» »

Період відновлення після видалення аденоїдів у дітей. Відновлення після видалення аденоїдів

Всім доброго часу доби, дорогі читачі! Сьогодні я розповім про те, як проходить післяопераційний період після видалення аденоїдів у дітей.

Тому що якщо ви читаєте цю статтю, то, швидше за все, вже зіткнулися з проблемою запалення глоткової мигдалини. Захворів ваша дитина або маля ваших близьких людей. А можливо, вашому синові або дочці вже їх видалили.

В основному це просто, з типовим анамнезом і видом хворої дитини. Він складається в основному з хірургічного видалення носових мигдалю, званого аденотомії. Це дуже поширене вправа, в Чеській Республіці це найбільш поширена хірургічна процедура у маленьких дітей. В даний час він піддається анестезії, коли вся аденоидная рослинна тканина може бути ретельно видалена.

У нього збільшений шийний і носової мигдаль, постійно закладений ніс і дихання через рот. Він страждає від ритмів з рясним випотом, рецидивуючими інфекціями середнього вуха і порушенням слуху через збільшену лімфатичної тканини. 5 гранул дають 1-2 рази в день. Пацієнти мають велике збільшення лімфатичних вузлів, збільшені носові мигдалини з ринітом і густий жовтої секрецією. 5 гранул дають 1-2 рази в день. У них є задушливий ніс, особливо з відчуттям зчеплення в області кореня носа і постійним чханням. 5 гранул дають 1-2 рази в день. Назальний тонзиліт є результатом спільної участі лімфатичної тканини. У цих дітей також є пізня і дуже болюча обрізка зубів, яка легко зіпсується. Як правило, вони роздратовані, нечіткі і погіршуються з холодом. Він дається 1-3 рази в тиждень в дозі 5 гранул. Коли вони тренуються, вони легко втомлюються, неефективні, легко напиваються, а потім легко нюхають. Повна лімфатична витік очевидна наявністю великих і м'яких вузлів, особливо на шиї. В результаті звуження дихальних шляхів вони хропуть уночі. В цілому, вони страшні і відсталі діти з пізнім психомоторним розвитком. В цілому, ми можемо спостерігати тенденцію до аномального росту тканини, яка має тенденцію створювати бородавки або, наприклад, поліпи носа, включаючи збільшену лімфатичну тканину. У слизовій оболонці горла знаходяться кластери лімфатичної тканини, які утворюють так звані.

Давайте домовимося так - стаття поділиться на дві половинки: для тих, чиїм дітям вже видалили збільшені носоглоткові мигдалини, А це і є аденоїди, і для тих, хто ще тільки роздумує - видаляти їх чи ні? Чому я так розділила роботу, ви дізнаєтеся в кінці статті.

Я просто не могла вчинити інакше, тому що в ході свого маленького журналістського розслідування я з'ясувала такі подробиці, які повалили мене в легкий шок. Але про все по порядку.

Кільце Вальдейера. Він складається з однієї мигдалини, двох мигдалин альвеол, між мигдалин, мигдалин, мигдалин мови, лімфатичної тканини і дисемінованих лімфатичних вузлів на задній стінці горла. Навколишній гортанний світло - це перший елемент імунної системи, який зустрічає антигени, що надходять в травний і дихальний тракт.

Кожна мигдалина складається з так званих. лімфатичні вузли і лімфоїдну тканину між ними. Обидві частини містять лімфоцити і інші імунні клітини. Коли чужорідний антиген, який подорожував з повітрям або їжею, потрапляє на поверхню мигдалин, він проникає в епітелій в його нутро і розпізнається там. Потім активуються лімфоцити: В-лімфоцити, які діляться на так звані. Лімфатичні вузли відповідальні за виробництво антитіл, тоді як лімфоцити, що залишаються поза грудок, ініціюють весь процес імунної відповіді.

Відразу після операції додому вас не відпустять. Близько 3-4 годин доведеться провести в лікарні. Лікарі повинні переконається, що все пройшло добре. Немає ніяких сторонніх пошкоджень, кровотеч і так далі.

видаляють запалені мигдалини аденотомия або іншим більш сучасним обладнанням (електрокоагуляція, холодноплазменние апарати, ультразвук). При цьому операція проводиться або під місцевим, або.

По-перше, важливо розуміти, що збільшені мигдалини під час інфекції є нормальним поведінковим проявом, викликаним реакцією на інфекцію, і що мигдалини «працюють». Проблема виникає, коли відбувається постійне розширення, викликане надмірним зростанням лімфоїдної тканини і появою симптомів. Цей гипертрофический тонзиліт, але тільки у дітей з пубертатний період і миндалинами неба - тут незалежно від віку.

Тонзилектомії викликана рецидивуючим гострим запаленням і хронічними інфекціями верхніх дихальних шляхів - носом, горлом і мигдалин. Етіологічними факторами тонзиліту зазвичай є віруси - наприклад, вірус грипу, аденовіруси, риновіруси та інші, але вони також можуть бути бактеріями, і найбільш відомим з них є бета-гемолітичний стрептокок.

Тут варто зазначити, що більшість батьків дуже турбуються за психіку своїх дітей і вважають за краще загальний наркоз, але це збільшує ризик приблизно на 10%.

У будь-якому випадку, який би спосіб ви не вибрали, щоб ці ускладнення не виникали, в післяопераційний період потрібно дотримуватися певних правил.

Відразу після операції

Перш за все, потрібно дати дитині хустку або рушник. Це може знадобитися для того, щоб він мав можливість спльовувати слину.

Викликає блокування задніх ніздрів, значно ускладнюють носове дихання. Необхідно дихати через рот, що змушує особу дитини виглядати «зяючим» - у маленьких дітей можуть прийти. Лицьова підтяжка обличчя, порушення виразів обличчя, ретроградна ретракция, оклюзійні дефекти, мова стає носової, іноді також порушується інтелектуальний і фізичний розвиток. Крім того, збільшена третя мигдалина може блокувати глотку слухового стовбура і, отже, призвести до так званого.

Провідна недостатність слуху, пов'язана з дисфункцією барабанної перетинки. Ці симптоми не розвиваються відразу, але якщо ми їх ігноруємо, зміни можуть стати незворотними. Гестації мигдалин у маленьких дітей найчастіше пов'язана з гіпертрофією третьої мигдалини, у літніх людей існує ізоляція. Дитина починає говорити невиразно, має проблеми з ковтанням, особливо твердою їжею.

Слина при цьому може бути червоного кольору, але боятися цього не потрібно. Це пов'язано з тим, що багато дітей встигають наковтатися крові під час видалення запалення.

Друге правило - слідкуйте за станом малюка. Кровотеча повинна зупинитися майже відразу. Через 10-15 хвилин після видалення.

Якщо малюк скаржиться, що у нього постійно щось стікає по носоглотці, слід повернутися до лікарні і здатися вашому лікареві. Те ж правило відноситься і до крові з носа. Її бути не повинно.

Він проявляється нерегулярним диханням під час сну, неспокійним сном і наступними ранковими головними болями, розладами концентрації, пам'яттю і увагою, а також проблемами з навчанням. Однак найбільш частими наслідками тонзіллоза є рецидивні інфекції - дихальні шляхи, синуси і середнє вухо - вони можуть бути гнійними і хронічними запаленнями через порушення вентиляції цих структур і порушення дренажу секретів. Особливу увагу слід приділяти засобу отиту, яка є хронічним і зазвичай безболісним станом, але викликає втрату слуху.

Якщо дитина зовсім маленький, то лікар може призначити йому дитяче знеболююче і звужують краплі проти набряку носоглотки. Також він може виписати антибіотик, щоб уникнути ускладнень.

Правила харчування

Процедуру видалення запалених носоглоткових мигдалин прийнято проводити на голодний шлунок, тому через 3-4 години після неї ваше чадо, швидше за все, попросить їсти.

Слід також зазначити, що одностороннє розширення піднебінної мигдалини має завжди приводити до особливої \u200b\u200bпильності як батькам, так і педіатра, оскільки це може бути ознакою раку або туберкульозу, кісти або стороннього тіла. гострі інфекції мигдалин, викликані стрептококової інфекцією, Вимагають антибіотикотерапії. Також застосовують протизапальні та протизапальні препарати, а іноді і зменшують набухання слизових оболонок. Якщо лікування тонзіллоза не призводить до очікуваних наслідків і побічних ефектів, Слід розглянути можливість хірургічного втручання.

Але не поспішайте цю його потребу задовольняти. Нічого страшного від того, що він трохи поголодувати не трапиться. А ось якщо піти у нього на поводу, можуть реально виникнути дуже неприємні ускладнення.

Перша їжа після хірургічного втручання повинна бути м'якою, що відновлює сили, але, в той же час нейтральній на смак. Занадто солодка, кисла або солона їжа буде тільки дратувати носоглотку.

Однак, оскільки мигдалини є частиною імунної системи, особливо важливими для маленьких дітей, слід розглянути рішення про їх усунення. Це особливо актуально для тонзиліту, який є найбільшим відсотком освіти лімфатичної нитки і є найбільш освіченим органом захисту.

Хірургічне видалення мигдалин використовується для тонзіллоза, який. Утруднює дихання, особливо для денного дихання і епізодів апное уві сні під час сну, блокує вухо труба і викликає середній отит, Блокує відкриття синуситу з хронічним синуситом. В цілому, аденотомия проводиться у дітей старше 2 років, тому що після цього часу третя мигдалина втратила свої важливі функції для імунітету.

Уникайте її. Добре підійде пюре з бананів, м'ясний паштет або рідка каша. Постарайтеся вибрати той продукт, який любить ваш малюк. Він тож пережив стрес і тепер хоче заохочення.

Подальша дієта, як правило, складається лікарем, і триває до 14 днів. Протягом цього періоду в раціон дитини поступово включається тверда їжа.

Тонзилектомії - тонзилектомії. Це набагато рідше, ніж аденотомия через більшої частки мигдалин в імунних процесах. В цілому, це не проводиться у дітей у віці до 4 років. Стандарт, який використовується в процесі кваліфікації для тонзилектомії, повинен бути так званим. Райські критерії, в яких вживають таких заходів.

Існують також абсолютні показання до тонзилектомії. Тонзиліт, що викликає обструктивного апное уві сні або апное під час пробудження, рецидивний геморагічний тонзиліт, периапикальную абсцес, рак мигдаликів. як хронічний тонзиліт, Так і рецидивні і аномальні або занадто короткі випадки гострого бактеріального тонзиліту можуть викликати імунні комплекси у відповідь на присутність бактеріальних антигенів. Ці комплекси з кров'ю потрапляють в інші органи і можуть викликати серцеві захворювання і артрит.

Я сподіваюся, не потрібно пояснювати, що цукерки, сухарики, чіпси та інші шкідливості в реабілітаційний період знаходяться під суворою забороною!

Реабілітація на дому

Певна дієта - це далеко не всі умови швидкої і успішної поправки. Існують і інші правила:

Перший час обмежте максимально коло спілкування вашого чада. Справа в тому, що якщо в будинку з'явиться людина з ГРЗ або ГРВІ, він може заразити вашу дитину, і це дасть ускладнення після операції. Йому тепер видалили один імунний орган і тепер його потрібно берегти в 2 рази ретельніше.

Тому важливо, щоб антибіотикотерапія використовувалася справедливо і протягом всього періоду, рекомендованого вашим лікарем. Альтернативою тонзіллотомію є тонзіллотомію або хірургічне скорочення піднебінних мигдалин, як ніби вони «відрізали». Однак це не процедура, часто виконувана через утворення рубцювання і можливості надмірного зростання залишилася тканини мигдалин. Він використовується головним чином у дітей молодшого віку, яким потрібна операція.

Як аденоматомія, так і тонзилектомія - це хірургічні процедури, що виконуються під загальною анестезією. Тривалість перебування в лікарні невелика і включає тільки наступні операції після операції. Зазвичай, після процедури, горло опухле і хворобливе, особливо після тонзилектомії, протягом декількох днів виникають проблеми з їжею, і потрібно знеболююче харчування. Звичайно, можливі ускладнення, але при правильній хірургії і хорошою післяопераційної допомоги вони дуже рідкісні.

Якщо він все-таки примудрився захворіти, і піднялася висока температура, То варто відразу звернутися до лора або лікаря педіатра. Інакше може відкритися кровотеча.

Перші два тижні фізична активність малюка повинна бути знижена до мінімуму. Не можна дозволяти йому занадто швидко бігати і будь-які надто активні ігри. Звичайно, буває складно пояснити це правило маленькому непосиді, але постарайтеся. Бо від цього залежить успішне одужання.

Однак вплив тонзилектомії на резистентність суперечливо. Чи можна очікувати імунної системи після операції? Як наше опір відреагує на те, щоб позбутися від структур, які є частиною нашої лінії оборони? Є дослідження, які намагаються об'єктивно відповісти на ці питання. Мигдалини, а точніше, В-лімфоцити, продукують білки, необхідні для захисту організму. Існує кілька типів антитіл.

При дослідженні рівнів цих антитіл у пацієнтів, які перенесли і не пройшли тонзилектомії, після процедури не спостерігалося значного зниження. У разі тонзилектомії, незабаром після операції, кількість антитіл було трохи нижче в порівнянні з передопераційним і в порівнянні з необробленими пацієнтами, але все ще залишалося нормальним. Згодом ці концентрації збільшилися, хоча вони не досягли рівня до операції. У той же час обстеження показали зниження захворюваності на інфекції верхніх дихальних шляхів і, по крайній мірі, Часткове зниження суб'єктивних симптомів, пов'язаних з Тонзилектомії.

У разі якщо мова йде про школяра, йому повинна бути видана довідка звільнення від фізкультури строком від 2 тижнів до одного місяця.

Сауни, лазні, гарячі ванни в перші два тижні повинні бути скасований

Також небажано засмагати

Пам'ятайте, що якщо в перші 10-14 днів хворий скаржиться на біль в горлі, в паніку впадати не варто. Просто він переніс справжню операцію і йому потрібен час на відновлення. Будьте розсудливі і все пройде.

На додаток до антитіл, мигдалини також містять клітини, відповідальні за так звані. клітинного імунітету, який включає пряме вбивство мікроорганізмів. Дослідження показують, що рівень цих клітин після адентотоміі і тонзилектомії також значно не зменшується, а іноді навіть компенсується.

Загалом, не спостерігається короткострокових або довгострокових негативних наслідків для імунної системи. Це пов'язано з тим, що мигдалини і третя мигдалики не єдині структури цього типу, і в якомусь віці вони перестають грати таку важливу роль в дозріванні та функціонуванні імунної системи - інша частина лімфатичних структур, які утворюють кільце Вальдейера, залишається. Ми не залишаємося беззахисними.

Часто так трапляється, що після того, як запалення було усунуто, дитина рефлекторно продовжує дихати НЕ носом, а ротом. Це нормально.

Відбувається так тому, що за час хвороби у нього просто склалася така звичка і не більше. Добре допомагає позбутися від неї спеціальна.

Вона добре описана в різних статтях чи в відео. У нас ви знайдете всю потрібну інформацію про це.

Ви можете жити без тонзиліту і піднебінних мигдалин. Після одужання це більш комфортне життя, як для дитини, так і для батьків. На закінчення, тонзилектомії в останні роки стала предметом дебатів через все зростаючого усвідомлення безсумнівною ролі цих структур в імунних процесах. Однак існують клінічні ситуації, коли мигдалини, а не захист нас, є джерелом інфекції і джерелом ускладнень. Потім ви повинні розглянути можливість їх видалення з урахуванням переваг, які це може принести вашій дитині і вашим батькам.

Чи варто видаляти глоткові мигдалини?

Ну а тепер частина статті, призначена для тих з вас, хто вже зіткнувся з проблемою, але знаходиться в роздумах -?

Як я вже писала, мигдалини в носоглотці - це один з органів імунітету вашого чада і видалити їх - все одно що позбавити "око" імунітет малюка.

Адже саме цей орган визначає - що за інфекція потрапила в організм і як її знешкодити? Видаляючи його, ви піддаєте цю систему превеликий шоку, буквально роблячи її неповноцінною.

Такі діти в дорослому віці дуже часто страждають на бронхіти і навіть астму. Тому якщо у вас є можливість знайти розумного лікаря, який спеціалізується саме на лікуванні цієї недуги - знайдіть.

А такі є! Є точно одна клініка в Москві, яка вирішує цю проблему за 10-15 днів за допомогою різних натуральних препаратів і процедур, які вони не розголошують, щоб люди не нашкодили собі самолікуванням.

Що ж таке аденоїди?

По суті своїй це і є збільшені носоглоткові мигдалини. Або ті самі мигдалини в стані запалення. При цьому виникає утруднення дихання, погіршення слуху та інші неприємні ефекти.

І так написано в більшості статей. Мовляв запалюються вони найчастіше у дітей від 3-7 років, а у дорослих в дуже рідкісних випадках і на цьому, власне, все ... І ні слова про такі важливі речі як то, що:

Носоглоткові мигдалини - це імунний орган, фактично це "очі імунітету"

Що після статевого дозрівання, а це вік 12-13 років у більшості людей вони редукуються самі (зникають)

І, мабуть, найголовніше, що їх можна вилікувати без видалення!

Отже, цей орган - це зовсім ніякий не атавізм в тілі людини, як намагаються переконати деякі лікарі. У житті дитини він грає величезну функцію.

Він перший стикається з будь-"заразою", що потрапляє в організм малюка, і саме він посилає сигнал імунітету про те - з чим він має справу? А імунітет, відповідно, робить висновки і вживає заходів.

Після статевого дозрівання у більшості людей він розсмоктується сам. А чи не розсмоктується в основному у тих, у кого були з ним проблеми, і їх так і не вирішили.

Ну а якщо вже так склалося, що ви видалили аденоїди, то не впадайте у відчай. Просто конкретно вашому ребетёнку доведеться приділяти увагу в рази більше уваги стану його імунітету, ніж тим дітям, які через цю процедуру не пройшли.

Але засмучуватися точно не потрібно. Багато людей в усьому світі пройшли через таку операцію, і живуть собі спокійнісінько.

Після того, як була проведена операція з видалення аденоїдів, пацієнта виписують з лікарні. Час після виписки має таке ж велике значення, як і сама операція. Головне - це подальше своєчасне дотримання рекомендацій щодо проведення заходів, в основі яких лежить спостереження за здоров'ям дитини і правильна профілактика захворювання.

Аденоїди - найбільш часте захворювання у дітей у віці від 3 до 7 років

Особливу увагу слід приділити раціону харчування, режиму дня і загартовування.

Залежно від того, якою була операція, період відновлення буде протікати у кожної дитини по-різному. Малі операції (наприклад, аденотомия) особливі тим, що подальше дотримання постільного режиму не передбачається. Проте, хтось із дорослих (мама, бабуся або та людина, яка доглядає) повинен вести постійний контроль. Будинки важливо створити такі умови, щоб дитина могла дотримуватися суворий режим.

Коли дитина опинилася вдома після лікарні, йому потрібно простелити чиста постільна білизна, кімнату провітрити і дати їй трохи прогрітися, при необхідності зменшити яскраве світло. У разі, якщо лікарем було наказано вимір температури, то слід робити це в ранковий час з 7 до 9, і у вечірній - з 18 до 20 годин. Всі показники температури потрібно записувати. Якщо температура перевищила 38С, то варто вдатися до жарознижувальній засобу.

Після проведення кількох амбулаторних операцій часто рідні поспішають забрати дитину з лікарні. Але потрібно пам'ятати, що з метою запобігання набряклості на місце операційної рани слід прикласти компрес з холодної води або міхур з льодом. У перші дні післяопераційного періоду на пазухах може утворитися набряк верхньої повіки, тому потрібно стежити за очима дитини. в разі, якщо виник набряк, потрібно промити очі теплим розчином альбуциду (20%). Процедура відбувається вдома, і вона безпечна.

Що повинен пам'ятати хворий після операції?



 Після операції за хворим повинен спостерігати лікар-педіатр.
  • Після операції за хворим повинен спостерігати лікар-педіатр.
  • Не варто перенапружуватися фізично, довго перебувати на сонячному світлі і купатися. Потрібно дотримуватися режиму дня і включити в нього денний сон (близько 2 годин).
  • Раціон харчування також слід дотримуватися: обмежитися у вживанні гострих, смажених і м'ясних страв.
  • Допускається вживати в їжу морквяний сік (півсклянки вранці), кефір (1 склянка вранці і ввечері); крупи: гречану, манну, вівсяну; яйця (1 шт. в день), сир, овочеві страви.
  • Через 7 днів після операції можна їсти парові котлети, варену печінку, м'ясні супи і рибу.
  • Вживати фрукти можна в необмеженій кількості.
  • Через деякий час можна почати проведення загартовування організму і відвідування санаторію.

Якщо операція з видалення аденоїдів відбувалася в поліклініці, то забрати дитину дозволяється вже через пару годин після процедури в кабінеті ЛОР-лікаря. Але це допускається тоді, коли в населеному пункті є в наявності пункт медичної допомоги.

З метою попередження кровотечі, яке може виникнути після операції, дитина повинна дотримуватися постільного режиму протягом першого дня, а в наступні кілька днів обмежитися в фізичному навантаженні (фізкультура, рухливі ігри та ін.). Не можна перегріватися, приймати загальну ванну і перебувати в лазні. Слід закопувати ніс судинозвужувальними краплями (1-2% розчин ефедрину, 2% розчин протарголу або 0,05% розчин нафтизину) двічі або тричі на день. У перші пару днів потрібно виключити з раціону гострі і гарячі страви.

Приміщення, де знаходиться дитина, має бути чистим, добре провітреним, а прибирання проводиться вологим способом. У разі, якщо відбулося кровотеча, потрібно негайна госпіталізація бажано в те ЛОР-відділення, де проводилася операція.

Якщо після операції з'явилася гугнявість, варто звернутися за допомогою до логопеда. У разі тривалого утрудненого дихання носом після проведення аденотомии потрібно показати дитину хірургу, який його оперував. Багато дітей після видалення аденоїдів дихають ротом, при цьому труднощів в диханні носом немає. В такому випадку існують деякі спеціальні вправи, які допомагають зміцнити дихальні м'язи і позбавити дитину від звички дихання ротом. Така гімнастика відбувається під наглядом лікаря або фахівця з лікувальної фізкультури, або ж в домашніх умовах після певних рекомендацій.

Дихальна гімнастика в післяопераційний період



 Дихальна гімнастика - дуже важлива частина в процесі відновлення організму

Спочатку вправи проводять по 3-4 рази кожне протягом 5-6 днів. Далі слід збільшити навантаження до 12-15 разів.

При виконанні слід враховувати такі правила: коли дитина робить нахили в бік, вперед, присідає, то потрібно робити видих. Коли руки підняті перед собою або розведені в сторону - робиться вдих. При піднятті рук перед собою, вгору і опусканні - видих.

початкові вправи

  1. Положення ніг на ширині плечей, голова перекинута тому, руки на поясі. Зробити ротом повільний вдих, при цьому нижню щелепу опустити, потім видих носом (нижню щелепу підняти). Повторити вправу 5-6 разів.
  2. Положення ніг разом. Піднятися на носки, руки підняти вгору - зробити вдих, руки опустити - зробити видих. Виконати вправу до 12-15 разів.

Вправи для плечового пояса і м'язів шиї

  1. Голова і тулуб тримаються прямо, плечі трохи відведені назад і опущені, положення ніг на ширині плечей. Руки уздовж тіла, голову нахилити до грудей. Розвести руки в сторону, а голову відхилити назад. Повторити вправу 10-15 разів.
  2. Голову покласти на праве плече, Потім перемістити її на ліве. Робити вдих через ніс, а видих ротом. Повторити 12 разів.
  3. Руки зчепити «в замок» за спиною, повільно відхиляти голову назад і поступово відкривати рот, роблячи вдих, а видихати носом. Здійснити вправу 10-15 разів.
  4. Виробляти кругові рухи головою по черзі в обидві сторони по 12-15 разів.

Тренування дихання

  1. Для повного дихання. Зайняти вихідне положення як в минулій групі вправ. Здійснити тривалий вдих через ніс, при цьому випинаючи живіт, а потім розширюючи грудну клітку. Видихаючи носом, зробити все навпаки: зменшити грудну клітку, а потім втягнути живіт. Кількість повторень - 10-15 разів.
  2. для грудного дихання. Зробити видих, а після нього довгий носової вдих. При цьому грудна клітина буде збільшуватися, а живіт - втягуватися. При носовому видиху все буде відбуватися в порядку протилежному. Повторити до 15 разів.
  3. Для черевного дихання. Зробити видих, а після нього - тривалий носової вдих. У цей час потрібно випнути живіт. На видиху передня частина черевної стінки буде втягуватися. Провести вправу до 15 разів.

Вправи для дихання носом

  1. Зайняти положення стоячи, ноги трохи розвести, руки по швах. Повільно піднімати руки долонями до верху всередину, при цьому роблячи вдих, потім опустити руки вже через сторони, роблячи видих. Дихання проводиться тільки через ніс. Під час вправи потрібно прогнутися в попереку і грудному відділенні. Вправа робити 10-15 разів.
  2. Поставити ноги разом, руки розташувати вздовж тулуба, і здійснювати швидкі глибокі присідання. При цьому руки потрібно витягати вперед долонями до низу і робити видих, а випрямляючи, робити вдих. Повторити вправу 5-6 разів.
  3. Розвести по сторонам ноги. Повільно по черзі робити вдих і видих через одну ніздрю, а другу притиснути пальцем. Рот під час виконання закритий. Виконати 5-6 разів.
  4. Зайняти положення стоячи, ноги разом. Затиснути ніс пальцями. В голос голосно порахувати до 10, потім зробити глибокий вдих і повний видих носом, рот при цьому закриваючи. Зробити вправу 5-6 разів.
  5. Виконати біг на місці на носках, піднімаючи високо коліна. Дихання може бути довільним. «Бігти» протягом декількох хвилин.

Проведення всіх вищеописаних вправ протягом півтора-двох місяців сприяє поліпшенню носового дихання і швидкому відновленню організму дитини.