці, що дуже корисно, адже взимку повітря особливо корисний для організму. А ось в літню спеку бігати не варто - це не має нічого спільного з поліпшенням життя і відмінним самопочуттям.

нормалізуємо харчування

Забудьте про продукти, що не несуть енергетичної цінності. Сідати на дієту не варто, для початку хоча б приберіть з раціону солодкі газовані напої, ковбасні вироби, соуси, майонези, чіпси та інші непотрібні продукти.

По-перше, ви здорово заощадите і у вас з'являться додаткові гроші, які можна почати відкладати; по-друге станете себе відмінно відчувати, скинете зайву вагу. Тіло стане більш підтягнутим, додасться енергії. По можливості відмовтеся від цукру і перейдіть на мед, він набагато корисніше.

змінюємо мислення

Так, це непросто, але на шляху зміни життя на краще немає нічого неможливого. Навчіться мислити позитивно, не шукайте відмовки. Простий приклад: ви збираєтеся зробити якийсь вчинок, але внутрішній голос нашіптує вам, що нічого не вийде, ситуація може обернутися не так, як ви того очікуєте. Женіть від себе негативні думки і налаштовуйтесь на позитив. Пам'ятайте, що думки матеріальні і те, що у нас всередині, проектується назовні.

Припиняємо шукати винних

Чи не виправдовуйте свої невдачі обставинами або людьми. Ми настільки звикли перекладати відповідальність за своє життя на зовнішні фактори, що самі повірили в те, що від нас нічого не залежить. Успішними людьми не можна назвати тих, хто постійно скаржиться на уряд, життя не в тій країні, на батьків, які не дали нам те, що є у інших. І перестаньте себе порівнювати! Коли ви позбудетеся від цих шкідливих психологічних звичок, ви відчуєте, як життя змінюється на краще. Запам'ятайте, тільки ви є режисером свого життя і несете за неї відповідальність. Тільки Ви, і більше ніхто.

Переходимо від слів до справи

Відвідала розумна думка? Запишіть її на папері. Чи не в телефоні, не в нотатках, а саме ручкою на папері. Прийшла ідея? Протягом двадцяти чотирьох годин здійсніть її або хоча б зробіть щось для того, щоб наблизитися до результату. Не відкладайте на завтра, інакше ідея так і залишиться ідеєю, а потім зовсім забудеться або ви перейдіть на щось інше, але з таким ставленням змінити життя на краще просто не вийде.

Залишаємо зону комфорту

Про це сказано вже багато, але ми все ж торкнемося це питання. Більшість людей звикли прикриватися гармонією: в спокої нам добре, часто ми не хочемо виходити з умиротвореного стану. Пам'ятайте, що в комфорті ми деградуємо. Хочете змінити життя на краще? Виходьте із зони комфорту. Нехай маленькими кроками, з побоюванням, але покиньте її і ви побачите, як життя заграє новими фарбами!

Починаємо шукати своє покликання

Люди роками, десятиліттями ходять на нецікаву роботу і страждають від цього. Прийшов час знайти заняття, яке почне приносити вам моральне задоволення. А якщо перетворити його в роботу, яка приносить дохід, ви зможете кардинально змінити життя на краще. У людей, які люблять свою роботу, завжди виходить заробити більше. Вони відчувають менше стресу, так як ходять на роботу із задоволенням. Може бути, Ваша робота і є Ваше покликання, а може бути, Ви мрієте про інше, наприклад, стати фотографом? Почніть роботу в цьому напрямку.

міняємо оточення

У Вас не вийде змінити життя на краще, поки поруч з Вами знаходяться люди, що привносять в неї негатив. «Опрацюйте» своє оточення. Спілкування з скигліями і песимістами не сприяє розвитку особистості. Навіть якщо ви не вселяється чоловік, оточення має властивість накладати відбиток на наше життя. Відмовтеся або зведіть до мінімуму спілкування з песимістами і вічно незадоволеними людьми. Тільки не поспішайте - спостерігайте, оцінюйте. Запитайте себе: «які люди приносять мені моральний дискомфорт?» І коли Ви визначите таких людей - знайдіть спосіб скоротити спілкування з ними до мінімуму.

Починаємо жити сьогоднішнім днем

Багато людей звикли відкладати життя на потім, забуваючи, що «потім» може і не настати. Ми завжди чекаємо особливого випадку: ось зараз погано, зате потім я заживу і все буде добре. Вчіться радіти тут і зараз, Отримувати задоволення від життєвих моментів. Те ж саме відноситься і до роботи над власними цілями - намагайтеся по максимуму працювати над ними саме сьогодні, саме зараз.

розширюємо кругозір

Вчіться чомусь новому, щоб змінити життя на краще. Відвідуйте тренінги, заняття, семінари. Немає грошей? Існує маса можливостей побувати на таких заходах безкоштовно, знайомитися з новими людьми. Відмінним способом розширити кругозір є читання книг.

Подорожуйте. Знову немає грошей? Не обов'язково їздити за кордон, почніть зі свого міста, в якому багато цікавих місць, про які ви ще не знаєте. Почніть їздити по сусідніх містах, по країні, відвідуйте екскурсії. Ви розширите свій кругозір, нагодована новими емоціями, енергією.

Починаємо робити добрі справи

Добрі справи дарують людині ні з чим не порівнянне відчуття того, що він робить когось щасливим. Можливостей займатися доброю справою досить багато. Можна зайнятися благодійністю - це перше, що спадає на думку. І не обов'язково це фінансова допомога, як можна подумати в першу чергу. Почніть з малого. Стати донором крові, таким чином, рятуючи чиєсь життя - один з простих способів поповнення скарбнички добрих справ. Волонтерство також приносить свої моральні дивіденди. Залишається вибрати, що підходить саме вам.

Шукаємо і розвиваємо своє хобі

Ми витрачаємо дуже багато часу на погоню за грошима, забуваючи про те, що колись у нас були захоплення, які приносили задоволення. Згадайте, ніж ви захоплювалися раніше або спробуйте знайти щось нове, що приносить задоволення і наповнює життя фарбами. Якщо хобі монетизувати - це подвійне потрапляння! Захоплення, що приносить дохід, хіба не про це ви мріяли? Подумайте, ким ви хотіли стати в дитинстві, це допоможе наблизитися до мрії і змінити життя на краще.

Прагнемо стати кращим у своїй справі

Знайдіть те, в чому ви кращий. Або прагнете стати найкращим в тому, чим займаєтеся зараз. Мільйонерами стають ті люди, які люблять свою роботу, поступово виходячи на пасивний дохід. Якщо у вас горять очі, все виходить, ви відмінно справляєтеся зі своїми обов'язками - не боїтеся ризикувати, зміни не змусять себе чекати. Прислухайтеся до внутрішнього голосу і ви знайдете своє покликання!

висновок