Dans le monde moderne, le stress devient un compagnon constant de l'homme. Une forte agitation, de l'anxiété, de la nervosité, de l'irritation et de l'épuisement nerveux nuisent à la santé et entraînent des maladies encore plus graves.

Le massage des points actifs peut être utilisé avec succès comme thérapie relaxante pour l’auto-traitement. Leur exposition affecte par réflexe à la fois le système nerveux central et le périphérique.

Le massage ponctuel correctement effectué inclut un mécanisme d'autorégulation du corps, utilise ses réserves profondes et améliore son efficacité. Après la séance vient une détente et une tranquillité agréables.

Technique d'auto-massage

Plusieurs points importants sont situés sur les paumes et les doigts. Certains d'entre eux, appartenant au méridien du cœur, sont situés de part et d'autre de l'ongle du petit doigt. Vous devez masser intensément les surfaces latérales de l'auriculaire, en partant de l'ongle jusqu'à la base du doigt pendant deux minutes. Et puis le même temps d'appuyer sur le point "Shen-less", situé dans la brosse sur l'articulation du poignet du côté du petit doigt. Cela permettra de faire face à une crise d'hystérie, aux troubles du sommeil et à la perte de mémoire.

Au centre même de la paume se trouve le point "Lao-gun", qui peut être influencé de plusieurs manières. Lorsque vous appuyez dessus, vous devriez expirer, et lorsque vous relâchez la pression - inspirez. Répétez au moins dix fois. Cette zone active est également appelée le point de la névrose d’examen, et vous pouvez la masquer imperceptiblement à ceux qui vous entourent, en serrant fermement votre poing et en appuyant fermement avec votre majeur au milieu de votre paume. Vous pouvez également faire des mouvements circulaires dans votre paume avec deux noix ou des boules de la même taille.

En croisant vos doigts dans la serrure, en saisissant les doigts de votre main gauche avec ceux de votre droite, vous devriez lever les bras au-dessus de votre tête et effectuer l'exercice suivant. À tour de rôle, tirez les mains avec un petit effort dans différentes directions tout en effectuant les inclinaisons du corps. Le rythme de l'exercice est moyen et il devrait être répété trois à cinq fois.

Détente par les règles

Au cours d'une session, il n'est pas souhaitable d'influencer plus de 2-4 points. Au fil du temps, il est souhaitable de modifier la zone de massage afin d'éviter de s'habituer au corps.

L'auto-massage doit être effectué dans une atmosphère calme et paisible, vous permettant de vous asseoir ou de vous allonger confortablement. La respiration devrait être profonde, mesurée, pas difficile. Pendant la séance, vous devriez imaginer mentalement une surface lisse monochromatique de bleu clair ou de vert tendre.

Pour améliorer l'effet relaxant, la procédure d'acupression peut être complétée par de l'aromathérapie et effectuée sous une musique classique calme.

Aide personnelle contre l'insomnie, le stress et la névrose Ulf Beymig

Biologiquement points actifs   massage à troubles nerveux

Ces points peuvent aussi être appelés points. salle d'urgence», Comme ils sont massés en cas d'extrême nécessité.

Ces points peuvent être utilisés pour l'apparition soudaine de troubles neuropsychiatriques, d'états de stress émotionnel et de phénomènes d'épuisement physique et mental accru. Des exemples de telles situations sont les examens ou les réunions importantes.

Il convient de noter que la définition précise des points pour le traitement des troubles neuropsychiatriques est plus difficile que des points pour le traitement des maux physiques. Cela est principalement dû au fait que ces derniers sont plus différenciés. Par exemple, lorsqu'un mal de dents est pris, le point correspondant est pris au niveau de l'ongle de l'index (du côté du pouce), pour douleur au cou, au niveau de l'ongle du pouce.

Les troubles neuropsychiatriques sont le résultat de dysfonctionnements des parties hautes du système nerveux central et peuvent, par leur gravité, se manifester sous la forme d'une anxiété légère, par exemple, avant de passer sur scène à une stupeur psychogène profonde.

Les points dont nous avons besoin sont décrits ci-dessous. De par la nature de l'effet thérapeutique, aucun d'entre eux n'a de contrepartie. Souvent, leurs différences ne concernent que les nuances de concepts tels que retard de pensée, irritabilité ou anxiété. Il est assez difficile d'éliminer ces symptômes en n'irritant qu'un point à la fois. Par conséquent, afin que le lecteur puisse choisir le bon point correctement, une description détaillée en est fournie.

Technique de massage

Les points de massage sont généralement effectués avec le doigt. Tout d'abord, effectuez une légère pression. Cela est nécessaire pour augmenter le flux sanguin vers l'endroit massé. Il est préférable d’appuyer sur un mouvement oscillant. Après 20-30 secondes, le massage commence.

La plupart des points sont situés au-dessus ou près de l'os, parfois au bord du tendon. Les points de localisation sont toujours douloureux lorsque vous appuyez dessus, ce qui indique que l'emplacement du point est déterminé correctement.

En renforçant la pression et la sensation à la place du point douloureux, vous pouvez commencer à masser. Dans ce cas, vous devez faire attention au fait que la douleur ne devient pas désagréable. La durée du massage ne doit pas dépasser 3 minutes, mais si nécessaire, il peut être répété plusieurs fois par jour.

Il est préférable de masser certains points non pas avec le doigt, mais avec un ongle. Pour cela, des spatules spéciales sont également utilisées, dont une extrémité est tranchante et l'autre arrondie. Nous notons cependant que leur utilisation à la maison est généralement inefficace. De tels dispositifs sont plus appropriés pour un traitement à l'hôpital.

Il faut se rappeler que les points de massage doivent être complets. De plus, des points individuels peuvent être massés simultanément ou séquentiellement.

Points situés le long du méridien du péricarde -   KS (IX)

Sur le méridien du péricarde, il nous faut 7 points. Ils sont situés sur une ligne presque droite de la surface du fléchisseur de l'avant-bras et de la paume de la main (du coude au bout du majeur).

Les principales indications d'exposition sont l'anxiété avant une performance, l'anxiété, l'excitation, la peur, la fatigue.

L’irritation de ces points est efficace avec les plaintes de malaise   dans la région du cœur, en particulier lorsque ces derniers résultent de troubles nerveux.

Le méridien du péricarde est abrégé en KS (IX).

Les figures 3 à 9 correspondent à une séquence de points le long de son parcours.

Fig. 1   Points effectifs du méridien du péricarde

3 KS (1X) "Étang Twisted"

Indications:   sensation d'excitation intérieure et d'oppression dans la poitrine, mains tremblantes, battement de coeur.

Localisation:   centre de l'articulation du coude. Lorsque le bras est plié, le tendon du biceps est palpable.

La pointe est sur son côté extérieur.

4 KS (IX) “Porte frontière”

Indications:   anxiété, peur, douleurs ennuyeuses dans le coeur.

Localisation:   une largeur de paume au-dessus du pli proximal du poignet, approximativement au milieu de la surface interne de l'avant-bras.

5 KS (IX) "entre envoyés"

Indications:   anxiété, tachycardie.

Localisation:   3,5 doigts plus large que le pli proximal du poignet.

6 KS (IX) “frontière intérieure”

Indications:   anxiété, dysphorie, tachycardie, nausée, vomissement, toux chatouillante.

C'est l'un des points de "l'hystérie", un véritable point de "l'aide d'urgence", qui est utilisé dans les cas les plus extrêmes (par exemple, lors d'une toux lors d'un concert, etc.). Ce point revêt une importance particulière car il relie le méridien du péricarde au méridien des «trois réchauffeurs». De ce fait, la zone d’impact sur un point donné s’élargit également: elle est utilisée pour augmenter la puissance et réduire la frigidité, en particulier lorsque des troubles sont causés. raisons mentales. Par conséquent, le point a un autre nom: "point régulateur avec de larges effets hormonaux et sexuels".

Localisation:   2,5 doigts plus large que le pli proximal du poignet.

7 KS (IX) "une énorme colline"

Indications:   fatigue, "nodule" dans la gorge, douleur au coeur, nausée, spasme écrit.

Ce point occupe une position particulière "clé" dans le méridien. Si elle est massée en plus sur un point quelconque, l'efficacité du premier augmente.

Localisation:   milieu du pli du poignet.

8 KS (1X) "Palais du Travail"

Indications:   retard mental, lenteur de la pensée, sensation de stupidité et de vague dans la tête, comme après un coup de soleil.

La pointe est également massée lors de l'insolation.

Localisation:   le milieu de la paume entre le bout du milieu et l'annulaire, la main serrée.

9 KS (IX) "attaque de tonka moyenne"

Indications:   anxiété, acouphènes, vertiges, douleurs lancinantes   dans la région du coeur, apparaissant après l'excitation, maux de tête.

Ce point est appelé «points de retour à la vie» et est massé après un choc mental et physique, avec évanouissement ou perte de conscience.

Localisation:   doigt du milieu.

Points le long du méridien du coeur - H (V)

Il y a 9 points sur le méridien du coeur, le massage de 7 d'entre eux est efficace pour les troubles nerveux. Le méridien, sur lequel se trouvent les points, part du bord intérieur de l'articulation du coude, continue le long du côté intérieur de l'avant-bras, où 4 points sont situés près de l'articulation du poignet et atteignent le bord intérieur du poignet, se terminant au bout du petit doigt.

3 H (V) "petite mer"

Indications: inconfort mental, irritabilité, fatigue, confusion mentale, initiative réduite, douleur dans la région du cœur irradiant au bras.

Le point s'appelle également la "joie de vivre" ou le point de "tonification mentale".

Localisation:   le bord du pli (à l'intérieur du coude), formé lorsque l'articulation du coude est pliée.

4 H (V) "le chemin de l'esprit"

Indications:   neurasthénie, anxiété, peur, douleur au cœur, irradiant dans le bras.

Localisation:   2 doigts au-dessus du poignet, os cubital.

5 H (V) "connexion à interne"

Indications:   diminution de l'attention active, confusion, troubles de la mémoire, fatigue, douleurs cardiaques avec irradiation au bras.

Ce point est considéré comme le point "d'hystérie".

Localisation:   1,5 doigts au-dessus du pli radiocarpien, le bord de l'ulna.

6 H (V) "frontière yin"

Indications:   sueur froide avec agitation, cauchemardesque

vision, transpiration accrue pendant le sommeil, douleur dans la région

Localisation:   0.5 largeur de doigt au dessus du poignet

plis, le bord de l'ulna.

7 H (V) "Porte Divine"

Indications:   sensibilité au stress, irritabilité, insomnie, palpitations.

Un point est considéré comme un point d'hystérie.

Localisation:   pli du poignet, sous l'élévation pulpeuse du cinquième doigt de la main.

8 H (V) "petite zone"

Indications:   peur compulsive de rougir (érythrophobie), sensation de chaleur et sensation d'oppression thoracique lors d'anxiété, nerveux prurit, tachycardie.

Localisation:   place, qui touche le bout du petit doigt avec un poing fermé.

9 H (V) “petit point d’attaque”

Des indications: excitation avant la représentation, anxiété, timidité accrue, douleur dans la région du cœur, fluctuation de la pression artérielle, pouls instable.

En plus de 9 KS (IX), le point est considéré comme un point de «retour à la vie» après un choc mental et physique.

Localisation: le bout du petit doigt, l’angle du lit d’ongle du côté du pouce.

Points sur face arrière   mains et bras

(méridiens du côlon et de l'intestin grêle)

Trois points situés sur ces méridiens sont utilisés dans le traitement des troubles nerveux. Simultanément, l'irritation de ces points stimule l'activité mentale.

Le point 4 Di (II) est l’un des meilleurs analgésiques.

Le méridien du côlon est abrégé en Di (II); méridien fin - D? (VI).

Fig. 3 Points sur le dos de la main et de l'avant-bras (méridiens du gros intestin et du petit intestin)

4 Di (II) "vallée fermée"

Des indications: neurasthénie, inhibition de la pensée, douleur dans la partie supérieure du corps (maux de tête, maux de dents, coffre), saignements de nez.

Ce point est de nature analgésique et son massage a un effet stabilisant sur le psychisme et le système nerveux autonome.

Localisation: extrémité de l'épaississement du muscle qui se forme lorsque le poignet est tendu et que le pouce et l'index sont pressés l'un contre l'autre.

5 D? (VI) "Sun Valley"

Des indications: épuisement mental, vertiges, douleurs dans le cou et la mâchoire supérieure.

Localisation:   le côté externe du pli transversal du poignet (du côté du petit doigt)

7 j? (Vl) "le bon lien"

Indications:   diminution de la performance, épuisement mental, migraine et douleurs dans le cou.

Localisation:   largeur de la paume au-dessus du pli transversal du poignet (bord externe externe de l'ulna).

Points situés dans la région du méridien de l’estomac - M (III)

Il y a 5 points, dont seulement 3 appartiennent aux points classiques du méridien de l'estomac; 2 points - 143 RAM (BM) et 78 Neu R. (H) - ont été ouverts il y a seulement quelques années.

Ils sont situés sur le bord extérieur du tibia, sur le bord extérieur de la racine du deuxième clou.

La gamme d’effets thérapeutiques lorsqu’ils y sont exposés est assez large: leur massage soulage les phénomènes, allant d’une légère excitation de nature névrotique à un effet stimulant sur l’activité cérébrale.

Le méridien de l'estomac est noté M (III), le point non méridien est RAM (VM), le «nouveau» point est Neu R. (N).

Fig. 4   Points situés dans la région du méridien de l'estomac

36 M (III) "trois lacunes sur la jambe"

Indications:   excitation avant une performance ou un examen, ralentissement du rythme de la pensée, irritabilité, neurasthénie avec dysfonctionnement de l'estomac, douleurs aiguës   et gonflement dans sa région, lourdeur dans les jambes.

Le point s'appelle également le point du "calme divin".

Il stimule le système nerveux parasympathique.

Localisation:   le segment supérieur du bord externe du tibia.

143 RAM (VM) " partie centrale   les pieds

Indications:   peur, doute, irritabilité.

Localisation: bord extérieur   tibia, à une largeur de 1 doigt sous le point 36 M (III).

39 M (III) "Fosse inférieure"

Indications:   irritabilité, instabilité végétative, diarrhée d'origine nerveuse.

Localisation:   le bord extérieur du tibia, le centre de la jambe.

78 NEU R. (N) "tête lumineuse"

Indications:   altération de la mémoire, fatigue matinale, somnolence pathologique, faiblesse des jambes.

Localisation:   le bord extérieur du tibia, 2 doigts au-dessus de l'articulation de la cheville.

45 M (III) "modification stricte"

Indications:   neurasthénie avec instabilité du système nerveux autonome, crampes gastriques et intestinales d'origine nerveuse, maux de tête.

Localisation:   bord extérieur de la racine des ongles du deuxième orteil.

Points dans la région du méridien rénal -   N (VIII)

Sur la face interne du pied et sur la partie inférieure interne de la jambe se trouvent 4 points efficaces   méridien des reins.

Le cinquième point est situé sur le bas du pied. De plus, le point non méridien 143 RAM (VM) est efficace.

Masser ces points a effet thérapeutique   avec des troubles nerveux et mentaux, et affecte également la régulation hormonale du corps.

Les points font référence aux points de la "neurasthénie" et sont principalement utilisés dans les troubles émotionnels.

Le méridien du rein est désigné de manière conditionnelle par N (VIII).

3 N (VIII) "grand verre"

Indications:   neurasthénie, "boule" dans la gorge, désordres nerveux dans la période prémenstruelle, frigidité, faiblesse générale.

Localisation:   sous la cheville, à la limite du dos et de la surface plantaire du pied.

5 N (VIII) "gorge supérieure"

Indications:   neurasthénie, irritabilité, troubles nerveux dans la période prémenstruelle.

Localisation:   le centre de la distance entre le haut de la cheville interne et le tendon d’Achille.

6 N (VIII) "source d'eau"

Indications:   neurasthénie avec insuffisance respiratoire, troubles du sommeil, constipation.

Localisation:   près du tendon d’Achille, derrière l’intérieur de la cheville.

149 RAM (VM) "pour obéir à l'ordre"

Indications:   sentiment d'excitation, excitation.

Localisation:   la surface interne du tibia, 3 doigts plus larges que le bord postérieur de la cheville.

9 "N (VIII)" construction du barrage

Indications:   spasme du muscle gastrocnémien lors de l'agitation, instabilité végétative.

Localisation:   6 doigts au-dessus du bord postérieur de la cheville.

Points sur la semelle

Sur la semelle est le premier point du méridien du rein, le massage qui est efficace dans le traitement de l'épuisement mental accru. Comme tous les points situés ici, il est assez difficile d’accès. Il est préférable d'influencer avec l'aide de quelqu'un. Si ce n'est pas possible, vous pouvez utiliser une balle en caoutchouc dur.

La semelle comporte deux autres points d’intérêt dans le traitement des troubles neuropsychiatriques.

1 N (VIII) "source de bullage"

Indications:   épuisement mental accru, indécision, états convulsifs, mal de tête   avec localisation dans la région pariétale, dyspnée d'origine nerveuse.

Localisation:   dépression formée lorsque les orteils sont pliés.

134 RLM (VM) "insomnie"

Indications:   insomnie, anxiété, agitation.

Localisation:   centre du talon.

135 RAM (VM) "le bout du petit doigt"

Indications:   vertiges, maux de tête avec stress émotionnel. Point est également utilisé pour faciliter l'accouchement.

Localisation:   bout du petit pied pied.

Fig. 6   Points sur la semelle

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