Головна » Симптоми вуха » Підвищення когнітивних здібностей. Фізична активність покращує когнітивні функції мозку

Підвищення когнітивних здібностей. Фізична активність покращує когнітивні функції мозку

Хто знає, можливо настане день, коли ми зможемо розвивати неймовірні розумові здібності за рахунок біотехнологій майбутнього. Поки що до цього далеко, але й сьогодні найнетерплячіші можуть знайти безліч способів підвищити рівень інтелекту. Наприклад, з допомогою прийому про . Звичайно, ви не станете наступним Стівеном Хокінгом, але точно помітите підвищення здатності до навчання, покращення пам'яті та ясності свідомості поряд із нормалізацією емоційного фону. Отже, перед вами десятка продуктів, препаратів та харчових добавок, які допоможуть вам піднятися на новий щабель інтелектуального розвитку!

Перш, ніж ми приступимо, вважаємо своїм обов'язком вас попередити. Консультуйтеся з лікарем до початку прийому будь-якого з цих нутрієнтів, крім чорного шоколаду – його можете їсти на втіху без обмежень. Незважаючи на порівняльну безпеку перелічених у статті добавок, слід переконатися, що стан здоров'я дозволяє вам їх приймати, і ви не станете жертвою алергічних реакцій, побічних ефектів і негативної лікарської взаємодії. Домовились? Домовилися.

Аналогічно чинимо і з дозуванням. Хоча ми даємо загальні рекомендації щодо режиму дозування, ви повинні суворо дотримуватися інструкцій щодо застосування продукту, який ви плануєте приймати.

Ще один важливий момент. Не будьте безрозсудними і не починайте приймати всі препарати одночасно. У всіх наукових працях, згаданих у цьому матеріалі, вивчався вплив на когнітивні функції лише одного нутрієнта. Об'єднавши два і більше препарати, ви ризикуєте отримати комбінацію, яка не буде ефективною, навіть ви можете зіткнутися з погіршенням самопочуття.

Ви повинні суворо дотримуватися інструкцій щодо застосування продукту, який ви плануєте приймати

І останнє. Вам захочеться відстежувати та вимірювати результати, яких ви досягатимете за допомогою прийому цих нутрієнтів. Не забувайте при цьому, що кожна людина індивідуальна, тому не всі отримають ефекти, описані в статті. Ведіть щоденник і дивіться, які речовини та продукти підходять вам найкраще.

На цьому закінчуємо зі вступом та переходимо до вивчення ноотропів (у довільному порядку):

1. Кофеїн + L-тіанін

Сам по собі не є надпотужним бустером когнітивних процесів. Більше того, експерименти показали, що насправді кофеїн не підвищує результати під час вирішення завдань, які потребують засвоєння та запам'ятовування інформації. Його стимулюючі властивості можуть іноді надавати позитивний вплив на розумову діяльність і настрій, але ефект цей короткочасний, і недовге нервове збудження швидко змінюється різким падінням працездатності.

Тим не менш, у комбінації з L-тіаніном, яка міститься в звичайному зеленому чаї, кофеїн дає більш тривалий і виражений ефект, що включає підвищення короткочасної пам'яті, прискорення обробки зорової інформації та, особливо, покращення перемикання уваги (тобто зменшення відволікання).

Причиною такої потужної дії є здатність L-тіаніну проникати через гематоенцефалічний бар'єр та нівелювати негативну стимулюючу дію кофеїну, у тому числі занепокоєння та підвищення артеріального тиску. Дослідники з'ясували, що цей ефект досягається при прийомі 50 мг кофеїну (це приблизно одна чашка кави) та 100 мг L-тіаніну. Зелений чай містить близько 5-8 мг, так що вам знадобляться харчові добавки, хоча деякі дотримуються пропорції 2:1, випиваючи дві склянки зеленого чаю на кожну чашку кави.

2. Чорний шоколад (флаваноли)

Чорний шоколад – а якщо бути точнішим, що міститься в шоколаді какао – багатий на флаваноли, фітохімічні сполуки, які підвищують розумові здібності, а заодно благотворно впливають на настрій і здоров'я серцево-судинної системи. Ефект реалізується за допомогою взаємодії молекул, які стимулюють перфузію головного мозку, та нормалізації нейрофізіологічних процесів у центрах, які відповідають за навчання та пам'ять.

Нехай і не такий потужний, як деякі з перерахованих препаратів, чорний шоколад є доступним і дуже ласим ноотропом. Занадто солодкий шоколад залиште в магазині, інакше цукор зведе нанівець користь продукту (звикайте до шоколаду з 90% вмістом какао). Щодня з'їдайте від 35 до 200 грамів, розтягуючи задоволення на весь день.

3. Пірацетам + холін

Мабуть, ця пара є найпопулярнішою комбінацією любителів ноотропів. Пірацетам, також відомий як Ноотропіл або Луцетам, підвищує функціональну активність нейромедіаторів (ацетилхолін) та рецепторів. Хоча лікарі, як правило, призначають його пацієнтам, які страждають на депресію, хворобу Альцгеймера і навіть шизофренію, Пірацетам можна сміливо приймати здоровим людям з метою підвищення активності ацетилхоліну, найважливішого нейромедіатора.

Щоб повністю розкрити потенціал нутрієнта щодо покращення ясності свідомості, просторової пам'яті та роботи головного мозку в цілому, до Пірацетаму потрібно додати. Холін, будучи незамінною водорозчинною речовиною, взаємодіє з Пірацетамом і часто використовується для профілактики головного болю, що іноді провокується прийомом Пірацетаму. (Ось чому ми рекомендуємо вам консультуватися з лікарями перед початком прийому будь-якої речовини). Ефективне дозування – 300 мг Пірацетаму плюс 300 мг Холіну 3 рази на день (приблизно кожні чотири години).

Відмінно представлені в риб'ячому жирі (який можна отримати в чистому вигляді в капсулах), волоських горіхах, м'ясі травоїдних тварин, насінні льону та бобових культур. З нещодавно омега-3 вважаються чи не головною їжею для головного мозку і все частіше використовуються у вигляді харчових добавок для попередження вікового пригнічення когнітивних функцій, у тому числі при нейродегенеративних захворюваннях на кшталт хвороби Альцгеймера.

Обнадіюють і результати нещодавно опублікованого дослідження, яке показало, що таке ж покращення розумової діяльності відзначається і в абсолютно здорових людей. Благодійний вплив омега-3 кислот (ейкозапентаєнової (ЕПК) та докозогексаєнової (ДГК)) поширюється на підвищення концентрації уваги та покращення емоційного фону. Щодо дозування, то достатньо від 1200 до 2400 мг на день (приблизно 1-2 капсули риб'ячого жиру).

Омега-3

5. Креатин

Азотовмісна органічна кислота, присутня в організмі тварин, швидко стала популярною харчовою добавкою – і не тільки завдяки здатності підвищувати м'язову силу за рахунок збільшення припливу енергії до клітин та активного сприяння м'язовому зростанню. Ці фізіологічні властивості нутрієнта ми сьогодні дамо спокій, а всю увагу приділимо здатності креатину покращувати пам'ять і концентрацію уваги. Вчені з'ясували, що креатин відіграє ключову роль у збереженні енергетичної рівноваги в головному мозку і виступає як буфер внутрішньоклітинних резервів енергії в цитозолі та мітохондріях. Почніть приймати по 5 грамів на день, а ще краще, дотримуйтесь інструкції щодо застосування препарату, який ви тримаєте в руках.

Креатин

6. L-тирозин

Сприяє покращенню настрою та підвищує ментальне фокусування. Крім того, він чудово справляється з профілактикою патології ендокринної системи, зокрема, хвороб гіпофіза та щитовидної залози.

Застереження: якщо ви приймаєте ліки для щитовидної залози, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому нутрієнту, оскільки є ризиком небажаної взаємодії фармакологічних препаратів.

L-тирозин

7. Екстракт Гінкго Білоба

Екстракт отримують з дерева Гінкго, унікальної рослини родом з Китаю. Гінкго не має споріднених видів і вважається живими копалинами. Екстракт Гінкго Білоба містить флавоноїдні глікозиди та терпеноїди (гінкголіди, білобаліди), які славляться своїми фармакологічними властивостями, що поширюються на підвищення пам'яті та покращення концентрації уваги.

З недавніх пір екстракт Гінкго Білоба використовується для лікування пацієнтів з деменцією, хоча його здатність протистояти хворобі Альцгеймера піддається сумніву. Нові дослідження показали, що екстракт значно підвищує швидкість фіксації уваги у здорових людей, а максимальний ефект досягається через 2,5 години після прийому.

Благотворний вплив на когнітивні функції поширюється також підвищення концентрації уваги, прискорення запам'ятовування інформації та поліпшення якості пам'яті. Втім, дані деяких експериментів змушують сумніватися у стимулюючій дії екстракту Гінкго на розумову діяльність. Дозування має ключове значення. Дослідження показали, що 120 мг на день замало, і дозу доцільно підняти до 240 мг або 360 мг на день. Крім того, Гінкго Білоба часто комбінують з індійським щитолистником (Бакопа Моньє), хоча наявність у цих нутрієнтів синергетичного ефекту не доведено.

8. Азіатський женьшень

Азіатський тисячоліттями використовувався китайською медициною. Це справді дивовижний продукт, який діє практично на всі процеси мозкової діяльності. Його можна приймати у розвиток короткострокової пам'яті, поліпшення уваги, здобуття спокою, підвищення настрої і навіть зниження втоми. До того ж, ця рослина, що повільно росте, з м'ясистим корінням може знижувати рівень цукру в крові натще і покращувати когнітивну діяльність у абсолютно здорових людей. Приймайте нутрієнт по 500 мг двічі на день.

Азіатський женьшень

9. Родіола рожева

Поза всяким сумнівом, родіолу рожеву можна застосовувати для поліпшення пам'яті та розумових процесів, але її справжня міць таїться у здатності зменшувати відчуття тривоги та втоми, а це напевно підніме вашу загальну працездатність. Рослина, що росте в холодному кліматі, в тому числі в арктичних регіонах, багата на фантастично корисні фітохімічні сполуки, цілющі властивості яких північні народи Росії та Скандинавії використовують споконвіку.

Родіола впливає на концентрацію серотоніну та допаміну в ЦНС за рахунок інгібування ферменту моноаміноксидази. Дослідження показали, що родіола рожева може підвищувати поріг розумової втоми та втоми, спричиненої стресом, а також благотворно впливає на процеси сприйняття та розумові здібності (зокрема, на асоціативне мислення, короткострокову пам'ять, обчислення, здатність до концентрації та швидкість зорово-слухового сприйняття). ). Щодо дозування, вам знадобиться від 100 мг до 1000 мг на день, розділені на дві рівні порції.

Ця амінокислота бере безпосередню участь у регуляції утворення внутрішньоклітинної енергії. Крім того, впливає на вуглеводний обмін.

Ацетил-L-карнітин сприяє збереженню високого рівня енергії, має кардіопротективну дію та покращує загальну мозкову діяльність. Три в одному – безпрограшний варіант для пожежників!

Дослідження, опубліковане у Віснику Національної Академії Наук США, показало, що люди, які приймають Ацетил-L-карнітин, досягають більш високих результатів під час вирішення завдань, які потребують запам'ятовування інформації. Дія нутрієнта пов'язана з покращенням функції мітохондрій у клітинах головного мозку.

Бонус! Хлопці, які бажають підвищити ендогенний синтез тестостерону, можуть розраховувати на додатковий зиск від прийому Ацетил-L-карнітину.

Коли люди досягають середнього віку, вони часто починають помічати, що їхня пам'ять та гострота розуму вже не ті, що раніше. Їм раптом стає важче запам'ятати, куди вони поклали ключі кілька хвилин тому, ім'я старого знайомого чи назву улюбленого рок-гурту.

На перший погляд безпечна, здавалося б, ця втрата психічної уваги потенційно може вплинути на ваші розумові здібності, а також професійний, соціальний та особистий добробут. розповість, що ви можете зробити для того, щоб уникнути появи цих симптомів.

Вашому мозку необхідні вправи

Неврологи вважають, що наш мозок потребує регулярних тренувань так само, як і наші м'язи. Вони переконані, що виконання розумових вправ може значно покращити виконання наших основних когнітивних функцій.

Мислення по суті є процесом створення нейронних зв'язків у головному мозку. Певною мірою наша здатність до самовдосконалення полягає в утворенні нервових зв'язків і передається у спадок. Однак, оскільки ці з'єднання створюються за допомогою постійних тренувань, вчені вважають, що інтелект може розширюватись і коливатися залежно від розумових зусиль, що прикладаються людиною.

При цьому якщо клітини мозку не здатні з'єднуватися одна з одною, всі вправи будуть марними. Тому, перед тим, як розпочинати виконання тренувань, вчені рекомендують збільшити кількість та покращити якість сполук клітин мозку. Для цього включіть до раціону добавки треонату магнію.

Поліпшення зв'язків нервових клітин

Наш мозок складається з близько 100 мільярдів нейронів. У середньому кожен нейрон з'єднується з іншими нейронами за допомогою приблизно 10000 синапсів. Чим більше таких зв'язків ви володієте, тим краще ваша пам'ять, тим швидше ваш мозок зможе обробити інформацію, і тим краще буде ваша увага і здатність до концентрації.

Для покращення сполук нервових клітин вам необхідний магній. Ми вже писали вам про користь магнію для людей, які прагнуть. На жаль, ця речовина є однією з найдефіцитніших у харчовому раціоні більшості людей. Вчені вважають, що хронічний недолік магнію здатний негативно впливати на функції мозку. Таким чином, рекомендуємо вам включити в раціон якнайбільше продуктів, багатих на магній, а також розглянути можливість прийому добавок цієї речовини.

Однак, як правило, добавки магнію не так легко проникають через гематоенцефалічний бар'єр. Щоб подолати цю перешкоду, вчені рекомендують набувати інноваційної форми магнію, яка називається треонат магнію. Треонатом є речовина, що є метаболітом вітаміну C, який виступає в якості носія, допомагаючи магнію проникати в мозок. Інші форми добавок, такі як магнію хлорид, глюконат, цитрат не здатні надати необхідну допомогу головному мозку.

Ігри-головоломки тренують мозок

Чи відомо вам про існування фізичного зв'язку між мозком та іншими частинами вашого організму?

У деяких своїх областях мозок пов'язаний з м'язами, в інших - з вашою шкірою та внутрішніми органами. Всі ці зв'язки повинні функціонувати в оптимальному режимі для здоров'я всього організму.

Відмінним способом профілактики порушень зв'язків між мозком і тілом є вправи, які можна розділити на 4 категорії:

Пам'ять та спогади
Увага та концентрація
Когнітивні здібності та вирішення завдань
Швидкість реакції та просторове мислення

Для найбільш ефективної стратегії покращення тренування вашого мозку, вчені рекомендують займатися однією грою з кожної категорії щодня.

Пам'ять та спогади - шахи, карти та кросворди

Граючи у шахи щодня, ви можете ефективно покращити вашу короткочасну пам'ять. Справжній гравець здатний тримати неймовірну кількість стратегій у комірках короткострокової пам'яті. Ігри з кульками популярні у всьому світі, як реальному, так і віртуальному. На цьому сайті ви можете грати в популярну гру з кульками Лайнс 98 безкоштовно онлайн без реєстрації та на весь екран. А також, у багато інших онлайн ігор, таких як Zuma, Кольорові кульки, Кульки в замку і багато інших.

Кросворди або ігри, які надають вашому мозку можливість вибору з багатьох варіантів, також надзвичайно корисні. У тому числі, покращити пам'ять вам допоможуть і деякі ігри на карті.

Увага та концентрація - читання та запам'ятовування

Розуміння прочитаного насправді вимагає концентрації та уваги. Крім того, концентрація здатна відмінно. Ігри, в яких потрібно запам'ятовувати зображення або порядок розташування фігур, дуже корисні для вашого мозку. Справа в тому, що короткочасна пам'ять тісно пов'язана зі здатністю концентрувати увагу на будь-чому.

Когнітивні здібності та вирішення завдань – рахунок

Одними з найпопулярніших тренувань для мозку є ігри, в яких задіяні числа. Існують буквально тисячі різних ігор, за допомогою яких ви зможете не лише ефективно покращити когнітивні здібності, а й отримати насолоду!

Швидкість реакції та просторове мислення – відеоігри

Ви дійсно можете грати у відеоігри, особливо, якщо хочете покращити швидкість реакції. Цей вид тренувань сприятиме прискоренню передачі сигналу від нейронів, і поліпшити швидкість реакції.

Для багатьох нейропсихологів, у тому числі й для мене, наукове дослідження – робота для душі, а клінічна робота – хліб із олією. Традиційно клінічний внесок нейропсихології був переважно діагностичним, пропонуючи пацієнтам дуже мало щодо лікування. Нейропсихологія – не єдина клінічна дисципліна, яка роками вдавалася безсилому. Всім дисциплінам, котрі займаються когнітивними розладами, властиво це покірливе становище. Психіатр, який лікує пацієнта з шизофренією або пацієнта з депресією, знаходиться в аналогічній позиції. Лікар має багатий набір фармакологічних засобів для лікування психозу або афективних розладів, але дуже мало засобів для лікування когнітивних розладів. Психіатри дедалі більше усвідомлюють, що когнітивне погіршення часто є катастрофічнішим їх пацієнтів, ніж психоз чи розлади настрою, проте традиційно дуже мало прямих зусиль прямувало поліпшення когнітивної діяльності.

У невролога, який лікує пацієнта, одужує після черепно-мозкової травми, справа не набагато кращим чином. У нього є адекватні засоби для контролю судом пацієнта, але не його когнітивних порушень, незважаючи на той факт, що когнітивне погіршення зазвичай катастрофічніше, ніж нечасті епілептичні напади. Суспільство настільки стурбоване порятунком життя, лікуванням галюцинацій, контролем судом та зняттям депресії, що когнітивна діяльність ( , планування, вирішення проблем) здебільшого ігнорується. Безумовно, різні нейролептики, протисудомні засоби, антидепресанти, седативні засоби та стимулятори впливають на когнітивну діяльність, але це побічний ефект впливу препарату, створеного для лікування чогось іншого.

Хвороба Альцгеймера та інші деменції пробудили суспільство. У Сполучених Штатах, у найбагатшій країні в найблагополучніший період її історії, розум людини розпадається швидше, ніж його тіло, що кидає різкий виклик поширеному негласному переконанню в тому, що «тіло тлінне, а душа вічна». Це дало поштовх розвитку нового класу ліків, які можна позначити загальним терміном «когнотропні» ліки. Їхнє головне і безпосереднє завдання - поліпшення когнітивної діяльності.

Оскільки медична і громадська занепокоєння проблемами деменції сконцентрована на пам'яті, більшість фармакологічних зусиль спрямовано її поліпшення. У той час, як пишеться ця книга, невелика кількість ліків, відомих як «ліки від хвороби Альцгеймера» або «підсилювачі пам'яті», схвалила урядове відомство США з контролю над ліками та харчовими продуктами. Фактично обидва позначення дещо неточні. Ліки, що розглядаються, є антихолінестеразами. Вони створені для того, щоб перешкоджати утворенню ферменту, необхідного для руйнування нейротрансмітера ацетилхоліну в синапсі і, таким чином, продовжити дію цього нейротрансмітера після його потрапляння в . Ацетилхолін є нейротрансмітером, який відіграє важливу роль для пам'яті, а також для інших когнітивних функцій. Біохімічні процеси, що включають ацетилхолін (холінергічна передача), погіршуються при хворобі Альцгеймера, але вони також погіршуються при багатьох інших розладах.

Фактично моє перше знайомство з цим класом ліків відбулося наприкінці 1970-х років і було пов'язане з фізостигміном (Antilirium),антихолінестеразою першого покоління, який тепер уже не використовується як когнітивний підсилювач. Ми давали його пацієнтові, який одужував після важкої травми голови. Проблема з физостигмином полягала в тому, що тривалість його дії була настільки короткою, що неможливо було очікувати на стійкий терапевтичний ефект. У кращому випадку могла бути надія на короткострокове поліпшення, що швидко минає. Щоб зафіксувати це швидко минуще покращення, мої колеги і я створили набір нейропсихологічних тестів, які мої асистенти-дослідники Боб Білдер і Карл Сіріо давали з точністю годинного механізму, щоб використовувати ретельно розраховані, дуже короткі фази, протягом яких могла б проявитися позитивна дія ліки . І хоча позитивний ефект був прохідним (а іноді потім була і жорстока діарея), явно було легке поліпшення пам'яті. Це давало підставу сподіватися, що в міру вдосконалення цей клас препаратів може якось стати справді корисним у клініці.

Через кілька років на ринку з'явився такрін ( Cognex), а слідом за ним донепезив (Aricept).Ці ліки також відносилися до антихолінестераз, але набагато більш тривалої дії та більш значущого терапевтичного ефекту. Їх не слід вважати виключно «ліками від Альцгеймера», тому що їх застосування не обмежена хворобою Альцгеймера. Я спостерігав значний, хоча й скороминущий терапевтичний вплив цих ліків на когнітивну діяльність у пацієнтів із синдромом Паркінсона та з ушкодженням внаслідок гіпоксії.

Хоча їхня дія все ще була минущою і нестійкою, поява антихолінестеразних ліків другого і третього покоління відкрила новий розділ у фармакології, впровадивши когнотропні ліки. У найближчі кілька років ми безперечно спостерігатимемо бум у когнотропній фармакології, що впливає на різні біохімічні системи. Для цього потрібно багато подальших досліджень, і деякі розбіжності неминучі, але сама ідея когнотропних ліків - стимулююче явище і своєчасне.

Цікава робота у галузі когнотропної фармакології ведеться також у Європі. Оригінальна програма дослідження нейроанатомічно-специфічних ефектів різних ліків деякий час реалізується в Росії. Вчені в Інституті нейрохірургії ім. Бурденко в Москві, де я стажувався в лабораторії 30 років тому, повідомили про низку специфічних терапевтичних ефектів. Згідно з їхніми даними, леводопа (L-dopa),попередник нейротрансмітера дофаміну, покращує функції, які ми зазвичай асоціюємо із заднім відділом лівої лобової частки: послідовність рухів, ініціювання промови, мовна . Якщо викласти це у технічних термінах, російські вчені вважають, що леводопа зменшує симптоми динамічної, транскортикальної моторної афазії та афазії Брока. Але при цьому схоже, що леводопа погіршує функції, які зазвичай асоціюються з тім'яними частками (просторова орієнтація та просторове конструювання). L-глутамінова кислота, аналог нейротрансмітера глутамату, покращує, згідно з російськими вченими, та інші функції, що асоціюються з . Вона покращує розуміння власного захворювання (зменшує симптоми анозогнозії), покращує почуття, відчуття часу та організацію тимчасової послідовності процесів. L-глутамінова кислота також покращує функції, які зазвичай асоціюються з тім'яними частками. L-триптофан, попередник нейротрансмітера серотоніну, покращує функції тім'яної частки. У той же час, L-триптофан погіршує функції лобових часток, зокрема лівої лобової частки. Америдин, антихолінестераза, не дуже широко відома у Сполучених Штатах, ймовірно, покращує функції тім'яних часток, зокрема лівої тім'яної частки. Він покращує розуміння граматики та знижує симптоми «семантичної афазії». Ці знахідки російських учених, що асоціюють різні нейроактивні ліки зі специфічними кірковими функціями, більш специфічні і, у певному сенсі, амбітніші, ніж більшість західних досліджень такого роду. Вони вимагають ретельного аналізу та відтворення, але викликають крайній .

Але як вписуються в цю картину префронтальна кора та функції, що управляють? Дефіцит керуючих функцій настільки ж поширений і катастрофічний, як і погіршення пам'яті, і тому має бути такий самий сильний суспільний тиск для розвитку когнотропної фармакології лобових часток. Тут також розвиток знаходиться на початковій стадії, але деякі майбутні кроки очевидні. Ми обговорювали роль дофаміну у функції лобових часток, тому не дивно, що фармакологія, що стимулює дофамін, дала деякі обіцяючі результати.

Дофамінова система складна і включає багато різних. Щоб бути дійсно ефективною, дофамінова фармакологія має бути рецепторно-специфічною. У міру того, як ми отримуємо все більше знань про різноманіття дофамінових рецепторів, ми вивчаємо рецепторно-специфічну дію дофаміно-підсилюючої фармакології. Було показано, що бромокриптин (Ergosetабо Parlodel),агоніст D2-рецептора дофаміну, що покращує у нормальних дорослих людей робочу пам'ять, функцію, тісно пов'язану з лобовими частками. Ефективність двох нещодавно розроблених агоністів D2-рецептора, ропіноролу (Requip)та праміксола (Mirapex),ще належить встановити.

В даний час існує значний інтерес до визначення специфічних дофамінових рецепторів та розвитку рецепторно-специфічної фармакології. Але поштовхом до цих досліджень було лікування шизофренії, яке потребує дофамінових рецепторно-специфічних антагоністів. Для функції лобових часток можуть знадобитися дофамінові агоністи, сумісні з різними дофаміновими рецепторами, включаючи D1 та D4. Це кидає новий виклик фармакологічній промисловості та дослідженням.

Когнотропна фармакологія лобових часток особливо перспективна у разі розладів, де є дисфункція лобових часток, що не супроводжується їх масивним структурним ушкодженням. При таких захворюваннях самі нейротрансмітерні рецептори здебільшого не порушені, що робить фармакологічне втручання більш обіцяючим. Легка черепно-мозкова травма є таким захворюванням. Це особливо трагічне захворювання, тому що воно торкається молодих людей, часто у добрій фізичній формі, тривалість життя яких не зменшилася внаслідок травми. Поширені результати черепно-мозкової травми - проблеми з робочою пам'яттю, з прийняттям рішень, з увагою, з контролем потягів. Бромокриптин допомагає покращити ці функції у пацієнтів з пораненнями голови. Також діє і амантадин (Symmetrel),ліки, які, як передбачається, полегшують вивільнення дофаміну і затримують його усунення з синапсу.

Поява цих ліків сигналізує про початок «когнотропної фармакології лобових часток», і я сподіваюся, що з'явиться багато нових ліків. Але справжній прорив настане при поєднанні новітньої фармакології з новітньою нейропсихологією, коли тонкі когнітивні вимірювання будуть використані для того, щоб спрямовувати когнотропну фармакологію точними спеціалізованими способами. Нейропсихологічні тести вищеописаного суб'єктивного типу, які виявилися виключно чутливими до різних варіантів дисфункції лобових часток, можуть стати особливо корисними для індивідуалізації когнотропно-фармакологічної терапії лобових часток.

Що таке "Інтелект"?

Насамперед, дозвольте мені пояснювати, що я маю на увазі, коли я говорю слово «інтелект». Щоб було зрозуміло, я не просто говорю про збільшення обсягу фактів або бітів знань, які Ви можете накопичити, або те, що називають інтелектом, що кристалізувався - це не тренування на швидкість або запам'ятовування - насправді, це практично протилежність. Я говорю про вдосконалення Вашого рухливого інтелекту, або Вашої здатності запам'ятовувати нову інформацію, зберігати її, потім використовувати нові знання як основу для вирішення наступного завдання або вивчення ще одного нового вміння і так далі.

Тепер, коли короткочасна пам'ять не є синонімом інтелекту, вона дуже пов'язана з інтелектом. Щоб успішно зробити інтелектуальний висновок досить важливо мати хорошу короткочасну пам'ять. Таким чином, щоб максимально використовувати інтелект, варто значно покращити короткочасну пам'ять – це як, наприклад, використовувати найкращі та сучасні деталі, щоб допомогти механізму працювати на найвищому рівні.

Що з цього можна для себе отримати? Це дослідження має велике значення, тому що було виявлено:

Гіпотетичний інтелект можна тренувати.
Навчання та подальший успіх залежать від дозування, чим більше ви тренуєтеся, тим більше користі ви отримуєте.
Кожна людина може розвинути свої когнітивні здібності незалежно від початкового рівня.
Прогресу можна досягти за допомогою тренувань на завдання, які не нагадують питання в тесті.

Як можна застосувати це дослідження на практиці та отримати з цього користь?

Існує причина, через яку завдання n-назад виявилося настільки успішним у збільшенні когнітивних здібностей. Це тренування включає поділ уваги між конкуруючими подразниками, тобто мультимодальність (один візуальний подразник, один - слуховий). Тут потрібно зосередитись на певних деталях, ігноруючи невідповідну інформацію, і це допомагає покращувати короткочасну пам'ять протягом тривалого часу, поступово збільшуючи здатність сприймати інформацію ефективно у кількох напрямках. Крім того, подразник постійно перемикали, таким чином, що ніколи не виникало явища «тренувань на питання тесту» – щоразу було щось нове. Якщо Ви ніколи не складали n-назад тест, дозвольте мені розповісти про нього: це дуже непросто. Не дивно, що таке заняття стільки користі для когнітивних здібностей.

Але давайте міркувати з практичного погляду.
Зрештою, карти в колоді або звуки у творі закінчаться (експеримент тривав 2 тижні), таким чином, не практично думати що, якщо Ви хочете безперервно збільшувати свої інтелектуальні здібності протягом усього життя, то одного n-назад буде достатньо. Крім того, Вам це набридне, і Ви припините це робити. Я впевнена, що так і зробила б. Не говорячи вже про час, який Ви витратите на навчання таким чином – всі ми завжди дуже зайняті! Таким чином, нам варто подумати, як змоделювати ті самі типи суперефективних мультимодальних методів, що стимулюють мозок, - які можна використовувати в нормальному житті, і все ж отримуючи максимальну користь у зростанні когнітивного мислення.

Отже, зважаючи на це, я розробила п'ять основних елементів, які допоможуть у розвитку рухливого інтелекту, або когнітивної здатності. Як я вже відзначила, непрактично постійно виконувати n-назад завдання або його варіації щодня все життя, щоб отримувати користь для когнітивних здібностей. Але практичним є зміна способу життя, в якому буде та сама – і навіть велика користь для когнітивних здібностей. Це можна робити щодня, щоб отримати користь від інтенсивного все-мозкового тренування, а також це має перейти на користь для повного когнітивного функціонування.

Ось ці п'ять основних принципів:

Шукайте нововведення
Киньте собі виклик
Думайте творчо
Не йдіть легким шляхом
Будь у мережі

Кожен із цих пунктів сам по собі вже велика річ, але якщо Ви дійсно хочете функціонувати на максимально високому когнітивному рівні, краще виконувати всі п'ять пунктів, і так часто, як це можливо. Насправді я живу за цими п'ятьма принципами. Якщо Ви приймете їх як фундаментальні керівні принципи, то я гарантую, що Ви максимально використовуватимете свої здібності, перевершуючи навіть те, на що Ви вважали себе здатним - все це без штучного підвищення. Відмінна інформація: Наука підтверджує ці принципи за допомогою даних!

1. Шукайте нововведення

Це не збіг, що такі генії, як Ейнштейн, розбиралися в багатьох областях, або були ерудитами, як ми їх називаємо. Генії постійно шукають нові заняття, вивчаючи нові сфери. Це – їхня індивідуальність.

Тільки одна риса з «Великої п'ятірки» з П'ятифакторної моделі індивідуальності (Акронім: ОДЕПР, або Відкритість, Добросовісність, Екстровертність, Приємність та Дратівливість), яка пов'язана з IQ, і це – риса Відкритості до нового досвіду. Люди, які мають високий рівень Відкритості, постійно шукають нову інформацію, нову діяльність, нові речі, яким можна навчитися – нові події загалом.

Коли Ви шукаєте новацію, відбувається кілька подій. Насамперед, Ви створюєте нові синаптичні зв'язки з кожною новою діяльністю, в якій Ви берете участь. Ці зв'язки ґрунтуються один на одному, збільшуючи діяльність нервової системи, створюючи ще зв'язки, щоб на їх основі створювалися нові зв'язки – таким чином відбувається навчання.

Цікавою областю у недавньому дослідженні є нервова пластичність як фактор в індивідуальних відмінностях інтелекту. Пластичність відноситься до зв'язків, створених між нейронами, і як це впливає на наступні зв'язки, і наскільки тривалі ці зв'язки. В основному це означає те, скільки нової інформації Ви можете прийняти, і чи Ви зможете зберегти її, виробляючи постійні зміни в мозку. Постійно піддаючи себе безпосередньо новим речам, допомагає помістити мозок у вихідний стан на навчання.

Нововведення також запускають вироблення допаміну (я згадувала це раніше в інших постах), який не тільки сильно мотивує, а й стимулює нейрогенезис – створення нових нейронів – і готує мозок до навчання. Все, що Ви повинні зробити, вгамувати голод.

Чудова умова для навчання = Нова діяльність -> вироблення допаміну -> сприяє більш мотивованому стану -> яке сприяє залученню та створенню нейронів -> може відбуватися нейрогенезис + збільшення синаптичної пластичності (збільшення кількості нових нервових сполук, або навчання).

Як продовження дослідження Джеггі, дослідники у Швеції виявили, що після 14 годин тренувань короткочасної пам'яті протягом 5 тижнів, спостерігалося збільшення кількості обов'язкового потенціалу допаміну D1 у передлобній та тім'яній областях мозку. Цей певний рецептор допаміну, тип D1, пов'язаний із зростанням нервових клітин та їх розвитком, між іншим. Це збільшення пластичності, сприяючи більшому закріпленню цього рецептора, дуже корисним для того, щоб максимізувати когнітивне функціонування.

Виконуйте вдома пункт: Будьте Ейнштейном. Завжди шукайте нову діяльність для розуму – розширюйте свої когнітивні горизонти. Вивчіть інструмент. Подивіться на курси живопису. Ідіть у музей. Почитайте про нову галузь науки. Будьте залежними від знань.

2. Киньте собі виклик

Існує безліч жахливих робіт, написаних і поширених про те, як «тренувати мозок» і «стати розумнішими». Коли я говорю про «тренувальні ігри для мозку», я маю на увазі ігри на запам'ятовування та на швидкість, метою яких є збільшення швидкості обробки інформації тощо; сюди відносяться такі ігри, як, наприклад, Судоку, якими радять займатися у «вільний час» (закінчіть оксюморон з огляду на розвиток когнітивних здібностей). Я збираюся розвінчати частину того матеріалу, який Ви раніше чули про навчальні ігри для мозку. Ось що я Вам скажу: Вони не працюють. Індивідуальні навчальні ігри не роблять Вас розумнішими - вони роблять Вас досвідченішими в навчальних іграх для мозку.

Отже, вони дійсно мають на меті, але результат не триватиме довго. Щоб отримати з цих типів когнітивного виду діяльності, потрібно звернутися до першого принципу пошуку нововведення. Як тільки ви справляєтеся з одним з цих когнітивних дій у навчальній грі для мозку, ви повинні йти далі до наступної стимулюючої діяльності. Зрозуміли, як грати у Судоку? Чудово! Тепер переходьте до такого типу стимулюючих ігор. Проводилося дослідження, що підтверджує цю логіку.

Кілька років тому вчений Річард Хеєр хотів дізнатися, чи можна значно збільшити когнітивну здатність за допомогою інтенсивних тренувань на нових видах розумової діяльності за кілька тижнів. Вони використовували відеогру Tetris як нову діяльність, і використовували людей, які ніколи раніше не грали в гру, як об'єкти дослідження (знаю, знаю – уявляєте, такі люди існують?!). Вони з'ясували, що після тренувань протягом кількох тижнів на грі Tetris, у об'єктів дослідження спостерігалося збільшення коркової товщини, а також збільшення активності кори головного мозку, підтвердженням чого було збільшення кількості глюкози, використаної в тій області мозку. В основному, мозок використовував більше енергії протягом того періоду тренувань, і ставав товстішим - це означає більшу кількість нервових сполук, або новий вивчений досвід - після таких інтенсивних тренувань. І вони стали експертами в Tetris. Круто так?

Ось у чому справа: Після початкового різкого когнітивного зростання вони помітили зниження як у корковій товщині, так і в кількості глюкози, що використовується під час виконання завдання. Однак, вони так само добре грали у Tetris; їхнє вміння не погіршувалося. Сканування головного мозку показали менше мозкової активності під час гри замість її збільшення, як у попередні дні. Чому ж зниження? Їхній мозок став більш ефективним. Як тільки їхній мозок розумів, як грати в Tetris, і дійсно починав розбиратися в ньому, йому ставало ліньки щось робити. Йому не потрібно було працювати так посилено, щоб добре грати в гру, таким чином когнітивна енергія і глюкоза йшли в іншому напрямку.

Ефективність Вам не помічник, коли доходить до когнітивного зростання. Щоб мозок продовжував створювати нові сполуки та підтримував їхню активність, Ви повинні продовжувати йти далі до іншої стимулюючої діяльності, як тільки Ви досягаєте піку майстерності у певній діяльності. Ви хочете бути в постійному стані невеликої скрути, щосили намагаючись досягти чогось, незалежно від того, що це, як зазначив Ейнштейн у своєму висловлюванні. Це тримає мозок у підвішеному стані, так би мовити. Пізніше ми повернемось до цього питання.

3. Думайте творчо

Коли я кажу, що мислити творчо допоможе Вам удосконалити нервову систему, я не маю на увазі написання картини, або виконання чогось химерного, як, наприклад, у першому пункті «Шукайте нововведення». Коли я говорю про креативне мислення, я маю на увазі безпосереднє творче пізнання, і що воно означає в той час, як у мозку триває процес.

На відміну від поширеної думки, креативне мислення не є «мисленням за допомогою правої частини мозку». Тут задіяні обидві половини мозку, не лише права. Креативне пізнання включає дивергентне мислення (широкий діапазон тем/предметів), здатність знаходити віддалені асоціації з ідеями, перемикатися між традиційними і нетрадиційними поглядами (когнітивна гнучкість), і створення оригінальних, свіжих ідей, які також відповідають діяльності, якою Ви займаєтеся. Щоб усе робити правильно, потрібно, щоб права та ліва півкуля працювали одночасно і спільно.

Кілька років тому доктор Роберт Штернберг, колишній Декан Університету Тафтс, відкрив Центр PACE (Психологія здібностей, компетентності та майстерності) у Бостоні. Штернберг намагався як визначити основне поняття інтелекту, а й знайти способи, з допомогою яких будь-яка людина може максимально розвинути свій інтелект у вигляді тренувань, і, через навчання у школах.

Тут Штернберг описує цілі Центру PACE, що був заснований в Єльському університеті:
"Основна концепція центру полягає в тому, що здібності не закріплені, вони гнучкі, їх можна змінювати, кожна людина може перетворити свої здібності на свою компетентність, а компетентність на майстерність", пояснює Штернберг. "Особливу увагу ми приділяємо питанню, як ми можемо допомогти людям змінити свої здібності так, щоб їм було простіше вирішувати завдання та справлятися з ситуаціями, з якими вони зіткнуться в житті".

Проводячи дослідження, Проект Веселка, він розробив не тільки інноваційні методи креативного навчання в класі, але зробив оцінку, які перевіряли студентів таким чином, що вони повинні були підходити до вирішення проблем творчо та практично, а також аналітично, замість просто запам'ятовувати факти. .

Штернберг пояснює:
«У Проекті Веселка ми оцінили творчі, практичні, а також аналітичні здібності. Творчий тест міг бути, наприклад, таким: Ось мультфільм. Дайте йому назву” Практичним завданням міг би бути фільм про студента, який прийшов на вечірку, оглядається навколо, нікого не знає, і очевидно почувається ніяково. Що робити студенту?

Він хотів зрозуміти, чи можна, навчивши студентів сприймати завдання з креативної точки зору, змусити їх дізнатися більше за темою, отримувати більше задоволення від навчання та переносити отримані знання в інші галузі наукової діяльності. Він хотів розібратися, чи можна, змінюючи методи навчання та оцінки, запобігти «навчанню для складання тестів» і змусити студентів навчати більше загалом. Він зібрав інформацію з цієї теми і таки отримав добрі результати.

Коротко? У середньому студенти у випробувальній групі (ті, яким навчали, використовуючи креативні методи) отримали вищі підсумкові бали після закінчення курсу в коледжі, ніж контрольна група (у якій навчання вели за допомогою традиційних методів та систем оцінки). Але, для того, щоб все було справедливо, - він дав випробувальній групі той самий іспит аналітичного типу, як і звичайним учням (тест, в якому представлено кілька варіантів відповідей), і вони також отримали вищі бали на цьому тесті. Це означає, що вони змогли перенести знання, які вони отримали, використовуючи творчі, мультимодальні методи навчання, і набрали більше абсолютно іншого когнітивного тесту з того ж матеріалу. Вам це нічого не нагадує?

4. Не йдіть легким шляхом

Я вже згадувала раніше, що ефективність не стане вам другом, якщо ви намагаєтеся підвищити рівень свого інтелекту. На жаль, багато речей у житті орієнтовані те що, щоб збільшити ефективність. Таким чином, ми робимо більше, витрачаючи при цьому менше часу, фізичних та розумових зусиль. Однак це не має сприятливого впливу на ваш мозок.

Візьмемо один об'єкт сучасної зручності, GPS. GPS є дивовижним винаходом. Я належу до тих людей, для кого був винайдений GPS. Я дуже погано орієнтуюся на території. Я весь час гублюсь. Тому я дякувала долі за появу GPS. Але знаєте, що? Користуючись GPS протягом короткого часу, я виявила, що моє почуття орієнтації стало ще гіршим. Коли його не опинялося у мене під рукою, я почувала себе ще втраченішою, ніж раніше. Тому, коли я переїхала до Бостона - міста, звідки беруть свій початок фільми жахів про заблуканих - я перестала користуватися GPS.

Брехати не буду – моїм стражданням не було межі. Моя нова робота мала на увазі поїздки по всіх околицях Бостона, і я губилася щодня як мінімум 4 тижні. Я так часто губилася і бродила казна-скільки, що думала, що я втрачу роботу через хронічні запізнення (на мене навіть поскаржилися в письмовій формі). Але згодом я почала знаходити потрібний шлях завдяки величезному навігаційному досвіду, який я придбала лише за допомогою мозку і карти. Я дійсно почала відчувати, де і що знаходиться в Бостоні завдяки виключно логіці та пам'яті, а не GPS. Я досі пам'ятаю, як пишалася тим, що знайшла готель у центрі міста, де зупинився мій друг, відштовхуючись тільки від назви та опису місцевості – навіть без адреси! У мене було таке почуття, що я закінчила школу навігаційної освіти.

Технологія багато в чому робить наше життя простішим, швидшим, ефективнішим, але іноді наші когнітивні здібності можуть постраждати внаслідок такого роду спрощень і в майбутньому нашкодити нам. Перш ніж всі почнуть волати і надсилати листи на електронну пошту моїм трансгуманістичним друзям про те, що я грішу проти технології, я маю вас попередити, що це зовсім не те, що я роблю.

Подивіться на це так: коли ви їдете на роботу на машині, то на це йде менше фізичних сил, часу, і це зручніший і приємніший спосіб, ніж йти пішки. Начебто все добре. Але якщо ви тільки їздите або все життя проводите на сигвеї, навіть не короткі відстані, то ви і не витрачатимете енергію. З часом ваші м'язи атрофуються, ваш фізичний стан буде слабшати, і ви, ймовірно, наберете зайву вагу. Внаслідок цього погіршиться ваш загальний стан.

Ваш мозок теж потребує вправ. Якщо ви перестанете використовувати свої навички при вирішенні проблем, ваші логічні, когнітивні можливості, то як тоді ваш мозок буде завжди у найкращій формі, не кажучи вже про покращення ваших розумових здібностей? Подумайте про те, що, якщо постійно покладатися тільки на корисні сучасні зручності, то можуть постраждати ваші навички у певній галузі. Наприклад, програми-перекладачі: чудові, але моє знання мов помітно погіршилося, як тільки я почала ними користуватися. Тепер я змушую себе думати над перекладом, перш ніж дізнаюся про правильний. Те саме стосується і перевірки орфографії та автоматичного виправлення. Правду кажучи, автоматичне виправлення – це найгірше, що було придумано для поліпшення розумового процесу. Ви знаєте, що комп'ютер знайде і виправить ваші помилки, тому ви продовжуєте собі друкувати, навіть не замислюючись про те. Як правильно пишеться те чи інше слово. В результаті, через кілька років стабільної автозаміни та автоматичної перевірки правопису, чи ми є найбезграмотнішою нацією? (Хотілося б, щоб хтось провів дослідження цього питання.)

Є моменти, коли використання технології є виправданим та необхідним. Але бувають випадки, коли краще сказати немає спрощень і використовувати свій мозок, поки ви можете дозволити собі таку розкіш, як час та енергія. Для того, щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі, рекомендується якнайчастіше ходити на роботу пішки або підніматися сходами замість ліфта кілька разів на тиждень. Хіба ви не хочете, щоб ваш мозок теж залишався у формі? Відкладайте GPS у бік час від часу, і надавайте послугу своїм навичкам орієнтування на місцевості та навичкам вирішення проблем. Тримайте його під рукою, але спробуйте спочатку знайти все самі. Ваш мозок подякує вам за це.

5. Будь у мережі

І ось ми підійшли до останнього елемента на шляху до збільшення вашого когнітивного потенціалу: комп'ютерна мережа. Що хороше в цій останній установці, так це те, що якщо ви робите попередні чотири речі, ви, ймовірно, вже робите і це. Якщо ні, то починайте. Негайно.

Спілкуючись з іншими людьми, або через соціальні мережі такі як Facebook або Twitter, або віч-на-віч, ви піддаєте себе таким ситуаціям, які дозволять вам набагато легше досягти цілей 1-4. Зіткнувшись з новими людьми, ідеями та опиняючись у новому оточенні, ви відкриваєте себе новим можливостям для розумового зростання. Перебуваючи серед людей, які можуть не ставитися до вашої діяльності, ви зможете побачити проблеми з нового боку або відкрити для себе нові рішення, про які ви ніколи не замислювалися раніше. Спілкування з іншими людьми в інтернеті – це чудовий спосіб навчитися відкривати себе для всього нового та сприймати унікальну та значущу інформацію. Я навіть не вникатиму в те, яку суспільну користь і емоційний добробут приносить комп'ютерна мережа, але це лише додаткова перевага.

Стівен Джонсон, який написав книгу «Як народжуються добрі ідеї», обговорює важливість груп та мереж для просування ідей. Якщо ви шукаєте нові ситуації, ідеї, оточення та перспективи, то мережа є відповіддю для вас. Було б досить важко реалізувати концепцію «розумніша», не роблячи мережу основної складової. Найкраще в комп'ютерних мережах: Вигідно для всіх учасників. Колективний розум для перемоги!

Мені залишилося згадати ще дещо.
Пам'ятаєте, ще на початку цієї статті я розповіла історію про моїх клієнтів із розладами аутистичного спектру? Давайте замислимося на мить, як підвищити рівень гнучкості свого інтелекту у світлі всього, про що ми вже говорили. Чого ці діти здатні досягти на такому високому рівні? Це не випадок і не диво – це тому, що ми врахували всі ці принципи навчання у їхній програмі терапії. У той час, як більшість інших провайдерів терапії застрягли на парадигмі «Безпомилкового навчання» та злегка модифікованих Методах Ловааса прикладного аналізу поведінки, ми прийняли та повністю охопили мультимодальний підхід до навчання. Ми змусили дітей намагатися вчитися щосили, ми використовували найкреативніші методи, про які тільки могли думати, і ми наважилися поставити планку, здавалося б, набагато вищі за їхні здібності. Але знаєте, що? Вони вийшли за тимчасові рамки, і змусили мене щиро повірити, що дивовижні речі можливі, якщо у вас достатньо волі, мужності та наполегливості, щоб налаштувати себе на цей шлях і дотримуватись його. Якщо ці діти з обмеженими можливостями можуть жити, постійно підвищуючи свої когнітивні здібності, то і ви зможете.

На прощання я поставлю питання для роздумів: Якщо у нас є всі ці допоміжні дані, що показують, що ці методи навчання та підходи до навчання можуть мати такий позитивний вплив на когнітивне зростання, чому програми терапії або шкільні системи не скористаються деякими з цих методів? Я б хотіла бачити їх як стандарт у галузі навчання, а не винятки. Давайте спробуємо щось нове і струсимо трохи систему освіти? Ми значно підняли б колективне IQ.

Інтелект – це не тільки те, скільки рівнів в курсі математики ти пройшов, як швидко ви можете вирішити алгоритм, або скільки нових слів понад 6 символів ви знаєте. Йдеться про те, щоб наблизитися до нової проблеми, визнати її важливі складові та вирішити її. Потім зібрати отримані знання та застосувати їх для вирішення наступної, складнішої проблеми. Йдеться про інновації та уяву, і про те, щоб зуміти застосувати їх для того, щоб зробити світ кращим. Саме цей вид інтелекту і є цінним, і саме такого виду інтелекту ми повинні прагнути і саме його заохочувати.

Про автора: Андреа Кушевський – лікар-консультант у галузі поведінкової терапії для дітей, які страждають на аутизм, яка проживає у Флориді; фахівець із Синдрому Аспергера, або високофункціонального аутизму. Вона викладає основи поведінки у соціумі, комунікацію, і навіть вплив поведінки на сферу вдома та суспільства, навчання дітей та батьків методам терапії. Робота Андреа як дослідника спільно з , американським відділенням Дослідницької групи з громадських наук METODO Transdisciplinary, Богота, Колумбія, досліджує вплив нейро-когнітивних факторів поведінки людини – сюди входять такі аспекти, як творчий потенціал, інтелект, незаконна поведінка та дифузорно-конфу. типу шизофренії та аутизму. Також, будучи дослідником креативності, вона – сама живописець і вивчала різні види візуальної комунікації, починаючи від традиційного малюнка до цифрового живопису, графічного дизайну та тривимірного моделювання, мультиплікації у сфері медичних наук та біхевіоризму. Вона має блог на The Rogue Neuron і в Твіттері