» »

Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах швидко дорослому. Чи можна підняти гемоглобін у домашніх умовах Як швидко підвищити гемоглобін будинку

Наш організм постійно потребує синтезі гемоглобіну - білок, що транспортує по крові кисень. Його рівень впливає на стан здоров'я в цілому, а недолік викликає занепад сил, що більш помітно в дитячому і старечому віці. Тому людям цікаво, як швидко підвищити гемоглобін в крові. При включенні в живильний раціон їжі, що містить залізо, рівень життєво важливого білка приходить в норму.

Середній рівень і функції

Єдиного показника для всіх немає, оскільки рівень білка в крові змінюється в процесі старіння, а також залежить від статі.

Для жінок прийнятний показник - від 120 до 160 г / л., Внаслідок особливостей їх організму (менструальний цикл,). Підозри про наявність анемії настає тільки після зменшення гемоглобіну до 110 г / л. Через вагітність і збільшення кількості крові в тілі, у жінок також знижується гемоглобін.

Стандартне пояснення - він не встигає синтезуватися, звідси і зменшення концентрації в крові. Також відсоток заліза забирає новий зростаючий організм. У вагітних нормальний показник білка коливається в діапазоні від 110 до 140 г / л. У дітей цей показник змінюється в залежності від віку.

У чоловіків середні показники трохи вище - від 130 до 170 г / л.

Таблиця середніх показників для новонароджених:

Зниженим показником у дітей старше року вважається рівень нижче, ніж вказані в таблиці.

Таблиця для дітей до 18 років:

Транспортування кисню - головна функція гемоглобіну, тому слід завжди контролювати його рівень в крові, і не допускати відхилень. При занепаді - настає кисневе голодування, при зростанні - загусає кров, сповільнюється кровообіг, що ставати причиною тромбозу.

Без «дихального білка» ми б просто задихнулися. Кисневий обмін - основна функція железосодержащего білка.

Яким чином він бере участь в диханні:

  1. Поєднує молекули кисню в легкий, далі розносить їх з кровотоком по всьому організму. Цей процес поглинає майже весь кисень, залишається тільки 2% в плазмі.
  2. Після поглинання клітинами кисню, вони виробляє вуглекислий газ, який також підхоплює гемоглобін і переносить назад в легені для виведення з організму.

Особливо за рівнем гемоглобіну повинні стежити діабетики. Для них існує окремий аналіз крові на глікозильований гемоглобін. Він показує рівень білка, пов'язаного з глюкозою. Це дає можливість користуватися цим тестом для контролю над цукровим діабетом. Якщо аналіз показав відхилення від нормального стану, можна зрозуміти ступінь компенсації при діабеті.

Причини зниження показника

Зниження рівня білка беруть як проблему тільки тоді, коли процес не є разовим зміною. У разі, якщо зниження фіксується впродовж тривалого часу. Для вирішення проблеми слід звернутися до лікаря-гематолога. він призначить повне обстеженняі визначить джерело відхилень.

До поширених причин зниження значень, не пов'язаних з гормональними порушеннями, відносять:

  • недолік заліза, бере участь в транспортуванні кисню до клітин;
  • гострий геморой;
  • погане харчування;
  • нестача;
  • кровотечі;
  • захворювання крові;
  • порушення в роботі шлунково-кишкового тракту (погана всмоктуваність заліза).

Також підозрюють, що проблеми, пов'язані з дефіцитом заліза в організмі, можуть розвивати такі хвороби:

  • виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
  • геморой;
  • язвений коліт;
  • онкологію;
  • дивертикулез;
  • захворювання нирок і печінки;
  • алкогольна нефропатія;
  • захворювання жовчного міхура;
  • інфекційні захворювання.

При постановці вищеперелічених діагнозів слід зробити упор на відновлення нормального рівня гемоглобіну в крові.


симптоми зниження

Симптоми можуть свідчити не тільки про зниження гемоглобіну, особливо, якщо вони одноденні. Але, якщо вони турбують часто потрібно записатися на прийом до терапевта. Він випише напрямок на здачу загальних аналізів, після чого картина того, що відбувається стане видна в повній мірі.

Симптоми такі:

  • несподіване зниження артеріального тиску;
  • паморочиться голова;
  • часті вірусні захворювання;
  • тахікардія, без видимих ​​на те причин.

Способи підняти рівень гемоглобіну

Для відновлення середніх значень гемоглобіну бажано дотримуватися правил харчування і приймати медикаменти. При безпечних відхиленнях від норми можна використовувати перший варіант -, ліки ж призначають в серйозних випадках.

Що б швидко підняти рівень білка в крові використовують ліки:

Тотема - популярне медикаментозний засіб, що застосовуються орально. У своєму складі містить залізо, глюконат марганцю та інші додаткові компоненти. Вживається у вигляді розчину заборонено дітям до 3-х місяців. Доросла доза - 3-4 ампули на добу. Доза для дітей вважається індивідуально. Ампули слід розчиняти в воді, можна додати цукор для смаку. Заборонено призначати при індивідуальній непереносимості одного з компонентів у складі яких гіперчутливості, виразках шлунково-кишкового тракту, підвищеному вмісті заліза в крові.

Сорбифер Дурулес- складне назва не повинна відлякувати, засіб містить в собі корисні речовини, такі як сульфат заліза і аскорбінову кислоту, проводитися в таблетках. Заборонено дітям до 1 року. Приймається всередину. Доза для дорослих - 2 таблетки на добу. при індивідуальні особливостідозу підвищують до 6-8 таблеток на добу. Препарат заборонено використовувати пацієнтам із стенозом стравоходу або іншими ушкодженнями травного тракту, а також гіперчутливості або непереносимості коштів в складі.

Мальтофер - лікарський засіб в таблетках і краплях. Містить комплекс заліза (III) гідроксиду полімальтози. Допомагає людям, які належать до групи ризику: дітям, вагітним, літнім. Краплі можна розчиняти в соку, також, як і запивати їм таблетки. Лікування препаратом триває не менше 2-ох місяців. Дозування залежать від віку і складають від 2, так і до 100 крапель на добу. Заборонено застосовувати при непереносимості та гіперчутливості, порушення виведення заліза, гемохроматозе.

Хіміотерапія і гемоглобін

Низький гемоглобін і анемія у пацієнтів із злоякісними утвореннями може тривати не тільки місяці, а й роки. У таких випадках люди кардинально змінюють раціон харчування і вживають медикаменти.

Оскільки гемоглобін - це железосодержащий органічний матеріал, то його відновлення можливе при вживанні в їжу продуктів або препаратів з високим рівнем засвоюється заліза в складі. Як боротися зі зниженням рівня білка в крові після хіміотерапії повинен розповісти лікар. При серйозних відхиленнях фахівці підберуть індивідуальний медичний препаратдля вживання.

Як вагітній жінці або матері-годувальниці впоратися з цією проблемою? Існує кілька шляхів вирішення:

  1. Лікування медикаментами, спрямоване на відновлення добової норми заліза в крові.
  2. Дотримання дієти їжею, багатої на залізо.
  3. Народні засоби.

Медикаментозне лікування при анемії - основний спосіб її усунення. Самолікуванням займатися строго заборонено, особливо самостійно купувати і приймати препарати.

  • Фуррум Лек;
  • Ферлатум;
  • Фенюльс;
  • Ферро - Фольгамма.

Ці препарати призначають найчастіше. Терапія тривати від 2 до 6 місяців, в залежності від стану жінки. Лікування не шкодить здоров'ю дитини. Залізо збирається в грудному молоці, не викликаючи побічних ефектів. Ліки можна записати соками з вмістом вітаміну С. Він допомагає залозу краще засвоїться.

Підвищення гемоглобіну перед здачею аналізу

З точки зору здоров'я, швидке підвищення вмісту транспортного білка в крові перед здачею аналізу - не найкраще рішення. Для отримання належного результату потрібно згустити кров, що дуже небезпечно.

Якщо все ж зважилися, виконуйте такі правила:

  • перед здачею крові не пити воду;
  • не їсти солону їжу;
  • харчуватися кисло-солодким, крохмалисті (картопля, гречка, банани, копченості);

Також до таких продуктів можна віднести:

  • настойку шипшини з додаванням меду і лимонного соку;
  • горіхи і журавлина;
  • чай з квітів гречки;
  • трав'яний чай;
  • настойки з коріння, листя або стебел кульбаби;

Якщо у пацієнта показник близький до нормального, такі дії допоможуть на дуже короткий термін домогтися результату. Але зі здоров'ям краще не жартувати.


Трави проти анемії

Анемія переводитися, як бескровен, але переклад занадто перебільшений. В реальності значення дуже близькі, це недокрів'я, а якщо ще точніше - знижений вміст в крові еритроцитів і гемоглобіну. Зазвичай захворювання проявляється після серйозної втрати крові при операції або травми, але також може бути результатом неправильного харчування або хронічної інфекції. Існує велика безліч трав, застосовуваних при анемії, але такі є найпопулярнішими і сприятливими для здоров'я.

  • Суцвіття конюшини;
  • шипшина;
  • горобина;
  • суниця;
  • кульбаба;
  • кропива;
  • Сік цикорію;
  • травнева;
  • Мораль крорень;
  • Сік подорожника.

Про останні докладніше.

  1. Мораль корінь або Льовзея - засіб, що продається в аптеках. Приймається по 20 крапель вранці та ввечері. Для вживання візьміть маленьку ложку меду і півлітра бурякового соку, додайте левзею і приймайте 3 рази в день за 30 хвилин до їди.
  2. Сік з листя подорожника приймається по столовій ложці 3 рази на день за 30 хвилин до вживання їжі.
  3. Елеутерокок - також аптечне трав'яний засіб. Використовувати по 25 крапель двічі на добу. З нього також роблять відвари. 2 ложки подрібнене елеутерококу розмішують в підлозі літрах води і кип'ятять близько 3-х хвилин. Після цього відвар охолоджують і проціджують. Приймати слід по 100 мл тричі на добу.

Під час використання трав при анемії важливо дотримуватися технологію приготування ліків і дотримуватися тривалість їх вживання. Правильне зберігання дуже важливо, щоб рослина володіли максимально корисними властивостями.

гемоглобін- складне з'єднання заліза і білка. Він знаходиться в еритроцитах і здійснює важливу функцію - переносить молекули кисню в усі органи і тканини. Бере участь в захопленні кисню в легенях і виробляє подальше окислення, направляючи його в усі необхідні структури.

Кисень потрібен організму з метою забезпечення функціонування організму, енергообміну і відновлення.

Щоб виробляти гемоглобін слід вживати їжу, багату змістом заліза. Необхідно, щоб залізо належним чином входило в тонкому кишечнику. Вкрай важливо, щоб в їжі містилися вітаміни B, зокрема, вітамін B12 і фолієва кислота. Про читайте тут.

Необхідно, щоб в кровотоці не було патологічних змін, тобто придбаних або вроджених захворювань крові.

Як визначають рівень гемоглобіну і показники норми

Норма гемоглобіну пов'язана з віком, статтю та іншими характеристиками:


В аналогічній статті ми розповідаємо про.

Симптоми низького гемоглобіну

Низький гемоглобін характеризується астенічними симптомами:

  • млявість;
  • швидка стомлюваність;
  • сонливість;
  • запаморочення;
  • головний біль;
  • збої в серцебитті і гіпотонія;
  • в складних ситуаціях трапляються запаморочення.

Якщо зниження гемоглобіну буде наслідком браку заліза, то спостерігається симптоматика дистрофії:

  • висушені шкірні покриви;
  • тріщини в куточках рота;
  • ламкість нігтів і волосся - починають випадати і повільно ростуть;
  • дисфункція нюху і смаку.

причини

Бувають як явні, так і приховані:

  1. явні крововтратиз'являються під час різноманітних травм, поранень, операцій, геморої, або тривалому менструальному циклі.
  2. приховані крововтративідбуваються в період жіночих патологій, таких як міома матки або кіста яєчників, під час захворювань шлунково-кишкового тракту, наприклад шлункової виразки.
  3. Малий діапазон часу між 2 вагітностями, Збої гормонального характеру всередині організму або хвороби внутрішніх органів.
  4. У донорів, Систематично здають кров, спостерігається зниження гемоглобіну.
  5. В дитячому віці , При неналежному раціоні харчування і у вагітних, так як зростаючий плід в стані перетягнути до себе залізо з організму матері.
  6. дисбактеріозі психоемоційні розлади.

У чому небезпека низького гемоглобіну, ускладнення

Коли знижується гемоглобін в зв'язку з анемією, викликаної браком заліза, виявляється різноманітна симптоматика:

  • Млявість, нездужання, Знижена працездатність, паморочиться голова.
  • Іноді виникає задишка, Тахікардія, змінюється смакове сприйняття і нюх, в ротової порожнинивиникне сухість, може щипати мову.
  • До зовнішніх ознак анеміївідносять сухість і витончення волосяного покриву, збліднення і лущення шкірного покриву і губ, ламкість і втрата блиску нігтів.
  • У жінок спостерігаються печіння або свербіж. Під час інтенсивного зниження гемоглобіну бувають запаморочення, паморочиться і постійно болить голова, бистроутомляемость. Найчастіше спостерігають м'язову розслабленість, що приводить в деяких випадках до нетримання сечі.
  • Можуть виникнути перебоїу функціонуванні імунної системи, Що призводить до небажаних наслідків у період будь-якого недуги.
  • зниження гемоглобінує частим станом у багатьох вагітних. Істотні відхилення від нормальних показниківпозначаються на здоров'ї матері і немовляти.

У жінок також бувають такі наслідки низького гемоглобіну:

  1. гіпотонія матки;
  2. порушене розташування плаценти;
  3. гіпоксія;
  4. затримка або відсутність формування плоду.

У новонароджених буває знижена маса, недорозвиненість, збої в диханні і нервовій системі, Подальші розумові та фізичні відхилення, атрофовані м'язи і органи. У зв'язку цим важливо знати, як підвищити гемоглобін у дитини.

Найчастіше знижений гемоглобін свідчить про присутність хвороби або інших перебоїв всередині організму. До них відноситься інфекційні ураження, генетичні патології, дисфункція синтезу гемоглобіну.

Коли знижений гемоглобін, необхідно поміняти меню, в процесі сильних відхилень від норми потрібно проконсультуватися з фахівцем - гематологом.

Необхідна добова норма споживання заліза

  • Середня норма заліза в добу приблизно 10 мг для чоловіків, 15-20 мг для жінок, допускається до 45 мг вживати в день. Протягом місяця жінки втрачають майже в 2 рази більше мінеральних речовин, ніж чоловіки.
  • Необхідність в період вагітності часто буває настільки велика, Що перевершить загальний вміст заліза, яке надходить в процесі харчування. Тоді застосовують допоміжне лікування у 2 частини вагітності і після пологів протягом 2-3 місяців.

    Підвищити гемоглобін при вагітності ймовірно, коли гемоглобін знижений неістотно і у жінок до вагітності показники знаходилися в нормі.

  • Достатніми запасами заліза всередині організму вважають 300-1000 мгу жінок і 500-1500 мг у чоловіків. Переважна більшість людей володіє резервом заліза на нижніх межах норми. Відомо, що безліч здорових жінок не мають будь-яких запасів заліза.

Продукти харчування, що підвищують рівень гемоглобіну

Під час дефіциту заліза найбільший ефект досягається за допомогою прийому буряків, її вживають як в сирому, так і вареному вигляді. Даний продукт сприяє регенерації рівня заліза в організмі, здійснює «запуск» червоних кров'яних клітин, насичує киснем кров.

Можуть допомогти швидко підвищити гемоглобін і інші овочі:

  • морква. Вживають в свіжому вигляді, дозволено додати в салат, зварити.
  • помідор. Сприяє поліпшенню складу крові, живить його важливими мікроелементами, не дає формуватися сгусткам крові.
  • кабачок. Насичений залізом, калієм і магнієм. Вітамін C сприяє засвоєнню залізо.

Вищевказані продукти сприяють зміцненню організму, відновленню роботи кишечника, що дає хороший ефект в боротьбі з низьким гемоглобіном.

Народні засоби часто використовують зелені волоські горіхи для підвищення гемоглобіну. Їх вживають разом з медом, родзинками, журавлиною.

Соки з магазинів не несуть особливої ​​користі для підвищення гемоглобіну, корисні будуть лише натуральні продукти. Вони добре вбираються, насичені великою кількістю вітамінів.

При лікуванні готують їх 2-3 рази в день, випиваючи відразу ж:

  • Особливо корисні: морквяний, яблучний, буряковий соки.
  • Також ефективний свіжий сік з кабачків, перемішаний з морквяним або картопляним. Дає заспокійливий ефект, сприятливо впливає на засвоєння заліза.
  • Гранатовий сік, який користується популярністю як напій, який відновлює вміст заліза всередині організму, територіальні претензії фахівцями. Вважають, що через нього відбуваються запори та інші побічна діяз боку шлунково-кишкового тракту.

Рецепти народних засобів, що підвищують гемоглобін

Щоб лікувати анемію за допомогою народних засобів необхідно час від 2 тижнів до 6. Але протягом цього часу можна досягти стійкого і надійного результату.

Склади з меду:

  • Відібрати 200 гр волоських горіхів, Крупи з гречки і темний сорт меду. Подрібнюють до дрібної крупи, змішують з медом. Приймати масу (2 столові ложки) в ранковий час за 30 хвилин до їжі, без води.
  • Подрібнюється і з'єднується однакову кількість меду, Волоських горіхів, кураги та родзинок. Готова маса вживається 3 рази на добу по 1 столовій ложці.
  • Подрібнюється курага, чорнослив, родзинки, волоські горіхи. Компоненти змішуються і беруться в кількості, що дорівнює обсягу 1 склянки. 2 лимона з шкіркою подрібнюються за допомогою блендера. з'єднуються готові розчинизі склянкою меду, перемішуються. Приймати 3 рази на добу по 1 столовій ложці.
  • 1 лимон і 5 листя 3-річну алое, Який знаходився в холодильнику приблизно 3 дні, подрібнюються, використовуючи блендер, змішуються зі склянкою меду. Вживати 3 рази на добу по 20 гр.
  • Гарного ефекту можна досягти, Коли кожен день вранці приймати 2 ст. л. паростків пшениці, приправленою медом. Іноді доповнюють сухофруктами і робиться салат.

Щоб приготувати цілющі склади з меду доцільніше застосовувати його темні сорти. У ньому знаходиться безліч фруктози, що допомагає засвоїти залізо в кровотоці. У гречаному знаходиться багато елементів, які прискорюють приведення в норму формули крові.

Крім складу з меду хороший ефект дає настоянки і соки. Досить швидко відбувається засвоювання організмом, в них чимало різних вітамінів, у тому числі C, що сприяє засвоєнню заліза.

Рецепти застосування соку і настоянок:

  • Перемішати по половині склянки бурякового та морквяного соку. Пити масу вранці до їжі. Через 2 доби кров стане краще.
  • За половині склянки яблучного і журавлинного фрешівперемішати з 1/4 склянки соку з буряка. Весь час збовтувати, випивати щодня.
  • Рекомендують щодня вранці до їжіпити масу з половини склянки соку з моркви і половину склянки кип'яченого молока. Приймати до того часу, поки рівень гемоглобіну ненормалізується.
  • Береться навпіл морквяний, буряковий, Лимонний соки перемішуються, додається мед з коньяком, все ретельно перемішується, зливається в тару зі скла, обертається фольгою і ставиться в холодильник. Коли пройде 3 години починати кожен день застосовувати 3 рази по ст. л.
  • Настоянка з конюшини, ожини, звіробою, Глухої кропиви білої вкрай корисна щоб підвищити гемоглобін. Дані трави змішуються, після береться 20 г збору, заварюється в 200 мл гарячої водиі вся маса випивається за добу. Терапія триває 4 тижні.
  • Ефект дає настоянка з горобини і шипшини, 3 столових ложки заливаються 40 мг кип'яченої води і настоюється протягом 10 хвилин. Приймається по половині склянки тричі на добу за 30 хвилин до прийому їжі.
  • Половина склянки гречки подрібнюється в кавомолці, З'єднується зі склянкою кефіру і ставиться на ніч, щоб набрякли. До ранку готову масу прийняти в якості сніданку. Гречка - найбільш корисний продукт харчування, що містить 16 елементів і вітамінів, і визнається найбільш ефективної кашею, щоб підняти гемоглобін.

Не дає засвоюватися залозу організмом кальцій, так на час відновлювального періоду його потрібно вилучити. Фахівець призначить потрібні засоби, що містять залізо, що прискорюють відновлення гемоглобіну.

Народна медицина радить лікувальні настойки, що сприяють підняттю гемоглобіну:

  • Хороший засіб являє собою настоянка трави деревію: 0,5 л кип'яченої води протягом години заварюється 1 ст. л. сировини, потім охолоджується і відціджується крізь марлю. Приймається засіб 3 рази на добу, до їди по 1 ч. Л. настоянки.
  • Нормалізує вміст гемоглобіну горобина. 2 ч. Л. ягід заливаються 0,5 л кип'яченої води. Впродовж 1 години засіб настоюється, потім змішується з цукром або медом за смаком і п'ється 4 рази на добу по півсклянки.
  • завари вать в кип'яченій воді 1 ст. л. сухих головок конюшини червоної. Настоюється зілля протягом 45 хвилин, потім проціджують і випивається до прийому їжі по 2 ст. л. Аналогічно заварюються квіти вересу.
  • Очищається і ретельно промивається 300 г часнику, Потім заливається 1 л спирту. Настоюється засіб, іноді збовтувати, приблизно протягом 4 тижнів. Пити 3 рази на добу по 1 ч. Л. Запивається така настоянка молоком.

Гемоглобін в крові є важливим для життєдіяльності організму. У його склад входить железосодержащий білок, який здатний зв'язуватися з киснем і доставляти його в кожну клітину, натомість забираючи вуглекислий газ і звільняючи її від продуктів розпаду.

Його рівень може коливатися і залежить від якості харчування, наявних захворювань, особливо хронічних. Розробляючи меню і включає в нього продукти, що підвищують гемоглобін у крові, можна коригувати його рівень і підтримувати гарне самопочуття організму.

Встановлений стандарт гемоглобіну

Еталон гемоглобіну, що вимірюється в грамах на літр, має певні показники для жінок, чоловіків і дітей. норми:

  • жінки - 120-140 г / л;
  • чоловіки - 135-160 г / л;
  • діти: з народження - 225 г / л, з 6 місяців - не менше ніж 95 г / л, до повноліття цифра підвищується відповідно до підлогою дитини.

Під час виношування дитини становить 110 г / л. Причиною заниженого рівня є додаткова потреба організму в залозі, оскільки він витрачається при постачанні киснем клітин плоду.

Якщо до виношування плоду у жінки відзначався нижній поріг норми, то железосодержащий білок може бути в дефіциті, тому лікарі рекомендують включати в раціон продукти, що піднімають гемоглобін. Припустимо коливання рівня і в більшу сторону (до 150 г / л).

Чи є різниця для чоловіків і жінок у вживанні продуктів, що підвищують гемоглобін? Відмінність в рівні еритроцитів в крові пояснюється потребою чоловічого організму в додатковому обсязі кровотворення.

Але продукти для відновлення нормального рівня гемоглобіну необов'язково розділяти на жіночі і чоловічі. Досить включати в меню більше червоного м'яса, гречку, сочевицю, пшеничні висівки, яйця, цитрусові і квашену капусту, багаті вітаміном С.

Відхилення в більшу або меншу сторону від норми є своєрідним сигналом про розвиток певного захворювання, тому не зайвим буде додатково пройти обстеження у напрямку терапевта.

Чи небезпечний знижений гемоглобін?

Стан, при якому показник гемоглобіну падає нижче встановленого зразка, називається анемією (в народі - «недокрів'я»). Виділяють кілька видів цього захворювання, часто зустрічаються залізодефіцитна і мегалобластна анемії. Для підняття гемоглобіну потрібно стимулювати ріст клітин еритроцитів, що можливо при великій кількості Fe і вітаміну В12.

Анемія виникає внаслідок неправильного харчування або регулярних стресів, а також при внутрішньому і відкритому кровотечах, переливанні крові, глистової інвазії, гемороїдальних вузлах, алиментарном нестачі заліза через виключення м'ясних продуктів.

Низький гемоглобін небезпечний при вагітності. Брак еритроцитів, які сприяю насиченню всіх елементів живої матерії організму киснем, призводить до передчасних пологів або затримки внутрішньоутробного розвиткумалюка. Саме з цієї причини лікарі щомісяця посилають вагітних жінок на обстеження крові.

Ризики при підвищеному гемоглобіні

Найчастіше зустрічається в лікарській практиці знижений показникскладного залізовмісного білка, але і високий (понад 160 г / л) трапляється. Останній може бути пов'язаний з еритремою, згущенням крові, проблемами з серцем і судинами (в тому числі і вродженим пороком серця), кишкової непрохідності, Цукровим діабетом.

Підвищений фетальний гемоглобін, якому властиво перебувати в організмі дитини до 12 місяців з моменту народження, також є приводом для занепокоєння батьків.

Рівень гемоглобіну вище встановленої норми в результаті великих фізичних навантажень, професійної діяльності (у альпіністів, льотчиків, космонавтів) або проживання в гірській місцевості є природним явищем.

Натуральні продукти для підняття гемоглобіну або препарати?

Для підняття критично низького гемоглобіну лікарі найчастіше виписують залізовмісні препарати. Вони коректують рівень білка, відповідального за доставку кисню до клітин з легких, але не сприяють їх накопичення.

Допоміжні речовини, потрібні для кращого засвоєння препарату, часто негативно позначаються на роботі залози зовнішньої секреції (печінки) і легких.

Альтернативний варіант в разі невеликого невідповідності нормі - їжа для підвищення гемоглобіну. У раціон необхідно включати продукти тваринного і рослинного походження, Насичені залізом і вітаміном С одночасно (можна поєднувати).

Продукти для підвищення гемоглобіну

При низькому гемоглобіні, як уже було сказано, рекомендується включати продукти як тваринного походження, так і рослинного, не забуваючи про цитрусових фруктах і квашеній капусті, Які багатих вітаміном С.

Список продуктів для підвищення гемоглобіну представлений нижче.

Таблиця

Інші продукти тваринного походження

Продукти рослинного походження

Назва

Назва
  • свиняча
  • куряча
  • яловича

Пшеничні висівки

Морська капуста
  • яловиче
  • свиняче
  • гречана
  • вівсяна
  • яловичина
  • баранина
  • свинина
  • курка
  • індичка

Житній хліб

морепродукти

  • устриці
  • мідії
  • сардини
  • Чорна ікра
  • сардина (консерви)
  • тунець (консерви)
  • сочевиця
  • горох
  • курячий
  • перепелячий
  • арахіс
  • фісташки
  • мигдаль
  • волоський горіх
  • яловичий
  • свинячий
  • кизил
  • хурма
  • гранат
  • яблуко

сухофрукти

  • курага
  • чорнослив
  • буряк

Рейтинг кращих продуктів для підвищення гемоглобіну

  1. Халва - десерт з високим вмістом заліза. У раціон включають два види: кунжутну і соняшникову. У 100 г пасти з подрібнених насіння кунжуту - 50 мг железосодержащего продукту, а в пасті з насіння соняшнику - 33 мг. Крім заліза, халва є джерелом вітамінів В, Е і F, а також Ca, Zn.
  2. Філе м'ясне і тельбухи. Інші продукти тваринного походження корисні для організму з кількох причин: допомагають відновити еритроцити в крові і підвищити гемоглобін завдяки своїй гарній засвоюваності (20% від загального обсягу їжі, що поглинається). З таблиці вище видно, що найбільше заліза в яловичині і свинячому м'ясі, мовою і печінки, тому ці продукти повинні бути включені в щоденний перелік страв і напоїв. Для підняття гемоглобіну досить 100 г, для підтримки його в нормі - 50 г. М'ясо і тельбухи рекомендується варити до готовності. Приготування до високого ступеня прожарювання потрібно виключити.
  3. Гриби (сушені). Цей продукт краще не давати дітям і літнім людям, для інших це прекрасне натуральний засібкоригування низького рівня гемоглобіну. Залізо становить трохи менше третини компонентів, тому легко приведе систему кровотворення в норму за умови щоденного вживання в їжу. кращим стравоювважається суп із сушених грибів.
  4. Морепродукти. Устриці, молюски, креветки і чорна ікра - продукти, важливі для повноцінного харчування і прекрасного самопочуття. У консервах з морепродуктів також є залізо, але вже в меншій кількості через довгої термічної переробки.
  5. Хліб з висівками пшениці. У висівках є більше 11 мг заліза на 100 г продукту, а також необхідні для синтезу залізовмісного білка вітаміни групи В. Хліб з висівок дуже корисний, але захоплюватися їм не потрібно: можлива не більше 100 г в день. Замінити хліб можна 1 ст. ложкою пшеничних висівок, які рекомендується вживати на сніданок.
  6. Морська капуста. Ламінарія корисна не тільки для процесу кровотворення, а й для підтримки в нормі загального стану організму.
  7. Буряк. Овоч не може похвалитися великим складом заліза (1,7 мг / 100 г), але завдяки рослинним білкам, амінокислот і вітамінів, він засвоюється організмом в повній мірі. Фахівці рекомендують готувати сік з буряка і вживати його по 100 мг в день, після 40-хвилинної витримки в холодильнику. Також можна включати в меню варений продукт в кількості 30-40 г в день.
  8. Гранат. Фрукт вживають у вигляді соку, і краще віддати перевагу приготовленого в домашніх умовах. Тим, хто має проблеми зі шлунком (такі як виразка, гастрит, підвищена кислотність), рекомендується розбавляти його кип'яченою водою або замінити іншим продуктом рослинного або тваринного походження.

Якщо виникає питання, які продукти краще включати в щоденний раціон, то в першу чергу варто звернути увагу на інгредієнти тваринного походження. Для вегетаріанців пропонується приготування страв з рослинної їжі (див. Таблицю вище).

Швидко відновити нормальний процес кровотворення можливо тільки при комбінуванні залізовмісних продуктів і правильному їх приготуванні.

Низький гемоглобін у вагітних

Щоб уникнути затримки в розвитку дитини, передчасних пологів і ускладнень в процесі родової діяльності, лікарі рекомендують жінкам в положенні вживати продукти, що підвищують гемоглобін при вагітності. До них відносять:

  • субпродукти, особливо печінка, серце;
  • яловичину, баранину;
  • горіхи;
  • гречку, вівсянку;
  • гранатовий сік, розведений з кип'яченою водою у співвідношенні 1: 1.

Для різноманітності можна ці продукти комбінувати, наприклад, варити вівсяну або гречану кашу на воді з додаванням арахісу (фісташок), сухофруктів і меду. Навіть з такого простого набору продуктів, які сприяють активному підвищенню гемоглобіну, можна щодня готувати різні страви.

Продукти для людей похилого віку

Приблизно 25% людей похилого віку мають анемічний синдром не через втрату крові або поганого харчування, а через поточних захворювань, зокрема, пухлин, виразки шлунка, дивертикулез тонкого кишечника, Атеросклероз судин, тривалі інфекційні захворювання.

Виходом з ситуації вони вважають прийом залізовмісних препаратів, але краще підкоригувати свій раціон і наситити його продуктами, що підвищують гемоглобін.

У літніх людей, в силу їх віку, виникає проблема з ретельним пережовування твердої їжі, тому в процесі приготування страв рекомендується використовувати блендер.

Кілька рецептів для підняття гемоглобіну:

  • 1 стакан гречки і 1 стакан волоських горіхів подрібнюють і додають 1 склянку меду. З'їдають 1 ст. ложку пасти раз на добу.
  • У заздалегідь приготовлений чай з шипшини додають 1 ч. Ложку меду і п'ють щодня на голодний шлунок вранці.
  • Курага, чорнослив і горіхи (мигдаль, волоський, арахіс, фісташки) змішуються в подрібненому вигляді в рівних кількостях. Пасту беруть щодня по 1 ст. ложці з гіркою.

Продукти, що підвищують гемоглобін у дорослих

Нормалізація железосодержащего білка у дорослих, якщо відхилення не викликано серйозними захворюваннями, проводиться корекцією способу життя і раціону.

Обов'язково в їжу вживають чорну ікру як для лікування анемії, так і для попередження її розвитку. Вона відмінно засвоюється організмом і нормалізує травлення діяльність завдяки унікальному, багатому мікроелементами і вітамінами, складу.

Для синтезу гемоглобіну в меню включають гранат, пророщених злаках (на голодний шлунок 1 ст. Ложка, змішана з медом або сухофруктами), зелень, гречку, бобові та свинячу, яловичу печінку.

Горіхи також підвищують гемоглобін. Їх їдять невеликими жменями протягом дня. Можна робити з них десерти, наприклад, подрібнювати в блендері з медом, журавлиною, сухофруктами. Всі інгредієнти брати в однакових кількостях.

У разі виявлення недуг, які знижують гемоглобін, перша дія - призначення їх лікування, друге - дієта з залізовмісних продуктами.

Продукти, що підвищують гемоглобін, для дітей

Маленький організм подвійно потребує безперервному надходженні вітамінів і необхідних мікроелементів для нормального розвитку і зростання. У дітей стимулювання синтезу залізовмісного білка повинно здійснюватися із застосуванням натуральних продуктів, в міру можливості виключаючи прийом спеціальних препаратів.

В меню дитини повинні бути: риба, червоне м'ясо, крупи (гречана і вівсяна), зелень, фрукти, овочі (морква, буряк) і бобові. Збалансоване харчування має включати продукти з великим вмістом вітаміну С, який сприяє максимальному засвоюваності заліза в крові.

Кращим засобом є теплий відвар шипшини, з додаванням соку з лимона і мед. Напій дають дитині перед сніданком.

За споживанням кальцийсодержащих продуктів також необхідно стежити. Щоб підвищити гемоглобін, слід відмовитися від них або звести до мінімуму.

Хорошим джерелом заліза є слива. У раціон її рекомендується включати щодня протягом декількох місяців, але в помірній кількості Дітям, які мають проблеми з травною системою, Цей продукт замінюють хурмою, фейхоа, відваром з гречки і плодів шипшини.

Корисні при анемії свіжі ягоди - полуниця, суниця, чорниця, червона і чорна смородина, малина. Якщо дитина не любить їх, можна готувати смузі, додавати в вівсяну кашу на воді, робити фруктове морозиво.

Пам'ятка

Основною роллю гемоглобіну є доставка кисню до клітин і тканин, а також звільнення їх від вуглекислого газу. Відхилення його значення від норми тягне за собою патологічний станорганізму: слабкість, відсутність працездатності, недокрів'я, головний біль, погіршення пам'яті та розумової діяльності.

Підвищити концентрацію білка глобіну і залізовмісного компонента (гема) можливо з допомогою коригування раціону і способу життя. Незважаючи на велику кількість різних препаратів і біодобавок в аптеці, рекомендується все ж лікування натуральними продуктами.

У щоденне меню слід включати яловичину, свинину, субпродукти, бобові, крупи, рибу, овочі, зелень і відвари з шипшини і сухофруктів. Під час дієти краще відмовитися від кави, чорного чаю. Вони сприяють вимиванню з організму кальцію і заліза.

Вся активність в нашому організмі відбувається за рахунок енергії сонця. Її акумулюють рослини. Звільняється кисень повітря, за доставку якого в кожну клітину відповідає білок гемоглобін (Hb), а точніше, його залізовмісних частина. Ось чому дефіцит мікроелемента запускає ланцюжок процесів:

  • Зниження рівня транспортного білка (анемію), в народі - недокрів'я.
  • Кисневе голодування тканин.
  • Недолік внутрішньої енергії.
  • Слабкість.
  • Блідість шкірних покривів.

Це явище тимчасове, але досить поширене і зустрічається у 1/3 частини населення світу. Розглянемо, чи варто турбуватися з цього приводу, і як підняти гемоглобін продуктами і препаратами, щоб дозволити космічної енергії дарувати нам радість руху, силу думки, здоров'я і довголіття.

Відео: Гемоглобін

Причини зниженого гемоглобіну або анемії

Кількість Hb мінливе і залежить від статі, віку, висоти місцевості над рівнем моря, де проживають люди і інших умов.

  • Для жінок становить від 120 до 160 г / л, при вагітності до 150 г / л.
  • Для чоловіків 130-170 г / л.

Гемоглобін найчастіше падає через 3 основних причин:

  • Брак заліза (Fe) в організмі. Метал надходить з їжею. Нормалізація раціону вирішує проблему з його дефіцитом.
  • Мікроелемента досить, але не вистачає ферментів, які каталізують процеси біосинтезу білка. Для їх утворення потрібні вітаміни PP, C, B1, B6, B9 і B Наприклад, аскорбінова кислота бере участь в реакції відновлення негемового Fe з валентністю (III), що надходить з продуктами рослинного походження. Без фолієвої кислоти, тобто вітаміну B9, синтез гемоглобіну неможливий в принципі.

Дефіцит ензимів виникає через незбалансованого харчування та сторонніх чинників.Серед останніх захворювання шлунково-кишкового тракту і недостатня ферментативна активність, особливо у літніх людей віком за 60 років.

  • Залізодефіцит може бути пов'язаний з кровопотерями, після операції, тривалих і рясних менструацій, серйозних травм і поранень, внаслідок геморою. Це явище можуть спровокувати і жіночі хвороби, такі як міома, кіста статевих залоз. Приховані кровотечі несуть велику загрозу, так як довго виснажують організм.

Анемія може розвинутися через цирозу печінки, захворювань нирок, а також патологій щитовидної залози, Зокрема, мікседеми. Серед дорослих зустрічається у кадрових донорів, вегетаріанців, прихильників жорстких дієт. У дітей виникає через неповноцінного раціону, дефіциту мінералів і вітамінів.

Низький гемоглобін може стати наслідком інфікування туберкульозною паличкою, Збудниками гепатиту, аутоімунних патологій (ревматоїдного артриту, вовчака) та інших захворювань, серед яких:

  • рак крові;
  • запалення легенів;
  • хронічний гастрит;
  • недокрів'я, пов'язане з коротким життям еритроцитів;
  • дисбіоз.

Вкрай рідко низький Hb виникає через ураження червоного кісткового мозку, Який відповідає за формування молодих еритроцитів - носіїв гемоглобіну.

Відео: Як підняти гемоглобін

симптоми анемії

Недокрів'я не є самостійним захворюванням і не володіє специфічними ознаками для однозначної постановки діагнозу. Про нього дізнаються тільки за результатами загального аналізукрові. Про необхідність позапланової процедури можуть вказати наступні суб'єктивні ознаки:

  • М'язова і загальна слабкість.
  • Запаморочення і дзвін у вухах.
  • Знижений артеріальний тиск і ослаблений імунітет.
  • збої менструального циклуабо повна їх відсутність.
  • Проблеми з потенцією у чоловіків.
  • Спотворене нюх (коли подобається, як пахне нафталін, фарби, ацетон, вихлопні гази).
  • Бажання поласувати чимось неїстівним: глиною, крейдою, вапняком, тестом, сирим м'ясом.
  • Безсоння і непритомність.

Рівень Hb до 50 г / л призводить до ацидозу - небезпечного стану у вигляді закислення крові, внаслідок якого пригнічується дихання і серцева діяльність, людина скаржиться на діарею і блювоту.

Зміни у внутрішньому середовищі можуть позначитися на зовнішності хворого і проявитися як:

  • Блідість і сухість шкіри.
  • Дистрофія волосся з перетином кінчиків.
  • Ламкість і плямистість нігтів.
  • Хворобливість і почервоніння язика.
  • судоми в нижніх кінцівках.
  • Поколювання в стопах.
  • Тріщинки по кутках рота.

Перші сигнали вимагають лабораторного підтвердження.

До об'єктивних ознак недокрів'я відносяться ті, що можна виміряти кількісно, ​​серед них:

  • Кольоровий показник. Значення нижче 0,8 - ознака гипохромной анемії.
  • Гіпотонія.
  • Шум під час систоли.
  • Частота серцевих скорочень вище позначки 90 ударів в хвилину.

Тривалий дефіцит заліза призводить не тільки до світлих, але і до зменшеним в розмірах червоним клітинам крові або микроцитарной анемії.

Як підняти рівень гемоглобіну

При підтвердженні діагнозу лікар підбирає тактику лікування, яка умовно ділиться на кілька етапів:

  • Усунення причин. Якщо вони полягають в незбалансованому харчуванні, то вже за кілька тижнів проблема зникає. У правильний раціон включають легкозасвоюване залізо, а також всі вітаміни для синтезу транспортного білка.
  • Рівень Fe підвищується. Це відбувається після того, як заживе слизова шлунка або кишечника, будуть видалені гемороїдальні вузли або міома матки.

Способи підвищення:

  • прийом аптечних препаратів. При розладах травлення, атрофії слизової шлунково-кишкового тракту вони можуть прийматися парентерально.
  • Народні засоби. Прості в приготуванні, але допомагають тільки при незначному падінні гемоглобіну.
  • Продукти, багаті залізом.

Відновлення рівня гемоглобіну - процес тривалий, іноді до півроку, тому знадобиться терпіння.Ефективність лікування контролюється лабораторними аналізамиз частотою 1 раз в 4 місяці.

Відео: Продукти для підвищення гемоглобіну

Підвищують гемоглобін з урахуванням наступних нюансів:

  • Танін і кофеїн заважають всмоктуванню заліза.
  • Що стосується молока, то кальцій з його складу теж не сприяє засвоєнню Fe, але це не причина відмовлятися від цінного продукту. Головне, не вживати страви для корекції гемоглобіну одночасно з молоком.
  • Свіжовичавлений яблучний і апельсиновий сік з високим вмістом аскорбінової кислоти допомагає засвоєнню мікроелемента.
  • Мінімальна термічна обробка їжі зберігає корисні речовини.
  • Крупи, горіхи, бобові краще замочувати на ніч, зливати воду разом з фолатами, щоб вранці отримувати корисний продукт.
  • Магній - антагоніст заліза, тому щавель, чорницю і шпинат краще вживати через 2 години після прийому яловичої печінки і гранатів.
  • Сповільнювачами всмоктування Fe також є клітковина, соєвий білок і поліфеноли.
  • З каш засвоюється тільки 1% мікроелемента, але в них багато вітаміну B9, найважливішого каталізатора біосинтезу транспортного білка і тому такі страви необхідно включати в раціон хворої людини.
  • Містять Fe і сухофрукти, особливо в суміші з горіхами і медом.
  • Лікар може підібрати вітамінні комплекси, здатні піднімати рівень заліза. Простіший варіант прийом пивних дріжджів і знаменитого гематоген, але тільки за умови врахування протипоказань та наслідків.

Якщо підняти потрібно терміново

Швидко зняти симптоми анемії можна, прийнявши відповідні лікарські препарати всередину у вигляді сиропу, питного розчину або таблеток. ін'єкції є крайнім заходомі застосовуються, якщо порушена усмоктувальна функція кишечника. внутрішньовенне введенняпорушує механізми згортання крові, а внутрішньом'язове провокує утворення наривів. Покращення помітні через 3 тижні. Для повної стабілізації показників крові потрібно більше 3 місяців.

Терміново підняти рівень гемоглобіну можна за допомогою рідкого хлорофілу (E140) і чорної патоки.

Препарати з аптеки

Консультація гематолога допоможе відновити рівень транзитера кисню за допомогою медикаментозних методів. Це в основному синтетичні залізовмісні сполуки. Одні з них мають пролонговану дію:

  • Біофер.
  • Феррум Лек.
  • Мальтофер.
  • Біофер.
  • Гемохелпер.
  • Тардиферон-ретард.
  • Сорбифер-дурулес.

Коротким ефектом відрізняються Глюконат (Ферніксіл), Фумарат і Сульфат заліза.

Кращими вважаються ліки, що містять двовалентний метал, але тільки в умовах нормального складу шлункового соку. У лужному середовищі вони повинні бути доповнені аскорбінової і соляною кислотою для всмоктування заліза в кров.

Дозування препаратів підбираються лікарем. Ударні обсяги небезпечні для організму. Через місяць, дається оцінка результатів терапії. При вірно підібраною схемою гемоглобін піднімається зі швидкістю 1 г / л на добу. При відсутності відгуку на прийом медикаментів проводять додаткову діагностику і випливає з неї лікування.

Народні засоби

Для отримання високого гемоглобіну використовуються рецепти, які легко реалізувати в домашніх умовах:

  • Приготувати соус до м'ясних страв і заправку для салатів з однакових кількостей меду і коріандру.
  • Журавлинний і яблучний фреші (по 100 мл) з'єднати з буряковим соком (50 мл). Пити щодня до поліпшення показників крові.
  • Настій з 0,5 л окропу і 2 ч. Л. плодів горобини. Через годину додати мед і приймати по півсклянки 4 рази на день.
  • Змішати полин гіркий і деревій (3: 1), залити склянкою кип'яченої води. Через 30 хвилин процідити і приймати по 1 ст. л. до їжі.
  • Вранці натщесерце є пророщену пшеницю (2 ст. Л.) Або суміш з меду і волоських горіхів.

Швидко підвищити гемоглобін в крові можна, використовуючи рецепт, в основі якого прополіс, вершкове масло і мед відповідно 40, 200 і 300 м Тверді компоненти розтопити на водяній бані (до 65 ° C), з'єднати, приймати на голодний шлунок по 1 ч. л.

Відео: Піднімаємо гемоглобін

Продукти, що підвищують гемоглобін

Підбираючи правильну дієту, слід знати, що в організм людини надходять іони заліза 2 видів:

  • Fe (II). Міститься в м'ясних продуктах. Добре сприймається клітинами (близько 20%).
  • Fe (III). Надходить з рослинною їжею. Ступінь засвоєння 6%.

У процесі приготування страв відбувається окислення заліза в форму, непридатну для синтезу гемоглобіну.

Теляча і свиняча печінка дозволяють швидко підвищити дорослому Hb.

  • яловичина;
  • риба (сардина, лосось);
  • курятина;
  • морепродукти.

Негемове залізом багаті:

  • горіхи;
  • бобові (особливо, чорна квасоля);
  • цільнозернові крупи;
  • шпинат;
  • спаржа.

Підвищити кількість мікроелемента можна за допомогою рослинної їжі. Головне пам'ятати, що важливим компонентом реакцій освіти Hb є аскорбінова кислота. Тому непогано завести хорошу звичку додавати лимонний сік в салати і різні напої, а також збризкувати їм м'ясо.

Склад крові нормалізується, якщо 3 рази в день пити коктейль з соку моркви і буряка з додаванням часточки цитруса. Пюре з помаранчевого коренеплоду, приправлене чимось жирним, відмінний варіант для сніданку. Багато вітаміну C в гранаті і шипшині, яблуках, персиках, помідорах, динях, кавунах, суниці і зливі.

Природний шлях підвищення гемоглобіну - це готувати відвари використовуючи:

  • шавлія;
  • чебрець;
  • розмарин;
  • базилік;
  • корінь щавлю.

після хіміотерапії

Підвищення рівня гемоглобіну збільшує шанси онкохворих на одужання. Впливати на це можна різними способами, серед них:

  • Збалансоване харчування з достатнім вмістом заліза, фолієвої та аскорбінової кислоти, вітаміну B.
  • Переливання еритроцитарної маси.
  • Призначення еритропоетинів (Неорекормон, Епрекс) для прискорення дозрівання червоних клітин крові.

вагітним жінкам

У період виношування плоду гемоглобін знижується іноді до 110 г / л. Стан, що розповсюджується в II і III триместрі, називається фізіологічною анемією і не потребує лікування. Пов'язано це зі збільшенням на 50% обсягів крові і лише на 30% маси еритроцитів.

Зі схемою лікування визначаються після здачі вагітної аналізу крові, і залежить вона від вираженості недокрів'я. Рецепти народної медицини і корекція харчування допоможуть перенести незначні відхилення від норми.

для майбутньої мамикорисні: гречка, чорна ікра, гранати, сухофрукти, сочевиця, шоколад, гематоген. Багато заліза в телячої і свинячої печінки, але захоплюватися цими продуктами не варто через високий вміст в них вітамінів D і A, які можуть нести загрозу плоду.

Якщо гемоглобін продовжує падати, в хід йдуть вітаміни і препарати заліза. У важких випадках лікування проводиться не вдома, а в умовах стаціонару з внутрішньовенними або підшкірними ін'єкціями медикаментів для стимуляції еритропоезу.

Таблетки з унитиолом, фолієвою кислотою, вітаміном E і залізом дозволяють максимально швидко збільшити рівень червоних клітин крові. Ефективні дозування визначає лікар, щоб через надлишок залоза не погіршити роботу серця і печінки.

Нелеченая анемія призводить до ослаблення родової діяльності, кровотеч і відшарування плаценти, вираженого токсикозу, передчасних пологів і зменшення кількості молока.

маленьким дітям

Показники гемоглобіну у малюків залежать від віку і вимагають невідкладних заходів у випадках їх зниження.

Педіатр визначає причину анемії. При необхідності рекомендує, чим годувати дитину або призначає препарати заліза. У пріоритеті таблетовані засоби. Це робиться, щоб уникнути важких побічних ефектів, які мають місце при ін'єкціях.

Для самих маленьких пацієнтів використовуються краплі або сиропи за доступною ціною: Феррум Лек, Гемофер. Добре переноситься володіють таблетки для жування, що призначаються підліткам. Вони довго і рівномірно всмоктуються кишечником. Завищення дозувань призводить до дерматитів, свербіння шкіри, алергічних реакцій.

Відео: Низький гемоглобін

профілактика анемії

Запобігти недокрів'я можна збалансованим харчуванням, для чого потрібно їсти дари природи з високим рівнем аскорбінової кислоти і пити мінеральну воду, Що містить солі заліза.

Знижений Hb провокує кисневе голодування тканин. Стан покращують фізичні навантаження, наприклад, плавання, фітнес, піші прогулянки на свіжому повітрі.Приймати настої кульбаби, кропиви, деревію, пити чаї з суцвіть глоду, плодів горобини, шипшини, смородини, фруктові соки. У кого немає проблем з шлунково-кишковим трактом, Можна до їжі прийняти чарку червоного вина. На турботу про здоров'я організм обов'язково віддячить хорошим самопочуттям.

Низький гемоглобін (анемія, недокрів'я) - це стан, при якому в крові недостатньо червоного барвника. Кров має зменшену здатність зв'язувати кисень, тому не забезпечує запас кисню, достатній для організму. Відомо, що низькі показники цього компонента зустрічаються при багатьох проблемах зі здоров'ям, найбільш поширеною є залізодефіцитна анемія. Тому, розглянемо способи, як підвищити гемоглобіні усунути неприємні симптоминедокрів'я.

Йдеться про червоний барвнику, присутньому в складі крові. Він розташований в еритроциті, червоної кров'яної клітки, може зв'язуватися з киснем або двоокисом вуглецю; таким чином, ці гази переносяться кров'ю в еритроцитах.

Гемоглобін утворюється в незрілих еритроцитах в кістковому мозку. Для його виробництва потрібно багато ферментів і досить заліза. Після розпаду еритроцита він ділиться на:

  • білкову частину, Глобино, який, в свою чергу, ділиться на окремі амінокислоти;
  • гем, з якого виділяється залізо, переносячи назад в кістковий мозок для виробництва інших еритроцитів.

В ході складного процесу, що відбувається в печінці, гем перетворюється в жовчні барвники, що виводяться в кишечник, де реагують з кишковими бактеріями, фарбують фекалії, а почасти залишають організм. Однак, частина їх повертається в печінку. Щодня розпадається 7-8 г гемоглобіну, і така ж кількість має бути створено.

Норма гемоглобіну в крові

Як було сказано вище, гемоглобін складається з 2 частин, а саме гема, який є похідним від порфіріносодержащего хімічної сполуки, і глобіну - білка, що складається з 2 пар ланцюгів. Існує кілька типів ланцюгів і, в залежності від комбінацій, які вони створюють, відрізняються також типи гемоглобинов. Різні типи мають різні характеристики. У дорослих переважає тип гемоглобіну А, що складається з 2 α- і 2 β-ланцюгів (98%). Інший тип - F, зустрічається тільки у 2% населення. Гемоглобін F, т.зв. ембріональний (плодовий), переважає в крові плода і адаптований до інших умов передачі газу в тіло плоду під час вагітності. Після народження він швидко замінюється гемоглобіном типу А.

Норма гемоглобіну у чоловіків становить 130-170 г / 1 л крові, у жінок - 120-160 г / 1 л крові. Середня кількість в 5 л крові - 700-800 г. Рівні гемоглобіну контролюються при нормальному аналізі крові, тому що зміни кількості можуть вказувати на різні захворюванняі розлади, зокрема, суттєвий недолік заліза в організмі.

Як визначити рівень гемоглобіну в крові?

Визначення відхилень в кількості гемоглобіну проводиться лікарем в ході спеціальних досліджень. Перш за все, складається анамнез. Деякі види дефіциту гемоглобіну - спадкові. Дуже важлива також інформація про склад раціону пацієнта. Наприклад, недоліком червоного барвника часто страждають вегетаріанці. Не є винятком також питання про рясності і тривалості менструації. Лікар також повинні знати про ліки, які ви приймаєте протягом тривалого часу. Необхідно повідомити йому про всі, навіть найбільш «химерних» труднощі зі здоров'ям.

Згодом лікар проводить клінічне обстеження. Серед іншого, досліджується кон'юнктива очі і слизова оболонка рота, прослуховується серце і легені, обстежується печінка і селезінка.

Основним тестом при підозрі на нестачу гемоглобіну є аналіз крові, який проводиться в лабораторії на прохання лікаря. Як правило, спочатку визначається кількість і тип крові, седиментація, кількість заліза. Потім оцінюються результати аналізу крові в поєднанні з анамнезом і фізичним оглядом.

У рідкісних випадках частиною діагностичної процедури є пункція і дослідження кісткового мозку. Кістковий мозок відбирається з стегнової або грудної кістки. Навпаки, часто проводиться ультразвукове дослідженнячеревної порожнини.

Що таке - ?

Показники рівнів гемоглобіну варіюються в залежності від віку та статі. Середні показники: у чоловіків - 155 г / 1 л, у жінки - 143 г / л. За даними ВООЗ, гемоглобін знижений, якщо показники його змісту нижче 120 г / л у жінок і нижче 130 г / л - у чоловіків. Знижені значення мають кілька ступенів:

  • легке зниження - до 100 г / л;
  • середньо зниження - 80-100 г / л;
  • важке зниження - нижче 80 г / л.

Від встановлених показників залежить вибір лікування - від дієтичних заходів до прийому залізовмісних препаратів і переливання крові.

Причини низького гемоглобіну

Найбільш поширеною причиною залізодефіцитної анемії, отже, дефіциту гемоглобіну, є порушення виробництва червоних кров'яних тілець. Такий стан може настати, якщо в розвивається клітці не вистачає заліза, вітаміну B12 або фолієвої кислоти. Еритроцити продукуються в кістковому мозку. Тому їх розвиток може бути порушено ураженням кісткового мозку пухлинними клітинами, наприклад, при лейкозі.

Не слід забувати про кровотечі. Людина зі своїх 5-6 л крові може втратити 1,5 л, при повільному кровотечі - до 2,5 л. Менша втрата крові компенсується перенесенням її з «резервуарів» (печінки, селезінки) і перенесенням тканинної рідини в кров. Проте, кров розбавляється, і в результаті виникає анемія.

Наступна причина полягає в розладі поглинання заліза в кишечнику, наприклад, через діарейних захворювань, таких як целіакія (при відсутності лікування) або хвороба Крона.

До речі, людське тіло містить близько 6 г заліза (маса середнього цвяха).

Чи загрожує вам зниження гемоглобіну і анемія?

Нерідко такий стан спадкове. Якщо анемія присутній в сім'ї, майбутні покоління відносяться до групи ризику. Дуже важливий спосіб харчування - наприклад, вегетаріанство або веганство - і загальний стан здоров'я. Зниження кількості червоного барвника може викликати довготривалу вживання певних ліків (наприклад, проти епілепсії). Групи ризику:

  • жінки в цілому (втрата крові через менструації), особливо, вагітні та;
  • люди, які довгостроково втрачають кров в результаті хвороби - при геморої, виразковій хворобі, захворюваннях кишечника;
  • вегетаріанці, вегани;
  • літні люди;
  • алкоголіки, курці.

Дослідження показують, що абсорбційна спроможність вітаміну B12 нижче у людей старше 50 років. Тому у літніх людей є велика тенденція до нестачі червоного барвника.

Симптоми зниженого гемоглобіну

Швидкість виникнення, симптоми і причини залізодефіцитної анемії взаємопов'язані. Якщо зниження гемоглобіну розвивається повільно, організм поступово адаптується до нього, і людина не відчуває жодних проблем протягом тривалого часу. Виражена анемія, звісно ж, видно на перший погляд. Людина блідий, утомлений, з задишкою. Крім того, часто виникають головні болі, поколювання у вухах і порушення серцебиття.

Стан часто супроводжується запамороченням і слабкістю, особливо, коли людина швидко встає. Симптоми можуть включати втрату апетиту, труднощі з ковтанням, втрату ваги, запор або діарею. В цілому, у людей з розладом часто виникають рецидивуючі інфекції, вони страждають від поганого заживання ран. З психологічної точки зору, людина з недоліком гемоглобіну або занадто активний, або, навпаки, впадає в байдужість і апатію.

При триваючої анемії продуктивність тіла знижується, можуть додатися ознаки серцевої недостатності. У крайніх випадках може виникнути несвідомий стан. Інші симптоми включають печіння мови. Одним з проявів є ангулярних стоматит, т.зв. «Заїди».

Швидше за історично відомі більш «дивні» симптоми, наприклад, геофагія і пагофагія. У першому випадку - це нав'язливе бажання вживання землі, у другому - льоду. Обидва прояви пов'язані з проблемою низького гемоглобіну.

Як підвищити рівень гемоглобіну?

Підвищити кількість гемоглобіну в крові можна народними засобамиі лікарськими препаратами. Але, якщо ви вважаєте, що анемія - це ваша проблема, розпізнали недолік червоного барвника відповідно до симптомами, вам слід звернутися до лікаря. Він порадить правильний терапевтичний підхід. Щодо швидко підвищити гемоглобін можна за допомогою полівітамінних препаратів, що містять залізо. Однак важлива правильна оцінка ступеня і тяжкості стану. Вибір способу, як підвищити гемоглобін, залежить від результатів досліджень і тестів. Розглянемо основні терапевтичні методи, використовувані при вирішенні проблеми з низьким гемоглобіном.

Медикаментозне лікування зниженого гемоглобіну

Лікування анемії залежить від її причини. Тому важливо записатися на прийом до лікаря, який визначить її. Найбільш поширеною причиною є дефіцит заліза. В такому випадку підняти рівень гемоглобіну можна за допомогою препаратів, що містять цей елемент. Важливо приймати залізо натщесерце, тобто за півгодини до їжі або, як мінімум, через 2 години після прийому їжі. Після 3 місяців використання препарату слід пройти повторне дослідження на визначення кількості червоного барвника. Якщо лікування залізом показало ефективність, спостережувані значення повинні бути нормалізовані приблизно через 6-8 тижнів терапії. Загальний час лікування зазвичай становить 3-4 місяці.

При анемії, яка виникла в результаті нестачі вітаміну B12 або фолієвої кислоти, як лікування використовуються препарати вітаміну B12. Іноді необхідно додати залізо. Важка анемія, викликана кровотечею, лікується шляхом переливання крові (трансфузии). Деякі рідкісні види анемії лікуються в спеціалізованих відділеннях гематології. Лікування дефіциту гемоглобіну, викликаного дефектом або ослабленням продукування еритроцитів, в деяких випадках не може бути виконано без трансплантації кісткового мозку.

Іноді причиною дефіциту гемоглобіну є туберкульоз. У таких випадках необхідно пити таблетки від ТБЦ і проходити курси лікування цього захворювання.

  • темно-зелені листові овочі;
  • квасоля;
  • фрукти;
  • дріжджі;
  • горіхи;
  • пшеничні паростки;
  • соєві боби.

гематоген

Гематоген з високим вмістом заліза в Росії і сусідніх країнах є особливою насолодою, за допомогою якої ми піднімаємо гемоглобін вже більше 100 років. Одним з його основних компонентів є залізо, тому він використовується в якості лікарського засобудля лікування анемії. Цей важливий елемент, в величезних кількостяхі в органічній формі присутній в Гематоген, легко абсорбуються. Не слід забувати також про приємному смаку солодощі, яка припадає до душі навіть. Вживайте по 40 г гематогену щодня і забудете про анемію.

вітаміни

Одним із способів, як підвищити гемоглобін, є прийом вітамінів групи В, зокрема, вітаміну B12.

  • червоне м'ясо;
  • печінку;
  • яйця;
  • рибу;
  • молоко, молочні продукти.

Важливі також продукти, багаті вітаміном С (цитрусові, перець, брокколі, томати, диня, полуниця), які сприяють поглинанню заліза.

Як підвищити гемоглобін при вагітності?

Під час вагітності тіло жінки зазнає багатьох змін. Одним з цих змін є збільшення об'єму крові на 20-30%. Цей збільшений об'єм крові вимагає більш високого прийому заліза і вітамінів для виробництва достатньої кількості.

У багатьох вагітних жінок проявляється нестача заліза в 2-3 триместрі, тому вони страждають анемією - зниженням гемоглобіну. При анемії під час вагітності органи плода недостатньо забезпечуються киснем, через що існує більш високий ризик:

  • передчасних пологів;
  • народження дитини з низькою вагою при народженні.

Легка анемія під час вагітності є нормальним явищем через збільшення об'єму крові. Основний спосіб, як підвищити гемоглобін в цьому випадку, полягає у введенні препаратів заліза і вітамінних препаратів.

  • боби, горох;
  • соки - апельсиновий, ананасовий, томатний;
  • фрукти - апельсини, авокадо;
  • овочі - листові овочі, шпинат, брокколі;
  • печінку;
  • дріжджі.

Більш важка нестача червоного барвника повинна лікуватися під наглядом лікаря, іноді - стаціонарно. В такому випадку, фахівець визначає, що потрібно для підняття гемоглобіну і лікування анемії в індивідуальному порядку.

народні рецепти

Народна медицина пропонує безліч способів, як підняти гемоглобін у крові. Один з перевірених методів наступний. Запіхну 4 залізних цвяхів в яблуко і залиште на ніч. Вранці витягніть цвяхи і з'їжте яблуко. Такий «сніданок» їжте щоранку протягом 1 місяця.

соки

Можна підвищити кількість гемоглобіну домашніх умовах шляхом споживання соків:

  • 2 рази в день пийте по 25 мл соку з сирих листя кропиви;
  • 2 рази в день пийте по 100 мл соку з сирого буряка;
  • 2 рази в день пийте по 150 мл соку чорниці.

Ще один спосіб, як можна підняти кількість червоного барвника. Щодня їжте 1 ч.л. меду протягом 1 місяця. Не додавайте його в гарячі напої!

Продукти для підвищення гемоглобіну

Підвищити рівень гемоглобіну можна за допомогою відповідного харчування. Включіть в раціон продукти, багаті залізом і необхідними вітамінами:

  • червоне м'ясо (яловичина, баранина ...);
  • яйця;
  • молочні продукти і сир;
  • бобові (горох і квасоля);
  • цільнозернові продукти (не менше 6 разів на день, хліб, рис, макарони, мюслі);
  • шпинат;
  • сухофрукти (наприклад, родзинки);
  • горіхи, різні насіння (1-3 рази на день);
  • пивні дріжджі (дуже ефективне і дешевий засіб);
  • коричневі водорості (додавайте їх в супи і бульйони, вживайте з рисом, овочами і т.д.);
  • пшеничні висівки також є хорошим джерелом заліза;
  • буряк;
  • меляса - вона містить не тільки багато заліза, а й необхідні вітамінигрупи В, важливі для успішного лікування анемії;
  • сушений інжир;
  • різні овочі (переважно зелені).

Продукти, що підвищують кількість червоного барвника крові, включають. Вони містять вітаміни А, В, С, РР, залізо, мідь і кобальт. Вельми цікаво, що при сушінні вміст заліза в цих плодах суттєво збільшується (досягає показника такого ж, як в м'ясі). Тому сушені абрикоси - один з кращих джерел заліза.

Відносно гемоглобіну, Народна медицинарекомендує гарбузове насіння, як один з основних продуктів його піднімають; їсти їх слід зважаючи на високий вміст заліза і цинку. У насінні також присутній фосфор, кальцій, вітаміни групи В, лецитин, ненасичені жирні кислоти, лінолева, олеїнова і інші кислоти.

Гранатовий сік - відмінний засіб для підвищення гемоглобіну

Гранатовий сік - це ще один продукт, який впливає на кількість червоного барвника (покращує); поліпшує фактор представлений вмістом заліза, фолату (вітаміну В-комплексу) і інших важливих речовин.

З одного граната можна приготувати близько ¼ склянки соку. Один стакан корисного продукту містить приблизно:

  • ккал - 134;
  • вуглеводи - 32,7 г;
  • білок - 0,4 г;
  • жири - 0,7 г;
  • клітковина - 0,2 г;
  • залізо - 0,25 мг;
  • вітамін К - 25,9 мкг (32% ДД *);
  • фолат - 59,8 мкг (15% ДД);
  • калій - 533 мг (15% ДД);
  • марганець - 0,2 мг (12% ДД);
  • вітамін Е - 0,9 мг (5% ДД);
  • вітамін B6 - 0,1 мг (5% ДД);
  • магній - 17,4 мг (4% ДД);
  • ніацин - 0,6 мг (3% ДД);
  • кальцій - 27,4 мг (3% ДД);
  • фосфор - 27,4 мг (3% ДД);
  • мідь - 0,1 мг (3% ДД).

* - денна доза.

Як підняти гемоглобін за допомогою гранатового соку?

Які горіхи підвищують гемоглобін?

Інша група продуктів, покликана підвищити гемоглобін в крові, - це горіхи і насіння. По суті, для збільшення кількості червоного барвника підходять будь-які горіхи. Якщо у вас немає алергії на них, вибирайте на свій розсуд. Велика частина заліза міститься в наступних горіхах:

  • фісташки;
  • кешью;
  • фундук;
  • мигдаль;
  • кокос;
  • пара;
  • горіхи сосни пінії.

У арахісу важлива речовина присутня в найменшій кількості.

З насіння при анемії зверніть увагу на соняшник і кунжут.

Але, поліпшити картину крові здатні не тільки насіння і горіхи. Курага (згадана вище) - також гарний спосібпідвищити гемоглобін. Можна використовувати суміш із сухофруктів, зробивши асорті з кураги, яблук, папайї, манго, вишні ... Вибирайте відповідно до свого смаку - практично всі ягоди і фрукти допоможуть в лікуванні анемії.

лікування анемії

вибір терапевтичного методу, Використовуваного в лікуванні анемії, залежить від причини. Іноді досить забезпечити тілу дефіцитне залізо, іноді - доводиться лікувати пухлина, іноді - пом'якшити імунітет і т.д. Все залежить від типу хвороби. Однак, незалежно від виду анемії, важкий стан, що представляє загрозу для життя, є причиною для трансфузии. До цієї категорії відносяться деякі захворювання крові. Якщо у людини відсутні власні кров'яні клітини, що містять гемоглобін, підняти показники можна також шляхом переливання.

На закінчення

При відсутності лікування низькі показники червоного кров'яного барвника загрожують виникненням ускладнень. Важливо розуміти, що кров - один з найважливіших органів в організмі. Серце, мозок, легені без неї не можуть працювати, тому що не отримають необхідний кисень. Тому, якщо один компонент крові пошкоджений або відхилений від норми, виникають інші пов'язані з цим розлади або захворювання.