» »

Лицьова сторона долоні. Тильна сторона руки. Зовнішній край передпліччя

Плече.

Місце, яким слід наносити удар, - це акроміальний край лопатки гребеня в тому місці, де він утворює кістяну «точку» плеча. Наплічники, які носять регбісти, - очевидний доказ того, яким нищівним може виявитися удар по корпусу супротивника. Гострим краєм плеча зазвичай б'ють по сонячного сплетіння, плаваючим ребрах, сечового міхура або геніталій. Рух має бути схоже на те, яке ви зробили б, пірнувши з аквалангом. На змаганнях з дзюдо іноді можна помітити, що один з борців нишком використовує заборонений удар плечем під час відкритого кидка. Якщо судді не дуже уважні, то за допомогою таких брудних прийомів можна легко виграти бій.

Синдром кистьового тунелю є однією з найбільш поширених причин

Нижче наводяться найбільш поширені причини. Однак перед лікуванням слід завжди звертатися до фахівця-стоматолога або ортопеда. Знос суглобів і дегенеративних захворювань Спільне запалення з різними причинами.

періодична деформація

  Допомагає боротися з дискомфортом.
  • Кістякова система вражена.
  • Щільність кістки зменшується тут.
  • Ризик перелому збільшується.
  • Часта біль є результатом.
Фізіотерапевти часто використовують метод «кінезіологічні стрічки». Багато спортсменів також використовують цей метод через травми.

Пахва.

Деякі команди шкіл по боротьбі вихваляються, що перемагають завдяки «силі пахви», але під цим мається на увазі, що вони душать своїх супротивників запахом поту. Ми пропонуємо кілька інше використання цієї області. Існує кілька ліктьових захоплень і кидків, в яких пахва використовується як затиск або точка опори.

Біль в попереку - полегшити набряк

Якщо цей метод ставиться під сумнів, він повинен бути уточнений з лікарем. Як це можна побачити в відео. Різко це відбувається при пухлинах, які, можливо, запальні натяки, щоб зменшити цю пухлину. В цілому, необхідно встановити діагноз, щоб не було ніяких серйозних травм. Як правило, задня частина руки потім зцілюється шляхом догляду та відпочинку. Асоціації і тут є можливість. Протизапальні засоби використовуються для набухання і запалення, а також для полегшення болю. Диклофенак або аспірин в поєднанні з мазями або кремами використовуються тут з радістю.

Кінчик ліктя.

Вражаюча точка - ліктьовий відросток, гострий виступаючий кінець ліктьової кістки, який утворюється на гострій верхній частині зігнутого ліктя. Коли рука повністю зігнута, кінчиком ліктя можна нанести прямий удар по ребрах противника або нижній удар по спині або голові. (Уявіть, що хтось намагається схопити вас за талію. Удар ліктем припаде саме на тильну сторону його шиї.) Кінчик ліктя також застосовується для прямого удару в бік, але такий прийом зустрічається рідко: щоб таким ударом нанести серйозні пошкодження, треба довго тренуватися.

Біль в задній частині руки при вигині

Крім того, фізіотерапія служить хорошим, але досить довгостроковим засобом для зміцнення руки. Луки в руці можуть займатися, якщо біль в руці відчувається під час вигину. Це може відбуватися в хронічній або гострій формі. Виродження внутрішніх волокон відбувається при хронічних захворюваннях. Травма або фізичне перевантаження часто є причиною болю. Розтяжки і пакети для льоду - хороша допомога в боротьбі з болем. В цілому, однак, все методи і поради, згадані вище, повинні обговорюватися заздалегідь.

Передня частина ліктя.

Йдеться про поверхні середньої частини ліктьової кістки, яка знаходиться приблизно в трьох дюймах від кінчика ліктя. Це тверда кістяна поверхню передпліччя прямо під суглобом. Вона використовується для «удару ліктем» прямо по сонячного сплетіння, для спрямованого вгору удару під підборіддя або горизонтального удару по обличчю. (Саме це виглядає так: правий лікоть атакуючого рухається горизонтально справа наліво, зачіпаючи ліву сторону обличчя супротивника.) Це надзвичайно сильний удар, який не потребує спеціальної підготовки. Окремо варто відзначити спрямований вгору удар під підборіддя - з його допомогою можна зламати щелепу або навіть шию.

Уявіть собі потужну блискавку, починаючи з середини домінуючою руки, що проходить через третє око і закінчується в середині домінує руки. З білим світлом порожнину простягається від задньої частини третього ока до потиличної частки голови. Таким чином, ви усвідомлюєте свої бачення, і ви розумієте сенс. Дихайте глибоко зрізану середину домінуючою руки на кристалі над третім оком.

  • Візьміть прозорий кристал кварцу і тримайте його в домінуючою руці.
  • Уявіть собі промінь білого світла, що виходить зверху і здатний проникати в кристал.
  • Запитайте, що цей світ звільняє кристал від поглиненого негативу.
  • Підніміть кристал над проміжком між бровами.
  • Через кварц ваш середній палець повинен вказувати на ваш третє око.
  • Помістіть середину домінує руки на найвищу точку потилиці.
  • Таким чином, електрику пробудить ваш третє око.
  • Ви могли відчувати головні болі, жар до пальців і поколювати руками.
  • Помістіть праву руку на праве вухо  і ліву руку на ліве вухо.
  • Уявіть біле світло, що виходить з середини домінуючою руки.
  • Повільно рухайте обома руками до верхньої і задньої частини голови.
  • Повторіть рух 7 разів.
  • З легкими рухами вгору, переконайте екран встати, як би відкриваючи вікно людини.
  • Повторіть жест не менше 7 разів.
Дорін Чеснота «Ангельська терапія».

Тильна сторона ліктя.

Задня, віддалена частина плечової кістки, В трьох дюймах від блоку. Це зовнішня сторона верхньої частини руки прямо над ліктем. Тильна сторона ліктя використовується, щоб вдарити супротивника по голові або ребрах, якщо він обхопив вас ззаду, а ваші руки залишилися вільними. Ви вдаряє в бік і з розмаху горизонтально б'єте супротивника тильною стороною ліктя по обличчю. Вона також може бути використана для удару ліктем зліва, коли противник знаходиться перед вами. Типова атака складається з двох прийомів: ви б'єте передньою частиною ліктя по лівій частині обличчя супротивника, відскакуєте і відразу б'єте його тильною стороною ліктя.

Покладіть долоні вгору долонями вгору, покладіть ноги на землю, закрийте очі і глибоко вдихніть. Покажіть пряму картонну трубку перед собою. Кінці трубки відкриті. Подивіться в трубку і, закривши очі, спостерігайте за стінкою кімнати, в якій ви перебуваєте. Подивіться, закривши очі, різні предмети в кімнаті. Відкрийте очі і перевірте це.

Тепер уявіть, що трубка надзвичайно еластична. Направляй свій кінець від дому. Спостерігайте за межами будинку. Подивіться, чи є хтось в будинку і що він робить. Відкрийте очі і зателефонуйте своєму другові, щоб переконатися, що він дійсно робить те, що ви бачили.

Згин ліктя.

Передня внутрішня сторона руки приблизно в чотирьох дюймах від ліктьової западини. Чесно кажучи, згином ліктя не можна вдарити, але це неперевершений «помічник» в задушливих і затискають прийомах. Найпростіший з них - обхопити рукою шию супротивника так, щоб кадик виявився прямо в згині руки. У такій позиції біцепс і деякі м'язи передпліччя тиснуть на сонні артерії. Якщо захоплення буде досить жорстким, це перерве подачу крові в мозок, і противник негайно втратить свідомість. Згин ліктя часто використовується для захоплення голови: ви притискуєте її до свого боку і б'єте супротивника або робите з ним що-небудь інше.

Тепер труба довжиною 100 метрів. В кінці ви бачите обличчя свого друга. Тепер укоротите довжину трубки, і ви знайдете її обличчя прямо перед собою. Тоді практикуйте з особами інших людей. Тепер зосередьте трубку на своєму водінні. Помістіть його в фокус і зв'яжіться з ним.

Зосередьте трубку на обличчі померлого родича. Підходьте до її обличчя і збільшуйте її. Закріпіть його зараз на зручній відстані. Запитайте його подумки, як він і чекає відповіді. Запитай його зараз, якщо у нього є якесь повідомлення для тебе, а ти послухай, що він тобі скаже.

«Спілкування з духами» Раймонд Бакленд. У просторіччі для руки означає всю верхню кінцівку, Від плеча до руки. В анатомії людини, однак, цей термін відноситься до проксимальному сегменту верхньої кінцівки, яка проходить від плеча до ліктя, в той час як сегмент між ліктем і імпульс називається передпліччя. Важіль має приблизно циліндричну форму, з відмінностями щодо статі і віку до «через різного розвитку  м'язів і жирової тканини; л »передпліччя має форму усіченого конуса уплощенной в передньо-задньому напрямку.

Внутрішній край передпліччя.

Середня частина передпліччя, особливо останні чотири дюйми ліктьової кістки. Це край передпліччя з боку мізинця. Часто використовуваний каратистами блок виглядає так: удар кулаком противника відхиляється за допомогою удару внутрішнім краєм передпліччя по його кулаку і руці. Щоб виконати цей блок, потрібно тримати передпліччя вертикально (кулак вгору, лікоть вниз) і рухати руку паралельно особі або торсу.

Основні судини руки і з «передпліч представлені» плечова артерією, яка в лікті розділена на радіальні і ліктьові артеріях, від базиліка і головних венами, які мають поверхневий хід, і з глибоких вен, які слідують по шляху артерій. л іннервацііобеспечівается за рахунок гілок плечового сплетення терміналів. Бум розвитку починається вже в четвертій тижні внутрішньоутробного життя, коли ви можете спостерігати перші бруньки кінцівки у вигляді бутонів. Грудної дорогоцінний камінь, який дасть всі передню лапу походження, з'являється першим між шийні і грудної.

Зовнішній край передпліччя.

Край передпліччя з боку великого пальця, особливо останні чотири дюйми променевої кістки. Як і внутрішній край передпліччя, ця поверхня використовується для блокування, рука також рухається паралельно тілу, але в вихідної позиції кулак знаходиться у іншого плеча, тому рух йде у зворотний бік.

Бічні сторони великого і вказівного пальців

У цей період, коли руки і ноги все ще в зародковому стані, розвиток мистецтва знаходиться в особливо делікатний момент, в якому вплив зовнішніх факторів може перешкодити нормальному перебігу подій, в результаті вад розвитку. Надалі, з л «подовження» ескізу, можна виділити перші два, потім три кінцеві сегменти кінцівок, які з'являються в часі з послідовністю плеча, передпліччя і кисті, в «передпліччя відбувається обертання» плечової кістки, яка несе лікоть в його остаточному положенні. протягом семи тижнів, в «розширенні віяла кінця» кінцівки починають з'являтися, для смерті фаланг клітин, борозни, які приведуть до пальців, до 8 тижнів, хрящ модель верхньої кінцівки добре формуються і починається «окостеніння, який завершиться в кінці» підліткового віку.

Тильна сторона передпліччя.

Задня поверхня передпліччя. Місце, де зап'ясті переходить в тильну сторону долоні (там люди носять годинник). Зазвичай цю поверхню в карате не використовують: для більшості цілей підходять краю передпліччя. Найчастіше тильну сторону передпліччя використовують, щоб звільнитися від удушення. Мається на увазі ситуація, коли ваш противник стоїть перед вами і тримає вас за горло двома руками. Щоб звільнитися, треба стиснути руки і просунути вийшов клин між руками противника. Тильні сторони передпліччя упрутся в руки супротивника і розіб'ють захоплення.

Передпліччя сегмент верхньої кінцівки між областю ліктьового і що зап'ястя. З краю вказуються як зовнішні один з яких розташований на стороні великого пальця, як внутрішнього один одного. У передній лоджії вважаються два шари м'язів. Вони займають перший шар круглого займенники, великий і маленький кишеньковий, загальний поверхневий клапоть пальців і передню кубику; Замість цього вони утворюють глибокий шар глибокого суглоба пальців, праву нитку великого пальця і ​​квадратне займенник.

У тому ж регіоні оточують найбільш важливі судини і нерви, радіальні, ліктьові і межмодовой артерії, серединні, ліктьові і радіальні нерви. А. може бути місцем вродженої деформації, травми і придбаної хвороби. Вроджені деформації включають повну відсутність. припинити розвиток або вроджену ампутацію; відсутність радіо або ліктьової кістки, що приводить до деформації руки і т.д. блохи, часто підлеглі рукам, особливо важливі серед набутих захворювань. Травми власне кажучи містять ізольовані або пов'язані переломи радіо і ліктьової кістки, деякі з яких відомі під конкретними іменами.

Нігті.

Всім відомо, що нігтями можна дряпати. Це абсолютно неефективний прийом. Набагато краще використовувати їх для того, щоб чіплятися (рвати, видряпувати). Так можна серйозно пошкодити очі супротивника, натиснути йому на горло і особливо на нервові вузли (центри, больові точки) Тильного боку долоні (див. Частину 1). Деякі майстри кунг-фу і карате відрощують нігті від У4 до У2 дюйма в довжину і обробляють їх спеціальними засобами, щоб зробити більш жорсткими. Ну і, звичайно, загострюють кінчики наждачним папером. У те, що чотирма такими нігтями можна серйозно поранити горло, складно повірити навіть очевидцям.

Оздоровчий масаж кистей рук

Вже у безхребетних, таких як комахи і павуки, проте, вони з'являються кінцівки, бачили, як зчленованих структур, призначених плавати тіло оснащену скелета; зокрема, вона називається «руками» про восьминога, молюск, що досягли серед безхребетних чудових еволюційних рівнів і оснащений щупальцями, які дозволяють йому пересуватися по дну, що несуть оболонки для створення місць розпусти, оберніть їх видобуток, а потім є, передати мішок сперміїв в мантійної порожнини самки. Руки восьминога не виникають, однак, з тими, хребетний тварин структурного подібності, наприклад, щоб вказати загальний предок і розробили наступний інший еволюційний процес.

Кінчик великого пальця.

Кінчик останньої фаланги великого пальця з гостро заточеним нігтем. Кінчиком великого пальця слід тиснути на очні яблука противника, але іноді і на горло або нервові вузли (центри, больові точки). Трапецієподібний м'яз особливо вразлива для такого впливу

Перший суглоб великого пальця.

У еволюційної лінії, яка веде до ссавців спостерігається поступово піднімаючи тіло від землі, через вигин і повороти кінцівок, які в загальному випадку проводи від позиції паралельно вісь тіла в поперечному положенні, дуже вигідно, щоб забезпечити швидкі. і легкі руху Нелл «передня лапа, яка стане в» руці людини, згинання та подальше обертання каудально довести лікоть, щоб сформувати кут з переднім отвором, в ще більш пізній стадії, в радіо перетину і ліктьовий дозволяє вручну орієнтувати фронт, з пальцями в бік «інтер'єру. у багатьох ссавців, зокрема, в "людина, осьове обертання передпліччя робить можливим перехід від цієї позиції, він зазначив пронации, в тому, що паралельно, називається супинации, з долонею особою вперед ;. зокрема, в «люди обертання ширше, і в силі часткового твісту» плечової кістки Аналогічно, тільки кілька Ссавці ч рік можливість вільно переміщувати верхній важіль в «шарнірне плечі: собака або кінь, для наприклад, рухаючи лапки тільки вперед або назад, в той час як у мавп і в. »Людина л зчленування робить рух можливого обертання руки. «Людина є» тільки один з предстоятелів, порядок, до якого вона належить разом з мавпами, які ходять зазвичай зводять; скелетні певні модифікації цього типу локомоції також впливають на верхню кінцівку. еволюційний процес, який привів до біпедалізм походить від чотириногою ходьби, придбали, тому що це більш вигідно для пересування, після однієї стадії випадкового біпедалізм, як і. що в деяких вимерлих рептилій вважаються, що розвиток повного прямоходіння і вузькоспеціалізованого, який представлений людиною, грає важливу роль в житті деревної мавп: насправді їх стенд висить на гілках вертикально має Це являє собою важливий крок для досягнення двоногого ходи.

Віддалений кінець проміжної фаланги великого пальця. Перший суглоб великого пальця (прямо за нігтем) можна використовувати для удару по м'яких тканин. Розкрийте долоню, поставивши великий палець в природну для нього позицію збоку долоні. Зігніть тільки кінчик великого пальця у напрямку до долоні, виставивши цей суглоб. Тепер можна нанести удар по шиї збоку. Нехай ваш вказівний палець ковзає по куту між шиєю і щелепою. У певний момент кісточка великого пальця виявиться прямо на сонному синусі. Це один з найнадійніших способів впливу на цей маленький, але дуже важливий нервовий центр.

Тильна сторона великого пальця.

Вважаючи від нігтя великого пальця, перший суглоб - це передній суглоб, другий - це кісточка, а «тильна сторона великого пальця» - це кісткова область  між кісточкою і зап'ястям (дорсальная, задня, сторона першої п'ясткової кістки). Коли рука знаходиться в стандартній для відкритої атаки позиції і великий палець зігнутий і притиснутий до долоні, задня частина великого пальця утворює кістяний горбок, який виступає на 45 ° щодо лінії передпліччя. Це місце зазвичай використовують для блокування. Окремо варто відзначити, що кутом між великим пальцем і передпліччям можна захопити зап'ясті противника (за його кулаком) і не тільки відбити удар, але і позбавити рівноваги.

Великий і вказівний пальці.

Ну хто з нас не знає, як щипати великим і вказівним пальцями? А між іншим, такий щипок може бути дуже болючим, особливо в області губ або носа, а мошонку взагалі може розчавити як варене яйце. А якщо вщипнути людини за щитовидний хрящ, він може і не вижити.

Бічні сторони великого і вказівного пальців.

Коли великий палець витягнуть в сторону, буква V, яка утворюється між великим і вказівним пальцями, - відмінна зброя, щоб атакувати сонні синуси на шиї (горлі). Перетинка (сполучна тканина) між великим і вказівним пальцями б'є по щитовидного хряща, а самі пальці потрапляють з боків шиї якраз таким чином, щоб вирубати сонні барорецептори і спровокувати втрату свідомості.

Кінчик вказівного пальця.

Кінчик останньої фаланги вказівного пальця. У багатьох школах карате навчають техніці іппон-нукіте (хрроп-пікІе)-атаки одним пальцем. Палець витягнуть і напружений, а решта три (не рахуючи великого) стиснуті під ним, що дає вказівного серйозну підтримку. Така зброя використовують для удару в око, шию (горло) або сонячне сплетіння. Ефективність атаки пропорційна тренованості бійця. Хто завгодно може ткнути пальцем в око противника і отримати бажаний результат, але удар по сонячного сплетіння потребуватиме певних умов і тренування.

Кінчики вказівного і середнього пальців.

Кінчики останніх фаланг вказівного і середнього пальців. Пальці зазвичай розставляють приблизно на два дюйми і тикають ними в очі супротивника. Це знаменита атака по очах, але пальці не утворюють звичайну фігуру у вигляді літери V. Вказівний і середній пальці розсунуті до межі, а безіменний палець і мізинець зігнуті тільки наполовину-вони служать підтримкою середнього пальця. Іноді бере участь і великий палець: він впритул прилягає до вказівного, тим самим також надаючи йому підтримку. Каратисти, які добре володіють атакою пальцями, можуть за допомогою цього прийому проникнути в мозок через очні западини.

Кінчики вказівного, середнього і безіменного пальців.

Кінчики фаланг вказівного, середнього і безіменного пальців. Ця класична каратистських «пронизує рука»: пальці, долоню і зап'ястя - прямі і тверді, як дошка. Удар наноситься кінчиками пальців по горлу, сонячного сплетіння або навіть ребрах противника. Існує кілька варіацій на цю тему. У більшості випадків пальці міцно стиснуті, причому середній злегка зігнутий, щоб зрівняти довжину цих трьох пальців. Інший варіант: три пальці утворюють трикутник, причому середній як би «лежить» на зсунутих вказівного та безіменного. Ще один прийом: пальці розставлені так, що відстань між кінчиками становить один дюйм (це потрібно для удару по трахеї або очам, щоб вже точно не сумніватися в успіху). Можна ще так: пальці зігнуті і утворюють прямий кут з долонею. Зап'ясті також злегка відігнуте тому, і в результаті виходить своєрідна буква 2. У минулі часи каратисти роками тренувалися, щоб зміцнити руки. Вважалося, що справжній професіонал таким чином може проткнути людину наскрізь. Мало хто сьогодні можуть виконати цей трюк, але до них і ставляться з відповідним повагою.

Кінчики вказівного, середнього, безіменного пальців і мізинця.

Розкрийте долоню, пальці випрямлені і розставлені таким чином, що відстань між кінчиками становить дюйм. У деяких школах карате ця позиція називається «щипці». Використовується вона в такий спосіб: ви б'єте долонею вгору в пах супротивника, дві групи пальців виявляються по сторонам його пеніса, і вся їх сила доводиться на яєчка.

Мізинець.

У багатьох військових інструкціях ви знайдете примітка, де сказано, що мізинець - смертельна зброя. Це безглуздість. Зазвичай в примітці мається на увазі «ножевидний» удар рукою (який буде описаний нижче), при якому мізинець - це частина ребра долоні. Проте, як ми всі знаємо, мізинець ідеально підходить для того, щоб засунути його в ніздрю. Ефект, який зробить ваш палець в його ніздрі, буде карколомним. Прийом «палець в носі» - один з найпростіших і ефективних способів  позбутися від небажаних обіймів.

Кісточка вказівного пальця.

Кісточки - це те, чим ви зазвичай стукайте в двері. Коли рука стиснута в кулак, кісточка вказівного пальця може бути злегка виставлена ​​вперед, утворюючи горбик. Цим горбком можна натискати на нервові центри і маленькі життєво важливі точки, наприклад скроню, фильт-рум (міжщелепний шов), сонячне сплетіння або на один з нервових центрів, розташованих на шиї.

Кісточка середнього пальця.

Кісточку середнього пальця також можна висунути, стиснувши кулак, як в описаному вище випадку з вказівним пальцем. Використовується вона тим же способом, але треба пам'ятати, що кісточка середнього пальця має більше точок опори і відповідно б'є сильніше.
  Кісточки вказівного, середнього, безіменного пальців і мізинця. Уявіть, що ви б'єте супротивника по горлу кінчиками пальців. Тепер зігніть пальці, як ніби стискаючи кулак, і бийте НЕ кінчиками, а кісточками. Це потужна зброя особливо ефективно для удару під підборіддя по м'яких тканин шиї. Крім того, ними можна бити по скроні, фільтрум, сонячного сплетіння і пахвових нервового вузла.

Кісточки.

Кінці другої і третьої або від другої до п'ятої п'ясткових кісток (перша п'ясткова знаходиться в великому пальці, друга - в вказівному і т. Д.). Ці кісточки ми інстинктивно використовуємо, коли б'ємо стиснутим кулаком. Стиснути пальці в кулак можна двома способами - боксерським і каратистських. У боксі кулак стискають так, що всі чотири кісточки знаходяться на одній лінії і потрапляють по цілі одночасно. У карате прийнято концентрувати основну силу на виставлених вперед кісточках вказівного і середнього пальців. Кулаком слід бити по обличчю, горла, живота, паху, нирках і іншим вразливим частинам тіла супротивника. Треновані каратисти можуть з легкістю бити і по твердим місцях, таким як череп, грудина і ребра. Не повторюйте звичайну помилку - удар кулаком по щелепі противника, - якщо ви, звичайно, не абсолютно впевнені, що у вас все правильно вийде. Справа в тому, що, коли ви наносите удар по такій потужній і твердої кістки, як нижня щелепа, Шанс зламати кістки собі дуже великий.

Задня частина кулака.

Дуже часто використовується каратистами удар тильною стороною руки з висунутими кісточками мізинця і вказівного пальця. Зазвичай таким чином швидко і різко б'ють по скроні.

Нижня частина кулака.

Середня частина п'ятої п'ясткової кістки разом з оточуючими її м'якими тканинами. Ту частину кулака, де знаходиться мізинець, можна використовувати як молоток, щоб наносити дуже сильні удари, особливо по голові, ключиць, передпліччях, ногах і паху противника. Японські майстри карате називають це Тецуо, або залізний молот. Також можна поставити блок проти зустрічного удару кулаком - і тоді дуже ймовірно, що ви зламаєте нападнику руку.

Розкрита долоня.

Зазвичай таке природне зброю, як розкрита долоня, використовується для несерйозних ударів типу ляпаси або ляпанця. Ці удари перестають бути такими вже безневинними, якщо припадають по носу, паху або юшку.

Стисла долоню.

Торкніться великого пальця мізинцем і побачите, як долоня складеться майже повністю. Це основа для одного з прийомів, які називають «липкі руки»: удар супротивника не блокується, а ловиться і утримується наполпуті до мети. Блок ставиться напівзігнутої долонею. Коли кулак лівої руки противника виявляється перед вашим обличчям, ви блокуєте його правою рукою, ловлячи його передпліччя в півколо, утворений вашої долонею і пальцями. Вузьке V зігнутою долоні вільно ковзає по передпліччя противника і міцно стискується на зап'ясті. Цей захоплення зазвичай йде разом з використовуються в дзюдо кидками і підсічками.

Нижня частина долоні.

Коли зап'ясті відігнуте тому, нижня частина долоні стає могутньою зброєю. Нею можна бити по щелепи, носа, ребер, в сонячне сплетіння і пах. Перевага цієї частини руки в тому, що вона менш вразлива, ніж кісточки, і удар цією частиною не приведе до вивиху зап'ястя. Крім того, щоб навчитися правильно бити кулаком, потрібно тренуватися, а удари нижньою частиною долоні освоюються практично миттєво.

Тильна сторона долоні.

Якщо ви хочете дати противнику ляпас, яку він запам'ятає надовго, використовуйте жорстку тильну сторону розкритої долоні. У карате нею також відбивають удари.

Ребро долоні з боку мізинця.

Дюбімий прийом каратистів і дзюдоїстів - рубає удар, який наноситься ребром долоні з боку мізинця. Руку треба тримати розкритою, великий палець відведений вниз і міцно притиснутий до долоні, неначе ви намагаєтеся дістати кінчиком великого пальця до середини долоні. (Багато військових керівництва неправильно описують цю позицію, пропонуючи тримати палець відведеним в сторону.) Поверхня поразки - середня частина  п'ятої п'ясткової кістки з прилеглими до неї м'якими тканинами. В атаці «рука-ніж» зазвичай не беруть участь ні мізинець, ні перший дюйм долоні в підставі мізинця, основний удар припадає на більш м'ясисті дві третини ребра долоні. Майстри бойових мистецтв люблять використовувати цей прийом ще й тому, що сила удару сконцентрована на площині в 2-3 квадратних дюйма. Рубає удар особливо добре «подіє» на віскі, ніс, шию, ключиці, деякі точки на передпліччях і внутрішню сторону стегна.

Ребро долоні з боку вказівного пальця.

Цей удар також наноситься ребром долоні, але з боку другої, а не п'ятій п'ясткової кістки. Долоню розкрита, великий палець глибоко втиснуті в долоню, удар наноситься тією частиною ребра долоні, де знаходиться підставу вказівного пальця. Підходить для удару по скронях, шиї збоку, ребрах і паху. На професійних змаганнях з карате цей удар наносять особливим чином: плече каратиста з розмаху проходить повз ціль, а рука потрапляє в ціль як батіг. Так що хоча удар цим ребром долоні і може здатися слабким і непридатним - одного разу освоєний, він може часто використовуватися в боях з карате.

Нижня частина ребра долоні.

Для такого варіанту атаки «рукою-ножем» потрібно злегка зігнути руку в зап'ясті і потім трохи вниз (у напрямку мізинця). Це особливий удар для того, щоб ламати ключиці, і він наноситься тільки підставою долоні.

Тильна сторона зап'ястя.

Кінці променевої та ліктьової кісток з тильної (дорсальній) сторони. Зігніть руку і зап'ястя так, ніби намагаєтеся дістати кінчиками пальців до внутрішньої сторони зап'ястя. У такій позиції тильна сторона зап'ястя стане твердою поверхнею, яку можна буде використовувати для деяких блоків і ударів, особливо по обличчю. Ця вражаюча точка перетворить нешкідливий ляпас тильною стороною руки в караючий удар.

Долоня.

Вивчаючи різні частини долоні як вражаючі точки, не треба забувати, що долоню може стати зброєю цілком. Адже іноді в бою буває дуже важливо вчасно схопити противника за зап'ястя, волосся або одяг. А деякі каратисти щільного складання можуть зламати передпліччя, просто схопивши людини за зап'ястя і стиснувши його! А вже схопити людину за рукав, щоб перешкодити йому поставити блок, або утримувати голову за волосся або вуха - це дуже часто зустрічаються прийоми. Так що все залежить від того, що саме ви хапайте таким полезним'оружіем, як рука.

Далі вивчення руки правильніше буде продовжити з пильного погляду на її зворотну сторону. Особливу важливість представляє той факт, чи є тильна сторона руки волохатих чи ні. Зазвичай все чоловічі руки волохаті. Жіночі ж долоні, як правило, мають волосся, але вони частіше бувають тонкими і на перший погляд майже непомітні, що, звичайно ж, цілком відповідає жіночності.

Рука з рясним волосяним покровом

Якщо тильна сторона руки рясно вкрита жорсткими, помітними волоссям, а шкіру зовсім не видно, це вказує на надлишок тваринних інстинктів, життєву силу і акцентовану любов до всього фізичного, зокрема, до сексуальних взаємин і їжі. Така людина буває грубий, він досить часто не здатний оцінити все те, що складає витончену навколишнє оточення інтимних відносин. Він також позбавлений витонченого смаку, не сприймає делікатеси: для нього важливіше кількість їжі, але не її якість. Він буває занадто недисциплінованим. Він - власник і грубий в любові, схильний бути агресивним і вибуховим по відношенню до оточуючих, аж до застосування фізичного насильства.

Він володіє міцною статурою і за своєю природою підходить для грубої, важкої роботи. Будучи людиною дуже активним, він здатний займатися фізичною працею протягом тривалого часу.

Але він не в змозі витримати будь-яку форму розумового напруження і в критичних ситуаціях поводиться як налякану тварину. Що стосується здоров'я, то він часто страждає від поганих наслідків потурання своєму неприборканого апетиту (простіше кажучи, від переїдання).

волохата рука

Якщо тильна сторона руки волохата, але шкіра добре видно, це говорить про багату енергії, мужності і інших чоловічих якостях її володаря. Присутні помірність і необхідна дисципліна, коли мова йде про фізичне апетиті. Володар такої руки може отримувати задоволення від витончених речей: це відноситься як до інтимних взаємин, так і до їжі. Він може бути рішучим і відповідальним, здатним на важку роботу. В першу чергу він використовує свої розумові здібності, хоча при необхідності може використовувати і свої фізичні можливості для виконання тих чи інших обов'язків і завдань.

Густе волосся

Якщо волосся густе, то у їх володаря є схильність до тварин інстинктів. Якщо ж вони жорсткі і тонкі, їх власник буде людиною більш інтелектуального складу, сприйнятливим до дисципліни, культури та до всього витонченому.

Рідке волосся на чоловічій руці

Якщо волоски дуже рідкісні і їх мало на тильній стороні чоловічої руки, це є поганою ознакою. Така людина має дуже мало чоловічої енергії або мужності, він схильний до слабкості. Так як він не здатний бути мужнім, він стає ненадійним, піддається тиску ззовні і дозволяє іншим верховодити собою. Не маючи почуття власної гідності і не будучи цілеспрямованим, він страждає від комплексу неповноцінності, не впевнений у власних силах і занадто часто уникає відповідальності. Крім недостатньої фізичної сили, йому також не вистачає наполегливості і інтелектуального завзятості. Він може бути хитрим, ухильну і, цілком можливо, схильним до обману. Його долі навряд чи позаздриш. Він зазвичай страждає від негативних наслідків нервової і психологічної слабкості.